Автор | Сообщение |
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 25.08.10 21:15. Заголовок: Полар RS800CX
Кто может подсказать. У меня на рефлектограмме на всех упражнениях всегда одна узкая полоска. И ни каких "пушистостей". И sd 1, sd 2 всегда 0 ms. Кто знает, как это "читать"? Из других тем понял, что это не правильно. Но как это "прочитывать", и как с этим бороться не знаю. Причем в остальном вроде бы все впорядке. OwnZone в районе 132-153. RI 60-64. тест optimizer всегда 2 (иногда даже и 1 (после дня-двух отдыха). Пользуюсь поларом около полугода.
|
|
|
Ответов - 18
[только новые]
|
|
|
| |
Сообщение: 13
Зарегистрирован: 07.08.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 25.08.10 23:03. Заголовок: меню "файл" ..
меню "файл" - "открыть упражнение" - выбрать упражнение и нажать "open RR"- меню "просмотр" - "рефлектограмма". Появятся значения sd1,2.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 944
Зарегистрирован: 26.03.08
Откуда: Тверская обл.
|
|
Отправлено: 26.08.10 11:20. Заголовок: Стаж40 пишет: У мен..
begemot: цитата: | У меня на рефлектограмме на всех упражнениях всегда одна узкая полоска. |
|
В мониторе должна быть включена запись R-R интервалов. Если этого нет, то смотреть рефлектограмму нет смысла.
|
|
|
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 26.08.10 20:49. Заголовок: У меня R-R data вклю..
У меня R-R data включен. Спасибо "Стаж 40", все нашел. SD 1 равен 12,8. SD 2 равен 25,5. Читал в теме "полар..... делимся опытом" ,что это слишком много. И пишут ,что "пушистость" должна быть на рефлектограмме. Тогда что не так в тренировках? Или ,что-то не так с сердцем, и нужно бежать к врачу? Подскажите.
|
|
|
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 26.08.10 20:55. Заголовок: Тест optimizer обычн..
Тест optimizer обычно показывает 2. Но разница между лежа и стоя stand около 16-18. Было однажды 23. Тогда индекс показал номер3. Также читал, что это тоже не нормально. Когда все в порядке, разница должна быть 4 -11. Подскажите,пожалуйста, что с этим делать.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 949
Зарегистрирован: 26.03.08
Откуда: Тверская обл.
|
|
Отправлено: 27.08.10 08:16. Заголовок: begemot пишет: Подс..
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1615
Настроение: M:3.16 Форсса-2009; 20K:1.21.12 Paris-2009
Зарегистрирован: 18.08.06
Откуда: Россия, СПб
Фото:
|
|
Отправлено: 27.08.10 11:51. Заголовок: sphinx пишет: Для а..
sphinx пишет: цитата: | Для анализа R-R интервалов нужны записи сделанные в спокойном состоянии |
| sphinx пишет: цитата: | Для анализа R-R интервалов нужны записи сделанные в спокойном состоянии. |
| Иногда делаю запись R-R интервалов 5 мин. в спокойном состоянии утром. Заметил некоторую закономерность. Есть обычно 3 типа состояния. 1. График почти прямой (очень мелкие зубья). 2. График с редкими зубьями ("расческа с выбитыми зубами") 3. График со сплошными зубьями ("расческа с целыми зубами") При состояние 1 - SD1 минимальна, вариативность малая, бежиться не очень. При состоянии 2 - SD1 побольше, вариативность обычная, бежиться как обычно При состоянии 3 - SD1 максимальная, вариативноть высокая, бежиться лучше, чем обычно. HF тоже максимальна при состоянии 3 (39%) и минимальна при состянии 1 (9.6%). При состоянии 2 (обычном) HF = 14%. Примеры: Состояние 1, SD1=11 (недосып, состояние паршивое, тренировку не делал) <\/u><\/a> Состояние 2, SD1=44 (состояние обычное, делал 6х1000, бежалось на 4-ку) <\/u><\/a> Состояние 3, SD1 = 66 (состояние суперкомпенсации, делал 15х200 по 32-33сек. бежалось на 5+) <\/u><\/a> Инересно, есть ли у кого-нибудь "зубья" при записи R-R интервалов в состоянии покоя? Мне хотелось бы найти альтернативу ортопробы, чтобы самостоятельно уметь определять состояние, а не по поларовскому алгоритму, что является "черным ящиком" для меня.
|
|
|
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 27.08.10 14:09. Заголовок: salsakid, скажи, - а..
salsakid, скажи, - а как в РРТ выводить такие графики? И еще вопрос: Раньше , до покупки Полара 800, у меня был самый простенький из них - фитнес FS 1. И я свое востановление проверял по пульсу утром. В основном был 50-51. Если удара на 4-5 выше, значит недовостановился. Еще выше - еще хуже. От этого и отталкивался при планировании занятий. А 800-сотый показывает ,бывает и 56. И 59, вот сегодня утром так было.И по самочувствию- заболеваю. Нос забит ,горло побаливать начинает, и т.п. Но индекс все равно упорно вырисовывает 2. Тест optimizer замеряю каждое утро ,не вставая с постели. Как считаете, на какой из тестов лучше опираться?
|
|
|
|
| |
Сообщение: 17
Зарегистрирован: 07.08.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 28.08.10 13:02. Заголовок: http://s40.radikal.r..
|
|
|
|
| |
Сообщение: 135
Настроение: замечательное
Зарегистрирован: 22.04.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 24.10.10 09:20. Заголовок: Скажите, не ужели эл..
Скажите, не ужели элитные спортсмены бегают с датчиком G3??? Не мешает ли он, например на скорости 3.05 на км(в полумарафоне)??? Не сдавливает ли кровоток? По-моему бегу ничего не должно мешать...
|
|
|
|
| |
Сообщение: 99
Зарегистрирован: 07.08.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 24.10.10 09:50. Заголовок: Бегаю и с S3 и с G3...
Бегаю и с S3 и с G3. Не мешают, не сдавливают. Наверное я не "элитный".
|
|
|
|
| |
Сообщение: 139
Настроение: замечательное
Зарегистрирован: 22.04.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 24.10.10 11:02. Заголовок: Хотел посоветовать т..
Хотел посоветовать товарищу полар 800, но к сожалению GPS выносной, он взял ГАРМИН...
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 447
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 24.10.10 11:53. Заголовок: Александр Поддубный ..
Александр Поддубный пишет: цитата: | Скажите, не ужели элитные спортсмены бегают с датчиком G3??? Не мешает ли он, например на скорости 3.05 на км(в полумарафоне)??? Не сдавливает ли кровоток? По-моему бегу ничего не должно мешать... |
| А плохому танцору вечно что то мешает!
|
|
|
|
| |
Сообщение: 142
Настроение: M - 3:04:07, ПМ - 1:23:58, 12км - 45:51, 5км - 17:45
Зарегистрирован: 09.11.08
Откуда: Омск
|
|
Отправлено: 24.10.10 12:12. Заголовок: Александр Поддубный ..
Александр Поддубный пишет: цитата: | не ужели элитные спортсмены бегают с датчиком G3??? |
| На соревнованиях они все равно всякими гпс-ами не пользуются, а на тренировке можно датчиками хоть с ног до головы увешаться
|
|
|
|
| |
Сообщение: 449
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 24.10.10 12:37. Заголовок: palmuser пишет: На ..
palmuser пишет: цитата: | На соревнованиях они все равно всякими гпс-ами не пользуются |
| Пользуются! Пример! Пожалуйста! Из великих: Яков Толстиков(лично видел у него пульсометр), ROM(МСМК между прочим) без пульсометра спать не ляжет! Из молодых:Миша Кульков! Да много бегает элитных бегунов!
|
|
|
|
| |
Сообщение: 143
Настроение: M - 3:04:07, ПМ - 1:23:58, 12км - 45:51, 5км - 17:45
Зарегистрирован: 09.11.08
Откуда: Омск
|
|
Отправлено: 24.10.10 12:51. Заголовок: Пульсометрами да, а ..
Пульсометрами да, а вот гпс - необязательно
|
|
|
|
| |
Сообщение: 6067
Настроение: Лич.рекорды 2010: 42,195 км 03:12:50 07.08.10 SIM Омск 21,1 км 01:27:25 11.09.10 Раевича Новосибирск
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 24.10.10 12:58. Заголовок: Наш знаменитый
palmuser пишет: тренер по л/а В. Чегин советует своим ученикам обязательно пульсометр на каждый старт. Это - закон!
|
|
|
|
| |
Сообщение: 450
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 24.10.10 13:14. Заголовок: palmuser пишет: а в..
palmuser пишет: цитата: | а вот гпс - необязательно |
| А куда ж GPS из часов выбросишь-во время бега нет нет да и глянешь,сколько я уже пробежал?
|
|
|
|
| |
Сообщение: 144
Настроение: M - 3:04:07, ПМ - 1:23:58, 12км - 45:51, 5км - 17:45
Зарегистрирован: 09.11.08
Откуда: Омск
|
|
Отправлено: 24.10.10 13:57. Заголовок: Вы меня наверняка не..
Вы меня наверняка не так поняли. Я обеими руками и ногами за гпс! Но что-то действительно почти не видел профи, которые бы бежали с гарминами и т.д. В основном просто часы, в крайнем случае - пульсометр. Они же по трассе борются не с "виртуальными", а с реальными соперниками! Например, биатлонисты почти все бегают с пульсометрами, и в основном - это полар 800ка, реже гармины, еще реже полар 625, ну и совсем экзотика - суунто т6
|
|
|
|