Отправлено: 09.12.06 22:18. Заголовок: объёмы (продолжение)

предлагаю обсудить пробегаемое за месяц количество километров и как оно отражается на результаты соревнований

 Отправлено: 01.04.13 08:18. Заголовок: В личном плане, март..

В личном плане, март - опять тяжелый месяц.
Бег - 363 км.
Лыжи 127 км.
В минусах: маленькая травма правой икроножной м., боли при длительном беге слева внизу живота, болевые ощущения в левом тазобедренном суставе, несколько дней общего упадка сил после донорства, 5 дней ОРЗ (падение иммунитета).
В плюсах: все плохое к концу месяца ушло, как с белых яблонь дым (надолго?), после набегания за 30 ,31 марта 71 км.
где-то так. Хотя пульсовая стоимость осталась низкой: в конце месяца 735, в начале около 685.
ну, и все. всем удачи.

 Отправлено: 01.04.13 12:48. Заголовок: болевые ощущения в л..

цитата:

болевые ощущения в левом тазобедренном суставе,

Петрович, аналогичные проблемы. И не понятно, то ли потянуть успел, то ли по льду и каше так набегался. ;-)
А в целом 241 км, включая марафон.

 Отправлено: 01.04.13 20:05. Заголовок: В феврале не отписал..

В феврале не отписалась за объемы, исправляюсь теперь:
февраль - 176 км, очень плодотворный месяц.
март (тяжелый месяц) - 116 км, очень долго болела простудой плюс болела спина, поэтому объемы пришлось сократить непроизвольно.

 Отправлено: 01.04.13 20:25. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

боли при длительном беге слева внизу живота

Та же беда, и что за боль не знаю ни я, ни врачи, обследовался в поликлинике, врач поставил диагноз "гастрит", пролечился (антибиотиками подсадил только печень) а боль так и не прошла . После марафона возникли проблемы с надкостницей, полмесяца не бегал. За февраль 177 км. вместе с марафоном.

 Отправлено: 01.04.13 20:41. Заголовок: Prof. come back - 13..

Prof. come back - 130 км в режиме (5.30-6.00). Восстанавливаемся ...

 Отправлено: 03.04.13 10:36. Заголовок: За март: Общее время..

За март:
Общее время: 22:52:54
Средний темп: 5:07 мин/км
Средний пульс: 134
Дистанция: 278
Тренировок 19
Неделю был в командировке,пришлось бегать по снегу/льду,поэтому и скорость упала...

 Отправлено: 30.04.13 12:13. Заголовок: 310

За апрель получилось 310 км за 15 раз, в том числе 5 стартов(2 марафона, 30 км, 15 км и ориентирование). С начала года набежало 1100 км, а с начала ведения дневника (апрель 1984) - 49880. Постараюсь распределить первые майские пробежки так, чтобы цифра 50000 км образовалась после финиша Конаковского марафона.

 Отправлено: 30.04.13 14:27. Заголовок: апрель: 13тр/96км/13..

апрель:
13тр/96км/13.5час

 Отправлено: 30.04.13 15:31. Заголовок: Тема перенесена htt..

Тема перенесена

http://www.maraforum.su/viewtopic.php?f=11&t=227