Отправлено: 06.10.07 21:39. Заголовок: Побегать вместе на Западе Москвы (Суворовский, Крылья, Ромашково, Парк Победы)

ребята, пришла осень, скоро зима. беговых стартов все меньше. но это не повод меньше встречаться.
предлагаю продолжать совместные побегушки. так как живу на западе, то и соответственно приглашаю сюда - Суворовский парк, Крылатское, Ромашково, Парк Победы.

предлагаю в этой теме забивать стрелки.

 Отправлено: 06.10.07 21:42. Заголовок: 07.10.2007

завтра (07.10.2007) с утра (около 9:00) Валан и сальватадджо собрались побегать в Крыльях по большому кругу (без забегания на малый) - 9.3км.
пробежим пару-тройку кружков по часовой с небольшим перехлестом.
присоединяйтесь!

 Отправлено: 07.10.07 01:08. Заголовок: Кому бежим ?

salvataggio , 7.10.07 г. 12км восстановительный бег + по ходу 10 по 100м свободные (тонусные) ускорения . Если ты чувствуешь в себе такие силы после вчерашней трени , то нормально : пара -тройка по часовой с небольшим перехлестом !

 Отправлено: 07.10.07 12:05. Заголовок: Re:

stranger пишет:

цитата:

Кому бежим ?

отписал ответ в нашей ветке чтоб эту не засорять.

 Отправлено: 07.10.07 12:08. Заголовок: Re:

salvataggio пишет:

цитата:

завтра (07.10.2007) с утра (около 9:00) Валан и сальватадджо собрались побегать в Крыльях

побегали с Валерой спокойно, никто не мешал: ни велогонов на бешенных скоростях, ни тебе роллеров грохочущих!
даже дождик прекратился чтоб нам не мокро было!
запланировали еще! присоединяйтесь!

 Отправлено: 07.10.07 14:40. Заголовок: Крылатские холмы в следующее воскресенье

salvataggio Только я предлагаю в следующие воскресенье бежать два полных круга и стартовать в 12-00, чтобы по профилю и времени было максимально приближено к ПМ 7х. Бежать в Крылатском оказалось действительно очень приятно. Никаких луж, и даже в дождь ноги остаются сухими. Совсем не то, что было на ММММ, хотя погода была похожая. На третьем круге на подъемах стало не хватать силовой подготовки ног, хотя после выходов с подъемов по равнине и вниз бежалось легко. А может просто сказалась вчерашняя скоростная тренировка.

 Отправлено: 07.10.07 16:31. Заголовок: не, ребята, присоединюсь не раньше 11.11.2007, не время сейчас так объемить;) пробегов до фига!

 Отправлено: 07.10.07 16:51. Заголовок: Re:

Если не ошибаюсь, в след.воскресенье на ВТ пробег РГУФКа, полное кольцо.

 Отправлено: 07.10.07 20:32. Заголовок: Re:

valan пишет:

цитата:

в следующие воскресенье бежать два полных круга и стартовать в 12-00, чтобы по профилю и времени было максимально приближено к ПМ 7х

с первым нет проблем, но на счет второго у меня не получиться: в 12-13 у меня обед с семьей - итак редко встречаемся на неделе за одним столом.

 Отправлено: 07.10.07 20:37. Заголовок: 13.10.2007 9:00 Ромашково

salvataggio пишет:

цитата:

предлагаю в этой теме забивать стрелки.

так как сл. воскрсенье (14.10.2007) забито с Валерой в Крыльях, то в субботу 13.10.2007 мы с Иолой (в миру Саша) часов в 9:00 сегодня договорились прокатить пару 17км кружка в Ромашково.

ГАВ (он же Саша), пустишь во свои владения?

народ, вливайся!

 Отправлено: 07.10.07 21:13. Заголовок: Re:

salvataggio пишет:

цитата:

пустишь во свои владения?

- Для себя я что-ли трассу рубил?! Велкам!

 Отправлено: 08.10.07 00:41. Заголовок: ребята, вы же на 7Х зарегистрировались: зачем такие нагрузки за неделю до старта?!не восстановитесь!

valan пишет:

цитата:

я предлагаю в следующие воскресенье бежать два полных круга

 Отправлено: 08.10.07 08:19. Заголовок: Re:

Wladimir пишет:

цитата:

ребята, вы же на 7Х зарегистрировались: зачем такие нагрузки за неделю до старта?!не восстановитесь!

Володя, мы ж не на таких скоростях как ты носишься: у нас все чинно, благородно. так что за неделю все востановиться с избытком.

 Отправлено: 08.10.07 08:43. Заголовок: Re:

salvataggio salvataggio пишет:

цитата:

на счет второго у меня не получиться: в 12-13 у меня обед с семьей - итак редко встречаемся на неделе за одним столом.

Хорошо, давай в 9-00, или даже раньше, чтобы закончить до пробега РГУФКа, может Гав подскажет, во сколько он стартует. А насчет субботы в Ромашково, не боитесь, что трасса станет непроходимой - всю неделю обещают дождь?
Wladimir Я обязательно делаю за неделю до соревнований в марафоне и полумарафоне длительную тренировку на дистанции с похожей длинной и профилем. Перед марафоном бегу немного короче, и чуть медленней соревновательной скорости, а перед ПМ, думаю, можно сделать чуть длинней, но зато бежать заметно медленней. А так, на этой и следующей неделе сделаю упор на темповый бег.
Вот как Серега собирается делать два объема подряд по горкам 34 + 27км - это явно не к 7х готовится.

 Отправлено: 08.10.07 14:27. Заголовок: Re:

Едва ли пробег РГУФКа вам помешает. А вы не только не помешаете, но, может быть, поддержите знакомых, если таковые там всё-таки побегут ;).
Старт в 11. Стартовали раньше от шлагбаума внизу напротив трибун гребного канала по часовой стрелке.
Ссылку на новость дал в теме "Информация по проводящимся соревнованиям - 5"

 Отправлено: 08.10.07 14:36. Заголовок: Re:

valan пишет:

цитата:

в Ромашково, не боитесь, что трасса станет непроходимой

Меня это волнует в первую очередь, т.к. 15-й и 16-й этапы Кубка Ромашково в среду (бег) и четверг (вело). Старт открыт с 17 час. Приезжайте, может, еще не раскиснет!

 Отправлено: 08.10.07 16:11. Заголовок: Re:

GAV На среду обещают солнышко, может и удастся провести этапы. Саш, просвети, как в такую погоду сохраняется километровый круг за стадионом "Медик"? А то ищу алтернативу асфальту на дождливую погоду.

 Отправлено: 08.10.07 17:59. Заголовок: Re:

valan пишет:

цитата:

километровый круг за стадионом "Медик"?

Вполне пригодный круг в дождливую погоду для любых работ, в т.ч. и скоростных. Несколько луж и грязных мест перепрыгиваются или оббегаются.
Еще лучше крутить "восьмерку" ~1,7 км. От дальней части километрового круга (против час.стрелки), где спуск, взять правее через полянку (там с колясками гуляют, осторожно), до просеки, направо по просеке вверх и направо. Продолжаешь километровый круг.
Если совсем грязно покажется, то можно и по стадиону побегать. Но воздух уже не тот.

Солнышко хочу! Заказываю на среду-четверг.

 Отправлено: 08.10.07 19:09. Заголовок: Re:

GAV Спасибо за информацию. Во вторник-среду попробую туда выбраться днем, побегать скоростную работу. А соревноваться сейчас не хочу, буду копить эмоции на 7 холмов. Я и так все свои планы по стартам на этот сезон вдвое перевыполнил.

 Отправлено: 09.10.07 16:53. Заголовок: Ромашково вполне пригодно для бега

GAV Саш, могу тебя успокоить: ромашковские трассы, несмотря на последние дожди, вполне пригодны для бега. Сегодня днем приехал на "Медик" попробовать километровый круг. Он оказался очень хорошим, грязных мест практически не было. Но скоростную работу делать не хотелось. Поэтому, пробежав несколько раз по кругу, отправился смотреть в каком состоянии дорожки в лесу. Так оказался в Ромашковском лесу. Там пробежал 10км круг, правда без петли к лыжному стадиону. Трассы в приличном состоянии, особенно короткие. Кое-где на спусках попадаются грязные участки, но в целом, не хуже, чем было в Битце во время ПМ. Любителям бега по стадиону могу сказать, что дорожки на "Медике" в приличном состоянии, луж практически не было. Зато было довольно много тренерующихся несмотря на время (14-00) и дождь.

 Отправлено: 10.10.07 09:20. Заголовок: Re:

Вчера вечером бегал по Ромашковской трассе, обновлял разметку к сегодняшнему этапу Кубка. Состояние трассы во время вечернего дождя ухудшилось заметно. Если в 21:00 было, как описал valan, то к 23:00 вода местами заливала дорожки. К счастью, земля еще способна впитывать воду. Пара часов без дождя - и нормально.
На сегодняшнем этапе Кубка будем опробовать Смольяновский фонарь. Говорят, просто монстр. Мила отдыхает.
Все в Ромашково!

 Отправлено: 10.10.07 12:31. Заголовок: Re:

GAV, а что это за Смольяновский фонарь (извиняюсь за невежество)?

 Отправлено: 10.10.07 22:11. Заголовок: Re:

Ihori пишет:

цитата:

Смольяновский фонарь

- 5 светодиодов (не галоген, что ценно!), регулировка силы света, 7 аккумуляторов АА в герметичной упаковке с проводом для крепления на уровне пояса, зарядное устройство. Крепеж на голове. Довольно непритязательный вид. 3,5тыс.руб.
Светит действительно мощно. Проверяли, когда было еще довольно светло, поэтому полного представления об изделии не получил. О соотношении "цена-качество" тоже ничего вразумительного сказать не могу; можно ли за такие деньги купить фирменное изделие - просто не знаю. Однако, к изобретателю и создателю фонаря отношусь с большим уважением, уже по этой причине есть смысл подумать о покупке, ИМХО. Василий Смольянов - постоянный участник форума skisport
http://skisport.ru/forum/view.php?subj=118068#118096
http://skisport.ru/photos/picture.php?unit=25&v=1&w=1&id=12263

 Отправлено: 13.10.07 15:05. Заголовок: Re:

salvataggio пишет:

цитата:

13.10.2007 9:00 Ромашково

хочу признаться в любви к Ромашковским трассам и в глубоком почтении GAV и его товарищей, которые подготовили такую замечательную трассу!
сегодня с yola просто отдохнули душой и телом!

сегодня с утречка неспеша побегали по листве в тиши под тихий шелест дождя. трасса на 75% вполне сухая. только в 2-3 местах Саша вспоминал Мураново. перед финишем круга тропинки немного расмесили, а так нормально - почти не запачкались.

сильно не упирались, так как завтра по плану stranger предстоит работка.

мне так понравилось бегать в Ромашково, что выскажу очень крамрольную мечту. только просьба к лыжником сильно не пинать ногами - вот было бы здорово, еслиб в этом году снега было мало - и тогда было бы можно бегать в Ромашково всю зиму.

 Отправлено: 13.10.07 15:55. Заголовок: Re:

salvataggio пишет:

цитата:

только просьба к лыжником сильно не пинать ногами - вот было бы здорово, еслиб в этом году снега было мало - и тогда было бы можно бегать в Ромашково всю зиму.

У нас в Омске есть небольшие подъемы на берегу Иртыша в парке Советского района. Зимой там лыжники готовят для себя трассу. Иногда там бегаю. Конечно, некоторые возмущаются, но куда бедному легкоатлету податься зимой. Ведь по горкам зимой больше нигде не побегаешь.

 Отправлено: 13.10.07 16:10. Заголовок: Re:

salvataggio В Ромашково я зимой не встречал бегающих, а в Битце довольно много. И лыжники не возмущаются. Многие сами бегут для разминки несколько км. Трассы там достаточно плотные и бегуны их не портят, даже встречаются велосипедисты, хотя и висит объявление, что их ждут летом. Этой зимой сам хочу делать перед лыжными тренировками пробежки в 5-6км.

 Отправлено: 13.10.07 16:22. Заголовок: Re:

valan пишет:

цитата:

И лыжники не возмущаются.

Но когда лыжник летит с бешенной скоростью со спуска и если это не профи, то ему достаточно сложно лавировать среди одиноких бегунов. Вот он и возмущается. Если ты бежишь по дорожке в манеже темп или интервальную и по ней гуляют, как на Бродвее бабушки из группы здоровья, то тоже немного ругаешься.

 Отправлено: 13.10.07 22:39. Заголовок: Re:

Спасибо за хорошие слова, Сергей! Передам ромашковцам. Есть стимул работать в Ромашково дальше.
salvataggio пишет:

цитата:

перед финишем круга тропинки немного расмесили

Да, к сожалению, опять то же - новорусские коттеджи с водо-(и не только водо-)сбросами на трассу... А как бы хорошо после сухого лета забыть о проблеме и наслаждаться бегом по сухим тропинкам под тихий шелест дождя! Видно, никуда нам не деться, придется этим заниматься, коли у новых ромашковских денег на канализацию не хватает. Эх, НР! Што ш вы такие бедные да убогие умом и совестью....

 Отправлено: 16.10.07 14:18. Заголовок: Re:

цитата:

В Москве 19, 20 и 21 октября с 23:00 мск и до окончания работы метрополитена будет временно прекращено движение поездов на участке Филевской линии "Крылатское" - "Кунцевская" в связи с проведением комплекса работ по сооружению коллектора под путями метрополитена. Как сообщает пресс-служба Московского метрополитена, в данное время станции "Крылатское", "Молодежная" и "Кунцевская" будут закрыты для входа и выхода пассажиров. Филевская линия возобновит свою работу в обычном режиме 22 октября. На время закрытия участка Филевской линии будет организован маршрут автобуса "М" от станции "Крылатское" до станции "Пионерская", с остановками у станций "Крылатское", "Молодежная", "Кунцевская" и "Пионерская". Между станциями "Пионерская" и "Багратионовская" будет курсировать челночный поезд с интервалом движения 10 минут.

отсюда: http://top.rbc.ru/society/16/10/2007/122584.shtml

 Отправлено: 19.10.07 12:05. Заголовок: Если кто будет бегать в субботу в Ромашково,

не пугайтесь, мультяшки бегут спринт :)

цитата:

В субботу 20 октября ведущая российская российская команда OMK-Nike ACG проводит на стадионе в Ромашково скоростную приключенческую гонку

Гонка начнется с утра, часов с 9. Продлится примерно 5 часов. Это у них спринт.
Более подробная информация здесь http://www.sk-romashkovo.ru , а их сайт что-то не доступен.
Я приду смотреть.

 Отправлено: 20.10.07 21:48. Заголовок: Был на мультигонке. Смотрел, болел, вникал, впечатлялся. Увлекательно!

Очень коротко впечатлюсь, т.к. недавно вернулся усталый, мокрый, голодный, но довольный.
Масштабы гонки впечатлили. Приехало 20 команд по 3 чел. Гонка только начиналась и заканчивалась на стадионе в Ромашково, а этапы проходили по подмосковным просторам через Раздоры, Барвиху и Одинцовскую роллерку. Целый день мы, группа поддержки, фото и телевидение мотались на машинах за гонщиками, встречая их на контрольных пунктах. В лидерах там действительно Команды - дружные, слаженные, умеющие быстро крутить педалями, шевелить ногами, руками и (главное!) мозгами. Очень красива природа на ОЛТ, где проходил роллерно-роликовый этап, но особенно - на грЯдах у Барвихинского пруда, ге был веревочный этап. Целый день на природе, в азарте и сопереживании командам, пролетел как один миг. Сейчас посмотрю, что нафотографировал, м.б., что-то выложу прямо сюда.
Впечатления самые положительные!
ЗЫ. Меня при фотографировании в лесу укусила пчела. Пчела в октябре - это так экзотично! Добавило остроту восприятия происходящего. До сих пор сидеть некомфортно. Посмотрим, как с укушенной побежится 7Х!

 Отправлено: 20.10.07 22:39. Заголовок: Фото

Фото с приключенческой гонки в Ромашково
Победители

 Отправлено: 23.10.07 09:04. Заголовок: побегать отрезки на стадионе в субботу 27.10.2007

ребята, а особенно yola, valan, как с утречка, часиков в 9:00 в эту субботу поскоростить по программе stranger на стадиончике где-нибудь? предлагайте!

 Отправлено: 23.10.07 11:08. Заголовок: Re:

salvataggio Если не соберусь на кросс в Битцу, то готов составить компанию. Могу предложить "Медик". Дорожка, конечно, плохонькая, но для нашего бега сойдет. И лес для разминки-заминки тут же, и подъезд удобный.

 Отправлено: 23.10.07 13:13. Заголовок: Re:

valan пишет:

цитата:

Могу предложить "Медик".

Валера, можно и там. но вопорс: ты вроде говорил что там резина проскальзывает при дожде. не убьемся? может и yola что-нибудь предложит.

 Отправлено: 23.10.07 13:56. Заголовок: Re:

salvataggio На 90сек/400м точно не убьемся. Тем более, у твоих Трабуков подошва с присосками. Они на мокрой резине проскальзывать не должны. Зато тут же лес с сухими дорожками и турник с брусьями для силовых, которые я уже год как не делал. Думаю, пора начинать. А то почитал соседнюю ветку (тренировка и возраст) и стыдно стало за то,что превращаюсь в скрюченного джоггера. Еще, может быть, Гав нам составит компанию. Ему там совсем близко.

 Отправлено: 23.10.07 14:51. Заголовок: Re:

Гав компанию не составит , т.к. скорее всего поедет на Битцу. Могу только забежать на стадион перед отъездом часиков в 10 поздороваться .

 Отправлено: 23.10.07 15:01. Заголовок: Re:

GAV Саш, я может быть тоже поеду в Битцу. Посмотрю по настроению ближе к выходным и погоде.

 Отправлено: 24.10.07 15:39. Заголовок: Re:

А кто-нибудь бегает или бегал в районе Переделкино-Баковского парка-Немчиновки?
Как там трассы?

 Отправлено: 24.10.07 18:06. Заголовок: 2Salvi: в этот уик-энд планирую дубль - мемориал Димы Симонова+грязебег

а вот после оного в воскресенье можно замутить спокойно заминочный кроссик часа на 1-1,5;).
кстати, не обязательно на Западе;) можно скооперироваться с бегунами других округов.

 Отправлено: 24.10.07 21:10. Заголовок: Re:

Wladimir пишет:

цитата:

заминочный кроссик часа на 1-1,5

Володь, я из-за 1.5 часов из дома не выхожу
шутка конечно. давай стыковаться в субботу вечером.

 Отправлено: 27.10.07 12:33. Заголовок: золотая осень или побегать в Ромашково завтра 28.10.2008 с утра

ребята, какие прекрасные погоды стоят! прямо настоящая золотая осень! мы хоть с yola и упахались в Лужниках сегодня, но в такую погоду очень тянет на волю! так что предлагаю побегать в Ромашково завтра 28.10.2008 с утра. а сейчас отправяюсь туда с женой пехом побродить.

 Отправлено: 27.10.07 19:15. Заголовок: Re:

salvataggio С удовольствием составил бы вам компанию, но побегать завтра смогу только во второй половине дня.

 Отправлено: 29.10.07 00:34. Заголовок: надо чаще встречаться!

пересеклись в Саней днем на Грязебеге, замутили на вечер: в итоге в 18.00 пересеклись на дубравном кругу, замялись два круга за 22'58+22'35 и по домам!;)
итого за день: две трены 9км+14км:)

 Отправлено: 03.11.07 20:41. Заголовок: 04.11.2007 Ромашково

приглашаю завтра, 04.11.2007 побегать с утра в Ромашково неспеша в удовольствие пару кружков по 15км, подышать свежестью осеннего леса, размять натруженные за неделю ноги.

 Отправлено: 04.11.07 03:13. Заголовок: эх, Сережа! вчера было 32+15 - и где же ты был:( теперь через неделю;)

 Отправлено: 04.11.07 15:26. Заголовок: Wladimir пишет: вче..

Wladimir пишет:

цитата:

вчера было 32+15 - и где же ты был

Вов, так вы ж вчера на 30ке упирались! а я предлагал неспеша в удовольствие. мне просто хотелось размять ноги.
что мы сегодня с yola и сделалали!

лес был бесподобный! тихо, изредко снежок, мягкие дорожки, и никого кроме нас во всем лесу! все распологало просто неспеша бежать и наслаждаться!
переменный рельеф и красота природы сделали свое дело: 30км пролетели как 30 минут!

жалко что Саша улетает и в следущее воскресенье не сможет составить компании!
народ! все в Ромашково! - это рай для бегуна ценящего наслаждение!

 Отправлено: 04.11.07 19:09. Заголовок: Ага, за 3 часа ;-)

salvataggio пишет:

цитата:

30км пролетели как 30 минут

subj

И не надо никому в Ромашково - там крутые горки, скользко, грязно, мокро... Как назвать идиотов, которые от этого всего испытывают наслаждение?

 Отправлено: 05.11.07 09:01. Заголовок: yola А в Суворовском..

yola А в Суворовском дорожки были практически сухие (кроссовки остались чистыми), горки можно было бежать по желанию, а мокрый я был только от пота. Единственный минус - нет промеренных участков. Но это поправимо, надо кому-то пробежать с соответствующей аппаратурой.

 Отправлено: 05.11.07 17:52. Заголовок: Как Главный Ромашков..

Как Главный Ромашковский Идиот (ГРИ) , авторитетно заявляю: сегодня на трассе было сухо, чисто, красиво, тихо, лирично и ромашково. Нет на свете места лучше!
Саш, никаких обид, не переживай. Хотя в ГРИ - лучше Идеолог

 Отправлено: 05.11.07 22:15. Заголовок: Конечно, Ромашково - классное место!

GAV пишет:

цитата:

Нет на свете места лучше

для тех, кому оно нравится... Эх, где я и где Ромашково... Вот завтра побегу с утреца осваивать новый кусок Германии - командировки командировками, а план тренировок никто не отменял.

 Отправлено: 06.11.07 10:36. Заголовок: Тренировки в командировках.

yola Не устаю тобой восхищаться. Тренироваться в командировках! Находить для этого время и место в совершенно новых местах. Мне такого не удавалось даже в молодости, когда я был несравненно больший фанат бега и лыж, чем сейчас. Бегать удавалось только на научных конференциях, если они проходили на базе санатория или чего-то подобного. А обычно командировки означали полное нарушение спортивного режима.

 Отправлено: 09.11.07 16:41. Заголовок: 11.11.2007 с утра в Ромашково поймать кайф

в субботу у меня переменный бег, а вот в воскресенье с утра предлагаю спокойно понаслаждаться природой в Ромашково. дистанция будет зависеть от самочуствия, но зарубаться однозначно не буду - еду с целью подышать часика 2-2.5

пишите сюда до вечера субботы или звоните на мобилу.

 Отправлено: 09.11.07 22:01. Заголовок: облом у меня с 'рельефным' бегом:( - сдает левое колено...

завтра утром в манеж, вечером скорее потрушу по ровному, ну а воскресенье - на коньках покатаюсь..

 Отправлено: 09.11.07 23:50. Заголовок: А мы вам трассу почи..

А мы вам трассу почистим, чтоб лучше кайф ловился! Как раз 11-го буду извлекать корни (не квадратные) из ромашковской трассы

 Отправлено: 10.11.07 13:39. Заголовок: GAV пишет: мы вам т..

GAV пишет:

цитата:

мы вам трассу почистим, чтоб лучше кайф ловился! Как раз 11-го буду извлекать корни (не квадратные) из ромашковской трасс

Саша, она ж уже практически идеальна! я прошлый раз за 30км всего 1 раз «шасси выпускал». yola вообще обошелся только «закрылками».

 Отправлено: 10.11.07 19:11. Заголовок: Трасса должна быть п..

Трасса должна быть пригодна для лыжных гонок по первому снегу. Здесь до идеала очень далеко. СК "Ромашково" поставил себе задачу: проводить зимний кубок по субботам, как только ляжет снег. Работы полно.
Сергей, если завтра побежишь, можешь встретить военных (и меня) с кирками и старших лыжников с лопатами, но это не страшно :). salvataggio, завтра будет этап Кубка Ромашково по драйленду (бег, вел и карт с собаками), будьте внимательны, давайте дорогу!

 Отправлено: 10.11.07 20:20. Заголовок: GAV пишет: завтра б..

GAV пишет:

цитата:

завтра будет этап Кубка Ромашково по драйленду

во сколько начало?

 Отправлено: 11.11.07 20:11. Заголовок: Побегали...

типа МЫ с salvataggio сегодня побегали в Ромашково :)). Сергей бежал утром в сторону ромашковского стадиона, а я трусил навстречу, толкая перед собой тачку с инструментами. Поприветствовали друг друга и разбежались каждый по своим делам. Сергей - добивать второй круг трассы (видимо, 2-й, т.к. больше мы не пересеклись), а я - к месту работ, где меня ждали военуниверситетчики. До дома я добрался где-то час назад. В общем, хорошо побегали...

 Отправлено: 11.11.07 21:08. Заголовок: GAV пишет: Сергей -..

GAV пишет:

цитата:

Сергей - добивать второй круг трассы (видимо, 2-й, т.к. больше мы не пересеклись

не, круг был 17км, но один, так как я прибежал в Ромашково с м.Молодежное: после вчерашнего мне хватило 25км.

 Отправлено: 11.11.07 23:55. Заголовок: а мы все в том же ЗАО только в Крылатском на катке спокойно покатались

взял с собой пульсометр: 1:39 катания на среднем пульсе 150, правда мах жутко врет, сам видел только 177, 1300Кк 55% жира;) эквивалент 20км бегом по энергозатратам;)

фотки с мероприятия: http://picasaweb.google.ru/N.Zheleznova/diMGU

 Отправлено: 17.11.07 19:38. Заголовок: 18.11.2007 воск около 9:00 Крылья

предлагаю помесить снег на велокольцах завтра с утра.

 Отправлено: 17.11.07 20:22. Заголовок: Ладно, давай помесим!

subj

 Отправлено: 18.11.07 13:41. Заголовок: как договорились, так и сделали!

Особо месить не пришлось - дорожки протоптаны, снег держит, не проваливается и не скользит.

Вниз можно по нетоптанному - глубиной сантиметров 10, мягко амортизирует и подтормаживает, по такому легко отпустить себя и разгоняться, не боясь, что "разнесет".

Отработал два малых круга, на третий не пошел - устал, может после марафона еще не восстановился, да и в плане на сегодня значится 20.
Salvataggio сделал три, я в это время заминался по плоскому, тянулся...

Хорошая погода, приятная работа.

 Отправлено: 18.11.07 18:20. Заголовок: А я сегодня на лыжах..

А я сегодня на лыжах в Ромашково с собакой катался!!!
Так, между делом, возвращаясь с места работы на трассе в Ромашково. Проехал метров 500. ЗдОрово! На этом отрезке пёс трижды останавливался (понюхать, пописать и т.д.). Хозяин бежал сзади и сконфуженно кричал "Хайа!", я тоже кричал, но уважаемый хаск счёл необходимым сначала сделать все свои собачьи дела, а потом только меня буксировать. Вообще-то, я думал, что тяга будет мощнее, а скорость выше. Особо опасался не завалиться на стартовом потяге собаки. Но, обошлось. Мне понравилось! Спасибо, хаск Тайга!

ЗЫ. 5-ка под конек накатана! Есть "народная тропа" классикой 17 км, но и её закатаем в ближайшее время. В следующие выходные начинаем зимний Кубок Ромашково. Добро пожаловать в Ромашково!

 Отправлено: 18.11.07 19:56. Заголовок: GAV пишет: В следую..

GAV пишет:

цитата:

В следующие выходные начинаем зимний Кубок Ромашково. Добро пожаловать в Ромашково!

Надо понимать лыжный? Я уже хочу! Когда будет информация?
Правда, судя по прогнозу, снега особо не прибавится.
Вы трассу подсыпаете или укатываете только то, что насыпало?

 Отправлено: 18.11.07 23:24. Заголовок: Сан Саныч , только ч..

Сан Саныч , только что разослал проект Положения Кубка ромашковчанам на согласование. Понятно, что надо публиковать как можно быстрее, поскольку через неделю первый старт. Идея такая: ударно провести серию лыжных стартов Кубка в начале сезона на выходных, как только снег ляжет. Для изголодавшихся лыжников самое то. Реакция Сан Саныча это подтверждает :). Запланировано 6 стартов, завершающихся Новогодним Фестом 30 декабря 2007 г.
Снег не подсыпАли. Дай Бог, без этого обойдется. Сейчас посмотрю прогноз погоды.

 Отправлено: 19.11.07 12:25. Заголовок: Побегать в Ромашково (в основном, на лыжах :))

 Отправлено: 19.11.07 13:11. Заголовок: GAV Суточная гонка ..

GAV
Суточная гонка по Ромашкинскому рельефу? Застрелите меня...

 Отправлено: 19.11.07 15:43. Заголовок: Юрандер пишет: Суто..

Юрандер пишет:

цитата:

Суточная гонка по Ромашкинскому рельефу?

Вот и я так же отреагировал, когда обсуждали план на зиму. Это мероприятие скорее не для простых лыжников, а мультиспортсменов, закаленных многосуточными гонками. А сутки для мультяшек - спринт :)!
Однако, была и другая реакция у одного любителя лыж: "...теперь у меня есть стимул готовиться!" (это не я так сказал, меня лучше застрелите!:). Вон, пусть salvatagio готовится, а?

 Отправлено: 19.11.07 16:01. Заголовок: GAV пишет: пусть sa..

GAV пишет:

цитата:

пусть salvatagio готовится, а?

не, я в Ромашково до мая ни ногой! а то случайно наступлю на лыжню и лыжники если палками не забьют, так затопчут!
а на лыжах я не ходок.

 Отправлено: 19.11.07 17:17. Заголовок: GAV А почему бы для ..

GAV А почему бы для начала не устроить гонку на 100км, ведь после отмены Битцевской суперсотни ничего похожего больше нет. И это было бы действительно лыжное мероприятие. Сам с удовольствием принял бы в нем участие. А в суточным мне участвовать совсем не хочется. Ведь теплых помещений для отдыха у вас нет, трасса не освещенная, значит ночью бежать с фонарем, и отдыхать и греться у костра, который самому надо будет разводить. Это удовольствие действительно для мультиспортсменов. Профиль Ромашковской трассы меня не смущает, тем более, что там вполне можно сделать для этой гонки равнинный круг километров в 10. В остальном, календарь очень интересный. Первый этап пропущу из-за МИРовского марафона, а дальше буду активно участвовать. Дистанции будут как летом, на выбор?

 Отправлено: 20.11.07 15:54. Заголовок: Регламент зимнего Ку..

Регламент зимнего Кубка Ромашково похож на летний. Дистанции на выбор.
http://sk-romashkovo.ru/actions/kubok_zima_polozh.php

 Отправлено: 27.12.07 20:37. Заголовок: Ромашково: как там с..

Ромашково: как там сейчас со снежным покровом?
есть где побегать-походить без лыж?
или лыжники затопчут?

 Отправлено: 27.12.07 21:06. Заголовок: Битому неймется? ;-)

subj

Ай да salvataggio, во неугомонный-то! молодец, Серега, так держать! только не гони - мы никуда не опаздываем.

Ты будешь смеяться - за эту неделю еле набрал 30 км, зато уже нигде не болит, зато зуд в ногах почти нестерпимый, но "надо себя заставлять". Надеюсь, с воскресенья на лыжах отойду, и вечерняя трусца поможет расслабиться после работы...

 Отправлено: 27.12.07 21:14. Заголовок: yola пишет: только ..

yola пишет:

цитата:

только не гони

не, я прошлых ошибок повторять не хочу! пока в планах только хотьба по пересеченному рельефу - правда ходить надо будет по 3-5 часов, а то скоро жиром обрасту.

цитата:

нигде не болит, зато зуд в ногах почти нестерпимый, но "надо себя заставлять".

тоже не болит, но держу себя в руках - пока не закачаю спину и пресс до кубиков, как у некоторых - никаких бегов!

 Отправлено: 20.01.08 18:45. Заголовок: сегодня в Ромашково ..

сегодня в Ромашково просто сказка!
так красиво, что я не удержался и побежал. правда медленно. так было здорово бороздить по никем ни тронутой целине! пробежал в итоге км 20. правда и план в 51км не выполнил. вымотался по снегу так, что с трудом дошел 2ой 17км круг. но удовольствие незабываемые. лыжников практически не было.

 Отправлено: 20.01.08 20:05. Заголовок: salvataggio пишет: ..

salvataggio пишет:

цитата:

так было здорово бороздить по никем ни тронутой целине!

salvataggio пишет:

цитата:

вымотался по снегу так

Меня сегодня Витя Норкин тоже погонял по снегу,да еще по горкам.12км сравнимы с 25км в прошлое воскресенье.Да,еще снегу набрал в кроссовки.

 Отправлено: 20.01.08 20:22. Заголовок: Сегодня же в Тропареве (+)

Утром выбежал по нетронутому снегу, 13 км.

Первый круг был чистым наслаждением - пусто, бело, беззвучно - слышно свое дыхание, и снег коротким скрипом отвечает на каждый толчок.
На втором круге дорожки натоптали, появилась снежная каша, и нога на толчке стала сильно проваливаться, упала скорость.

Ощущение заряженности и приятной тяжести в мышцах держится до сих пор. Короче, пора начинать тренировки - час работы переношу нормально, так что хватит бездельничать. Потихоньку, не спеша, приращивая понемногу - до первого марафона 3 месяца, как раз успею ;-)
.

 Отправлено: 20.01.08 20:26. Заголовок: Ух, здорово! Как спина? Не беспокоит при беге?.. А я сегодня лыжах 15 км,

Надеюсь, завтра получится побегать. На лыжах стопа заболела сильно - впрочем, она точно так же сильно на лыжах может болеть и в других случаях - не слишком удобная обувь + большая нагрузка на стопы при хорошем прокате (и не самом лучшем равновесии при этом, видимо :) + стельки неудобные или еще что-нибудь :).

Жду утра :)). По снежку-то хочется побегать. Если все будет хорошо, десяточку наверное пробегу :).

 Отправлено: 21.01.08 21:31. Заголовок: Andrew пишет: Ух, з..

Andrew пишет:

цитата:

Ух, здорово! Как спина? Не беспокоит при беге?..

вроде нормально. но я специально по мягкому снегу. пока в планах только хотьба. бег по обстоятельствам.

 Отправлено: 30.03.08 10:41. Заголовок: Ромашково

сегодня с утреца пробежались с yola в Ромашково. последний раз я там бегал 2 недели назад, но тогда еще снег лежал равномерно. сегодня же местами было скольсковато, но наши трабуки держали уверено.

так что в Ромашково пока еще не развезло и думаю в сл. воскр. опять туда мотануть. когда езжу сам, то еду с м.Фили на 6:14 и в 6:40 уже бегу по трассе. но если кто составит компанию, то можно и перенести время старта.

 Отправлено: 18.04.08 10:33. Заголовок: 19.04.2008 в субботу с утра понарезать круги в Крылатском

тех, кто не бежит в стартах приглашаю присоедениться. планирую с 7:30. но можно и немного перенести. планирую бежать 28-37км - по самочуствию, но в горки отрабатывать.

можно встретиться у выхода из метро Крылатское на улице - последний вагон из центра. в переходе налево. выход к гастроному «7ой континент». от туда до входа в парк - 200м.

мобила до утра, с собой брать не буду - 8 985 924 4571

 Отправлено: 18.04.08 10:42. Заголовок: salvataggio пишет: ..

salvataggio пишет:

цитата:

тех, кто не бежит в стартах приглашаю присоедениться. планирую с 7:30. но можно и немного перенести. планирую бежать 28-37км

Поделись опытом, где вещи оставляешь пока бегаешь длительную? Вот у меня маленькая проблема: где спрятать вещи, летом можно в кустах, но все равно опасно.

 Отправлено: 18.04.08 10:47. Заголовок: ROM пишет: где вещи..

ROM пишет:

цитата:

где вещи оставляешь пока бегаешь длительную?

когда бегаю с yola, отавляю у него в машине.
когда бегаю один, то еду к месту пробежку в том, в чем бегу. но это когда тепло.
в холод бегаю с рукзаком, в котором лежит непромокаемая куртка чтобы не задубеть на обратном пути.

 Отправлено: 18.04.08 10:58. Заголовок: salvataggio пишет: ..

salvataggio пишет:

цитата:

в холод бегаю с рукзаком,

Да что-то не хочется с рюкзаком бегать 8 часов, все-таки это не кросс-поход. А тебе - в самый раз, условия максимально приближены к боевым.

 Отправлено: 18.04.08 11:06. Заголовок: salvataggio У меня с..

salvataggio У меня со вчерашнего дня начался 10-ти дневный цикл подготовки к МИРовскому марафону и на субботу в нем запланирована совсем другая работа. А то составил бы тебе компанию. Но зачем забивать ноги на асфальте велотрассы, ведь рядом в Суворовском парке уже просохли все петли Ромашки? Набор высоты на них не меньше, а бежать намного приятней. Спуски - подъемы можно разбавлять ровными участками, рядом два спортгородка, где можно позаниматься ОФП.

 Отправлено: 15.08.08 08:13. Заголовок: Оживлю тему

С сентября начну бегать в этом районе по вечерам. Время в основном от 18-30 до ... (обсуждаемо). Но можно иногда и утром.
Излюбленные места:
1) Суворовский (Филевский) парк - по набережной от Крылатского моста и обратно, имитационная "восьмерка" в этом же парке
2) Крылатское
3) Медик - стадион или лесной маленький круг
4) Ромашково

 Отправлено: 15.08.08 10:33. Заголовок: Свирепый пишет: 2) ..

Свирепый пишет:

цитата:

2) Крылатское 4) Ромашково

готов присоедениться по утрам в субботу-воскресенья с сентября начиная после ММММ.

 Отправлено: 15.08.08 11:40. Заголовок: По вечерам могу сост..

По вечерам могу составить компанию в Ромашково и Крылатское, но не раньше, чем с 19:30-20:00. Также интересно посмотреть имитационную восьмерку в Суворовском парке. Это часть той же трассы, что я называю "ромашкой" на пять лепестков?

 Отправлено: 15.08.08 12:12. Заголовок: GAV пишет: Также ин..

GAV пишет:

цитата:

Также интересно посмотреть имитационную восьмерку в Суворовском парке. Это часть той же трассы, что я называю "ромашкой" на пять лепестков?

Примерно тут
http://maps.yandex.ru/moscow?upoint=68a92ce0428a. Почти строго напротив Истринской улицы
По форме это все-таки восьмерка с очень крутыми спусками и подъемами. Общая длина чуть меньше километра. На деревьях там есть разметка, которая ведет по петлям-тропкам. Хотя м.б. я чего там не разглядел

 Отправлено: 15.08.08 14:28. Заголовок: GAV Так и не сумел н..

GAV Так и не сумел найти в "ромашке" пять лепестков. Снизу вверх там идут 4 хороших тропинки: по гребню бокового оврага, по его желобу, лобовая и самая правая к выходу из парка. Сейчас бегаю в Суворовском парке почти ежедневно, но только днем. Идеальное место для тренировки в жару: все тропинки в тени и продуваются ветерком с реки. Даже вчерашняя жара не помешала провести днем 15км тренировку.

 Отправлено: 15.08.08 21:45. Заголовок: Свирепый , что-то не..

Свирепый , что-то не открывается карта с метками. А "ромашка" примерно там.
valan , по желобу оврага проходят две петли ромашки. Однако, правая снизу сейчас настолько заросла, что ее трудно обнаружить. Валерий, что-то совсем пропал. Как дела?

 Отправлено: 01.09.08 15:00. Заголовок: GAV, прошу прощения ..

GAV, прошу прощения за долгое отсутствие. Сегодня из отпуска вернулся. Проверил ссылку на карту с "восьмеркой". Mozilla нормально открывает, Opera ошибку выдает. Видимо, все мы говорим про одно место, только по-разному петли "собираем".

Завтра около 19-00 планирую на "Медике" километровый круг по лесу помотать. Телефон кинул в личку

 Отправлено: 21.09.08 20:41. Заголовок: сегодня нарезали 2 к..

сегодня нарезали 2 круга (32.5км) в Ромашково с yola. была прекрасная погода, трасса практически сухая. планирую бегать в Ромашково по выходным по крайней мере до глубокого снега по воскресеньям с утра.

кто там еще не был, то рекомендую! там есть 5, 7, 10, 15 и 17(16.3)км круги. так что набрать можно любой километраж.

присоединяйтесь!

 Отправлено: 03.10.08 13:28. Заголовок: ...Вновь я посетил Т..

...Вновь я посетил
Тот уголок земли...
Давно не бегал в Ромашково! Впечатлён контрастом смены времён года. Вчера перед вечером пробежал по яркому ковру листьев, устилающему тропинки, и понял, что в Ромашково внезапно наступила осень. Тихо, просторно, огне-рыже-заходяще-солнечно. По пушкински печальная красота. Грустновато, не ромашково... Тропинки сухие, бежать комфортно.

 Отправлено: 03.10.08 18:28. Заголовок: GAV То же хотел побе..

GAV То же хотел побегать в Ромашково, ехал туда по МКАДу. Думал оставить машину у Медика и бежать туда бегом , или доехать до Лыжного стадиона. Но МКАД встала, свернул у Троекуровского и поехал на работу. А потом с большим трудом добрался до Суворовского парка, где провел тренировку. Но в ближайшие дни обязательно попаду в Ромашково. Не был там с февраля, а хочется посмотреть как там сейчас.

 Отправлено: 13.10.08 09:53. Заголовок: Крылатское, велотрасса, 12.10.2008

Каждый бегал сам по себе, но получилось как бы вместе...
Yola делал что-то длительно-восстановительное после очень длительного.
Ефросин бежал кросс лыжников "Крылатское Кольцо".
Мы с компанией ВУ тренировались на лыжероллерах на малом кольце велотрассы.

 Отправлено: 13.10.08 10:17. Заголовок: ну, не совсем так (+)

GAV пишет:

цитата:

Yola делал что-то длительно-восстановительное после очень длительного

Задача была сделать 55-60 км за сб-вс.

В сб пробежал с коллегой 25 по набережным по 05:45, последние 2.5 км он свалился на шаг, еще 2 км я добежал до своей машины; вечером добавил 9 км кросса

В вс получилось 2*14 (01:15+01:14) по велотрассе в Крылатском, были мысли еще короткий круг 4,3 накинуть, но пошел сильный дождь, и всю эту дурь смыло ;-)

 Отправлено: 14.04.09 10:02. Заголовок: бегал вчера по Крылатской велотрассе,

правда по малому кругу,
трасса практически на 100% оттаяла, однако еще с пятницы начали жечь траву, вчера в сумерках было не очень приятно, хотя ветер и относил часть копоти в сторону:((

 Отправлено: 15.04.09 08:16. Заголовок: Wladimir пишет: бег..

Wladimir пишет:

цитата:

бегал вчера по Крылатской велотрассе

в мае по выхам также планирую там бегать/кататься.

 Отправлено: 22.05.09 04:48. Заголовок: О некоторых московских парках. Хотя проблемы -общероссийские

http://www.newizv.ru/print/109183

цитата:

в том же отреставрированном «Царицыно» вырубили три тысячи деревьев. Кроме того, во многих парках идет незаконная застройка, а участки огораживают глухим забором, у которого стоит взвод охранников. Как тут спокойно погуляешь? И это только часть проблемы. Если зайти чуть глубже, к примеру, в парк «Сокольники», то натыкаешься на шалаши, которые построили себе бездомные. Впрочем, об этих постройках становится известно заранее – по запаху. Под роскошными деревьями Ботанического сада в творческом беспорядке разбросаны пластиковые бутылки, окурки и пакеты из-под чипсов. В дебрях Измайловского парка ситуация несколько лучше: недавно там прошла очередная акция волонтеров-экологов.

 Отправлено: 29.10.09 22:47. Заголовок: Незабытое старое - уже завтра!

Возвращаясь к хорошим традициям побегушек IRC:

Gusena + yola + Andrew + Kostafey + все желающие

Бежим длиииительную в Ромашкове, дистанция из расчета 2 часов бега, темп "разговорный", может, чуть попыхтим в горки

Погода обещана хорошая - легкий минус, может, снежок будет, но грязь еще не замерзнет, так что самое оно!

Старт утром на обычном месте старта - я бы предложил не позже 10:00
Если кому складно - поеду утром с Юго-Западной через Библиотеку им.Ленина, могу подхватить, тел. +7 916 6831879

Если кто не знает, как добраться до места старта - см.сюда

 Отправлено: 29.10.09 22:51. Заголовок: В воскресенье? Пред..

В воскресенье?

Предварительно ХОЧУ :-) Окончательно скажу после Грязебега.

 Отправлено: 29.10.09 23:10. Заголовок: +1 После грязебега в..

+1 После грязебега виднее.
Только поточнее место сбора подскажите.

 Отправлено: 30.10.09 16:58. Заголовок: Отлично. С утра в са..

Отлично. С утра в самый раз! Сбор можно на ст.Медик, а можно и на стартовой поляне.

 Отправлено: 30.10.09 17:23. Заголовок: В воскресенье. На ст..

В воскресенье. На стартовой просеке буду я с казаном гречки с тушонкой. Но это работникам. Если останется, с удовольствием поделюсь с бегунами

 Отправлено: 30.10.09 17:41. Заголовок: Вот это да! Пункт пи..

Вот это да! Пункт питания на трассе !

 Отправлено: 31.10.09 18:46. Заголовок: Подтверждаю свое уча..

Подтверждаю свое участие завтра!

Ссылка Йолы у меня в данный момент не грузится, но, подозреваю, что место старта - на стадионе (т.е. за МКАДом). В любом случае, горячо голосую именно за это место. Сам поеду скорее всего по МКАДу. (И на летней резине.) Ну и время - 10:00 - похоже на оптимальное :)

 Отправлено: 31.10.09 22:12. Заголовок: Андрюшка, голосую за..

Андрюшка, голосую за встречу за МКАДом в 10:00. Сейчас пробежала 6,5 км прямо несет
Йола, откликнись!

 Отправлено: 31.10.09 23:18. Заголовок: ну? ссылка не моя - ..

ну?
ссылка не моя - в том смысле, что это СК Ромашково.
Действительно, речь идет об их стартовом городке (за МКАД у ул. Горбунова, насквозь через авторынок, по Немчиновке до Т-образного, направо, еще раз направо через ж/д переезд за платформой Ромашково, еще раз направо на развилке за переездом), который GAV превращает в гаражный кооператив ;-)

Завтра утром подберу Kosfafeя и к старту в 10 будем готовы. До встречи!

 Отправлено: 01.11.09 00:10. Заголовок: Andrew , ссылка рабо..

Andrew , ссылка работает, картинка грузится!

 Отправлено: 01.11.09 16:45. Заголовок: Всем спасибо за комп..

Всем спасибо за компанию, а также разъяснения значений
и их применения к практике ряда терминов.
Не пробежка, а просто "В гостях у науки" получился
для меня во всяком случае :))

 Отправлено: 01.11.09 17:15. Заголовок: Ага, подтверждаю, се..

Ага, подтверждаю, сейчас у меня все грузится =)

 Отправлено: 01.11.09 20:29. Заголовок: Давно так славно не ..

Давно так славно не собирались!

Gusena задавала темп, Andrew читал лекции, Kostafey изображал благодарного слушателя - все были при деле, а я кайфовал от всего этого, и от подснеженного леса, от мелкой снежной крупы с неба, от мягкой глины под ногами, от запаха наступающей зимы, от проблесков солнца...

Особенно удался разнообразный чай после пробежки (надеюсь, GAV не обиделся, что мы оставили всю гречку с тушенкой трудягам на трассе)

Спасибо всем!

 Отправлено: 01.11.09 20:52. Заголовок: О том, как трудяги т..

О том, как трудяги трудились на трассе, можно судить по последним трём фоткам этого фотоальбома: http://www.skisport.ru/photos/view.php?v=2&uid=2200
Вообще-то мы не только ели, но и расчисткой трассы занимались... но по фоткам это как-то не заметно :) По-моему, гречка с тушонкой получились на фото неплохо. Следующий выход - 4 ноября. Присоединяйтесь :).

 Отправлено: 01.11.09 21:36. Заголовок: А вот мои фото: http..

А вот мои фото: http://fotki.yandex.ru/users/andrewkolpakov/album/79224?p=0

Очень понравилось :) 2:21 чистого времени на пульсе 148. Только жалко Олю, злой Yola ее совершенно замучал (и это на следующий день после того, как ее дважды замучал злой Вова! ;-)

Чай удался настолько хорошо, что даже шоколадку впятером не сумели осилить до конца ;)

А по приезду домой самочувствие такое хорошее, что душа прямо пожелала еще больше снега, чтобы выпить еще чайку и пойти кататься на лыжах =)

P.S. Все три машины были на летней резине. На МКАДе ехалось хорошо, но за МКАДом я не превышал 30 км/ч. Машина ехать может, а тормозить практически нет. Зимняя резина - это не только маркетинг :)

 Отправлено: 02.11.09 13:18. Заголовок: Мне тоже очень понра..

Мне тоже очень понравилась наша побегушка. Молодцы ребята, стойко терпели мой темп!

 Отправлено: 03.11.09 00:39. Заголовок: Gusena, чувствую себ..

Gusena, чувствую себя почти преступником - с твоим объемом тащить тебя на 22 км по горкам (пусть даже и в темпе, разговорном для Andrew;-)) было неправильным.

Предупреждать надо! (с)

 Отправлено: 14.11.09 18:12. Заголовок: Завтра 15.11.09 длит..

Завтра 15.11.09 длительная - пока не решил, где. Предложения есть?