Отправлено: 06.10.07 21:39. Заголовок: Побегать вместе на Западе Москвы (Суворовский, Крылья, Ромашково, Парк Победы)

ребята, пришла осень, скоро зима. беговых стартов все меньше. но это не повод меньше встречаться.
предлагаю продолжать совместные побегушки. так как живу на западе, то и соответственно приглашаю сюда - Суворовский парк, Крылатское, Ромашково, Парк Победы.

предлагаю в этой теме забивать стрелки.

 Отправлено: 24.10.10 14:27. Заголовок: P.S. 04.11.2009 пер..

P.S.

04.11.2009 первые 4 круга пробежал за 1:23.58. Сегодня — за 1:23.52. Хорошее совпадение. Средний пульс тогда был 162, сегодня 157 (средний темп 4.46).

 Отправлено: 24.10.10 21:23. Заголовок: Andrew пишет: очень..

Andrew пишет:

цитата:

очень недурственно побегали

Очень даже согласен! Было прохладно и сухо, Дима и Дима (Euro) лихо задали темп, подымая его от круга к кругу, на последнем ЧСС вышла на совсем соревновательный уровень, финиш на 176.

Чай с разговорами после бега пошел как нельзя лучше.

Вечером замялся неспешным часом в Тропареве.

День удался!

 Отправлено: 24.10.10 21:53. Заголовок: I came home rest for..

I came home rest for 2 hours and than again 1 more hour of running with expats, this time with 10kg backpack ))) Zavtra tolko chut chut,

 Отправлено: 25.10.10 13:43. Заголовок: спина еще не отвалив..

спина еще не отваливалась?

 Отправлено: 08.12.10 18:18. Заголовок: в минувшее вск все ж..

в минувшее вск все же попал-таки в Ромашково (в декабре!). Побегал по свежему снежку. На десятке не выбежал из 5мин - сложно на горках:))
Олечка открыла лыжный сезон!=)

 Отправлено: 09.12.10 18:51. Заголовок: в минувшее вск все ж..

цитата:

в минувшее вск все же попал-таки в Ромашково (в декабре!). Побегал по свежему снежку. На десятке не выбежал из 5мин - сложно на горках:))

Я за день до этого даже в 100% соревновательном режиме не выбежал десятку из 5 минут. 51 с чем-то было по ходу.

В эту субботу не собираетесь? :)

 Отправлено: 09.12.10 23:08. Заголовок: Andrew пишет: В эту..

Andrew пишет:

цитата:

В эту субботу не собираетесь? :)

я-то может и собираюсь, но надо ремонтом заняться - теща и так криво смотрит

Andrew пишет:

цитата:

не выбежал десятку из 5 минут. 51 с чем-то было по ходу.

как тут не выбежать - я бегу, а где-то в темном лесу моя Олечка одна-одинешенька на лыжах по корням "сезон открывает"! Тут волей-неволей ускоришься!

давай утром пораньше, пока теща не проснулась;)

только быстро бегать не хочу - во вторник упал в метро с лестницы и разбил колено (бывает! зато никто не погиб!) - уже хожу, но сустав работает с ограниченой амплитудой [img src=/gif/smk/sm31.gif]

 Отправлено: 09.12.10 23:48. Заголовок: как тут не выбежать ..

цитата:

как тут не выбежать - я бегу, а где-то в темном лесу моя Олечка одна-одинешенька на лыжах по корням "сезон открывает"

Так ты с ней катайся :)

цитата:

давай утром пораньше, пока теща не проснулась;)

Ну, самый ранний старт в Ромашкове - в 11. На него и целюсь. Не знаю, будет ли там бег или лыжи, но в любом случае буду бежать так быстро, как только смогу (в прошлый раз смог медленнее 5 мин/км :-)

 Отправлено: 14.12.10 09:14. Заголовок: выбраться не получилось:(

 Отправлено: 25.03.11 11:13. Заголовок: Друзья, а не хотите ..

Друзья, а не хотите ли присоединиться к триатлону в Ромашкове 27 марта?

Вы там сможете и длительную сделать, и на триатлон посмотреть, и сосисок поесть перейти из зимы в лето! :-)

(Вспоминая Ромашковские субботы...)

 Отправлено: 25.03.11 13:25. Заголовок: Хм. Если жив буду по..

Хм. Если жив буду после завтрашней трени (а жив буду, всего-то каких-то 17-20км, мелочь=) ), то почему бы и нет. Особенно если кто-то возьмет на себя труд доставить меня на место праздника. Взамен обещаю:
а) фото;
б) посильную помошь в организации действа, ежели потребуется.

 Отправлено: 30.03.11 21:35. Заголовок: Сейчас неплохие условия, чтобы побегать по ромашковской трассе

Трасса пока крепкая, ночами застывает, лыжники уже, пожалуй, не заругают .
После воскресного триатлона довольно много людей катаются на МТБ.
Я сам пробежал километров 5 в понедельник вечером. Первая пробежка за последние 2,5 месяца. Жестковато было, заболели голеностопы, подзабил ППБ. И не то, чтобы уже пора бегать, просто вспомнил, что после триатлона (после 4-го этапа) оставил где-то в Ромашково свою машину. Нашёл!

 Отправлено: 07.04.11 17:02. Заголовок: В субботу в 09:30 Se..

В субботу в 09:30 Seonmook Lee + yola + все желающие, старт со смотровой на Воробьевых, 10-15 км темп в диапазоне 05:00-05:30 (отрегулируем по месту)

 Отправлено: 08.04.11 15:02. Заголовок: Yola mozno pazhalust..

Yola mozno pazhalusta google or yandex map mesta gde stretyim se. Ya bi prishol moze bit. Spasibo

 Отправлено: 08.04.11 20:35. Заголовок: Milan Hola, señ..

Milan Hola, señor Milan. "Smotrovaya" es allí :http://www.gmap-pedometer.com/?r=4413083

 Отправлено: 08.04.11 22:39. Заголовок: Reference to maps/ya..

Reference to maps/yandex.ru here<\/u><\/a>.
Point 2: Андрей Климковский, Милан, ... 09:00. Подымаемся наверх, встречаем остальных.
Point 1: Seonmook Lee, ... 09:30
Спускаемся вниз, бежим по набережной

 Отправлено: 09.04.11 06:34. Заголовок: апрель-нах

 Отправлено: 09.04.11 07:05. Заголовок: побегушка состоится при любой погоде ;-)

 Отправлено: 09.04.11 10:51. Заголовок: Бегали тут, чуть бол..

Бегали тут<\/u><\/a>, чуть больше 11 км за 01:12, начали от метро, закончили на смотровой.
Тепло, мокро, снежно...

Интересно, как завтра будет в Королеве - наверное, сухости не прибавится ;-)

 Отправлено: 09.04.11 11:07. Заголовок: Побегали славно. Все..

Побегали славно. Всем спасибо за компанию. Ехал домой, оказался в поезде который "следует до станции Чертановская". Вышел и добавил до Пражской еще 4 км. В общем, намеченный на сегодня план 16 км выполнил.

Завтра продолжу там же.

 Отправлено: 24.04.11 22:04. Заголовок: Крылатская круговерть

После зимней спячки первый раз пробежал велотрассу. В ощущениях пока не разобрался. Если завтра вечером буду способен нормально бегать, то заявлюсь на Весенний Гром.
На малом кольце велотрассы сегодня днём творилось что-то необыкновенное. Всё мелькало, жужжало и крутилось. Велосипедисты как с цепи сорвались. Погода ли тому виной, пасхальный ли режим или что-то другое, не знаю. Ползая по обочинам малого велокольца, я чувствовал себя маленьким, одиноким и чужим в велосипедной круговерти. Из знакомых велосипедистов насчитал пятерых, кроме того, несколько человек меня приветствовали, только я их не узнал в шлемах и очках, извините!

 Отправлено: 24.04.11 22:55. Заголовок: только я их не узнал..

цитата:

только я их не узнал в шлемах и очках, извините!

А велосипедисты иногда друг друга не узнают без шлемов и очков! ;-)

 Отправлено: 28.04.11 07:30. Заголовок: Предлагаю! Воскресе..

Предлагаю!

Воскресенье, 1 мая, 10:00, Ромашково, 17+N километров, где N определяется по желанию :-)

Скорее всего, всех желающих сможем подвезти от метро и увезти обратно.

Трасса, скорее всего, грязная. В субботу скажем точнее. Но чистой она вряд ли станет за эти дни, и вряд ли успеет превратится в болото.

 Отправлено: 30.04.11 20:11. Заголовок: Andrew пишет: Воскр..

Andrew пишет:

цитата:

Воскресенье, 1 мая, 10:00, Ромашково, 17+N километров, где N определяется по желанию :-)

+Yola
+2a2n
уезжаем в 9:30 от церкви на Юго-Западной.

 Отправлено: 30.04.11 20:57. Заголовок: Буду в 10-00 на лыжн..

Буду в 10-00 на лыжном стадионе. Если кого надо забрать от м.Кунцевской или с запада Москвы сообщите на этой ветке до 9-00.

 Отправлено: 30.04.11 21:00. Заголовок: Артозавра привезет Э..

Артозавра привезет Эндрю. Попытаюсь выбежать из 1.30 на семнашке. Далее по обстоятельствам.

 Отправлено: 30.04.11 21:43. Заголовок: + Andrew + Artozauru..

+ Andrew
+ Artozaurus
+ Коля Ноговицын
+ Дима Костенко
+ Кто-то еще :-)

Хорошая компания, однако! ;-)))

 Отправлено: 01.05.11 06:46. Заголовок: Я выбегаю в Ромашков..

Я выбегаю в Ромашково сейчас, в 9:30 буду у перехода через МКАД помогать спускать мусорные мешки в машины, потом опять бегать, а в 10:30 - ставим шлагбаум напротив поля у охраны. Может, увидимся!
valan , парковки у стадиона закрыты, парковаться можно вдоль дороги. Въезд с внешней стороны МКАД к полю у охраны пока не проезжаем!

 Отправлено: 01.05.11 13:52. Заголовок: Ох и хорошо же побег..

Ох и хорошо же побегали! ;-)

Как и предполагалось, сначала 17 км, а потом каждый бежит столько, сколько ему для полного счастья не хватает. Мне не хватило 5 км, Yol-e не хватило 10 :-)

В свой следующий визит в Ромашково хотелось бы расширить горизонты счастья и довести его до 17+10 :)

Большое всем спасибо за классную побегушку! ;)

 Отправлено: 01.05.11 17:11. Заголовок: Да, вы там красиво р..

Да, вы там красиво рассекали! Ромаши наблюдали за заминкой со стороны строительного поля, где мы делали шлагбаум. Я набегал километров 12, но это еще до вашего старта.

 Отправлено: 01.05.11 17:43. Заголовок: Даа, классно отбегал..

Даа, классно отбегали. Мне, правда невтерпеж хотелось поскоростить, так что со старта сразу угнал ото всех. Первые шесть подьемов, включая Чижовский, прошел влет, не удосуживаясь отдыхать на спусках. Потом, конечно, аукнулось, после 12 км, аккурат перед Лысой, мир потерял равновесие, деревья пустились в пляс... Очухался километра через два)
Трасса оказалась грязнее и мокрее, чем мне вчера показалось. Мои внедорожники обрели по-настоящему внедорожжный вид.
Бежалось намного легче, чем в прошлом году. Срезал 1.09 с личника. Согласен, расклад по скорости получился не рациональный, могу и быстрее. Но вот расклад по получению удовольствия от побегушки - на все 100!

 Отправлено: 17.05.11 22:26. Заголовок: Ромашково: Готов суточный велокруг 10 км!

Переношу из темы про суточную велогонку. Так "вкусно" написал, почитайте, побегайте по новому кругу.

цитата:

Сегодня Skaier разметил круг. Разметка пока "лёгкая" - обрывки разметочной ленты на ветках. Вчера достроили последние мостики. Теперь круг полностью проезжаем и пробегаем. Думаю, бОльшая часть любителей Ромашковских тропинок в такие дебри не углублялась, ну, крооме ориентировщиков. Много живописных тропинок (кросс-кантрийщики называют это рулёжкой), узенькие мостики через ручьи, даже есть своя "Дорога жизни". Можно посидеть на лавочке рядом с тропинкой, напротив маленького пруда, послушать пение соловьёв и комаров. Есть заброшенная купель возле бывших дачных построек рядом с полем. На "десятке" оставили лишь два подъёма - первый "пятнашечный" и Чижовский. Приезжайте покататься и побегать по новому кругу. Внимательно следим за разметкой, круг еще не накатан, можно сбиться!

Схема круга на страничке гонки<\/u><\/a>
Заезжать лучше с внешней стороны МКАД (по схеме), парковаться у шлагбаума. Этот асфальтовый отрезок - уже и есть часть нового круга!

 Отправлено: 18.05.11 20:18. Заголовок: я теперь от вас дале..

я теперь от вас далеко, потому вряд ли присоединюсь :) удачи в пробегах

 Отправлено: 03.06.11 18:19. Заголовок: Завтра, суббота, 4 и..

Завтра, суббота, 4 июня, Ромашково, 10:00

Базовый состав: Andrew & Seonmook
Базовый план: 17 км в нормальном разговорно-болтливом темпе :)

Присоединяйтесь!

До 4 человек могу подхватить у какого-нибудь метро. Если что, телефонируйте на +7 903 700-66-11 :-)

 Отправлено: 18.06.11 19:06. Заголовок: Завтра, вс, 19 июня, Ромашково, 8:00

в 07:45 подберу Artozaurus + 1 у м.Кунцевская

 Отправлено: 19.06.11 12:36. Заголовок: Отлично пробежались

Легкий дождик, трасса на удивление чистая и сухая, даже как-то непривычно ;-)
Артем скинул 3 мин с личника

 Отправлено: 19.06.11 16:37. Заголовок: -3'33", есл..

-3'33", если быть точным (Это все Пашка виноват!-)
Вечеринка побегушка удалась!

P.S. Мне кажется, что я почти совсем не тренируюсь, но за 19 дней июня набег чудесным образом уже 115 км...

 Отправлено: 10.08.11 20:35. Заголовок: Ребята, как насчет б..

Ребята, как насчет ближайшей субботы и 17 км утром в Ромашкове? :-)

Беру самоотвод :-), после вчерашней побегушки мышцы в таком состоянии, которое грозит травмами.

А в нашем деле главное — стартовать на соревнованиях :)

 Отправлено: 16.08.11 12:43. Заголовок: Ребята, позвольте мн..

Ребята, позвольте мне исправиться! :-)

Давайте побегаем в эту субботу в 10:00 в Ромашкове? 17 км.

Уже четверо бегунов (я и еще трое, которые редко заходят на форум) уже выразили свое желание и согласие.

Присоединяйтесь, пожалуйста!

 Отправлено: 16.08.11 13:18. Заголовок: прочитал тему как &#..

прочитал тему как "ПООБЕДАТЬ ВМЕСТЕ НА ЗАПАДЕ МОСКВЫ"
по фрейду, тк.ск.