Отправлено: 06.10.07 21:39. Заголовок: Побегать вместе на Западе Москвы (Суворовский, Крылья, Ромашково, Парк Победы)

ребята, пришла осень, скоро зима. беговых стартов все меньше. но это не повод меньше встречаться.
предлагаю продолжать совместные побегушки. так как живу на западе, то и соответственно приглашаю сюда - Суворовский парк, Крылатское, Ромашково, Парк Победы.

предлагаю в этой теме забивать стрелки.

 Отправлено: 27.10.07 12:33. Заголовок: золотая осень или побегать в Ромашково завтра 28.10.2008 с утра

ребята, какие прекрасные погоды стоят! прямо настоящая золотая осень! мы хоть с yola и упахались в Лужниках сегодня, но в такую погоду очень тянет на волю! так что предлагаю побегать в Ромашково завтра 28.10.2008 с утра. а сейчас отправяюсь туда с женой пехом побродить.

 Отправлено: 27.10.07 19:15. Заголовок: Re:

salvataggio С удовольствием составил бы вам компанию, но побегать завтра смогу только во второй половине дня.

 Отправлено: 29.10.07 00:34. Заголовок: надо чаще встречаться!

пересеклись в Саней днем на Грязебеге, замутили на вечер: в итоге в 18.00 пересеклись на дубравном кругу, замялись два круга за 22'58+22'35 и по домам!;)
итого за день: две трены 9км+14км:)

 Отправлено: 03.11.07 20:41. Заголовок: 04.11.2007 Ромашково

приглашаю завтра, 04.11.2007 побегать с утра в Ромашково неспеша в удовольствие пару кружков по 15км, подышать свежестью осеннего леса, размять натруженные за неделю ноги.

 Отправлено: 04.11.07 03:13. Заголовок: эх, Сережа! вчера было 32+15 - и где же ты был:( теперь через неделю;)

 Отправлено: 04.11.07 15:26. Заголовок: Wladimir пишет: вче..

Wladimir пишет:

цитата:

вчера было 32+15 - и где же ты был

Вов, так вы ж вчера на 30ке упирались! а я предлагал неспеша в удовольствие. мне просто хотелось размять ноги.
что мы сегодня с yola и сделалали!

лес был бесподобный! тихо, изредко снежок, мягкие дорожки, и никого кроме нас во всем лесу! все распологало просто неспеша бежать и наслаждаться!
переменный рельеф и красота природы сделали свое дело: 30км пролетели как 30 минут!

жалко что Саша улетает и в следущее воскресенье не сможет составить компании!
народ! все в Ромашково! - это рай для бегуна ценящего наслаждение!

 Отправлено: 04.11.07 19:09. Заголовок: Ага, за 3 часа ;-)

salvataggio пишет:

цитата:

30км пролетели как 30 минут

subj

И не надо никому в Ромашково - там крутые горки, скользко, грязно, мокро... Как назвать идиотов, которые от этого всего испытывают наслаждение?

 Отправлено: 05.11.07 09:01. Заголовок: yola А в Суворовском..

yola А в Суворовском дорожки были практически сухие (кроссовки остались чистыми), горки можно было бежать по желанию, а мокрый я был только от пота. Единственный минус - нет промеренных участков. Но это поправимо, надо кому-то пробежать с соответствующей аппаратурой.

 Отправлено: 05.11.07 17:52. Заголовок: Как Главный Ромашков..

Как Главный Ромашковский Идиот (ГРИ) , авторитетно заявляю: сегодня на трассе было сухо, чисто, красиво, тихо, лирично и ромашково. Нет на свете места лучше!
Саш, никаких обид, не переживай. Хотя в ГРИ - лучше Идеолог

 Отправлено: 05.11.07 22:15. Заголовок: Конечно, Ромашково - классное место!

GAV пишет:

цитата:

Нет на свете места лучше

для тех, кому оно нравится... Эх, где я и где Ромашково... Вот завтра побегу с утреца осваивать новый кусок Германии - командировки командировками, а план тренировок никто не отменял.

 Отправлено: 06.11.07 10:36. Заголовок: Тренировки в командировках.

yola Не устаю тобой восхищаться. Тренироваться в командировках! Находить для этого время и место в совершенно новых местах. Мне такого не удавалось даже в молодости, когда я был несравненно больший фанат бега и лыж, чем сейчас. Бегать удавалось только на научных конференциях, если они проходили на базе санатория или чего-то подобного. А обычно командировки означали полное нарушение спортивного режима.

 Отправлено: 09.11.07 16:41. Заголовок: 11.11.2007 с утра в Ромашково поймать кайф

в субботу у меня переменный бег, а вот в воскресенье с утра предлагаю спокойно понаслаждаться природой в Ромашково. дистанция будет зависеть от самочуствия, но зарубаться однозначно не буду - еду с целью подышать часика 2-2.5

пишите сюда до вечера субботы или звоните на мобилу.

 Отправлено: 09.11.07 22:01. Заголовок: облом у меня с 'рельефным' бегом:( - сдает левое колено...

завтра утром в манеж, вечером скорее потрушу по ровному, ну а воскресенье - на коньках покатаюсь..

 Отправлено: 09.11.07 23:50. Заголовок: А мы вам трассу почи..

А мы вам трассу почистим, чтоб лучше кайф ловился! Как раз 11-го буду извлекать корни (не квадратные) из ромашковской трассы

 Отправлено: 10.11.07 13:39. Заголовок: GAV пишет: мы вам т..

GAV пишет:

цитата:

мы вам трассу почистим, чтоб лучше кайф ловился! Как раз 11-го буду извлекать корни (не квадратные) из ромашковской трасс

Саша, она ж уже практически идеальна! я прошлый раз за 30км всего 1 раз «шасси выпускал». yola вообще обошелся только «закрылками».

 Отправлено: 10.11.07 19:11. Заголовок: Трасса должна быть п..

Трасса должна быть пригодна для лыжных гонок по первому снегу. Здесь до идеала очень далеко. СК "Ромашково" поставил себе задачу: проводить зимний кубок по субботам, как только ляжет снег. Работы полно.
Сергей, если завтра побежишь, можешь встретить военных (и меня) с кирками и старших лыжников с лопатами, но это не страшно :). salvataggio, завтра будет этап Кубка Ромашково по драйленду (бег, вел и карт с собаками), будьте внимательны, давайте дорогу!

 Отправлено: 10.11.07 20:20. Заголовок: GAV пишет: завтра б..

GAV пишет:

цитата:

завтра будет этап Кубка Ромашково по драйленду

во сколько начало?

 Отправлено: 11.11.07 20:11. Заголовок: Побегали...

типа МЫ с salvataggio сегодня побегали в Ромашково :)). Сергей бежал утром в сторону ромашковского стадиона, а я трусил навстречу, толкая перед собой тачку с инструментами. Поприветствовали друг друга и разбежались каждый по своим делам. Сергей - добивать второй круг трассы (видимо, 2-й, т.к. больше мы не пересеклись), а я - к месту работ, где меня ждали военуниверситетчики. До дома я добрался где-то час назад. В общем, хорошо побегали...

 Отправлено: 11.11.07 21:08. Заголовок: GAV пишет: Сергей -..

GAV пишет:

цитата:

Сергей - добивать второй круг трассы (видимо, 2-й, т.к. больше мы не пересеклись

не, круг был 17км, но один, так как я прибежал в Ромашково с м.Молодежное: после вчерашнего мне хватило 25км.

 Отправлено: 11.11.07 23:55. Заголовок: а мы все в том же ЗАО только в Крылатском на катке спокойно покатались

взял с собой пульсометр: 1:39 катания на среднем пульсе 150, правда мах жутко врет, сам видел только 177, 1300Кк 55% жира;) эквивалент 20км бегом по энергозатратам;)

фотки с мероприятия: http://picasaweb.google.ru/N.Zheleznova/diMGU

 Отправлено: 17.11.07 19:38. Заголовок: 18.11.2007 воск около 9:00 Крылья

предлагаю помесить снег на велокольцах завтра с утра.

 Отправлено: 17.11.07 20:22. Заголовок: Ладно, давай помесим!

subj

 Отправлено: 18.11.07 13:41. Заголовок: как договорились, так и сделали!

Особо месить не пришлось - дорожки протоптаны, снег держит, не проваливается и не скользит.

Вниз можно по нетоптанному - глубиной сантиметров 10, мягко амортизирует и подтормаживает, по такому легко отпустить себя и разгоняться, не боясь, что "разнесет".

Отработал два малых круга, на третий не пошел - устал, может после марафона еще не восстановился, да и в плане на сегодня значится 20.
Salvataggio сделал три, я в это время заминался по плоскому, тянулся...

Хорошая погода, приятная работа.

 Отправлено: 18.11.07 18:20. Заголовок: А я сегодня на лыжах..

А я сегодня на лыжах в Ромашково с собакой катался!!!
Так, между делом, возвращаясь с места работы на трассе в Ромашково. Проехал метров 500. ЗдОрово! На этом отрезке пёс трижды останавливался (понюхать, пописать и т.д.). Хозяин бежал сзади и сконфуженно кричал "Хайа!", я тоже кричал, но уважаемый хаск счёл необходимым сначала сделать все свои собачьи дела, а потом только меня буксировать. Вообще-то, я думал, что тяга будет мощнее, а скорость выше. Особо опасался не завалиться на стартовом потяге собаки. Но, обошлось. Мне понравилось! Спасибо, хаск Тайга!

ЗЫ. 5-ка под конек накатана! Есть "народная тропа" классикой 17 км, но и её закатаем в ближайшее время. В следующие выходные начинаем зимний Кубок Ромашково. Добро пожаловать в Ромашково!

 Отправлено: 18.11.07 19:56. Заголовок: GAV пишет: В следую..

GAV пишет:

цитата:

В следующие выходные начинаем зимний Кубок Ромашково. Добро пожаловать в Ромашково!

Надо понимать лыжный? Я уже хочу! Когда будет информация?
Правда, судя по прогнозу, снега особо не прибавится.
Вы трассу подсыпаете или укатываете только то, что насыпало?

 Отправлено: 18.11.07 23:24. Заголовок: Сан Саныч , только ч..

Сан Саныч , только что разослал проект Положения Кубка ромашковчанам на согласование. Понятно, что надо публиковать как можно быстрее, поскольку через неделю первый старт. Идея такая: ударно провести серию лыжных стартов Кубка в начале сезона на выходных, как только снег ляжет. Для изголодавшихся лыжников самое то. Реакция Сан Саныча это подтверждает :). Запланировано 6 стартов, завершающихся Новогодним Фестом 30 декабря 2007 г.
Снег не подсыпАли. Дай Бог, без этого обойдется. Сейчас посмотрю прогноз погоды.

 Отправлено: 19.11.07 12:25. Заголовок: Побегать в Ромашково (в основном, на лыжах :))

 Отправлено: 19.11.07 13:11. Заголовок: GAV Суточная гонка ..

GAV
Суточная гонка по Ромашкинскому рельефу? Застрелите меня...

 Отправлено: 19.11.07 15:43. Заголовок: Юрандер пишет: Суто..

Юрандер пишет:

цитата:

Суточная гонка по Ромашкинскому рельефу?

Вот и я так же отреагировал, когда обсуждали план на зиму. Это мероприятие скорее не для простых лыжников, а мультиспортсменов, закаленных многосуточными гонками. А сутки для мультяшек - спринт :)!
Однако, была и другая реакция у одного любителя лыж: "...теперь у меня есть стимул готовиться!" (это не я так сказал, меня лучше застрелите!:). Вон, пусть salvatagio готовится, а?

 Отправлено: 19.11.07 16:01. Заголовок: GAV пишет: пусть sa..

GAV пишет:

цитата:

пусть salvatagio готовится, а?

не, я в Ромашково до мая ни ногой! а то случайно наступлю на лыжню и лыжники если палками не забьют, так затопчут!
а на лыжах я не ходок.

 Отправлено: 19.11.07 17:17. Заголовок: GAV А почему бы для ..

GAV А почему бы для начала не устроить гонку на 100км, ведь после отмены Битцевской суперсотни ничего похожего больше нет. И это было бы действительно лыжное мероприятие. Сам с удовольствием принял бы в нем участие. А в суточным мне участвовать совсем не хочется. Ведь теплых помещений для отдыха у вас нет, трасса не освещенная, значит ночью бежать с фонарем, и отдыхать и греться у костра, который самому надо будет разводить. Это удовольствие действительно для мультиспортсменов. Профиль Ромашковской трассы меня не смущает, тем более, что там вполне можно сделать для этой гонки равнинный круг километров в 10. В остальном, календарь очень интересный. Первый этап пропущу из-за МИРовского марафона, а дальше буду активно участвовать. Дистанции будут как летом, на выбор?

 Отправлено: 20.11.07 15:54. Заголовок: Регламент зимнего Ку..

Регламент зимнего Кубка Ромашково похож на летний. Дистанции на выбор.
http://sk-romashkovo.ru/actions/kubok_zima_polozh.php

 Отправлено: 27.12.07 20:37. Заголовок: Ромашково: как там с..

Ромашково: как там сейчас со снежным покровом?
есть где побегать-походить без лыж?
или лыжники затопчут?

 Отправлено: 27.12.07 21:06. Заголовок: Битому неймется? ;-)

subj

Ай да salvataggio, во неугомонный-то! молодец, Серега, так держать! только не гони - мы никуда не опаздываем.

Ты будешь смеяться - за эту неделю еле набрал 30 км, зато уже нигде не болит, зато зуд в ногах почти нестерпимый, но "надо себя заставлять". Надеюсь, с воскресенья на лыжах отойду, и вечерняя трусца поможет расслабиться после работы...

 Отправлено: 27.12.07 21:14. Заголовок: yola пишет: только ..

yola пишет:

цитата:

только не гони

не, я прошлых ошибок повторять не хочу! пока в планах только хотьба по пересеченному рельефу - правда ходить надо будет по 3-5 часов, а то скоро жиром обрасту.

цитата:

нигде не болит, зато зуд в ногах почти нестерпимый, но "надо себя заставлять".

тоже не болит, но держу себя в руках - пока не закачаю спину и пресс до кубиков, как у некоторых - никаких бегов!

 Отправлено: 20.01.08 18:45. Заголовок: сегодня в Ромашково ..

сегодня в Ромашково просто сказка!
так красиво, что я не удержался и побежал. правда медленно. так было здорово бороздить по никем ни тронутой целине! пробежал в итоге км 20. правда и план в 51км не выполнил. вымотался по снегу так, что с трудом дошел 2ой 17км круг. но удовольствие незабываемые. лыжников практически не было.

 Отправлено: 20.01.08 20:05. Заголовок: salvataggio пишет: ..

salvataggio пишет:

цитата:

так было здорово бороздить по никем ни тронутой целине!

salvataggio пишет:

цитата:

вымотался по снегу так

Меня сегодня Витя Норкин тоже погонял по снегу,да еще по горкам.12км сравнимы с 25км в прошлое воскресенье.Да,еще снегу набрал в кроссовки.

 Отправлено: 20.01.08 20:22. Заголовок: Сегодня же в Тропареве (+)

Утром выбежал по нетронутому снегу, 13 км.

Первый круг был чистым наслаждением - пусто, бело, беззвучно - слышно свое дыхание, и снег коротким скрипом отвечает на каждый толчок.
На втором круге дорожки натоптали, появилась снежная каша, и нога на толчке стала сильно проваливаться, упала скорость.

Ощущение заряженности и приятной тяжести в мышцах держится до сих пор. Короче, пора начинать тренировки - час работы переношу нормально, так что хватит бездельничать. Потихоньку, не спеша, приращивая понемногу - до первого марафона 3 месяца, как раз успею ;-)
.

 Отправлено: 20.01.08 20:26. Заголовок: Ух, здорово! Как спина? Не беспокоит при беге?.. А я сегодня лыжах 15 км,

Надеюсь, завтра получится побегать. На лыжах стопа заболела сильно - впрочем, она точно так же сильно на лыжах может болеть и в других случаях - не слишком удобная обувь + большая нагрузка на стопы при хорошем прокате (и не самом лучшем равновесии при этом, видимо :) + стельки неудобные или еще что-нибудь :).

Жду утра :)). По снежку-то хочется побегать. Если все будет хорошо, десяточку наверное пробегу :).

 Отправлено: 21.01.08 21:31. Заголовок: Andrew пишет: Ух, з..

Andrew пишет:

цитата:

Ух, здорово! Как спина? Не беспокоит при беге?..

вроде нормально. но я специально по мягкому снегу. пока в планах только хотьба. бег по обстоятельствам.