Отправлено: 14.07.10 12:01. Заголовок: Еще раз о каденсе

Исключительно для тех, кто предпочитает бегать с плеером. Собрал тут фонотеку с разной музыкой, примерно укладывающейся в каденс 85-96. Все файлы отнормированы по уровню, mp3, битрейт 128 кбит/с, каденс указан заголовке файла. Скачать можно здесь<\/u><\/a> 8-томный архив, общий вес ок. 675 метров.
Репертуар бедноват, но после безвременной кончины харда сохранилось не всё. Может, кто желает поделиться? Могу взять на себя работу по подготовке файлов и сортировке по жанрам.

 Отправлено: 14.07.10 13:52. Заголовок: fa пишет: Исключите..

fa пишет:

цитата:

Исключительно для тех, кто предпочитает бегать с плеером. Собрал тут фонотеку с разной музыкой, примерно укладывающейся в каденс 85-96. Все файлы отнормированы по уровню, mp3, битрейт 128 кбит/с, каденс указан заголовке файла. Скачать можно здесь 8-томный архив, общий вес ок. 675 метров. Репертуар бедноват, но после безвременной кончины харда сохранилось не всё. Может, кто желает поделиться? Могу взять на себя работу по подготовке файлов и сортировке по жанрам.

Спасибо за проделанную работу!
Обязательно скачаю. Как с дачи домой вернуюсь, где интернет нормальный...

У меня тоже есть коллекция мегабайт на 100.
Правда, в основном там salsa.

Наверное, позже тоже выложу...

 Отправлено: 14.07.10 17:35. Заголовок: скачал на телефон с ..

скачал на телефон с под Android метроном, выдает до 180/мин ;-) осталось попробовать - все никак не соберусь

 Отправлено: 14.07.10 23:32. Заголовок: Джентльмены! Сегодня..

Джентльмены! Сегодня днём ещё раз был свидетелем тому, как человек с плеером попал под колёса трактора......остановитесь!

 Отправлено: 15.07.10 09:35. Заголовок: Не знаю, как сейчас,..

Не знаю, как сейчас, а раньше во всех инструкциях к плеерам писали, что из-за того, что не слышен транспорт, при движении по дороге надо соблюдать сугубую осторожность. Лично я включаю только в зеленой зоне, где никакого транспорта не может быть даже теоретически, потому как грунт и холмики... Опять же, громкость такая, что окружающее слышно. Но хочу присоединиться к призыву: Джентльмены! Бегите, но соблюдайте технику безопасности!

 Отправлено: 15.07.10 13:58. Заголовок: fa пишет: где никак..

fa пишет:

цитата:

где никакого транспорта не может быть даже теоретически

И на старуху...
Вот сегодня заглянул в бестолковый Спорт-хит. Так с дверях чуть не попал под лошадь велосипед.
Ну кто мог подумать, что какой-нибудь чудило-бакер будет ВЫЕЗЖАТЬ из магазина на двух колесах?

 Отправлено: 15.07.10 14:37. Заголовок: Ihori пишет: И на с..

Ihori пишет:

цитата:

И на старуху...

А у меня был случай - еду на велосипеде в наушниках, еду наслаждаюсь, смотрю вперед, потом опускаю голову вниз, а у меня рядом с ногой морда огромной собаки - пытается ухватить ногу. Собака, как ей и положено, при этом издавала соответсвующие звуки, но я в наушниках их не слышал.

 Отправлено: 15.07.10 15:38. Заголовок: С колонками ездить н..

С колонками ездить надо.
И под хард

 Отправлено: 15.07.10 23:14. Заголовок: sphinx пишет: А у м..

sphinx пишет:

цитата:

А у меня был случай - еду на велосипеде в наушниках, еду наслаждаюсь, смотрю вперед, потом опускаю голову вниз, а у меня рядом с ногой морда огромной собаки - пытается ухватить ногу. Собака, как ей и положено, при этом издавала соответсвующие звуки, но я в наушниках их не слышал.

Ага, у меня был похожий случай, только на роликах лет 5 назад. Я катался в наушниках около МГУ, а там жила стая бродячих собак. Я сквозь неё ездил взад-вперёд, лая почти не слышал, пока вожак меня за ногу не кусил...

 Отправлено: 16.07.10 00:03. Заголовок: Марафорум-херня!!!..

Марафорум-херня!!!

 Отправлено: 16.07.10 09:44. Заголовок: Обоснуйте ,пжлст...

феникс пишет:

цитата:

Марафорум-херня!!!

 Отправлено: 16.07.10 10:24. Заголовок: Vald Он же написал..

Vald

Он же написал - абстинентный синдром...ломка.

 Отправлено: 22.07.10 15:10. Заголовок: fa пишет: Исключите..

fa пишет:

цитата:

Исключительно для тех, кто предпочитает бегать с плеером. Собрал тут фонотеку с разной музыкой, примерно укладывающейся в каденс 85-96. Все файлы отнормированы по уровню, mp3, битрейт 128 кбит/с, каденс указан заголовке файла. Скачать можно здесь 8-томный архив, общий вес ок. 675 метров. Репертуар бедноват, но после безвременной кончины харда сохранилось не всё

Спасибо, скачал.

Репертуар, кстати, мне понравился!

 Отправлено: 22.07.10 17:24. Заголовок: http://www.djstevebo..

 Отправлено: 22.07.10 17:49. Заголовок: Prudkovski пишет: с..

Prudkovski пишет:

цитата:

с определенным каденсом, от 130 до 180 BPM

Т.е. надо бегать под половинную частоту? Если бы знал, выбор был бы гораздо больше. Отсеиваю все, что не укладывается в интервал 82-96 bpm. Если востребованы, могу пошерстить фонотеку на предмет удвоенных ритмов. Насколько понимаю 176 bpm эквивалент 88 bpm? Проверьте, плз. Пока понемногу подбираю из того, что сохранилось на оптических дисках, новую партию.
115 bpm подберу (скажем, +/- 10%), таких много, но я их отбрасывал.

 Отправлено: 22.07.10 17:56. Заголовок: fa пишет: Т.е. надо..

fa пишет:

цитата:

Т.е. надо бегать под половинную частоту? Если бы знал, выбор был бы гораздо больше. Отсеиваю все, что не укладывается в интервал 82-96 bpm. Если востребованы, могу пошерстить фонотеку на предмет удвоенных ритмов. Насколько понимаю 176 bpm эквивалент 88 bpm? Проверьте, плз. Пока понемногу подбираю из того, что сохранилось на оптических дисках, новую партию. 115 bpm подберу (скажем, +/- 10%), таких много, но я их отбрасывал.

у меня конечно ноги короткие, но все же подозреваю, что бегаю именно под половинную частоту. Потому как под композиции с 90 bpm - очень скучно бегать, но я подозреваю, что это все субъективно и возможно из-за моего неумения бежать точно в ритм музыке.

Буду очень благодарен хоть десятку композиций с 115 bpm

 Отправлено: 22.07.10 19:21. Заголовок: fa Если не ошибаюс..

fa

Если не ошибаюсь, Вы в какой-то из тем давали линк на аццкую прогу, анализирующую бэ-пэ-эм композиций. Повторите, плз?

 Отправлено: 22.07.10 19:49. Заголовок: Я не fa, но отвечу ч..

Я не fa, но отвечу чем сам пользуюсь

MixMeister BPM Analyzer
http://www.reaper.revizer.ru/sites/default/files/bpmanalyzer.zip<\/u><\/a>

 Отправлено: 22.07.10 21:01. Заголовок: Prudkovski Спс :sm3..

Prudkovski Спс

 Отправлено: 23.07.10 15:24. Заголовок: про частоту не знаю ))

но очень хорошо бежится под саундтрек Криминального Чтива и Брат-1 (хотя в -2 он носится больше )

 Отправлено: 23.07.10 19:17. Заголовок: Prudkovski выдал мой..

Prudkovski выдал мой тщательно оберегаемый секрет. Но у меня еще один найдется! Для доп. обработки использую Audacity. Правда, в этот раз пакет корректной кириллизации не ставил, поэтому в тэгах полная абракадабра. Надеюсь, на бегу тэгами никто не интересуется.

 Отправлено: 24.07.10 13:39. Заголовок: 110-120 bpm

Персонально для Prudkovski :) Оказалось, что таких выше крыши. Вот небольшая выборка. Файлы будут храниться до 29 июля 2010 года. Трехтомный архив
1<\/u><\/a>, 2<\/u><\/a>, 2<\/u><\/a>

 Отправлено: 24.07.10 15:38. Заголовок: fa Я без плеера и ..

fa

Я без плеера и сто метров не пробегу, но только после вашей темы задумался - шо ж у меня там звучит-то, с точки зрения сольфеджио.

Похоже, что учитывать нужно не только бипиэм, но и размер. Как сильные доли ложатся - под толчковую ногу или нет. Или они вообще чередуются.

 Отправлено: 24.07.10 20:36. Заголовок: Ra пишет: читывать ..

Ra пишет:

цитата:

читывать нужно не только бипиэм, но и размер

Согласен. Но мне лично проще сначала набрать побольше примерно подходящих, а потом выбрасывать.

 Отправлено: 24.07.10 22:47. Заголовок: Вот это правильно. С..

Вот это правильно. Серьёзное дело требует серьёзного отношения. А то ведь всякое бывает:

цитата:

Тихон – то есть тогда еще не Тихон, а неведомо кто – сидел, очень прилично одетый, и вроде бы слушал магнитофон через нарочитые наушники. Но так как сидел он уже третьи сутки, милиция заинтересовалась и обнаружила, что Тихон хуже грудного младенца. Пленка на магнитофоне была вроде бы пустая, но приехавший врач с ходу понял, в чем дело. «Сайлент-рок, – сказал он. – Дослушался парень». Про этот самый сайлент-рок достаточно писано в газетах, и вы все знаете, что длительное им увлечение ведет к неизбежному выпрямлению всех извилин мозга и потере памяти.©

 Отправлено: 25.07.10 17:24. Заголовок: fa пишет: Персональ..

fa пишет:

цитата:

Персонально для Prudkovski :)

Благодарствую! Скачаю, послушаю :)

http://tinysong.com/wqQK<\/u><\/a> Это композиция была первой, которая очень хорошо упала на мой темп бега :)

 Отправлено: 10.03.11 09:42. Заголовок: Появился сайт с миксами

специально для тренировок, вплоть до интервальных
click here<\/u><\/a>
Правда, уже с полгода как отказался от плеера...

 Отправлено: 10.03.11 10:31. Заголовок: fa пишет: уже с пол..

fa пишет:

цитата:

уже с полгода как отказался от плеера...

Ну и правильно. Музыка должна звучать внутри нас.

Я вот тут в машине недавно малость переслушался старых добрых Биттлз. Потом на бегу постоянно какая-нибудь мелодия в голове сама выскакивала. Причем, ее ритм всегда совпадал с нужным ритмом бега.

Кстати, помогло ухватить как надо свободно пересталять ноги. А началось вот с этой:
"Well, my heart went boom,
When I crossed that room,
And I held her hand in mine... yhee-eee-eee...eee..." То бишь, "I Saw Her Standing There".

Вот, особенно, под эту "yhee-eee-e..." Ножки сами пошли. Чем дольше тянуть, тем оказалаось лучше.

 Отправлено: 10.03.11 12:51. Заголовок: А в каких местах вы ..

А в каких местах вы с плеером бегаете? Спрашиваю с точки зрения безопасности: выскочит какая-нибудь машина или велосипедист -- и не заметишь. Лучше уж щебетание птичек послушать...

 Отправлено: 10.03.11 13:06. Заголовок: porcupine Начнем с т..

porcupine Начнем с того, с плеером уже не бегаю, хотя некоторое время использовал, чтобы задавать каденс А во-вторых, мне повезло с местом проживания рядом с зеленой зоной у реки, где народ гуляет с колясками и собаками, но последнее - в другой ветке

 Отправлено: 15.03.11 06:50. Заголовок: И чем же можно столь..

И чем же можно столько времени голову занять во время бега без плеера-то? :)

 Отправлено: 15.03.11 08:28. Заголовок: fant_amp пишет: И ч..

fant_amp пишет:

цитата:

И чем же можно столько времени голову занять во время бега без плеера-то?

Могу предложить ряд вариантов (ненужное зачеркнуть):
1. Чего ее занимать, надо дать ей отдохнуть.
2. У меня есть мысль, я ее думать буду.
3. А она занята, я через нее смотрю и дышу.
4. На ней шапка, ее не видно.
5. Если каденс выбран правильно, длительный бег сродни легкому трансу и особых занятий не требует.
6. Можно поработать над книгой.
На данный момент я исчерпался. Подумаю, когда бегать пойду

 Отправлено: 16.03.11 22:13. Заголовок: Эх, когда смогу на ч..

Эх, когда смогу на чсс 120 бежать хотя бы 6 мин км, тогда пожалуй тоже откажусь от плеера.
А так, парочку выпусков Аэростата успеваю прослушать. И здоровье и полезно.

 Отправлено: 17.03.11 16:30. Заголовок: fant_amp пишет: И ч..

fant_amp пишет:

цитата:

И чем же можно столько времени голову занять во время бега без плеера-то? :)

Ещё можно птичек слушать, когда бег проходит в лесу...
Я тоже прошлый сезон бегал без плеера, потому что он мешал мне контролировать технику и пульс.
А так я вообще-то радио в основном слушаю или аудиокниги (подкасты), а не музыку...

 Отправлено: 19.03.11 19:40. Заголовок: мне аудиокнижки заме..

мне аудиокнижки замечательно идут под бег.
сейчас вот слушаю лекции по античной философии, обычно на это времени жаль как-то.
или подкасты всякие интересные, с bbc, mit

 Отправлено: 19.03.11 20:50. Заголовок: teku пишет: мне ауд..

teku пишет:

цитата:

мне аудиокнижки замечательно идут под бег. сейчас вот слушаю лекции по античной философии, обычно на это времени жаль как-то. или подкасты всякие интересные, с bbc, mit

А дайте пожалуйста ссылок на эти подкасты? Спасибо!

 Отправлено: 19.03.11 22:48. Заголовок: http://www.bbc.co.uk..

http://www.bbc.co.uk/podcasts
http://mitpress.mit.edu/podcasts/
я качаю в itunes, намного проще)

 Отправлено: 20.03.11 00:34. Заголовок: Я тоже, связка айтюн..

Я тоже, связка айтюнса и айпода прекрасны :)

Спасибо за ссылки :)

 Отправлено: 20.03.11 01:39. Заголовок: на здоровье :)..

на здоровье :)

 Отправлено: 20.03.11 13:33. Заголовок: al_al пишет: Джентл..

al_al пишет:

цитата:

Джентльмены! Сегодня днём ещё раз был свидетелем тому, как человек с плеером попал под колёса трактора......остановитесь!

Так он уже не первый раз?

fa пишет:

цитата:

Лично я включаю только в зеленой зоне

А в зеленой зоне собаки и их дикие хозяева. Помнится, кого-то из завсегдатаев форума именно так и тяпнули за голень

 Отправлено: 20.03.11 13:44. Заголовок: Я пока могу лишь пов..

Я пока могу лишь повторится, но обновки тоже планируются.

http://neane.ru/projects/klimkovsky/russian/discograph/album/running1.html

http://neane.ru/projects/klimkovsky/russian/discograph/album/running2.html

 Отправлено: 20.03.11 17:47. Заголовок: Не заглядывала в эту..

Не заглядывала в эту тему потому, что смущало слово Каденс. Музыки в плеере аж на семь часов, но уже тошнит от нее потому, что выучила не только сами мелодии и песни, но и их порядок. Очень хотелось обновить репертуар. Андрей, спасибо огромное за предоставленную возможность. Скачала оба диска. Теперь бегать будет намного легче, так как музыка не "закатана"

 Отправлено: 20.03.11 18:20. Заголовок: Андрей Климковский, ..

Андрей Климковский, спасибо!

 Отправлено: 20.03.11 19:21. Заголовок: Андрей Присоединяюс..

цитата:

Андрей

Присоединяюсь!!!Отличная музыка.Спасибо

 Отправлено: 20.03.11 20:12. Заголовок: Тоже скачал, познако..

Тоже скачал, познакомлюсь. Жаль только, что одним файлом, жесткая последовательность мелодий быстро надоедает. По этой причине в плеере всегда ставлю функцию "играть в случайном порядке".

 Отправлено: 21.03.11 01:17. Заголовок: файл можно довольно ..

файл можно довольно быстро "порезать" в простеньком редакторе (audacity для винды или fission для мака, например), и будет вам счастье с шаффлом) дело 5-ти минут)
я часто пользуюсь, особенно с ape и прочими.

 Отправлено: 21.03.11 14:16. Заголовок: Artozaurus пишет: Т..

Artozaurus пишет:

цитата:

Тоже скачал

прошу прощения, а как скачали?
у меня при выборе ссылки "загрузить музыку" включается проигрывание плеера.
заранее спасибо.

 Отправлено: 21.03.11 14:42. Заголовок: при выборе ссылки &#..

при выборе ссылки "загрузить музыку" появляется окошко с выбором действий. По умолчанию там стоит "воспроизвести". Нужно переставить галочку на "сохранить как".

 Отправлено: 21.03.11 17:11. Заголовок: Петрович, я по слову..

Петрович, я по слову "скачать" правой кнопкой мыши и сохранить объект как...

 Отправлено: 22.03.11 12:54. Заголовок: всем спасибо, автору..

всем спасибо, автору - полный респект.
обожаю электронную музыку.
климковский - форева!

 Отправлено: 25.05.11 10:47. Заголовок: Artozaurus Линки - н..

Artozaurus Линки - на самый крайняк, когда нужно выжать последние силы несмотря ни на что. Более мягкое из этой серии у меня - Evanescense, Full Out Boy, Roxette, The Rasmus, Yngwee Malmsteen, White Snake, Scorpions... Из русских - Люмен и только Люмен.
Другие форматы - аниме-рок (самый разный), нью-эйдж, релакс, медитатив, классическая музыка, вообще почти любой инструментал. Перечислять можно почти бесконечно.

P.S. Уже явный оффтоп пошел. У нас на форуме есть соответствующая тема?


очень похож наш вкус

 Отправлено: 20.07.11 08:14. Заголовок: Как узнать что у мен..

Как узнать что у меня какой-то каденс.
Желательно наверное использовать каденс примерно нужный и чуть больше

 Отправлено: 20.07.11 08:17. Заголовок: farrell пишет: Как ..

farrell пишет:

цитата:

Как узнать что у меня какой-то каденс.

секундомер и устный счет не помогают?

 Отправлено: 20.07.11 08:33. Заголовок: fa пишет: примерно ..

fa пишет:

цитата:

примерно укладывающейся в каденс 85-96.

тогда другой вопрос) какая граница интервалов?
Я еще не пробовал с музыкой бегать. Например если у меня каденс 90, то пойдет музыка с каденсом (90х2) =180 +-(5х2) =190 ?

 Отправлено: 20.07.11 08:44. Заголовок: ohmygod. :sm57: ..

ohmygod.

 Отправлено: 20.07.11 08:53. Заголовок: farrell, купи в музы..

farrell, купи в музыкальном магазине портативный электронный метроном, как советует Денни, и выставляй сперва тот каденс, кокой тебе удобен для бега сейчас. Потом через недельку прибавь 1-2 счета, и т.д. 90 считается оптимальный. Думаю сейчас у тебя точно меньше 90.
Я заправил позавчера новую батарейку. Второй день бегаю. Все же есть в этом толк.

А разброс 85-96 -- это просто от неорганизованности. Как говориться, каша в голове, она же будет и в ногах.

Вон в статьеDoes Form Matter?, ссылку на которую любезно предоставил fa, был обратный случай - там у Пегги Хиггинс был каденс 100 (шаркала по 200 шагов в минуту) и задача была его снижать, что дамочка и успешно сделала при помощи того же метронома.

 Отправлено: 20.07.11 09:57. Заголовок: farell у нас чистый ..

farell у нас чистый теоретик бега. Это наш форумный Почемучка ))

 Отправлено: 20.07.11 10:16. Заголовок: Prostoi пишет: fare..

Prostoi пишет:

цитата:

farell у нас чистый теоретик бега. Это наш форумный Почемучка ))

Скоро начитается форума и начнёт тренировать...

 Отправлено: 26.07.11 09:19. Заголовок: Prostoi пишет: Это ..

Prostoi пишет:

цитата:

Это наш форумный Почемучка ))

нет, серьезно, какой разброс этого каденса разрешен при выборе музыки?
Например анализируя свою любимую музыку программкой, указанной в этой теме, я понимаю, что только пару песен из 100 подходят в интервал 86-94, можно ли например при каденсе 90 слушать музыку с 95, 96, или 84, 83, 82? Поделитесь опытом

 Отправлено: 26.07.11 10:57. Заголовок: Коллеги, я вас всех ..

Коллеги, я вас всех ужасно осуждаю. Сейчас я тренируюсь на велосипеде и скоро буду убивать всех неадекватов с заткнутыми ушами, не задумывающихся о том, что неожиданные изменения направления и черепашья скорость могут представлять опасность не только для окружающих, но и для них самих в первую очередь...

 Отправлено: 26.07.11 11:51. Заголовок: al_al пишет: Сейчас..

al_al пишет:

цитата:

Сейчас я тренируюсь на велосипеде

Ну, и как оно в жару? Что-то никак себя не могу заставить...

 Отправлено: 26.07.11 12:29. Заголовок: А как мне надоели на..

А как мне надоели на стадионе эти пешеходы с заткнутыми ушами на первой дорожке ! Поубивал бы...

 Отправлено: 26.07.11 12:49. Заголовок: Зачем же так

Prostoi пишет:

цитата:

бивал бы

пару раз слегка плечиком одного, другого и первая дорожка враз опустеет.
Я уже давно не бегаю по стадиону. Илья, у тебя же Гармин, промерь пару тройку км и вперед.
Мой стадион - это Зеленый остров!

 Отправлено: 26.07.11 13:01. Заголовок: ROM пишет: Я уже да..

ROM пишет:

цитата:

Я уже давно не бегаю по стадиону. Илья, у тебя же Гармин, промерь пару тройку км

Я просто по стадиону теперь в другое время бегаю. Интервальные и темповые в обед !
А по трассе не хочется с машинами бегать.
Но , наверное, надо что-то придумать. Может в лесу по грунту. Но там гарми точно не померяет ))
Есть роллерная трасса, но там хорошие подъемы и спуски.На ноги на большой скорости сильная нагрузка. Мой ахилл и так еле держит !
Короче, плохому танцору .....

 Отправлено: 26.07.11 14:52. Заголовок: Prostoi пишет: А по..

Prostoi пишет:

цитата:

А по трассе не хочется с машинами бегать.

Нашёл для себя отличную трассу.Дорога с небольшим перепадом, с ровным асфальтом,без людей и почти без машин.Главное всё это рядом с дачей.Как раньше в голову не приходило там тренироваться!

 Отправлено: 26.07.11 14:53. Заголовок: влад пишет: Главное..

влад пишет:

цитата:

Главное всё это рядом с дачей

То есть мне надо дачу сначала купить ?

 Отправлено: 26.07.11 15:14. Заголовок: Prostoi пишет: То е..

Prostoi пишет:

цитата:

То есть мне надо дачу сначала купить ?

Возможно. Раньше я только бегал от дома до дачи.Расстояние примерно 20 км,но трасса жесть.Некоторые подъёмы по 2-3км и градиент будь здоров.Настоящий Тур де Франс!Правда последние 3,5 относительно плоские.Десять лет назад преодолел её за 1.31,последние эти 3,5 по 4.07.Месяц назад решил вспомнить дорогу. Пробежал за 1.41,на целых 10 минут медленнее.Даже растроился.

 Отправлено: 26.07.11 15:16. Заголовок: На велике как-то про..

На велике как-то проще, чем ногами. Во-первых воды больше можно с собой брать, а во -вторых скорость повыше, обдувает, прямо как в том анекдоте про верблюда и осла

 Отправлено: 26.07.11 15:18. Заголовок: farrell пишет: нет,..

farrell пишет:

цитата:

нет, серьезно, какой разброс этого каденса разрешен при выборе музыки? Например анализируя свою любимую музыку программкой, указанной в этой теме, я понимаю, что только пару песен из 100 подходят в интервал 86-94, можно ли например при каденсе 90 слушать музыку с 95, 96, или 84, 83, 82? Поделитесь опытом

 Отправлено: 26.07.11 16:12. Заголовок: farrell пишет: arre..

farrell пишет:

цитата:

arrell пишет: цитата: нет, серьезно, какой разброс этого каденса разрешен при выборе музыки?

Во-первых, программа привирает, и не каждая из "подходящих" подойдет. А бегать можно только ровно под тот ритм, который нужен, либо можно вообще любую музыку брать Нога должна ступать под сильную долю, для того музыка и нужна. Проще записать на диктофон метроном с нужным ритмом. Но вообще-то подходит и кратный римт - например, для 90 можно брать 180, для 85 - 170 и т.п.
Тут главное почувствовать каденс, а потом лучше всё-таки бегать без "пробок в ушах", как справедливо отмечают некоторые товарищи

 Отправлено: 26.07.11 16:33. Заголовок: а я вообще не понима..

а я вообще не понимаю как люди могут бегать с проводами, и почему им провода не мешают. Если только медленно

 Отправлено: 26.07.11 16:41. Заголовок: karaul Есть специаль..

karaul Есть специальные ремешки на плечо, вроде поларовского датчика GPS - довольно удобно, если наушники из ушей не вываливаются Не знаю, как остальным, но мне надоедает воспринимать окружающую акустическую среду, как некий призрак, прорывающийся сквозь музыку