Автор | Сообщение |
Erokhin
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 849
Настроение: 400м-59,2; 100км-10:09:54
Зарегистрирован: 29.12.08
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 21.04.09 10:19. Заголовок: Бегаем в Лосином острове Москва
Юля 4, Erokhin, Kostafey, VL бегают длительные в Лосином острове Москва. День недели: кроме понедельника. Время встречи: 10.00-24.00. Место встречи: пересечение Абрамцевской и Бумажной просек. Темп: 4.00-6.00 мин/км. На каждую конкретную дату договариваемся отдельно. Присоединяйтесь.
|
|
|
Ответов - 301
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
All
[только новые]
|
|
Erokhin
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 1805
Настроение: 400м-59,2; Марафон-3:11:13; 100км-10:09:48
Зарегистрирован: 29.12.08
Откуда: Москва
Фото:
|
|
Отправлено: 29.11.09 19:19. Заголовок: Andrew пишет: Вопро..
Andrew пишет: цитата: | Вопрос: сколько пробежали мы с Yol-ой? |
| Если после нашего расставания вы сразу побежали на точку №2, то у вас 26,3 км.
|
|
|
Erokhin
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 1806
Настроение: 400м-59,2; Марафон-3:11:13; 100км-10:09:48
Зарегистрирован: 29.12.08
Откуда: Москва
Фото:
|
|
Отправлено: 29.11.09 19:21. Заголовок: Kostafey пишет: Пул..
Kostafey пишет: цитата: | Пульс ниже 160 и было куда более фигово |
| На темповике поджег углеводы, потом черпанул жиры немного, вот тебя и начало плющить.
|
|
|
Andrew
|
| |
Сообщение: 3114
Настроение: 1000 м — 2.46; 3000 м — 9.49; 10 км — 36.33
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 29.11.09 19:55. Заголовок: Если после нашего ра..
цитата: | Если после нашего расставания вы сразу побежали на точку №2, то у вас 26,3 км. |
| Да. А перед нашей встречей мы еще пробежали Т2-Т1 и обратно к Т2, пока не встретили вас. Похоже на 27,5-28.
|
|
|
Erokhin
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 1809
Настроение: 400м-59,2; Марафон-3:11:13; 100км-10:09:48
Зарегистрирован: 29.12.08
Откуда: Москва
Фото:
|
|
Отправлено: 29.11.09 20:13. Заголовок: Andrew пишет: Похож..
Andrew пишет: Тогда 27,7-28 км точно будет.
|
|
|
VL
|
| |
Сообщение: 1121
Настроение: Марафон за 5 часов.
Зарегистрирован: 31.05.06
Откуда: Россия, Черноголовка
|
|
Отправлено: 04.12.09 09:24. Заголовок: Буду в воскресенье 6..
Буду в воскресенье 6,12 в 10-00 на пересечении Бумажной и Абрамцевской.
|
|
|
Kostafey
|
| |
Сообщение: 447
Настроение: ММММ-2009 - 3:35:31
Зарегистрирован: 12.04.09
Откуда: из шкафа :).
|
|
Отправлено: 04.12.09 11:28. Заголовок: Посмотрим ближе к во..
Посмотрим ближе к воскресенью.
|
|
|
Andrew
|
| |
Сообщение: 3134
Настроение: 1000 м — 2.46; 3000 м — 9.49; 10 км — 36.33
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 04.12.09 20:56. Заголовок: Я бы примерно повтор..
Я бы примерно повторил нашу прошлую тренировку. На этой неделе тоже побегу 2:30.
|
|
|
Erokhin
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 1836
Настроение: 400м-59,2; Марафон-3:11:13; 100км-10:09:48
Зарегистрирован: 29.12.08
Откуда: Москва
Фото:
|
|
Отправлено: 04.12.09 21:08. Заголовок: Andrew пишет: Я бы ..
Andrew пишет: цитата: | Я бы примерно повторил нашу прошлую тренировку. На этой неделе тоже побегу 2:30. |
| Отлично, время и место то же.
|
|
|
Andrew
|
| |
Сообщение: 3135
Настроение: 1000 м — 2.46; 3000 м — 9.49; 10 км — 36.33
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 04.12.09 21:28. Заголовок: Встречаемся в 11:00 ..
Встречаемся в 11:00 на точке 2? Yola, Kostafey и др. :-) Вы как? :-)
|
|
|
Kostafey
|
| |
Сообщение: 450
Настроение: ММММ-2009 - 3:35:31
Зарегистрирован: 12.04.09
Откуда: из шкафа :).
|
|
Отправлено: 04.12.09 21:37. Заголовок: Я так с вами ненарок..
Я так с вами ненароком к марафону подготовлюсь. Пока планирую быть. Если завтра ничего не изменится.
|
|
|
yola
|
| |
Сообщение: 1640
Настроение: 3:06:54
Зарегистрирован: 25.01.06
Откуда: РФ, Москва
|
|
Отправлено: 05.12.09 00:07. Заголовок: я с вами!..
я с вами!
|
|
|
|
|
Отправлено: 05.12.09 00:41. Заголовок: а почему не вечером? после яхромской пятнашки неплохая заминка получилась бы!?
|
|
|
yola
|
| |
Сообщение: 1641
Настроение: 3:06:54
Зарегистрирован: 25.01.06
Откуда: РФ, Москва
|
|
Отправлено: 05.12.09 00:49. Заголовок: не, у меня вечером с..
не, у меня вечером семейное мероприятие, у тестя день рождения
|
|
|
Kostafey
|
| |
Сообщение: 451
Настроение: ММММ-2009 - 3:35:31
Зарегистрирован: 12.04.09
Откуда: из шкафа :).
|
|
Отправлено: 05.12.09 00:51. Заголовок: Все ничего, но вечер..
Все ничего, но вечером темно. Есть фонарики конечно. Да и потом не всем вечером удобно. Хотя вот мне вечером удобно. Посмотрим что скажут остальные.
|
|
|
Andrew
|
| |
Сообщение: 3137
Настроение: 1000 м — 2.46; 3000 м — 9.49; 10 км — 36.33
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 05.12.09 01:07. Заголовок: Вова, ты готов на ве..
Вова, ты готов на вечернюю заминку 30 км в темпе ~ 5.00? :) А вообще, конечно, как я написал в тезисах, которые мы с Erokhin-ым составляли: "Бегать хорошо в любое время суток, но только в том случае, если перед этим побегать с утра" =) Лично мне одной тридцатки в день пока хватает, я перед этим не готов еще и утром бегать ;)
|
|
|
Erokhin
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 1840
Настроение: 400м-59,2; Марафон-3:11:13; 100км-10:09:48
Зарегистрирован: 29.12.08
Откуда: Москва
Фото:
|
|
Отправлено: 05.12.09 01:12. Заголовок: Я еще и вечером буду..
Я еще и вечером буду бегать, только поменее, такчто можно и вечером вместе пробежаться.
|
|
|
Kostafey
|
| |
Сообщение: 452
Настроение: ММММ-2009 - 3:35:31
Зарегистрирован: 12.04.09
Откуда: из шкафа :).
|
|
Отправлено: 05.12.09 01:18. Заголовок: Andrew пишет: Бегат..
Andrew пишет: цитата: | Бегать хорошо в любое время суток, но только в том случае, если перед этим побегать с утра |
| Нет слов. Фанатики...
|
|
|
Andrew
|
| |
Сообщение: 3139
Настроение: 1000 м — 2.46; 3000 м — 9.49; 10 км — 36.33
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 05.12.09 01:30. Заголовок: Я еще и вечером буду..
цитата: | Я еще и вечером буду бегать, только поменее, такчто можно и вечером вместе пробежаться. |
| О, ну это вам с Вовой по пути. Я, честно признаться, после 30 км уже ощущаю себя счастливым человеком :-)
|
|
|
Andrew
|
| |
Сообщение: 3140
Настроение: 1000 м — 2.46; 3000 м — 9.49; 10 км — 36.33
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 05.12.09 21:00. Заголовок: Подтверждаю свое уча..
Подтверждаю свое участие завтра. Сегодня бегал 1 час, состояние стоп было худшим на этой неделе. Завтра буду бежать несмотря на "болевые ощущения" в стопе, но оставляю себе возможность схода в любом месте, если боль приведет к хромоте или станет сильной/точечной. А сегодня вечером мне еще макароны предстоят, так что я в любом случае готовлюсь завтра на полную дистанцию!
|
|
|
Kostafey
|
| |
Сообщение: 453
Настроение: ММММ-2009 - 3:35:31
Зарегистрирован: 12.04.09
Откуда: из шкафа :).
|
|
Отправлено: 05.12.09 21:12. Заголовок: ok. А у тебя пробег..
ok. А у тебя пробегаемое расстояние что функция от объема съедаемых макарон?
|
|
|
Andrew
|
| |
Сообщение: 3142
Настроение: 1000 м — 2.46; 3000 м — 9.49; 10 км — 36.33
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 05.12.09 21:54. Заголовок: ok. А у тебя пробег..
цитата: | ok. А у тебя пробегаемое расстояние что функция от объема съедаемых макарон? |
| Функция от 4 аргументов: 1) количество съедаемых макаронов 2) степень утомления от последних тренировок 3) состав тренировок на предыдущей неделе 4) общее состояние в конце предыдущей недели
|
|
|
|
|
Отправлено: 05.12.09 23:14. Заголовок: зачем? мне к марафону готовиться не надо, а 30км в сумме за день более чем!
Andrew пишет: цитата: | ты готов на вечернюю заминку 30 км в темпе ~ 5.00? |
| заминка ~10км по 5мин/км. видимо повторим прошлонедельный вариант с Керном в Сербору
|
|
|
Юля 4
|
| |
Сообщение: 466
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 06.12.09 00:36. Заголовок: ЭЭЭ а вы в Лосиноост..
ЭЭЭ а вы в Лосиноостровском лесопарке бегаете?
|
|
|
Kostafey
|
| |
Сообщение: 454
Настроение: ММММ-2009 - 3:35:31
Зарегистрирован: 12.04.09
Откуда: из шкафа :).
|
|
Отправлено: 06.12.09 00:48. Заголовок: Ну да, мы с вами там..
Ну да, мы с вами там же бегали. По бумажной просеке. Но мы встречаемся чуть дальше, на Абрамцевской просеке. Возможно, вам с VL скоординироваться будет удобнее.
|
|
|
Andrew
|
| |
Сообщение: 3143
Настроение: 1000 м — 2.46; 3000 м — 9.49; 10 км — 36.33
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 06.12.09 10:06. Заголовок: К сожалению, сегодня..
К сожалению, сегодня я с вами не побегу :( Стопы болят, утром я не мог привстать на носок левой ноги. Поеду в Кузьминки и побегаю, не удаляясь далеко от машины, чтобы всегда мог быстро вернуться. Посмотрю на сколько хватит. Может даже разбегусь. Потом спланирую следующую неделю. Главное - выйти на старт и добежать до финиша. Как быстро - это уже следующая задача. А также проанализирую, какой момент я упустил, где сделал лишнюю тренировку, что привело к проблемам. И, вероятно, сформулирую еще один Принцип.
|
|
|
Kostafey
|
| |
Сообщение: 455
Настроение: ММММ-2009 - 3:35:31
Зарегистрирован: 12.04.09
Откуда: из шкафа :).
|
|
Отправлено: 06.12.09 10:34. Заголовок: Понял...
Понял.
|
|
|
Andrew
|
| |
Сообщение: 3144
Настроение: 1000 м — 2.46; 3000 м — 9.49; 10 км — 36.33
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 06.12.09 14:17. Заголовок: Я пробежал 1,5 часа ..
Я пробежал 1,5 часа (где-то 18 км, удавалось бежать по 5 мин/км на пульсе 140 :-). А еще было очень холодно, по крайней мере в первые 30 минут. (Есть подозрение, что в холодную погоду пульс ниже) Стопы, на самом деле, не главная проблема. Я где-то глобально допустил ошибку в тренировках, потому что у меня периодически болело все: и обе стопы, и оба колена, и левый ахилл. Собственно, все это и определяло мой бег: я боялся шевельнуться "как-нибудь не так", чтобы не спровоцировать боль. (Дома я также хожу: могу идти прямо и медленно остановиться. Но для того, чтобы сделать шаг вбок, я повернусь на 90 градусов и сделаю шаг вперед :) Самочувствие при этом хорошее, даже несмотря на летнюю форму одежды в -5 :) Буду смотреть и анализировать. Сходу, конечно, напрашивается вывод про разгрузочные недели. Но делать выводы сходу - это скучно и, возможно, неправильно :)
|
|
|
Kostafey
|
| |
Сообщение: 456
Настроение: ММММ-2009 - 3:35:31
Зарегистрирован: 12.04.09
Откуда: из шкафа :).
|
|
Отправлено: 06.12.09 15:00. Заголовок: Редиски! Фиг кто был..
Редиски! Фиг кто был в Лосином! Вот Andrew во всяком случае предупредил! Но мы, тем не менее, замечательно с VL-ом побегали. Andrew пишет: цитата: | Собственно, все это и определяло мой бег: я боялся шевельнуться "как-нибудь не так", чтобы не спровоцировать боль. (Дома я также хожу: могу идти прямо и медленно остановиться. Но для того, чтобы сделать шаг вбок, я повернусь на 90 градусов и сделаю шаг вперед :) |
| Вообще, это не езьм корошо. Я люблю во время бега на солидной скорости менять направление на ~60 градусов. Оббегать пешеходов, лужи перепрыгивать, да, иной раз, просто так, забавы ради.
|
|
|
yola
|
| |
Сообщение: 1643
Настроение: 3:06:54
Зарегистрирован: 25.01.06
Откуда: РФ, Москва
|
|
Отправлено: 06.12.09 19:44. Заголовок: Опоздал минут на сем..
Опоздал минут на семь, потом пробежал по Абрамцевской до упора, покрутился на перекрестке, где Ерохин сворачивал на кроссовый участок, никого не не нашел, пришлось добегать одному. Всего 2:29:25, по дороге полазил по грязи около ул.Кр.Сосна, потом вдоль ЛЭП, по Бумажной до кольца и обратно к т.2...
|
|
|
Kostafey
|
| |
Сообщение: 472
Настроение: ММММ-2009 - 3:35:31
Зарегистрирован: 12.04.09
Откуда: из шкафа :).
|
|
Отправлено: 06.12.09 20:11. Заголовок: Ситуация была такая...
Ситуация была такая. 11:00. Я торчу на точке 2. Никого нет. Прохладненько так. Побежал на встречу Erokhin-у по Абрамцевской. Через некоторое время встретил VL-а. Побежали обратно. Потихоньку так. Снова на точке 2. Никого. Далее по замерзшей грязи в сторону Бумажной. Я периодически оглядывался. Проводил VL-а. Вернулся на Бумажную. Добежал наш основной маршрут. Так никого и не встретил. yola пишет: цитата: | потом пробежал по Абрамцевской до упора |
| Если бы вы бежали в сторону Бумажной - точно догнали бы нас.
|
|
|
VL
|
| |
Сообщение: 1131
Настроение: Марафон за 5 часов.
Зарегистрирован: 31.05.06
Откуда: Россия, Черноголовка
|
|
Отправлено: 21.12.09 18:06. Заголовок: Я предполагаю бегать..
Я предполагаю бегать в Лосином острове 26 в субботу 27 в воскресенье и 1-го января. 26-27 предполагаю быть в 10-00 на пересечении Бумажной и Абрамцевской, бегу по Бумажной со стороны Ярославки, в субботу на этой точке разворачиваюсь и обратно. В воскресенье сворачиваю на Абрамцевскую бегу до пруда и обратно, на "точке № 2" буду в 11-05 - 11-15. 1-го предполагаю быть на перекрестке не раньше 15-00.
|
|
|
|
Kostafey
|
| |
Сообщение: 490
Настроение: ММММ-2009 - 3:35:31
Зарегистрирован: 12.04.09
Откуда: из шкафа :).
|
|
Отправлено: 21.12.09 18:15. Заголовок: 26 - снегобег. 27 - ..
26 - снегобег. 27 - буду наверняка. 1 - пока неизвестно.
|
|
|
VL
|
| |
Сообщение: 1136
Настроение: Марафон за 5 часов.
Зарегистрирован: 31.05.06
Откуда: Россия, Черноголовка
|
|
Отправлено: 26.12.09 20:31. Заголовок: Где и когда встречае..
Где и когда встречаемся? Kostafey пишет:
|
|
|
Kostafey
|
| |
Сообщение: 503
Настроение: ММММ-2009 - 3:35:31
Зарегистрирован: 12.04.09
Откуда: из шкафа :).
|
|
Отправлено: 26.12.09 20:46. Заголовок: Я так понимаю, вам у..
Я так понимаю, вам удобнее не пересечении Бумажной и Абрамцевской просек "точка 1". По времени. Чур не раньше 11. Может в 12, а?
|
|
|
Kostafey
|
| |
Сообщение: 504
Настроение: ММММ-2009 - 3:35:31
Зарегистрирован: 12.04.09
Откуда: из шкафа :).
|
|
Отправлено: 26.12.09 20:48. Заголовок: А вообще, отставить...
А вообще, отставить. Я ж с кроссами вопрос не решил. Они у меня порвались, а в старых я уж точно не побегу. Так что я завтра буду новые кроссы подбирать. Словом, меня не будет, не ждите!
|
|
|
VL
|
| |
Сообщение: 1137
Настроение: Марафон за 5 часов.
Зарегистрирован: 31.05.06
Откуда: Россия, Черноголовка
|
|
Отправлено: 26.12.09 21:53. Заголовок: Ок! Никого ждать не..
Ок! Никого ждать не буду, побегу по старому плану. VL пишет: цитата: | предполагаю быть в 10-00 на пересечении Бумажной и Абрамцевской, бегу по Бумажной со стороны Ярославки, сворачиваю на Абрамцевскую бегу до пруда и обратно, на "точке № 2" буду в 11-05 - 11-15. |
|
|
|
|
VL
|
| |
Сообщение: 1141
Настроение: Марафон за 5 часов.
Зарегистрирован: 31.05.06
Откуда: Россия, Черноголовка
|
|
Отправлено: 30.12.09 21:49. Заголовок: Ну что, бегаем 1 янв..
Ну что, бегаем 1 января? Предлагаю встретиться в 15-00 на точке 1(Перекресток Абрамцевской и Бумажной)
|
|
|
Kostafey
|
| |
Сообщение: 517
Настроение: ММММ-2009 - 3:35:31
Зарегистрирован: 12.04.09
Откуда: из шкафа :).
|
|
Отправлено: 31.12.09 01:16. Заголовок: VL пишет: Ну что, б..
VL пишет: Я уже в другую компанию напросился.
|
|
|
VL
|
| |
Сообщение: 1274
Настроение: Марафон за 5 часов.
Зарегистрирован: 31.05.06
Откуда: Россия, Черноголовка
|
|
Отправлено: 18.03.10 09:49. Заголовок: Есть предложение поб..
Есть предложение побегать в эту субботу 20 марта. Сбор в 11-00 возле калитки у Мосмарта. Возьму с собой мобильник. 917-597-22-95
|
|
|
Kostafey
|
| |
Сообщение: 692
Настроение: ММММ-2009 - 3:35:31
Зарегистрирован: 12.04.09
Откуда: из шкафа :).
|
|
Отправлено: 18.03.10 10:46. Заголовок: Если к субботе оклем..
Если к субботе оклемаюсь - приму участие. Весенняя погода обманчива...
|
|
|
Ответов - 301
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
All
[только новые]
|
|