Отправлено: 02.04.08 11:10. Заголовок: Vote: Циклические тренажеры: что используем?

Возник интерес по поводу опыта использвания циклических тренажеров и впечатления от них, в частности, для реабилитации при травмах ОДА и т.п.

Наверное, многие бегают на беговой дорожке, но особенно интересно, как используются другие виды - поэтому просьба первый пункт отмечать только в случае, если используется исключительно беговая дорожка.

Пояснения: велоимитатор ("имитатор велогонок") в отличие от велотренажера имитирует велосипедную посадку и адекватное рапределение нагрузки; степпер - имитатор лестницы.

Пожалуйста, опишите свой опыт использования разных тренажеров - характер, интенсивность нагрузок, почему понравилось / не понравилось, удобство и т.п.

 Отправлено: 02.04.08 11:20. Заголовок: эллиптический и степпер

Зимой и сейчас продолжаю активно использовать велоиммитатор, два-три раза в неделю, чтобы "жизнь разнообразить" в довесок к обычным беговым тренировкам. На беге это сказывается по-моему, очень плохо, так что - не рекомендую!

Кроме того, в активе опыт использования

беговая дорожка (тут все понятно)

эллиптический тренажер

степпер

Эллиптический и степпер достаточно спортивно-адекватные и бережные к ОДА. Ударной нагрузки нет, стопа стоит ровно на площадке, избыточно не нагружается. В эллиптическом оптимизирована траектория движения ноги, степлер - иммитатор подъема по лестнице.

Мне больше понравился степлер - там нагрузка серьезнее; минус - нагрузка по мышцам неравномерная: сильно нагружаются только четырехглавые и ягодичные.

 Отправлено: 02.04.08 11:22. Заголовок: Уже 4.5 года имею тр..

Уже 4.5 года имею трейнер (фиксируется заднее колесо велика).

Сейчас перестал использовать вообще. Крутил последний раз 2.5 года назад, когда подвернул ногу, от безысходности. Никому не рекомендую, давит на психику. Поначалу использовал много.

 Отправлено: 02.04.08 12:16. Заголовок: Постоянно использую эллиптический тренажер.

5 лет назад, когда начал активно тренироваться, обострилась 20-летней давности травма коленной ПКС. Врачи сказали, что для продолжения тренировок необходимо оперативное вмешательство. От операции, естественно, оказался, но перешел на использование эллипсоида и через пол-года пробежал марафон.
Считаю такого рода тренажеры идеальным средством для укрепления здоровья. Плюс ко всему, кинематика движений позволяет использовать их в качестве подручного средства для беговых и лыжных тренировок.

 Отправлено: 02.04.08 12:30. Заголовок: Резину тяну бывает....

Резину тяну бывает...

 Отправлено: 02.04.08 12:36. Заголовок: Ноги-самый лучший тр..

Ноги-самый лучший тренажер

А вообще когда были травмы то играл в футбол, по-тихонечку но бегаешь;)
Дома тренажер не имею, а в спортзал не хожу.

 Отправлено: 02.04.08 12:45. Заголовок: Денис Е Вообще-то р..

Денис Е
Вообще-то речь идет о случае, когда бегать противопоказано, если ты внимательно прочитаешь в начале. Речь то шла не о беге и не о дифирамбах ему, ты уж извини меня.

 Отправлено: 02.04.08 12:46. Заголовок: Пытаюсь использовать велотренажер.

этой зимой привел в негодность колени, особенно правое. Повзаимствовал тренажер для закачивания. Но чего-то выходит плохо. Надо как-то приспособиться и по нагрузке и по времени. К тому же скучно, приходится включать какое-нибудь дебильное бодрящее радио, иначе совсем не получается. А вот жене понравилось, 2 раза в день как часы крутит свои условные 12к. После этого кручения вся такая бодрая, розовенькая - приятно посмотреть.

 Отправлено: 02.04.08 13:02. Заголовок: Опять же из-за колен..

Опять же из-за коленей иногда использую вышагивания на табуретку и назад, через несколько минут смена ноги. Скучное занятие, но всегда под рукой, то бишь ногой, а если поставить еще и диск со стихами Бродского, то в ритм чтения - вроде и ничего.
Черт его знает, что дает, но по лестницам удобнее стало ходить через ступеньку.

 Отправлено: 02.04.08 13:25. Заголовок: Как чего? ЗПБ окрепла, хочет загребать.

 Отправлено: 02.04.08 13:54. Заголовок: Когда погода совсем ..

Когда погода совсем не располагает к тренировкам на свежем воздухе могу часик покрутить педали на велотренажере.

 Отправлено: 02.04.08 14:27. Заголовок: Сейчас ничем не поль..

Сейчас ничем не пользуюсь. Никакой тренажер или имитатор не заменит натурального действия.
Когда были проблемы с ахиллом активно пользовался велотренажером. Минут через тридцать работы на нем начинал искать другое удобное положение для пятой точки. Поэтому больше 50 минут на нем не выдерживал. Да и промокал на нем полностью. Потом ставил напротив вентилятор - стало немного полегче с потоотделением.
Пробовал беговую дорожку, не понравилось, «жалкое подобие правой руки»

Но когда безвыходное положение, то «на безрыбье и рак рыба».

 Отправлено: 02.04.08 15:43. Заголовок: taurus пишет: Цикли..

taurus пишет:

цитата:

Циклические тренажеры: что используем?

тренажеры как таковые не использую. но с марта стал катать на веле. пока по 30-40км за треню. к маю планирую добраться до 60-100 3-5 раз в неделю. хорошо что часы перевелли - теперь можно не только по выходным, но и после работы засцепить.

 Отправлено: 02.04.08 16:33. Заголовок: Какие-то велосипедные планы наметил?

 Отправлено: 02.04.08 19:04. Заголовок: дорожка + вело, если бегать не могу (-)

 Отправлено: 03.04.08 10:08. Заголовок: taurus пишет: Какие..

taurus пишет:

цитата:

Какие-то велосипедные планы наметил?

соревноваться планов нет. просто получаю огромное удовольствие от шоссера (то горного такого нет). да и позвоночник меньше нагружается.

 Отправлено: 03.04.08 10:33. Заголовок: Прочитал на одном из..

Прочитал на одном из форумов, что якобы для мужиков за 45 и старше вело сильно увлекаться не стоит, типа мол влияет на наше мужское так сказать, мол ело способствует застойным явления в тазовой области, что для мужиков в возрасте за 45-50 совсем нежелательно. Какие мнения по этому поводу?
И еще почему в горном позвоночник меньше грузиться, там же ведь амортизаторы на раме, в отличие от шоссейника? Я не имею ввиду с гор слетать, как в экстриме, по безддорожью просто, грунту. Хотя может не такая это и фэробная нагрузка, как на шоссе... Не знаю ...

 Отправлено: 03.04.08 10:41. Заголовок: Vlad Как это бесит..

Vlad

Как это бесит: "на одном форуме...", а на другом говорят, что кур доят. Я вот верю, что доят. Откуда иначе птичье молоко берется? До сих пор загадка.

Если сесть задом на седло всем весом и не двигаться вообще часов 6, естественно все затечет, как и в любом другом положении. Но нормальные люди зад с седла регулярно поднимают ;)

Не боись, почитай cyclingnews.com, с какой скоростью размножаются велосипедисты: рождаемости детей в их семьях может позавидовать каждый.

На горном на деле (если мы говорим о тренировках и соревнованиях, а не катании в темпе умирающего лебедя) нагрузка на спину больше, потому что долбит снизу сильно. Но посадка комфортнее, т.к. прямее, а на шоссере посадка растянутей и на хребет нагрузка выше. Вообще каждая посадка индивидуальна, по всякому люди сидят и выигрывают. Хотя и есть некие "стандарты", все равно это индивидуально.

 Отправлено: 03.04.08 11:08. Заголовок: Ну, истина, наверное..

Ну, истина, наверное, посередине. Мой друг в своё время серьёзно гонялся на шоссере - с его слов я знаю, что геморрой - весьма распространённое среди велосипедистов заболевание. Однако, с его же сов, могу сказать, что за последние десятилетия технический проресс позволил максимально снизить негативные последствия во многих видах спорта, это коснулось и велосипеда.
Действительно сёдла, одежда, сами аппараты разительно отличаются от тех, что были прежде.
Вот только асфальтовая болезнь ничуть не изменилась.

 Отправлено: 03.04.08 12:27. Заголовок: Vlad пишет: якобы д..

Vlad пишет:

цитата:

якобы для мужиков за 45 и старше вело сильно увлекаться не стоит,

наоборот, крообращение в малом тазу очень даже. особенно когда на пригорочке начинаешь «танцевать» на педалях.
на счет очка. я конечно по 200км не ездил, но проезжал по 100-120км - все нормально, гемора не наблюдал.
езжу конечно в памперсах, но ведь реально на седло не 100% веса идет: опроа на педали и руками на руль, причем на щоссере на руки нагрузка приличная.

так что при беговом травматизме, вел - это реальный выход.

 Отправлено: 04.04.08 10:02. Заголовок: Я считаю, что нунафи..

Я считаю, что нунафиг эти тренажёры. (Правда, резинку, конечно, потягиваю, но это к ногам не относится )...
Проблему с коленом решаю приседаниями, велом, ходьбой по лестницам вверх-вниз. Может быть, попробую вышагивания как Ihori...
Уже стал симметрично ходить. А то было, что вес держал только на здоровой ноге, а другую просто приставлял, поэтому мышцы на ней быстро
атрофировались, что вело к ещё большим проблемам с коленом...
А зачем вообще нужны тренажёры и трен. залы? Чтобы быть ?

 Отправлено: 05.04.08 20:29. Заголовок: Carmero пишет: А за..

Carmero пишет:

цитата:

А зачем вообще нужны тренажёры и трен. залы? Чтобы быть ?

Глядя на заполненные тренажерные залы, думаю что замечание о распальцовке тут неуместно. Любовь к бегу все не дает право хаять другие вида занятий. Да и тема не об этом, если почитать внимательно ...

 Отправлено: 05.04.08 21:02. Заголовок: Когда ну очень плохая погода

использую велотренажер. Еще когда просто не успеваю переодеться/побегать/опять переодеться/постирать (утром). И как восстановительное средство при болезнях ног. В общем очень редко, где-то раз в два-три месяца.

 Отправлено: 07.04.08 21:11. Заголовок: Бывает, что надо наг..

Бывает, что надо нагрузку сменить, или опять надкостница разболиться, то тогда кручу педали на велотренажере. Длительность и интенсивность варьирую от треньки к треньке, как по плану бега.

 Отправлено: 23.06.08 12:06. Заголовок: Мы год назад купили ..

Мы год назад купили эллипсоид. Целый год откатались замечательно: для нашей северной погоды (вернее, непогоды) - идеальный выход. Поставили перед компом и под различные фильмы - вперёд! Только вот муж зимой вышел в отпуск и "убил" тренажёр за 3 дня, хотя до этого занимались регулярно 3 взрослых человека и всё было нормально.
Полетела какая-то хитрая "левая" резьба, которую нигде не нарезают.
Теперь стоит тренажёрчик немым укором, кошка по нему лазает (см.аватар).
Правда, оговорюсь, тренажёр недорогой.

 Отправлено: 25.03.09 11:08. Заголовок: Прикольно

 Отправлено: 24.05.10 19:37. Заголовок: Кто ни будь, подскаж..

Кто ни будь, подскажите, где можно найти датчик-клипсу на ухо для беговой дорожки.
[взломанный сайт]

 Отправлено: 24.05.10 20:26. Заголовок: Заказал себе вот так..

Заказал себе вот такую штуку: http://www.upperbodypower.com/

С нетерпением жду когда привезут.

 Отправлено: 24.05.10 20:30. Заголовок: Музыка Александр пиш..

Музыка Александр пишет:

цитата:

Заказал себе вот такую штуку

Почем?

 Отправлено: 25.05.10 08:02. Заголовок: По прайсу стоит 3500..

По забугорному прайсу стоит 35000, в России ожидаемая цена продаж 30000-32000, пока не известно точно, еще не прошла растаможка партии.
Но у меня будет спеццена

 Отправлено: 25.05.10 13:09. Заголовок: НЕ хватает генератор..

НЕ хватает генератора - весь дом можно снабжать электроэнергией. Особенно если готовиться к лыжному марафону

 Отправлено: 25.05.10 13:22. Заголовок: Музыка Александр пиш..

Музыка Александр пишет:

цитата:

Заказал себе вот такую штуку: http://www.upperbodypower.com/

имхо, подобные тренажеры, и также имеющиеся отечественные и забугорные аналоги, неимоверно дороги, в соотношении цена-качество, для большенства лыжных обывателей рулит обычная "резина" за 300-400 рублей.

 Отправлено: 25.05.10 13:47. Заголовок: Игорич пишет: рулит..

Игорич пишет:

цитата:

рулит обычная "резина" за 300-400 рублей

Резина фуфло, я например резину могу 40 минут тянуть и не устать. И пульс разогнать выше 130 не получится. Жесткую работу делать вообще невозможно. Тут же можно выставить любое сопротивление. Когда мне во ВНИИФК пришлось на тестировании тянуть такой тренажерчик в течении 5 минут, я достиг высшего просветления и поднял пульс до 180. После этого тренажерчика на следующий день я на роллерах вылетал на все подъемы под каждый шаг и понял - ХОЧУ!

Кроме того, резина дает максимальное сопротивление на максимальном растяжении, а этот тренажер - в момент достижения максимальной скорости, т.е. непосредственно при начале фазы отталкивания палками.

 Отправлено: 25.05.10 15:50. Заголовок: скорее всего так оно и есть

Музыка Александр пишет:

цитата:

Резина фуфло,

сравнивать не приходилось, но цена ... рядового любителя несколько пугает..... Для уровня КМС и выше овчинка и стоит люминов или если ты не Корейка ....

 Отправлено: 25.05.10 16:26. Заголовок: Игорич Подтверждаю..

Игорич

Подтверждаю, что "ветерок" - вестчь , но шумен больно, соседи и домочадцы быстро выть начинают, особенно , если подвесишь неудачно.

 Отправлено: 25.05.10 16:38. Заголовок: Эта штука на пьезома..

Эта штука на индукционных магнитах, как я понял достаточно тихая. В общем недели через две опубликую отчет о первом использовании....

 Отправлено: 25.05.10 16:56. Заголовок: Музыка Александр Д..

Музыка Александр

Да, я и смотрю - конструкция немного другая.

 Отправлено: 25.05.10 17:52. Заголовок: Музыка Александр пиш..

Музыка Александр пишет:

цитата:

Заказал себе вот такую штуку: http://www.upperbodypower.com/

Девайс крутейший
http://www.youtube.com/watch?gl=IT&hl=it&v=R56fCXzIjtk
Ждем с нетерпением отзыва о применении.

Музыка Александр пишет:

цитата:

С нетерпением жду когда привезут.

С какого города доставка?

 Отправлено: 25.05.10 18:52. Заголовок: "велоимитатор..

"велоимитатор" - придумают же!

 Отправлено: 26.05.10 09:47. Заголовок: Erokhin пишет: С ка..

Erokhin пишет:

цитата:

С какого города доставка?

С Москвы. Я же говорю, партия на таможне застряла.

 Отправлено: 26.05.10 10:07. Заголовок: дорожка 5%, велотренажер 1.5%, степпер 1.5%

от общего времени тренировок, в основном зимой или (вело- + степпер) при травмах.