Отправлено: 27.11.08 09:56. Заголовок: Совмещение бега(основное) и велотренажера

Чтобы без дела дома не стоял велотренажер,решил добавить его в свои тренировки) Хотелось бы узнать мне о пользе,или наоборот,совмещения бега и велотренажера.

 Отправлено: 27.11.08 10:18. Заголовок: Лучше его продать

Lutyi пишет:

цитата:

Чтобы без дела дома не стоял велотренажер

и купить многофункциональный тренажер.

 Отправлено: 27.11.08 10:27. Заголовок: Продать))) Он не мой..

Продать))) Он не мой!Его купили себе сестра и мать,но они очень редко на него садятся-стоит больше,как вешалка).Вот теперь я крутить педали начал немного.

 Отправлено: 28.11.08 16:16. Заголовок: Зряя!!!! Велосипед п..

Зряя!!!! Велосипед повысит ОБЪЁМ мышечный, но это вообще ни к чему. Главное что бы была СИЛА в ногах, а лишнюю мышечную массу при беге нести смысла нетууу. Да и техника портится, скорость падает. НО всё же велосипед можно включать один раз в неделю километров 15-20 для психологический разгрузки что бы отвлечся.

 Отправлено: 28.11.08 17:02. Заголовок: Я не думаю, что при ..

Я не думаю, что при разумных объемах велосипед помешает бегу, тем более сверхмарафонскому. Да и триатлеты как-то же тренируются, и при этом результаты в беге у них впечатляющие.

 Отправлено: 28.11.08 17:15. Заголовок: В миланском марафоне..

В миланском марафоне принял участие известный итальянский велосипедист Д.Кассани,с результатом 2:50,11 он занял 112 место в общем зачете.

 Отправлено: 28.11.08 17:23. Заголовок: jabahutt пишет: не ..

jabahutt пишет:

цитата:

не думаю, что при разумных объемах велосипед помешает бегу, тем более сверхмарафонскому. Да и триатлеты как-то же тренируются, и при этом результаты в беге у них впечатляющие

ничего они впечаляющего не показывают, если сравнивать атлетов одного класса в беге и в триатлоне.
вон даже 7 кратный победитель Тур де Франс после 2 лет подговки пробежал Нью-Иорк в раоне 2:40 - это что результат? не спасло его ни запредельные МПК, ни сила ног развитых для вела.

 Отправлено: 28.11.08 18:10. Заголовок: Велосипед развивает ..

Велосипед развивает мышцы мешающие в беге. Как бы развивается очень сильно передняя чась бедра и мало задействована задняя часть, а в беге же как раз всё наоборот происходит. Бегуну важен бицепс(задняя поверхность) бедра. Т.е. включая велосипед убиваем нужное и развиваем ненужное.

 Отправлено: 28.11.08 18:42. Заголовок: Ну 2,40 мало кто беж..

Ну 2,40 мало кто бежит из форумчан. А с пристрасием Лютого к сверхмарафону, не думаю, что его бег сильно пострадает. Хотя, конечно, мышцы работают не те. А результаты на марафоне у них после двух этапов лично меня очень впечатляют.

 Отправлено: 28.11.08 18:46. Заголовок: а это не аргумент! ибо несравнимо!;)

jabahutt пишет:

цитата:

Ну 2,40 мало кто бежит из форумчан.

 Отправлено: 28.11.08 19:04. Заголовок: Не знаю,как пойдет д..

Не знаю,как пойдет дальше,но велотренажер пока скорость бега не уменьшил,а наоборот стало немного легче бежать.Педали кручу днем на скорости 50-60км/ч,пока по 20км всего),а вечером иду бегать,и бежится хорошо.Я не ожидал этого,вот поэтому и спрашиваю)

 Отправлено: 28.11.08 19:45. Заголовок: Педали кручу днем на..

цитата:

Педали кручу днем на скорости 50-60км/ч,пока по 20км всего

Это, что за велотернажёр такой, с турбонадувом?
Думается, что велокомпьютер по наглому ВРЁТ!!!

 Отправлено: 28.11.08 19:57. Заголовок: А почему и нет?Нагру..

А почему и нет?Нагрузка на ноги слабее,чем на велосипеде,вот и приходится,чтобы была нагрузка,крутить педали быстро).

 Отправлено: 28.11.08 20:35. Заголовок: Может я не совсем в ..

Может я не совсем в курсе велосипедных скоростей, но 50-60 км/ч это очень шустро!!! Я на велосипеде (не велотренажёре), максимум разгонялся 58км/ч, но трасса была под горку, а на равнине так и вовсе 47км/ч был предел, и продержался я так около 300 метров.

 Отправлено: 28.11.08 21:47. Заголовок: Lutyi пишет: .Педал..

Lutyi пишет:

цитата:

.Педали кручу днем на скорости 50-60км/ч,

Сегодня крутил 1 час ср. 32 на трейнере весь в мыле. Неделю назад крутил по мах. 37.2 , но такие издевательства только раз в неделю. А 50-60 Короче пора на Тур де Франс

 Отправлено: 28.11.08 21:52. Заголовок: Wert пишет: Велосип..

Wert пишет:

цитата:

Велосипед развивает мышцы мешающие в беге. Как бы развивается очень сильно передняя чась бедра и мало задействована задняя часть, а в беге же как раз всё наоборот происходит. Бегуну важен бицепс(задняя поверхность) бедра. Т.е. включая велосипед убиваем нужное и развиваем ненужное.

Хы, так можно тянуть педали, а не толкать (если есть туклипсы). Кто запрещает? В последнее время на велике стараюсь по возможности так и делать...

 Отправлено: 28.11.08 22:14. Заголовок: Приведу пример-моя м..

Приведу пример-моя мама накручивает 10км на велотренажере за 21-22мин...А я за это время 20км,лучшее время было 21.15-20км)

 Отправлено: 28.11.08 22:18. Заголовок: L.R. Просто некото..

L.R.

Просто некоторые крутят в гору, а некоторые с горы

 Отправлено: 28.11.08 23:00. Заголовок: Lutyi пишет: Чтобы ..

Lutyi пишет:

цитата:

Чтобы без дела дома не стоял велотренажер,решил добавить его в свои тренировки) Хотелось бы узнать мне о пользе,или наоборот,совмещения бега и велотренажера.

Стоит дома велотренажер. Использую активно в следующих случаях и при следующих обстоятельствах:
1)15 минут разогрев-разминка перед утренней зарядкой.
2)Вечером, когда поздно пришел и надо рано вставать, когда на улице слякоть, дождь, сильный мороз и прочее, то заменяю беговую тренировку велотренировкой. То есть когда ограничено время и на улице неблагоприятные условия, в которых нет желания-возможности бегать. От получаса до двух часов занимаюсь на велотренажере.
3)Когда есть легкая травма, которая не дает бегать, но при кручении педалей она неощутима совершенно, чтобы не пропускать тренировку кручу велотренажер. От получаса до двух часов занимаюсь на велотренажере.
4)Когда просто неохота (бывает крайне редко) бегать, то как смена вида деятельности кручу педали.
Вывод: велотренажер можно и нужно использовать. Считаю самой лучшей добавкой к беговым тренировкам.
Вывод №2: Лучше в трусах посидеть покрутить педали смотря какой-нибудь фильм, чем вообще не бегать или бежать ночью по уши в грязи по льду перепрыгивая лужи, ломая технику и рискуя получить травму.

 Отправлено: 28.11.08 23:05. Заголовок: Lutyi пишет: Педали..

Lutyi пишет:

цитата:

Педали кручу днем на скорости 50-60км/ч,пока по 20км всего),

50-60 км у меня набегает за 2 часа кручения педалей.
На велосипеде скорость 50-60 км/ч показывал только под горку.
На равнине пока ни разу не смог выше 50 км/ч разогнаться.
Дай Бог памяти, норматив мастера спорта 50 км за 1 час 10 минут.
У вас наверно неверно отображается информация на велотренажере.

 Отправлено: 28.11.08 23:19. Заголовок: Ерохин пишет: От по..

Ерохин пишет:

цитата:

От получаса до двух часов занимаюсь на велотренажере.

Неужели можно два часа выседеть на велотренажере? Я уже через пол часа начинаю искать место для пятой точки.

 Отправлено: 28.11.08 23:35. Заголовок: sphinx пишет: Неуже..

sphinx пишет:

цитата:

Неужели можно два часа выседеть на велотренажере? Я уже через пол часа начинаю искать место для пятой точки.

Можно, но для меня это тоже уже предел. Периодически только надо вставать, и стоя крутить.
Хотябы 30 сек - 60 сек через 3-4 мин.
И есть еще такая замечательная штука как велорейтузы, велошорты. В них ОК.
На веле катал максимум 6 часов.

 Отправлено: 29.11.08 00:10. Заголовок: Ерохин пишет: цита..

Ерохин пишет:

цитата:

цитата: Неужели можно два часа выседеть на велотренажере? Я уже через пол часа начинаю искать место для пятой точки. Можно, но для меня это тоже уже предел. Периодически только надо вставать, и стоя крутить. Хотябы 30 сек - 60 сек через 3-4 мин. И есть еще такая замечательная штука как велорейтузы, велошорты. В них ОК. На веле катал максимум 6 часов.

Просто надо подобрать седло по себе. Мне посоветовали "велоплюш", я и купила. Велошортов с памперсами у меня нет. На велосипеде ездила по многу часов - ничего сейчас не болит.
Ой, да, я имею в виду велосипед, а не велотренажёр.

 Отправлено: 29.11.08 00:57. Заголовок: Что-то тема переходи..

Что-то тема переходит не совсем в то русло) Я не про велосипед говорю,а про велотренажер!На велосипеде скорость у меня меньше,а на велотренажере я кручу педали с большей частотой-вот и скорость больше намного!Да и на моем велотренажере я почти не чувствую нагрузки на ноги)

 Отправлено: 29.11.08 07:43. Заголовок: L.R. пишет: Сегодня..

L.R. пишет:

цитата:

Сегодня крутил 1 час ср. 32 на трейнере весь в мыле. Неделю назад крутил по мах. 37.2 , но такие издевательства только раз в неделю. А 50-60 Короче пора на Тур де Франс

Вот это велотренажер. А у теябя иммитатор.

 Отправлено: 29.11.08 09:16. Заголовок: Пусть будет иммитато..

Пусть будет иммитатор),но после него хорошо бежится).Да попотеть на нем можно хорошо!И я спрашиваю о пользе совмещения бега и,пусть будет,иммитатора велотренажера)

 Отправлено: 29.11.08 09:16. Заголовок: Так на велотренажёре..

Так на велотренажёре есть же уровни нагрузки, от 1 до 10 или 15. Вот на 1уровне можно и с такой скоростью крутить.

 Отправлено: 29.11.08 13:16. Заголовок: Lutyi пишет: Пусть ..

Lutyi пишет:

цитата:

Пусть будет иммитатор),но после него хорошо бежится).Да попотеть на нем можно хорошо!И я спрашиваю о пользе совмещения бега и,пусть будет,иммитатора велотренажера)

Да, я не про то. Просто, показатели скорости на нем - есть величина относительная, и ни о чем не говоорящая.
Касаемо моего опыта. Я делал весьма хорошие работы на велосипеде в Крыму (до 70 км с набором высоты около 1800 метров). Средняя скорость на байке получалась в районе 23 - 24 км/час. При этом бегал мало из-за травмы, причем, так 2 лета подряд.
Выводы:
1. На велосипеде я стал кататься быстрее.
2. Бегать быстрее я не стал.
3. После перехода на бег, недели через 2-3, я возвращался (по бегу) на уровень бега до получения травмы.

 Отправлено: 29.11.08 13:22. Заголовок: После велосипеда бег..

После велосипеда бегать тяжело-пробовал),а вот после велотренажера такого нет-нагрузка не та на мышцы ног,даже можно сказать,я ее почти и не чувствую)

 Отправлено: 29.11.08 17:12. Заголовок: Wert пишет: Бегуну ..

Wert пишет:

цитата:

Бегуну важен бицепс(задняя поверхность) бедра.

Почему? Можно подетальней.

 Отправлено: 29.11.08 17:15. Заголовок: Юля 4 пишет: "в..

Юля 4 пишет:

цитата:

"велоплюш",

А что это такое? Первый раз слышу

 Отправлено: 30.11.08 15:10. Заголовок: jabahutt пишет: Ну ..

jabahutt пишет:

цитата:

Ну 2,40 мало кто бежит из форумчан

а Ленс - не простой среднестатистический форумчанин, а как я уже упоминал ЕДИНСТВЕННЫЙ чел на планете который выиграл самую престижную 3х недельную многодневку 7 раз, да еще и подряд!
и при всех его споривных достижениях уровень 1 разряда в марафоне для него пока не достижим.

 Отправлено: 30.11.08 15:11. Заголовок: Lutyi пишет: на ско..

Lutyi пишет:

цитата:

на скорости 50-60км/ч,пока по 20км всего

молодец! скорости на уровене мировой элиты!

 Отправлено: 30.11.08 20:21. Заголовок: Кажется тут, на фору..

Кажется тут, на форуме, кто-то выкладывал план подготовки Ленса к марафону. Сейчас что-то не получается найти, кто обладает информацией скиньте плиз в личку. Ленс собирался вернуться в будущем сезоне, в какую команду и поедет ли на туре?
А у Лютого или тренажер брешет, или пора заканчивать бегать и драфтоваться в профессиональные команды велогонов.

 Отправлено: 30.11.08 20:34. Заголовок: Мне без разницы,бреш..

Мне без разницы,брешет или нет!Похоже я сам себе ответичаю на свой вопрос-бегать стало немного легче,и скорость немного возросла.Правда я в последнее время бегаю вокруг школы у себя-по кругу 265м),и это хорошая скорость для меня на этих кругах),завтра выхожу на дорогу-посмотрю,как пойдет...

 Отправлено: 30.11.08 20:46. Заголовок: jabahutt пишет: Лен..

jabahutt пишет:

цитата:

Ленс собирался вернуться в будущем сезоне, в какую команду и поедет ли на туре?

Армстронг вернулся

Генеральный менеджер велогруппы Astana Йохан Брюнель официально подтвердил, что возвращение Лэнса Армстронга в профессиональный спорт произойдет в составе именно его команды.

7-кратный победитель «Тур де Франс» решил закончить с гонками в 2005 году, посвятив себя борьбе с раком – болезнью, которая едва не уничтожила его спортивную карьеру (да и его самого) в 1996 году. Теперь Великий Лэнс принял историческое решение – вернуться под крыло к Брюнелю, под руководством которого и были достигнуты те блестящие победы на супервеломногодневке по дорогам Франции, в надежде на 8-й титул.

Сам же Брюнель пребывал в восторге по поводу решения Армстронга. «В 1998 мы начали работать вместе, и сейчас он снова просит меня о том же – что может быть лучше? – восклицает бельгиец. – Я горд тем, что нам снова удастся сотрудничать, ведь то время, с 1999 по 2005 год, было, возможно, самым удивительным периодом в профессиональном велоспорте! Уверен, Лэнс привнесет в нашу команду свою харизму и страсть; бог даст, это отразится и на спорте в целом, - продолжает Брюнель. – Немаловажно также и то, что Армстронг станет прекрасным примером для юного поколения казахстанских спортсменов, которые сейчас смотрят на него как на икону. Думаю, что лучшей ролевой модели им нигде не найти».

Альберто Контадор, недавно заявлявший о том, что планирует покинуть Astana в случае появления в ней Армстронга, резко пошел на попятную. «В по-настоящему сильном коллективе наличие двух или трех ярких личностей – не такая уж редкость, - заявил Контадор. – Я очень рад, что такая глыба как Лэнс придет в нашу команду: он всегда был примером для подражания, и наличие этого парня рядом значительно повысит мой уровень мотивации», - заключил испанец.

Ему вторит и Леви Лайфаймер, прекрасно зарекомендовавший себя на «Вуэльте-2008»: «Я всегда восхищался этим человеком. Его возвращение – прекрасное событие как для спорта, так и для мирового сообщества по борьбе с раком. Что до конкуренции, так она еще никому не мешала. Убежден – присутствие Лэнса сделает нас лучше и сильнее».

Остается добавить, что в течение следующих недель Брюнель и Армстронг собираются провести ряд встреч, дабы обсудить расписание на 2009 год. По информации на настоящий момент американский спортсмен уже дал принципиальное согласие на участие в «Туре Австралии», также известном как Tour Down Under, и, естественно, своем коронном «Тур де Франс».

Напомним, что на сегодняшний день в состав Astana входят следующие гонщики: Лэнс Армстронг, Ассан Базаев, Яни Брайкович, Томас Вайткус, Максим Иглинский, Роман Киреев, Андреас Кледен, Альберто Контадор, Берик Купешов, Леви Лайфаймер, Стив Морабито, Дмитрий Муравьев, Даниэль Наварро, Бенджамин Новал, Серхио Паулиньо, Грегори Раст, Хосе Луис Рубьера, Крис Хорнер, Андрей Цайтс, Хаймар Цубельдия, Микаэль Шер.

 Отправлено: 30.11.08 21:20. Заголовок: jabahutt пишет: пор..

jabahutt пишет:

цитата:

пора заканчивать бегать и драфтоваться в профессиональные команды велогонов.

В "Катюшу" надо http://www.allsport.ru/index.php?id=21096.

 Отправлено: 30.11.08 22:47. Заголовок: От всех бегунов, дов..

От всех бегунов, довольно высокого уровня слышал одно и то же, "велосипед вредит бегу"! И вообще любой другой циклический вид вредит, как изменением техники, так и нагрузкой на ненужные мышцы, что в последствии ухудшает качество бега.

 Отправлено: 01.12.08 07:44. Заголовок: Runnerst пишет: От ..

Runnerst пишет:

цитата:

От всех бегунов, довольно высокого уровня слышал одно и то же, "велосипед вредит бегу"!

Согласен . Восстанавливаться после травм на велосипеде хорошо . Сбрасывать вес ( или пытаться дальше не жиреть) -тоже нормально. Неплохо велосипед переносится на стадии беговых втягиваний ( опять же после травм -болезней) . Если же по-серьёзному тренироваться в чистом беге , то лучше вело использовать минимально.

цитата:

Я на велосипеде (не велотренажёре), максимум разгонялся 58км/ч, но трасса была под горку

Аналогично ( больше под 60 км /ч нет желания разгоняться - большие риски для здоровья ). Удерживать на хорошем асфальте и на равнине 30 км/ч в течение часа + любителю реально ; 40 км/ч - уровень спецов-шоссейников .
Но всё сказанное имеет отношение к дистанциям , короче 100 км . Может быть , при подготовке к суткам "педалирование " и пойдёт человеку в жилу ? В конце концов , ROM рассказывал о попытках одного его знакомого подготовиться к суткам с помощью ходьбы & огромного кол-ва приседаний. У суточников свои "причуды"

 Отправлено: 01.12.08 09:56. Заголовок: Lutyi пишет: Что-то..

Lutyi пишет:

цитата:

Что-то тема переходит не совсем в то русло) Я не про велосипед говорю,а про велотренажер!На велосипеде скорость у меня меньше,а на велотренажере я кручу педали с большей частотой-вот и скорость больше намного!Да и на моем велотренажере я почти не чувствую нагрузки на ноги

Эксперементируй Алексей. Я как-то летом 2006 начал 4 из 5 тренировок на роллерах делать - через месяц беговая форма существенно ухудшилась (~ 1 минута на 10км). Т.е. отслеживай свое состояние через неделю, две, три. Но наверное все таки не чаще раза в неделю стоит.

 Отправлено: 01.12.08 10:23. Заголовок: ВОт я тоже думаю, вс..

ВОт я тоже думаю, все утверждают, что ухудшается бег, но ведь никаких исследований и экспериментов не проводили...
Есть у меня, к примеру, один знкомый - велогон-шоссейник, вроде даже в юниорскую сборную входил, так он в 20 лет, естественно с хорошей беговой подготовкой, 30 км по шоссе бежал за 1:41
Правда кто его знает сколько бы он бежал, если бы не крутил педали?