Отправлено: 21.08.09 14:33. Заголовок: Бег зимой

Почитал некоторую лит-ру, но ничего, кроме общих рекомендаций(вроде водооталкивающей обуви и температурного режима), не нашел.
Прежде всего интересуют советы тех, кто бегает по пересеченной лесной местности, а не по очищенным центральным улицам или паркам:)
Экипировка, нагрузки...

Какие кроссовки(знакомый военный вообще посоветовал в берцах :) ), существуют ли специальные маски для "облегчения" дыхания в морозную погоду, стоит ли брать воду и др.?

 Отправлено: 20.01.10 08:09. Заголовок: только что услышал п..

только что услышал по радио, что в Омске вчера минус 42 было (абсолютный минус за сто лет наблюдений).

 Отправлено: 20.01.10 09:07. Заголовок: Брехня

С. Петрович пишет:

цитата:

что в Омске вчера минус 42

когда вечером купался в проруби, то было всего минус 25 градусов.
Может быть Томск?

 Отправлено: 20.01.10 10:15. Заголовок: глянул в гисметео. п..

глянул в гисметео. показывает сегодня утром омск -37, томск - 31.
но гисметео выдает прогнозы.
где-то таки у вас там было -42.ROM

 Отправлено: 20.01.10 17:16. Заголовок: Vald пишет: Что буд..

Vald пишет:

цитата:

Что будете делать ,если минус 35 продлится не 2-3 дня , а месяц -полтора сплошняком ?

А если год?

 Отправлено: 20.01.10 17:24. Заголовок: влад пишет: Что буд..

влад пишет:

цитата:

Что будете делать ,если минус 35 продлится не 2-3 дня , а месяц -полтора сплошняком ?

Купить беговую дорожку для дома, или записаться в зал трен., чтобы на ней бегать, как делает Мастер.

 Отправлено: 20.01.10 18:24. Заголовок: Да, МАСТЕР сейчас шо..

Да, МАСТЕР сейчас шокирует посетителей трен. зала, которые никак не поймут зачем же это я по часу-полтора бегаю.. нда.. далекие люди.
Но на улице -то я тоже бегаю.
Хотя я вообще сейчас бегаю макс. 4 дня в неделю.

 Отправлено: 20.01.10 20:10. Заголовок: Что будете делать ,е..

цитата:

Что будете делать ,если минус 35 продлится не 2-3 дня , а месяц -полтора сплошняком ?

бегать раз в неделю. в выходной. остальные дни заниматься гиревым спортом

 Отправлено: 20.01.10 20:23. Заголовок: Master пишет: шокир..

Master пишет:

цитата:

шокирует посетителей трен. зала, которые никак не поймут зачем же это я по часу-полтора бегаю..

Та же фигня. 99 минут, потому что программу большей продолжительности настроить нельзя, а без изменения наклона время от времени бегать скучно ;)

Мне недавно рассказывали про один фитнес-клуб, где была большая очередь на кардиотренажеры, и поэтому рядом с ними висела табличка: "Беговые дорожки использовать не более 15 минут подряд".

 Отправлено: 20.01.10 20:45. Заголовок: голова не кружится н..

голова не кружится на дорожке? когда однажды попробовал бегать по дорожке - было ощущение что падаю и земля уходит из-под ног. и вообще ИМХО не заменит бег

 Отправлено: 20.01.10 21:51. Заголовок: ну, к ней (дорожке) ..

ну, к ней (дорожке) таки нужно приспособиться.
а дальше, как в каком-то фильме, где героиня читала книгу во время тренировки, при этом изрядно прыгала по этой самой дорожке.
наверное, где-то в зале подсмотрела.

 Отправлено: 20.01.10 22:27. Заголовок: DVM пишет: большая ..

DVM пишет:

цитата:

большая очередь на кардиотренажеры

В моём городе в трен. зал куда я ходил, надо было записываться заранее(за день перед этим) в списке, во сколько время ты будешь бегать.
Дорожку можно использовать максимум пол часа.
Тот кто опоздал хотя бы на минуту его дорожку может занять любой человек.
Конечно из за ограниченого времени на дорожке приходилось быть хитрым, и себя записывать два раза
Или иногда приходить раньше и ловить свободные дорожки и записывать себя на пол часа позже.
Но даже это не всегда помогало, ибо иногда дарожка останавливалась, было охота по больше на ней быть, но потом приходили следущие люди которые записаны, и стаскивали с дорожки.
Мастер а у вас тоже есть очередь там на кардио трен.? надо записываться?

 Отправлено: 21.01.10 08:38. Заголовок: пользоваться дорожко..

пользоваться дорожкой в твоем климате, marik , чистые понты! и растранжиривание денежных средств.
у вас же всегда, как минимум, тепло! выходишь на улицу в любое время года в спортивных трусах и бежишь , бежишь, бежишь!
безо всякой там дорожки!

прошу прощения что влез перед Мастер

 Отправлено: 21.01.10 08:54. Заголовок: Антон пишет: голова..

Антон пишет:

цитата:

голова не кружится на дорожке?

С. Петрович пишет:

цитата:

ну, к ней (дорожке) таки нужно приспособиться.

не знаю.. встала побежала... никаких проблем.
Хотя дорожки тоже разные бывают

 Отправлено: 21.01.10 08:55. Заголовок: Антон пишет: и вооб..

Антон пишет:

цитата:

и вообще ИМХО не заменит бег

а кто-то спорит)

 Отправлено: 21.01.10 08:56. Заголовок: marik пишет: Мастер..

marik пишет:

цитата:

Мастер а у вас тоже есть очередь там на кардио трен.? надо записываться?

Записываться на тренажеры не надо
Но может не повезти и придется ждать... хотя думаю не долго.. при мне никто по ней кросс не бежал.
А вот я уже некоторым товарищам планы спутала)))))

 Отправлено: 21.01.10 10:26. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

у вас же всегда, как минимум, тепло!

Это верно, особено в моём городе!
Master пишет:

цитата:

А вот я уже некоторым товарищам планы спутала)))))

А бывало у тебя, что тебя силой хотели стащить с неё?
У меня пару раз такое было, аш скандал поднимали из за долгого использование дорожки..

 Отправлено: 21.01.10 10:36. Заголовок: marik пишет: А быва..

marik пишет:

цитата:

А бывало у тебя, что тебя силой хотели стащить с неё?

Ха!
Пусть попробуют!!!
Во-первых, длительность тренировки в трен. зале - 1.30'. Так что хочу, то и делаю.,
во-вторых, извините, за все уплачено)))

Да я ведь не часто.
И утром стараюсь. Народу по-меньше.
А вечером народу до фига. дыщать уже не чем.
И там блин всего две дорожки. потом велик и еще какой-то кардио тренажер. Было бы больше - не было бы никаких проблем

 Отправлено: 21.01.10 11:07. Заголовок: Master пишет: Было ..

Master пишет:

цитата:

Было бы больше - не было бы никаких проблем

А туда многие ходят? только 2 дорожки это конечно мало, но если не много народу там, это сладостно.
Надо бежать по два человека на дорожке, один с переди, другой сзади, она же длиная
На дорожке за то есть спокойствие, не как на улице: всякие машины, люди, кошки, собаки.
Мне собаки на улице иногда мешают, они как меня видят сразу начинают за мной бегать, один раз я врезался в одну собаку большую на перекрёстке, как я разозлился на неё! зачем она влезла ко мне в путь???
Как это длительность тренировки в зале 1.30? это максимум, что человек может быть в зале?

 Отправлено: 21.01.10 14:07. Заголовок: marik пишет: Как эт..

marik пишет:

цитата:

Как это длительность тренировки в зале 1.30

типа того
мне больше не надо

 Отправлено: 21.01.10 14:07. Заголовок: сегодня вообще целоы..

сегодня вообще целоый день сижу дома и вафлю... первый свободный день.. гыгыгыг))))
какой же я лентяяяяй

 Отправлено: 21.01.10 14:37. Заголовок: Master пишет: какой..

Master пишет:

цитата:

какой же я лентяяяяй

Черт, я тоже так хочу!

 Отправлено: 21.01.10 14:59. Заголовок: Kostafey пишет: Чер..

Kostafey пишет:

цитата:

Черт, я тоже так хочу!

Что именно? Быть лентяем? Поверьте, это не очень интересно.
ничего, лентяйничать мне осталось ровно час)))

 Отправлено: 21.01.10 15:03. Заголовок: Master пишет: Быть ..

Master пишет:

цитата:

Быть лентяем? Поверьте, это не очень интересно.

Возлежание - весьма важный, серьезный философский процесс.
Возлежание уменьшает вселенскую энтропию.

 Отправлено: 21.01.10 16:05. Заголовок: Kostafey пишет: Воз..

Kostafey пишет:

цитата:

Возлежание - весьма важный, серьезный философский процесс. Возлежание уменьшает вселенскую энтропию.

судя по всему я еще не дошла до столь высокого понимания ниего неделанья)

 Отправлено: 21.01.10 18:02. Заголовок: Master пишет: какой..

Master пишет:

цитата:

какой же я лентяяяяй

А может правильнее "какая же я лентяй" ?
Кто у нас специалист в великом русском ?

 Отправлено: 21.01.10 18:51. Заголовок: Prostoi пишет: А мо..

Prostoi пишет:

цитата:

А может правильнее "какая же я лентяй" ? Кто у нас специалист в великом русском ?

Ни в коей мере не считая себя специалистом, пожалуй, всё же возьму на себя смелость предположить, что
правильнее сказать "какая же я лентяйка"...

 Отправлено: 21.01.10 20:18. Заголовок: Carmero пишет: "..

Carmero пишет:

цитата:

"какая же я лентяйка"...

А теперь правильный ответ:............
учителя русского языка в студиу!

 Отправлено: 21.01.10 21:09. Заголовок: Версия участника Всероссийской олимпиады школьников:

marik пишет:

цитата:

А теперь правильный ответ:

Для мастера-девушки больше всего подходит "какой же я лентяйка!"

 Отправлено: 21.01.10 21:23. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

пользоваться дорожкой в твоем климате, marik , чистые понты! и растранжиривание денежных средств. у вас же всегда, как минимум, тепло! выходишь на улицу в любое время года в спортивных трусах и бежишь , бежишь, бежишь! безо всякой там дорожки!

А может быть, в жарком климате дорожка в помещении ради прохлады кондиционера?

 Отправлено: 21.01.10 22:02. Заголовок: Prostoi пишет: А мо..

Prostoi пишет:

цитата:

А может правильнее "какая же я лентяй" ? Кто у нас специалист в великом русском ?

Принимается)
Учту
На полке кстати уже стоит учебник по русскому языку, который буду изучать.. а то что-то совсем все плохо.

 Отправлено: 21.01.10 22:03. Заголовок: castor пишет: А мож..

castor пишет:

цитата:

А может быть, в жарком климате дорожка в помещении ради прохлады кондиционера?

ну, сейчас зима. градусов 15-20 может есть. охлаждаться не надо.
а кроме того, потеть весьма полезно.
я уже где-то говорил, что все долгожители объединяются следующим признаком: надо бы чуток ежедневно попотеть: под горячей водой, в парилке, на огороде или во время пробежки

 Отправлено: 23.01.10 14:46. Заголовок: Бежать в мороз - ..

Бежать в мороз - сплошное удовольствие. Сегодня у нас в Купчино, на окраине Спб -22, и влажность 98 %. В парке гуляет 4 человека и 2 собаки, поверхность дорожек идеально ровная - летом таких не бывает, борода превращается в кусок льда и помогает поддерживать правильную осанку при быстром беге, солнце сияет, снег скрипит. Опробовал Aсикс Арктик - держат идеально. Единственный минус - немного влажноватый воздух, усиливающий морозную компоненту, но завтра морозы пойдут на спад и на ДЖ все будет комфортно.

 Отправлено: 24.01.10 12:57. Заголовок: Собираюсь сегодня то..

Собираюсь сегодня тоже пробежаться час-полтора.С утра было -32, к обеду отпустило до -23, влажность 63%, ветерок 3-4 м/с С-В, вот это похуже будет.Про впечатления расскажу вечером...

 Отправлено: 24.01.10 14:26. Заголовок: мороз

В Курске утром -30.Вполдень -26,по 5мин\км бежится комфортно.Побегап часок-нормально.Вообще погода замечатепьная-солнце,мороз,ветра нет.На моей памяти таких зим у нас лет 15 не было.

 Отправлено: 24.01.10 15:25. Заголовок: А мы 2 дня подряд ме..

А мы 2 дня подряд мерзнем. Вчера вообще было что-то. Бежали с В. Зверевым против ветра, ноги мерзли, руки мерзли, лицо мерзло.
А сегодня по ощущениям было чуть получше. Пробежали контрольный 5 км, я бежал в компании последние 2 км убежал, время 18-33, и пульс какой то низкий для меня средний 170. Но такой бороды снежной у себя не видел ни разу. Да и краснота есть, видно часть лица отморозил

 Отправлено: 24.01.10 15:44. Заголовок: Леонид пишет: Бежат..

Леонид пишет:

цитата:

Бежать в мороз - сплошное удовольствие

Что удовольствие в этом если даже одежда и спорт не помогают согреться?

 Отправлено: 24.01.10 15:47. Заголовок: Денис Е пишет: Но т..

Денис Е пишет:

цитата:

Но такой бороды снежной у себя не видел ни разу. Да и краснота есть, видно часть лица отморозил

Тогда тебе сюда:
http://maraforum.borda.ru/?1-7-0-00000119-000-0-0-1264326207
Делись впечатлениями.

 Отправлено: 24.01.10 19:09. Заголовок: Собственно, банальны..

Собственно, банальный вопрос. А как мастера зимнего бега справляются с тем, что на морозе замезает вода в бутылке? Может, какие-то удобные термосы есть, из которых на бегу пить реально? Или стандартная бутылочка как-то совершенствуется...?

 Отправлено: 24.01.10 19:17. Заголовок: DVM пишет: Собствен..

DVM пишет:

цитата:

Собственно, банальный вопрос. А как мастера зимнего бега справляются с тем, что на морозе замезает вода в бутылке? Может, какие-то удобные термосы есть, из которых на бегу пить реально? Или стандартная бутылочка как-то совершенствуется...?

купи себе Кэмелбэк. Надевай его ПОД КУРТКОЙ трубочку можно сунуть под ракавомили тоже под курткой. ВАЖНО:Когда заканчиваешь пить НАДО выдыхать в трубочку,чтоб остатки-капли попали в пузу а то трубочка мерзнет и ты уж не ничего не делаешь.

 Отправлено: 24.01.10 19:26. Заголовок: DVM пишет: как маст..

DVM пишет:

цитата:

как мастера зимнего бега справляются с тем, что на морозе замезает вода в бутылке?

Про мастеров не знаю, но кандидаты в мастера не пьют на морозе. Вообще на пробежках до 30 км пить не обязательно, а до 20 км - даже не желательно. Исключение - летом, в сильную жару.