Отправлено: 20.05.10 14:20. Заголовок: Хочу развить выносливость и поднять ОФП бегом, за лето

Собственно сейчас занимаюсь в тренажерке по силовым программам. Зимой еще занимался кик боксингом. От тренажерки на июль-август наверное откажусь.

Так как с сентября планирую заняться самбо - решил за лето подтянуть выносливость, дыхалку. ОФП в общем. Так как тренер там гоняет сильно и хочется быстро втянуться в тренировочный процесс.

Кроме того хочется быстро бегать на средние дистанции - км например или чуть больше.

Вот думаю сколько бегать, утром или вечером, каждый ли день. Регулярными пробежками не занимался со школы. По возможности буду еще плавать. Поэтому и интересуюсь мнением спецов

 Отправлено: 21.05.10 14:30. Заголовок: svarogich пишет: хо..

svarogich пишет:

цитата:

хочется быстро втянуться в тренировочный процесс

цитата:

хочется быстро бегать на средние дистанции - км например или чуть больше

см. советы начинающим
Чтобы узнать "мнение спецов", задай вопрос.