Отправлено: 16.10.07 20:48. Заголовок: Побегать вместе на Юге Москвы (Чертаново, Ясенево, Битцевский парк, Царицино, Бирюлево))

Буду рад компании. Так же предлагаю периодически бегать вокруг Царицинских-Борисовских Прудов - хорошая ухоженная трасса, живописные места, рельеф и протяженность 10,5 км

 Отправлено: 12.12.08 22:50. Заголовок: Можно и так :sm12: Т..

Можно и так Только где именно тогда встретимся?

 Отправлено: 12.12.08 22:54. Заголовок: Можно и завтра еще п..

Можно и завтра еще побегать

 Отправлено: 12.12.08 23:13. Заголовок: Lutyi пишет: Можно ..

Lutyi пишет:

цитата:

Можно и завтра еще побегать

Что б убегаться как следует?

Можно попробовать. +7 926 719 19 00

 Отправлено: 12.12.08 23:16. Заголовок: Lutyi пишет: Можно ..

Lutyi пишет:

цитата:

Можно и так

А вот кое-кто просит еще попозже старт назначить ;)

 Отправлено: 12.12.08 23:17. Заголовок: Смотря во сколько ещ..

Смотря во сколько еще позже

 Отправлено: 13.12.08 13:09. Заголовок: Привет, надеюсь при..

Привет,

надеюсь присоединиться - хотя бы на 1 круг.

 Отправлено: 13.12.08 13:35. Заголовок: Ребят, а как из Черт..

Ребят, а как из Чертанова попасть в Царицыно своим ходом (по прямой там недалеко, но меня смущают железные дороги)?

 Отправлено: 13.12.08 14:38. Заголовок: бег

можно в 10, можно и в 11.
только адрес встречи перед пробежкой укажите, пожалуйста.

 Отправлено: 13.12.08 17:02. Заголовок: Carmero пишет: Ребя..

Carmero пишет:

цитата:

Ребят, а как из Чертанова попасть в Царицыно своим ходом (по прямой там недалеко, но меня смущают железные дороги)?

Вот по ним я постоянно и бегаю туда. Хотя, соглашусь, что - не лучший вариант. Если погода не позволяет (или другие причины) то на метро.

Но есть и альтернативные варианты:

http://www.gmap-pedometer.com/?r=2437411 - от Пражской , мимо "Метро Кэш&Кэрри", пл. Чертаново, по Кавказскому б-ру и по Липецкой вниз.

http://www.gmap-pedometer.com/?r=2437414 - от Пражской, через Бирюлево - это чуть длинее будет

Кстати говоря, оба маршрута приемлимы для бегуна, велосипедиста или пешкадрала. Авто не пройдет.

авто только через 5-е транспортное или МКАД:

Через МКАД: http://www.gmap-pedometer.com/?r=2437419 - 16 км
Через 5е ТК: http://www.gmap-pedometer.com/?r=2437424 - 13 км

Но самый короткий маршрут через ту самую железную дорогу и только для бегуна:

http://www.gmap-pedometer.com/?r=2437426 - немногим более 5-ти км и все время вниз - под горку ;)

Предлагаю назначить старт в 12-00. Собраться на ст.м. Царицыно в центре зала (автомобилисты и прибывшие верхом могут сразу собираться в точке старта) в 11:45 - 11:50

Точка старта и как к ней попасть от метро: http://www.gmap-pedometer.com/?r=2437429
( 600 метров пешком/бегом/трусцой )

Маршрут - два круга общим километражом 21 км.
Схема трассы: http://www.gmap-pedometer.com/?r=2437784

Темп определим на месте.

 Отправлено: 13.12.08 21:09. Заголовок: Еще раз: Встреча в ..

Еще раз:

Встреча в 11-45 ст.м. Царицыно в центре зала или в 11-55 в точке старта.

точка старта и дорога к ней от метро Царицыно показана здесь: http://www.gmap-pedometer.com/?r=2437429

дистанция = 21 км (2 круга по 10,5 км)

темп = 5 мин/км (плюс-минус)

На данный момент заявились:

Лютый
Климковский
yola
Carmero
rushan
AIS
Chapay
Ольга Трунова
Lilu


В раздумье:
curlyksu
Мишель
Злой

 Отправлено: 13.12.08 22:00. Заголовок: Андрей Климковский п..

Андрей Климковский пишет:

цитата:

Но есть и альтернативные варианты:

Большое спасибо за информацию!
Я пока тоже под вопросом. Не знаю, как утром самочувствие будет...

 Отправлено: 14.12.08 00:28. Заголовок: Carmero пишет: Не з..

Carmero пишет:

цитата:

Не знаю, как утром самочувствие будет...

Желаю наилучшего тебе самочувствия ;)

 Отправлено: 14.12.08 12:48. Заголовок: сегодня спала до поз..

сегодня спала до поздна пришла домой только в час ночи и решила выспаться

 Отправлено: 14.12.08 14:09. Заголовок: Очень хотел присоединиться :-)

И, черт, на утро даже икры были свежие несмотря на 20 км с темповиком 7 км по битцевской лыжной трассе и пару часов неспешного катания на катке вечером! (Впрочем, в момент пробуждения было ощущение наиприятнейшей скованности во всем теле, а через часик я обнаружил, что икры совершенно свежие :)

Чуть подкачала стопа - заболела в одном месте. Решил не рисковать :)

 Отправлено: 14.12.08 15:26. Заголовок: Хорошо побегали!!! :..

Хорошо побегали!!!

 Отправлено: 14.12.08 15:57. Заголовок: Рискнул присоединить..

Рискнул присоединиться на один круг - и не пожалел!

По хорошей погоде в доброй компании, под разговор - эти 12 км вокруг Царцинских и Борисовских прудов как-то незаметно пролетели, на часах О1:03...

На второй круг не пошел - побаиваюсь за правый голеностоп, у меня сейчас по плану тихое восстановление ;-)

Спасибо всем!

 Отправлено: 14.12.08 15:57. Заголовок: Lutyi пишет: Хорошо..

Lutyi пишет:

цитата:

Хорошо побегали!!!

Именно!

И очень коллективно.

8 человек - когда столько собиралось в Царицыно без особой нужды?

Участники:

Лютый
Климковский
Yola
Rushan
AIS
Chapay
Ольга Трунова
Lilu

 Отправлено: 14.12.08 16:01. Заголовок: yola пишет: эти 12..

yola пишет:

цитата:

эти 12 км вокруг Царцинских и Борисовских прудов

Это потому, что сделали петлю + полтора км за Юлей Лилу.

Я с учетом коротких перебежек от дома до метро и пр. набегал сегодня 25+ км.

Выражаю огромную благодарность и признательность всем составившим мне сегодня замечательную компанию.

Спасибо.

 Отправлено: 14.12.08 17:19. Заголовок: а я 24км через МКАД ..

а я 24км через МКАД до Белой Дачи потому что проспала М.Б. организуем совместные пробеги во время праздников в январе? МММДДДА только после 12 конечно. Просто вчера мы с коллегами решили праздники отмечать (пока много учителей еще не разъехались по домам на НГ и рождество) и пришлось спать до поздна:) если не стартую я как минимум до 10 сплю по выходным

 Отправлено: 14.12.08 17:34. Заголовок: Жалко, что все в Цар..

Жалко, что все в Царицыно не побежали. Там необыкновенная атмосфера. А народ только на главной аллее толпится, а по кругам никого нет. Мы там, вместо второго круга по Борисовским прудам, побегали немного и Юлю заодно проводили. У меня где-то 25 км получилось. Нормально.

 Отправлено: 14.12.08 17:47. Заголовок: Холодновато показало..

Холодновато показалось. Обещали +1 -1, а на градуснике было почти -4. Решил не рисковать. Рад за вас, что хорошо побегали!

 Отправлено: 14.12.08 19:23. Заголовок: 26 с гаком в приятно..

26 с гаком в приятной компании. хорошо побегали

 Отправлено: 14.12.08 19:48. Заголовок: вместе

наконец-то удалось побегать вместе.
1му все-таки скучно, как ни крути.
по традиции - карта дистанции

 Отправлено: 14.12.08 20:26. Заголовок: Ольга пишет: Жалко,..

Ольга пишет:

цитата:

Жалко, что все в Царицыно не побежали. Там необыкновенная атмосфера.

Атвмосфера там всегда необыкновенная, но бегуну идущему по 4'50"/км там очень неловко петлять среди зевак и гуляк.

Мишель пишет:

цитата:

М.Б. организуем совместные пробеги во время праздников в январе? МММДДДА только после 12 конечно.

Идея замечательная. Но почему только после 12-го? И как же наша ежегодная акция - "пробежим вместе 2009 км?" 01 01 2009

Carmero пишет:

цитата:

Холодновато показалось. Обещали +1 -1, а на градуснике было почти -4. Решил не рисковать.

Неужели каких-то 3 градуса так радикально все меняют?

AIS пишет:

цитата:

26 с гаком в приятной компании. хорошо побегали

Да Вы набегали больше всех.

rushan пишет:

цитата:

наконец-то удалось побегать вместе. 1му все-таки скучно, как ни крути. по традиции - карта дистанции

Спасибо, Рушан. Очень позабавило рассматривать наши петли и отклонения маршрутов в первом и втором круге. Кстати, там недалеко от старта есть ощутимая срезка прямо по дну озера ;)

А есть еще какие-либо статистические материалы - скорость, темп, набор высоты?

 Отправлено: 14.12.08 20:32. Заголовок: Недавно только вернулся домой :)

Взял с собой переодеться и ездили с женой до сих пор по всяким делам.
Мне тоже пришлось заглянуть в Царицино. Там тоже народ бегает, все построено очень красиво, пруды с утками, фонтаны, правда уже укрыты куполом. Народу много гуляет, но смотрят на бегающих как-то, даже с завистью, что ли. (Может, потому что холодно гулять )
Горочки там можно неплохо потренировать. :)

Но наш маршрут мне всё-равно больше понравился.
Ещё раз спасибо, Андрею, что позвал. Всем спасибо за компанию и ещё раз приношу извинения за небольшую задержку к старту. А Алексею особо желаю как следует успеть ещё потренироваться перед Ярославлем и собрать пруху и волю.

 Отправлено: 14.12.08 20:40. Заголовок: статистика

Андрей Климковский пишет:

цитата:

скорость, темп, набор высоты

конечно, есть - вот по этой ссылке. смотри в меню dashboard
насчет срезки по дну озера - правильно заметил. видимо, излишне пауза в устройстве затянулась. в итоге маршрут оказался срезаным на том месте.

 Отправлено: 14.12.08 21:23. Заголовок: rushan пишет: конеч..

rushan пишет:

цитата:

конечно, есть - вот по этой ссылке. смотри в меню dashboard

Спасибо.

Правда у меня закрались определенные сомнения относительно точности этих данных - дело в том, что диаграмма набора высоты не содержит повторений - а ведь бежали два практически идентичных круга - должен быть график состоящий как-бы из двух очень похожих кардиаграмм.

Да и кардиограмма скорости скачет как у гипертоника ;)

А так, очень познавательно и интересно - растояние в милях, температура в Фаренгейтах (соль в пачках)



Но по пройденному расстоянию все очень сходится.

 Отправлено: 14.12.08 21:26. Заголовок: Chapay пишет: Там ..

Chapay пишет:

цитата:

Там тоже народ бегает

По моему опыту и наблюдениям, народ там бегает по 6 - 6:30/км, потому, как быстрее публика не позволяет, да и не беговая это территория , а мы все-таки на своем маршруте из пятерки выскакивали и часто.

 Отправлено: 15.12.08 00:47. Заголовок: Carmero пишет: Холо..

Carmero пишет:

цитата:

Холодновато показалось. Обещали +1 -1, а на градуснике было почти -4. Решил не рисковать.

Зима сейчас все-таки. Раньше зимой до минус 10 считалось теплой зимой. А сейчас при плюсовых температурах зимой мы совсем разбаловались.

 Отправлено: 15.12.08 01:25. Заголовок: Ольга пишет: мы со..

Ольга пишет:

цитата:

мы совсем разбаловались

Подтверждаю. Проверял - так и есть - разбаловались.

 Отправлено: 15.12.08 11:16. Заголовок: разве это зима :sm5..

разве это зима 15 декабря и еще шубу из шкафа не достала....это рекорд! Я привыкла в шубе жить с ноября до апреля! Хотя может быть ее сегодня вечером достану потому что мне почти полчаса идти до ученика...

 Отправлено: 15.12.08 15:44. Заголовок: Мишель пишет: потом..

Мишель пишет:

цитата:

потому что мне почти полчаса идти до ученика...

Это значит - 10 минут бежать. Нафиг шубу

 Отправлено: 31.12.08 05:49. Заголовок: Андрей Климковский п..

Андрей Климковский пишет:

цитата:

И как же наша ежегодная акция - "пробежим вместе 2009 км?" 01 01 2009

состоится? вокруг прудов?

Думаю, 1 круг 5мин/км потяну, если не сильно скользко-снежно-леденело.

 Отправлено: 31.12.08 14:32. Заголовок: rock_n_roller пишет:..

rock_n_roller пишет:

цитата:

состоится? вокруг прудов? Думаю, 1 круг 5мин/км потяну, если не сильно скользко-снежно-леденело.

Это о каких прудах речь? На юге Москвы этих прудов пруд пруди...

 Отправлено: 31.12.08 14:59. Заголовок: А вообще есть желани..

А вообще есть желания побегать по московским югам днем 1 января 2009 коллективно.

но все-таки хочется при свете - не ночью и не в сумерках.

Вариант №1 - обегание Битцевского лесопарка ~ 18-20 км

Вариант №2 - "По Битцевским просторам" - как мы бегали 7 сентября, только без экспериментов. Позавчера трассу протестировал - все Ок ~ 25 км

темп неспешный 5-6 мин/км (учитывая снег и пересеченку)

предполагаемое время старта час дня или два часа дня 1-го января, так сказать. Время в пути - 2-2,5 часа.

отписывайтесь или отзванивайтесь:

+7 (495) 772 50 57
+7 (925) 772 50 57
+7 (926) 719 19 00

 Отправлено: 31.12.08 17:02. Заголовок: Андрей Климковский п..

Андрей Климковский пишет:

цитата:

Схема трассы: http://www.gmap-pedometer.com/?r=2437784

я как-то невнятно выразился, но подразумевал этот борисовско-царицинский вариант,
где последний коллективный забег этой темки был ,

к 20-25 ещё не готов.

Макс пока бегал 12 за час.

 Отправлено: 31.12.08 17:49. Заголовок: rock_n_roller пишет:..

rock_n_roller пишет:

цитата:

Макс пока бегал 12 за час.

в коллективе 15-16 запросто продержитесь. Можно вариант №1 адаптировать по 15-16 км.

Или уж...

Вариант №3 - пробежка вокруг Царицынских прудов - 1 - 2 круга.

 Отправлено: 31.12.08 18:30. Заголовок: Андрей Климковский п..

Андрей Климковский пишет:

цитата:

Вариант №3 - пробежка вокруг Царицынских прудов - 1 - 2 круга.

подъеду на точку старта к 14-00, если решите бегать другой вариант - не страшно,
пробегу сам кружок. Надеюсь сильно не заблужусь в хитросплетениях и поворотах тропок

926 22О 6575 Андрей.

 Отправлено: 01.01.09 07:29. Заголовок: эх, погорячился с 14..

эх, погорячился с 14-00, только домой вернулся,
"в удовольствие" бегать по светлу не получиться,
побегу 8-ку по освещённому 850летия Москвы часов в 17-18

 Отправлено: 01.01.09 13:24. Заголовок: Внимание! Созвонили..

Внимание!

Созвонились: Климковский, Лилу, Ольга Трунова и Андрей Седин.

Встречаются: в 14:30 на дамбе меж Царицынскими прудами, собственно, где и в прошлый раз:

цитата:

точка старта и дорога к ней от метро Царицыно показана здесь: http://www.gmap-pedometer.com/?r=2437429

)

Присоединяйтесь, кто успеет

Телефоны мои со мною будут. можно звонить и координироваться по ходу.

С Новым годом!