Автор | Сообщение |
Mike
|
| |
Сообщение: 321
Настроение: 800м-1.59,9
Зарегистрирован: 10.01.06
Откуда: Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 18.10.08 21:29. Заголовок: IRC в Питере
Не пора ли нам уважаемые земляки-одноклубники организовать первое клубное мероприятие в Питере? Нас уже не так мало (включая область, конечно), но существуем мы (как мне кажется) немного обособленно др. от друга в сравнении с москвичами, например. Конечно, встречаемся на пробегах, общаемся, есть даже среди нас замечательные организаторы (esp,Yurvin), но клубное мероприятие не помешает. Предлагаю в этой теме писать свои мысли на эту тему. Нужно ли нам это, каков формат (может для начала сделать просто совместную побегушку, а может включит спорт. составляющую), ориентировочные сроки (в наступающее межсезонье это сделать проще). Конечно, сможем пригласить потенциальных одноклубников (знаю по крайней мере 2-х), это им поможет быстрее влиться в наши ряды.
|
|
|
Ответов - 322
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
All
[только новые]
|
|
salsakid
|
| |
Сообщение: 767
Настроение: M:3.17 ДЖ-2009; ПМ:1.28 Испыт.себя-2008
Зарегистрирован: 18.08.06
Откуда: Россия, СПб
|
|
Отправлено: 26.04.09 22:47. Заголовок: Yurvin пишет: Лукин..
Yurvin пишет: цитата: | Лукин С. - 22.49 Бурцев - 22.56 Виноградов - 23.05 Лукин Д. - 23.23 Васильев Е Смирнов А. |
| Юра, поздравляю с отличным результатом! Ну вот ты уже и Диму Лукина стал обгонять...
|
|
|
salsakid
|
| |
Сообщение: 768
Настроение: M:3.17 ДЖ-2009; ПМ:1.28 Испыт.себя-2008
Зарегистрирован: 18.08.06
Откуда: Россия, СПб
|
|
Отправлено: 26.04.09 23:15. Заголовок: вс пробежка
Сегодня, в день когда бушевали страсти на марафоне "Мир" и на марафоне в Лондоне, наша дружная компания во главе с Евсиковым А.П. продолжала воскресные совместные пробежки... Пробежали, как и планировали 21.1 км. Приятно, что темп был выбран "под меня", как сказал А.П. Пробежали очень ровно, примерно по 4.29\км. Мне бежалось довольно комфортно, без терпежки... Пульс довольно низкий - 154. Практически всю пробежку - в аэробной зоне. У Владаса он был еще ниже - средний 151 за пробежку. Видимо набирает форму. И даже после вчерашней 10ки бежится хорошо... У мастеров, что с нами бежали (Илья и Анна Петрушенко), Runnerst, Neytrino, А.П. - вообще пульс "ниже плинтуса". У Ильи - 120, у Runnerst'a 131. Для них это был практически восстановительный бег. Правда Runnerst в конце нас покинул и сделал свои ускорения. А Neytrino ограничилась 12 км. Фото после пробежки:
|
|
|
Neytrino
|
| |
Сообщение: 178
Настроение: 3000-10.09,00; 5000-18.02; 30км-2:05,12
Зарегистрирован: 21.09.08
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 27.04.09 10:14. Заголовок: Фотография изумитель..
Фотография изумительная! Прямо все светитесь! И не скажешь, что за плечами утренняя пробежка в 21 км
|
|
|
Runnerst
|
| |
Сообщение: 524
Настроение: 3000-8.31,50 (2009) / 5000-14.45,75 (2008)
Зарегистрирован: 23.01.08
Откуда: Россия, СПб
|
|
Отправлено: 27.04.09 11:21. Заголовок: У Ильи был пудсь 120..
У Ильи был пульс 120, это по пульсометру ничего себе кабанчик - марафонец
|
|
|
Neytrino
|
| |
Сообщение: 179
Настроение: 3000-10.09,00; 5000-18.02; 30км-2:05,12
Зарегистрирован: 21.09.08
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 27.04.09 15:40. Заголовок: при том, что он всю ..
при том, что он всю дорогу болтал и смеялся на пару с И.Щербиным ... может это как у А.П., когда разговаривает пульс маленький?!?! Дима! Надо ещё над кем-нибудь болтливым провести испытание!
|
|
|
Владас
|
| |
Сообщение: 29
Зарегистрирован: 20.01.09
Откуда: Литва, Вильнюс
|
|
Отправлено: 01.05.09 11:58. Заголовок: Какие соображения,на..
Какие соображения,насчёт воскресения...
|
|
|
Mike
|
| |
Сообщение: 440
Настроение: 800м-1.59,9 10км-34.20, 30 км-1:52
Зарегистрирован: 10.01.06
Откуда: Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 01.05.09 12:48. Заголовок: Владас пишет: Какие..
Владас пишет: цитата: | Какие соображения,насчёт воскресения... |
| Планирую 25 км по 4.10, поддержишь?
|
|
|
salsakid
|
| |
Сообщение: 773
Настроение: M:3.17 ДЖ-2009; ПМ:1.28 Испыт.себя-2008
Зарегистрирован: 18.08.06
Откуда: Россия, СПб
|
|
Отправлено: 01.05.09 13:03. Заголовок: Mike пишет: Планиру..
Mike пишет: цитата: | Планирую 25 км по 4.10, поддержишь? |
| Миша, это с Евсиковым в 8.30? Он вчера говорил, что в вс будут с Ромой 25 км бежать. Но про темп - не знаю... .
|
|
|
Владас
|
| |
Сообщение: 30
Зарегистрирован: 20.01.09
Откуда: Литва, Вильнюс
|
|
Отправлено: 01.05.09 13:46. Заголовок: Буду в 8.30,а с темп..
Буду в 8.30,а с темпом на месте разберёмся...Немного быстровато, но чего не зделаешь ради компании...
|
|
|
Mike
|
| |
Сообщение: 442
Настроение: 800м-1.59,9 10км-34.20, 30 км-1:52
Зарегистрирован: 10.01.06
Откуда: Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 01.05.09 15:35. Заголовок: salsakid пишет: Миш..
salsakid пишет: цитата: | Миша, это с Евсиковым в 8.30? |
|
Тренировка по его плану, но не уверен, что смогу вместе с ними стартовать..
|
|
|
salsakid
|
| |
Сообщение: 775
Настроение: M:3.17 ДЖ-2009; ПМ:1.28 Испыт.себя-2008
Зарегистрирован: 18.08.06
Откуда: Россия, СПб
|
|
Отправлено: 02.05.09 19:36. Заголовок: Владас пишет: Буду ..
Владас пишет: цитата: | Буду в 8.30,а с темпом на месте разберёмся... |
| Завтра тоже подумываю подъехать к 8.30. Хотя у меня по плану 16 км по 4.45. Думаю, может завтра пробежать 2 круга по 10.5км. Темп сначала 5.10, чтобы на 2м круге те, кто побегут 25 км по 4.10, как раз за 5 км до финиша меня догнали. Тогда последнюю 5-ку планирую бежать со всеми по 4.10. В среднем будет что-то похоже на 4.45.
|
|
|
|
Neytrino
|
| |
Сообщение: 181
Настроение: 3000-10.09,00; 5000-18.02; 30км-2:05,12
Зарегистрирован: 21.09.08
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 02.05.09 22:30. Заголовок: Дим, Олежа говорил, ..
Дим, Олежа говорил, что ты собирался в ЦПКиО побегать?! Уже передумал? Мне завтра 12 км примерно с твоей скоростью ... Утром позвоню ...
|
|
|
Neytrino
|
| |
Сообщение: 182
Настроение: 3000-10.09,00; 5000-18.02; 30км-2:05,12
Зарегистрирован: 21.09.08
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 03.05.09 11:00. Заголовок: Пробежали с salsakid..
Пробежали с salsakid'ом в ЦПКиО 17 км В хорошей компании получилось больше, чем планировала Так заболтались, что незаметно пролетела дистанция, сама бы я не смогла. У меня получился наибольший объем за тренировку за последние 3 месяца! После сегодняшней пробежки на набережной даже и не хочется бегать! В парке намного приятнее ... машин нет, пыли нет ... деревья, птички поют, речка от солнышка сверкает ... красота
|
|
|
Neytrino
|
| |
Сообщение: 183
Настроение: 3000-10.09,00; 5000-18.02; 30км-2:05,12
Зарегистрирован: 21.09.08
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 03.05.09 11:13. Заголовок: ЭСТАФЕТА на Дворцово..
|
|
|
Mike
|
| |
Сообщение: 443
Настроение: 800м-1.59,9 10км-34.20, 30 км-1:52
Зарегистрирован: 10.01.06
Откуда: Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 03.05.09 11:41. Заголовок: Поздравляю Сашу, а т..
|
|
|
Neytrino
|
| |
Сообщение: 184
Настроение: 3000-10.09,00; 5000-18.02; 30км-2:05,12
Зарегистрирован: 21.09.08
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 03.05.09 11:46. Заголовок: 1 и 2 этапы призовые..
1 и 2 этапы призовые! :) ... только я не поняла, с какого перепуга Кокорина наградили он бежал этап уже ближе к финишу эстафеты! ...
|
|
|
Mike
|
| |
Сообщение: 444
Настроение: 800м-1.59,9 10км-34.20, 30 км-1:52
Зарегистрирован: 10.01.06
Откуда: Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 03.05.09 12:04. Заголовок: Neytrino пишет: 1 и..
Neytrino пишет: Это я знаю, почему и спросил. Бегал эту эстафету в своё время неоднократно, выигрывали даже командой Маша, а как вы с Олегом пробежали?
|
|
|
Neytrino
|
| |
Сообщение: 185
Настроение: 3000-10.09,00; 5000-18.02; 30км-2:05,12
Зарегистрирован: 21.09.08
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 03.05.09 14:29. Заголовок: Да нормально :sm12:..
Да нормально я впервые бежала 2-й этап .... какой же там переполох и каша!!!! Палочку мы передали ! Олег 1-й этап завершил 14-й ... и наша команда с перестановками по дистанции всё-таки была 14-той
|
|
|
salsakid
|
| |
Сообщение: 776
Настроение: M:3.17 ДЖ-2009; ПМ:1.28 Испыт.себя-2008
Зарегистрирован: 18.08.06
Откуда: Россия, СПб
|
|
Отправлено: 03.05.09 15:34. Заголовок: Neytrino пишет: Про..
Neytrino пишет: цитата: | Пробежали с salsakid'ом в ЦПКиО 17 км В хорошей компании получилось больше, чем планировала Так заболтались, что незаметно пролетела дистанция, сама бы я не смогла. У меня получился наибольший объем за тренировку за последние 3 месяца! После сегодняшней пробежки на набережной даже и не хочется бегать! В парке намного приятнее ... машин нет, пыли нет ... деревья, птички поют, речка от солнышка сверкает ... красота |
| Да, хорошо побегали. Погода - идеально беговая. ЦПКиО - просто радует. Народу мало, воздух - чистый... После вчерашнего дня полного отдыха, сегодня хотелось нарушить план и немного "перебрать". Но здравый смысл восторжествовал после небольшой консультации с Runnerst'ом . За неделю до полумарафона уже ничего особо не натренируешь, а вот испортить можно. Как и положено, сделано по плану 16-17 км спрокойно по 4.45 в среднем. Добавил лишь небольшие отрезки с соревновательной скоростью на пм. Теперь осталось эту неделю побегивать поддерживающие кроссики и копить энергию... Как обычно, немного "сухой статистики". :) Пульс у Neytrino примерно на 7-9 ударов выше (ЧССср. 158, ЧССмакс. 174 против моих 149 и 167). Хотя бежит значительно легче, конечно. Еще график "Пульс и Частота дыхания" с одной полезной программы "FirstBeat" (анализ R-R интервалов). Как видно Neytrino дышит гораздо реже, в среднем лишь 27раз\мин, когда мне приходится дышать ~35раз\мин. Я давно уже подозреваю, что дыхательная система - это еще один лимитирующий фактор, в моем организме. Например, на последнем соревновании, 10км (Чемпионат СПб), как раз на 5-м и 6-м км падала скорость, хотя пульс был не высокий и мышцы еще не устали... Но на графике четко виден провал в частоте дыхания. На других соревнованиях, где скорость не падает, дыхание тоже либо на одном уровне, либо лишь учащается к финишу. Хотя, возможно я ошибаюсь...
|
|
|
sphinx
|
| |
Сообщение: 312
Зарегистрирован: 26.03.08
Откуда: Тверская обл.
|
|
Отправлено: 03.05.09 17:30. Заголовок: salsakid пишет: Еще..
salsakid пишет: цитата: | Еще график "Пульс и Частота дыхания" с одной полезной программы "FirstBeat" (анализ R-R интервалов). |
|
Дима, а где можно взять такую удивительную программу?
|
|
|
salsakid
|
| |
Сообщение: 777
Настроение: M:3.17 ДЖ-2009; ПМ:1.28 Испыт.себя-2008
Зарегистрирован: 18.08.06
Откуда: Россия, СПб
|
|
Отправлено: 03.05.09 18:24. Заголовок: sphinx пишет: Дима,..
sphinx пишет: цитата: | Дима, а где можно взять такую удивительную программу? |
| Скачать триальную верию можно здесь С нового года веду в ней паралельно с РРТ5 свой дневник. Кроме анализа дыхания там есть оценка "Тренировочного эффекта" (от 1 до 5). Плюс виртуальный тренер, который просчитывает план на неделю-другую вперед... Довольно забавно сравнивать, то, что виртуальный тренер советует и что реальный, ну и с фактом. :) Это то, что использует Suunto... Но работает и с RS800. Вобщем, довольно полезная штука... Пожалуй, программа достойна открытия новой ветки... Если интересно, могу открыть, обсудим... Это моя неделя в FirstBeat: 3 тренировки на ~4.5 "Highly improving training effect". Остальное - восст. и полных отдых.
|
|
|
|
sphinx
|
| |
Сообщение: 313
Зарегистрирован: 26.03.08
Откуда: Тверская обл.
|
|
Отправлено: 03.05.09 18:42. Заголовок: salsakid пишет: Пож..
salsakid пишет: цитата: | Пожалуй, программа достойна открытия новой ветки... |
|
Да, здесь это как то не к месту.
|
|
|
comcur
|
| |
Сообщение: 209
Зарегистрирован: 21.02.09
Откуда: Россия, Пушкин (Санкт-Петербург)
|
|
Отправлено: 03.05.09 18:56. Заголовок: salsakid пишет: Ска..
salsakid пишет: А как ты поборолся с триальностью?
|
|
|
домово
|
| |
Сообщение: 891
Зарегистрирован: 13.05.08
Откуда: Питер
|
|
Отправлено: 03.05.09 18:57. Заголовок: А как она частоту ды..
А как она частоту дыхания определяет? неужели по синусовой аритмии по R-R? но вроде такая зависимость не у всех? очень интересно!
|
|
|
эви_Оля
|
| |
Сообщение: 8
Зарегистрирован: 12.01.09
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 03.05.09 19:05. Заголовок: Mike пишет: Оля, эт..
Mike пишет: цитата: | Оля, это индивидуальный приз или командный, что он там выиграл? |
|
Саня бежал первый этап, который награждается отдельно - занял третье место, а Невская школа заняла второе место. Спасибо за поздравления, приятно, когда дети целеустремленнее родителей.
|
|
|
MaZaKa
|
| |
Сообщение: 1983
Настроение: Вот, выздоровлю, и опять начну бегать
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: из детства :))
|
|
Отправлено: 03.05.09 19:52. Заголовок: Олечка, поздравляем! Паредавай Сашке отнасбольшой привет ипоздравления
|
|
|
Mike
|
| |
Сообщение: 446
Настроение: 800м-1.59,9 10км-34.20, 30 км-1:52
Зарегистрирован: 10.01.06
Откуда: Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 07.05.09 11:10. Заголовок: А кто завтра на Поли..
А кто завтра на Политехе стартовать собирается? 8 км, хорошее мероприятие, я планирую.
|
|
|
Runnerst
|
| |
Сообщение: 533
Настроение: 3000-8.31,50 (2009) / 5000-14.45,75 (2008)
Зарегистрирован: 23.01.08
Откуда: Россия, СПб
|
|
Отправлено: 07.05.09 11:38. Заголовок: Я буду, возможно поф..
Я буду, возможно пофоткаю, Neytrino бежит Кубок ректора 2,5 км, она там учится
|
|
|
Леонид
|
| |
Сообщение: 23
Зарегистрирован: 04.01.09
|
|
Отправлено: 10.05.09 18:40. Заголовок: Поздравляю Юру В..
Поздравляю Юру Виноградова с победой в Тарту на пробеге 23 км ! Он выиграл у самого Вячеслава Кошелева !
|
|
|
Вячеслав Гинин
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 166
Зарегистрирован: 17.08.06
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 11.05.09 16:53. Заголовок: Пробег по Юго-Западн..
|
|
|
comcur
|
| |
Сообщение: 229
Зарегистрирован: 21.02.09
Откуда: Россия, Пушкин (Санкт-Петербург)
|
|
Отправлено: 11.05.09 18:39. Заголовок: Пробег по ЮЗ рубежам..
Пробег по ЮЗ рубежам: 1. Соколов А. старший - 32:31 2. Соколов А. младший - 32:52 3. Сазонов Владимир - 34:43 ....... 6. Тихонов Леонид - 36:44 Леди: 1. Вокуева Жанна - 38:27 2. Евсикова Галина - 39:13 3. Антонова Ольга! - 45:08 Красногвардейки, и лидер Красногвардеец - молодцы! А вот где были в это время остальные Красногвардейцы-IRC?
|
|
|
|
Zevs
|
| |
Сообщение: 77
Зарегистрирован: 16.07.07
|
|
Отправлено: 11.05.09 20:32. Заголовок: salsakid :) тебе с т..
salsakid :) тебе с твоими графиками пора уже кандидатскую писать материала полно осталось тему придумать позвучнее :)
|
|
|
comcur
|
| |
Сообщение: 231
Зарегистрирован: 21.02.09
Откуда: Россия, Пушкин (Санкт-Петербург)
|
|
Отправлено: 11.05.09 22:18. Заголовок: Выложил фотоальбом с..
|
|
|
Yurvin
|
| |
Сообщение: 666
Настроение: 42.195 - 2.25.33
Зарегистрирован: 06.12.05
Откуда: Гатчина
|
|
Отправлено: 11.05.09 22:30. Заголовок: Леонид пишет: Поздр..
|
|
|
salsakid
|
| |
Сообщение: 791
Настроение: M:3.17 ДЖ-2009; ПМ:1.28 Испыт.себя-2008
Зарегистрирован: 18.08.06
Откуда: Россия, СПб
|
|
Отправлено: 11.05.09 23:07. Заголовок: Yurvin пишет: Догна..
Yurvin пишет: цитата: | Догнал Вячеслава только на 15 км. |
| Юра, поздравляю с отличным результатом! Давай рассказывай по подробнее, "как догонял, как подрезал". Вчера уже во всех эстонских СМИ про тебя писали...
|
|
|
comcur
|
| |
Сообщение: 237
Зарегистрирован: 21.02.09
Откуда: Россия, Пушкин (Санкт-Петербург)
|
|
Отправлено: 14.05.09 22:24. Заголовок: Народ! А в Сестрорец..
Народ! А в Сестрорецк в воскресенье едем? И еще, кто что знает по пробегу в Удельной? Всю неделю не могу до этого спорткомитета дозвониться!
|
|
|
Mike
|
| |
Сообщение: 449
Настроение: 800м-1.59,9 10км-34.20, 30 км-1:52
Зарегистрирован: 10.01.06
Откуда: Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 15.05.09 16:51. Заголовок: В Сестрорецк едем, п..
В Сестрорецк едем, планируем встречаться на остановке маршрутки на Черной речке (кто из Питера едет, конечно), время обговорим.
|
|
|
Yurvin
|
| |
Сообщение: 667
Настроение: 42.195 - 2.25.33
Зарегистрирован: 06.12.05
Откуда: Гатчина
|
|
Отправлено: 15.05.09 17:07. Заголовок: А в Выборг поедем? ..
|
|
|
salsakid
|
| |
Сообщение: 803
Настроение: M:3.17 ДЖ-2009; ПМ:1.28 Испыт.себя-2008
Зарегистрирован: 18.08.06
Откуда: Россия, СПб
|
|
Отправлено: 15.05.09 17:44. Заголовок: Yurvin пишет: Но вс..
Yurvin пишет: цитата: | Но все упорно говорят про 31-е. |
| Мне сейчас тоже Слава Гинин позвонил, и предупредил, что Выборгский пм - 24.5 по положению, что на сайте Сильвии. Пришлось корректировать свои планы...
|
|
|
Леонид
|
| |
Сообщение: 24
Зарегистрирован: 04.01.09
|
|
Отправлено: 15.05.09 20:16. Заголовок: Жаль, что интервал м..
Жаль, что интервал между этими пм 1 неделя. Придется в Сестрорецке бежать тренировку.
|
|
|
Ответов - 322
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
All
[только новые]
|
|