Отправлено: 04.05.09 11:53. Заголовок: Бег в летнюю ночь / Белые ночи Москвы - V

Друзья, традиционный летний пробег "Бег в летнюю ночь" состоится 18-19 июля.

Для тех, кто еще не знает, что это такое:

цитата:

Бег в летнюю ночь — дружеский открытый несоревновательный пробег под эгидой клуба IRC. Пробег проводится в июле в ночь с субботы на воскресенье. Старт забега ровно в полночь с субботы на воскресенье. Маршрут пробега от парка-музея Коломенское по набережным Москвы-реки через центр города до Воробьевых гор. Ориентировочный темп движения - 5 - 5:30 мин / км, дистанция около 30 километров. Участвовать могут все желающие бегуны и владельцы любого экологически чистого транспорта — велосипедисты, роллеры и вообще все участники на колесиках и с живым моторчиком внутри.

Регистрация необязательна, только для того, чтобы знать, сколько участников будет.

Регистрация Карта

Место собра

 Отправлено: 18.07.09 21:48. Заголовок: afanas пишет: байда..

afanas пишет:

цитата:

байдарка плывёт со скоростью пешехода на самом деле

Ну, это смотря кто в ней сидит
Раз низзя, значит, вопрос снят. Бум бегать-кататься.

 Отправлено: 19.07.09 05:15. Заголовок: Пробег состоялся! Всем спасибо!

Суммарное количество стартовавших - 130 человек по оценке Cyril'а по головам.

 Отправлено: 19.07.09 07:39. Заголовок: СУПЕР!!!

taurus пишет:

цитата:

Суммарное количество стартовавших - 130 человек

 Отправлено: 19.07.09 09:52. Заголовок: Я в восторге от ночн..

Я в восторге от ночной Москвы, кого только не увидишь

 Отправлено: 19.07.09 10:05. Заголовок: раз сделала, значит напишем!;)

taurus пишет:

цитата:

Силами Finar сделана

 Отправлено: 19.07.09 10:16. Заголовок: это точно особенно приикололо меня лицо винокура около ресторанчика перед вторым брейком- он видимо

не ожидал в такое время столько любителей ЗОЖ!!!

 Отправлено: 19.07.09 11:23. Заголовок: Женя, спасибо за отл..

Женя, спасибо за отличную дружескую побегушку. Хорошо получилось Заодно и плановую длинную сбегал

 Отправлено: 19.07.09 11:37. Заголовок: Спасибо за побегушку..

Спасибо за побегушку )))) А когда будут фотки????

 Отправлено: 19.07.09 12:09. Заголовок: Хочу поблагодарить о..

Хочу поблагодарить организатора(Taurus) Евгения за организацию настоящего праздника, всех помошников, ну и конечно самих участников

 Отправлено: 19.07.09 13:08. Заголовок: впечатления

Прошедший БеНоМа был вторым по счету. Решил участвовать в нем с момента объявления, так как это есть дружеская побегушка, в которых веселее проходит время, а во-вторых, это длительная тренировка. В этот раз выпала роль того, кто должен был держать темп 5мин/км, что фактически получилось на всем протяжении дистанции. Однако Володя и Ко держали более быстрый темп - 4-45 - 4-50мин/км, поэтому держался дальше головы. В итоге к 1ому брейкпойнту отвалилось порядка 4 человек от ведущей массы.

Да, к моему фонарю был привязан шарик, который по идее должен был быть виден издалека для остальных. Но подобного не произошло. Шарик стелился по воздуху и мешал следующим. В итоге он где то зацепился за ветки и сорвался.

На 1ом брейкпойнте сравнялись, выдержали регламентные 10 минут. Затем Володя призвал продолжить бег дальше. Здесь бежали группой, а точнее, с Чапаем, который бежал с пакетом морса/сока в руке, кажется, до самого финиша.

На 2ом брейкпойнте подобрал синий powerade, памятуя о жажде прошлого года на косыгинском подъеме. В этом году бежать его было легче и по темпу вышло ровнее. На самой смотровой толпилось много ночного народу: особенно байкеры и их сопровождающие.

После смотровой добежали по асфальту дороги, так как верхний слой с примыкающего тротуара был полностью снят. И после поворота в сторону Андреевской набережной, устремились к финишу. Да, эта схожая с марафоном "В тот же день и тот же час" идея с расставлеными свечами(и зажженные Чуей) отлично поработала на 5ом БеНоМа!

Есть 5ый пробег!
Спасибо Евгению и тем, кто ему помогал, чтобы все получилось!

средний темп - 5:01мин/км
дистанция - 32км
отчет гармина

 Отправлено: 19.07.09 13:14. Заголовок: Юрий Абдыев пишет: ..

Юрий Абдыев пишет:

цитата:

Хочу поблагодарить организатора(Taurus) Евгения за организацию настоящего праздника

Я тоже участвовал первый раз. Что-то в этом есть!
Думаю, что пробег будет расти и шириться, т.к. кроме эпатажа (взгляд извне) в идее такого пробега заложена достаточно мощная психологическая отдача для каждого участника ( взгляд изнутри).

Т.к. любое мероприятие должно обрастать традициями предлагаю после финиша и перед первым бокалом шампанского качать организатора на руках. Евгению ура!

 Отправлено: 19.07.09 14:06. Заголовок: фото

Gendalf, пока фото у роллеров на фотофайле

 Отправлено: 19.07.09 14:33. Заголовок: отвпечатлился Больш..

отвпечатлился

Большая просьба администраторам поменять имя автора этого впечатла с безымянного "Гость" на моё - Chapay. (уже сделал - прим. А-Р)

 Отправлено: 19.07.09 15:42. Заголовок: Спасибо taurus'у! Спасибо волонтерам!! Спасибо участникам!!!

Я как и rushan участвовал 2-й раз. Да и бежал практич. с той же скоростью. Только мой gps показал ср. темп 4.56 и all расстояние 32.4 (остановил за 200 м до беседки, в низинке на завороте).
Народу с каждым годом все больше и больше - правда, похоже, в основном за счет "колесных" участников, хотя и беговых новичков в этот раз было немало. Особенно меня поразила встреча с коллегой по работе, с к-рым не просто работаем в одной фирме, но и даже в одном отделе ИТ! Причем, дня три назад он меня ( ) сам пригласил на это мероприятие. Правда, коллега всю дистанцию не осилил - добежал до метромоста, развернулся и побежал на финиш, но в итоге и у него вышло никак не меньше полумарафона. Шашков тоже впервые посетил БеНоМ - судя по всему, остался доволен.
Кто еще не забежал за 5 первых раз к taurus'у на ночную побегушку/покатушку - рекомендую! Зажигает!

 Отправлено: 19.07.09 16:15. Заголовок: MaZaKa, отдельное спасибо!

За всякую помощь и поддержку, а еще за то, что просто порадовала своим появлением!

 Отправлено: 19.07.09 16:29. Заголовок: Понравилось ВСЁ, кро..

Понравилось ВСЁ, кроме вонючего центра (но тут уж что поделаешь?!)

Из замечаний на будущее хотел бы предложить следующие вещи:

- категорически запретить курение на БЛН (дико смотреть на смолящих цибарки на нашей затее, я , честно говоря, просто ваще забыл, что такие друзья существуют на свете, а тут, на тебе....)
- кормить не только героев, но и аутсайдеров, добирающихся до финиша в полуобморочном сосстоянии, оставляьб им НЗ в виде чаю и какого-то перекусона
- к карте приложить словесное описание дистанции, особенно финальной части - с маршрутом у очень большого числа бегунов были проблемы.

 Отправлено: 19.07.09 17:27. Заголовок: вот чего-чего, а финиша Шашкова я не дождался! Только старта:)

А-Р пишет:

цитата:

Шашков тоже впервые посетил БеНоМ

 Отправлено: 19.07.09 17:38. Заголовок: Wladimir пишет: че..

Wladimir пишет:

цитата:

чего-чего, а финиша Шашкова я не дождался

, а зря на расвете в лучах восходящего солнца

 Отправлено: 19.07.09 18:21. Заголовок: Wladimir Шашков вм..

Wladimir

Шашков вместе с двумя спутниками заплутал, мы встретили их, растерянно бредущих, под метромостом - как смогли объяснили дорогу. Конечно, вылавливать экзотику тебе престижнее, чем отечественных бегунов.

 Отправлено: 19.07.09 18:29. Заголовок: добавлю из негатива:

я видел немного. ибо бежал почти в головке, но меня напрягало, что люди бегущие (поначалу) впереди позволяли себе бросать бутылки на тротуар и в воду, да и после финиша не все видели бачки для мусора. Кто это делал - тот сам знает и помнит!
Загаживать мой город никому не позволю!

еще из негатива: ни одной "боевой подруги" не нашлось:(, по-моему на этот раз вообще ни одна девушка полностью трассу не пробежала?

 Отправлено: 19.07.09 18:33. Заголовок: Михалыч, дружба народов для меня всегда на первом месте!

al_al пишет:

цитата:

Конечно, вылавливать экзотику тебе престижнее, чем отечественных бегунов.

Сильвестр мне напомнил Максимку из одноименного рассказа, оставить его одного в чужой стране, голодного и темной ночью я был не в силах.
А Шашков...надо было ему сказать, что утюги на финише не раздаем!;)

 Отправлено: 19.07.09 18:35. Заголовок: Wladimir Я тоже &#..

Wladimir

Я тоже "максимку" спасал. Правда, было это в самом начале, и он был из Японии.

 Отправлено: 19.07.09 18:40. Заголовок: Рад был всех увидеть

Прекрасно прогулялся по ночному городу, чем-то даже пригодился организаторам, что приятно.
Жаль, что народ заблудился. Кто-нить знает, что на серпантине делали ДПС-ники? Напугали немножко своим присутствием.
Возвращались в начале пятого по Косыгина в поисках Шашкова&Co., где он по всем подсчетам уже должен был быть, но увы...
Taurus, спасибо за организацию. Волонтеров подобралась хорошая команда, действовали согласованно.
Спонсоры молодцы (что нашлись ).
Пикничек, Gatorade, атрибутик, призик победителю (Хто такой, кстати?), отсутствие стартового взноса..... - мелочи, а как приятно!
Магнитик на холодильнике будет долго напоминать о впечатлениях этой замечательной Белой Ночи Москвы

 Отправлено: 19.07.09 20:07. Заголовок: это ты про нашего Яса?;)

al_al пишет:

цитата:

Я тоже "максимку" спасал. Правда, было это в самом начале, и он был из Японии

 Отправлено: 19.07.09 20:17. Заголовок: что делали? на хлебушек зарабатывали.

Chuja пишет:

цитата:

Кто-нить знает, что на серпантине делали ДПС-ники? Напугали немножко своим присутствием.

сначала докапывали к арам-асфальтоукладчикам, а потом на серпантине пытались развести пацана на "парковку в неположенном месте", подробностей не знаю.

 Отправлено: 19.07.09 20:39. Заголовок: Wladimir это ты ..

Wladimir

цитата:

это ты про нашего Яса?;)

Других японцев, способных отдать шмотки незнакомому человеку и броситься в темноту московских улиц (не зная дороги, спешу заметить), я не припомню.

На вопорос к отдыхающим, стоящим на развилке, был получен ответ :" Толпа побежала направо, а один, похожий на японца, побежал налево". Решено было спасти "похожего на японца". Вдруг что-нибудь не то случится с ним в ночном незнакомом городе.

 Отправлено: 19.07.09 20:46. Заголовок: ...да еще добавить, что шампанского всем не хватит!

Wladimir пишет:

цитата:

надо было ему сказать, что утюги на финише не раздаем!;)

 Отправлено: 19.07.09 21:10. Заголовок: Я тоже так подумал...

Wladimir пишет:

цитата:

на серпантине пытались развести пацана на "парковку в неположенном месте", подробностей не знаю.

И так как стояли они "нос к попе" с моей машиной и пристально смотрели на все, что двигалось мимо нее, я и подумал, что ждут владельца и арестовывать будут именно меня.
Но сел, развернулся и уехал без проблем.
А наверху увидел "на приколе" у другой бригады поехавшего передо нами Dr.L

 Отправлено: 19.07.09 22:25. Заголовок: Почитала восторженны..

Почитала восторженные отзывы... Ничего писать не собиралась. Но вот на ЭТО не отреагировать уже никак не могла.
Wladimir пишет:

цитата:

еще из негатива: ни одной "боевой подруги" не нашлось:(, по-моему на этот раз вообще ниодна девушка полностью трассу не пробежала?

Наверное, слишком быстро убежали вместе с лидерами в темпе из 5 минут, хотя для первой группы заявляли 5-5,30 мин/км.
Со старта бежала вроде бы со всеми ближе к началу пелатона, потому как такой темп могла бы выдержать. Но потом вынуждена была просто бежать одна своими силами. К счастью, рядом были друзья на велосипедах и роликах, которые в последний момент все-таки смогли приехать к старту, чтобы меня поддержать. Огромное СПАСИБО им за то, что ехали рядом всю дистанцию, поили, освещали дорогу и прикрывали от машин. В некоторых местах одной бежать было бы откровенно страшно - потому как ни одной живой души вокруг не было.
На мосту у ХХС были в 1.44. Это около 19 км, т.е. бежала в темпе примерно 5,28. НО ничего похожего на брейк-поинт обнаружено не было!!! Подождали. Ничего не изменилось. Кстати, пока стояли лицезрели пробегающую мимо еще одну группу, в которой женщина тоже была.
Поняв, что дальше ждать чуда не стоит, допили свою воду, заготовленную на дистанцию. Бежать оставшиеся 13 км "всухомятку" совершенно не хотелось, а надежды на другие брейки уже не было, поэтому решили двигать на финиш без петли на Воробьевых. Так и сделали. Итог 23,4 км за 2.08,53. Темп 5,30. Хотя если бы удалось бежать действительно в группе, то могло бы быть гораздо лучше.
Видимо, собравшимся на вчерашнем мероприятии спортсменам-чемпионам "Боевые подруги" ни к чему.
Графики моего ночного бега тут:
http://www.runnerplus.com/run/7765-792546/
http://nikerunning.nike.com/nikeplus/?l=runners,runs,2015693975,runID,672254964

 Отправлено: 19.07.09 23:03. Заголовок: Усе понравилось. Даж..

Усе понравилось. Даже не ожидал, что будет так хорошо. Когда-нибудь соберусь пробежать и ногами. Фоты смотрим здесь:
http://photofile.name/users/benom/96107306/
Лыжероллерист поразил своей скоростью. Не понравилась вонь от укладываемого асфальта перед поворотом на Косыгина, чуть не стошнило. Ну, и на гребенке после смотровой немного велик водило.

 Отправлено: 19.07.09 23:44. Заголовок: Antitella, а ты случ..

Antitella, а ты случайно не та девушка, которая на ПП (где-то на 14 км) предпочитала чистую воду вместо пауэрейда? :-) По твоему бегу были видны серьезные намерения =)) А мне самому на велике "утром перед бегом в летнюю ночь" гаторейд не пошел, так что я оценил выбор!

А Вове мы сейчас объявим выговор! :-) Хоть бы вдохновлял боевых подруг...

 Отправлено: 20.07.09 00:51. Заголовок: :) во фразе "боевые подруги", акцент мною был сделан на слово "боевые", так что вышло без расслабона

Antitella пишет:

цитата:

Наверное, слишком быстро убежали вместе с лидерами в темпе из 5 минут, хотя для первой группы заявляли 5-5,30 мин/км.

в планах было две группы:
1. по 5 мин/км
2. по 5.30/км

бежал в первой и на брейк встал ровно в 1:32 +10мин на ожидание;
еще 5 мин ждали на втором брейке;
на третьем было минуты три, но мышцы не позволяли тратить свое здоровье на ожидание, когда цель так рядом;)

в итоге на финиш прибежали ровно в 3:00, но это целиком за счет подъема на ул.Косыгина - когда бежишь наверх, то ноги сами несут!:))
Под конец Евро дернулся под вспышки камер к беседке, а мы с Викором Новосадовым неторопять добегали;).


Так что первая группа первые два брейка держалась по графику, а все что не по графику...

Про вторую группу ничего не знаю...

Были бегуны, которые бежали сквозь брейки не останавливаясь, но только один продержался до конца и прибежал-таки первым - NHD, который бежал на своем питении, а остальные подрезали или были нами приняты.

 Отправлено: 20.07.09 01:23. Заголовок: Wladimir пишет: о-м..

Wladimir пишет:

цитата:

о-моему на этот раз вообще ни одна девушка полностью трассу не пробежала?

Так и есть.

Правда я всего только одну на дистанции видел - подивился .

Antitella пишет:

цитата:

Хотя если бы удалось бежать действительно в группе, то могло бы быть гораздо лучше. Видимо, собравшимся на вчерашнем мероприятии спортсменам-чемпионам "Боевые подруги" ни к чему.

Не правда ваша.

Вообще, отдельно хотелось отметить то, какой подарок
был сделан бегунам на финише - свечки вдоль бордюров.
Помимо чисто прагматических соображений, связанных с
тем, что они позволяли понять где поворачивать нужно,
а где нет, а кроме того, придавали всей дорожке четкие
очертания (так как там была полная темнота, очертания
дорожки действительно с трудом можно было разглядеть),
они производили совершенно особенное эстетическое
впечатление!!!
Ночь. Тишина. Темнота. И только светящаяся дорожка.

Как будто оказался на другой планете, в фантастичесом
романе, в сказке.

Это же нужно каждую зажечь, поставить в стаканчик,
расставить по бордюрам.

Огромное спасибо организаторам!!!

 Отправлено: 20.07.09 09:56. Заголовок: Antitella Вы -дев..

Antitella

Вы -девушка с косичками ? Рядом с вами был такой решительный молодой человек на велике, что по его виду мы не сомневались, что с вами всё в порядке.

Да и бежали вы хорошо (немного быстро для второго брейк-пойнта) , который был в начале моста, а вы ждали в конце, прямор рядом с ХХС.

Вообще, я уже написал, что нельзя обращать внимание только на "чемпионов", которым и так всё хорошо, значительно больше внимания надо уделять всем. Ну, вы уж извините нас за такие недочёты - это издержки роста. Сделаем соответствующике выводы в следующий раз.

 Отправлено: 20.07.09 09:59. Заголовок: В этом году не смог ..

В этом году не смог участвовать, как в прошлый раз. Прочёл отзывы - как будто сам пробежал .
Kostafey пишет:

цитата:

подарок был сделан бегунам на финише - свечки вдоль бордюров

Да, освещение на финише - это классная идея! В том году явно не хватало такого. Кстати, после прошлогоднего пробега у нас в Ромашково родилась идея ставить свечки в начале круга суточной гонки. Мы свечки ставили в конусА, чтоб не задувало, да и красивее так. http://lh6.ggpht.com/_9LTzDMLIvts/Sa0QnbkXMxI/AAAAAAAABVQ/bqOtaiEfdLw/s640/_DSC3145.JPG

 Отправлено: 20.07.09 10:18. Заголовок: девушку видел, но в этот момент Женя попытался нас всех загнать в тупик на Коломенской улице и

al_al пишет:

цитата:

Вы -девушка с косичками ?

я подумал, что мне почудилось - или приснилось (ночь все-таки!).

 Отправлено: 20.07.09 10:26. Заголовок: Пробег состоялася! Ура!

Всем большое спасибо за участие! Все молодцы-герои!

Хочу поблагодарить волонтеров на финише Andrey с Галей и Chuja с Юля, которые помогли моей жене в организации финишной встречи.

По организационным итогам пробега.

Практика показывает, что организовать большие группы не получается: пробег в любом случае растягивается и кучкуется по аленьким грппкам 2-3 человека. Ожидание на брейк-пойнтах ситуацию не исправляет, шарики у пейс-мейкеров никого не вдохновляют. Это ситуацию придется принять как данность и к ней приспасабливаться.

Были проколы с питаением на трассе. По всей видимости, по предложению Andrew, вместо брейк-пойнтов нужно организовывать "вотер-пойнты" и обозначать их на карте, чтобы участники о них знали. "Вотер-пойнт" должен сниматься с места, когда все участники его пройдут.

К большому моему удивлению, очень много народу заплутали на ВорГорах. Я не очень понимаю что тут можно сделать. На сайте были фотографии всех поворотов со стрелками, но это не помогло; не думаю, что даже подробное словесное описание сработает (предлогал al_al). Как идея: нарисовать стрелки светящейся краской на асфальте? но это не экологично...

Еще раз всем спасибо за участие, рад был всех увидеть!

 Отправлено: 20.07.09 10:37. Заголовок: taurus Я предлагаю..

taurus

Я предлагаю опсисание трассы печатать на листочек и давать участнику в руки. Просто, куча народу вообще не представляла, куда им деваться - беспомощно стояла на улице Косыгина и не знала, что делать.

 Отправлено: 20.07.09 10:44. Заголовок: OK, принято. Это вариант.

 Отправлено: 20.07.09 10:48. Заголовок: Antitella, как организатор, приношу извинения за накладки с питанием на трассе

Будем исправляться