Автор | Сообщение |
|
| |
Сообщение: 2675
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 20.08.08 08:09. Заголовок: Сверхмарафонская жировая загрузка
Где-то читал, что наряду с марафонской углеводной загрузкой, существует и жировая загрузка. Следуя логике, сначала 3-4 дня надо ограничить до минимума потребление жиров, а затем 3-4 дня усиленное жировое потребление. В чем ее смысл? В том, что жировые клетки будут в таком случае ближе находиться к кровотоку и быстрее включатся в выработку энергии? Объясните, пожалуйста, есть ли в этом положительный эффект?
|
|
|
Ответов - 83
, стр:
1
2
3
All
[только новые]
|
|
|
| |
Сообщение: 37
Зарегистрирован: 17.12.08
|
|
Отправлено: 09.02.09 10:25. Заголовок: Ей течение что-ли помогало?
Иначе не выходит. 8ч в день, пусть 3км в час = 24 км в день. За 24 дня 576км. Как же получилось больше 3000?
|
|
|
|
| |
Сообщение: 3841
Настроение: Марафон - 3:38.23, высшее достижение: Комрадс - 9:53:22
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: планета Земля, Москва
|
|
Отправлено: 13.02.09 16:49. Заголовок: Ага
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1238
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
|
|
Отправлено: 16.02.09 13:28. Заголовок: Зато она замечательно смотрится ( тем более для своих лет ) ...Кроме того :
цитата: | пловцы вроде Фигге вправе устанавливать свои правила, так как не существует ни одной организации, которая бы руководила заплывами через Атлантику. |
|
|
|
|
Ответов - 83
, стр:
1
2
3
All
[только новые]
|
|