Автор | Сообщение |
Prostoi
|
| |
Сообщение: 1270
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 21.08.12 09:42. Заголовок: Частный марафон по стадиону
Пробежав около 30 офиц.марафона как-то перестал получать удовольствие от поездок на марафоны в другие города. И все чаще меня посещает мысль - а не сделать ли себе личное соревнование с самим собой, в удобное для меня время. Есть приличный стадион с хорошей дорожкой. Найдется кому подать питание. Круги сам посчитаю, не проблема. Получится такой марафон эгоиста. Какие будут мнения ?
|
|
|
Ответов - 52
, стр:
1
2
All
[только новые]
|
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 1316
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 30.09.12 12:19. Заголовок: Итак, свершилось. Ча..
Итак, свершилось. Час назад финишировал. 3.18.55. Не все задуманное осуществилось, но что выросло, то выросло. Бежал сначала по 4.30-4.25. На 30-ке было 2.14. с копейками. Но где-то с 26км ноги начали забиваться, и пришлось бежать по 5.00-5.30. Зато больше никаких проблем не было. Погода +15-17, солнце, правда ветерок, иногда с порывами. Стадион первый час был пустой, Потом вышли футболисты и отыграли двусторонку, но мне не мешали. Ну и помощь жены и друга была на высоте ! Если по пульсу кому интересно, то завтра напишу. p.s. А главное, на поезде назад уставшему до чертиков ехать не надо
|
|
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 1317
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 30.09.12 12:35. Заголовок: График Гармина http..
График Гармина
|
|
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 1318
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 30.09.12 12:37. Заголовок: Увеличил http://f2...
Увеличил
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 8728
Настроение: 2011 - 12 часов 125,7 км 100 км 9:26.52
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 30.09.12 16:53. Заголовок: Молодчик
Prostoi пишет: судя по графику, на 35 км классическая стенка: 34 км 4.55 162 36 км 5.37 156 Илья, ты что на Медео бежал?
|
|
|
karaul
|
| |
Сообщение: 2240
Зарегистрирован: 31.01.11
Откуда: Кипр, Никосия
|
|
Отправлено: 30.09.12 16:56. Заголовок: Prostoi пишет: по ..
Prostoi пишет: цитата: | по пульсу кому интересно, то завтра напишу. |
|
да, интересно. Отличие от обычного пульса на М.
|
|
|
pmsol
|
| |
Сообщение: 412
Настроение: ;)
Зарегистрирован: 18.12.10
Откуда: Украина, Симферополь
|
|
Отправлено: 30.09.12 19:56. Заголовок: Prostoi пишет: Час ..
Prostoi пишет: цитата: | Час назад финишировал. 3.18.55. |
| Молодец! Отличный результат для одинокого марафонца!
|
|
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 1319
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 01.10.12 06:32. Заголовок: ROM пишет: Илья, ты..
ROM пишет: цитата: | Илья, ты что на Медео бежал? |
| Нет, на Медео тоже 0 должен быть )) Так уж устроен Garmin - возможно это говорит о том, что у меня техника рук неправильная - большие колебания вверх вниз. karaul пишет: цитата: | да, интересно. Отличие от обычного пульса на М. |
| Пульс по 2км отрезкам виден. Максимальный мой 195. Макс.на марафоне был 172 - то есть 88% Средний на марафон получился 164уд В основном бежал на 164-168 уд - 84-86% . На таком пульсе бежать было комфортно. Половинка - 1.33.43 А с 25 км стали сдавать ноги, но это объяснимо. За весь год сделал только одну 30-ку месяц назад. А так бегал всегда по 20-25км - вот и результат на лицо. Надо тренировать липидный обмен и наращивать мышцы, которые будут работать после 2 часов бега. Могу сказать, что бежать по стадиону приятно, хорошо контролируется темп.
|
|
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 1320
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 01.10.12 06:35. Заголовок: pmsol пишет: Отличн..
pmsol пишет: цитата: | Отличный результат для одинокого марафонца! |
| Первые 10км бежал с товарищем, потом каждые 400м была поддержка Так что, не такой уж и одинокий, да и футбол посмотрел, даже один раз подрались футболеры
|
|
|
fa
|
| |
Сообщение: 1927
Настроение: А как же!
Зарегистрирован: 28.04.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 01.10.12 08:08. Заголовок: Prostoi пишет: Так ..
Prostoi пишет: цитата: | Так уж устроен Garmin - возможно это говорит о том, что у меня техника рук неправильная - большие колебания вверх вниз. |
|
Да нет, вертикальные колебания в несколько см гармин не улавливает. Просто накопившаяся погрешность. Высота над уровнем моря определяется той же триангуляцией, что и координаты, но в силу специфики расположения опорных спутников точность этого замера ниже.
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 8731
Настроение: 2011 - 12 часов 125,7 км 100 км 9:26.52
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 01.10.12 08:19. Заголовок: Илья
Prostoi пишет: цитата: | у меня техника рук неправильная |
| когда последний раз дрова пилил?
|
|
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 1321
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 01.10.12 08:39. Заголовок: ROM пишет: когда по..
ROM пишет: цитата: | когда последний раз дрова пилил? |
| В прошлом году, в Москве на даче ! Но правая рука при беге у меня уходит ниже пояса, надо поработать над этим. p.s.Только не троллте
|
|
|
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 1322
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 01.10.12 08:45. Заголовок: Фотоочет. Начало ht..
Фотоочет. Начало Через час Процесс питания 3 часа Дело сделано Кстати, майка с последнего SIMа. Снял с нее бесчестье схода , окропил марафонским потом.
|
|
|
Ответов - 52
, стр:
1
2
All
[только новые]
|
|