Отправлено: 17.09.12 06:43. Заголовок: Мастер-класс по бегу Василия Парнякова

цитата:

"Мастер-класс по бегу Василия Парнякова" это тренировки в небольших группах, направленные, прежде всего, на постановку техники бега, выявление индивидуальных ошибок в технике бега, подбор индивидуального сета специальных беговых и силовых упражнений и т.д.

Все это, конечно, замечательно. Но, ценник меня слегка шокировал. Может для Москвы это и копейки.

цитата:

Сколько стоит: 3 000 рублей с человека одно занятие (2 часа).

За одно занятие никакую технику не поставишь, т.е. как минимум надо 5-7.
Есть желающие?

http://skirun.ru/2012/09/14/running-master-class-parnyakov-autumn-2012/

 Отправлено: 20.09.12 16:07. Заголовок: Ganso пишет: Может ..

Ganso пишет:

цитата:

Может уже пора выходить на улицу и бить буржуев?

Ну, это - кому как. Если Вы поддерживате или принадлежите к числу буржуев, Вам завтра лучше на улицу не высовываться.

 Отправлено: 20.09.12 16:26. Заголовок: dva_69 пишет: мне у..

dva_69 пишет:

цитата:

мне уже не ясно, кто есть кто за подписью, в натуре.

Я отмазался выше, мол это был троллинг, но честно говоря, не просто тут было разобраться где баба, а где мужик! Особенно когда попадаются... бабы с яйцами!)))

 Отправлено: 20.09.12 16:41. Заголовок: Андрей Климковский п..

Андрей Климковский пишет:

цитата:

Если Вы поддерживате или принадлежите к числу буржуев

Да ну бросьте был бы я буржуем, я бы что бегом занимался. Вы же у себя в Москве лучше других видите какие у врагов пролетариата увлечения.

ЗЫ я все о том же -- от разговоров мир не измениться. Я может не заметил, но сюда не сильно обращаются с видео разобрать технику. Был один если не ошибаюсь на беговой дорожке, но его порвали аксакалы форума без наставнического снисхождения.

 Отправлено: 20.09.12 17:01. Заголовок: Ganso пишет: ЗЫ по..

Ganso пишет:

цитата:

ЗЫ порвали аксакалы форума без наставнического снисхождения.

Поэтому народ к публикациям своих реальных изображений и видео относится осторожно. Это ведь один из самых интеллигентных и интеллектуальных ресурсов в сети. Если кому не понравишься, потом еще будут год вспоминать, или вообще запостят твои фото, найденные в сети, и ну изналяться, кто более едкий комментарий придумает. Да только это вначале только страшно, а потом уже все равно.)))

Так что делай свое видео. Но сделай толково, не на беговом тренажере, а на стадионе, и чтоб видно было технику на разных скоростях, как у Парнякова в видео с разбором техники. А еще лучше как у него там, где на шоссе снимают из окна едущего рядом автомобиля. Вот такое видео будет информативное, но чтобы сделать его, надо потрудиться.

 Отправлено: 20.09.12 17:18. Заголовок: Ganso пишет: Да ну ..

Ganso пишет:

цитата:

Да ну бросьте был бы я буржуем, я бы что бегом занимался.

Да. Нанимали бы себе в тренеры Хусэйна Болта.

цитата:

Вы же у себя в Москве лучше других видите какие у врагов пролетариата увлечения.

Нет, не вижу.

хотите по пунктам?

1. Состоятельные люди из Москвы больше торчат в Лондоне и Куршавеле - отсюда не видать, знаете ли.

2. У современного пролетариата есть всего два врага:
а. Он сам, когда неграмотен и пьян
б. Те, кто оправдывают буржуазный беспредел опираясь на несуществующий (и выдуманный для одурачивания) закон "Спроса-предложения" Но эти Иуды вообще не за грош продались.

Вам, что бы вы знали, сообщу:

Законы: Закон Архимеда, Закон всемирного тяготения, Законы Кеплера...

 Отправлено: 20.09.12 17:20. Заголовок: 33 пишет: будь в 19..

33 пишет:

цитата:

будь в 1993 году, в начале моей любительской беговой карьеры (а другой и не было) такие ролики, я была бы рада безумно, и обязательно использовала бы все азы, которые и разбираются в этих роликах. Заметьте, взрослым начинающим бегать и тогда и сейчас некуда идти учиться правильной технике.

Вы умница! Можно привести и другие Ваши цитаты.
Я не понимаю, откуда здесь на форуме хлынула босяцкая пролетарская логика Шариковых. Полное отвращение к учителям. Или разрешение им учить людей, но только на халяву. Разруха у товарищей пролетариев в голове. Весь мир им не указ. Беговой бум на западе, построенный на чистой коммерции они не видят. А суть коммерции проста - люди с удовольствием платят деньги, но не врачам, а тренерам, что бы остаться здоровыми!
Теперь по существу: все зацепились за слова про технику. На самом деле в нашем любительском беге она не столь важна. У Парнякова очень правильный подход к методике тренировок, особенно для новичков. Этим он и занимается. И бесплатно и за деньги, которые позволят ему развивать свое благое дело. За что ему большое спасибо. Одно 120/30 !!!

 Отправлено: 20.09.12 17:27. Заголовок: Анатолий пишет: бос..

Анатолий пишет:

цитата:

босяцкая пролетарская логика Шариковых. Полное отвращение к учителям. Или разрешение им учить людей, но только на халяву.

Не передергивайте. Имейте совесть.

Никто здесь не говорил об отвращении к учителям. И о работе на халяву никто не говорил.

Все должно быть в меру, за исключением лжи подобной Вашей - ее вообще не должно быть.

 Отправлено: 20.09.12 17:29. Заголовок: tauker пишет: Это в..

tauker пишет:

цитата:

Это ведь один из самых интеллигентных и интеллектуальных ресурсов в сети. Если кому не понравишься, потом еще будут год вспоминать, или вообще запостят твои фото, найденные в сети, и ну изналяться, кто более едкий комментарий придумает. Да только это вначале только страшно, а потом уже все равно.)))

Это происходит здесь с потрясающей частотой и силой. Такое ощущение, что "чукча не читатель, чукча - писатель"

 Отправлено: 20.09.12 17:30. Заголовок: Андрей Климковский п..

Андрей Климковский пишет:

цитата:

Да. Нанимали бы себе в тренеры Хусэйна Болта

Скорее уж Haile Gebrselassie

 Отправлено: 20.09.12 17:33. Заголовок: Анатолий пишет: Теп..

Анатолий пишет:

цитата:

Теперь по существу: все зацепились за слова про технику. На самом деле в нашем любительском беге она не столь важна.

Что еще так же неважно в любительском беге? Может вообще он не важен? Тогда зачем нужны тренеры?


Но мое мнение таково - быть может в Вашем любительском беге техника не важна, как и травмы не замедлящие объявиться при ее отсутствии, Но в моем случае она важна

 Отправлено: 20.09.12 17:34. Заголовок: Ganso пишет: Скоре..

Ganso пишет:

цитата:

Скорее уж Haile Gebrselassie

Кстати, почему популярность Болта намного выше чем популярность какого-нибудь выдающегося современного марафонца? Я имею ввиду не специалистов, которые знают всю историю легкой атлетики, а простого обывателя.

 Отправлено: 20.09.12 17:37. Заголовок: Андрей Климковский п..

Андрей Климковский пишет:

цитата:

Никто здесь не говорил об отвращении к учителям. И о работе на халяву никто не говорил.

Прямо не говорили, но это же сквозило в каждой Вашей фразе, про чистоту бега. Вы употребляли фразы приятно звучащие для совка и ждали аплодисментов. Но здесь не все Вам аплодируют. В том числе и я. Бегать в кроссовках сделанных их кожи для армейских сапог, стоять 3 часа в очереди за Адидасами, Вы об этом тоскуете? Без ПК, мобильных и т.п.?

 Отправлено: 20.09.12 17:39. Заголовок: tauker пишет: почем..

tauker пишет:

цитата:

почему популярность Болта намного выше

клиповое сознание

 Отправлено: 20.09.12 17:40. Заголовок: Анатолий пишет: Кст..

tauker пишет:

цитата:

Кстати, почему популярность Болта намного выше чем популярность какого-нибудь выдающегося современного марафонца? Я имею ввиду не специалистов, которые знают всю историю легкой атлетики, а простого обывателя.

БОЛТ - Альфа-самец в беговой иерархии.

 Отправлено: 20.09.12 17:40. Заголовок: Андрей Климковский п..

Андрей Климковский пишет:

цитата:

может в Вашем любительском беге техника не важна, как и травмы не замедлящие объявиться при ее отсутствии, Но в моем случае она важна

Травмы не от плохой техники, а от неумеренного рвения. Если любого ребенка с природной, как говорят техникой, заставлять бегать часами, у него все нарушится.

 Отправлено: 20.09.12 17:53. Заголовок: Анатолий пишет: Пря..

Анатолий пишет:

цитата:

Прямо не говорили, но это же сквозило в каждой Вашей фразе

Ничего не сквозило. С самого начала утверждал, что все хорошо в меру. Неумеренные аппетиты одного члена общества вредят всему обществу. Разжевывал на пальцах. Но, да, Вы прочитали по-диагонали через страницу.

 Отправлено: 20.09.12 18:02. Заголовок: Анатолий пишет: Тра..

Анатолий пишет:

цитата:

Травмы не от плохой техники, а от неумеренного рвения. Если любого ребенка с природной, как говорят техникой, заставлять бегать часами, у него все нарушится.

Хорошо, что есть повод вновь поговорить о беге.

Кто еще так же считает, Что травмы не от неверной техники, а от объемов?

Мое мнение :

от неверной техники, от отсутствия разминки/заминки - травмы

от чрезмерных объемов или завышенного темпа - мозоли и функциональная невосстановление

При правильной технике бегун скорее замучается и сдуется, нежели что-то потянет себе или угробит суставы - тут фунционалка нас здорово страхует - через свое "немогу" перебежать не так-то просто, особенно любителю.

Но, как мы часто видим в форуме, бывает, что человек функционально бежать готов, но неделями и месяцами прозябает в роли пешехода - почему - гантели, утяжелители, неправильная техника - как сама по себе, так и следствие утяжелителей и заплечных мешков... а объемов-то и не было таких, что бы плакать от их количества. Да, и скорости...

 Отправлено: 20.09.12 18:21. Заголовок: fa пишет: Kirche, K..

fa пишет:

цитата:

Kirche, Küche, Kinder... где-то я это слышал...

Балдею ...Не успевая отслеживать повороты в теме. «Буржуи .Шариковы .Бабы с яйцами».

 Отправлено: 20.09.12 18:24. Заголовок: Ganso пишет: БОЛТ -..

Ganso пишет:

цитата:

БОЛТ - Альфа-самец в беговой иерархии.

А я то думаю, почему мне нравится спринт? Альфа-самец имеет полный доступ к главному ресурсу, ко всем самкам стада!

 Отправлено: 20.09.12 18:34. Заголовок: Андрей Климковский п..

Андрей Климковский пишет:

цитата:

Хорошо, что есть повод вновь поговорить о беге.

Я с этой темы и не схожу. Вы намешали все в одну кучу Попробую разделить. Разминка перед соревнованиями на короткие дистанции важна, могут быть травмы. Но мы говорили не о важности разминки. Бег с утяжелением при любой технике может травмировать не очень подготовленного. Вам надо вспомнить все эти посты про боли: Бежал как обычно 30 км и ВДРУГ !!! заболело... Откройте раздел Медицина. Для избежания травм нужна: Правильная методика тренировок : (те же 120/30) плавный рост нагрузок. Осторожность с объемами. Специальные упражнения, которые знают легкоатлетические тренера, горки. И такая тренировка сама "вытянет" технику. Я за всю жизнь в любительском беге ни где не встречал такого трепетного, даже где то священного, отношения к технике бега, как у Вас. Для хорошего роста результатов она важна, глупо это отрицать, но как я сказал выше, она сама приходит, по мере постепенного укрепления организма. Кто то типа великих, кажется Рон Кларк писал, что то же в начале карьеры думал, как исправить свою технику, старался, старался, а потом понял, что это бесполезно. Техника бега во многом индивидуальна. Тренеры, которые уделяют этому внимание, зачастую занимаются ерундой. Еще раз подчеркиваю: пишу про любителей бега.

 Отправлено: 20.09.12 18:49. Заголовок: tauker пишет: Альфа..

tauker пишет:

цитата:

Альфа-самец имеет полный доступ к главному ресурсу, ко всем самкам стада!

но недолго...

 Отправлено: 20.09.12 18:51. Заголовок: Анатолий пишет: те ..

Анатолий пишет:

цитата:

Правильная методика тренировок : (те же 120/30)

Это - тест - не тренировка, к тому же ИМХО весьма сомнительный.

 Отправлено: 20.09.12 18:56. Заголовок: Анатолий пишет: Ост..

Анатолий пишет:

цитата:

Осторожность с объемами. Специальные упражнения, которые знают легкоатлетические тренера, горки. И такая тренировка сама "вытянет" технику

Ну, так, скажите Парнякову, что техника вытягивается сама, через упражнения которые знают тренера и горки, и он закроет свой бизнес-проект, потому, как упражнения он уже поведал в своих видеороликах, а горки были и за долго до него.

Техника вытягивается сама лишь у босоногих детей в кенийскиих деревнях. Взрослые европейцы (+ россияне - тоже) слишком серьезны, чтобы у них что-то самом выросло.

 Отправлено: 20.09.12 19:01. Заголовок: Анатолий пишет: Кт..

Анатолий пишет:

цитата:

Кто то типа великих, кажется Рон Кларк писал, что то же в начале карьеры думал, как исправить свою технику, старался, старался, а потом понял, что это бесполезно. Техника бега во многом индивидуальна.

Пусть меня поправят профессионалы, но мне кажется, что для марафона техника не столь важна, как для коротких дистанций. Даже неопытного взгляда достаточно чтобы понять, как близко по технике бегают спринтеры, и насколько различна техника у марфонцев, причем не на дворовых, а на самых топовых соревнованиях, на той же олимпиаде.

 Отправлено: 20.09.12 19:04. Заголовок: Андрей Климковский п..

Андрей Климковский пишет:

цитата:

Это - тест - не тренировка, к тому же ИМХО весьма сомнительный.

Вы меня разочаровали полностью. Писать о том, что чужие услуги дороги, когда свои в три раза дороже... Но тут я уже не знаю что сказать. 120/30, это суть начальных тренировок - не выходить за эти рамки. Именно резвое, не умеренное начало занятий и приводит к проблемам и травмам, что с ногами, что с сердцем. Об этом хорошо писал К. Купер в Аэробике. Для здоровья достаточно 30 минут бега в день и давал по недельные планы нагрузок, после теста "12 минут", который определял функциональное состояние человека с градацией по возрасту. Очень полезная и видимо забытая всеми книга. Все, что больше 30 мин, к здоровью не имеет ни какого отношения. Это труд уважаемого во всем мире доктора медицины, проводившего тысячи нагрузочных тестов в своей лаборатории.

 Отправлено: 20.09.12 19:06. Заголовок: tauker пишет: мне к..

tauker пишет:

цитата:

мне кажется, что для марафона техника не столь важна, как для коротких дистанций.

Ну правильно, и я об этом.

 Отправлено: 20.09.12 19:21. Заголовок: Анатолий пишет: И т..

Анатолий пишет:

цитата:

И такая тренировка сама "вытянет" технику... ... старался, старался, а потом понял, что это бесполезно. Техника бега во многом индивидуальна. Тренеры, которые уделяют этому внимание, зачастую занимаются ерундой.

Удивительно. То же самое я услышал от уважаемого здесь врача В.И. Нечаева, когда я, решив серьезно бегать, пошел получать у него пермит на бег и набросился на него с вопросами о технике, типо, как и что, носок?, стопа?, пятка?, как нужно?, чего подчеркивать?. Ответ был, если коротко, таким: "Не форсируй объемы. Тебе, в 42, и что бы без всех проблем, плавность превыше всего. Начнешь бегать долго, от часа, по мере усталости организм сам отсечет все лишнее. Лишнее только для тебя, а не для него или их". Фраза впечаталась убийственно простой логикой. Я не решался задавать (для подтверждения правоты) такой же вопрос здесь, опасаясь быть просто посланным нах. До сих пор не уверен. Но всё же.

 Отправлено: 20.09.12 19:23. Заголовок: Анатолий пишет: Вы ..

Анатолий пишет:

цитата:

Вы меня разочаровали полностью. Писать о том, что чужие услуги дороги, когда свои в три раза дороже... Но тут я уже не знаю что сказать. 120/30, это суть начальных тренировок - не выходить за эти рамки.

Про мои услуги, пожалуйста, отдельной темой - из уважения к Парнякову.

Теперь про 120/30

видите ли, этот тест появился в эпоху мобильников и приборов измерения давления для всей семьи доступных пульсомеров. Без них измерять пульс на бегу весьма проблематично - да?! - но и без этого люди замечательно бегали - в саду, в школе, в армии. Сейчас эпоха не столько всяких электронных портативных девайсов, сколько - всеобщего ожирения и лени - и подобный тест и вытекающая из него методика - есть следствие и более того - констатация того, что пациент инфицирован этим общественным недугом, нашего образа жизни - "А вы бегите по приборам, коль сами себя давно уже не ощущаете - жиром заплыли".

Но в ту пору, когда я учился в школе, и число смертей на физкультуре было исчезающе мало, и показатели выше - толстых у нас почти не было, физическое развитие было выше - просто старались и никаких пульсомеров. А те, кто старше нас - те еще крепче были. Да это и по протоколам массовых забегов видно - мужиков, которые старше меня на пол поколения молодежь не догоняет.

А потом пошла эпоха похеризма и спаивания. Вот результат. Теперь инвалидному диффузному киселю вместе с очередным чупа-чупсом предлагают 120/30 боясь, что он просто сдохнет от пульса 150.

 Отправлено: 20.09.12 19:31. Заголовок: dva_69 пишет: То же..

dva_69 пишет:

цитата:

То же самое я услышал от уважаемого здесь врача В.И. Нечаева, когда я, решив серьезно бегать, пошел получать у него пермит на бег и набросился на него с вопросами о технике, типо, как и что, носок?, стопа?, пятка?, как нужно?, чего подчеркивать?. Ответ был, если коротко, таким: "Не форсируй объемы. Тебе, в 42, и что бы без всех проблем, плавность превыше всего. Начнешь бегать долго, от часа, по мере усталости организм сам отсечет все лишнее. Лишнее только для тебя, а не для него или их". Фраза впечаталась убийственно простой логикой. Я не решался задавать (для подтверждения правоты) такой же вопрос здесь, опасаясь быть просто посланным нах. До сих пор не уверен. Но всё же.

Это тоже весьма элитный стельки-мэйкер - берет дорого, помогает не всем.

В принципе он прав, если говорить о конкретной цитате, но вот одну очень неплохую бегунью-любительницу он извел своими стельками и упреками, что она не терпит боль, что мало бегает. Ау девушки реально проблема с техникой и накопившаяся оттого травматика и там надо было с техникой работать, а он - стельки-стельки-стельки!

Мне тоже прописывали стельки, причем грозя бедой без них, потому, что перекошен таз и скрученная стопа.

Но я пошел другим путем - не пульс мерить приборами, не стельками маскировать собственную кривизну, а просто внимательно мониторить происходящее внутри своими чувствами на бегу и вносить коррективы. Это не простое, но увлекательное дело.

И пока я не вижу тренера, который бы подсказал это или научил этому.

А 120/30 - это простите, ИМХО опять же - инвалид.тест.

 Отправлено: 20.09.12 19:34. Заголовок: tauker пишет: А я т..

tauker пишет:

цитата:

А я то думаю, почему мне нравится спринт? Альфа-самец имеет полный доступ к главному ресурсу, ко всем самкам стада!

Кстати, тоже тема. Я сам спринтер по натуре. Надо попробовать, но начать с гражданской ходьбы!

 Отправлено: 20.09.12 19:45. Заголовок: Андрей Климковский п..

Андрей Климковский пишет:

цитата:

Это тоже весьма элитный стельки-мэйкер - берет дорого, помогает не всем.

Мне (и моему другу - были вместе) он не сказал ни слова о стельках. Разочаровавшись, я сам спросил: "А, может, стельки?" - "Тебе стельки не нужны", был сухой ответ.

Андрей Климковский пишет:

цитата:

Но я пошел другим путем - не пульс мерить приборами, не стельками маскировать собственную кривизну, а просто внимательно мониторить происходящее внутри своими чувствами на бегу и вносить коррективы.

Я уже писал - ты творческий человек, тебе цифры не нужны, это факт. Но есть другие, нетворческие люди!

Андрей Климковский пишет:

цитата:

А 120/30 - это простите, ИМХО опять же - инвалид.тест.

Расскажи это ROMу, Тюпину, Робинзону, Караулу, и Тому-кого-забыл. Эти люди занимаются бегом системно. Они пройдут треклятый тест с 3-х кратным запасом, т.е 120/90, а то и 120/180. Было бы у них желание!

 Отправлено: 20.09.12 20:02. Заголовок: dva_69 пишет: Я уже..

dva_69 пишет:

цитата:

Я уже писал - ты творческий человек, тебе цифры не нужны, это факт. Но есть другие, нетворческие люди!

Мне цифры очень интересны порой, когда они нагружены смыслом и не чрезмерны - я же физик немного, немного астроном. Музыкант только в самую последнюю очередь, так-как нигде и никогда не учился этому делу традиционным путем - самоучка.

Но вот то, что находятся люди, которые в отношении своего здоровья, своей семьи или своего хобби прикрывают лень термином "я ж нетворческий" - это преступление перед собой, жалкая отмазка и никакой пульсомер с самым дорогим тренером тут не в помощь.

Человек, быть тупым и нетворческим ты права не имеешь!

dva_69 пишет:

цитата:

Они пройдут треклятый тест с 3-х кратным запасом, т.е 120/90, а то и 120/180.

Зачем?

А я как-то не спал трое суток.

И что?

 Отправлено: 20.09.12 20:06. Заголовок: dva_69 пишет: Карау..

dva_69 пишет:

цитата:

Караулу

Когда я начинал в 2006 я ничего не знал про тест 120/90. Но если бы я попытался выполнить этот тест, я его завалил бы с большим запасом, и бегать бы не смог вообще. Сейчас я могу легко бежать на пульсе 120, но осенью 2010, когда я принял решение пробежать свой первый ПМ, и уже имел пару лет регулярных пробежек 20-30км в неделю и 10км за 50мин, мой самый низкий пульс на беге был 140 (к этому времени относится первые регулярные наблюдения и записи в дневнике). Значение 120 было достигнуто весной 2011 после того как я начал практиковать длительные более 2 часов.

Так что в моём случае, если бы я сдерживал себя до тех пор пока не смогу выполнить 120/90, я бы этот тест никогда бы не выполнил. А сейчас да, я могу бегать с темпом 5:30 на пульсе 130, всё как обещает В.П. после нескольких лет занятий. Только на этих занятиях я тест 120\90 никогда не использовал.

И теперь закрадывается подозрение. Настойчивость В.П. в продвижении этого теста и невозможность для новичка тест пройти, и лёгкость прохождения теста 120\90 бегунами со стажем приведёт к тому, что В.П. на свои занятих после оценки кондиций ученика будет разрешать ему бегать на гораздо более высоком пульсе. После достаточного объёма на высоком пульсе новичок наконец выполнит пресловутый тест и будет удовлетворен результатом занятий. Отличный маркетинговый ход. Сначала искусственно создаем проблему (120/90) и комплекс неполноценности у начинающего а потом за деньги её решаем.

Несколько резко написал, но пусть будет. 120\90 в моём случае не играли никакой роли.

 Отправлено: 20.09.12 20:07. Заголовок: Андрей Климковский п..

Андрей Климковский пишет:

цитата:

dva_69 пишет: цитата: Они пройдут треклятый тест с 3-х кратным запасом, т.е 120/90, а то и 120/180. Зачем? А я как-то не спал трое суток. И что?

http://www.cyclosport.ru/pulsovaya-stoimost-i-pulsovaya-effektivnost - вот хоть здесь о связанной теме посмотрите.
И у ROM-а полно сообщений в его ветке про тренировки, где он пульсовую стоимость анализирует.

Пульсовую стоимость можно измерять в количестве ударов сердца на километр. Например, 2 км пробегаем за 10 минут на среднем пульсе 130 уд/минуту – получаем 10*130/2=650 уд/км. Уменьшение этого показателя для нас будет считаться прогрессом. Динамика этого показателя поможет Вам определить, в какой стадии спортивной формы вы находитесь. Это достаточно мощный рычаг управления тренировочным процессом через оценку его эффективности.

 Отправлено: 20.09.12 20:11. Заголовок: Андрей Климковский п..

Андрей Климковский пишет:

цитата:

стельки-стельки-стельки!

моё мнение стельки-бизнес есть развод - как и многое другое..
если что-то косит в кроссовке сам выхожу из положения - подкладываю под анатомическую стельку производителя кроссовок разные лоскутки войлока в тех местах где завал пока не добьюсь комфорта в реальном беге. к тому же стельки не исправляют "кривоногость" и нет смыслы на них зацикливаться и тратиться

 Отправлено: 20.09.12 20:24. Заголовок: dva_69 пишет: опаса..

dva_69 пишет:

цитата:

опасаясь быть просто посланным нах.

В этом большая беда этого форума, о чем сегодня уже тут говорили. Настоящие знания здесь не приветствуются.

 Отправлено: 20.09.12 20:25. Заголовок: karaul пишет: После..

karaul пишет:

цитата:

После достаточного объёма на высоком пульсе новичок наконец выполнит пресловутый тест и будет удовлетворен результатом занятий. Отличный маркетинговый ход. Сначала искусственно создаем проблему (120/90) и комплекс неполноценности у начинающего а потом за деньги её решаем.

Когда новичок выполнит этот тест - он будет иметь достаточную резервную производительность ССС для того, чтобы в безопасном режиме заниматься бегом и совершенствоваться.
Вы зайдите на сайт и почитайте эти простые статьи Парнякова. Его материалы рассчитаны в первую очередь именно на это: безопасность занятий для новичков и на создание условий для дальнейших занятий. И только потом будет что-то другое.

Если безопасность занятий вы считаете разводом на деньги, то это крайне ошибочно. Вот все, что можно сказать по этому поводу.

То, что кто-то, а таких здесь скорее всего, большинство тренировался сам с самого начала во взрослом состоянии и не помер при этом, это только хорошо. Но не более.

 Отправлено: 20.09.12 20:25. Заголовок: karaul пишет: Так ч..

karaul пишет:

цитата:

Так что в моём случае, если бы я сдерживал себя до тех пор пока не смогу выполнить 120/90, я бы этот тест никогда бы не выполнил. А сейчас да, я могу бегать с темпом 5:30 на пульсе 130, всё как обещает В.П. после нескольких лет занятий. Только на этих занятиях я тест 120\90 никогда не использовал. И теперь закрадывается подозрение. Настойчивость В.П. в продвижении этого теста и невозможность для новичка тест пройти, и лёгкость прохождения теста 120\90 бегунами со стажем приведёт к тому, что В.П. на свои занятих после оценки кондиций ученика будет разрешать ему бегать на гораздо более высоком пульсе. После достаточного объёма на высоком пульсе новичок наконец выполнит пресловутый тест и будет удовлетворен результатом занятий. Отличный маркетинговый ход. Сначала искусственно создаем проблему (120/90) и комплекс неполноценности у начинающего а потом за деньги её решаем.

Придерживаюсь таких же мыслей.

 Отправлено: 20.09.12 20:26. Заголовок: karaul , не мерьте п..

karaul , не мерьте по себе. Но вы-то знаете. Парняков перестраховщик, популяризатор бега в самом лучшем смысле слова, он вас не знал, не знал о вашем прошлом (плавание и т.д по памяти). Не знал и меня. Задача проста: как преподнести бег так, что бы было всем легко начать, и никто не умер? А дальше, "кто умный, тот меня поймет, а коли глуп - так пусть идет...". Народ начинает шевелиться - это есть главное. Кто хочет дальше развиваться, но лень уже читать и время тратить - плати. Кто хочет дальше развиваться, готов тратить время, но не хочет платить - смотри или читай (список есть у Парнякова и будет, уверен, пополняться). Кто не хочет развиваться, но понравилось - бегай всю жизнь 120/30, или тянись до него - это по-любому лучше, чем не делать ничего. Я это так понимаю и воспринимаю. Уж простите.

Я где-то читал, может и здесь, что % пробежавших марафон при персональном тренере на Западе процентов 75, а в России - 15. Почему так? На Западе важен результат, в России - участие. На Западе перестрахуются 550 раз, в России рискнут. Вот конечный итог влияния на массовость. Ув. Караул, пишу для вас, скомкано, с целью суть донести.

 Отправлено: 20.09.12 20:36. Заголовок: 33 пишет: Динамика ..

33 пишет:

цитата:

Динамика этого показателя поможет Вам определить, в какой стадии спортивной формы вы находитесь. Это достаточно мощный рычаг управления тренировочным процессом через оценку его эффективности.

Показатель - да. Рычаг управления - нет.

Но у меня есть и другие методы анализа своего состояния, пусть весьма старомодные, но все же если мне удается бежать десяток километров по 4.10 - я в хорошей форме. Если не удается держать по 4.30 - я перетренировался - надо отдыхать или трусить по мере необходимости. Сравнивая прогресс результатов от недели к неделе я могу наблюдать изменение формы.

Я не профессиональный спортсмен и бег для меня, как наверное и для большинства здесь пишущих/читающих - замечательная жизненная отдушина. Я не ставлю целей взять приз на международных соревнованиях по легкой атлетике и лишь немного может быть иногда хочется,что бы результаты прошлого года были не хуже чем в этом году. Жизнь не всегда позволяет мне находить на бег достаточное количество времени и порой я даже имея время обессилен другими жизненными делами. И тем важнее для меня, уж если это время появилось, не тратить его на всякую фигню не приносящую удовольствия и все эти тесты типа 120/30, 120/60 я оставляю ботаниками, буквоедам и их тренерам тем, кому жизненно важно сбросить еще одну единичку в пульсовой стоимости километра. Мне же куда важнее встречный ветер, сизая дымка у горизонта и жар в груди.