Отправлено: 17.09.12 06:43. Заголовок: Мастер-класс по бегу Василия Парнякова (продолжение)

цитата:

"Мастер-класс по бегу Василия Парнякова" это тренировки в небольших группах, направленные, прежде всего, на постановку техники бега, выявление индивидуальных ошибок в технике бега, подбор индивидуального сета специальных беговых и силовых упражнений и т.д.

Все это, конечно, замечательно. Но, ценник меня слегка шокировал. Может для Москвы это и копейки.

цитата:

Сколько стоит: 3 000 рублей с человека одно занятие (2 часа).

За одно занятие никакую технику не поставишь, т.е. как минимум надо 5-7.
Есть желающие?

http://skirun.ru/2012/09/14/running-master-class-parnyakov-autumn-2012/

 Отправлено: 23.09.12 19:54. Заголовок: Стаж40 пишет: то к..

Стаж40 пишет:

цитата:

то кто вы?

Влад - точно живой человек, отзывчивый и добрый. Роботы такими не бывают. )))
Sergius.Go пишет:

цитата:

Если что-то не устраивает - все вопросы, по моему мнению, следует задать В.Парнякову, а не обсуждать их без его участия на грани оскорблений между собой.

Что за священная корова Василий Парняков, что ему уже и кости нельзя перемывать на форуме? Тем более на грани оскорблений не в его адрес, а "между собой". )))

 Отправлено: 23.09.12 20:41. Заголовок: Стаж40 пишет: А что..

Стаж40 пишет:

цитата:

А что это такое "царь в голове"? Дайте чёткое определение. И свяжите это с понятием "любовь к мудрости", уточнив что такое "мудрость".

Раз Вы 40 лет только бегаете,то лет то уж наверное поболе чем 40. Тогда такое понятие как внутренняя организация тоже знакомо.Вот это и есть"царь в голове".А если бегаете увлечённо,то интерес к увлечению подталкивает к получению новых знаний о нём и навыков.Через знания и навыки растёт опыт.А опыт и есть мудрость.Надеюсь всё понятно.

 Отправлено: 23.09.12 20:49. Заголовок: МГ спрашивает: Прош..

МГ спрашивает:

цитата:

Прошу подсказать как именно можно задать вопросы хоть какие-то на указанном сайте? Можно какую-нибудь прямо ссылку тут указать, чтобы попасть в какое-нибудь разговорное/переписочное пространство на скиран?

1) На странице:
http://skirun.ru/2012/09/14/running-master-class-parnyakov-autumn-2012/#respond
имеется такая информация: "... Как заявиться:
Надо прислать заявку на имейл info собака skirun точка ru."

2) Или зарегистрироваться на сайте и участвовать в обсуждении любой темы.

 Отправлено: 23.09.12 20:51. Заголовок: МГ пишет: Мне казал..

МГ пишет:

цитата:

Мне казалось, что этот угол у меня был слишком явно выражен и нагрузка на колено о-очень большая. И в результате сейчас одно колено вообще бегу не подлежит. :)) Вот, с этим тоже хочу позаниматься.

Извиняюсь, если не попадаю в тренд ветки, но наткнулся на этот пост и попробую ответить.
Есть такое выражение "высоко стоять на стопе".
Если мы хотим не вытягивать ногу вперёд, что приведёт к натыканию на неё и торможению, то надо ставить её под себя. Если "стоять недостаточно высоко, то ногу придётся согнуть. Согласитесь, что сильно на носок вы в этом случае не встанете, т.к. итак сгибать приходится, чтобы нога поместилась по высоте. Значительно амортизировать придётся коленными связками, а не стопой.

Что нужно, чтобы 1) нога вовремя оказалась в нужном положении? 2) Чтобы "высоко стоять" в этот момент?
1) нужен захлёст, чтобы нога быстрее шла вперёд (ну это для большой скорости, на малой просто короче шаг)
2) крепкие стопы + икры и хорошая ими работа. Без этого не получится.

 Отправлено: 23.09.12 20:58. Заголовок: Chapay пишет: Есть ..

Chapay пишет:

цитата:

Есть такое выражение "высоко стоять на стопе". Если мы хотим не вытягивать ногу вперёд, что приведёт к натыканию на неё и торможению, то надо ставить её под себя. Если "стоять недостаточно высоко, то ногу придётся согнуть. Согласитесь, что сильно на носок вы в этом случае не встанете, т.к. итак сгибать приходится, чтобы нога поместилась по высоте. Значительно амортизировать придётся коленными связками, а не стопой. Что нужно, чтобы 1) нога вовремя оказалась в нужном положении? 2) Чтобы "высоко стоять" в этот момент? 1) нужен захлёст, чтобы нога быстрее шла вперёд (ну это для большой скорости, на малой просто короче шаг) 2) крепкие стопы + икры и хорошая ими работа. Без этого не получится.

это можно в хиты
а главное бесплатно
вот и вся суть техники бега

 Отправлено: 23.09.12 20:59. Заголовок: Chapay пишет: Что н..

Chapay пишет:

цитата:

Что нужно, чтобы 1) нога вовремя оказалась в нужном положении? 2) Чтобы "высоко стоять" в этот момент? 1) нужен захлёст, чтобы нога быстрее шла вперёд (ну это для большой скорости, на малой просто короче шаг) 2) крепкие стопы + икры и хорошая ими работа. Без этого не получится.

Э-э-э-э...
Тут мне нужно пояснить: Захлест это высокий подъм голени назад, быстрый пронос ноги под центром тяжести и вынос вперед - вы такую конструкцию сейчас описали?

 Отправлено: 23.09.12 21:14. Заголовок: Chapay 1) нужен за..

Chapay

цитата:

1) нужен захлёст, чтобы нога быстрее шла вперёд (ну это для большой скорости, на малой просто короче шаг

Пробуем быстро (но расслабленно) вынести ногу вперёд, наблюдаем эффект.

 Отправлено: 23.09.12 21:17. Заголовок: al_al пишет: рассла..

al_al пишет:

цитата:

расслабленно

а если не расслабленно, тогда слишком раскроется угол в колене или нет?

 Отправлено: 23.09.12 21:20. Заголовок: Sergius.Go пишет: з..

Sergius.Go пишет:

цитата:

зарегистрироваться на сайте

Вот! Спасибо, это мне подойдет.

 Отправлено: 23.09.12 21:23. Заголовок: МГ пишет: а если не..

МГ пишет:

цитата:

а если не расслабленно, тогда слишком раскроется угол в колене или нет?

будет плохой зажатый неэффективный бег, забитость мышц, далее - травмы.

 Отправлено: 23.09.12 21:23. Заголовок: Sergius.Go пишет: Е..

Sergius.Go пишет:

цитата:

Если что-то не устраивает - все вопросы, по моему мнению, следует задать В.Парнякову, а не обсуждать их без его участия на грани оскорблений между собой.

Ну, во-первых, Парняков публичный человек, его обсуждать можно, как говорится назвался - полезай, ну и во-вторых, ему никто не запрещал зарегистрироваться на марафоруме и отвечать на задаваемые вопросы, в том числе в этой теме.

 Отправлено: 23.09.12 21:31. Заголовок: МГ пишет: Sergius.G..

МГ пишет:

цитата:

Sergius.Go пишет: цитата: зарегистрироваться на сайте Вот! Спасибо, это мне подойдет.

Нет... оказалось, что юзабилити скирана где-то не на высоте совсем...

 Отправлено: 23.09.12 21:55. Заголовок: влад пишет: А опыт ..

влад пишет:

цитата:

А опыт и есть мудрость.

Везде требуется только справка о "стаже работы (временной интервал опыта в той или иной области деятельности)". Справку о "мудрости" не требуют потому, что это понятие субъективное (зависит от мл выпитого). Так что, пока вы не сформулируете корректной ваши мысли, буду считать вас роботом. Ведь роботы не пьют?

 Отправлено: 23.09.12 22:11. Заголовок: МГ пишет: Тут мне н..

МГ пишет:

цитата:

Тут мне нужно пояснить: Захлест это высокий подъм голени назад, быстрый пронос ноги под центром тяжести и вынос вперед - вы такую конструкцию сейчас описали?

Да. Именно. Но она актуальна при скоростях (для меня), начиная примерно с 4мин/км и выше. Сильный захлёст только в спринте.
Эффект сокращения времени выноса ноги в этом случае основан на уменьшении момента инерции ноги. Ну как в фокусе на диске, если прижать руки с гантелями, то скорость вращения резко увеличивается.

На малых скоростях, как написал al-al. Расслабленный вынос.

МГ пишет:

цитата:

а если не расслабленно, тогда слишком раскроется угол в колене или нет?

Нет. Смысл расслабления - в отдыхе, экономичности бега.

 Отправлено: 23.09.12 22:14. Заголовок: Стаж40 пишет: Везде..

Стаж40 пишет:

цитата:

Везде требуется только справка о "стаже работы (временной интервал опыта в той или иной области деятельности)". Справку о "мудрости" не требуют потому, что это понятие субъективное (зависит от мл выпитого).

не - не поэтому.

Дело в том, что не мудрых не берут на работу,а мудрые берут сами, не взирая на стаж - бракодела и лодыря видят насквозь. А талантливые в заявлении стажа не нуждаются.

 Отправлено: 24.09.12 08:10. Заголовок: Chapay На малых ск..

Chapay

цитата:

На малых скоростях, как написал al-al. Расслабленный вынос.

Я имел ввиду именно максимальные скорости, а не малые. И, если это осталось непонятным, захлёст возникает автоматически, специально бить себя шиповкой по ягодице никто не станет.

 Отправлено: 24.09.12 10:37. Заголовок: al_al ОК. Общими ус..

al_al
ОК. Общими усилиями, наконец, выясним всё о правильной технике.

Действительно, у спринтера это получается автоматом. Там попробуй не расслабь или не напряги что-то вовремя, сразу будет всё как на ладони видно и проигрыш/выигрыш заметен.
У стайера сложнее определить где зажатость.
Может, для постановки техники и нужны ускорения?

 Отправлено: 24.09.12 11:00. Заголовок: Chapay Да, ускорен..

Chapay

Да, ускорения нужны для выявления ошибок техники(которые на скорости сразу вылезают), ну и естественно для тренировки мышц...

Мне вообще кажется (сугубое ИМХО), что наши спортсмены проигрывают в том числе из-за того, что не могут добавить скорости, терпеть могут, а добавить нет...наверное, какой-то жуткий провал в методике.

 Отправлено: 24.09.12 16:45. Заголовок: Стаж40 пишет: буду..

Стаж40 пишет:

цитата:

буду считать вас роботом. В

Тогда я Вас тоже!

 Отправлено: 24.09.12 17:19. Заголовок: Chapay пишет: креп..

Chapay пишет:

цитата:

крепкие стопы + икры и хорошая ими работа

После недавнего похода по Крымским горам открыл для себя увлекательный способ укрепления мышц (преимущественно стоп) -- просто длительная ходьба по горам.

 Отправлено: 24.09.12 17:37. Заголовок: Chapay пишет: У ста..

Chapay пишет:

цитата:

У стайера сложнее определить где зажатость.

в голове, Александр.

Chapay пишет:

цитата:

На всякий случай поясню, что ставим на пятку мы не от лени и не потому что "ломает" следить за правильной постановкой. Не прокачав стопы и икроножку получим травмы, если будем усердствовать с правильной техникой. Т.е. "нам так комфортнее" - тут положительный смысл (не лень, а защита от травм) или просто не обращайте на неё внимания.

 Отправлено: 25.09.12 10:14. Заголовок: Андрей, похоже, у ме..

Андрей, похоже, у меня зажатость в голове. Не возьму в толк, к чему последняя цитата?

 Отправлено: 11.10.12 12:29. Заголовок: alexfreeder пишет: ..

alexfreeder пишет:

цитата:

Убедите меня, пожалуйста, что мне надо бегать на 120 ударах.

Два вопроса:
1) Ты тест 120/30 проходишь?
2) Зачем тебя убеждать бегать на 120? В этом даже сам Парняков никого не убеждает.

 Отправлено: 11.10.12 12:41. Заголовок: tauker пишет: Вот э..

tauker пишет:

цитата:

Вот это вторая статья про 120/30, продолжение первой... http://skirun.ru/2011/08/02/running-school-120-training/ Где-то еще было такое же видео...

tauker, ты серьезно полагаешь, что Парняков призывает бегать на 120? Где он такое пишет, может я невнимательно читал? Вот хотя бы в этой, приведенной тобой ссылке?

 Отправлено: 11.10.12 15:59. Заголовок: tauker пишет: Я сер..

А по поводу Парнякова, вот ссылка: http://www.youtube.com/watch?v=d2Edgka51ac
Смотри, tauker, и читай его статьи внимательно. Чтобы лучше понять идеологию тренировок.

 Отправлено: 11.10.12 17:05. Заголовок: http://www.youtube.c..

http://www.youtube.com/watch?v=w3ovx_xn6jQ&feature=related Курос отдыхает!

 Отправлено: 11.10.12 19:23. Заголовок: феникс пишет: Курос..

феникс пишет:

цитата:

Курос отдыхает!

про данное племя есть книга http://www.ozon.ru/context/detail/id/17908698/

 Отправлено: 11.10.12 19:50. Заголовок: вот двое из них бежа..

вот двое из них бежали старт и сошли - http://skirun.ru/2012/09/24/run-rabbit-run-2012/#more-10479

 Отправлено: 11.10.12 20:18. Заголовок: smile-ul пишет: про..

smile-ul пишет:

цитата:

про данное племя есть книга

А я ещё пацаном читал статью в журнале "Вокруг света".

 Отправлено: 11.10.12 20:29. Заголовок: Книгу никто не читал..

Книгу никто не читал про них? думаю стоит заказывать или нет?

 Отправлено: 11.10.12 20:34. Заголовок: Вот мне тоже интерес..

Вот мне тоже интересно, тем более все равно четвертая книга в подарок))))

 Отправлено: 11.10.12 20:55. Заголовок: smile-ul пишет: про..

smile-ul пишет:

цитата:

про данное племя есть книга

Ой, она уже на русском вышла! Я неделю назад только дочитал. Вообще-то, книжка любопытная. Такой сборник мифов и легенд племени ультрамарафонцев. Ценность имеет примерно такую же, то есть в основном развлекательную. Мне так показалось. Но читается легко, истории интересные, про известных людей в мире ультра. Приобщиться любопытно.

 Отправлено: 11.10.12 20:58. Заголовок: Это, конечно, полное..

Это, конечно, полное Рен-ТВ и Газета "Аномалия". Можно написать всё, что угодно....всё равно бездельники станут обсуждать.

 Отправлено: 11.10.12 20:59. Заголовок: феникс пишет: ,никт..

феникс пишет:

цитата:

,никто не присутствовал и не видел воочию их соревнований...

Да это и не соревнования вовсе,а обряд типа кулачных боёв на Руси в масленницу.

 Отправлено: 11.10.12 21:05. Заголовок: minaev пишет: Ой, о..

minaev пишет:

цитата:

Ой, она уже на русском вышла! Я неделю назад только дочитал. Вообще-то, книжка любопытная. Такой сборник мифов и легенд племени ультрамарафонцев. Ценность имеет примерно такую же, то есть в основном развлекательную. Мне так показалось. Но читается легко, истории интересные, про известных людей в мире ультра. Приобщиться любопытно.

Заказал уже,давно сказок не читал- полистаю)))Обошлась она мне в рубль,так что думаю ,в любом случае, уж с ценой не прогадал)))))

 Отправлено: 11.10.12 21:22. Заголовок: minaev пишет: сборн..

minaev пишет:

цитата:

сборник мифов и легенд племени ультрамарафонцев.

Да, под племенем ультрамарафонцев я имел в виду не индейцев :). Речь о мифах и легендах самих бегунов-ультрамарафонцев.
А индейцы-то действительно такие есть, и они действительно бегают сотни километров. Это не выдумки желтой прессы. Но вот Куроса они, боюсь, не перебегают :)

 Отправлено: 12.10.12 19:27. Заголовок: ­Chapay пишет: Дейст..

*PRIVAT*

 Отправлено: 22.10.12 21:33. Заголовок: Появилась информация..

Появилась информация о том, как проходят занятия "Мастер-класс по бегу Василия Парнякова":
1) http://42km.ru/4007&j3424/p1
2) http://skirun.ru/2012/10/21/running-master-classes-vasily-parnyakov-autumn-2012/

 Отправлено: 27.10.12 19:21. Заголовок: мои 5 копеек (+) Схо..

мои 5 копеек (+)
Сходил на МК. Два часа работы, для меня очень полезно - несмотря на некоторый опыт и выраженное занудство, все равно подозревал, что есть много технических дефектов (точнее, не подозревал, а был уверен, что есть), но к себе бегущему зеркало не приставишь, а даже если бежишь не один, партнер вряд ли скажет, что "у тебя кисти болтаются, левое плечо ныряет, и маховая нога застряла сзади".
Мне повезло - нас было всего двое. Получилась хорошая техническая подработка перед завтрашним стартом.
Теперь замысел такой - пара недель самостоятельной работы, потом следующиий МК. Как мне показалось, я слышу и понимаю. чего хочет от меня Василий. Уж очень хочется наконец научиться бегать ;-)

 Отправлено: 27.10.12 19:53. Заголовок: нужен манеж, чтобы в..

нужен манеж, чтобы вокруг были зеркальные стенки и смотреть на себя, как бежишь