Отправлено: 17.12.10 03:12. Заголовок: V Акция: "Побегай 1-го января" 2012 (2011 продолжение)

Пробежка в первый день нового года — это хорошая традиция для многих бегунов.

Побегай и ты — не дай скуке заполнить твою душу, а дряблости — твое тело! Наполни смыслом самый неоднозначный день в году!

В 2010 году 607 пробежали 7194 км за один день.
В 2011 году 805 бегунов пробежали 9177 км

www.9rj.ru

В этом году в акции появляется отдельный лыжный зачет! :-)

Уж не знаю, как сложится с лыжами, но давайте ногами наконец-то пробежим 10 000 километров!

 Отправлено: 28.12.11 15:22. Заголовок: 1 января планирую пр..

1 января планирую пробежать по дистанции моих "длительных": Аминьевское шоссе-Славянский бульвар-Минская ул. - Мосфильмовская ул - один круг по трассе "Мировского" марафона на Воробьевых горах и обратно. Заодно откалибрую S-датчик Полара. Стартовать собираюсь часов в 10 -11. Дистанция 30 км темп 5:30 - 6:00. Если кто собирается бегать в это время в этом месте могу составить компанию. т. 8-905-513-65-17

 Отправлено: 28.12.11 15:53. Заголовок: Andrew пишет: А три..

Andrew пишет:

цитата:

А три нагрузочных дня смертельны :)

это что за нагрузка - 20км по 5.30?

Может и я 02.01 жахну, только не определился - на лыжах или бегом - 26.12 открыл сезон в Ромашково.

 Отправлено: 28.12.11 16:04. Заголовок: Володь, а вытрезвите..

Володь, а

цитата:

вытрезвительной "северо-западной" акции

- это хоть примерно где?
...я бы пробежала в Серебряном бору, как в 2011 году....

 Отправлено: 28.12.11 17:20. Заголовок: Казанцев Николай пиш..

Казанцев Николай пишет:

цитата:

дежурил во Владивостоке в НИИЧАВО

НИИ чародейства и волшебства существует?!

 Отправлено: 28.12.11 19:37. Заголовок: тренер мне давал мин..

тренер мне давал минимум 30км в воскресенье. Не обязательно всю тридцатку со мной отбегать но можете хоть часть этой 30 присоединиться Поскольку все друзья, с которыми я собиралась НГ встречать уж 2ую неделю гриппуют это наверное первый НГ,где я ничего не буду делать так что тридцатку могу отбегать. Собираюсь в Кузьминках но ближе к МКАДУ и за МКАДа потому что вокруг пруди будет толпа народу 1 января. Темп- тихий по тропинкам в лесу. Сегодня я сделала первую длительную работку за больше 4х месяцев 15х 1000/400 но как тихоход 3.55+- последний 3 раза быстрее где то 3.47-48(халява кончилась надо по тихонку к 100км готовиться)....поэтому на днях кроссы особенно быстро не планирую. Советую брать кэмэлбак и жратье (гели, конфетки ...)собой. Палатки в парке есть,где пить можно купить но я же говорила в этих местах на НГ толпа и неудобно бегать.
ЗЫ- я совушка раньше 13.00 вряд ли выбегаю.

 Отправлено: 28.12.11 20:00. Заголовок: Мишель пишет: трене..

Мишель пишет:

цитата:

тренер мне давал минимум 30км в воскресенье.

Да, 30 км да не очень рано - это хорошо бы.

Да, 30 км да не спеша - это полезно.fa пишет:

цитата:

НИИ чародейства и волшебства существует?

Конечно, в Новогоднюю ночь любой Институт Академи наук превращается в НИИЧАВО

 Отправлено: 28.12.11 20:06. Заголовок: Казанцев Николай пиш..

Казанцев Николай пишет:

цитата:

Да, 30 км да не очень рано - это хорошо бы. Да, 30 км да не спеша - это полезно

главное начинать,чтоб не попасть в темноту к финише.

 Отправлено: 28.12.11 20:26. Заголовок: Мишель пишет: главн..

Мишель пишет:

цитата:

главное начинать,чтоб не попасть в темноту к финише.

Ну да, в 13 часов старт - это в любом случае значит, что 30 км пробежится до наступления темноты.
Где место старта ?

 Отправлено: 28.12.11 21:59. Заголовок: хммммм мне бежать от..

хммммм мне бежать от дома до усадьбы 2км чуть больше 3х до старт финиша снегобега. Да забыла этот момент,что я же свою 30ку начинаю от дома 34-36 км много просто потому что стартую 7-01 планирую где то до 35км 15-01 кстати

 Отправлено: 28.12.11 22:15. Заголовок: Andrew пишет: Пробе..

Andrew пишет:

цитата:

Пробежка в первый день нового года — это хорошая традиция для многих бегунов

А у меня другая традиция - я бегаю всегда 31 декабря. А вот бежать 1 числа, после бессонной ночи, после "праздника живота"... как-то противо физиологично. Ну в редких случаях, если к вечеру отосплюсь.

 Отправлено: 28.12.11 22:30. Заголовок: sphinx пишет: у ме..

sphinx пишет:

цитата:

у меня другая традиция - я бегаю всегда 31 декабря

да не 31го "Манжосовская Лыжня", а 1го бегом замять

 Отправлено: 29.12.11 09:31. Заголовок: Аналогично

sphinx пишет:

цитата:

А у меня другая традиция - я бегаю всегда 31 декабря.

с утречка 30-35 км для аппетита, чтобы потом побольше скушать новогодних явств.
А 1 января максимум десяточку.

 Отправлено: 29.12.11 09:34. Заголовок: Для минимума дорог я..

Для минимума дорог я с Аминьевки поворачиваю на Кременчугскую, потом по Давыдковской выбегаю на Славянский бульвар, а с Минской поворачиваю в парк Сетунь и мимо посольского городка и гольф клуба выбегаю почти к Косыгина. До места разворота "Мировской" трассы получается чуть больше 8 км. Можно бежать через Матвеевку по Нежинской, но тогда добавиться еще одна довольно тяжелая горка.

 Отправлено: 29.12.11 09:39. Заголовок: с утречка 30-35 км д..

цитата:

с утречка 30-35 км для аппетита, чтобы потом побольше скушать новогодних явств.

Мне нравится обратный подход: 31-го ем что хочу и вообще веду себя как хочу :-)), а 1-го все это компенсирую хорошим бегом.

Получается, что в прошлом году оставил все излишества нехорошие, а в новом году все сделал правильно.

 Отправлено: 29.12.11 09:44. Заголовок: Andrew пишет: Получ..

Andrew пишет:

цитата:

Получается, что в прошлом году оставил все излишества нехорошие

это, тут надо осторожно... и с какой стороны посмотреть.
типа, можно повернуть и так, "Как новый год проводишь, так его и проживешь"

 Отправлено: 29.12.11 10:16. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

"Как новый год проводишь, так его и проживешь"

Хе- Или как встретишь - с животом, полным... излишеств.

Помню, в прошлом году встречал весьма не аскетично, но была в голове мысль, что надо будет себя заставить пробежаться 1-го. И к вечеру удалось себя выгнать. Куда деваться - АКЦИЯ! Хорошо пошло.

Так и год прошёл, без "самоедства", но в постояной готовности. Под вечер конец сезона выгонял себя на марафоны. Куда деваться - СУПЕРМАТЧ! И даже на Снегобег после копоратива Пошло тоже неплохо.

 Отправлено: 29.12.11 10:19. Заголовок: 1 января собираемся ..

1 января собираемся внести существенный вклад в проект 9rj. В рамках подготовки к ДЖ бежим с девушкой 35 км по паркам СПб. На пару будет 70

 Отправлено: 29.12.11 11:33. Заголовок: http://www.9rj.ru оп..

http://www.9rj.ru опять перенаправляется на старую страницу! (http://www.9rj.ru/0101/2011/)

P.S. закэшировался htaccess

 Отправлено: 29.12.11 11:43. Заголовок: http://www.9rj.ru оп..

цитата:

http://www.9rj.ru опять перенаправляется на старую страницу! (http://www.9rj.ru/0101/2011/) P.S. закэшировался htaccess

Хм, механизм неизвестен, htaccess-a у меня нет, сервер ничего не кеширует. Ну ладно, главное, что проблемы больше нет.

 Отправлено: 29.12.11 11:47. Заголовок: В каком-то плане про..

В каком-то плане проблема есть:
IE я уже ходил на 9rj.ru и он перенаправляет на http://www.9rj.ru/0101/2011
мозиллой я раньше не ходил на 9rj.ru и она перенаправляет на http://www.9rj.ru/0101/2012

Т.е. это локально кэшируется браузером.

 Отправлено: 29.12.11 15:57. Заголовок: Бли№!!!!ВСЕ буквальн..

Бли№!!!!ВСЕ буквально ВСЕ обледенилось в Кузьминках на днях В лесу один гололед асфальта нет -только толстый слой гололеда!()?*%:;%;%№"№!"№!"№!;"№%:?(*()%:;%;№ Разведку делала по лесу нашла только гололед,по дорогам-гололед пришлось нудно матать километраж около ветеринарной академии сегодня Пока снега не будет будем мучиться до весны поскольку НИ ЧЕМ НЕ СЫПАЮТ! Снег до воскресенья не обещают
http://www.wunderground.com/cgi-bin/findweather/getForecast?query=zmw:00000.1.27612&MR=1

 Отправлено: 29.12.11 16:16. Заголовок: отчего гололед, у ва..

отчего гололед, у вас там тает всё что ли?

 Отправлено: 29.12.11 16:51. Заголовок: отчего гололед, у ва..

цитата:

отчего гололед, у вас там тает всё что ли?

Было тепло, стало холодно. В лесу прикольно, у меня те места, которые раньше были тропинками, теперь похожи на замерзшие реки :-)

 Отправлено: 29.12.11 17:07. Заголовок: гололеда бояться не ..

гололеда бояться не нужно, я сегодня утром в темноте, оббегая гололед по краешку асфальта, споткнулся о поваленное ограждение и сломал ребро, видимо ( смысле трещина). Это в принципе не страшно, ребра я ломал уже 2 раза, и на тренировки это особо не повлияло, пришлось немного помучиться с болью, все срослось. Надеюсь и сейчас все срастется.

 Отправлено: 29.12.11 17:18. Заголовок: Мишель пишет: будем..

Мишель пишет:

цитата:

будем мучиться до весны поскольку НИ ЧЕМ НЕ СЫПАЮТ!

У нас посыпают. Правда, этот цивилизованный отрезок всего 3,5 км из конца в конец. Арктики сегодня тоже не очень выручали, шипы уже сносились. Наверно, пора вворачивать новые. Вот думаю: конические 12 мм в носок - не слишком ли это круто, учитывая, что лед не везде, встречается и асфальт?

 Отправлено: 29.12.11 17:18. Заголовок: Мишель пишет: Бли№!..

Мишель пишет:

цитата:

Бли№!!!!ВСЕ буквально ВСЕ обледенилось в Кузьминках на днях В лесу один гололед асфальта нет -только толстый слой гололеда!()?*%:;%;%№"№!"№!"№!;"№%:?(*()%:;%;№ Разведку делала по лесу нашла только гололед,по дорогам-гололед пришлось нудно матать километраж около ветеринарной академии сегодня Пока снега не будет будем мучиться до весны

Я снег заказывал только на Снегобег, про Новый год речь даже и не шла...

 Отправлено: 29.12.11 17:33. Заголовок: А у меня наоборот на..

А у меня наоборот намечается другая традиция. 31 января я отдыхаю, так как последний день в году можно(заслужил) и отдохнуть

 Отправлено: 29.12.11 18:52. Заголовок: Мишель пишет: Тольк..

Мишель пишет:

цитата:

Только туда надо ехать а вещи куда бросать

При входе есть будки с охраной или в торговые палатки попросить бросить. Сегодня там пробежал, дорожки под ноль очищены -100% асфальт. Есть рельеф, трассы нарезать можно любые, освещение есть.

 Отправлено: 29.12.11 19:03. Заголовок: Да-а-а, после Снегоб..

Да-а-а, после Снегобега погода регулярно портится :-)

В прошлом году ледяной дождь пошел, в этом году, вот, все растаяло и замерзло.

 Отправлено: 29.12.11 20:05. Заголовок: farrell пишет: отче..

farrell пишет:

цитата:

отчего гололед, у вас там тает всё что ли?

Уже замёрзло. Акция под угрозой срыва.

 Отправлено: 29.12.11 21:22. Заголовок: kkattykk пишет: - э..

kkattykk пишет:

цитата:

- это хоть примерно где?

завтра опубликую маршрут.
стартуем, наверное от м.Октябрьское поле

 Отправлено: 29.12.11 21:30. Заголовок: влад пишет: Уже зам..

влад пишет:

цитата:

Уже замёрзло. Акция под угрозой срыва.

в каком смысле?)) Из Казахстана по крайней мере хоть кто-то пробежит дистанцию. Хотелось бы, конечно, чтобы не я один был

 Отправлено: 29.12.11 22:36. Заголовок: Andrew пишет: Было ..

Andrew пишет:

цитата:

Было тепло, стало холодно. В лесу прикольно, у меня те места, которые раньше были тропинками, теперь похожи на замерзшие реки :-)

Короче -SUCKS ! даже в айсбагах было дело.

 Отправлено: 29.12.11 22:37. Заголовок: Artozaurus пишет: Я..

Artozaurus пишет:

цитата:

Я снег заказывал только на Снегобег, про Новый год речь даже и не шла...

Тебе ОЧЕНЬ ОЧЕЕЕНННЬ повезло эта хрень была еще за пару дней до снегобега но сейчас полная

 Отправлено: 29.12.11 22:45. Заголовок: Народ!Может по миров..

Народ!Может по мировской трассе побегаем,клуб в воскресенье работает,у нас у всех ключи,есть где переодеться,чай по-пить,душ есть,трасса освещена,правда я там неделю не была,дорогу чистят

 Отправлено: 29.12.11 23:24. Заголовок: Казанцев Николай пиш..

Казанцев Николай пишет:

цитата:

гололеда бояться не нужно, я сегодня утром в темноте, оббегая гололед по краешку асфальта, споткнулся о поваленное ограждение и сломал ребро, видимо ( смысле трещина). Это в принципе не страшно, ребра я ломал уже 2 раза, и на тренировки это особо не повлияло, пришлось немного помучиться с болью, все срослось. Надеюсь и сейчас все срастется.

эта шутка?! Пару лет назад мой босс с лощади упал и 6 ребр сломал! На след. день проснулся и бок сильно болел. Он поехал в Склифосовскую больницу,где даже пришлось делать операцию потому что ребро стало уж проткнуть в легкии!!!!! Короче он долго мучился после этого несколько недель. Говорил,что лег спать только,когда очень надо было потому что лежать ОЧЕНЬ было БОЛЬНО

 Отправлено: 30.12.11 00:09. Заголовок: Казанцев Николай пиш..

Казанцев Николай пишет:

цитата:

Надеюсь и сейчас все срастется.

я тож надеюсь но ты всё таки по чутче к себе

 Отправлено: 30.12.11 01:16. Заголовок: традиция! думал, в э..

традиция! думал, в этом году ссылки не будет. Планирую поддержать - в прошлом году кольцо по Днепропетровску, в этом - по Киеву.

 Отправлено: 30.12.11 03:14. Заголовок: Мишель пишет: эта ш..

Мишель пишет:

цитата:

эта шутка?! Пару лет назад мой босс с лощади упал и 6 ребр сломал! На след. день проснулся и бок сильно болел. Он поехал в Склифосовскую больницу,где даже пришлось делать операцию потому что ребро стало уж проткнуть в легкии!!!!! Короче он долго мучился после этого несколько недель. Говорил,что лег спать только,когда очень надо было потому что лежать ОЧЕНЬ было БОЛЬНО

В моем случае это трещина, скорее всего, а не то что разошлись части ребра с угрозой протыкания легкого и пр. Я в курсе возможных проблем.
Первый раз у меня такое было во Владивостоке, там жизнь достаточно жестокая (примириться психологически помог сосед по общежитию, объяснив дикости простой формулировкой императива общества и государственной власти "Пусть все сдохнут" - после этого я перестал возьущаться чему-либо, т.к. это все объясняло), упал на обледенелой трассе в сопках, болело, спать было больно, да, ну и что - есть русская народная песня "Раскинулось море широко" - тренировался, ничего страшного, о том, что это был перелом, узнал при очередном рентгене, врач сказал - "У у Вас ребро быо сломано).
Еще один раз обдирал потолок на старой шаткой лестнице, тоже упал на перекладину это лестницы, сходил в травмопункт, сделали снимок - перелом двух ребер - сказал - спсио и пошел завершать обдирание потолка. Тоже помучился, все зажило.
Сейчас такие же симптомы, главное, осторожнее быть в движениях, образуется мозоль и все постепенно арастат..


"У прямых людей - и болезни прямые - перелом оконечности, ожог трех степеней.." (с)
"Что с человеком не делай, он упорно ползет к кладбищу" (с)

 Отправлено: 30.12.11 07:41. Заголовок: У меня на 1 января д..

У меня на 1 января двойная тренировка планируется. Одна под самый новый год, под "бой курантов", ежегодный новогодний забег в городе проводят, вторая днем или вечером уже как отосплюсь