Отправлено: 07.07.08 10:19. Заголовок: 6-й 12 часовой забег "Томские полусутки" (ТПС) - открытый Чемпионат Сибири (СФО)

Предварительный протокол 2008г. :
М, 1.000 км
№п/п Фамилия, имя Коллектив Номер ГР Результат, км Место Прим
1 Романов Владимир г.Омск 2 1960 120,96 1
2 Кудымов Валентин г.Железногорск 7 1955 114,24 2
3 Овсянко Контснатнин г.Красноярск 3 1975 107,52 3
4 Леонтьев Василий г.Томск 13 99,92 4
5 Науменко Олег г.Омск 15 1983 97,92 5
6 Голубев Евгений г.Железногорск 11 85,44 6
7 Шапошников Альберт г.Томск 6 84,48 7
8 Мужецкий Николай г.Томск 4 84,48 7
9 Тимофеев Вячеслав г.Красноярск 10 1958 77,76 9
10 Зубарев Максим г.Томск 5 1982 74,88 10
11 Борисов Павел г.Новосибирск 9 1958 70,08 11 07:48:38
12 Паксилатов Астафий г.Гурьевск 1 1930 64,32 12
13 Агеев Станислав г.Асино 8 1940 58,20 13 05:33:20
14 Леонтьев Александр с.Итатка 12 1992 48,00 14 06:49:04
15 Нурулин Марат г.Томск 23 30,72 15 03:54:49
16 Силин Александр г.Томск 21 27,84 16 03:09:34
17 Манылов Владимир г.Томск 16 1946 9,60 17 01:08:06

Ж, 1.000 км
№п/п Фамилия, имя Коллектив Квал Номер ГР Результат, км Место Прим
1 Чаркова Нина г.Железногорск 14 1953 85,44 1
2 Багира Анжелика г.Новосибирск 17 1971 72,96 2 08:02:33
3 Рогова Надежда г.Томск 18 43,20 3 07:06:40
4 Хлыстова Нелия г.Томск 19 31,68 4
5 Мужецкая Надежда г.Томск 20 28,80 5 03:50:23

Главный судья
Главный секретарь

Пока протокол предварительный. Сразу после финиша у меня было по протоколу 122,880 км. Сверил свои показатели Полара с организаторскими и увидел, что есть неточность. Система подсчета кругов была электронная. Всем на палец выдали небольшой чип в виде маленького фламастера и на каждом круге надо было остановиться и попасть им в небольшое отверстие, которых было три штуки. Очень неудобно, т.е. :
во-первых, ты должен на каждом круге остановиться и отметиться, в моем случае надо было остановиться как минимум 127 раз (круг был 960 м). При этом естественно теряется и ритм бега и темп, получился как работа 127х960м через 5-10 сек остановки (прямые потери составили ~ 126х10сек=1260:355,58 (средний темп бега на км)=3,540 км;
во-вторых при этом надо было еще и не забывать на каждом круге еще и отметиться, а кто бегал сверхмарафон, тот знает, что после 5-6 часов бега уже плохо сображаешь. Вот, и получилось, что между 80-м и 81-м кругом я не отметился. Это видно из покруговой раскладки: 80-й круг 5.28, 81-й 11.28, 82-й 5.41 (явно пропущен один круг), т.к. ни разу не останавливался на более чем 30-40 сек. Т.е. в итоге получилось 127 кругов 121,92 км.
На последнем круге не было остановки по сигналу 12:00 часов, т.к. на протяжении всего круга была разметка ч/з каждые 10 м я как и положено ровно по истечении 12 часов остановился на отметке, получилось 530 м. Следовательно, мой точный результат 121,92-0,960+0,530=121,490 км.
Общее впечатление от пробега просто супер! Подробный отчет будет позже.
Все подробные расклады по кругам, графики и прочее можно посмотреть здесь:
http://www.orient.tomsk.ru/

 Отправлено: 04.07.12 16:22. Заголовок: Это да

LarsVVS пишет:

цитата:

Подготовленность организма

но на сверхмарафоне все же, кстати и Курос так считает , главное это психология, так сказать сила духа.
Просто, непосредственно перед стартом, надо еще раз подумать.

цитата:

Что каждый человек способен на многое. Но, к сожалению, не каждый знает, на что он способен!

 Отправлено: 05.07.12 06:09. Заголовок: ROM пишет: что еще ..

ROM пишет:

цитата:

что еще надо человеку, чтобы достойно выступить на сверхмарафоне

Мне даже длительные по 30 км по 5.00 с трудом даются для ОДА, после марафона недели 2 отходить надо, это если без травм обойдется. А как бежать 100км и больше - даже не представляю.
Наверное, у меня техника неправильная.

 Отправлено: 05.07.12 06:31. Заголовок: ROM пишет: главное ..

ROM пишет:

цитата:

главное это психология, так сказать сила духа

Эт точно! Но предварительно каждому и Куросу в тч надо подготовиться физически. Кому-то для этого потребуется полгода, а кому - и пяти(десяти) лет мало. Иначе пробежать тоже можно, на психодогии, но возможно это будет всего один раз. Лично у меня так и было...

 Отправлено: 05.07.12 09:38. Заголовок: Да

А. Пахомов пишет:

цитата:

надо подготовиться физически.

У меня один знакомый, тоже учёный…футболист, пробежал в свое время одесскую сотку, без всякой подготовки, в районе 11 часов.
В последствии бегал неоднократно 24 часовой, лучший результат 234 км.

 Отправлено: 05.07.12 12:32. Заголовок: Вот две точки зрения..

Вот две точки зрения:

ROM пишет:

цитата:

но на сверхмарафоне все же, кстати и Курос так считает , главное это психология, так сказать сила духа. Просто, непосредственно перед стартом, надо еще раз подумать.

Prostoi пишет:

цитата:

Мне даже длительные по 30 км по 5.00 с трудом даются для ОДА, после марафона недели 2 отходить надо, это если без травм обойдется. А как бежать 100км и больше - даже не представляю. Наверное, у меня техника неправильная.

И эти 2 точки зрения очень сильно различаются! Потому, что обязательное условие для сверхмарафонца - это то, что надо в первую очередь быть очень здоровым человеком! Потому, что если в организме что то "тонко" и в обычной жизни не мешает, то в ходе сверхмарафона это "тонко" обязательно "порвется". Пример: вроде бы залеченная 3-5 лет назад травма колена (голеностопа, тазобедренного сустава), про которую уже Вы уже успели позабыть, скорее всего проявится после 100-150 км бега... Это не мое мнение, это мнение моего тренера, который дважды сходил с суток (170 и 180 км) именно из-за проблем с ОДА.
Поэтому здоровые бегут и говорят о психологии (у них других проблем нет), а не очень здоровые никак не могут понять, при чем здесь психология, если ОДА отказывает

 Отправлено: 05.07.12 19:38. Заголовок: ROM пишет: один зна..

ROM пишет:

цитата:

один знакомый, тоже учёный…футболист

ROM пишет:

цитата:

без всякой подготовки

Насколько я понимаю, футболист по полю (а, возможно, и не только по полю) бегает на тренировках, а, возможно, даже на соревнованиях . Вот бы кто-нибудь привёл пример, как совсем не спортсмен (который лишь в школе натужно пробежал разок 100 метров) взял, да и пробежал сотку на одной психологии . А когда наберёшь на тренировках неплохую форму, да без травм, тут покарячиться на сверхмарафоне на одной психологии самое оно будет !

 Отправлено: 06.07.12 12:23. Заголовок: У меня знакомый футб..

У меня знакомый футболист пробежал 3000 м за 9'30" на первых же соревнованиях .
Не знаю как 100 км, а 10 км за 37 минут он бы пробежал спокойно!

 Отправлено: 06.07.12 15:47. Заголовок: А до этого он вообще..

А до этого он вообще не тренировался, бегая с мячом и без мяча . Хотя назывался футболистом .

 Отправлено: 06.07.12 15:53. Заголовок: Runner61 пишет: 300..

Runner61 пишет:

цитата:

3000 м за 9'30"

Runner61 пишет:

цитата:

Не знаю как 100 км

Дэжавё какое-то . Некий Лютый товарищ, помнится, тут говорил, что не любит бегать 15 км кроссы медленнее, чем по 4 мин/км. Его с полоборота раскрутили "на слабо" сделать 200 на сутках ...

 Отправлено: 06.07.12 17:37. Заголовок: Что-то погода нескол..

Что-то погода несколько небеговая установилась :+28-30 , густая дымка (смог) из-за горящих лесов как раз-таки в Томской области. Пессимизм по свежайшим беговым впечатлениям. Две и полторы недели назад делал стандартные для себя треннинги 4-5 раз по 1200 м / 0,6 км по 3.55-4.05 ( грунт с лёгкой пересечёнкой). Без особых проблем , в жару , но без смога. Сегодня ( с густым смогом) с трудом выжал 4 раза и задохнулся на 4.15-4.25 . Не знаю , может быть в темпе 5.00/км не будет таких проблем и может быть полусуточники другие люди , но и им не помешает понижение t хотя бы на 3-4 градуса и , главное , дождь. Пока у ROM'a много шансов оставить там кучу здоровья.
Zhdanov пишет:

цитата:

что не любит бегать 15 км кроссы медленнее, чем по 4 мин/км. Его с полоборота раскрутили "на слабо" сделать 200 на сутках

Уточним , что помедленнее он бегал ( примерно 14 км в час ;1-2 часа ).

 Отправлено: 06.07.12 18:27. Заголовок: Да

Vald пишет:

цитата:

Без особых проблем , в жару , но без смога.

наблюдается такое.
Помню в 2002г., когда был в хорошей форме отменили суточный на "Испытай себя".
Завтра вроде бы дождь обещают. Все пошел спать.

 Отправлено: 10.07.12 09:08. Заголовок: Что-то долго Володя ..

Что-то долго Володя с Томска едет....

 Отправлено: 11.07.12 06:17. Заголовок: Да уже

давно как приехал, еще в воскресенье.
Вот потихоньку отхожу от этого "адского" забега.
4 часа прошел хорошо, а потом началось...
Сколько бегаю сверхмарафонов, но такое со мной было впервые.
После 4-х часов бега сначала фрагментарно, а потом почти на постоянной основе начало сводить икроножные мышцы. Что это было? Судорги или просто спазмы мышц?
Скрытый текст

Во время физических нагрузок мышцы может сводить по следующим причинам: обезвоживание организма с потерей кальция и калия вместе с потом недостаточная разминка чрезмерная нагрузка на определенную группу мышц увеличение объема тренировок

Первой мыслью было прекратить бег, но вспомнил, что жена сказала, чтобы без победы домой не возвращался. Вот и пришлось выбирать второе:

цитата:

Тебя как, сразу прикончить или желаешь помучиться?

Самое интересное, что спазмы были какими-то импульсными, незавершенными.
Т.е. "схватить" мышцу на долю секунды и снова отпустит. И через несколько секунд, а иногда и минут снова все повторялось. Даже съел вес стратегический запас соли на ПП, но мне все равно это не помогло.
В такой ситуации ни о каком нормальном результате уже и не мечтал.
Тактика была простая как у А. Кругликова на "Испытай себя". Сначала создать небольшой запас, а потом контролировать ситуацию. Мое преимущество по ходу бега перед вторым было всего около 2-х кругов (1 круг - 0,958 км). А вторым бежал Михаил Москвин, у которого личник на 12-и часовом в манеже около 146 км. Правда это было достаточно давно, да и возраст у него уже совсем не юный. Но, как говорится, мастерство не пропьешь!
Так, что вдоволь всего натерпелся. Думаю, что теперь у меня болевой порог стал на ступеньку повыше.
Но, вот еще, что интересно. Если раньше, после сверхмарафона, ночью у меня частенько сводило икроножные, то сейчас, после этого забега ни разу. Чудеса!

 Отправлено: 11.07.12 08:47. Заголовок: Рассказ на «Пробеге..

Рассказ на «Пробеге» так себе , мягко говоря ... Обнаружил неизвестных чемпионку России и рекордсмена Сибири ...Также : «отличный спортивный снаряд– беговую километровую дорожку, каких больше нет в стране» . Хотя даже из протоколов понятно , что длина дорожки = 950 м . О лёгкой атлетике ведь пишете ,товарищи, в которой точность и факты превыше всего.

 Отправлено: 11.07.12 08:54. Заголовок: ROM пишет: Т.е. ..

ROM пишет:

цитата:

Т.е. "схватить" мышцу на долю секунды и снова отпустит.

А помассировать совсем не было времени ? У меня бывает на тренировке начинает дергать, если вовремя сделать массаж ( минуты 2 ), то потом не напоминает.

Скорее всего это происходит из-за малой фазы расслабления, сильно закрепощается мышца.

 Отправлено: 11.07.12 09:44. Заголовок: Массаж

бы не помог, а наоборот, потом бы вряд ли смог дальше бежать.
У меня не дергало, а конкретно были спазмы. При этом сильная боль.
Иногда кричал как роженица.
Prostoi пишет:

цитата:

это происходит из-за малой фазы расслабления, сильно закрепощается мышца

Может быть, но командор пробега - Манылов В. И., мою технику бега забраковал.
Бегу с передней части стопы, а сверхмарафон так не бегут. Надо с пятки.
Да и работа рук неправильно. Меня учили, что кулачок должен описывать элипс, а надо как примерно пилишь дрова, туда-сюда.

 Отправлено: 11.07.12 12:23. Заголовок: А сейчас нормально б..

А сейчас нормально бегается ?

 Отправлено: 11.07.12 12:25. Заголовок: Поздравляю, Владимир! ;)

114 км. для сложившихся обстоятельств весьма неплохо
супруге +1

 Отправлено: 11.07.12 12:43. Заголовок: Vald пишет: Рассказ..

Vald пишет:

цитата:

Рассказ на «Пробеге» так себе , мягко говоря ... Обнаружил неизвестных чемпионку России и рекордсмена Сибири ...Также : «отличный спортивный снаряд– беговую километровую дорожку, каких больше нет в стране» . Хотя даже из протоколов понятно , что длина дорожки = 950 м . О лёгкой атлетике ведь пишете ,товарищи, в которой точность и факты превыше всего

Да, мы уже не первый раз натыкаемся на ситуацию, когда администрация сайта ПроБЕГ публикует в новостной ленте рассказы очевидцев соревнований в виде "прямой речи", как бы от лица самой администрации сайта. Не секрет, что даже профессиональные журналисты зачастую не затрудняют себя проверкой сведений о "рекордсменах" и "чемпионах", а также грешат своебразной трактовкой правил русского языка, чего уж говорить о рядовых любителях бега, поделившихся своими впечатлениями.
На будущее хочется пожелать администрации ПроБЕГа в тех случаях, когда никто из них лично не присутствовал на описываемых соревнованиях, давать в Новостях более строгую и выверенную информацию, а для ознакомления с эмоциональными впечатлениями участников давать ссылку на первоисточник.

 Отправлено: 12.07.12 05:25. Заголовок: Да

Prostoi пишет:

цитата:

нормально бегается

как огурчик.
Похудевший (есть хоть одна польза ), постройневший, да и мышцы уже в порядке.
Вчера потрусил 6-ку, нормалек.
Runner пишет:

цитата:

Поздравляю, Владимир!

Вадим, спасибо! А супругу надо слушать, а то в следующий раз никуда не отпустит.
До марафона SIM - ровно месяц. Надо бы попытаться изобразить хоть какую-нибудь подготовку.
А через 2 недели - полумарафон в Шербакуле.

 Отправлено: 12.07.12 07:51. Заголовок: Владимир, поздравляю с победой!

Как Вы считаете,оправдал ли себя метод "подготовка по Селуяновски"?
Провели ли Вы полноценные циклы: статодинамика, прыжковый, разбегивание?
Или, учитывая некоторую возрастную закостенелость, эта метода не сработала в полной мере?

 Отправлено: 12.07.12 08:52. Заголовок: Спасибо

По Селуянову провел тоько первый этап - статодинамику в апреле.
Потом при "горном разбегивании" получил небольшую травму колена. Так, что ни второго, ни третьего этапа не было. Бежал практически без подготовки, за май 297 км, за апрель 421, но не быстро по темпу и без длительных.
А метода однозначно работает.

 Отправлено: 12.07.12 09:30. Заголовок: Спасибо за ответ, Владимир.

Ещё раз поздравляю и желаю новых побед!

 Отправлено: 13.07.12 19:02. Заголовок: ROM пишет: Бегу с п..

ROM пишет:

цитата:

Бегу с передней части стопы

Это природное? Или осознанное изменение техники?

 Отправлено: 13.07.12 19:51. Заголовок: Да

А. Пахомов пишет:

цитата:

осознанное изменение техники

работал над техникой последние годы.
Раньше бежал как на стульчике сидел, никаких затрат. Так и сутки в 2002г. пробежал.
Может быть и это помогло.
Сейчас, когда устаю, то бывает организм вспоминает старое.
Вот начал опять шлифовать технику бега, в частности работу рук.
Вроде бы начинает получаться при темпе 5.00 мин/км.

 Отправлено: 13.07.12 20:05. Заголовок: ROM Спасибо! Я в на..

ROM
Спасибо! Я в настоящее время также слегка и плавно корректирую: вместо "сугубо с пятки" перехожу "с пятки".

 Отправлено: 13.07.12 20:13. Заголовок: ROM пишет: Вот нача..

ROM пишет:

цитата:

Вот начал опять шлифовать технику бега, в частности работу рук.

А я..., A я..., скоро буду шлифовать песочек,который сыпется из меня! Уже созрел!!!

 Отправлено: 16.07.12 05:36. Заголовок: Враг не пройдет

вот с такой решительностью я стартовал после очередного пит стопа :

 Отправлено: 16.07.12 06:31. Заголовок: ROM пишет: Да и раб..

ROM пишет:

цитата:

Да и работа рук неправильно. Меня учили, что кулачок должен описывать элипс, а надо как примерно пилишь дрова, туда-сюда

цитата:

вот с такой решительностью я стартовал после очередного пит стопа

Эллипс...

 Отправлено: 16.07.12 06:36. Заголовок: Мастер

Vald пишет:

цитата:

Эллипс

класс от Манылова В.И. по технике бега был проведен на 3-4 часа позже после этого снимка.
А левой рукой я только что заглотил дольку апельсинки.