Отправлено: 21.09.11 20:29. Заголовок: 85-й международный легкоатлетический пробег Пушкин-Санкт-Петербург 25.09.2011

Товарищи, кто собирается стартовать, у кого какие планы?
Я, в этом году впервые собираюсь преодолеть 30км дистанцию, планирую разменять 1:40.00

Положение

 Отправлено: 26.09.11 13:52. Заголовок: Runnerst пишет: Уже..

Runnerst пишет:

цитата:

Уже появились протоколы

Ты прямо почти тютелька в тютельку 1:38:28 (при прогнозе на ожидаемый результат 1:38:30)
:)

 Отправлено: 26.09.11 13:59. Заголовок: Я прогнозировал 1:40..

Я прогнозировал 1:40.00
Пробежал 1.39.47, в протоколе почему-то мне не правильное время поставили.

Казанцев Николай пишет:

цитата:

Ты прямо почти тютелька в тютельку 1:38:28 (при прогнозе на ожидаемый результат 1:38:30)

P.S. Хотя, возможно если-бы не был всю дистанцию встречный ветер ~5м/с, порывы и больше, то 1:39.00 разменял бы...

 Отправлено: 26.09.11 14:02. Заголовок: Runnerst пишет: Я п..

Runnerst пишет:

цитата:

Я прогнозировал 1:40.00 Пробежал 1.39.47, в протоколе почему-то мне не правильное время поставили.

Правильное время поставили :)

Был же прогноз
Мне кажется, главное, поспокойнее начать в темпе на 1:38:30, потом походу можно почувствовать себя и прибавить, если что.

 Отправлено: 26.09.11 14:36. Заголовок: Женя, с ЛР! После т..

Женя, с ЛР!

После травмы на ММММ (неудачно дернул спину) спокойно добежал здесь до финиша. Доволен

Бегу не первый раз, отмечаю хорошую организацию пробега. Спасибо

 Отправлено: 26.09.11 15:40. Заголовок: Runner61 пишет: Воп..

Runner61 пишет:

цитата:

Вопрос к тем, кто бежал с GPS или инерционными датчиками: насколько точно были расставлены отсечки 5, 10, 15, 20 и 25 км?

5, 10 точно
15, 20 +-10 м
25 -200 м
на финише 30.00 км

 Отправлено: 26.09.11 16:25. Заголовок: 2-ая 5-ка явно короч..

2-ая 5-ка явно короче

 Отправлено: 26.09.11 16:45. Заголовок: Кто точнее всех спро..

Кто точнее всех спрогнозировал:
7 33 БАБЧИН Олег 1985 RUS Санкт- Петербург Кировец, IRC 1:38.28?

 Отправлено: 26.09.11 17:35. Заголовок: Предшествующие дни п..

Предшествующие дни перед стартом прошли нормально. Разве, что из-за работы не высыпался несколько дней. Поэтому улегшись в кровать накануне в 20.30, кое-как поднял себя в 7.30 (неплохо поспал – 11 часов). Утром спокойно собирался, выпил кружку чая с бубликом и в путь. Оделся на разминку уже дома, рассчитал время так, чтобы прийти на вокзал и сразу побежать разминаться, что собственно я и сделал, приехав на электричке в 11.08, а в 11.10 уже кинул рюкзак и, одев свеженькие марафонки побежал в парк. Пробежался около 3 км, помялся, время уже 11.40, начал одевать боевую экипировку.
Подошёл на линию старта в 11.55, а в 11.56 уже дали старт. Может часы у меня отстают?

Ну как всегда вперёд резво рванули какие-то чайники. Ну и насколько же этих дурачков хватит в этот раз? Первые экстрималы отвалились уже после 300-х метров. Самые стойкие, уже перешедшие в разряд кофейников, продержались почти километр.
Наконец во главе группы остались только опытные и здравомыслящие бегуны. Темп меня вполне устраивает, похоже, лидеры пока не хотят напрягаться, да и тащить похоже никто не хочет. Бежим всё время на ветер. Периодически делаю перестроения вправо, влево, назад, чтобы сопротивление ветра было минимальным.

Отметка 5 км – 16.28. Всё чётко по плану, самочувствие хорошее, время устраивает. И после 6-7 км лидеры группы: Михаил Кульков, Андрей Карпин, Артур Бурцев, Сергей Лукин, Владимир Понамарев резко взвинчивают темп и разрывают группу на несколько. В паре после них остаются Михаил Лобанов и Александр Кротович. Я же на удалении 15-20 метров остаюсь в дуэте с Артёмом Агаповым. Артём предлагает присоединиться к Мише и Саше в квартет, но меня эта идея не устраивает, произойдёт существенная прибавка в скорости, на такую авантюру я идти не захотел. Решили по очереди меняться и друг друга тащить. В итоге мы один раз сменились, проведя каждый примерно по 1 км, а дальше Артём просто сел за мной, ещё и так плотно, что периодически цеплял по пяткам. Встречный ветер всё никак не заканчивается. Ну что ж, похоже по кол-ву претендентов на призы распеределились, считаю, что мы с Артёмом 8-ой и 9-ый, мда, не гуд, при таком финише один будет в пролёте=)

Отметка 10 км – 15.54 (32.22). Дааа, отметка явно кривая, это учитывая, что ещё и с 2-подъёмами.
Выбегаем на Пулковское шоссе, ветер не то, что стихает, а ещё больше усиливается. Думаю, вот попали, какой теперь результат тут покажешь. Лобанов и Кротович всё больше удаляются, уже проигрываем им ~ 150-200м.

Отметка 15 км – 17.01 (49.23). Либо отметка тоже кривая, либо мы сбавили. Но поразмыслив, что половина дистанции прошла для меня необычайно и непредвиденно вполне комфортно, решаю, что надо потихоньку накручивать обороты. Но сделать это получается с большим трудом, т.к. ветер всё не стихает, а Артём всё не отстаёт, что начинает меня слегка нервировать и даже раздражать!
На каком-то из Т-образных перекрёстков перед нами никто не остановил движение. Кое-как проскочили между машинами. Водители ехали на нас, уже видя, что мы пробегаем. Немного потрепали нервы конечно, но тратить силы на крики и жестикуляцию не стал, в отличие от бурно прореагировавшего Артема. Впереди, дуэт Лобанова и Кротовича уже давно распался, Кротович не удержался и сильно отстаёт, похоже сливает, т.к. и мы к нему немного приближаемся.

Отметка 20 км – 16.49 (1:06.12)
Вроде пытался набегать, а скорость практически не увеличилась. Начинаю добавлять ещё, ветерок всё не утихает, наконец, после 21-го км вдруг Артём сдаётся и отпускает меня. Получаю небольшой эмоциональный заряд. Продолжаю слегка дожимать, чтобы соперник вдруг не передумал и 100% отпустил меня в свободное плавание. Но только я начал добавлять и отрываться, как вот оно (нет, не 2-ое дыхание), а напротив мои любимые ЗПБ (задняя поверхность бедра) плавно начинают заедать, как коробка передач в автомобиле, хотя топлива ещё вагон и тележка. Пытаюсь как-то перестраиваться, чтобы сохранять адекватную своим силам скорость. Вроде что-то получается, но со стороны, наверное, смешно смотрится. Тем не менее, даже со своими проблемами я постепенно отрываюсь от Артёма Агапова и приближаюсь к Александру Кротовичу. Что ж отлично, уже почти точно 8-ой.
Вот и догоняю Сашу ~ на 24 км, обхожу, он даже не пытается за мной зацепиться, похоже плывёт по полной программе, бывает. Надо не упустить 7-ое место.

Отметка 25 км – 16.49 (1:23.01)
Ну что осталось то, совсем ничего. Запас на планируемый результат из 1:40.00 есть, надо поработать. Тем более кроме ЗПБ, больше ничего и не беспокоит. Уровень лактата субъективно вполне контролируемый и перевариваемый. Выбегаю на Фонтанку, наконец-то небольшое облегчение в виду отсутствия встречного ветра, надеюсь, выбегу на Невский и там, на попутном донесусь до Дворцовой. Вот он уже и наш Невский проспект, остался финишный кусочек, однако небольшое разочарование принёс мне встречный ветер. Хотя-бы на финише надеялся на попутный. Весь Невский перекрыт, вокруг толпы людей, кто-то непонимающе наблюдает, кто-то аплодирует мне, кто-то даже крикнул по имени. Перед Казанским вижу непонятную картину, почти весь проспект перегородили марширующие солдаты-музыканты, вокруг куча людей фотографирует и меня особо никто и не видит. Думаю как-бы быстрее мимо всего этого пронестись с минимальными потерями. Кое-как лавирую, маневрирую, и уже пробегаю Мойку. Как потом выяснилось, (тоже мне, питерец я называется) оказывается, была очень круглая и серьезная дата – 200 лет Казанскому Собору!!! Нет, ну здесь я на стороне культурного наследия. Уж могли бы, и изменить трассу и не мешать столь грандиозному торжеству.
Бегая раньше 15-ки привык финишировать под аркой, а после делать небольшой полукруг на Дворцовой. В этот раз оказалось не так, необходимо было добежать до конца Невского, а там уже и на Дворцовую. Набегаю и поглядываю на часы, 1:40.00 в голове так и вертятся, но вижу, что укладываюсь. Слегка накатываю и финиширую.

Отметка 30 км финиш – 16.46 (1:39.47). Чувствую себя абсолютно нормально. Нахожусь в полном здравии и рассудке. В общем, состояние вполне адекватное, чему я, несомненно, рад. Вот уже и 30км дистанция пройденная на предельных оборотах не вызывает у меня отрицательных реакций организма. Ещё на один шаг к покорению марафона я становлюсь ближе.

 Отправлено: 26.09.11 18:27. Заголовок: За 6-7 км до финиша ..

За 6-7 км до финиша у меня начало прихватывать икры и я был вынужден бежать медленнее чтобы их не свело.
А потом обнаружил, что время на последней 5-ке у меня даже чуть лучшее, чем на предыдущий!
Меня это натолкнуло на мысль, что последние 5 км были короче... (смешно сформулировал!)

 Отправлено: 26.09.11 20:20. Заголовок: Runnerst пишет: Всё..

Runnerst пишет:

цитата:

Всё чётко по плану,

Олег, здорово у тебя получилось.
Прямо как по нотам... Поздравляю!

Не написал только про пункты питья.
Воду пил? Как вообще лидеры пили-питались?

 Отправлено: 26.09.11 20:58. Заголовок: Ничего не пил, не ум..

Ничего не пил, не умею пить на ходу. Да и не хотелось как-то.
Видел у Сергея Лукина, когда бежали, что-то типо геля в заднем кармане на трусах

 Отправлено: 26.09.11 21:06. Заголовок: Runnerst, спасибо! Ч..

Runnerst, спасибо! Читал затаив дыхание!

цитата:

Утром спокойно собирался, выпил кружку чая с бубликом и в путь.

И всё??? Бублика хватило за целую 30-ку?

 Отправлено: 26.09.11 21:55. Заголовок: Утром есть как-то не..

Утром есть как-то не хочется. А если вопрос по поводу энергии, то утренняя предстартовая загрузка кроме нагрузки на желудок и лишнего веса мне ничего и не даст. Перед утренними воскресными пробегами кушаю в пятницу и субботу

 Отправлено: 26.09.11 23:22. Заголовок: Из 2,30 выбежать не удалось

Когда я вернулся с поездки на ММММ, обнаружил, что жена подхватила на работе вирус. Ты тоже от меня заразишься – заявила она, и точно – на следующий день и у меня потекли сопли. Но, закалённый марафонскими дистанциями, организм через пару дней уже пришёл в норму и я стал готовиться к пробегу Пушкин-Петербург. Как обычно выехал на автобусе в 5-45 и на электричке в 9-58 приехал в Пушкин. Без проблем зарегистрировался, пообщался с многочисленными знакомыми, немного размялся. Погода хорошая и я решил бежать в майке, хотя и взял на всякий случай футболку (ММММ-1991). Вскоре после старта догнал Наиля Забарова, в прошлом году мы с ним примерно на этом же месте встретились и пробежали пару километров. На этот раз мы бежали вместе до десятого километра, обсуждая прошедший чемпионат мира на 100 км и перспективы наших соточников. Первая пятёрка – 23,34, самочувствие отличное, чуть-чуть прибавил, вторая пятёрка – 23,04. Но уже начал доставать сильный встречный ветер и я сбавил обороты. Наиль убежал вперёд и очень ровно пробежал всю дистанцию в том же темпе за 2,20. У меня же скорость постепенно падала, третья пятёрка 24,56, четвёртая уже 25,24, а потом навалилась усталость и я побежал ещё медленнее, очередная пятёрка лишь 27,29. На пункте питания подкрепился бананом и водой и бросился на финиш, пробежав заключительные 5 км хоть и чуть быстрее (26,38), но всё равно с черепашьей скоростью. Женя Куров на этом отрезке обогнал меня с лёгкостью. Ну а потом по традиции была баня

, а потом награждение. Двое членов моей тихвинской команды стали победителями в своих группах.

 Отправлено: 28.09.11 12:27. Заголовок: ВСЕХ ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! ..

ВСЕХ ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! МОЛОДЦЫ!

Я за всех мысленно "болела", сама бежала в Швеции пробег, стартовала уже после вашего финиша. Отчет напишу обязательно, в своём блоге.

 Отправлено: 29.09.11 07:01. Заголовок: Runner61 пишет: кто..

Runner61 пишет:

цитата:

кто бежал с GPS или инерционными датчиками: насколько точно были расставлены отсечки 5, 10, 15, 20 и 25 км

Бежал с инерционным датчиком Garmin, откалибровал данные после пробега исходя из того, что общая длина ровно 30 км. Разобрался, как калибровать датчик только за несколько дней до старта, но в этот время рядом не было рядом асфальтовой трассы, где была бы точная дистанция 1000м, поэтому решил бежать без пре-калибровки, зная нужную поправку на темп.

На двух точках не сделал отсечки, поэтому данные в двух местах получились по паре пятёрок.
У меня получилось:
1-я + 2-я пятёрки на 50м короче
3-я пятёрка на 70м длиннее
4-я + 5-я пятёрки на 70м длиннее
6-я пятёрка на 90м короче

 Отправлено: 29.09.11 08:57. Заголовок: Runnerst пишет: Отм..

Runnerst пишет:

цитата:

Отметка 30 км финиш – 16.46 (1:39.47).

Ну вот если бы ветра не было бы, то вероятно пробежал бы на минуту-полторы быстрее.
В т.ч. и из-за того, что из-за ветра переосторожничал.

 Отправлено: 29.09.11 11:04. Заголовок: Мои впечатления тут!..

Мои впечатления тут!
http://www.irc-club.ru/impress/show.php?id=2256

 Отправлено: 29.09.11 11:28. Заголовок: Матухин Игорь Надо ..

Матухин Игорь
Надо залечиться! Лучше всё-таки было не бежать. Но по себе знаю какой соблазн, если уже настроился

 Отправлено: 29.09.11 20:51. Заголовок: Пробежал за 2:07:03...

Пробежал за 2:07:03. Не восстановился после ММММ, поэтому бежал вроде как темповую тренировку. Пробег понравился. Впечатления, фото и видео выложу чуть позже. Только что приехал в родной Миасс после двухнедельного путешествия Москва-Питер. Эмоций масса!

 Отправлено: 30.09.11 12:45. Заголовок: comcur пишет: Гарми..

comcur пишет:

цитата:

Гармин - 29,880 км.

По словам мерителя данной трассы, где-то так и должно быть т.е в лучшем случае короче метров на 150.
Это в лучшем случае

 Отправлено: 30.09.11 13:07. Заголовок: А по яндексу у меня ..

А по яндексу у меня вышло ровно 30ка. Учитывая, что не учтен небольшой перепад высот.

 Отправлено: 30.09.11 18:39. Заголовок: Runnerst пишет: А п..

Runnerst пишет:

цитата:

А по яндексу у меня вышло ровно 30ка

Я таким методом большие расстояния даже и не пытаюсь замерять - максимум до 3 -х км.
У меня есть один непромерянный (плоский) участок чуть меньше 2км,
так до сих пор сомнения терзают, по разным "картам" разница в 25 м.

 Отправлено: 06.08.12 16:01. Заголовок: На ПроБЕГе - Полож..

На ПроБЕГе - Положение - 2012

 Отправлено: 06.08.12 16:14. Заголовок: К сожалению, очень с..

К сожалению, очень свежи воспоминания с прошлого года: проносящиеся справа грузовики и автобусы ну никак не способствуют безопасности бегунов во всех смыслах. На Московском, скорее всего, будет перекрыта одна полоса, да и то условно. Вспоминая это, бежать не хочется.

цитата:

3. Обеспечение безопасности участников и зрителей Соревнования проводятся на спортивных сооружениях, отвечающих требованиям соответствующих правовых актов, действующих на территории Российской Федерации по вопросам обеспечения общественного порядка и безопасности участников и зрителей, а также при условии наличия актов готовности физкультурного или спортивного сооружения к проведению мероприятий, утверждаемых в установленном порядке.