Отправлено: 20.08.12 13:03. Заголовок: Ульяновский марафон.

Случайно, через сайт ульяновских ориентировщиков, 17-го августа,узнал о пробеге, который проводится в двух шагах от моего дома. Ну и грех было не воспользоваться случаем и не прикинуться на результат.
Бежать марафон после многодневки в Тамбове, где пришлось поупираться в своей возрастной группе, желания не было (чувствовал, что не осилю),а вот половинку - сам Бог велел преодолеть. С таким настроем и прибыл в парк на берегу Волги, в район санатория "Итиль".
Чудное место, должен вам сказать: парковый лес, круг в 3 км. мягкие тропинки, разметка ,через каждые 500 метров дополнительная разметка о пройденном расстоянии, электронное табло времени на старте-финише, температура +23 по Цельсию, - беги не хочу...
Организовали все это два альтруиста - С. Панов и А. Аристов. Спасибо им огромное, пусть живут долго и весело!!!
...Понаехал народ на своих авто, молодежь подошла задорно и шумно..., тут же, на месте старта,проходим быструю регистрацию, которая свелась к заполнению бланка о собственной ответственности за свое же здоровье и заявке на преодолеваемую дистанцию. Встречаю пару знакомых ребят ориентировщиков и договариваемся бежать легко, по 5 минут для начала, а там - как Бог положит. Выстраиваемся на старте и после пары добрых слов из уст организаторов соревнований - стартуем!!!
Поначалу тесновато: в общей сложности бежит человек 150-200. Впрочем ,не сильно огорчаюсь тесноте, зная, что через круг многие из молодых финишируют, так как было заявлено о забегах на 3, 6, 9, 12, 15, 21,1, 30 и 42,195км. То есть - полная свобода выбора, и главное здесь - участие и массовость. После полутора км. бега приклеиваюсь к двум ветеранам, бегущим в моем темпе и заканчиваю круг со временем 14:45 - то, что планировалось! и это радует, так как понимаю, что медленновато и легко.
Надо бы прибавить. Ну и, легко добавляя, ухожу в гордое одиночество. Но ненадолго, - начинаю слушать за спиной приближающееся шумное дыхание. Оказалось,что меня догнал собрат-ориентировщик,зовут его Дамир и мы, изредка переговариваясь, крутим с ним еще два круга и скорость помаленьку растет как бы сама собой и временное табло это отражает. На 5-ом круге нас догоняет знакомый Дамира, который бежит марафон, и собрат мой устремляется за ним ( конечно, подумал я в тот момент, ему же всего 47 лет...). Закончив 5-й круг вижу, что пульс начинает расти. Все 5 кругов стоял как вкопанный на 130 у/м, а теперь уже 134-135... Начинаю ощущать состояние "пофигизма", когда главное - не сбросить темп - добежать. Удивительно,но на
6-ом круге догоняю и "съедаю" Дамира, а пульс уже 153... Седьмой круг бегу уже слегка " в тумане", но не сбавляю,как мне кажется. И вот тут, за 1км. до финиша, вижу на пульсометре 170у/м!!!! Что удивительно, ведь на тренировках за последний год не видел более 151. Однако, финиш, - закручиваю крайние 100 метров по маркировке и вижу табло с цифрами 1:43:11. На финишном столе арбуз, сыр, конфеты, чай,вода, лимонад...
Боже, дай здоровья и счастья организаторам этого праздника бега!

 Отправлено: 20.08.12 13:28. Заголовок: Глаз пишет: закручи..

Глаз пишет:

цитата:

закручиваю крайние 100 метров по маркировке и вижу табло с цифрами 1:43:11

Поздравляю, Глаз!

Спасибо за интересный рассказ.

 Отправлено: 20.08.12 13:40. Заголовок: Глаз пишет: вижу на..

Глаз пишет:

цитата:

вижу на пульсометре 170у/м

Чтой то такое писали, что в нашем с тобой возрасте такого пульса и быть не может ?
Или я не так понял ?

 Отправлено: 20.08.12 13:54. Заголовок: karaul пишет: Поздр..

karaul пишет:

цитата:

Поздравляю, Глаз! Спасибо за интересный рассказ.

Karaul, спасибо , что прочитал (предлагаю перейти на ТЫ).
Кстати, на старте забега был представитель федерации легкой атлетики по Ульяновской области и он пообещал, что в следующем году администрация области окажет содействие нашим альтруистам и ульяновский марафон будет проводиться не столь келейно как нынешний . Будем надеяться, его включат в календарь всероссийских пробегов. Так что, Karaul, милости прошу в гости. Разносолов не обещаю, но где голову прислонить у меня в доме есть.

 Отправлено: 20.08.12 14:11. Заголовок: Казанцев Николай пиш..

Казанцев Николай пишет:

цитата:

Чтой то такое писали, что в нашем с тобой возрасте такого пульса и быть не может ? Или я не так понял

Николай, в том то вся и "фишка". Я тоже всегда отталкивался от формулы: 220 - возраст = максимальный пульс. И мой максимум должен быть по ней 159 у/м. А тут - 170... Жаль,что не смотрел я больше на пульсометр..., а глянул спустя 2-3 минуты после финиша. А на нем 153у/м . То есть это не бзик прибора, а реально было 170. И я до сих пор жив

 Отправлено: 20.08.12 14:32. Заголовок: Глаз, спасибо за при..

Глаз, спасибо за приглашение! Как решу свои проблемы, стану свободнее, буду думать больше о стартах. Пока только о тех что под боком.

 Отправлено: 20.08.12 20:18. Заголовок: Это что за многодневка в Тамбове?

Глаз пишет:

цитата:

Бежать марафон после многодневки в Тамбове, где пришлось поупираться в своей возрастной группе, желания не было

Просветите пожалуйста.

 Отправлено: 21.08.12 10:47. Заголовок: VP пишет: Это что ..

VP пишет:
[quote] Это что за многодневка в Тамбове?
Владимир, официоз на сайте Тамбовской федерации ориентирования: fso-tambov.ru.
Соревнования называются "Тамбовский волк".
Если Вас интересуют мои впечатления, то могу рассказать...
Соревнования проводились в живописном месте, на берегу реки Цна. Лагерь стоял в 100 метрах от прекрасного песчанного пляжа.
Забеги проводились в течении трех дней. Первый день - 10 августа, был спринт, а после - 11 и 12 августа, классика.
В моей возрастной категории сразу же проявился явный лидер, который привез нам всем отрыв в несколько минут. Имя лидера - Иван Шорохов. Я давно не бегал ориентирования за пределами г.Ульяновска, но имя это мне знакомо по спортивному прошлому, когда довелось побегать на многих соревнованиях. Сдается мне, он из москвичей, а может из области. Первый день я финишировал шестым (уж очень тяжким был забег: набор высоты 110 метров, бег по дну оврага,который полностью заилен, лес вокруг него очень захламлен. Хотя,может быть, это только мне не повезло - давненько не бегал в оврагах), второй день получше - был четвертым, а в третий,как мне казалось, прошел без потерь, но был только 3-им. Шорохов опять всем дал "шороху" и был недосягаем.
Вторым в нашей группе стал А.Африканов из Пензы. После Тамбова я уехал на своей машине на Украину. В общей сложности намотал на колеса более 3-х тысяч км. и вернулся в Ульяновск довольно разбитым. Но это уже другая история...
С уважением.

 Отправлено: 21.08.12 13:44. Заголовок: Глаз пишет: отталки..

Глаз пишет:

цитата:

отталкивался от формулы: 220 - возраст = максимальный пульс. И мой максимум должен быть по ней 159 у/м. А тут - 170..

а непрерывной кривой пульса по дистанции нет? Это поможет понять искусственный выброс или так и есть.

У меня этой весной максимальный пульс был на темповых 180, а на большинстве тренировок (кроссы) 130-140. Я уже думал что 190 - значение которое я видел в прошлом году больше не повторится. Однако на прикидке 3км на стадионе, после 5км разминки, пульс постепенно увеличивался со старта с 165 и на финише был 192. Формула по возрасту дает максимальный пульс 174.

 Отправлено: 21.08.12 13:53. Заголовок: Глаз пишет: вижу на..

Глаз пишет:

цитата:

вижу на пульсометре 170у/м

Garmin наверное ?

 Отправлено: 21.08.12 15:20. Заголовок: Глаз пишет: Я тоже..

Глаз пишет:

цитата:

Я тоже всегда отталкивался от формулы: 220 - возраст = максимальный пульс. И мой максимум должен быть по ней 159 у/м. А тут - 170

karaul пишет:

цитата:

Однако на прикидке 3км на стадионе, после 5км разминки, пульс постепенно увеличивался со старта с 165 и на финише был 192. Формула по возрасту дает максимальный пульс 174.

Люди в плену штампов

по теме: отчет очень понравился. Не традиционный старт, я смотрю.

 Отправлено: 21.08.12 15:35. Заголовок: Авва пишет: Люди в ..

Авва пишет:

цитата:

Люди в плену штампов

у меня где то в архиве есть статья (англ.) с рассказом о том как эта формула (220-возраст) возникла. Ясно что это усреднение, но удивительно что выборка по которой усреднение было выполнено весьма невелика, а разброс в этой выборке велик. Более того, емнип, статья говорит мол данные были раньше но в силу большого разброса никто не решался предложить общую формулу. Но в итоге нашелся один неряшливый в математической статистике (не помню кто) и с тех пор эта формула пошла в медицинские учебники и рекомендации для любителей. Обычные врачи вообще не в курсе, для них это формула закон.

 Отправлено: 21.08.12 15:48. Заголовок: речь то не про изобр..

речь то не про изобретателя, а про вас, которые все прекрасно знают, но все равно остаетесь в плену штампов.

 Отправлено: 21.08.12 16:08. Заголовок: karaul пишет: непр..

karaul пишет:

цитата:

непрерывной кривой пульса по дистанции нет?

Karaul, нет. Я сильно не впадаю в теоретическую составляющую своих тренировок. Ни к чему это в шестьдесят-то лет...
Пульсометр мне был нужен чтобы сопоставить свои субъективные ощущения в момент бега и показания ЧСС. И всего-то. Ну и как видишь - втянулся,привык его таскать на себе.
Я уверен в правильности показаний прибора, потому что прирост пульса начался на пятом круге. И уже в конце шестого круга видел циферки 157, 159у/м, а в середине седьмого уже и 165- 167у/м.

 Отправлено: 21.08.12 16:12. Заголовок: Prostoi пишет: Garm..

Prostoi пишет:

цитата:

Garmin наверное

Нет, Prostoi, не Garmin,а простейший Torneo H-102,

 Отправлено: 21.08.12 16:33. Заголовок: Авва пишет: речь то..

Авва пишет:

цитата:

речь то не про изобретателя, а про вас, которые все прекрасно знают, но все равно остаетесь в плену штампов.

Авва, в плену или не в плену - Бог его знает...
Формула выведена очень грубо, для общего,так сказать, пользования и мы,конечно, это понимаем. Но сам факт того, что, например, я не попадаю в усредненные общие рамки почему-то веселит и дает надежду (хоть это может быть и смешно - смеюсь над собой вместе с вами) на то,что есть еще порох в пороховницах...