Отправлено: 21.08.12 11:59. Заголовок: IAU 50km World Cup- Daugavpils 19-08

В этом году конкуренция не детская- Жалыбина, Савоськина, Тяжкороб..... Победители автоматический попадут на финал дальше берут,тех которые выполнили норматив. Для мужчин это 3:20 а женщин 3:50. Погода была по заказу-облачно и не больше 20 и мелкий дождь шел,когда мне осталось пару км бежать. Организация тоже как обычно -отличная и сервис,жилье, и условия на трассе(питания итд.). Из IRC еще был Иван Зернов и он в призы попал Жалыбина и Тяжкороб выиграли (уж не сюприз). У Марины 3:29. Я вторая была с ЛР на почти 9 мин -3:46. 3ая - Sada Buskeine из Литвы из 4х не выбежала. Савоськина со мной начала но у нее самочувствие не очень и сначала отстала потом сошла Жаль- в компании легче бежится. Света первую 6ку со мной бежала потом я ВЕСЬ ДЕНЬ бежала в одиночестве парень, который меня вел в прошлом году не приехал Я скушала мужиков после 30км но никто кроме Светы не составил меня в компанию А У Мариной были 2 парьня ,которые с ней бежали почти всю дорогу потом она тоже одна была. Белая зависть Гармин меня спас-темп контроль! Тренер мне говорил,что должна все выходить не хуже 4.30 и даже это может быть уж халява. Но начала по 4.35 и даже пару км в начале по 4.38 было. Сбавила специально-не хотела капнуть после 40-45 как в том году. Дальше смотрю,что ближе к 4.30 это моя зона комфорта-темп, по которому я уверена,что можно долго долго бежать без приключения. Там 13 кругов- 1 маленький по 2км дальше 12по 4. Задача -из 4.30 не выходить первые 6 кругов. 7,8,9,10 если 4.30-35 еще ок -держать этот темп надо. На 11 можно ускориться если ноги 200% ок-(в том году после марафона я с Литовкой боролась и мне не хватило сил и стало тяжело не хотела сдохнуть как в том году,когда ерунда осталось). 30км скушала Vespa junior (хорошая штука против стеночки-помогает тебе эффективо работать на жирах). Через 4км пью Vitargo- углеводы и калории наужы Осталось чуть больше 4 круга бежать и уж комфортно из 4.30 выхожу. Осталось 2 круга бежать после марафона и не капнула а немножко поддала. Поняла,что ЛР будет вопрос был только на сколько? Из 3:50 может быть выхожу. Я об этом рубеже только стала серьезно думать после марафона по ходу-3:09.55.( дорогой ген сек...пора уж включить марафоны по ходу в супер матче ) напомню,что 50км НЕЛЛЛЛЬЗЯ бежать по марафонской скоростьи за эту ошибку будешь платить еще как в второй половине! 50км это для меня время на марафон(если беру М в полную силу)+где то 50мин.
В итоги- вторая в абс. но стала чемпионкой страны 2 года подряд А второе место в абс. это ок если по ЛР бежишь и уступишь чемпионке мира на 100км Буду за Марину болеть на финале.
Жду протоколы со складом но примерно так вышло-
ПМ 1:37
25км 1:55 с копейками (поэтому о рубеже 3:50 стала думать, только когда 10-12 км остались)
М 3:09.55


хмммм нас скоро добавляют как протоколы будут на сайте 42km.lv
Марина будет 12ая я 27ая в мировом рейтинге.
http://statistik.d-u-v.org/getintbestlist.php?year=2012&dist=50km&gender=W&cat=all&nat=all&label=&hili=none&tt=netto&Submit.x=17&Submit.y=8

 Отправлено: 21.08.12 12:06. Заголовок: Мишель Поздравляю с ..

Мишель Поздравляю с классным результатом. Мне бы такой на марафоне...

 Отправлено: 21.08.12 12:34. Заголовок: Мишель, браво! Отлич..

Мишель, браво! Отличный результат!
Мишель пишет:

цитата:

50км это для меня время на марафон(если беру М в полную силу)+где то 50мин.

Мишель пишет:

цитата:

Я вторая была с ЛР на почти 9 мин -3:46.

3:46 - 50 минут = 2:56)))

 Отправлено: 21.08.12 12:34. Заголовок: Мишель, поздравляю..

Мишель, поздравляю

 Отправлено: 21.08.12 12:44. Заголовок: НА99+ пишет: Мишель..

НА99+ пишет:

цитата:

Мишель Поздравляю с классным результатом. Мне бы такой на марафоне...

Спасибо.... билеты на Валмиеру куплены но не знаю,что делать.....хочу БЫСТРО бежать пока в состоянии около ЛР на М бежать если отойду ок есть еще Белая Церковь 7-10 мне говорят,что там быстро. НО НАДО ВЫБИРАТЬ. Пока еще на Валмиеру склоняюсь. Мне говорили,что 1 подъем в Валмиере убрали но метров 500 по грунту бежим теперь....между 2х зол не знаю. Я уж поняла,что если грамотно начинаю как тихоход-стеночки маловаерятно будет. На 50ка совсем ее не чувствовала. Но если как идиотка начала бы по 4.15-4.20......да в копыту отбросила бы после 40!
В Чикаго 2008 тренер показал 3:49 на 50км
Осенью 3:02 на Чикагский марафон показал но готов был еще быстрее просто у него нога заболела по ходу- кроссовки не очень мне говорил.
Если на финал на 50км не поеду -откажусь от марафона в октябре- и 28ого буду надрать на 50км в Чикаго -рекорд трассы 3:49 и да за призовые места и еще за рекорды спонсор бонусы дает-есть цель и есть стимул. В Даугавпилсе есть подъем на каждом круге в Чикаго-трасса ровная как столик только там может быть сильный ветер с озера Мичигана.

 Отправлено: 21.08.12 12:51. Заголовок: бульбаш пишет: 3:46..

бульбаш пишет:

цитата:

3:46 - 50 минут = 2:56)))

не говори- Марина и Игорь спрашивали какой у меня ЛР на М и удивились,когда я им говорила,что из 3х еле не выбежала много раз. Плюнила на это и перешла на 100. Судья как на 50 бежала они тоже около 2:55 как минимум сказали. Причем я быстрее бежала 2ую половинку. Марина 2:38 имеет. Проиграла ей на около16- 17 мин...ждем точности (думала если бы ей проиграть только на где то полчаса на 100 было бы супер круто но сомневаюсь,что так могла). Я ее очень уважаю.

 Отправлено: 21.08.12 13:11. Заголовок: Мишель :sm73: :sm..

Мишель

 Отправлено: 21.08.12 13:32. Заголовок: Мишель пишет: Иван ..

Мишель пишет:

цитата:

Иван Зернов и он в призы попал Жалыбина и Тяжкороб выиграли

 Отправлено: 21.08.12 13:33. Заголовок: Ra ищу компанию на ..

Ra
ищу компанию на 100км на ЧЕ в марте пора из 9и в компании веселее Одна бежать было не просто. Надо было себя на результат сцепиться и темп держать и очень быть упертым! Так хотела компанию на этот 50км.

 Отправлено: 21.08.12 13:34. Заголовок: Мишель пишет: на 10..

Мишель пишет:

цитата:

на 100км на ЧЕ в марте

Где???

 Отправлено: 21.08.12 13:34. Заголовок: бульбаш я еще свои ..

бульбаш
я еще свои фотки не скачала.... буду

 Отправлено: 21.08.12 13:36. Заголовок: бульбаш пишет: во..

бульбаш пишет:
[quote]`
во Франции мне Андрис говорил и он точно знает.

 Отправлено: 21.08.12 18:31. Заголовок: Мишель Поздравляю! В..

Мишель Поздравляю! Верным курсом идете, товарищ!

 Отправлено: 22.08.12 10:37. Заголовок: http://www.grani.lv/..

http://www.grani.lv/daugavpils/28018-supermarafon-v-daugavpilse-video.html

 Отправлено: 22.08.12 11:17. Заголовок: Мишель пишет: Трене..

Мишель пишет:

цитата:

Тренер мне говорил,

Мишель, а можно полюбопытствовать, кто Вас тренирует? Задумываюсь над тем, чтобы найти специалиста, который помог бы улучшить мои результаты. Ваш прогресс, по моим наблюдениям, выше всяких похвал!

 Отправлено: 22.08.12 12:38. Заголовок: Посмотрел видео этог..

Посмотрел видео этого забега. Поражает, какая всё-таки разная техника бега у всех!

 Отправлено: 22.08.12 13:18. Заголовок: Aleks_m пишет: Мише..

Aleks_m пишет:

цитата:

Мишель, а можно полюбопытствовать, кто Вас тренирует? Задумываюсь над тем, чтобы найти специалиста, который помог бы улучшить мои результаты. Ваш прогресс, по моим наблюдениям, выше всяких похвал!

Исаев- Леноид Николаевич МСМК(его сын везде в призах). Он еще Игоря Рябова готовил ( быи ЧЕ на 100км). Он из Минска приедет послезавтра. Он под твоим графиком может подстраиваться. Я до 2007 умела бежать неплохо потом у меня была ВЕЛИКАЯ ЯМА больше года и он меня долго долго вытаскивал оттуда. В 2007-08 я чуть не бросила все -стыдно было стартовать. У него ученики по вечерам на МГУ но я днем тренируюсь на Спартаке или в Кузьминках-зимой АЗЛК потому что инглиш по вечерам преподаю.Ты в Москве?

 Отправлено: 23.08.12 16:59. Заголовок: Мишель пишет: Исаев..

Мишель пишет:

цитата:

Исаев- Леноид Николаевич МСМК(его сын везде в призах). Он еще Игоря Рябова готовил ( быи ЧЕ на 100км). Он из Минска приедет послезавтра. Он под твоим графиком может подстраиваться. Я до 2007 умела бежать неплохо потом у меня была ВЕЛИКАЯ ЯМА больше года и он меня долго долго вытаскивал оттуда. В 2007-08 я чуть не бросила все -стыдно было стартовать. У него ученики по вечерам на МГУ но я днем тренируюсь на Спартаке или в Кузьминках-зимой АЗЛК потому что инглиш по вечерам преподаю.Ты в Москве?

Да, я живу в Москве.
www.beg2000.ru
http://www.vashtrener.ru/club/user/1130/
Это его странички?

 Отправлено: 23.08.12 21:41. Заголовок: нет это его сын....о..

нет это его сын....он только что начал тренировать и его отец давно этим занимается. Могу тебе ЛС с его телефоном передать если хочешь. Он завтра приедет из Минска. Какой у тебя вид-длинные,средние???? Он все по степенно делает,чтоб человек не сломался. из IRC еще Юрий Белоус у него тренируется. Он вообще сейчас прет как танк и сбросил больше минуты на 3000м.

 Отправлено: 27.08.12 13:36. Заголовок: Aleks_m пишет: нет ..

Aleks_m пишет:

цитата:

нет это его сын....он только что начал тренировать и его отец давно этим занимается. Могу тебе ЛС с его телефоном передать если хочешь. Он завтра приедет из Минска. Какой у тебя вид-длинные,средние???? Он все по степенно делает,чтоб человек не сломался. из IRC еще Юрий Белоус у него тренируется. Он вообще сейчас прет как танк и сбросил больше минуты на 3000м.

Буду благодарен, если сообщишь мне его контакты. Я бегаю ультрамарафоны и длинные рогейны. Марафоны и половинки тоже бегаю, но в тренировочных целях, а не на результат. У Вашего тренера есть опыт организации подготовки к ультрамарафонам?

цитата:

Через 4км пью Vitargo

А какой конкретно продукт, из представленных на их сайте http://vitargo.ru/catalog-tovarov ты используешь?

 Отправлено: 27.08.12 22:07. Заголовок: Aleks_m пишет: А ка..

Aleks_m пишет:

цитата:

А какой конкретно продукт, из представленных на их сайте http://vitargo.ru/catalog-tovarov ты используешь?

gainers gold- восстановления
electrolyte - на трассе
утром- vitargo with CAFFEINE или тоже из их продукции в США- FEIN www.getfein.com
в америке есть аналогичная продукция-
http://www.genr8speed.com/endurance/endurance.php



делаю высокий концентрат,чтоб калории хватило мой капризный желудок не раздражается от него но от других гадостей например Powerade сразу по кустам.....

Телефон тренера я тебе скинула в Л.С. а эл почта- bulbash.isaevATgmail.com AT=@ (так написала,чтоб спамеры не взял эл адрес)

Да у него опыт есть -Игорь Рябов -2ое место на Ч Европы 6:2х бежал еще Олег Ковтун 2ое был на 24ч.

Ты побежишь на 6км в субботу? мы там будем

 Отправлено: 28.08.12 12:36. Заголовок: Тимур Абзалилов пише..

Тимур Абзалилов пишет:

цитата:

Это когда два брата - близнеца пробежали на двоих одни сутки?

Неужели так бывает?

 Отправлено: 28.08.12 16:02. Заголовок: точно нет но история..

точно нет но история смешная. Тренер кстати, отловил и поймал мошенников на ММММ пару братьев,которые в середине номер друг друга передали,чтоб брат якобы выиграл

 Отправлено: 28.08.12 18:02. Заголовок: Мишель пишет: Ты по..

Мишель пишет:

цитата:

Ты побежишь на 6км в субботу? мы там будем

Мишель, спасибо за информацию.
В субботу 6 км не планирую. Подвожусь к 12-тичасовому пробегу в Киеве 15-16.09.2012.

 Отправлено: 29.08.12 10:58. Заголовок: Молодец!!!! Тренер з..

Молодец!!!! Тренер завтра вечером будет в МГУ на стадионе в 19. Он на днях приехал -был в Минске. Мы же стали работку делать. Как он выглядит? Ему 57 лет рост где то 174-75 темные волосы. Я там тоже буду около 19-побегу на тыщеньку- или постараюсь пробежать после 50км... Завтра он будет еще с британцем,который тоже на сверхдлинные собирается. Телефон я тебе на ЛС отправила.