Отправлено: 23.05.10 09:32. Заголовок: Омский п\м гандикап 2010г.

Весьма интересный старт пройдёт (прошёл) в Омске 23.05.10.
Неплохо бы послушать впечатления омичей участников об этом не побоюсь в сравнении одном из крупнейших п\м Р.

 Отправлено: 13.05.11 08:47. Заголовок: Все это домыслы

wardoc пишет:

цитата:

будут биться между собой

кто знает в какой физической форме будет тот или иной претендет на Титул на момент старта.

 Отправлено: 13.05.11 08:57. Заголовок: Если будет Шабунин, ..

Если будет Шабунин, то Марафонец и Поликарпов не будут играть в тактику, а будут гнать по полной.

 Отправлено: 13.05.11 09:13. Заголовок: ROM пишет: кто знае..

ROM пишет:

цитата:

кто знает в какой физической форме будет тот или иной претендет на Титул на момент старта.

Это конечно. Но домыслы, все же отчасти обоснованные.

 Отправлено: 13.05.11 11:47. Заголовок: Призовой фонд

http://runsim.ru/handicap/participants/prizovoy-fond

по суммам вроде бы как в прошлом году.

 Отправлено: 14.05.11 09:49. Заголовок: Гандикап не за горами

Вчера сделал предпоследнюю работу на шоссе. 3Х1000м/500м тр.+1Х2000м
Бежалось очень и очень легко,ноги "звонкие".Но опять этот майский нескончаемый ветер!
1000м-3.18.2(ЧСС-147у/мин)
1000м-3.16.1(ЧСС-146у/мин)
1000м-3.27.3(ЧСС-152у/мин)
2000м-6.41.9(3.19.9+3.22.0)(ЧСС-152у/мин)
383W пишет:

цитата:

Марафонец и Поликарпов готовы примерно на 1.11-1.12

Как говорят:Без меня меня женили!Вашими устами да мед пить!!! Я сам то не знаю на что готов -поживем-увидим!

 Отправлено: 15.05.11 19:19. Заголовок: а какую работу и за ..

а какую работу и за сколько до старта лучше сделать?

 Отправлено: 16.05.11 09:50. Заголовок: Прогноз погоды на момент старта

цитата:

10:00 Малооблачно +18° 742 Ю 5 м/с 40 % +18°

svan пишет:

цитата:

какую работу и за сколько до старта лучше сделать?

Если ранее ничего не делал, то и не стоит за неделю до старта что-то изобретать.
Легкий фартлек за 3-4 дня, или классические 6-8х400, или 3-4х1000.

 Отправлено: 16.05.11 09:54. Заголовок: не ну я делал уже 2р..

не ну я делал уже 2раза в мае 5по 1000 через 400. пробежал в субботу 10км по асфальту. первые 5км за 20мин, потом легко увеличил темп до 19мин на второй 5ке.

 Отправлено: 17.05.11 06:25. Заголовок: Температура повышается

цитата:

10:00 Ясно +19° 748 ЮЗ 3 м/с 40% +19°

скорость ветра снижается. Все как любит Марафонец.

 Отправлено: 17.05.11 07:56. Заголовок: Ну тогда троекратное..

Ну тогда троекратное УРА!!!

 Отправлено: 17.05.11 10:20. Заголовок: Вроде божестские цены

svan пишет:

цитата:

где поселиться не сильно за дорого

цитата:

Специальное предложение по проживанию для участников полумарафона! 17 мая 2011 Уважаемые любители бега! Только для участников полумарафона-гандикапа гостиница "Омск" делает специальное предложение по проживанию в Омске! При предъявлении номера участника стоимость проживания в 1-, 2-х и 3-х местных номерах будет составлять 350 рублей за место! В вашем распоряжении будет ТВ, холодильник, санузел. Гостиница находится прямо возле стартового городка полумарафона! Цена указана без завтрака. Более подробную информацию можете получить по адресу:http://www.omskhotel.ru/rooms.shtml Спешите! Предложение ограничен

В том году в Миассе и Новосибирске было гораздо дороже. В Омске же, почти что даром.

 Отправлено: 17.05.11 11:34. Заголовок: RОМ ! Спасибо ! Уже ..

RОМ ! Спасибо ! Уже по телефону забранировал номер. Кайф. Давно так близко от места страта не жил

 Отправлено: 17.05.11 11:47. Заголовок: А в Миассе

Prostoi пишет:

цитата:

Давно так близко от места страта не жил

гостиница "Нептун" в 5-и минутах от места старта. Только цены там выше в 2,5-3 раза.

 Отправлено: 17.05.11 11:50. Заголовок: ROM пишет: гостиниц..

ROM пишет:

цитата:

гостиница "Нептун" в 5-и минутах от места старта

А тут-то в 5 секундах !

 Отправлено: 17.05.11 18:41. Заголовок: понял..

 Отправлено: 18.05.11 06:27. Заголовок: Лаконично

Марафонец пишет:

цитата:

понял.

цитата:

7:00 Малооблачно, дождь +12° 748 ЮЗ2 67 +12° 10:00 Малооблачно +17° 748 ЮЗ3 49 +17° 13:00 Малооблачно, небольшой дождь, гроза +21° 748 ЮЗ4 44 +19

По прогнозу перед стартом дождь, во врем полумарафона ясно, после опять гроза.
Т.е. вероятность дождя 80-90%. Почти что, как в том году. История повторяется.

 Отправлено: 18.05.11 16:46. Заголовок: Гандикап не за горами

ROM пишет:

цитата:

По прогнозу перед стартом дождь, во врем полумарафона ясно, после опять гроза. Т.е. вероятность дождя 80-90%. Почти что, как в том году. История повторяется.

Фиг вам! Вторая пара марафонок будет болтаться на шее!!!(Шучу )
РАБОТА на УРА:
Сегодня сделал работу:4х1000м/500м тр.
Бежится легко и свободно. Даже слишком! Для Гандикапа созрел, осталось реализовать себя,
что и попытаемся сделать!
1000м-3.27.8(ЧССср-138у/мин)
1000м-3.21.5(ЧССср-143у/мин)
1000м-3.24.3(ЧССср-142у/мин)
1000м-3.23.1(ЧССср-142у/мин)

 Отправлено: 18.05.11 18:45. Заголовок: Марафонец пишет: Бе..

Марафонец пишет:

цитата:

Бежится легко и свободно. Даже слишком!

Ох не сглазьте,Анатолий Иванович! Марафонец пишет:

цитата:

1000м-3.27.8(ЧССср-138у/мин) 1000м-3.21.5(ЧССср-143у/мин) 1000м-3.24.3(ЧССср-142у/мин) 1000м-3.23.1(ЧССср-142у/мин)

Да уж! Сегодня пробежал темповик 6км по 4.30,так у меня пульс под 170.

 Отправлено: 18.05.11 19:14. Заголовок: влад пишет: Ох не с..

влад пишет:

цитата:

Ох не сглазьте,Анатолий Иванович

Сам себя-никогда! Вот если кто-нибудь со стороны,или недруги!
Так на этот случай у меня булавка!!!

 Отправлено: 19.05.11 05:25. Заголовок: Люблю грозу в начале мая...

цитата:

7:00 Пасмурно, небольшой дождь, гроза +11° 745 З2 84 +11° 10:00 Облачно, небольшой дождь, гроза +15° 746 СЗ2 64 +15° 13:00 Малооблачно, небольшой дождь, гроза +19° 746 СЗ4 44 +19°

Марафонец пишет:

цитата:

Вторая пара марафонок будет болтаться на шее!!!

Так, что сразу бери марафонки под дождь.

 Отправлено: 19.05.11 06:38. Заголовок: Марафонец пишет: 10..

Марафонец пишет:

цитата:

1000м-3.27.8(ЧССср-138у/мин) 1000м-3.21.5(ЧССср-143у/мин) 1000м-3.24.3(ЧССср-142у/мин) 1000м-3.23.1(ЧССср-142у/мин)

А какой темп планируется на полумарафоне ?
Я так понимаю порядка 3.28 или чуть быстрее ?

 Отправлено: 19.05.11 06:41. Заголовок: ROM пишет: Так, чт..

ROM пишет:

цитата:

Так, что сразу бери марафонки под дождь.

Можно и босиком-как Абебе Бикила! Но...уже ногти состриг!

 Отправлено: 19.05.11 18:08. Заголовок: Prostoi пишет: А ка..

Prostoi пишет:

цитата:

А какой темп планируется на полумарафоне ? Я так понимаю порядка 3.28 или чуть быстрее ?

Если народ поддержит-готов бежать и по 3.25! Во всяком случае
буду начинать быстро-а там на сколько хватит-будем терпеть!!!

 Отправлено: 19.05.11 20:06. Заголовок: Марафонец пишет: а ..

Марафонец пишет:

цитата:

а там на сколько хватит-будем терпеть!!!

Буду морально поддерживать
Смотри личку

 Отправлено: 20.05.11 04:53. Заголовок: Prostoi пишет: Буду..

Prostoi пишет:

цитата:

Буду морально поддерживать

Аналогично - буду "болеть", когда "округлять" меня будете

 Отправлено: 20.05.11 06:00. Заголовок: А wardoc у нас в как..

А wardoc у нас в какой группе бежит ? Как опознать ?

 Отправлено: 20.05.11 06:20. Заголовок: Есть шанс проскочить без дождя

цитата:

7:00 Ясно +12° 747 З3 67 +12° 10:00 Ясно +17° 748 З4 59 +17° 13:00 Малооблачно, дождь +20° 747 З4 50 +20°

 Отправлено: 20.05.11 08:06. Заголовок: Prostoi, я с вами в ..

Prostoi, я с вами в одной группе, вы на какой результат планируете бежать?

 Отправлено: 20.05.11 08:15. Заголовок: Он полетит

Shtoorman пишет:

цитата:

на какой результат

в темпе 4 мин/км.
Поехал я на регистрацию, за номером и новостями.

 Отправлено: 20.05.11 08:32. Заголовок: Shtoorman пишет: вы..

Shtoorman пишет:

цитата:

вы на какой результат планируете бежать?

Начать хочу по 4.00, а там война покажет.

 Отправлено: 20.05.11 10:05. Заголовок: Prostoi пишет: Нача..

Prostoi пишет:

цитата:

Начать хочу по 4.00, а там война покажет.

понял, удачи... я ещё не готов тебя поддержать..((
планирую по 4.30

 Отправлено: 20.05.11 11:51. Заголовок: Зарегистрировался

опять 20-й номер. Пора пытаться попадать в 20-ку, номер обязывает.
Но, это в лучшем случае на следующий год.

 Отправлено: 20.05.11 11:57. Заголовок: Гы, у меня пока лучш..

Гы, у меня пока лучшее место 61 в прошлом году. Хочу в 50.
Вот Марафонцу в первую единицу попадать надо.

 Отправлено: 20.05.11 14:44. Заголовок: Prostoi пишет: Вот ..

Prostoi пишет:

цитата:

Вот Марафонцу в первую единицу попадать надо.

В прошлом году был номер 31-занял 4 место.
В этом году 30 номер-получается 3 место! СОГЛАСЕН!!!

 Отправлено: 20.05.11 17:28. Заголовок: Prostoi пишет: А wa..

Prostoi пишет:

цитата:

А wardoc у нас в какой группе бежит ? Как опознать ?

В 16-й молодой ишшо...

Номер 26 у меня.

 Отправлено: 20.05.11 18:46. Заголовок: Номер 114, посмотрим..

Номер 114, посмотрим что будет...

 Отправлено: 22.05.11 10:44. Заголовок: На манеже

все те же.
Победители полумарафона Гандикап - Сергей Поликарпов и Лариса Зюсько.
Марафонец - третий, второй - Михаил Сумочкин.
Марафонец пишет:

цитата:

В этом году 30 номер-получается 3 место! СОГЛАСЕН!!!

Угадал на все 100%!.

 Отправлено: 22.05.11 11:27. Заголовок: Онлайн результатов п..

Онлайн результатов пока не наблюдаю

 Отправлено: 22.05.11 12:15. Заголовок: Вообще полумарафон п..

Вообще полумарафон понравился. Было не очень жарко - 17-18 градусов, да и большую часть времени небо было затянуто тучками. Единственное - мешал ветер, от которого на шоссе возле реки естественно никак не скрыться, да еще и он время от времени менял направление.
Начал быстровато и после 12-13 км немного сбавил темп, последние 2,5 км прибавил, но первоначальной скорости так и не достиг. Итог: 1:20:44, со старого результата скинул 3:15. Таким раскладом более чем доволен

 Отправлено: 22.05.11 12:20. Заголовок: Изначально этот стар..

Изначально этот старт планировал как проходной. В итоге пробежал за 01:42 с секундами - надо бы еще протокола дождаться. Удовольствия вагон. Чуть позже подробные впечатления напишу.