Отправлено: 23.05.10 09:32. Заголовок: Омский п\м гандикап 2010г.

Весьма интересный старт пройдёт (прошёл) в Омске 23.05.10.
Неплохо бы послушать впечатления омичей участников об этом не побоюсь в сравнении одном из крупнейших п\м Р.

 Отправлено: 20.01.11 08:30. Заголовок: 4 месяца до гандикап..

4 месяца до гандикапа! Времени в обрез,а готовности ноль! Думаю конкуренция будет не менее жесткой,нежели в прошлом году!

 Отправлено: 20.01.11 11:24. Заголовок: 13 января основате..

13 января основатель Омского полумарафона-гандикапа погиб
в автокатастрофе, недалеко от г. Воскресенска (д.Муромцево)
Думаю, будет правильно, полумарафон посвятить памяти В.Н. Агальцова
http://www.runners.ru/other/2264-agaltsovpassaway.html<\/u><\/a>
http://voskresensk.ru/2011/01/14/avariya-na-betonke-1-chelovek-pogib-2-raneny/<\/u><\/a>
(Прим.:погибло 3 человека)

 Отправлено: 20.01.11 11:28. Заголовок: Светлая память! :(..

Светлая память! :(

 Отправлено: 03.04.11 19:18. Заголовок: Prostoi пишет: ROM, ..

Prostoi пишет: ROM, а не пора тебе открывать ветку подготовки к Омскому полумарафону ?
Может совместно с Марафонцем.
Да мы уже практически готовы-хоть сейчас запускай!

 Отправлено: 04.04.11 06:05. Заголовок: Да

Марафонец пишет:

цитата:

Да мы уже практически готовы-хоть сейчас запускай!

только один на 1:15, а другой на 2 часа.

 Отправлено: 04.04.11 07:01. Заголовок: ROM пишет: на 2 час..

ROM пишет:

цитата:

на 2 часа

Да не скромничайте времени еще есть.

 Отправлено: 04.04.11 08:35. Заголовок: Это смотря для какого результата

wardoc пишет:

цитата:

времени еще есть.

для 01:30-01:35 времени еще вагон.
А, вот для 01:20-01:25, его уже и нет.

 Отправлено: 04.04.11 09:31. Заголовок: Мне и для 01:30 мало..

Мне и для 01:30 мало года через два быть может и получится.

 Отправлено: 04.04.11 13:51. Заголовок: А я планирую улучшит..

А я планирую улучшить прошлогодний результат 1.27 на пару минут

 Отправлено: 05.04.11 05:53. Заголовок: За 1,5 месяца,

Prostoi пишет:

цитата:

планирую улучшить прошлогодний результат 1.27 на пару минут

учитывая на каком ты сейчас тренировочном этапе, маловероятно.
Хотя и может получиться, но быстрый "форсаж" может потом сказаться на последующих стартах.
Торопиться не надо.

 Отправлено: 05.04.11 08:35. Заголовок: А я как раз в этом г..

А я как раз в этом году до мая не буду быстрее 4.30 бегать, разве , что ускорения по 50-200м. В начале мая пробегу 5-10 км соревнования, сделаю 1-2 интервальных и все.
Пока бегаю по 5.30 на пульсе 140-145. Та неделя 82км. Планирую постепенно увеличивать объем и темп
Кстати, выбросы пульса пропали. То ли датчик грязый был, то ли что...
А у нас сегодня совсем весна. С утра +2 и солнце. Само то для бега.

 Отправлено: 05.04.11 09:09. Заголовок: Prostoi пишет: А у ..

Prostoi пишет:

цитата:

А у нас сегодня совсем весна.

Это проявление природной благосклонности к вновь избранному
Президенту РК - Нурсултану Назарбаеву!
P.S. Однако самый мудрый из всех постсоветских политиков???

 Отправлено: 05.04.11 09:14. Заголовок: 382W пишет: P.S. Од..

382W пишет:

цитата:

P.S. Однако самый мудрый из всех постсоветских политиков???

Не, не, не. Давайте тут о политике не будем.

 Отправлено: 05.04.11 09:26. Заголовок: Я уже

Prostoi пишет:

цитата:

Пока бегаю по 5.30 на пульсе 140-145

быстрее 5.20 мин/км на ЧСС 125-130 уд/мин.
Prostoi пишет:

цитата:

Та неделя 82км.

У меня последние 4 недели объем бега более 100 км/нед, точнее 466 км.
Еще по плану будут три недели с объемом бега более 150 км каждая.
Выходит, что я пока тебя опережаю и по интенсивности и по объему.
Но я пока не претендую на результат на Гандикапе быстрее 1:28-1:30.

 Отправлено: 05.04.11 10:03. Заголовок: Prostoi пишет: А у ..

Prostoi пишет:

цитата:

А у нас сегодня совсем весна. С утра +2 и солнце. Само то для бега.

Лишь бы на гандикапе погода не подвела(дождь и ветер нам ни к чему!)!!!
И результат будет!

 Отправлено: 05.04.11 10:11. Заголовок: Дождя может и не быть

Марафонец пишет:

цитата:

погода не подвела(дождь и ветер нам ни к чему!

а вот ветер, да. Все-таки Иртышская набережная, да и роза ветров для этого временного периода неудачная. Как раз с Казахстана и надувает.

 Отправлено: 05.04.11 10:42. Заголовок: Так трасса то челноч..

Так трасса то челночная. Если ветер не боковой, то он будет попеременно то встречный то попутный эффект взаимопогасится.

 Отправлено: 05.04.11 10:45. Заголовок: По закону (река Иртыш)

wardoc пишет:

цитата:

Если ветер не боковой

он почти всегда боковой. Ветер с моря дул, ветер с моря дул...

 Отправлено: 05.04.11 10:48. Заголовок: А тогда то в левый б..

А тогда то в левый бок то в правый Я как то читал книгу астронавта Лоувелла "Потерянная луна" - это про Аполлон-13. Так они во время полета корабль вращали - сперва одним боком к Солнцу, потом другим, чтобы равномерно нагревался. Вот и мы так будем на гандикапе... равномерно охлаждаться.

 Отправлено: 05.04.11 11:20. Заголовок: wardoc пишет: Вот ..

wardoc пишет:
Вот и мы так будем на гандикапе... равномерно охлаждаться.

Если как в прошлом году охлаждаться-Брррр! И врагу не пожелаешь такого!!!

 Отправлено: 05.04.11 12:21. Заголовок: А по мне была нормальная беговая погода

Марафонец пишет:

цитата:

как в прошлом году охлаждаться

из дневника:

цитата:

температура +18, ветренно, временами моросящий дождь

 Отправлено: 05.04.11 12:25. Заголовок: Неее, градусов 11-12..

Неее, градусов 11-12 было. И дождь когда моросил, а когда и лил.

 Отправлено: 05.04.11 12:54. Заголовок: Мой дневник

wardoc пишет:

цитата:

градусов 11-12 было.

не врет, посмотри архив погоды за 23.05.10г. с 11:00 до 13:00.
wardoc пишет:

цитата:

а когда и лил.

Лить он начал уже после финиша на заминке, хотя ты может быть еще и бежал.

 Отправлено: 05.04.11 13:03. Заголовок: ROM пишет: за 23.05..

ROM пишет:

цитата:

за 23.05.10г. с 11:00 до 13:00.

Тогда ещё можно было увидеть участвовавших негров . По виду в разминке: кенийцы-профессионалы. На самом деле и по бегу :танкисты из местного ВВУ и из Бурунди

 Отправлено: 05.04.11 13:10. Заголовок: ROM пишет: посмотри..

ROM пишет:

цитата:

посмотри архив погоды за 23.05.10г. с 11:00 до 13:00.

Погуглил:

<\/u><\/a>
http://fotki.yandex.ru/users/wardoc/view/422841/<\/u><\/a>

http://rp5.ru/archive.php?wmo_id=28698&lang=ru

 Отправлено: 05.04.11 13:12. Заголовок: Vald пишет: танкист..

Vald пишет:

цитата:

танкисты из местного ВВУ и из Бурунди

У одного на олимпийке была надпись ALGERIA на спине - алжирец наверное.

 Отправлено: 05.04.11 15:25. Заголовок: ROM пишет: Лить он ..

ROM пишет:
[quote]Лить он начал уже после финиша на заминке, хотя ты может быть еще и бежал
Дождь начал поливать с 12-14км,это я хорошо помню.У меня начали тапки проскальзывать,я стал прижиматься к бардюру-не помогло!!!

 Отправлено: 05.04.11 15:27. Заголовок: ROM пишет: Лить он ..

ROM пишет:
[quote]Лить он начал уже после финиша на заминке, хотя ты может быть еще и бежал
Дождь начал поливать с 12-14км,это я хорошо помню.У меня начали тапки проскальзывать,я стал прижиматься к бардюру-не помогло!!!

 Отправлено: 10.04.11 16:07. Заголовок: Гандикап не за горами

Сегодня впервые в этом сезоне попробовал сделать работу на шоссе.
Задумал сбегать темп 3х5км/1000м трусцой.
5км-17.32.0(ЧСС-158у/мин)
5км-17.18.9(ЧСС-157у/мин)
Бежится легко,но особой легкости в ногах нет! И еще к тому же ветер.
Решил не делать 3-й отрезок.
А просто покатать по 1000м/500мх3раза
1000м-3.23.3(ЧСС-151у/мин)
1000м-3.21.6(ЧСС-149у/мин)
1000м-3.18.2(ЧСС-149у/мин)

 Отправлено: 13.04.11 07:13. Заголовок: Есть неофициальная и..

Есть неофициальная инфа, что НП "Марафон" начали тестировать новую версию своего сайта. К Гандикапу должны запустить. Там вроде как будет возможность регистрации на пробеги.

 Отправлено: 15.04.11 16:58. Заголовок: Гандикап не за горами

Сегодня решил "покатать"на шоссе по 1000м/500м трусцой.
Тепло(+20),светло и сильный ветер!!!
1000м-3.05.8(ЧСС-148у/мин)
1000м-3.04.9(ЧСС-150у/мин)
1000м-3.08.6(ЧСС-150у/мин)
1000м-3.17.2(ЧСС-154у/мин) на ветер
1000м-3.08.6(ЧСС-152у/мин)
И на "закуску"1000м-3.03.9(ЧСС-154у/мин)
Бежится легко,но все же особой легкости(ноги от асфальта не отскакивают!) в ногах не почувствовал.
Времени еще вагон,успеем!!!

 Отправлено: 15.04.11 17:16. Заголовок: офигеть) Если бы я т..

офигеть) Если бы я так откатал то 1:10 - 1:12 были бы у меня в кармане. Сильно

 Отправлено: 16.04.11 04:01. Заголовок: Денис Е пишет: Если..

Денис Е пишет:

цитата:

Если бы я так откатал то 1:10 - 1:12 были бы у меня в кармане

Вот к этому я и стремлюсь!!!!

 Отправлено: 16.04.11 15:13. Заголовок: Блин, за кого теперь..

Блин, за кого теперь болеть ? За нашего Марафонца или за нашего ( казахстанского ) Поликарпова. Ну хоть разорвись

 Отправлено: 16.04.11 15:52. Заголовок: Prostoi пишет: Блин..

Prostoi пишет:

цитата:

Блин, за кого теперь болеть ?

Просто наслаждайтесь зрелищем соперничества сильных бегунов

 Отправлено: 16.04.11 16:39. Заголовок: Prostoi пишет: Блин..

Prostoi пишет:

цитата:

Блин, за кого теперь болеть ? За нашего Марафонца или за нашего ( казахстанского ) Поликарпова. Ну хоть разорвись

Я просто так не сдамся на этом гандикапе!Да и уровень в этом году повыше!

 Отправлено: 16.04.11 19:14. Заголовок: Марафонец пишет: Я ..

Марафонец пишет:

цитата:

Я просто так не сдамся на этом гандикапе!Да и уровень в этом году повыше!

Это же замечательно ! Вы ведь с Сергеем в одной группе ?

 Отправлено: 16.04.11 19:28. Заголовок: Prostoi пишет: Это ..

Prostoi пишет:

цитата:

Это же замечательно ! Вы ведь с Сергеем в одной группе ?

В одной! А вот на следующий год я покидаю эту группу и перехожу в следующую!
Вот где будет простор!

 Отправлено: 20.04.11 16:46. Заголовок: Гандикап не за горами

Сегодня по плану 5Х2км на шоссе/600м тр.Но...прохладно и как всегда сильный ветер!
Поэтому забрался в манеж,неохота,но что делать,кто-если не ты!
2000м:6.42.4(3.23.9+3.18.5)-ЧСС-153у/мин
2000м:6.38.2(3.18.9+3.19.3)-ЧСС-153у/мин
2000м:6.44.8(3.23.9+3.20.9)-ЧСС-151у/мин
2000м:6.38.6(3.20.0+3.18.6)-ЧСС-154у/мин
Бежится очень легко и свободно! Наконец то стал чувствовать свой бег!!!
Поэтому,чтобы не выйти раньше времени на пик формы(до старта еще месяц ),не
стал делать последний отрезок,хотя ноги"звонкие"!

 Отправлено: 21.04.11 04:58. Заголовок: Да порывы ветра были

Марафонец пишет:

цитата:

прохладно и как всегда сильный ветер!

жуть, просто "ставили" конкретно.
Марафонец пишет:

цитата:

хотя ноги"звонкие"!

В такой ситуации Игорь Тюпин говорил, что если "ноги звенят" задолго до старта, то пруху надо убирать.
Сегодня у тебя по плану длительная 40-50 км.