Отправлено: 09.06.12 09:47. Заголовок: Медицинская тройка

17 июня в России отмечается «День медицинского работника».
По этому случаю организовываются соревнования «Медицинская тройка».

Место проведения:

г. Москва, 2-й Краснокурсантский проезд, стадион «Энергия».
На общественном транспорте метро «Авиамоторная», 32, 43, 46 трамваи (три остановки).

http://www.redwhite.ru/stadiums/ostalnye/energy.php

Программа соревнований:

9:00 – 10:45 Регистрация участников.

11:00 – 11:30 Забег на 3000 метров. Мужчины

11:30 – 12:00 Забег на 3000 метров. Женщины

12:30 – 13:00 Награждение.

К соревнованиям допускаются все желающие при наличии спортивной формы одежды. Медицинские справки необязательны.
О своём участии желательно проинформировать по всевозможным каналам связи, сообщив ФИО, дату рождения, клуб, город:
ruukr@rambler.ru
+79165770988
+74992632446
Или на страничке Марафорума.

Всем желающим до или после соревнований будет измерено артериальное давление, рост, вес, определен индекс массы тела, температура тела.

Стартовый взнос отсутствует.

Награждение.

Награждение проводится ценными призами в абсолютной возрастной категории:
пять первых мужчин,
пять первых женщин,
самому быстрому медику
приз «За волю к победе»,
«самому взрослому участнику»,
«самому молодому участнику»,
преодолевшим дистанцию 3000 метров.

Для всех участников будет организован питьевой столик: H2O (при жаре), чай (при дожде), углеводы (при любой погоде).

Организатор соревнования

ruukr & company (Дегтяренко Вячеслав)

 Отправлено: 17.06.12 17:28. Заголовок: Chapay пишет: Быстр..

Chapay пишет:

цитата:

Быстро начал, было легко, потом стало тяжело, еле дотерпел.

Я наоборот очень тихо начинала -сложно судить но может быть слишком тихо- 3.49
спасибо всем за фотки.
кстати-для Универматча пойдет ?

 Отправлено: 17.06.12 17:42. Заголовок: Chapay пишет: Фотог..

Chapay пишет:

цитата:

Фотографии

спасибо за фотки!!!

Chapay пишет:

цитата:

Быстро начал, было легко, потом стало тяжело, еле дотерпел.

уже по тому, С КЕМ ты разминался и с какой скоростью бегал ускорения уже становилось тревожно за твою судьбу, но каждый выбирает уровень и глубину страдания по себе;)

Chapay пишет:

цитата:

Мне неуд. за поведение.

два неуда! С женщинами, а потом, оказывается, и с мужчинами
В реале на офиц.старте все могло плохо кончится, сначала для них...

 Отправлено: 17.06.12 17:46. Заголовок: Фото соревнований ..

Фото соревнований



Женский забег




Второй забег


Третий забег


Награждение женщин



Награждение мужчин

Все остальные фото здесь
http://photo.qip.ru/users/ruukr/200748684/

 Отправлено: 17.06.12 18:04. Заголовок: Wladimir маленький ..

Wladimir
маленький Олег так ВЫРОС,что я его сразу не узнала Хорошенький

 Отправлено: 17.06.12 18:08. Заголовок: спасибо за мероприят..

спасибо за мероприятие!

было много новых лиц, познакомился в реале с Машей;)

Олечка, хотя и ехала по Москве два часа, но успели-таки пробежать, практически без разминки - 13.29,5 по моим - это понятно новый ее личник (девятый что ли - после сборов в Кислом?;)

сам хотя и доволен забегом, но показать свою силу не совсем удалось:\.

два дня в деревне под солнцем вылились, по-крайней мере, в 4 часа махания косой, еще 4 часа работы лопатой+полольником+окучником, ну и три часа остались на пилу и топор.
Но ничего, кроме кистей и предплечей не чувствовало нагрузки;).
День "отдыха" на работе не выявил новых источников видимого невосстановления.

конечно небо без облачка, должно быть жарко, а вроде нормально?

стартовал резво, но быстро сбавил,
круг за 1.12(?) - еще сбавил,
1000м ~3.18(?) - вроде нормально, фиксирую скорость,
1500м - 4.59 - как же так? Бегу чуть из 10 минут, а как будто скорость упала.
На самом деле, она не упала - я слишком отпустил педаль газа после 1 круга! Поехал по 3.25 и пока был задел на первом круге, не замечал косяка..
2000м - 6.42 (3.24) - понимаю, что медленно бегу, так и 10 минут не разменяю! Вот еще и Алексей обошел - надо набегать.
Ну и я набежал. Такое ощущение, что организм понял, что я он него хочу только после 7 минут бега:))
3000м - 3.13,5 - 9.55,9 по моим...

по стадиону я так быстро не бегал, или вообще не бегал трешку на стадионе - надо вспомнить:)
но SB есть, а даже 10 минут - "трешечный рубикон" для всех "как бы спортсменов" перешелразменял!;)

после финиша конечно корил себя за быстрый финиш - завтра на 1000м мол бежать нечем будет, но утро понедельника покажет, что и как:)

однако. сегодня я от всех медиков убЁг!

 Отправлено: 17.06.12 19:32. Заголовок: Wladimir пишет: пос..

Wladimir пишет:

цитата:

после финиша конечно корил себя за быстрый финиш - завтра на 1000м мол бежать нечем будет, но утро понедельника покажет, что и как:)

Аналогично! 2 слова.... ICE BATH ледяная ванна
Wladimir пишет:

цитата:

по стадиону я так быстро не бегал, или вообще не бегал трешку на стадионе - надо вспомнить:)

тоже аналогично-просто я очень редко стартовала на трешку только в ВУЗах еще в 90х ЛР тогда был 11.18 показан за пару часов после того как,бежала 800м в эстафете 4х800-май 96г потом 10 лет на трешку не стартовала до ПВМ в 2006г.

летом в 96г бежала 10.47 на тренировке по стадиону но не было соревнования

ТАК ХОЧУ НА 5КУ по стадиону пока я в состояние из 19 выбежать

Wladimir пишет:

цитата:

практически без разминки - 13.29,5 по моим - это понятно новый ее личник (девятый что ли - после сборов в Кислом?;)

поздравляю

 Отправлено: 17.06.12 19:54. Заголовок: starfighter65 пишет:..

starfighter65 пишет:

цитата:

О-о-о!

starfighter65 , Робинзон ,к Вашему сведению,мастер спорта! starfighter65 пишет:

цитата:

Робинзона даже в самой его "плачевной" форме мне все равно пока не догнать

 Отправлено: 17.06.12 21:16. Заголовок: Всем еще раз привет ..

Всем еще раз привет и добрый вечер!!!!

Ребята, спасиббо вам за то, что вы такие замечательные мероприятия устраиваете!!!!

Обещаю не теряться, мне оч все понравилось. Однако постоянно присутсвие весьма пробематично.. сменный график и постоянная работа в выходные. Так то я привыкла уже в целом.. буду дальше крутится.
Ведь я сейчас закладываю фундамент во взрослую жизнь) Эти полгода самостоятельной московской жизни очень меня изменили и изменили мои взгляды на многие вещи.

На самом деле бег и соревнования мне приносят удовольствие. Просто сейчас на это чо мало времени и , главное, сил остается. Хочется большего, поэтому есть куда стремится. Многие на моем месте давно бы уже зыбили.. но я и по ночам бегала даже... когда больеш было некогда)) но сами понимаете.. это уже тоже не по-спортивному))

Я кстати тут даже второе место в фитнес клубе заняла по присяданиям с грифом.. мимо проходила называется)) Потом на велотренажере парней сделала)) ПРИЯТНО))

Владимир, мы в тобой толком и не познакомилимь.. я что-то перегрелась.. и сидела в таком блаженном расположении духа..ГГГ))))

Так что спасибо вам еще раз за хорошее настроение) Всех медиков еще раз с праздником!!! Отдельное спасибо за фотографии и всем спокойной нчои)))

ЗЫ. Кросс я сеня все-таки отбегала) 12 км)) иногад бегаю и 20... не все потеряно так что)

 Отправлено: 17.06.12 21:37. Заголовок: Master, спасибо за к..

Master, спасибо за комментарии и помощь!
Как поётся в детской песенке "вместе весело шагать по просторам...". Так что не теряйся и присоединяйся!

 Отправлено: 17.06.12 21:50. Заголовок: Об ИМТ

Отвечаю на вопрос девушки-участницы об индексе массы тела цитатой из Википедии (к сожалению во время старта мы не смогли определить его), так как не выделили для этих целей волонтёра, но в будущем, учтем.

Индекс массы тела (англ. body mass index (BMI), ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной (ожирение). Важен при определении показаний для необходимости лечения, в том числе применения препаратов для лечения ожирения.
Индекс массы тела рассчитывается по формуле:
I = m/h2
где:
m — масса тела в килограммах
h — рост в метрах,
и измеряется в кг/м².
Показатель индекса массы тела разработан бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетеле (Adolphe Quetelet) в 1869 году.
В соответствии с рекомендациями ВОЗ разработана следующая интерпретация показателей ИМТ:
Индекс массы тела Соответствие между массой человека и его ростом
16 и менее Выраженный дефицит массы
16—18.5 Недостаточная (дефицит) масса тела
18.5—25 Норма
25—30 Избыточная масса тела (предожирение)
30—35 Ожирение первой степени
35—40 Ожирение второй степени
40 и более Ожирение третьей степени (морбидное)
Индекс массы тела следует применять с осторожностью, исключительно для ориентировочной оценки — например, попытка оценить с его помощью телосложение профессиональных спортсменов может дать неверный результат (высокое значение индекса в этом случае объясняется развитой мускулатурой). Поэтому для более точной оценки степени накопления жира наряду с индексом массы тела целесообразно определять также индексы центрального ожирения.
Согласно израильскому исследованию идеальным для мужчин является индекс массы тела в 25-27. Средняя продолжительность жизни мужчин с таким ИМТ была максимальный.

С уважением, Вячеслав

 Отправлено: 17.06.12 21:58. Заголовок: ruuukr пишет: 2. Ан..

ruuukr пишет:

цитата:

2. Ананченко Ольга

что за самозванцы?

 Отправлено: 17.06.12 23:02. Заголовок: Wladimir пишет: уже..

Wladimir пишет:

цитата:

уже по тому, С КЕМ ты разминался и с какой скоростью бегал ускорения уже становилось тревожно за твою судьбу

Всё нормально, Володь. Я ж не экспромтом. Репетируем каждую неделю.
Поначалу связочки-мышцы болели, но с весны, постепенно наращивая... Быват и сейчас побаливают, но уже в специфических случаях, а 6х100 м по 18-21 с - это сейчас обычная тонизирующая разминка перед работами.

 Отправлено: 17.06.12 23:06. Заголовок: ещё фотки http://fot..

ещё фотки
http://fotki.yandex.ru/users/rrs05/album/186611/

 Отправлено: 17.06.12 23:18. Заголовок: Master Маша, спасиб..

Master
Маша, спасибо за судейство!
Успехов Вам в решении проблем.
На выходе со стадиона, на котором бегали мне нравится надпись, что-то типа: "Спорт ведёт к успеху!" Такая путеводная звезда.

 Отправлено: 18.06.12 08:34. Заголовок: Авва пишет: что за ..

Авва пишет:

цитата:

что за самозванцы?

Ананченко Ольга зарегистрировалась за клуб МЭИ, выступала, как опоздавшая, во втором забеге (с мужчинами).



с уважением, Вячеслав

 Отправлено: 18.06.12 09:21. Заголовок: ruuukr, в кач. конструктивной критики можно пару слов заочному болельщику?

1. Протокол в форуме - несерьезно, несолидно, ненадежно! Кидать протокол (окончательный?!) только в форум не есть гут! Надо оформить в виде отдельного файла (желательно экселевского) и кинуть на ПроБЕГ - info@probeg.org. Ну либо выложить в доступное место и кинуть в форум ссылку на протокол!

2. В протоколе такого мероприятия, какое ты провел, не хватает информации о забегах. Т.е. либо введи еще +2 столбца (номер забега и место в забеге) либо кроме основного списка финишировавших по времени сделай еще и 3 отдельных забега в этом же протоколе.

Вот тогда будет все чики-чики!

 Отправлено: 18.06.12 11:03. Заголовок: ruuukr пишет: Ананч..

ruuukr пишет:

цитата:

Ананченко Ольга зарегистрировалась за клуб МЭИ, выступала, как опоздавшая, во втором забеге (с мужчинами).

а как регистрировалась? Как связаться?

 Отправлено: 18.06.12 11:29. Заголовок: Спасибо

Спасибо. Всегда приятно пробежать на дорожке. Побольше таких стартов. Часто бегал по этому стадиону, но никогда не попадал на такой ветер на виражах - крутило неплохо. Из минусов - команды "Внимание" у стартера на дистанциях от 800 м не существует и ужасный протокол. Личные ощущения - тяжеловато, накануне бежал 9 км в Гусь-Хрустальном, борьба была плотная, дорога обратно, да и этот дурацкий футбол не дал поспать побольше.

 Отправлено: 18.06.12 12:00. Заголовок: Авва пишет: а как р..

Авва пишет:

цитата:

а как регистрировалась? Как связаться?

О соревнованиях узнала от Ивана Н., ник John.
Регистрировалась накануне, перед забегом. Документы мы не проверяли, также как и номер телефона.

С уважением, Вячеслав

 Отправлено: 18.06.12 12:01. Заголовок: Камышный Вадим пишет..

Камышный Вадим пишет:

цитата:

Из минусов - команды "Внимание" у стартера на дистанциях от 800 м не существует и ужасный протокол.

Спасибо за замечание. "Минусы" исправим.

 Отправлено: 18.06.12 12:21. Заголовок: Камышный Вадим пишет..

Камышный Вадим пишет:

цитата:

Из минусов -

Я почему-то обратил внимание на другие минусы:
1. Возможно, Вадим сможет опубликовать график бега своего сына, я же его слышал лишь краем уха. Но этот график - ужасный: 1-й круг - 69, затем 72-76-79... и далее в районе 76-78 до конца. На кой надо было ему начинать в темпе из 9:00, чтобы накушаться на первом же круге и в конце с трудом выбежать из 9:30? Неужели отец не знал возможностей сына и не смог его образумить сразу же? Ведь корректировал же его бег!
2. Второй минус тоже связан с обоими Камышными, хотя и косвенно - это чрезвычайно неуважительное отношение Чапая к соперниками Никиты. Неужели отец не мог остановить Чапая сразу же после его первой попытки пролидировать Никиту на противоположнрой прямой, когда того потихоньку начал доставать Денис. (замечу, что Чапай в этом забеге не участвовал. Что он делал: с середины дальней прямой он стартовал перед Никитой и пробегал на своей макс.скорости до начала виража). А ведь Чапай это повторил еще дважды и все время на глазах отца. По большому счету Никиту следовало бы дисквалифицировать за эту медвежью услугу со стороны Чапая. Но отец это видел и ... промолчал. Хотя пробежка по большому счету было дружеской, но такого поведения даже на первенстве жэка допускать не следовало бы.

А ruukr'у - огромная благодарность! Практически в одиночку организовать и провести замечательный клубный старт! Сильно!
Спасибо, Вячеслав!

 Отправлено: 18.06.12 12:40. Заголовок: Ak55 пишет: Чапай в..

Ak55 пишет:

цитата:

Чапай в этом забеге не участвовал. Что он делал: с середины дальней прямой он стартовал перед Никитой и пробегал на своей макс.скорости до начала виража

Не совсем точно.
В первый раз я продержался 200 м и именно Вадим Камышный меня остановил и сказал, что так делать не надо. Попросил просто поддержать на дальнем вираже (словами). Но меня какая-то муха укусила, мозги парализовало....
Да я даже знаю какая! Проклятый футбол! Тоже смотрел, вот этот тщетный азарт и вылез.

п.с. Лучше пристрелите дисквалифицируйте меня, а ещё лучше - Моню Гусева. (фут. комментатора )

 Отправлено: 18.06.12 12:48. Заголовок: Отвечаю

Отвечаю по порядку.
Сегодня Никита защитил диплом в Московском инженерно-физическом институте, а на предыдущей неделе сдал 2 госэкзамена, поэтому бежал вчера с листа и не оценил правильно свое состояние. Я тоже планировал ( и готов ) бежать чуть быстрее ( 9200 м в Гусе в субботу за 33.45), но дорога, усталость и ветерок внесли коррективы. Слово " образумить" здесь неуместно.
Чапая я предупредил сам дважды ( да, попросил сбегать на финишный вираж и подсказать отрыв), но ни в коем случае не бежать рядом.
Те, кто знаком с соревнованиями, проводимыми мной ( Торопецкий исторический марафон, Покровская осень, Тыща), знает, что мы всегда стараемся придерживаться правил легкой атлетики.
Такие неувязки происходят, к сожалению, из-за того, что многие думают, что легкая атлетика - это пробег по кое-как размеченной асфальтовой дороге и забывают, что дорожка превыше всего.

 Отправлено: 18.06.12 16:03. Заголовок: А-Р пишет: Вот тогд..

А-Р пишет:

цитата:

Вот тогда будет все чики-чики!

ОК! Замечания понял. К концу дня сделаю "экселевские" протоколы.

 Отправлено: 18.06.12 16:47. Заголовок: предлагаю Chapay'..

предлагаю Chapay'я на первый раз приговорить к.. условному наказанию, назначив ему исправительные работы на ближайшем Первенстве Москвы среди ветеранов на дистанциях 1500м, 800м или 5000м (на выбор! )

Chapay пишет:

цитата:

Да я даже знаю какая! Проклятый футбол! Тоже смотрел, вот этот тщетный азарт и вылез. п.с. Лучше пристрелите дисквалифицируйте меня, а ещё лучше - Моню Гусева. (фут. комментатора )

 Отправлено: 18.06.12 17:27. Заголовок: Спасибо за мероприят..

Спасибо за мероприятие! Все было замечательно. Получил массу положительных и отрицательных эмоций. Положительных - из-за самого мероприятия, а отрицательных - узнал численное выражение степени собственной деградации, впрочем, этого я и ожидал.
Из-за отсутствия опыта (а также потому что не хотелось уж очень сильно отставать от основной группы) начал чуть быстрее чем надо бы, первые два км пробежал за 8 минут, ну а последний хуже чем за четые с половиной.
Еще раз спасибо тем, кто организовал, помогал и фотографировал.

 Отправлено: 18.06.12 17:54. Заголовок: Wladimir пишет: на ..

Wladimir пишет:

цитата:

на первый раз приговорить к.. условному наказанию, назначив ему исправительные работы на ближайшем Первенстве Москвы среди ветеранов на дистанциях 1500м, 800м или 5000м (на выбор!

я согласный

 Отправлено: 18.06.12 18:32. Заголовок: Goose пишет: Получи..

Goose пишет:

цитата:

Получил массу положительных и отрицательных эмоций

По "законам философии" одного без другого не бывает.

 Отправлено: 18.06.12 19:57. Заголовок: Chapay Спасибо) я бу..

Chapay Спасибо) я буду стараться) сегодня был первый раб. день у меня... омг. ну ничего... справимся)))

 Отправлено: 18.06.12 23:10. Заголовок: забеги.xls ссылка н..

забеги.xls

ссылка на обновленный итоговый протокол (с местами по забегам и абсолютно).

С уважением, Вячеслав

 Отправлено: 19.06.12 00:03. Заголовок: Master пишет: Влади..

Master пишет:

цитата:

Владимир, мы в тобой толком и не познакомилимь.. я что-то перегрелась.. и сидела в таком блаженном расположении духа..ГГГ))))

еще бы, я же с женой прищел;))..

 Отправлено: 19.06.12 07:35. Заголовок: Wladimir ГГГГ))) :s..

Wladimir
ГГГГ)))

 Отправлено: 19.06.12 08:46. Заголовок: Поправка к протоколу

Петров Игорь, абс. место 22, Белоусов Антон, абсолютное место тоже 22, может надо 24?

 Отправлено: 19.06.12 10:34. Заголовок: Goose пишет: Петров..

Goose пишет:

цитата:

Петров Игорь, абс. место 22, Белоусов Антон, абсолютное место тоже 22, может надо 24?

Да, виноват. Информацию исправил.
Вот ссылка.

http://file.qip.ru/document/qgXTpfdr/Zabegi_3000_m.html

 Отправлено: 19.06.12 14:40. Заголовок: Спустя пару дней отл..

Спустя пару дней отличные теплые воспоминания. Очень хороший бег.

 Отправлено: 19.06.12 23:49. Заголовок: Слава, ты уж извини, но у меня твой протокол по-прежнему вызывает изрядную долю раздражения!

В протоколе должна быть исчерпывающая информация!!! Где она у тебя?!?!
1) название соревнования
2) дата
3) время
4) место
5) погода (это необязательно, но когда есть, вызывает доп. уважение смотрящих в него!)
6) шрифт желательно использовать типа Arial / Tahoma / Verdana (без насечек), а не Times (с насечками)

Уж кому другому я бы простил такие досадные "мелочи", но не тебе! Давай, правь дальше! Айрсеры ждут зачет в Univer!

 Отправлено: 20.06.12 06:33. Заголовок: +еще 2 мелочи из того же ряда!

7) /но по порядку поставить после 4)/ дистанция
8) там где "скучковались" мужчины, должно быть сверху явно прописано слово мужчины; то же самое и про женщин


А-Р пишет:

цитата:

1) название соревнования 2) дата 3) время 4) место 5) погода (это необязательно, но когда есть, вызывает доп. уважение смотрящих в него!) 6) шрифт желательно использовать типа Arial

 Отправлено: 20.06.12 08:29. Заголовок: А-Р пишет: Слава, ..

А-Р пишет:

цитата:

Слава, ты уж извини, но у меня твой протокол по-прежнему вызывает изрядную долю раздражения!

Замечания приветствуются, так как взгляд со стороны позволяет объективизировать имеющееся.
Спасибо, буду изменять.

С уважением, Вячеслав

 Отправлено: 20.06.12 22:40. Заголовок: ruuukr пишет: Слава..

ruuukr пишет:

цитата:

Слава, ты уж извини, но у меня твой протокол по-прежнему вызывает изрядную долю раздражения!

Исправлено
http://file.qip.ru/document/PkXzebEo/zabegi_med_troyka.html

 Отправлено: 21.06.12 09:18. Заголовок: Опять два двадцать в..

Опять два двадцать вторых места и ни одного двадцать четвертого...