Отправлено: 15.06.12 18:05. Заголовок: Полумарафон Лужники

До полумарафона осталась неделя, а темы на форуме пока нет.
Заглянул на сайт, положение там есть:
http://marafonluzhniki.narod2.ru/polumarafon_trud/
но есть вопросы, главный из них - есть ли регистрация сразу на все три этапа, как было в прошлые годы.

 Отправлено: 23.06.12 19:20. Заголовок: А на ветеранский ста..

А на ветеранский старт разве не надо справок?

 Отправлено: 23.06.12 19:41. Заголовок: Девиант пишет: Нет ..

Девиант пишет:

цитата:

Нет ли у Вас ссылки на трек майкоача? Любопытно было бы посмотреть-какая информация отображается.

Примерно вот так:
http://s05.radikal.ru/i178/1206/b2/ce862342eb1f.jpg

 Отправлено: 23.06.12 21:05. Заголовок: iNHD пишет: А на ве..

iNHD пишет:

цитата:

А на ветеранский старт разве не надо справок?

Дима, это что, проблема или повод не участвовать?;)

 Отправлено: 23.06.12 21:33. Заголовок: скорее проблема)..

скорее проблема)

 Отправлено: 24.06.12 19:27. Заголовок: Как же люди выкладываются?

У меня после финиша, через 30 секунд уже дыхание ровное и пульс 130, т.е. кислородного долга большого не было. А во время бега дышу как паровоз и прибавить не могу. Какой-то ограничитель мощности в организме стоит. Анаэроб совсем не развит

Так понимаю, по опыту прошлого года, что протоколов на 5км не будет. Значит можно спокойно заносить нетто ризалт в "результаты" IRC, все равно ни в какие матчи он не идет. А если чудо все же случится и протоколы появятся, то слабый результат все равно не попадает в зачет УниверМатча. Да и будет в протоколе брутто результат, т.к. чипов на 5 км не было.

 Отправлено: 24.06.12 21:38. Заголовок: А когда ждать резуль..

А когда ждать результаты полумарафона? Будут ли фотки?

 Отправлено: 24.06.12 21:49. Заголовок: Девиант пишет: Буду..

Девиант пишет:

цитата:

Будут ли фотки?

Фотографов почти не было. Кажется, меня щелкнули на финише один раз. Не было ни Тауруса, ни Маши Шальневой, так что на хорошие фотки рассчитывать не приходится.

 Отправлено: 24.06.12 22:02. Заголовок: Artozaurus пишет: Ф..

Artozaurus пишет:

цитата:

Фотографов почти не было. Кажется, меня щелкнули на финише один раз. Не было ни Тауруса, ни Маши Шальневой, так что на хорошие фотки рассчитывать не приходится.

Обидно: я пропустил анонс старта... Каюсь!

 Отправлено: 24.06.12 22:05. Заголовок: Женя,ты вообще куда,..

Женя,ты вообще куда,пропал?

 Отправлено: 24.06.12 22:09. Заголовок: Надя, я сейчас занят..

Надя, я сейчас занят страшно. Не тренируюсь, только по выходным откатываюсь на велосипеде, чтобы только не превратиться в тесто. В середине июля освобожусь.

 Отправлено: 25.06.12 10:27. Заголовок: Немного фотографий

Немного фотографий http://foto.mail.ru/mail/urs08/1020/?page=1

 Отправлено: 25.06.12 10:59. Заголовок: А протоколы лежат

в http://marafon-luzhniki.ru/

 Отправлено: 25.06.12 11:00. Заголовок: Появились протоколы ..

Появились протоколы полумарафона:
http://marafon-luzhniki.ru/docs/men.pdf
http://marafon-luzhniki.ru/docs/women.pdf

 Отправлено: 25.06.12 11:00. Заголовок: Исправления принимаются?

Например, Петю Юровского омолодили - вместо 1958 года написали 1985.

 Отправлено: 25.06.12 13:07. Заголовок: Фото https://picasaw..

Фото
https://picasaweb.google.com/107381021127659710972/23_06_2012?authkey=Gv1sRgCKO9s6_R_oTUrQE

 Отправлено: 25.06.12 18:19. Заголовок: Да с фотками засада,..

Да с фотками засада, а на официальном сайте их вывешивают? Хотя бы финиш первой 20-ки 30-ки 50-ки.

 Отправлено: 25.06.12 22:22. Заголовок: Twiggy! Надо бы пере..

Twiggy!
Надо бы пересечься. Есть для тебя surprise. Сладкий.

 Отправлено: 26.06.12 12:50. Заголовок: Только что получил п..

Только что получил письмо:

Если возникнут вопросы (претензии) по результатам
или награждению, то необходимо подать заявку на этот почтовый адрес:

Лужники Претензии <luzhniki@newathletics.ru>

или в дирекцию марафона. Но к рассмотрению принимаются заявки только
от участников лично или от их законных представителей (родственники,
тренеры, руководители клубов и пр.).
Если с подобными вопросами к вам обращаются, то доведите пожалуйста до
сведения участников эту информацию. (она так же есть в положении к
соревнованиям).

С уважением, Сергей Михневич(представитель компании Новая Атлетика).

 Отправлено: 26.06.12 13:22. Заголовок: Лужники Претензии &#..

Лужники Претензии <luzhniki@newathletics.ru>
Отправил письмо вчера. До настоящего момента ни ответа ни привета.
Хоть кто-нибудь этот ящик проверяет?!

 Отправлено: 26.06.12 21:53. Заголовок: Немножко пишу сейчас..

Немножко пишу сейчас- просто мне некогда было. В июне план простой- не
бросай объемы они же нужны для выносливости но надо скорость
восстановить после 100км,марафона и всяких длительных стартов.
Скорость,кстати уж была ок на 8-9 день после Лужников но в NB на 10 ке
еще бежала очень очень плохо- просто еще было рано что нибудь
показывать.
Ладно- тренировалась но по ходу ловила старты на короткие:

2-06 2 мили ШЧМ 12.31 да скорость уж на месте:)

12-06 Кремлевская миля. Хотела на время бежать но из за грозы и ливни
пришлось просто тактично бежать и стараться в тройку попасть-2ая была
за 5.42.

13-06 последняя капитальная работа перед ПМ

17-06 тройка 11.15 но бежала в одиночестве

18-06 тыща Штука тур- бежала с мужчинами и ЮГ меня вел первые 500м и
результате несмотря на мой уж старый возраст-ЛИЧНИК по стадиону 3.23!
Откуда такая сила пришла после 3000м не знаю Потом заминка- 3000м по
4мин,чтоб обработать запланированный темп на ПМ после первого 5-7км.

Полумарафон-да планировала на время. Норматив А (как суб элита) в
Чикаго 1:25.59 или 3:10 на М. 3:10 на М я при нормальной погоде легко
сейчас делаю но негде бежать. На ПМ вроде должна показать где то
1:25-26 по всем показателям. А М на время уж 3 года не бегу из за
сверхдлинной авантюры поэтому -мне придется отсидеть Чикаго в этом
году. В октябре-ноябре все таки мне надо коммерческий старт на 50км
или 50 миль выбирать в США. Марафон побегу скорее всего либо в
Валмиере или Вильнюсе.

Тренер мне говорил начинать по 4.10 первые 5-7 км потом надо бежать. Я
так и сделала. Мне повезло -начала с В. Чумаковым и Зиной Семеновой.
Валерий ей предлагал по 4.10 вести. COOL! Я с вами! Ветер гулял и я за
ними стала. Добежала до первого поворота тренер стоял и сказал
пора обгонять. Еще рано .....но после 7км пошла по 3.55-4 мин и
догоняла 5ую девушку и несколько мужиков. С ними бежала по 4 мин +-
1-2 сек. Дальше бежим-я с группой бегу специально за мужиками,чтоб
себя беречь от ветра. По тихоньку приближаемся к 3 и 4ой девушке. Юлия
Крюкова бежала вместе с Надей Парамоновой. Я не стала дергаться. Эти
две девушки я считаю на голову выше меня особенно на короткие
дистанции. Бегу с мужиками и 5ой девушкой до поворота после 10км уж
Надя и Юлия метра 2-3 только впереди. От 5ой девушкой я немножко
оторвалась и стала за Надей и Юлией- Господи я думала, куда же я
залезла!! Я их уважаю и они же СИЛЬНЫЕ девушки. Бежали вместе до 12
км. Что мне делать? Рискнуть и пробовать делать отрыв? На финише они
200% меня скушают если не делаю отрыв и отрыв с большим запасом. Они
могут скоростить на финиш но я могу только держать жесткий темп и
(надеюсь) не капнуть. Осталось где то 8+км только бежать после 100км
это не страшно.Высокие мужики стали от нас оторваться мне надо было
решить- с девушками бежать или рискнуть и пусть мужики меня ведут от
девушек (и спасти меня от ветра). Мужики пошли потом я по 3.55 пошла
их догонять и они мне помогли сделать необходимый отрыв. Все, девушки
сзади, но сколько???

Тренер стоял на дальнем повороте и не добегая до поворота один из
судей мне сказал,что я веду большую группу... девушек....!!!Ок думала
но они примерно ГДЕ 50 м 100м 150м от меня? Не хотела смотреть а то
могут думать,что я устала. Добегу до поворота -тренер меня там поил и
я пошла. Пить надо было я слишком мало пила на 1ом круге. Юлия и 5ая
девушка бегут вместе отрыв где то чуть больше 100м меньше 30 сек! OH
SHIT я поняла,что если выдержу свой темп по 4 мин они вряд ли меня
скушают но если даже чуть чуть сбавляю темп в послед 6 км-кранти и
игра закончена. надо быть упертым и не сдаваться. Вроде выдержала темп
но уж на 19 км чувствую,что работаю. От страха не сбавила темп. 4.02.
20км уж жму педаль сколько можно гармин показывает 4 мин вижу группу
100+- метров за мной -все на всю катюшку осталось где то 800м часы
показывают 3.52 темп все еще с мужиком бегу финиш видно где то 4-500
осталось темп 3.40 я уж быстрее не могу. Финиш -1:26 и девушки не
успели скушать меня. Пришлось бороться до последнего. Халявы нету
сегодня. Просто,когда уже залезла в тройку очень не хотела уступить и
обидно уступить на финише. А между 4ой и 5ой девушкой лишь 5 сек! Вот
и срубка была.

Нас наградили бывшие олимпийцы! Было шикарно.

 Отправлено: 27.06.12 06:29. Заголовок: Молодец

Мишель ! Поздравляю!
Отличная тактическая борьба.

 Отправлено: 27.06.12 10:11. Заголовок: Мишель , круто!!!!!!..

Мишель , круто!!!!!!!!!
научи, плиз, в ванне со льдом сидеть.
пробовал безо льда, так соседи милицию вызвали, думали, кого-то режут

 Отправлено: 27.06.12 10:25. Заголовок: Мишель пишет: один и..

Мишель пишет:

цитата:

один из судей мне сказал,что я веду большую группу... девушек....!!!

Все верно, только он говорил о большой группе...мужиков...)

 Отправлено: 27.06.12 12:54. Заголовок: Мишель, вы здорово п..

Мишель, вы здорово пробежали и вполне заслуженно добились призового места. Смотрел ваши фотки в фейсбуке, мне показалось, у вас очень хорошая, правильная техника бега по сравнению с соперниками.
Вы - молодец! Поздравляю с победой!

 Отправлено: 27.06.12 16:00. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

пробовал безо льда, так соседи милицию вызвали, думали, кого-то режут

++1
спасибо всем:) насчет техники еще работаю над ней но с октября занимаюсь креплением стопы.
вот сегодня работку непростую сделала и вечером буду сидеть долго в ледяной ванне.
1:26 давно в луже не бежала только в 2004 1:26 55 в 2002 1:26 17. 10 лет набирала форму наверное потому что с 2006г 1:26 или 1:25 не пахнет.

 Отправлено: 27.06.12 16:52. Заголовок: Мишель пишет: От с..

Мишель пишет:

цитата:

От страха не сбавила темп

Молодец!!! С. Петрович пишет:

цитата:

пробовал безо льда, так соседи милицию вызвали, думали, кого-то режут

Мазохист.

 Отправлено: 27.06.12 20:16. Заголовок: влад пишет: Мазохис..

влад пишет:

цитата:

Мазохис

да, лед в качестве анестезии выступает, со льдом не так больно.
Мишель , а сколько в такой ванне рекомедуется "париться" новичку, а сколько может позволить себе морж-ветеран?

 Отправлено: 27.06.12 20:28. Заголовок: click here С.Петров..

click here

С.Петрович пишет:

цитата:

а сколько в такой ванне рекомедуется "париться" новичку, а сколько может позволить себе морж-ветеран?

 Отправлено: 27.06.12 20:50. Заголовок: 10-15мин при 10С мо..

10-15мин при 10С можно кубики льда добавить. Я как раз набираю эту ванну в данный момент
Я сижу 15-20 если нагрузка была большая или если 2 дня подряд стартую. После пару минут не чувствуешь ноги и все ок. надеваю толстовку наверх и шапку и сижу.
можно резиновую утку добавить и с ней играть если скучно или книжку читать

 Отправлено: 28.06.12 09:21. Заголовок: starfighter65 пишет:..

starfighter65 пишет:

цитата:

мне показалось, у вас очень хорошая, правильная техника бега

Уверен, если Мишель скорректирует свою технику, 3 часа на марафоне ей легко покорятся.

 Отправлено: 28.06.12 10:44. Заголовок: PutNic пишет: click..

PutNic пишет:

цитата:

click here С.Петрович пишет:

Дима, спасибо. Пытался прочесть с помощью транслятора.
не понял вот это место "если вы мужчина вы заморозить ваши шарики покинуть."
но понял, кажется, что для мужчин, наверное, это не рекомендуется?
или рекомендуется?
Мишель пишет:

цитата:

Я сижу 15-20 если нагрузка была большая

офигеть.

 Отправлено: 28.06.12 11:08. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

но понял

С. Петрович, так это просто.
Моряки у них вместо "Полный вперед!" говорят "Balls to the wall!"
Наверное, подразумевают разрушительное действие инерции

Хотя и бытует мнение, что это всего лишь упирающиеся в переднюю стенку кабины набалдашники на рукоятках подачи газа, когда те до отказа выдвинуты вперед. Но в этой трактовке, увы, отсутствует динамика.

 Отправлено: 28.06.12 11:22. Заголовок: НА99+ пишет: 3 час..

НА99+ пишет:

цитата:

3 часа на марафоне ей легко покорятся.

уж перестала об этом думать. Если случайно случиться то и случиться.Но скорость и выносливость лучше чем в 2009г,когда в Риге на время бежала. Только в Валмиере трасса подъемная не быстрая надо быть готовым на 2:55 или быстрее,чтоб там их 3х выбежать.

 Отправлено: 28.06.12 11:34. Заголовок: Ihori пишет: Моряки..

Ihori пишет:

цитата:

Моряки у них вместо "Полный вперед!" говорят "Balls to the wall!"

здорово звучит в оригинале

 Отправлено: 28.06.12 12:02. Заголовок: ballsy- прилагательн..

ballsy- прилагательный
или еще есть balls out- на всю катюшку

 Отправлено: 28.06.12 15:36. Заголовок: Мишель пишет: можно..

Мишель пишет:

цитата:

можно резиновую утку добавить и с ней играт

Как это???

 Отправлено: 28.06.12 20:33. Заголовок: Девиант пишет: Как ..

Девиант пишет:

цитата:

Как это???

детские игрушки для ванн (шутка)

 Отправлено: 28.06.12 20:50. Заголовок: С.Петрович, лучшее - враг хорошего!

Не заморачивался бы ты этими эктравагантными штучками.
То, что русскому хорошо, то американцу - смерть! И наоборот...
Для быстрого восстановления нет ничего лучше сухой парилки - завещано предками и опробованно лучшими русскими бегунами!!

 Отправлено: 29.06.12 00:02. Заголовок: http://www.trud.ru/ ..

http://www.trud.ru/
в пятницу будут статья и фотографии 1-3 мужчин и женщин на ПМ

 Отправлено: 29.06.12 10:08. Заголовок: http://www.trud.ru/a..