Отправлено: 22.03.10 22:14. Заголовок: 03.04.2011. Звездный городок. 42-й пробег памяти Ю.А. Гагарина

42-й пробег памяти Ю. А. Гагарина

Старт в 12-00
Дистанции: 21,098 км, 10 км, 5 км
Положение<\/u><\/a>

В этом году в положении стоит полумарафон. Сам планирую бежать 10-ку.

 Отправлено: 29.03.11 15:32. Заголовок: Кому нужен железобет..

Кому нужен железобетонный пейсмекер на половинку, на темп 4.55 - прошу в компанию.
Побегу длительную треню :). Соревноваться в беге не готов, 75 км только в ногах в этом году :(.

 Отправлено: 29.03.11 22:18. Заголовок: А меня можно на поло..

А меня можно на половину?

 Отправлено: 30.03.11 17:29. Заголовок: и тишина))..

и тишина))

 Отправлено: 30.03.11 17:55. Заголовок: Дима кидай свои данн..

Дима кидай свои данные, места вроде в заявке еще есть:)

 Отправлено: 30.03.11 21:41. Заголовок: Artozaurus пишет: П..

Artozaurus пишет:

цитата:

Пока сам в непонятках, побегу или нет (зависит от того, как пробегу длительную 30+)

Пробежал сегодня 34.2 км в полупростуженном состоянии и с ужасным временем. Но вроде без травм, что радует.
К воскресенью уже должен быть в форме, побегу железобетонно. До встречи на старте!:-)

 Отправлено: 31.03.11 01:26. Заголовок: yola пишет: +1 yola..

yola пишет:

цитата:

+1 yola

Александр, ты какой темп планируешь?

 Отправлено: 31.03.11 09:39. Заголовок: iNHD, кидай в личку инфу (включая свой мобил - у меня твоего нет)

iNHD пишет:

цитата:

А меня можно на половину?

 Отправлено: 31.03.11 11:40. Заголовок: Кто-нибудь имеет инф..

Кто-нибудь имеет информацию о состоянии трассы? Проглядывает ли асфальт из подо льда?

 Отправлено: 31.03.11 11:49. Заголовок: Думаю в сб вместе с регистрацией пробежаться по куску трассы от

КПП и до Чкаловской (хотя наверняка опять сделают круг 5ку ).

О состоянии доложу в сб после 15 ч вместе с итогами регистрации!


ЗЫ. Кстати, в моем рег. списке к-во участников уверенно приближается к 30! Даже сам не ожидал. Правда, уже не все среди них айрсеры, но те, к-рые "не наши", окучены "нашими" доверенными лицами, берущими на себя 100% фин. обязательств.



PutNic пишет:

цитата:

Кто-нибудь имеет информацию о состоянии трассы? Проглядывает ли асфальт из подо льда?

 Отправлено: 31.03.11 13:37. Заголовок: А-Р где и во скольк..

А-Р
где и во сколько встретимься в воск?

 Отправлено: 01.04.11 09:43. Заголовок: Андрей Климковский п..

Андрей Климковский пишет:

цитата:

Александр, ты какой темп планируешь

4:30 в лучшем случае, 4:45 в худшем

 Отправлено: 01.04.11 10:03. Заголовок: yola пишет: 4:30 в ..

yola пишет:

цитата:

4:30 в лучшем случае, 4:45 в худшем

вполне. буду, очевидно, держаться неподалеку

 Отправлено: 01.04.11 10:13. Заголовок: Андрей Климковский п..

Андрей Климковский пишет:

цитата:

буду, очевидно, держаться неподалеку

я в прошлом году планировал бежать по 5 мин. км.
а получилось по 4м 36 с.
сам не ожидал.
очень сомневаюсь, что в этом году так смогу бежать (почему-то)
<\/u><\/a>

 Отправлено: 01.04.11 16:24. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

очень сомневаюсь, что в этом году

А что там сомневаться - вот через день все сами узнаем.

С другой стороны, если старт не целевой, а подводящий, здесь и сомневаться не надо, а просто бежать в пол накала.

 Отправлено: 02.04.11 12:04. Заголовок: Сделал щас типа разм..

Сделал щас типа разминку 6 км по 4:30 ср. пульс 145. Вчера не бегал. Думаю завтра может в трусах попробовать бежать?

 Отправлено: 02.04.11 13:08. Заголовок: а есть ли схема прое..

а есть ли схема проезда к старту, или точный адрес. Поеду на авто по GPS, звездный городок он не находит. Помогите плиз

 Отправлено: 02.04.11 13:42. Заголовок: http://www.gmap-pedo..

 Отправлено: 02.04.11 16:06. Заголовок: Всех зарегил, кто ко мне обратился

Встречаемся завтра в спортивном зале школы (куда народ отправляют переодеваться) в диапазоне 10:40-11:30.
Готовьте мелочь! (в смысле, чтоб мне не париться сдачей с 1000, стартовый взнос = 100 р)

Старт - в 12.

Пробежался по куску трассы от КПП и до Чкаловской. Состояние трассы: асфальт - отлично (сухой и чистый), обочины - на троечку (грязные, мокрые, не растаявший свалявшийся снег; в прошлом году в это время они уже были сухие).

Сам собираюсь ехать на эл-ке, к-рая из Москвы отправляется в 9:13. Я подсяду в Валентиновке, 3-й вагон.

 Отправлено: 02.04.11 16:30. Заголовок: А-Р пишет: Состояни..

А-Р пишет:

цитата:

Состояние трассы: асфальт - отлично (сухой и чистый),

Спасибо, инфа нужная и своевременная

 Отправлено: 02.04.11 16:57. Заголовок: Только я не ручаюсь за кусок от КПП и до старта/финиша! :) А это целых 40% дистанции!

Ярик пишет:

цитата:

Спасибо, инфа нужная и своевременная

 Отправлено: 02.04.11 18:14. Заголовок: Юрандер пишет: http..

Юрандер пишет:

цитата:

http://www.gmap-pedometer.com/?r=4393057 В режиме земли видна автостоянка, машину там, к старту пешком.

Вот спасибо большое!

 Отправлено: 02.04.11 20:17. Заголовок: Ромуальдыч, Спасибо!!!:)

Быстро бежать не будем, но приедем обязательно

 Отправлено: 02.04.11 21:16. Заголовок: А-Р СПАСИБО за заяв..

А-Р
СПАСИБО за заявку и разведку по трассе!

 Отправлено: 02.04.11 21:37. Заголовок: Робинзон пишет: Быс..

Робинзон пишет:

цитата:

Быстро бежать не будем, но приедем обязательно

в таком случае эта улитка ищет компанию:) С ноября кроме пару раз на тройке и на мили- улитка вообще не стартовала. Черепашьий бег превратился в улиточный

 Отправлено: 02.04.11 21:51. Заголовок: Спасибо за регистрац..

Спасибо за регистрацию. Пока не решил как поедем, но приедем. Постараюсь до 11-30 :)

 Отправлено: 02.04.11 22:00. Заголовок: Мишель пишет: в так..

Мишель пишет:

цитата:

в таком случае эта улитка ищет компанию:) С ноября кроме пару раз на тройке и на мили- улитка вообще не стартовала. Черепашьий бег превратился в улиточный

предполагаемый темп огласите пожалуйста

 Отправлено: 02.04.11 23:17. Заголовок: ВНИМАНИЕ! Не забудьте взять булавки!!! Только что обнаружил, что к номерам автоматом они не

приложились. Видимо, скромный ст. взнос в 100 р не предусматривает наличие булавок. Или они будут, но завтра. Хотя официально завтра - никакой регистрации!

Так что булавочки захватите. Хотя не уверен, что это послание прочитает хотя бы 50% заявившихся - время позднее, а завтра вставать рано.
Хотя, как говаривает классик беговых нетленок Wladimir, "булавки и белые носки должны быть перед стартом у каждого уважающего себя л/атлета!" (за точность цитаты не ручаюсь )

 Отправлено: 03.04.11 00:47. Заголовок: А-Р пишет: Не забуд..

А-Р пишет:

цитата:

Не забудьте взять булавки!!!

Cобрал все булавки, какие нашлись в ближнем доступе. Будет хохма, если в последний момент их забуду

Мишель пишет:

цитата:

Черепаший бег превратился в улиточный

Мишель, никем не доказано, что черепаха бегает быстрее улитки. Особенно, если расстояние измерять в росте животного =)

 Отправлено: 03.04.11 08:41. Заголовок: тоже выежаю, не знаю..

тоже выежаю, не знаю получится ли на месте заергиться...

 Отправлено: 03.04.11 09:15. Заголовок: Artozaurus пишет: Б..

Artozaurus пишет:

цитата:

Будет хохма, если в последний момент их забуду

чтобы никогда не забывать булавки, я цепляю их на свой рюкзак - на внутренний карман!;)

 Отправлено: 03.04.11 16:25. Заголовок: Пробежал за 35:33, ..

Пробежал за 35:33, мой гармин намерил 10.180. Вот. Бежалось нормально до 5 км, потом слил 7,8 и 9 км.

До старта и сейчас себя ощущаю простуженным.

 Отправлено: 03.04.11 17:29. Заголовок: Wladimir пишет: что..

Wladimir пишет:

цитата:

чтобы никогда не забывать булавки, я цепляю их на свой рюкзак - на внутренний карман!;)

аналогично !
Денис Е пишет:

цитата:

мой гармин намерил 10.180.

да и ПМ тоже длинная была на почти 300м Бегу сегодня что то организм ОЧЕНЬ любит по 4.10+- пару секунд. Простая математика- должна прибежать где то 1:28.40-50около 1:29 в худшем случае. Итак получилось 1:30 спасибо за то,что трасса ОПЯТЬ не замерили правильно! Обидно-бегу вроде ок и получу слабый результат . По темпу получилось быстрее чем в том году.Только 3 плохих КМ были -первый через слякоть 4.36 и между 10 и 11 через слякоть 4.21 и на 6-7км сразу не хотела обгонять вторую девушку(а вдруг я капну и она мою скушает?)4.19. Я не могла так тихо бежать и рискнула и пошла. остальные около 4.10-бегу км за 4.12 следующий за 4.10 потом 4.12 потом 4.08 весь день как. В начале смотрю, что не бегу по плану- думала 4.20-25 в лучшем случае после спячки. Смотрю 4.11-12-10 13-11.....думала слишком быстро начинала но вроде бегу не умираю тфу тфу. Повезло,что был за кем то тянуть-обгоняю одну группу начинаю добежать до второй. Спасибо ребятам,которые меня приташили с 13 до 16км только жаль,что вы отстали меня оставили и потом надо было еще добежать до следующей группе. Когда остался 5 с копейками бежать на послед. повороте вижу что 3я девушка отстает где то на 80 сек-немножко ускорилась,чтоб открыть больше растояния между нами. потом держала мой любимый 4.10-12 до финиша. Не хотела сдаваться,когда мелочь остался бежать. Вторая была за Перепелкиной. за сколько 3я бежала не знаю тренер вроде говорил,что где то на 3 мин проиграла мне но мне казалось меньше.
Награждение как всегда долго ждали зато призы в этом году были отличные! Я просто знала,что долго бум ждать и пошла 6км на заминку чтоб 32 км получилось. Сегодня просто длительная тренировка

На финише женщина на суде увидела мою майку(от сверхмарафонская команда -клуб США) и сказала" Какая страшная майка" хихи надпись у меня RUN OR DIE
скелет бежит с наручными бутылками (которые на сверхдлинные часто берут люди)на руках ...хихи надо же соперниц немножко отпугивать

ЕЩЕ РАЗ СПАСИБО А-Р ЗА ЗАЯВКУ! Очередь такая была уж в 10.00!!!

 Отправлено: 03.04.11 17:46. Заголовок: Я думал мой гармин о..

Я думал мой гармин ошибся, но оказывается действительно трасса плохо промерена. Планировал бежать 10 км из расчета 44 мин, что для меня личный рекорд, да и по 4:24 я даже отрезки 1600 м еще не бегал, а тут сразу десятка.
Получилось, что 10 км я выбежал на планируемый результат - 43.50. Но 10.180 получилось 44.29 по их секундомеру, а по моему 44:25, что ни так и важно. Средний темп - 4:22. Честно сказать расстроился не много, все же хотелось в 44 вписаться, не смотря на кривизну трассы.
Бежал по нарастающей, последние три километра по 4:16, а 180 метров вообще по 3:00, но тут хотел включилось желание по обгонять на финише, достиг мужика, но он взял и повернул на полумарафон, соскочил в общем.
Пока ждал тещу, поприветствовал два раза Александра (yola), когда он шел на поворот половинки, и на финише, но по ходу меня не узнал, и так и не понял чего за парень ему хлопает (улыбка).
Дождался открытия дороги и покатил домой, а еще поздоровался с Мишель, она молодец.
Всем хорошего вечера, до встречи в Кержаче.

 Отправлено: 03.04.11 17:51. Заголовок: Спасибо за заявку!! ..

Спасибо за заявку!! Не ожидал такой тёплой погоды. Пришлось снять часть одёжи. На первом старте, как и в прошлом году упорно не удавалось держать скорость в 4мин, особенно на второй половине, она (по показанию шагомера ) упорно уползала в сторону 4.18.. Но, сил ускориться на последних 2,5 км всё же хватило, для того, чтобы догнать двух последних, обогнавших меня участников(после последнего поворота). Рад был видеть всех после долгого перерыва. мой шагомер намерил 20.9, в пределах погрешности)

 Отправлено: 03.04.11 17:53. Заголовок: Десятка из 40 мин - ..

Десятка из 40 мин - оказывается это сложно!!!! Пробежала 41, 35, вторую половину быстрее. Упиралась. Старалась. Злилась на одного мужик - выше меня на голову, лось, бежал сзади, пользуясь воздушным коридором! Нет бы помочь!!!!!
До старта неделю назад и накануне мучали
Легкоатлетические сны:
1) пробежала за 43 с хвостом, а меня тянут награждать первым местом из-за отсутствия больше участниц. Я отнекиваюсь, мне стадно, что я из 40минут не выбежала, а они - награждать!!!! !ну надо же кому-то отдать первое место!!"

2) после старта кричу папе: "Я не могу бежать! я устала!!! Я только что этой десяткой разминалась!!!"

3) Мой тренер смотрит на часы после финиша и говорит: "Не ожидал!!! по 3, 15 на километр! и ровненько!" Я: "Как!??? Я так даже тыщу одиночно не бегала! круто!!!)))"

4) опоздала на старт

Тренируюсь сейчас у Орлова Анатолия Николаевича. Сказал, нормальный старт в начале сезона. Обещал, что я пробегу из 40!!!

До этого 9 дней бегала в Элисте:
шоссе, собаки-волкодавы, охраняющие загородные тех. постройки, закатное солнце западало за одинокий буддийский храм посреди степи, снег, первый за зиму, дождь с градом, грязь (состав - глина), милиционеры с громкоговорителями в мой адрес, горки и тягуны, и 7 из 9 дней - сильнейший степной ветер!!!!!!!!!

 Отправлено: 03.04.11 18:00. Заголовок: мой гармин намерял 2..

мой гармин намерял 21.180. временем расстроился, хуже намного чем в прошлом году. 1.39.34, против 1.36.50. а потом присмотрелся, а в прошлом году гармин намеривал 20.66. почти один к одному средняя скорость. в 2010 была 4.41, а в этом 4.42
правда, тогда я на финиш рвался, а сейчас еле доползал. финишировали в обнимку с ЮГом. в прошлом году, практически, так же с ним и наползли на финиш. интересное совпадение. но скорость получилась хуже, списываю на более жаркую погоду. что-то уж совсем тепло стало по дистанции. Ромуальдычу и всем всем спасибо. С Андреем Климковским ехали в электричке, до старта и на старте видел также и Ирочку, Ромуальдыча,Юрандера, Чапая, Дмитрия Сулимова, Робинзона, Йолу, Дениску, ВЛа, Мишель (упорно не реагировавшую на мои ободряющие воздушные поцелуи и возгласы), Шашкова, и, может, кого еще забыл. более подробно, вероятно, напишу позжее

 Отправлено: 03.04.11 18:19. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

Мишель (упорно не реагировавшую на мои ободряющие воздушные поцелуи и возгласы), Шашкова, и, может, кого еще забыл. более подробно, вероятно, напишу позжее

Наверное не узнала
гармин-21.290

 Отправлено: 03.04.11 18:28. Заголовок: Может кому-то это по..

Может кому-то это покажется странным, но Гугль-мэп выдает ровно ПМ:http://www.gmap-pedometer.com/?r=4396140 - 21.096

Понятно, что и Гугль врет. Вопрос в том - насколько и в какую сторону.

По моим ощущениям (а иллюзий, относительно своей готовности к старту я не питаю), дистанция была длиннее. Насколько? - метров на 200-300 - тогда совпадает результат и собственное ощущение темпа - что-то вроде 4.40-4.45

Впрочем, бежал длительную тренировку. Что бы соревноваться серьезно сейчас я не имею ни формы, не смысла.

 Отправлено: 03.04.11 18:33. Заголовок: Была запланирована т..

Была запланирована тренировка без идиотизма.
Кайфово бежать, когда начинаешь легким темпом. Попутчиков на 4.55 не нашлось, перед стартом меня застыдили , и я решился на 4.53.
С беговым объемом в этом году 80 км бежал как буратино . 4 км болели передние поверхности берцовых, потом отпустило. Но общее самочувствие было очень хорошее, птички поют, солнышко светит, бегу чуть выше планируемого темпе не напрягаясь.
После разворота увидел впереди мелькание Марины, бегущей свою десятку. Пришлось немного прибавить, 9-й км за 4.36 и я ее догнал, стал немного ускорять на финиш.
Побежал на второй круг, птички поют, солнышко светит, елками пахнет, у меня ничего не болит и не колет, дышу ровно.
Показался Андрей Климковский, немного поднажал, обогнал. Впереди показался yola, перекинулись парой слов, обогнал. Перед разворотом на обратке увидел С. Петрович, вез мне метров 200. Пришлось немного упереться, 17-й км 4.31, 18-й и 19-й по 4.36, тоже догнал, километр отдохнул, побежал на финиш, немного ускорился.

Получилось 21280 за 1.39.24.

Из анализа картинки, наблюдением за показанием темпа во время пробега (а я бежал не умирая, было время понаблюдать) и моего богатого общения с Гармином, я лично делаю вывод, что дистанция была точная, может быть длиннее в пределах сотни метров.
Спасибо Андрею за регистрацию.

Трек:
http://connect.garmin.com/activity/76926936<\/u><\/a>

 Отправлено: 03.04.11 19:04. Заголовок: Пробег получился неп..

Пробег получился неплохим-для первого весеннего Старта.Конечно сказывается нехватка бегового объема,ноги как будто привязаны к асфальту не хотят скоростить.Рад был встречи с друзьями одноклубниками и со старыми знакомыми.Спаибо С.Петровичу который буквально дотащил меня до Финиша.Не хотелось отставать-вместе получилось поярче.После побежал еще замялся 4 км встретил супругу и немного ускорил ее финиш. Впечатления получили качественные.Погода-воздух,все OK.Да ещеArtozaurus Мы с тобой как-то разминулись,ждали тебя внизу-потом на улице еще стояли на награждении.Ты куда пропал?