Отправлено: 14.11.10 15:10. Заголовок: Ромашковские субботы

Мне выпала честь порекламировать очередной Ромашковский кубок — «Ромашковские субботы»

http://www.sk-romashkovo.ru/actions/kubok_sabbath_2010_anons.php<\/u><\/a>

Начиная со следующих выходных, каждую субботу в Ромашкове будут соревнования на дистанцию от 3 до 17 км. (Пока нет снега — бег; будет снег — будут лыжи.) Старт с 11 до 14 часов.

Заключительный этап будет 18 декабря. Но не забывайте, что 25 декабря будет Снегобег, а 26 — Ромашковский фест.

В общем, каждая суббота 2010 года расписана по часам!

 Отправлено: 17.12.10 18:39. Заголовок: Artozaurus пишет: Н..

Artozaurus пишет:

цитата:

Насчет побегать - в планах на самое ближайшее время "семнашка", скорее всего в воскр

Как насчет вместе пробежаться? например, с утра? надумаешь - кинь тел в личку

 Отправлено: 17.12.10 19:15. Заголовок: yola, ШИКАРНО!-)..

yola, ШИКАРНО!-)

 Отправлено: 18.12.10 18:47. Заголовок: Рабочая таблица резу..

 Отправлено: 18.12.10 19:37. Заголовок: Благодаря субботним ..

Благодаря субботним стартам в Ромашково удалось так рано открыть соревновательный сезон. А за весь прошлый год был только один старт - Битцевский марафон. Этому старту предшествовали 5 лыжных тренировок по 60 - 90 минут на равнинном кругу в Ромашково. Только вчера преодолел 4 горки (с 10-ки и Ромашковского вызова). Еще было 12 беговых тренировок, включая 3 субботних старта на 17 км в Ромашково. Вот и весь мой базис перед сегодняшним стартом. С собой взял две пары лыж: "асфальтовые" и хорошие. Узнав от организаторов, что переходы через ЛЭП засыпаны снегом, решил бежать на хороших. На них, правда лежал еще прошлогодний теплый порошек с молибденом, для грязного мартовского снега. Но и на нем катили лыжи неплохо. Почти из всех нырков выныривал. Спуски приходилось преодолевать в высокой стойке, чтобы было легче сохранять равновесие на неровностях, подъемы проходить в полную силу не позволяла готовность, а попытки разогнаться на равнине несколько раз едва не привели к падению. Так что на финиш пришел совсем свежим, но с очень скромным результатом. А в следующее воскресенье придеться выбирать между Битцей и Ромашково. Сама неделя обещает быть более свободной, чем эта и лыжный объем надеюсь в несколько раз увеличить, разок - другой постараюсь сьездить в Битцу, посмотреть тамошние трассы.

 Отправлено: 18.12.10 21:15. Заголовок: Ох, не думал я, что ..

Ох, не думал я, что у меня с лыжами настолько плохо(
Две трешки - в сумме на два часа ползания (второй раз почти вдвое быстрее) Когда-то в детстве мне доводилось ездить на классических лыжах, но о существовании коньковых я узнал лишь утром из разговоров Andrew and Kkattykk. Именно такие и нашлись у GAV'a. Под конец даже получалось ехать на них (иногда), а не просто топать и отталкиваться палками=) Ну - попытка есть попытка. Бегать я тоже начинал с 3 км, и как-то умудрялся уставать
Что еще порадовало на этапе:
- реанимировал свои старый фотик. Почти год им не пользовался. А тут - вставил батарейки - и он заработал) Фото энд видео выложу позже (фотосессия "Seonmook vs GAV" и документальное кино "Seonmook Lee. Первые шаги")
- в конце зачетного круга встретил бегущих Катю и Сонмука, уже закончивших лыжные эквилибры. Их громогласный болельщицкий азарт помог не падать духом, хоть и не сберег от падения за 20 метров до финиша)
- Andrew умудрился взять лыжи и забыть лыжные ботинки. За последними поехал в магазин, ибо все равно покупать собирался. Чем дело закончилось - не знаю, ибо напросился в машину к Valan'y и уехал раньше, чем Эндрю стартовал

Сегодня было, скажем так - прохладно, порядка -11. Примерно по такой погоде я завтра побегу семнашку. Отступать некуда - все оргвопросы уже оговорены с Yoloй. Может, кто еще к нам присоединится?-)

 Отправлено: 19.12.10 02:12. Заголовок: Я тут не смог заснут..

Я тут не смог заснуть раньше, чем посчитал итоговые результаты кубка. У меня получилось, что я Алексея Шишкова опередил на одно очко! :) Ну-у-у, не зря боролся на последних метрах!

Конечно, ждем официальных результатов. Там влияет даже то, в какую сторону округлять очки!

А я сразу после Ромашкова поехал на каток :) Только вернулся домой. Завтра уже напросился к Йоле в 9:00 побегать. Еще осталось немножко времени поспать :))

Если будут силы, завтра напишу впечатления. Сегодняшним днем прямо очень-очень доволен :)

 Отправлено: 19.12.10 10:36. Заголовок: Постараюсь быть крат..

Постараюсь быть краток!

7:30 встаю
8:30 еду в Ромашково
9:40 встречаю kkatykk на Кунцевской и понимаю, что забыл лыжные ботинки дома
10:00 приезжаю в Ромашково
10:30 еду в Лыжный Мир в надежде купить ботинки, не покупаю ¹
12:00 приезжаю домой, беру ботинки и съедаю пару бутербродов с колбасой
12:20 выезжаю из дома
13:50 приезжаю в Ромашково
14:00 стартую ²
15:17 становлюсь последним человеком, которого принял финиш Ромашковских суббот
15:25 пью 2 литра чая с лимоном и сахаром
16:00 еду домой ³
18:00 доезжаю только до Парка Горького
18:01 иду искать, где бы поесть ⁴
18:30 покупаю билет в Парк Горького
18:35 беру коньки в прокат ⁵
19:00 встаю на лед и встречаюсь с друзьями ⁶
22:00 заканчиваем кататься, переодеваемся. «А, может, в кафе?» ⁷
00:30 хорошо посидели, еду домой
01:30 дома, разбор вещей, очередной ужин, душ, форум
02:45 ложусь спать
05:10 просыпаюсь с мыслью «Надо часов в 8 проснуться и написать Yol-e смс, чтобы меня не ждали»
09:00 звонит Yola, я сознаюсь во всех грехах ⁸

1. С лыжными ботинками дело такое. Если надо максимально сэкономить, то нужно сразу те топовые ботинки, которые идеально подходят под стопу, за любые деньги (даже если где-то рядом есть на 5000 дешевле и если в следующем году будет дешевле на 10 000). Все остальное — пустая трата денег.

2. Никогда не ездил на лыжах с такой ужасной техникой, как в этот раз в Ромашкове. Тут пришло озарение: тренировать технику нужно на идеальной трассе. (Все остальное — пустая трата времени и углеводов.) Помимо прочего, ощущение, что мне с ростом 185 нужны палки 165 см, а то и 170 см. (У меня были 160.) Устал так, что в голове сразу отменил мысли о завтрашних "сорок кэмэ по прудам" и заменил их на мысли про бег.

3. В 16:00 я все еще хотел доехать до дома, принять душ, поесть, взять коньки и приехать к 18:00 в Парк Горького. В Москве выпал снег, и за 2 часа я доехал только до Парка Горького. (До дома еще три часа, а от дома до катка еще 2. То есть, я бы приехал, в лучшем случае, спустя час после закрытия катка.)

4. Поесть до катания надо было. Зима на дворе, а сытная еда каким-то необъяснимым образом улучшает настроение и греет организм. Без еды он греться не хочет.

5. Поскольку мои коньки были дома, а купить другие по пути я не успел, пришлось брать в прокате. Весьма бюрократично, но все-таки удается это сделать.

6. Человек 10 передумали идти на каток. Пришли всего четверо, включая меня. Но покатались отлично. Все давно не виделись и было, о чем поговорить!

7. Причем, поговорить можно было о стольком, что пришлось продолжить встречу в кафе. В момент принятия решения думаю: «Сегодня не выспался. Если завтра бежать в 9, то вставать в 7. Надо выспаться. Но я обычно поздно ложусь. Эй, ну да ладно, о времени, вычтенном из сна, я жалеть не буду. Не высплюсь очередной выходной, свалюсь спать днем в воскресенье и восстановлю баланс!»

8. Однако же вышло иначе: я взял да выспался сразу, а не откладывал высыпание на «после бега». Я вообще сейчас как-то считаю, что «проспал» — это хорошо (до тех пор, пока ты этим не нарушаешь свою ответственность перед другими людьми). «Проспал» означает «получил два часа столь необходимого сна». Если проспал тренировку, то, видимо, принес организму больше пользы, чем вреда. А сейчас я и так чувствую себя вполне нагруженным вчерашней Ромашковской субботой, поэтому пойду побегаю полчаса.

 Отправлено: 19.12.10 10:49. Заголовок: Отличные впечатления..

Отличные впечатления,Андрей!!!

 Отправлено: 19.12.10 10:50. Заголовок: Еще пара слов по пов..

Еще пара слов по поводу трассы.

С одной стороны, едешь и видишь, сколько всего сделано. Те же чудеса под ЛЭП — там стало едва ли не лучше, чем на любом другом участке трассы. Ну и просто, трасса раскатана по всей ширине, а на спусках не боишься, что лыжа в какую-нибудь колею попадет.

С другой стороны, езда лично для меня стала шоком уже в самом начале.

Во-первых, асфальтовые лыжи TISA 187 см, которые по жесткости для меня оказываются extra-super-too-much-soft. Они и так рыскают на трассе и едут как хотят.

Во-вторых, к ним добавляются бугорки, косогоры, глубокий снег, неглубокий снег, травинки/кустарники. В результате они просто становятся неуправляемыми.

В-третьих, ботинки размером чуть великоваты. В-четвертых, ощущение, что лыжа особо баланс не держит (и хочет цепляться за снег или носочной, или пяточной частью). Очень устали мышцы голени спереди от постоянного контроля положения лыжи.

В-пятых, думаю, палки коротки. Приходится сгибаться сильнее, от чего равновесие страдает еще больше. (На пруду они тоже чувствовались короткими, но там это сводилось к меньшей по протяженности работе рук. А здесь мне только руки и оставались для того, чтобы ехать.)

И на все это накладывается моя техника, которая в принципе плохая. Вернее, я ехал по пруду и считал себя хорошим гонщиком (как по телевизору :) А приехал сюда — и все, у меня вместо лыж и вместо конькового хода получилась «совокупность телодвижений, приводящих к продвижению вперед».

Понимаю, что, прежде всего, это зависит от гонщика. Если мой инвентарь дать тем, кто проехал трассу за 1:01, они бы наверняка уверенно поехали там, где я кривлялся и извивался. Но, тем не менее, правильный инвентарь и правильные трассы тоже важны, чтобы этот навык получить.

 Отправлено: 19.12.10 13:20. Заголовок: "Там, по нехожен..

"Там, по нехоженым дорожкам..." (вместо эпиграфа)

Andrew, ты отличный забег пропустил сегодня. Ночью выпал пушистый снежок, укрывший всю трассу - нападало ровно столько, чтобы создать некоторые трудности при прохождении и при этом не увязать в сугробах, да еще потеплело по сравнению со вчерашним днем. Комфортная температура, приятное покрытие трассы, бегущий впереди Yola - настроениеметр зашкаливал. В заявленное время уложились - 1.45 (для меня - темп почти на максимум, для Yolы - неторопясь...)
Хорошо, что приехали рано. По семнашке бежали первыми - за ночь появились только звериные следы. А в 11, когда мы финишировали, уже было столпотворение - лыжники, собаководы (с одним догом пришлось слегка подраться) и даже собачья упряжка. А вот "человек 200 ориентировщиков", по выражению GAV'a, выявлено не было. Видимо, последовали примеру Andrew)

 Отправлено: 19.12.10 13:24. Заголовок: может есть схема п..

может есть схема проезда ?? охота на лыжаж прокатиться коньком )))

 Отправлено: 19.12.10 15:05. Заголовок: Artozaurus пишет: &..

Artozaurus пишет:

цитата:

"Там, по нехоженым дорожкам..."

Артем, спасибо за компанию! Замечательно пробежали, по хорошей погоде и пустой трассе.

Ромашково теперь до весны отдаем лыжникам ;-) Следующие горки - в Крылатском, наверное, в следующем году

 Отправлено: 19.12.10 15:37. Заголовок: Ага, отдаем) Саш, эт..

Ага, отдаем)
Саш, это тебе спасибо за чудесный старт!


likk пишет:

цитата:

может есть схема проезда ?

http://www.sk-romashkovo.ru/path/<\/u><\/a>

 Отправлено: 19.12.10 19:10. Заголовок: Andrew, ты отличный ..

цитата:

Andrew, ты отличный забег пропустил сегодня.

Угу, понимаю. Зато я еще и днем три часа поспал. Организм знает, чего хочет!

А еще, я самое главное не сказал про Ромашковские субботы! :-)

Большое спасибо организаторам (Саше Гаврилову, Коле Ноговицыну, Диме Гришину и другим) за праздник, за пять суббот подряд, взятых из своего личного времени и подаренных всем нам :) Спасибо за морозостойкость, за гостеприимность, за чаепития и атмосферу!

Приходите на Снегобег, отплатим вам тем же :-)

 Отправлено: 20.12.10 10:11. Заголовок: Сонмук немножко пофо..

Сонмук немножко пофотографировал :)

http://fotki.yandex.ru/users/andrewkolpakov/album/100329/<\/u><\/a>

Что-то я все самое интересное пропустил в эту субботу!

 Отправлено: 20.12.10 11:10. Заголовок: Andrew пишет: Сонму..

Andrew пишет:

цитата:

Сонмук немножко пофотографировал

И сам попал в объектив - в вечерних новостях РТР2 был короткий репортаж о том, что Ромашково переключается с кроссов на лыжи; в нарезке видеоряда промелькнул Ли Сонмук за чаем ;-)

 Отправлено: 20.12.10 11:59. Заголовок: Andrew - ПОБЕДИТЕЛЬ ..

Andrew - ПОБЕДИТЕЛЬ КУБКА!
Появились официальные результаты и итоговые рейтинги на ромашковском сайте.
Рад сообщить, что Андрей Колпаков, проявив потрясающую волю к победе и мужественно преодолев созданные им же самим трудности, сумел отстоять лидерство в общем зачете Кубка!
Поздравляю!

Победителей и призеров ждём на Новогодний Фест 26 декабря, где состоится награждение

 Отправлено: 20.12.10 12:02. Заголовок: yola пишет: в вечер..

yola пишет:

цитата:

в вечерних новостях РТР2 был короткий репортаж

Где бы посмотреть в инете? Можно попросить у телевизионщиков диск, но некогда...

 Отправлено: 20.12.10 12:13. Заголовок: GAV пишет: Рад сооб..

GAV пишет:

цитата:

Рад сообщить, что Андрей Колпаков, проявив потрясающую волю к победе и мужественно преодолев созданные им же самим трудности, сумел отстоять лидерство в общем зачете Кубка!

Yahoo! :-))

 Отправлено: 20.12.10 22:06. Заголовок: :sm15: Andrew! Ура..

Andrew! Ура!!! поздравляю!!!!! Ребята, едем 26-го качать Андрюшку!!!

 Отправлено: 20.12.10 22:12. Заголовок: GAV пишет: Победите..

GAV пишет:

цитата:

Победителей и призеров ждём на Новогодний Фест 26 декабря, где состоится награждение

приеду пофотографировать. Кто-то же должен этим заниматься)
стартовать врядли буду, а вот поволонтерить могу, если нужно

 Отправлено: 20.12.10 23:17. Заголовок: ну вот, Андрюшку кач..

ну вот, Андрюшку качать, а меня нет.. , хотя передо мной только сама Жанет Турсунова, и отрыв от неее не такой большой..

 Отправлено: 21.12.10 00:35. Заголовок: КатЯ! тебя качать не..

КатЯ! тебя качать не нужно созывать много форумчан! ты легонькая! А Andrew - ого какой!!! народ нужен!))) тебя обязательно покачаем!!! ты очень молодец!

 Отправлено: 02.01.11 22:03. Заголовок: Andrew получил-таки ..

Andrew получил-таки Кубок!
Андрей приехал сегодня в Ромашково для уборки нависающих веток на трассе (Андрей, спасибо!). Перед началом работы его наконец-то наградили за победу в кубке. Фото здесь: http://ski-medik.narod.ru/2011-01-02_romashkovo.html<\/u><\/a>

Кстати, 4-го января опять выходим убирать трассу. Может, ещё кого-нибудь чем-нибудь наградим?

 Отправлено: 03.02.11 12:05. Заголовок: Хочу поделится радос..

Хочу поделится радостью - Ромашковского воскресенья!!!!

30 января я впервые бежала коньком по Ромашковской пятерке!!! Чувствовала себя настоящим степным калмыком, который вот такой взрослый и ПЕРВЫЙ РАЗ встал на лыжи!!!!!(вообще то второй, но прогулка на лыжах не со спортсменами 4 года назад - не считается!!!)

Сподвиг меня Andrew и предоставил преКРАСНЫЕ лыжи и синие палки - и привез в ромашково!!!! Andrew - убежал на 34км, а меня учила двигаться непревычным способом на родной и любимейшей трассе подруга - по совместительству мой скалолазный тренер. С беседами и воспоминаниями о Ромашковских стартах мы за 1,5 часа преодолели первые 5км!!!)))))

Потом еще 5, потом еще 3! Итого 13 км за..... около 3 часов Andrew уже завершил 34 и успел напиться чаю!!!

Мне понравилось и даже кое-чего получается!!! Теперь нужно еще как-то разобраться с классическим ходом, ну и конек пользовать.

А ещ ожидала и очень хотелось увидеть GAVа. Как то странно быть в ромашково и не увидеть Александра)))))

 Отправлено: 03.02.11 22:28. Заголовок: 2a2n пишет: Чувство..

2a2n пишет:

цитата:

Чувствовала себя настоящим степным калмыком, который вот такой взрослый и ПЕРВЫЙ РАЗ встал на лыжи

И вспомнился мне Сонмук, делающий свои первые шаги на лыжах на пятом этапе Ромашковских суббот... У Andrew, знаю, лежит где-то это видео...
Я в тот день два раза осилил трешку, в общей сложности 6 км за два часа) При этом нечаянно умудрился выиграть дистанцию - тупо потому, что на трешке стартовали только мы с Kkatykk... =)

Оч скучаю я по ромашковским забегам, по веселой тусовочке...

 Отправлено: 03.02.11 23:40. Заголовок: O ja! http://www.yo..

O ja!

http://www.youtube.com/watch?v=dCu0Wd9062E<\/u><\/a>

 Отправлено: 04.02.11 01:05. Заголовок: 2a2n пишет: А ещ ож..

2a2n пишет:

цитата:

А ещ ожидала и очень хотелось увидеть GAVа. Как то странно быть в ромашково и не увидеть Александра)))))

ни разу еще в этом году не видел!

 Отправлено: 06.02.11 18:54. Заголовок: Andrew а я бы еще ..

Andrew
а я бы еще медленнее на лыжах черепашила бы!