Отправлено: 14.11.10 15:10. Заголовок: Ромашковские субботы

Мне выпала честь порекламировать очередной Ромашковский кубок — «Ромашковские субботы»

http://www.sk-romashkovo.ru/actions/kubok_sabbath_2010_anons.php<\/u><\/a>

Начиная со следующих выходных, каждую субботу в Ромашкове будут соревнования на дистанцию от 3 до 17 км. (Пока нет снега — бег; будет снег — будут лыжи.) Старт с 11 до 14 часов.

Заключительный этап будет 18 декабря. Но не забывайте, что 25 декабря будет Снегобег, а 26 — Ромашковский фест.

В общем, каждая суббота 2010 года расписана по часам!

 Отправлено: 25.11.10 12:21. Заголовок: 2й этап Кубка.

Приглашаем на 2й этап кубка "Ромашковские субботы", который состоится в эту субботу. Снег пока ещё не лёг, да если и ляжет, то его будет мало, поэтому пока кросс, но мы ждём-недождемся ЛЫЖ! Старт, как и раньше с 11.00 до 14.00, не опаздывайте.
Мы будем рады ВАМ !!!

 Отправлено: 25.11.10 13:04. Заголовок: Milan пишет: He he ..

Milan пишет:

цитата:

He he now im not that toll

187 это вполне высокий, это почти как феникс
Самый высокий в клубе это Ерохин, у него 192. Точно?

 Отправлено: 25.11.10 15:08. Заголовок: Приглашаем на 2й эта..

цитата:

Приглашаем на 2й этап кубка "Ромашковские субботы", который состоится в эту субботу.

Едем!!! :-)))

9:30, Парк Победы

Сейчас есть минимум одно свободное место. (Могут освободиться еще два.)

 Отправлено: 25.11.10 15:09. Заголовок: Andrew пишет: Сейча..

Andrew пишет:

цитата:

Сейчас есть минимум одно свободное место.

Бронирую)

 Отправлено: 25.11.10 15:26. Заголовок: Бронирую) Есть!..

цитата:

Бронирую)

Есть!

 Отправлено: 25.11.10 17:47. Заголовок: Могу захватить в 10-..

Могу захватить в 10-00 - 10-30 3-х - 4-х человек от Кунцевской. Желающие откликайтесь.

 Отправлено: 26.11.10 11:20. Заголовок: Я только на следующе..

Я только на следующей неделе присоединюсь пятерку сбегать, если снега не будет. В качестве подготовки к снегобегу.

 Отправлено: 26.11.10 12:05. Заголовок: Эх, не получается...

Лечу колено

 Отправлено: 27.11.10 15:02. Заголовок: Первую неделю тренир..

Первую неделю тренировок после полугодового перерыва решил завершить Ромашковскими 17 км. До этого были три пробежки через день по 40, 50 и 60 минут. В Ромашково был последний раз 14 мая - это была моя последняя тренировка перед перерывом, пробежал тогда 17 км круг. Поэтому решил пробежать его и сейчас и сравнить ощущения. Состояние трассы не знал, поэтому, на всякий случай, заменил в "Арктике" по три передних родных шипа на более длинные от щиповок. Не прогадал. Грязь не замечал, подъемы в нырках вбегал как по ступенькам. Тяжелее всего дался первый большой подъем от Успенского оврага. Каждый последующий преодолевался легче предыдыщего. Темп не контролировал, специально оставил часы в машине. Бежал по ощущениям, на спокойном дыхании, получая удовольствие от бега. На финише был приятно удивлен узнав время 1.38.47 - на пару минут лучше, чем в мае, когда у меня стаж непрерывных тренировок (лыжных и беговых) был больше 4-х месяцев. С завтрашнего дня перейду на ежедневные тренировки и в следующую субботу опять пробегу Ромашковские 17 км.

 Отправлено: 27.11.10 16:34. Заголовок: Конец этой недели вы..

Конец этой недели выдался для меня очень неудачным. Единственная тренировка в четверг оказалась сорванной, я лишился беговой обуви, да вдобавок умудрился натереть ногу. К счастью, чудом выжившие предыдущие мои мизунки после небольшой операции оказались годны к строевой службе. Но как поведет себя обувь, не надевавшаяся больше года, сказать было сложно.
Говорят, что самый страшный прыжок с парашютом - второй. Когда знаешь, что предстоит, когда уже испытал на своей шкуре и в полной мере все осознаешь. Я спал и видел эту Лысую гору, я боялся ее, я страшился противных нырков и прочих прелестей ромашковской трассы.
И, наконец, в субботу я забыл дома плеер. Это была катастрофа!
К счастью, плеер был последним в цепи моих неудач.
Немного подморозило, ноги перестали скользить по грязи. Мы стартовали. До нырков я держался за Аней и Миланом, без проблем поддерживая чуть высоковатый для меня темп. Однако первый же нырок резко выбил меня из ритма, и я мгновенно от них отстал.
Начались тягуны. Я пытался экономить силы, предвкушая Лысую гору, но это не очень получалось. На Кабаньей поляне не удержался и хрюкнул пару раз)) Восьмой тягун оказался не самым сложным, не сразу до меня дошло, что это и есть Лысая. Обогнал обессилевшего Милана, и как-то сразу оказался на вершине горы. Спуск пролетел на полной скорости, не отдыхая, о чем пожалел на следующем тягуне. Десятый тягун - последний, за ним равнина, самое сложное позади.
Я не устал, но сил пока нет. Впереди, на границе видимости мелькает впереди бегущий (Valan?). Для меня начинается гонка преследования. Спустя пару километров мне удается его обогнать.
Позади 15 км, начинается непромороженная грязь, начинает простреливать усталость, ноги плохо слушаются и часто скользят, но я мчусь уже на приличной скорости, почти на пределе. Предфинишный поворот, и в 50 метрах дальше меня кто-то едва ползет. Ааа, обогнать немедленно! И я делаю то, что мне категорически не рекомендовано - мощный финишный рывок. Таки обгоняю. 1.31.57.
Ровно на три минуты быстрее прошлого раза. Четко по прогнозу. Не устал совершенно (это уже просто отлично!:-)

Мне нравятся эти 17 км. Особенно - то, что результат в большой степени зависит от расстановки сил. Знаю, что могу отыграть еще 3-4 минуты только за счет оптимизации прохождения. И это - самый мощный стимул приехать сюда еще раз. Еще не один раз)

 Отправлено: 27.11.10 17:09. Заголовок: Artozaurus пишет: Н..

Artozaurus пишет:

цитата:

На Кабаньей поляне не удержался и хрюкнул пару раз)

Что значит "хрюкнул"?

 Отправлено: 27.11.10 18:07. Заголовок: Какой разной может б..

Какой разной может быть Ромашковская семнашка!

В этот раз я спал 8 часов, а не 2,5. Был готов к бою.

И получил его. На старт приехал СЮР, который в Битце был явно быстрее меня. Подумал, не рискнуть ли подержаться за ним. К счастью, рисковал не слишком долго — метров 400. Но бежал, в любом случае, быстрее прошлого раза. Смутно вспоминал свои отсечки на 3-4-5-6-7 км: в этот раз получалось более, чем на 1 минуту быстрее.

Уже тут подумал: не слишком ли я быстро начал. На забегании в нырках я активно проталкивался (а не еле-еле заходил пешком), в результате чего уже в самом начале ноги сказали мне we are finished, а чуть-чуть попозже даже обычные подъемы я начал забегать как-то уж слишком медленно. К десятке от моего преимущества осталось уже секунд 40.

В прошлый раз средний пульс был 180. В этот раз было желание выдать средний 181 или 182. Однако после первых километров пульс вообще не поднимался выше 180. На Лысой горе — 182, причем пульсометр нарисовал полочку. (Вообще-то, пульс должен был расти до вершины, а не стабилизироваться уже на середине горы.)

То есть, быстрое начало выключило какие-то ресурсы организма, благодаря которым он мог залезать в красную зону. (В прошлый раз я как раз регулярно в нее залезал и довольно легко восстанавливался на спусках.)

Добегал потихоньку, а за 3 км до финиша увидел впереди быстро бегущего человека. (Простите, не знаю имени, но этот человек поразил меня стартом по 3 мин/км на дистанции 17 км!) Очень хотелось догнать, и мозгами я понимал, что, раз уж я его увидел, должно быть, моя скорость выше, и догнать — дело времени. Но глаза меня обманывали: я все не приближался и не приближался.

Наконец-то приблизился менее, чем за 1+ км до финиша. На спуске обгонял настройчиво и целеустремленно, чтобы не было сил уцепиться за меня. (У меня самого просто уже не было сил на борьбу, поэтому старался ее избежать.) Что, в общем-то, и удалось.

Подбегаю к самому финишу, вижу на часах 1:14 с чем-то. Понимаю, что могу пробежать секунда в секунду. Стараюсь включить все, что осталось. 1:14.50. На 8 секунд хуже. Средний пульс 178.

И о-о-очень тяжело! Финиш на прошлой неделе дался легко. А сейчас не получается даже стоять на ногах, и как-то нерационально лежать на земле. (У нас не Эстония образца 7 августа 2010 года, у нас тут мерзлый грунт-с!) Пару минут подпирал деревья. Чуть глотнул чайку и побежал заминаться с СЮРом.

У него 1:11, он тоже плохо разложился, и его в активе марафон за 2:24 :-)))

На заминке меня как-то накрывает, я еле топчусь на пульсе ~ 154. Но накрывает не усталость, а нехорошесть состояния организма :)

Мечты о чаепитии дают силы переодеться. Переодеваюсь. Тепло одеваюсь: ведь теперь можно долго пить чай!

Однако меня подстерегает разочарование: чай не лезет. (Катастрофа!) Самочувствие — почти по эстонско-триатлетскому сценарию, только получше. (Там я несколько часов пролежал на траве с закрытыми глазами. Сил не хватало даже для того, чтобы открыть глаза и любоваться проходящими мимо эстонскими девушками :-)

Сложно сказать, что же со мной произошло. Тошнота или что-то такое присутствовало. Ходить и стоять было как-то тяжело. И, главное, несмотря на преодоленные 25 километров в морозную погоду, в меня не лез чай! (Я не думал, что такое возможно.)

И еще сложнее сказать почему это произошло. С одной стороны, я бежал быстро, а какие-нибудь обстоятельства могла сложиться неблагоприятно. Еще одно маленькое подозреньице: я весьма туго затянул и пояс пульсометра, и такой триатлетский пояс, на который крепится номер. Что касается последнего, то на ~ 8 км я даже опустил его пониже, а до этого момента он был у меня на талии, и, возможно, что-либо сдавливал. Вообще с внутренними органами что-то плохое творилось: то где-то с шеей какой-то спазм (боль такая, как в печени), то в районе желудка безобразия (он сам в порядке, но ощущение, будто в нем варится молочная кислота. Кажется, такое бывает, когда закисляется диафрагма.), то еще что-то. Возможно, эти проблемы и выдали и спад скорости в конце, и соответствующее самочувствие.

(Знаете, когда на бегу хочется в туалет, а совсем-совсем нельзя, организм тоже странно реагирует ;)

Особенно примечательно, что после финиша мне хотелось не чая, а каких-нибудь острых, кислых или соленых гадостей. (Уже дома выпил чай с лимоном и поел более-менее соленого мяса — оказалось то, что надо.)

Зато ноги в этот раз выжили лучше, чем в прошлый. Еще немножко, и буду аки Yola "заминаться" на следующий день :-)

Дома хотел написать этот отчет сразу, но после первого предложения свалился спать. Проспал 1,5 часа. Дописал :-)

Теперь можно еще недельку медленно бегать, медленно плавать, медленно делать ОФП и скалолазать, а в следующий раз снова пробежать 17, но с иным настроем. Не надо рваться с самого начала, надо получать удовольствие. Рваться можно после последнего подъема. Надеюсь, это поможет немножко побить свой рекорд на этой трассе.

2a2n, как обычно, планировала бежать "не семнашку", и, как обычно, пробежала семнашку. (Еще она планировала разминаться "не пятерку" (т.е. трешку), но размялась пятерку ;-) Пробежала на 1 минуту медленнее, зато была такой довольной :-) Милан вчера вечером пробежал темповик 14 км, а сегодня еще 5 км + 17 км, и тоже был вполне доволен! Seonmook приехать не смог.

Уф, пора заканчивать! :-)

Всем спасибо за сегодня! :-)))

 Отправлено: 27.11.10 18:38. Заголовок: Пробежала на 1 минут..

цитата:

Пробежала на 1 минуту медленнее, зато была такой довольной

Вот собственно и весь отчет!!!)))

Было холодно пить чай, да и еще Анрюшке было не супер, так что чаепитие в этот раз проиграло прошлому.
Познакомилась в живую с kkattykk и Жаннет. Молодцы девчонки! велосипедистки, а бегают как бегуны))))
А еще мне нравится бегать по промезшей земле!!! А еще на английском пообщались с Andrew and Milan.
А еще, а еще...))) мы сегодня прям командой были!!! без вариантов разминка 5км, без вариантов дистанция - 17)))) Спасибо, ребята, вы классные!!!!

 Отправлено: 27.11.10 19:18. Заголовок: так что чаепитие в э..

цитата:

так что чаепитие в этот раз проиграло прошлому

Ага, доказательство этому: оставшийся чай и оставшаяся шоколадка :-)

А меня дома окончательно восстановила кока-кола из стратегических запасов! Вспомнил, что летом именно она возвращала меня к жизни после 2,5+ часовых тренировок при +30... +35... +40 :-) Вот, оказалось, что и зимой кола тоже замечательно работает.

 Отправлено: 27.11.10 20:01. Заголовок: Andrew пишет: Сложн..

Andrew пишет:

цитата:

Сложно сказать, что же со мной произошло.

Становишься марафонцем

Andrew пишет:

цитата:

Особенно примечательно, что после финиша мне хотелось не чая, а каких-нибудь острых, кислых или соленых гадостей.

Я не знаю точно, но у меня такие же симптомы. Слышал, что кислота ускоряет переход "на жиры". Может, накануне вечером ужин был не слишком углеводным?

П.С. Я хотел поучаствоввать, но не вписалось в планы. Еду в Москву завтра с утра. А сегодня нужно было отдать долг дом. делам.

 Отправлено: 27.11.10 20:19. Заголовок: 2a2n пишет: Спасибо..

2a2n пишет:

цитата:

Спасибо, ребята, вы классные!!!!

Вы тоже!

 Отправлено: 27.11.10 20:26. Заголовок: Guys thank you all f..

Guys thank you all for great company (and beautiful too)))!!! It was great!!! My male ego is today -27 because Anna kick my ass after km10 )))
And please we need to make a deal, i need your russian and you need english, so one training russian, other english!!! Language exchage please!!!

All the best.

Milan

 Отправлено: 27.11.10 20:49. Заголовок: Может, накануне вече..

цитата:

Может, накануне вечером ужин был не слишком углеводным?

Действительно, я как-то решил не наедаться (в отличие от прошлого раза). Вообще говоря, я поел около 19:00, потом в бассейне плавал 21:30-22:15, перед сном чаю попил и 5 граммов шоколада съел. Утром - чай с умеренным количеством углеводов.

В прошлый раз я смог лечь в 1:30, вставать надо было в 4:00. (Около 22:00 тоже плавал в бассейне.) В районе полуночи хорошо так подкрепился.

Интересная мысль, кстати. Но не знаю, что в следующий раз делать: есть после бассейна или не есть. Не есть как-то лучше: тогда можно получше поспать!

цитата:

And please we need to make a deal, i need your russian and you need english, so one training russian, other english!!! Language exchage please!!!

OK, we'll speak russian on December 11 when you are back in Moscow :-)

¡Que la pase bien en España!

 Отправлено: 27.11.10 21:15. Заголовок: valan пишет: 14 мая..

valan пишет:

цитата:

14 мая - это была моя последняя тренировка перед перерывом, а чем вызван такойбольшой перерыв???

Andrew пишет:

цитата:

1:14.50.

так по 4.24 на км по горкам и грязи.


2a2n пишет:

цитата:

Вот собственно и весь отчет

а время, время, плиз, какое???

 Отправлено: 27.11.10 21:45. Заголовок: так по 4.24 на км по..

цитата:

так по 4.24 на км по горкам и грязи.

Там настоящая дистанция около 16,3 км, так что моя скорость оказалась даже ниже 4.30 :-) Но сравнивать ее можно только с ней же самой. На ровном асфальте бежится совсем-совсем по-другому!

 Отправлено: 27.11.10 22:21. Заголовок: Сегодня мне стартова..

Сегодня мне стартовать не было возможности. Даже не брал беговую форму. Всего 3 орга + 1 на разметке - это мало, тут не до бегов, особенно с учетом состояния финишного перехода через ЛЭП. К тому же я должен был уйти, не дожидаясь закрытия старта.
Повеселили девушки и тепло одетая собачка, пробежавшие все вместе 17 км. Классно!
Да, Andrew сегодня был не в лучшей форме, ведь даже не опробовал закусь - сало + солёные огурчики и помидорчики! Кстати, всё это (и не только это) я приготовил для строителей, которые работают под ЛЭП, но так и не отдал, когда приезжали со skaier в четверг. Там прораб правильный, с Лыткарино, знаком с местной лыжной трассой, обещал всё закопать и выровнять без всяких "благодарностей".

Что-то у меня вызывает беспокойство затянувшаяся деятельность строителей. Не очень представляю, как мы сможем обеспечить достойный переезд под ЛЭП, когда будет пора делать лыжные этапы.

 Отправлено: 27.11.10 23:11. Заголовок: Жалко, что пришлось ..

Жалко, что пришлось пропустить - но обещал старшей болеть за нее на соревнованиях по скалолазанию7 Пришлось обойтись 1+4*3.75+1 с salvataggio в Парке Победы ;-)
Правда, скалодром МГТУ живет в спорткомплексе вместе с л/а манежем, так что под видом участника соревнований разделся, разулся и пробежал что-то типа 5*300 босиком по мягкой дорожке.

 Отправлено: 27.11.10 23:18. Заголовок: фотки

На трассе был замечен фотограф ! Наверное будут фотки :)

 Отправлено: 27.11.10 23:26. Заголовок: сегодня

Бежал , бежал плохо , проиграл себе же недельной давности 4 минуты . Виной тому возобновившиеся походы в качалку - во вторник сорвал ноги и спину . На трассе встретил свой 34 день варенья , счастья полные штаны . Обязательно буду на следующей неделе :)

 Отправлено: 28.11.10 00:23. Заголовок: marik пишет: Что зн..

marik пишет:

цитата:

Что значит "хрюкнул"?

"ХРЮКАТЬ: издавать характерные отрывистые звуки, напоминающие <хрю-хрю>; также о нек-рых других животных: издавать подобные звуки" (с: Толковый словарь Ожегова)
Данное действие прибавило мне сил и действительно повеселило =)


Andrew пишет:

цитата:

подстерегает разочарование: чай не лезет

У меня тоже после таких финишей первые 10-15-20 минут вообще ничего не лезет. В прошлый раз вообще не меньше получаса прошло, прежде чем я смог поглотить предложенную Сёнмуком конфетку.
На тренировках так обычно и происходит: вваливаюсь домой, говорю маме: "Я зверски хочу есть! Да, прямо сейчас", выпиваю одну-две чашки чистой воды, и вырубаюсь на час-полтора. Эта история повторяется каждый раз после более-менее длительных пробежек.


2a2n пишет:

цитата:

мы сегодня прям командой были!!! без вариантов разминка 5км, без вариантов дистанция - 17))))

Отряд не заметил потери бойца) На разминке я замешкался, стартовал чуть позже вас, догнать не получилось (не особо старался), и довольно скоро повернул назад. Халявщик я, гы)


nalini пишет:

цитата:

проиграл себе же недельной давности 4 минуты. Виной тому возобновившиеся походы в качалку - во вторник сорвал ноги и спину

В итоге за сколько добежал?
Я сейчас тож пытаюсь возобновить походы в качалку. Но на ноги в зале вообще нагрузок не даю, и на спину с большой осторожностью, памятуя о прошлых ошибках и старых травмах

 Отправлено: 28.11.10 01:08. Заголовок: 888

Сегодня за 1час 20 минут .

 Отправлено: 28.11.10 08:18. Заголовок: Результаты

Пока не опубликовали протоколы, выкладываю рабочую таблицу с предварительными результатам<\/u><\/a>

 Отправлено: 28.11.10 14:27. Заголовок: ... таблицу с предварительными результатам

Ух-ты! Это у меня третий результат получается что-ли?
Спасибо какому-то высокому бегуну в голубой куртке, которого я сначала обошел на одном из подъемов, а потом он большую часть дистанции висел у меня на плечах и так меня гнал, что из своего прошлого результата я аж на минуту выбежал.
В общем, хорошо пробежалось, я собой доволен. Ждем с нетерпением следующей субботы.

 Отправлено: 28.11.10 15:29. Заголовок: Сергей Леонов пишет:..

Сергей Леонов пишет:

цитата:

Спасибо какому-то высокому бегуну в голубой куртке

И кто же этот "высокий бегун в голубой куртке"?
(Фоток-то нету, мы не знаем в чём был каждый одет).

 Отправлено: 28.11.10 16:31. Заголовок: Пока не опубликовали..

цитата:

Пока не опубликовали протоколы, выкладываю рабочую таблицу с предварительными результатам

У меня поправка: мое время старта — 11:11:00, а мой результат 1:14.50 (т.е. мой финиш — 12:25:50). Мой номер на этот раз был 662.

 Отправлено: 28.11.10 22:10. Заголовок: My male ego is today..

цитата:

My male ego is today -27 because Anna kick my ass after km10

Milan, please, return your ego!
You helped me to make such decision - 17. It was difficult to run 17km without you! Great Thank you!
I think it was first and last time when I have such chance)))

And I agree with Andrew

цитата:

we'll speak russian on December 11 when you are back in Moscow

But English too! It would be good to organize a group of runners for watching Harry Potter and discussion of it then. Who wants?

цитата:

окончательно восстановила кока-кола из стратегических запасов

- моё спасение тоже!! пью ее в качестве лекарства от тошноты, головокружения. Правда, сразу поллитра. Работает!

А фотографии со старта будут???

 Отправлено: 28.11.10 22:37. Заголовок: Andrew , время испра..

Andrew , время исправил, извини за ошибку. Ждём протокол.

 Отправлено: 28.11.10 22:39. Заголовок: It would be good to ..

цитата:

It would be good to organize a group of runners for watching Harry Potter and discussion of it then. Who wants?

I have almost no time for going to a movie theather, but if you want to talk about Henry Ford vs. Henry David Thoreau, I am here! (Audiobooks are available at librivox.org.)

And I'll try to watch 'Marathon Man' until the next Saturday. Maybe it will bring on some discussion points :-)

 Отправлено: 29.11.10 09:35. Заголовок: Появились результаты..

Появились результаты.<\/u><\/a>

 Отправлено: 29.11.10 11:48. Заголовок: Да, душевно пробе..

Да, душевно пробежались, отписываюсь запоздало - только добрался до марафорума.
Люблю я Ромашково, хотя и знаю это место, в основном, по лыжам. В принципе, ехать не собирался, но уж больно красиво расписали здесь участники первый этап. Окончательно решил дело мой номер с предыдущего ромашковского старта - три восмерки. Попался дома на глаза, совершенно случайно... Да еще и номер моего дома: опять же восьмерки, только две. Да еще и родился я 26 числа... То есть положение практически безвыходное, надо ехать... Ну а оказаться лишний раз в кругу беговых единомышленников к тому же в бодрую предзимнюю погоду всегда приятно.
Размялись хорошо благодаря Andrew, который со знанием дела свернул на 5 км(вместо 3км). Правда на разминке испереживался за Аню, точнее за её совершенно легкомысленно голые ахиллы, все таки на дворе -1. Уже обдумывал не подарить ли ей утепленные носки, но Andrew объяснил, что это криотерапия и сразу отлегло( не придется тратиться на носки).
Настрой на бег был легким и расслабленным, щас думал пробегусь непринужденно и с удовольствием. На деле же, как часто бывает, получилось
не совсем так. Удовольствие я конечно получил, но несколько другого рода, с элементами мазохизма , так сказать. Элементы эти случились на подъёмах и передвижение в эти самые подъёмы мало напоминало бег. Ну тут уж либо нынешняя подготовка не позволяет по другому, либо вообще надо смириться, что есть то есть( лет то мне уже не двадцать, и даже не сорок, скажу я вам) Вообще дистанция по моим ощущениям делится на три совершенно разные части: легкая прелюдия километров пять, основная- горная часть со знаменитой Лысой горой почти на закуску(то есть почти в конце), ну и "скучное", на фоне второй части, завершение километра два с небольшим. То есть все спрофилировано очень грамотно, все по теории.
Еще очень интересно бежать один большой круг, это как путешествие. Интересно было заново узнавать трассу в её не лыжном варианте, оказывается все помню... На Лысой горе сам собой вспомнился Крым, где удалось побегать совсем недавно - с неё кстати и спуститься не так просто, то есть теряешь скорость. Да, пробегая поросячью поляну, вспомнил хит Чапая(см. прошлую субботу), хрюкать, правда не стал...
Ноги остались целы, а это само по себе радует, потому как шансы словить неприятность на кроссе, тем более зимнем, всегда есть.
Немного мягче надо было бы разложиться, но для первого раза сойдет... В общем как говорит великий Надбах:"заживо отделались"
Сгоряча захотелось приехать на следующей неделе и пробежать уже "со знанием дела", но это вряд ли, пора уже прерваться наконец, никак не могу остановиться, затягивает Да и мороз на дворе...
Всем спасибо, организаторам и участникам.

 Отправлено: 01.12.10 21:32. Заголовок: Должна признаться - ..

Должна признаться - получила удовольствие от Ромашково ухудшив свой результат на 5 (!!!!!!!!!!!!) мин! Не жалею ни сколько!!! все равно семнашкой наедаешься хорошо.

Ахилы зачехлила!!! все-таки криотерапия сейчас слишком ядрёная!!!))

 Отправлено: 02.12.10 01:25. Заголовок: дубак

Товарищи организаторы а если будет такой же стабильный минус вы конуру - раздевалку откроете чтоб переодется ? Моя без машины , моя мерзнет

 Отправлено: 02.12.10 10:20. Заголовок: 2a2n пишет: Ахилы з..

2a2n пишет:

цитата:

Ахилы зачехлила!!!

Молодец!

 Отправлено: 02.12.10 13:50. Заголовок: А будет беговой этап..

А будет беговой этап или лыжный? Как у нас с прогнозом на снег?
Гисметео обещает на вечер пятницы потепление и сильный снег.

 Отправлено: 02.12.10 14:03. Заголовок: На потепление есть н..

На потепление есть надежда :)

После наступления морозов я еще не пробовал заводить машину. Попробую только в субботу утром. Аккумулятор старый и прошлой зимой он имел удовольствие разряжаться. Если не заведусь, испытаю все радости добирания до Ромашкова на автобусе + метро + электричке и переодевания на свежем воздухе. (Если заведусь, испытаю все радости от езды на машине и переодевания в тепле :)

Думаю, этап все-таки будет беговым. Объявление должно быть не позднее 17:00 пятницы. Вряд ли к этому времени выпадет достаточно снега.