Отправлено: 29.10.08 18:26. Заголовок: Апрельский марафон КЛБ "Мир", 2009 год.

Планируется ли проведение этого мероприятия в следующем году? Кто-нибудь владеет информацией?

 Отправлено: 27.04.09 12:08. Заголовок: Поздравляю участников с преодолением дистанции, Севу - с замечательным результатом!

Условия были тяжелыми: после холодной весны внезапные +20 - это жарко! а толпы народа в продолжении всей дистанции... нет слов! Честно говоря, я теперь сомневаюсь в уместности бегать мировский марафон...

У меня толпа фотографий >2.000, старался поймать всех. Обработать и разобрать их решительно невозможно; вчера до 2 часов ночи делал выбраковку расфокуса и брака и ужимал до вебовского размера. Выложу все сыром виде скопом, хотя еще не придумал как.

 Отправлено: 27.04.09 12:18. Заголовок: Или здесь ошибочка в протоколе или...

9 4.06.43 243 Никитина Раиса 05.12.26 Россия Протвино БиМ Ж80
в 82 года? А с учетом возраста получилось 01:48:31!!! Может быть это и мировое достижение по возрастной группе?

 Отправлено: 27.04.09 12:20. Заголовок: Посмотрела, в карточке клуб записан...

Странно, всем, кого я вносила в компьютер (а это 3/4 участников) я исправляла клуб, если он был написан в карточке :(

 Отправлено: 27.04.09 12:22. Заголовок: Это необработанный протокол: пожилые участники стартовали на 2 часа раньше, так что +2 часа

 Отправлено: 27.04.09 12:27. Заголовок: небольшой отчет

МИР стоял в плане еще с прошлого года, когда старт пришлось пропустить из-за празднования Пасхи.
Бегать в этом году начал лишь с апреля, т.е. на подготовку к марафону у меня было три полноценные недели. За это время провел 13 тренировок с общим пробегом в 250 км. Одна тренька 30 км, остальные по 15-20 км. Специальной работы не делал, бегал по 5-5.30 мин на км. Один раз провел темповую по 4.30 на 15 км.
Учитывая малый беговой объем, задачу на марафон ставил, как на длительную тренировку, но с укладом в 4 часа. Бежать собирался исключительно по пульсу в районе 150-155.
Приехал за час до старта. Встретил много одноклубников, приятно было со всеми пообщаться. Отдельное спасибо Надежде за регистрацию. Переоделся, слегка размялся, настроил плеер на «Наше радио» и вышел на старт. Памятное фото команды IRC перед стартом, за что спасибо Евгению, и старт. Первые 1-2 километра проходят в определении наиболее комфортного темпа. Сама трасса очень понравилось, попутно наслаждался замечательными пейзажами. Приходилось слегка себя сдерживать, и контролировать темп. Первый круг (14,1 км) вышел за 1.06.24, со средним темпом 4.42, ср. пульс 156, мах. 166. Второй круг дался чуть тяжелее, темп старался держать, но пульс из-за жары стал рости и ниже 160 уже почти не опускался. Второй круг 1.09.19, ср. темп 4.55, ср. пульс 162, мах. 169. Третий круг пришлось слегка потерпеть, очень мешал гуляющий народ, темп заметно упал, хотя пульс оставался в районе 165. Круг получился за 1.17, темп 5.33, ср. пульс 163, мах. 169.
По протоколу получилось
51 3.34.11 198 Федоров Владимир 07.04.63 Россия Москва IRC М40 25 46 3.18.43 65


После финиша чувствовал себя неплохо, раньше всегда было хуже. Это был мой 5-й марафон и видимо организм стал приспосабливается. Всем доволен. Марафон понравился, организаторы молодцы. В качестве пожелания – делать старт в 10.00, т.к. на набережной будет значительно меньше народа.
Всем спасибо. Собираюсь на ММП 09.

 Отправлено: 27.04.09 12:53. Заголовок: Исправил. Присылайте..

Исправил. Присылайте свои замечания.

sphinx пишет:

цитата:

Почему-то у меня не стоит IRC, хотя в карточке писал.

 Отправлено: 27.04.09 12:56. Заголовок: Исправил MaZaKa пиш..

Исправил

MaZaKa пишет:

цитата:

Это необработанный протокол: пожилые участники стартовали на 2 часа раньше, так что +2 часа

 Отправлено: 27.04.09 13:17. Заголовок: Вместо Рушана введен его брат Руслан.

Номер 193, результат 121-ы, должен быть Руслан с датой рождения 30.05.1979

 Отправлено: 27.04.09 13:24. Заголовок: Надежда! Исправить С..

Надежда!
Исправить Сахибгареев Руслан на Рушан?
а еще что? туплю.

 Отправлено: 27.04.09 13:34. Заголовок: Еще дату рождения и клуб

Видимо, это я маханула и жамкнула enter не дочитав полностью ФИО (и выбрала его брата)

 Отправлено: 27.04.09 13:35. Заголовок: Если быть точными, то прибавлять надо 1:57, а не 2:00

 Отправлено: 27.04.09 13:37. Заголовок: Я так и сделал у Ник..

Я так и сделал у Никитиной. Мне Нестерец сказал.
MaZaKa пишет:

цитата:

Если быть точными, то прибавлять надо 1:57, а не 2:00

 Отправлено: 27.04.09 13:46. Заголовок: Исправил. Вроде с кл..

Исправил. Вроде с клубом все нормально - IRC.

MaZaKa пишет:

цитата:

Еще дату рождения и клуб

 Отправлено: 27.04.09 13:55. Заголовок: В мужском протоколе 73 Данилова Елена Зеленоград

 Отправлено: 27.04.09 14:09. Заголовок: Вопрос к организаторам

В положении написаны группы 40-49, 50-59, 60-69.
Но в протоколе видно, что итоги подводились по году рождения.
Например в группе М60-69 первым 2-м призерам 59 лет.
Если в протоколе всё правильно, тогда в положении вместо группы М60-69, надо писать М 40-49 г. р.
если неправильно, то поправить протокол.

 Отправлено: 27.04.09 14:26. Заголовок: Маленький отчёт

Вчера бежал марафон на объёме примерно 42 км. Результатом 3:58 доволен, восстановлением тоже. Не было ни легко ни тяжело. Как раз то что надо для начала сезона.

За неделю до этого в выходные пробежал 1ч25м + 1ч15м, накануне в пятницу ещё 1ч35м, итого 4ч15м, ещё пару раз включал беговую дорожку, до этого не бегал с сентября месяца, но в марте прошёл 3 лыжных марафона.

 Отправлено: 27.04.09 14:46. Заголовок: Исправил. VP пишет:..

Исправил.

VP пишет:

цитата:

В мужском протоколе 73 Данилова Елена Зеленоград

 Отправлено: 27.04.09 15:08. Заголовок: 46 3.29.25 184 Улья..

46 3.29.25 184 Ульянов Илья 06.02.70 Россия Москва МИР М18 17 39 0.9840 3.26.03 79
Меня надо удалить, я сошёл после 2 круга и в это время бегал заминку без номера, как я туда попал для меня вопрос.

 Отправлено: 27.04.09 15:13. Заголовок: Немного подправилапротокол. Исправленное выделенное красным цветом

лежат тут женщины и мужчины

 Отправлено: 27.04.09 15:32. Заголовок: Внес исправления Ma..

Внес исправления

http://www.probeg.org/new.php?id=368

MaZaKa пишет:

цитата:

Немного подправилапротокол. Исправленное выделенное красным цветом

 Отправлено: 27.04.09 15:54. Заголовок: Исправил murom пише..

Исправил

murom пишет:

цитата:

Меня надо удалить, я сошёл после 2 круга

 Отправлено: 27.04.09 16:11. Заголовок: almaz пишет: спасиб..

almaz пишет:

цитата:

спасибо сестре comcur

Передано!
Взаимно, спасибо за гель. Выкушал его на последнем пункте, запил чайком! Помогло.
Сестра в полном восторге, теперь, говорит, хочу с вами! Уже строит планы как ей побороться с лишним весом и побежать. В меру сил просвещаю ее.
Еще, ее очень поразило, когда almaz передал ей на сохранение бумажник с документами и деньгами! Она меня давай спрашивать - как давно мы знакомы. Пришлось ей объяснять что к чему. Она долго не могла поверить, что мы увиделись в первый раз!

 Отправлено: 27.04.09 16:27. Заголовок: comcur пишет: Она д..

comcur пишет:

цитата:

Она долго не могла поверить, что мы увиделись в первый раз!

После финиша Almaz довольно долго пытался организовать второе свидание

 Отправлено: 27.04.09 16:35. Заголовок: спасибо, Женя!

taurus пишет:

цитата:

Выложу все сыром виде скопом, хотя еще не придумал как.

 Отправлено: 27.04.09 16:37. Заголовок: Мне просто интересно..

Мне просто интересно, откуда взялась разница в 4секунды с Рушаном, если мы пересекли финишную черту одновремено. А 4секунды это больше 10м.

 Отправлено: 27.04.09 17:14. Заголовок: Ak55 пишет: После ф..

Ak55 пишет:

цитата:

После финиша Almaz довольно долго пытался организовать второе свидание

Да конечно! Бедная дивчина и так прошлепала за последние N-й десяток лет 8 км в первый раз! Ей же надо было время, чтобы обратно вернутся от метромоста. Да и я не так быстро бежал, а она меня еще кормила на третьем круге!

Да, удалось посмотреть третью цифру на моем Гармине - хотите верьте, хотите нет, но табло показывает, что дистанция была 42 км 195 метров. Сфотографировал. Домой приеду - выложу! Единственное, непонятно все-таки с двумя минутами разницы по Гармину и протоколу! Откуда они взялись?

А кто еще скажет - японец и японка в клуб когда вступили?

MaZaKa!
В первой протокольной ведомости, где свод всех данных - исправь меня пожалуйста - № 190 с Курсова на Курова! Спасибо!

IRC! Круто всех задавил массовостью!
Только над клубной ведомостью, конечно, еще надо поработать .... Типа - "Мир-Москва" или "Черноголовка-БиМ", все таки внести в соответствующие "Мир" и "БиМ". А вот что делать с "двойным гражданством", типа как у меня - "Сильвия-IRC" или еще, например: "IRC-БиМ" непонятно!

 Отправлено: 27.04.09 17:55. Заголовок: кстати, в продолжении темы:

esp пишет:

цитата:

На Мире будет только 90-й (а у Славы Зверева-240-й)

было видно, что Слава бежит невосстановленным, его ноги просто отказываются его держать на асфальте - почти весь марафон он пробежал по грунту. Были бы мои ноги и мое здоровье, я бы принял этот сигнал к сведению... Неадекватный стартовый темп тоже несогласуется с таким коллекционным списком.

 Отправлено: 27.04.09 18:02. Заголовок: Wladimir пишет: Неа..

Wladimir пишет:

цитата:

Неадекватный стартовый темп

Да, на третьем круге Слава явно подсдал.

 Отправлено: 27.04.09 21:28. Заголовок: VМихлыч, давай во-первых, ты все же будешь писать по-русски, а не на сленге, и, во-вторых, хватит

провокаций!

 Отправлено: 27.04.09 21:37. Заголовок: http://www.irc-club.ru/yas.html

http://www.irc-club.ru/yas.html - ЯС

 Отправлено: 27.04.09 22:21. Заголовок: Ждем фотографии!!! =..

Ждем фотографии!!! =)

 Отправлено: 27.04.09 22:50. Заголовок: Мой Мир

Наконец-то добрался до компьютера. Утром приехал и на работу, потом бассейн, сейчас попытаюсь вкратце изложить свои впечатления. Это был мой пятый подряд "Мир" и я на 10 минут улучшил свой рекорд трассы и это стал 6-й результат из моих 90 марафонов. Со старта взял хороший темп, со мной побежал Лёня Бурыкин, вскоре мы догнали Юру Абдыева и Mikl'a, так и пробежали такой компанией 1-й круг. 5 км - 23-45, 10 км - 48-00, 14 км - 1,07. Нас догнал Слава Гинин и я поручил ему дальше вести группу, а сам чуть приотстал. Но Славы надолго не хватило, потом и Юра стал сбавлять обороты. Второй круг - 1,12. Начало припекать солнышко, с 19 км я начал пить, а потом подкрепляться лимонами, бананами, изюмом, финиками. И вот на предпоследнем пункте питания меня обогнал Володя Постников. этого я не мог себе позволить, вцепился в него мёртвой хваткой, отсиделся а потом убежал. И вот финиш - 3.38,40, результатом в принципе доволен, если бы не жара, результат мог быть чуть получше. Рад был встретить огромное количество друзей и знакомых. Клуб Мир, несмотря на трудности, прекрасно справился с марафоном. Особая благодарность MaZaKе. Спасибо членам команды за посильный вклад в зачёт суперматча, особенно Lilu. Жаль, что Murom и ruukr только тренировались, но у них ещё будет возможность показать хорошие результаты, например у Славы на очереди марафоны в Праге и Зальцбурге.

 Отправлено: 28.04.09 05:26. Заголовок: Сева, конечно, молодец! Поздравляю с победой!

А-Р пишет:

цитата:

Да, монстр Сева, ничего не скажешь! Да и для первого м-на через неделю(!) после победной(!) сотки(!)

Erokhin пишет:

цитата:

Крут-крут... СуперСева. И это он не готовился к марафону вообще, и бежал недовосстановленный.

Но до меня не доходит, зачем он бежал этот марафон. Или он вступил на стезю коллекционеров. Бежать марафон через неделю после совсем не прогулочной сотни. Этим самым он отнял как минимум 5 минут со своего результата с предстоящего ЧЕ. Куда интересно тренеры (Паус С.Г. Пудов Е.Н.) смотрят.

 Отправлено: 28.04.09 07:44. Заголовок: Этот марафон бежал в..

Этот марафон бежал впервые. В Москву приехал рано. Когда подошел к парку, то спросил у охранника, где находится беговой клуб Мир. Тот ответил, что о таком не слышал, но если я на марафон, то все собираются вон там. Когда подошел к собравшимся, то там уже был Слава Гинин с питерскими товарищами и в это время подошли организаторы и открыли клуб. Без проблем и толкучки зарегистрировался и пошли валятся на матах в ожидании старта. За пол часа до старта размялись с Zevs-ом. Но из-за закрытых ворот старт задержался на 12 минут. Все это время организаторы пытались развлекать толпу – пели песни, читали стихи… Пульс у меня упал ниже 90, ноги стали остывать, в общем, разминка пошла коту под хвост. После старта километра 2 врабатывался, так как ноги были тяжелыми. Вскоре догнал Wladimir-а, который бежал со Speaker-ом и еще с кем то. Бежали они в приличном темпе – приходилось напрягаться, чтобы бежать рядом. Вскоре они решили, что бегут слишком быстро и отстали. Но всю дистанция я видел Wladimir-а на разворотах – он бежал совсем рядом и мне кажется, если бы он был более уверенным в своих силах, то мог бы пробежать значительно быстрее. В районе пятого км. ко мне присоединился Слава Зверев. Я знал о его способностях цепко висеть на хвосте. Бороться с этим можно резким быстрым рывком. Но для этого надо иметь хорошую скорость, а с этим у меня проблемы. Поэтому я решил пойти другим путем – увеличил темп бега до близкого к предельному, и поддерживал его, не давая возможности хвосту ни отстать, ни передохнуть. На 15 км. это дало результат – Слава сдался. Я по инерции продолжал поддерживать этот темп и до разворота на втором круге обошел еще двоих. На развороте я увидел, что следующим, бегущим впереди, был Желько Милович. Километра через два я его догнал и решил второй круг добежать вмести с ним – немного передохнуть. Но он поддерживал довольно высокий темп, и поэтому передохнуть не получилось. А после окончания второго круга он сошел – оказывается бежал тренировку. А я остался один и почувствовал что меня накрывает – ноги потяжелели, скорость стала падать… Это все случилось на 29 километре. До этого я бежал почти в том же темпе и с тем же раскладом, что и три недели назад на пробеге Гатчина – Пушкин. Темп упал до 4:20-4:25, но тем не менее и с таким темпом удалось обогнать несколько человек. На последнем развороте увидел, что бегущий впереди меня Пестриков оторвался на почти километр, сзади тоже погони не предвиделось. В общем, стимулов бороться за что-то не было. Так в одиночку и бежал на финиш, если не считать везде снующих роллеров.
В целом трасса понравилась, летом тут наверное бегать одно удовольствие. Организация прекрасная, не считая мелких накладок. Подарки финишировавшим очень оригинальные – книга и коробка конфет. Из недостатков можно отметить недолив на дальнем пункте питания – наливали в стакан грамм по 20-30, но под конец немного расщедрились грамм до 50. Судья на развороте очень активно всех встречал и разворачивал, мне даже казалось, что он пытается меня схватить.
Раскладка по пятеркам:
1 20:50 4:10 156
2 20:50 4:10 160
3 20:30 4:06 162
4 20:32 4:06 162
5 20:39 4:08 163
6 21:02 4:12 163
7 21:25 4:17 164
8 22:13 4:27 166
Остаток 11:29 4:17 168 (2,67км)
Первая половина 1:28:25, вторая 1:31:00.

 Отправлено: 28.04.09 08:03. Заголовок: А когда ЧЕ и почему отнял?

Если бежал не на максимум, просто тренировался, то какой тут криминал? Ведь марафон может входить в тренировочный план? Или криминал, что слишком рано после сотни побежал?

 Отправлено: 28.04.09 08:39. Заголовок: Евг1, а ты (на этот раз) после какого круга сошел? ;)

 Отправлено: 28.04.09 08:41. Заголовок: А-Р пишет: Евг1, а ..

А-Р пишет:

цитата:

Евг1, а ты (на этот раз) после какого круга сошел?

он собирался 2 круга бежать изначально. наверное столько и пробежал.

 Отправлено: 28.04.09 09:16. Заголовок: ROM пишет: Но до ме..

ROM пишет:

цитата:

Но до меня не доходит, зачем он бежал этот марафон. Или он вступил на стезю коллекционеров. Бежать марафон через неделю после совсем не прогулочной сотни. Этим самым он отнял как минимум 5 минут со своего результата с предстоящего ЧЕ. Куда интересно тренеры (Паус С.Г. Пудов Е.Н.) смотрят.

Что поделать, если у него такая восстановительная тренировка была.
Какая разница где он ее пробежал бы? в Битце или на марафоне КЛБ "МИР"? Бежал он не в полную силу, потихоньку.
Многие в тот день бежали этот марафон как тренировку, кто круг, кто два, Сева пробежал три.

 Отправлено: 28.04.09 09:24. Заголовок: А Вам что-нибудь знакомо о восстановление после марафона, сотки

любознайка пишет:

цитата:

А когда ЧЕ и почему отнял?

любознайка пишет:

цитата:

Если бежал не на максимум, просто тренировался, то какой тут криминал?

Ни разу не слышал, чтобы кто-нибудь из бегающих более менее серьезно (МС, МСМК) после старта фигачил еще марафон.
Может я отстал от супер новых методик восстановления, тогда просветите. А, то я обычно после марафона пару тройку недель бегаю легкие кросики через день.

 Отправлено: 28.04.09 09:27. Заголовок: Вы сами то поняли, что сказали

Erokhin пишет:

цитата:

Что поделать, если у него такая восстановительная тренировка была.

ладно, вопросов больше не имею.