Отправлено: 12.11.08 17:19. Заголовок: Марафон МИЭТ 2008-2009-2010, Дуатлон МИЭТ 14 ноября 2010

Открытый личный «Пробег – Марафон – Осень 2008».
(дистанции 10, 20, 30 и 42.195 км)

Кто-нибудь будет участвовать?
http://www.xclimbing.ru/index.php?fuseaction=Osen_marafon_Polog_2008<\/u><\/a>

Положение 2010: http://www.xclimbing.ru/index.php?fuseaction=Polog_marafon_2010<\/u><\/a>
карточка пробега: http://probeg.org/card.php?id=372<\/u><\/a>

 Отправлено: 16.11.09 01:53. Заголовок: Впечатления и фотки ..

Впечатления и фотки еще будут, а пока предложу видеоклип с пробега на тему: "Как Эндрю с Вовой воевал" =))

http://www.youtube.com/watch?v=tCmY1TGrlyI

 Отправлено: 16.11.09 02:10. Заголовок: Бонус: http://www.a..

Бонус:

 Отправлено: 16.11.09 07:04. Заголовок: ссылка на выпуск ВЕСТИ-Спорт-Москва

 Отправлено: 16.11.09 09:08. Заголовок: Andrew пишет: Впеча..

Andrew пишет:

цитата:

Впечатления и фотки еще будут, а пока предложу видеоклип с пробега на тему: "Как Эндрю с Вовой воевал" =))

Класс!

 Отправлено: 16.11.09 09:35. Заголовок: Вот потому Вова и проиграл, что не в том направлении головой вертит! %-)

 Отправлено: 16.11.09 09:42. Заголовок: Мне очень понравилас..

Мне очень понравилась трасса и обеспечение на поворотах, а также высокая массовость в моём скоростном сегменте. Конечно не хватало питания, перед 4-м кругом удалось выпить лишь немного чая, а чтобы запить печеньку взял из машины бутылочку холодной воды, потом её припрятал на трассе и совсем леденую допивал на второй части круга.

 Отправлено: 16.11.09 13:32. Заголовок: Пробежал меньше, чем..

Пробежал меньше, чем изначально планировал. Решил, что хватит 20 км, так как в следующую субботу решил марафон пробежать. Трасса знакомая (в прошлом году 30 бежал). Хорошо организовали, разметку сделали и движение регулировали. Хорошая получилась тренировка. Юля, с 2-м местом на 20-ке

 Отправлено: 16.11.09 13:47. Заголовок: выходит, чтобы выиграть у меня хотя бы полминуты, сперва надо проиграть 11,5 на 30ке?!:)

Andrew пишет:

цитата:

Как Эндрю с Вовой воевал

чувствую, что рекламная компания к Снегобегу началась, хотя пока дата не установлена?:))

 Отправлено: 16.11.09 20:18. Заголовок: Андрюшка, развеселил..

Андрюшка, развеселил!!!!

 Отправлено: 16.11.09 20:56. Заголовок: А где остальные протоколы?

На "Пробеге" только 30 и 42 км

 Отправлено: 16.11.09 21:56. Заголовок: А чо реально Андрюха Вову обогнал????

невороятно??? на 30 ке его финишное набегание не увенчалось успехом по причине того что финиш был раньше. тут видимо сразу со старта он начал финишировать!!!!!!

что твориться?! да снегобег - интрига!!!! только чур Вове и Андрюхе не объединяться!!!!

 Отправлено: 16.11.09 22:50. Заголовок: Оля, поздравляю с личником!

Расскажи, как ты дошла до жизни такой? Все неважно пробежали, расслабились уже, не тренируются, безобразия нарушают

 Отправлено: 16.11.09 23:38. Заголовок: 20-й марафон в этом году

После суперрекорда в Новгороде я расслабился, немного сбросил объёмы, к тому же прихворнул недельку, поэтому высоких задач не ставил. Первые 32 километра бежал ровно по 5 мин\км (1-й круг - 49,49, 2-й круг - 50,00, 3-й круг - 50,11). Разметка на этот раз была поставлена более точно, и всё-равно иногда возникали сомнения - а правильно ли мы бежим? И всё-таки я нигде не сбился, хотя некоторые умудрились напутать, например Васю Хлусевича я обгонял 2 раза, а в протоколе он гораздо выше меня. Первый раз я догнал Васю в начале третьего круга, он бежал со Славой Зверевым. Слава пытался за меня зацепиться, но вскоре его шаги затихли. Потом я догнал другую парочку - Костю Горохова и Витю Гордюшенко. Костя оказался более цепким и мы пробежали с ним несколько километров. На 30-м км я первый раз остановился глотнуть чайку и всыпать в рот горсть изюма. В прошлом году был ещё пункт на середине круга, на этот раз мне его очень не хватило на 35-м км, силы кончились, я отпустил Костю вперёд, потом меня обогнал Артём, Витя, ещё пара человек. 4-й круг я пробежал за 1 час, а на последней петле изредка переходил на шаг, но на финишные ступеньки вбежал достаточно бодро. В итоге 3,47,29, 13-й результат этого года и 23-й из всех 106 марафонов, что в общем-то неплохо.

 Отправлено: 17.11.09 08:54. Заголовок: прошу прощения, и я 2 копейки вставлю.

предыдущий весенний "результат" улучшил таки почти на двадцать минут.
хотя начиная с 3 ноября по самый старт боролся с нежитью, возникшей на голом месте после разминки по морозу в начале месяца. зато на финише вроде бы и вся хворь прошла.

 Отправлено: 17.11.09 09:45. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

хотя начиная с 3 ноября по самый старт боролся с нежитью,

http://ru.wikipedia.org/wiki/Нежить

цитата:

Не́жить (англ. undead) — собирательное название для всех типов сверхъестественных существ, восставших из мёртвых после своей смерти. Нежить присутствует в мифологии множества народов, а также в фантастических произведениях, в особенности в жанрах фэнтези и фантастики ужасов.

Петрович заинтриговал!!! Подробности в студию..

Зы. В хиты однозначно.

 Отправлено: 17.11.09 10:13. Заголовок: Робик, а у меня полу..

Робик, а у меня получается по-выходным по 2 тренировки в день. С утра пробежка, вечерком работа + длительные по-воскр. А начало недели обычно смазанные, из-за длительных, которые в последнее время стали регулярными благодаря пробежкам с одноклубниками
На неделе отрезки + Вова меня начал гонять по манежу, а также по-вечерам вкруговую упражнения на пресс, ноги, отжимания и.т.д. И месячный беговой объем в районе 200 и выше. А, ну еще для мотивации у меня новые кроссовки Вообщем, нужно в беговую спячку впадать, а у меня наоборот...все только начинается.

 Отправлено: 17.11.09 10:35. Заголовок: прошу прощения у гусены, что перебил

AlexPro пишет:

цитата:

Подробности в студию

это, секундочку...

"Матеріал з Вікіпедії — вільної енциклопедії.

Нежить або риніт (у медицині; від грец. rinos - ніс)) - запалення слизової оболонки носа. Нежить викликають різні мікроби і віруси; розвитку нежитю сприяє переохолодження, сильна запиленість і загазованість повітря. Нежить - частий симптом простудних захворювань (наприклад, грипу, дифтерії, кору і ін.) гострий нежить, що часто повторюється, може перейти в хронічний нежить.

Зазвичай захворювання верхніх дихальних шляхів супроводжуються нежитем. Часто через нежить виникає біль у горлі, а згодом і кашель."

опять на украинизме попал

 Отправлено: 17.11.09 12:55. Заголовок: у нас есть первое место: на женской 30ке - у ryb'ы

имел честь с ней познакомиться и ее другом;)

А вот Юля ака Lilu, к сожалению "только" третья - не учел я местную Наталью Капустян:(((

 Отправлено: 17.11.09 13:22. Заголовок: это был не личник, а "сезонный" результат!

Робинзон пишет:

цитата:

поздравляю с личником!

а вот на 5км попробуем в этом году личник все-таки выжать!

если бы не эта затея с марафоном, уже были бы личники от 1км до 10км...

 Отправлено: 17.11.09 15:33. Заголовок: Петрович, спасибо за..

Петрович, спасибо за первое очко в копилку команды. А ты, оказывается, бежал всю дорогу за мной по пятам.

 Отправлено: 17.11.09 15:39. Заголовок: рад стараться. (как ..

рад стараться.
(как говорилось выше, жалко, что после 30 км на столе воды почти не было.
это здорово подкосило слабеющие силы )

 Отправлено: 17.11.09 18:05. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

рад стараться. (как говорилось выше, жалко, что после 30 км на столе воды почти не было.

А меня "притяжение" после третьего круга "затянуло" на финиш.
Не ожидал отсутствия ПП на трассе, в прошлом году был.
Хотя расклад по пульсу и скорости был на марафон.

Забавно после второго круга бежали в четвером, а на столике было три стаканчика, как в той игре про стулья.
Мы одновременно схватили один, и тот расплескали.

В общем esp, не помог я команде, но в планах БиМовский стоит...

 Отправлено: 17.11.09 23:52. Заголовок: выходит, чтобы выигр..

цитата:

выходит, чтобы выиграть у меня хотя бы полминуты, сперва надо проиграть 11,5 на 30ке?!:)

Вова, это и называется "грамотная подготовка!". Я ж не оправдываюсь тем, что, чтоб выиграть у меня 6 секунд на Грязебеге, тебе надо было не идти в поход по Крыму или в поход с Олей в апреле, или что тебе надо было пробежать в октябре на 118 км меньше меня? :)

Так что получи еще одни мои впечатления от пробега! =)) (В ЖЖ, с картинками)

 Отправлено: 18.11.09 01:11. Заголовок: Andrew пишет: Так ч..

Andrew пишет:

цитата:

Так что получи еще одни мои впечатления от пробега! =)) (В ЖЖ, с картинками)

Впечатления отличные! Даже не представляю, что теперь будет на Снегобеге

 Отправлено: 18.11.09 09:23. Заголовок: здорово

Andrew пишет:

цитата:

Так что получи еще одни мои впечатления от пробега! =)) (В ЖЖ, с картинками

смеялся

 Отправлено: 18.11.09 13:48. Заголовок: Красавец!..

Красавец!

 Отправлено: 18.11.09 14:12. Заголовок: Ооооочеь веселый и к..

Ооооочеь веселый и классный отчёт, приятно улыбаюсь =)

 Отправлено: 18.11.09 14:48. Заголовок: Andrew пишет: Вова,..

Andrew пишет:

цитата:

Вова, это и называется "грамотная подготовка!".

подготовка к чему? 10ка МИЭТ - проходной старт к которому готовиться глупо, что вышло, то вышло, 11 дней недостаточно, чтобы восстановиться к 10ке - к 30ке МАИ я тоже не готовился, пробежав ее на одной пробежке на 1:50 (с тобой же) и, выложившись в беге с Евро, затянул восстановление. Вот пробегу в субботу марафон и через две недели посмотрим, как я восстановлюсь к Снегобегу на прикидке.

А до этого был Симонов, где тебе я привез минуту на 6км!;) Там уже была и подводка и все такое - Ген.Ком все же стимулировал неплохо!;) Возможно ты там бежал под нагрузкой, как я на МИЭТ, но трасса там сложнее.

Andrew пишет:

цитата:

Я ж не оправдываюсь тем, что, чтоб выиграть у меня 6 секунд на Грязебеге, тебе надо было не идти в поход по Крыму или в поход с Олей в апреле, или что тебе надо было пробежать в октябре на 118 км меньше меня?

а я и не оправдываюсь! На 10ке МИЭТ я очевидно не на пике формы - 39.24 - не результат, как и твои 38.55. Просто ты очень редко стартуешь и не держишь руку на пульсе достаточно стоящих пробегов, а свою пиррову победу на кривом старте раздуваешь через чур! Я веду достаточно полный сезон и те редкие моменты, когда ты "всплываешь", чтобы стартовать, совсем не означает, что я буду ради тебя менять свои планы и выкладываться сильнее запланированного.

В любом случае, Снегобег все покажет! Там уже никому не отмазаться, что он подловил другого на падении формы!:)

Кстати, тот факт, что я рву на двух подряд Снегобегах всех одноклубников, мною же совершенно не афишируется и никакие щеки не раздуваются! Хотя многие там бегут не после марафона, и не напрягаясь на стартах в течении сезона, но пробежать хотя бы по 3.30 не могут!:)

 Отправлено: 18.11.09 15:07. Заголовок: Andrew шрайбит: Нак..

Andrew шрайбит:

цитата:

Накануне Вова не пустил Олю на каток, под предлогом чтобы это якобы повредит старту

Ну тут надо бы признать что я был прав, если Олечка пробежалa по SB? Кстати, единственная из всех?!:)

 Отправлено: 18.11.09 16:50. Заголовок: кстати

мой средний пульс на марафоне был 161, максимальный 189.
а у кого еще есть наблюдения по себе.

 Отправлено: 18.11.09 23:37. Заголовок: ладно, вот и мои впечатления:

 Отправлено: 19.11.09 23:22. Заголовок: Моя раскладка на 30-..

Моя раскладка на 30-ке:
пролог (0,42км) 2,09 (пульс 151)
1 круг 45,46 (172)
2 круг 46,05 (172)
3 круг 50,17 (169)
В итоге 2:24,17.

Для сравнения прошлый год, замечу сразу, что покрытие тогда было гораздо сложней.
Бегал без пульсомера.
1 - 45,54
2 - 47,25
3 - 47,57.
В итоге 2:21,16
Правда в прошлом году 30-ка МАИ (2:23,21) , а в этом (2:19,04; пульс 177-178),
Стоит упомянуть промежуток между стартами в прошлом году был 19 дней, в этом 11, миэтовский забег прошел на неделю раньше.
Так что всё закономерно. Н-да и нынче на последнем круге откровенно загрустил, не было кормежки на круге.

 Отправлено: 09.12.09 23:22. Заголовок: фильм Евгения Соловьева:

 Отправлено: 10.12.09 07:39. Заголовок: и еще один исходник

 Отправлено: 08.11.10 15:28. Заголовок: Наверное, уже пора о..

Наверное, уже пора обновить тему.
http://www.xclimbing.ru/index.php?fuseaction=Polog_marafon_2010<\/u><\/a>

Собираюсь пробежать как длительную.

 Отправлено: 08.11.10 15:45. Заголовок: Хочу 30-ку пробежать..

Хочу 30-ку пробежать!)))

 Отправлено: 08.11.10 21:25. Заголовок: C PutNic - ом подвигаюсь.

 Отправлено: 09.11.10 08:12. Заголовок: Пранирую 20 или 30 к..

Пранирую 20 или 30 как подготовку к БИМу

 Отправлено: 09.11.10 23:19. Заголовок: Удачный случай, чтобы передать кошки Михалычу:)

Тоже приеду на марафон. Давно марафоны не бегал, как бы не разучиться

 Отправлено: 09.11.10 23:32. Заголовок: дык, Михалыч-то будет в Битце на Саломоне!

Робинзон пишет:

цитата:

Удачный случай, чтобы передать кошки Михалычу:)