Отправлено: 14.05.07 13:51. Заголовок: Помощь травматолога - ортопеда (продолжение)

Я в течение 6 лет работаю с профессионалами в различных видах спорта. Вы можете задать любой интересующий Вас вопрос. Постараюсь ответить наиболее полно и понятно. Заранее спасибо за Ваши вопросы.

 Отправлено: 20.05.08 19:08. Заголовок: боль в районе голени - надкостница?

Добрый день!
Во-первых, спасибо за помощь в решении проблемы с подвывихом тазобедренного сустава. Хотя я и не предпринимал никаких особенных лечебных мер - лишь немного лазеротерапии, разминка перед и после тренировки, выбор беговой поверхности и типа нагрузки, но Ваши слова в свое время помогли избавиться от излишних опасений и продолжить тренировки, а сейчас сустав беспокоит гораздо меньше, чем год назад.

Теперь вот появилась следующая проблема, грозящая испортить самую интересную часть бегового сезона:
Уже более месяца, со времени одной довольно тяжелой тренировки болит правая голень. Боль несильная, в фазе приземления и амортизации, но ощутимо мешает при беге, техника ломается, начинаю немного прихрамывать на правую ногу. Чувствуется как бы наискосок на задней поверхности голени - в верхней части снаружи и в нижней изнутри. При пальпации болезненный участок обнаружить не удается - он расположен под мышцами. После тренировки боль несколько усиливается - чувствуется даже при ходьбе, потом ослабевает. В целом же практически никаких изменений - что после недели покоя, что после интенсивных тренировок.
Подскажите пожалуйста:
1) действительно ли проблема в надкостнице, как я предполагаю?
2) Какие нагрузки показаны и противопоказаны в период лечения (вело, бег, ходьба по лестнице, силовые упражнения на мышцы ног)?
3) Собственно, как лечить? Мази, компрессы, массаж?

 Отправлено: 26.05.08 17:04. Заголовок: BarSeg пишет: Добры..

BarSeg пишет:

цитата:

Добрый день! Во-первых, спасибо за помощь в решении проблемы с подвывихом тазобедренного сустава. Хотя я и не предпринимал никаких особенных лечебных мер - лишь немного лазеротерапии, разминка перед и после тренировки, выбор беговой поверхности и типа нагрузки, но Ваши слова в свое время помогли избавиться от излишних опасений и продолжить тренировки, а сейчас сустав беспокоит гораздо меньше, чем год назад. Теперь вот появилась следующая проблема, грозящая испортить самую интересную часть бегового сезона: Уже более месяца, со времени одной довольно тяжелой тренировки болит правая голень. Боль несильная, в фазе приземления и амортизации, но ощутимо мешает при беге, техника ломается, начинаю немного прихрамывать на правую ногу. Чувствуется как бы наискосок на задней поверхности голени - в верхней части снаружи и в нижней изнутри. При пальпации болезненный участок обнаружить не удается - он расположен под мышцами. После тренировки боль несколько усиливается - чувствуется даже при ходьбе, потом ослабевает. В целом же практически никаких изменений - что после недели покоя, что после интенсивных тренировок. Подскажите пожалуйста: 1) действительно ли проблема в надкостнице, как я предполагаю? 2) Какие нагрузки показаны и противопоказаны в период лечения (вело, бег, ходьба по лестнице, силовые упражнения на мышцы ног)? 3) Собственно, как лечить? Мази, компрессы, массаж?

Исходя из топографии, которую вы указали - это брюшко сухожилия общего сгибателя пальцев стопы. Стоит акцентировать внимание на растяжках (в особенности, на ступеньке или приступке, где опора идет на пальцы стоп. Мази компрессы и, тем более массаж, попросту не достанут до этой мышцы, т.к. она укрыта толстыми брюшками трехглавой мышцы голени.

 Отправлено: 26.05.08 17:33. Заголовок: Уточню еще одну дета..

Уточню еще одну деталь: дискомфорт ощущуется именно при ударной нагрузке (постановка стопы, пятки главным образом) при беге, ходьбе. Если же чисто силовые нагрузки, подъем на носки, к примеру, то все в порядке. Поэтому решил, что именно надкостница. Или я ошибаюсь? Растяжку, кстати, выполняю регулярно.
Последние дни применял Фастумгель и Дипхит, боль уменьшилась, хотя это может быть просто анальгетический эффект препаратов.

 Отправлено: 27.05.08 16:30. Заголовок: BarSeg пишет: Уточн..

BarSeg пишет:

цитата:

Уточню еще одну деталь: дискомфорт ощущуется именно при ударной нагрузке (постановка стопы, пятки главным образом) при беге, ходьбе. Если же чисто силовые нагрузки, подъем на носки, к примеру, то все в порядке. Поэтому решил, что именно надкостница. Или я ошибаюсь? Растяжку, кстати, выполняю регулярно. Последние дни применял Фастумгель и Дипхит, боль уменьшилась, хотя это может быть просто анальгетический эффект препаратов.

На надкостницу не похоже, если, конечно мы правильно друг друга понимаем. Вы говорите про силовые упражнения, а растяжки именно этой области боль не вызывают?

 Отправлено: 27.05.08 17:32. Заголовок: Растяжки мышц задней..

Растяжки мышц задней поверхности голени, я так понимаю? Нет, не вызывают.
А не могли бы вы перечислить основные симптомы воспаления надкостницы чтобы я мог свериться со своими ощущениями?

 Отправлено: 05.06.08 13:55. Заголовок: BarSeg пишет: Растя..

BarSeg пишет:

цитата:

Растяжки мышц задней поверхности голени, я так понимаю? Нет, не вызывают. А не могли бы вы перечислить основные симптомы воспаления надкостницы чтобы я мог свериться со своими ощущениями?

Боли при прыжковых нагрузках (это совпадает), ощущение распирания, пульсации внутри голени со сремя отдыха, болезненность при перкуссии (постукивании) по передней поверхности большеберцовой кости. В принципе, симптомы похожи, но локализация не устраивает....

 Отправлено: 11.06.08 20:00. Заголовок: Большое спасибо за п..

Большое спасибо за помощь!
Сейчас все уже более-менее нормально, поэтому не могу точно сверить симптомы, так что до следующего раза :)

 Отправлено: 14.06.08 21:01. Заголовок: Здравствуйте ! Мне ..

Здравствуйте !
Мне поставили диагноз тендинопатия без признаков разрыва сухожилия надостной мышци плеча. Лечили дипроспаном, ударноволновой терапией, ультрозвуком с гидрокортизоном,
озонотерапией, траумель, цель-т , убихинон, все это дало не значительное улучшение, но при любой бытовой нагрузке (крепкое рукопожатие) боль появляеться вновь. Подскажите пожалуйста какие еще методы лечения можно попробовать ?

 Отправлено: 15.06.08 15:04. Заголовок: romajio пишет: Здра..

romajio пишет:

цитата:

Здравствуйте ! Мне поставили диагноз тендинопатия без признаков разрыва сухожилия надостной мышци плеча. Лечили дипроспаном, ударноволновой терапией, ультрозвуком с гидрокортизоном, озонотерапией, траумель, цель-т , убихинон, все это дало не значительное улучшение, но при любой бытовой нагрузке (крепкое рукопожатие) боль появляеться вновь. Подскажите пожалуйста какие еще методы лечения можно попробовать ?

Ваш возраст? Активность? обстоятельства травмы (если таковая была)? Дипроспан кололи в сустав?

 Отправлено: 15.06.08 22:40. Заголовок: Здравствуйте. Извини..

Здравствуйте. Извините за неполную информацию.
Мне 31 год. Травму получил около двух лет назад, при борьбе на руках. До травмы занимался на турнике и брусьях. После травмы рука в суставе потеряла частично подвижнось и занятия спортом я прекратил. К сожалению к врачу я обратился только, через год. Сраэу назначили дипроспан внутримышечно , в очаг поражения. Заметных результатов это не дало. Ну а далее весь перечень действий описанных выше. Сейчас легким весом подкачиваю бицепс, по совету врачя. Болевых ощущений,не во время занятия, ни после не возникает. Боль возникает и продолжаеться 1-2 дня после специфической нагрузке: движение правой рукой снаружи в центр с нагрузкой.

 Отправлено: 16.06.08 14:20. Заголовок: romajio пишет: Здра..

romajio пишет:

цитата:

Здравствуйте. Извините за неполную информацию. Мне 31 год. Травму получил около двух лет назад, при борьбе на руках. До травмы занимался на турнике и брусьях. После травмы рука в суставе потеряла частично подвижнось и занятия спортом я прекратил. К сожалению к врачу я обратился только, через год. Сраэу назначили дипроспан внутримышечно , в очаг поражения. Заметных результатов это не дало. Ну а далее весь перечень действий описанных выше. Сейчас легким весом подкачиваю бицепс, по совету врачя. Болевых ощущений,не во время занятия, ни после не возникает. Боль возникает и продолжаеться 1-2 дня после специфической нагрузке: движение правой рукой снаружи в центр с нагрузкой.

по локализации больше похоже на сухожилие большой или малой (зависит от направления движения плеча) грудной мышц. Жим лежа на прямой скамье пробуете делать? Если да бывает болезненность?

 Отправлено: 16.06.08 15:38. Заголовок: После жима, даже с н..

После жима, даже с небольшим весом, тоже появляеться боль. Диагноз поставили на основании на основании копъютерной томографии.

 Отправлено: 16.06.08 17:35. Заголовок: romajio пишет: Посл..

romajio пишет:

цитата:

После жима, даже с небольшим весом, тоже появляеться боль. Диагноз поставили на основании на основании копъютерной томографии.

За компьютерным томографом тоже люди сидят..... Где вы обитаете? (вопрос задается из тактических соображений, а не из простого любопытства)

 Отправлено: 16.06.08 17:46. Заголовок: В Москве. Медведково..

В Москве. Медведково.

 Отправлено: 16.06.08 17:49. Заголовок: здравствуйте!

после введения длительных пробежек У меня начало сильно болеть колено,хотя раньше оно тоже побаливало,когда я начинала постоянно бегать,потом проходило.

 Отправлено: 18.06.08 18:52. Заголовок: romajio пишет: В Мо..

romajio пишет:

цитата:

В Москве. Медведково.

Давайте встретимся

 Отправлено: 18.06.08 18:53. Заголовок: Maria пишет: после ..

Maria пишет:

цитата:

после введения длительных пробежек У меня начало сильно болеть колено,хотя раньше оно тоже побаливало,когда я начинала постоянно бегать,потом проходило.

Мы с вами уже общались?

 Отправлено: 19.06.08 10:53. Заголовок: Travmatolog Отлично...

Travmatolog Отлично. Напишите куда и когда мне подъехать. или по телефону. 8-916-793-78-38 Роман.

 Отправлено: 19.06.08 23:07. Заголовок: нет,не общались..

нет,не общались

 Отправлено: 24.06.08 10:16. Заголовок: romajio пишет: Trav..

romajio пишет:

цитата:

Travmatolog Отлично. Напишите куда и когда мне подъехать. или по телефону. 8-916-793-78-38 Роман.

Расписание моего приема есть в отдельной теме (reality), там же и телефон. Спешите! осталось 2 рабочих дня (четверг и понедельник), да и силы уже покидают....

 Отправлено: 24.06.08 10:18. Заголовок: Maria пишет: нет,не..

Maria пишет:

цитата:

нет,не общались

Тогда читайте http://maraforum.borda.ru/?1-11-0-00000002-000-0-0-1213626316

 Отправлено: 22.07.08 16:14. Заголовок: Востоновление после травмы.

Здравствуйте! Необходима помощь. В 2005 году произошло ДТП,получила травмы:перелом вертлужной впадины,вывих шейки бедра,разрыв лонного сочленения,перелом седалищной кости,со смещением седалищной и лобковой костей в вверх и к нутри с нарушением тазового кольца и разрывом связок симфеза и смещением правой лобковой кости лаберально.Июль 2006 года проведена операция,была вставлена пластина.Ноябрь 2006 года проведено тотальное эндопротезирование,вставили чашу с укрепительным кольцом.В феврале 2008 года начала ходить.Появились резкие боли в области протеза.Травмотологи лечили:антибиотиками,диклофенаком,физиолечением -безуспешно.Лечили невропатологи:пентоксифиллин,пирацетам,дексаметазон,лидокаин,долак,баралгин-безуспешно.Лечили неврологи:алфлутоп,миакальцик,ксефокам,сирдалуд,дипроспан в позвоночник-безуспешно.Вопрос:К кому обращаться,чем снять боли,какие упражнения стоит делать?Заранее спасибо!

 Отправлено: 28.07.08 14:42. Заголовок: Nadia3107 пишет: Зд..

Nadia3107 пишет:

цитата:

Здравствуйте! Необходима помощь. В 2005 году произошло ДТП,получила травмы:перелом вертлужной впадины,вывих шейки бедра,разрыв лонного сочленения,перелом седалищной кости,со смещением седалищной и лобковой костей в вверх и к нутри с нарушением тазового кольца и разрывом связок симфеза и смещением правой лобковой кости лаберально.Июль 2006 года проведена операция,была вставлена пластина.Ноябрь 2006 года проведено тотальное эндопротезирование,вставили чашу с укрепительным кольцом.В феврале 2008 года начала ходить.Появились резкие боли в области протеза.Травмотологи лечили:антибиотиками,диклофенаком,физиолечением -безуспешно.Лечили невропатологи:пентоксифиллин,пирацетам,дексаметазон,лидокаин,долак,баралгин-безуспешно.Лечили неврологи:алфлутоп,миакальцик,ксефокам,сирдалуд,дипроспан в позвоночник-безуспешно.Вопрос:К кому обращаться,чем снять боли,какие упражнения стоит делать?Заранее спасибо!

Уточните, пожалуйста, ваш возраст, характер боли, время ее появления, система эндопротеза (какая фирма-производитель).
Есть снимки?

 Отправлено: 01.08.08 01:28. Заголовок: Наверно стоило задат..

Наверно стоило задать этот вопрос для собственно успокоение (или наоборот) во вторник, сразу по приезду со сборов...
По порядку:
Андрей, 23 года, 8 лет занимаюсь лёгкой атлетикой! С лета 2006-го до марта 2008-го практически не бегал, потом вернулся причём за 1,5 месяца вышел на стабильные 470-520 в месяц! С 14 по 27 июля тренировался в Крыму, причём очень интенсивно (156 км в первую неделю и 98 км во вторую во многом в связи с этой проблемкой)! Бегал по асфальтуи бетону - больше ничего не было. На пятый день при РАБОЧЕМ беге (темповой бег 12 км по 3.50 по бетону - парк, довольно крутые, но короткие подъёмы-спуски) где-то на 8-9 км на спуске почувствовал резкую фрагментальную, но не очень сильную боль в левом колене... Где-то с периодичностью в 20-30 секунд оно там что-то как отстреливало... Общее ощущение - как-будто что-то ущимлено и не даёт колену полностью разгибаться, но шаг и при этом вроде не рушился! Чуть скинул скорость на спусках - стало менее заметно!
Далее колено давало о себе знать какими-то непонятными периодами... На след.день на восстановительном кроссе (5.10 на км), но по Крымскому серпантину с его подёъмами и спусками колено давало о себе знать... Не критически, но больно! На след. день на 24 км по 4.40 после 10-ки где-то было впечатление, что разбежался и боли фактически не было - была небольшая тяжесть... Далее, 2 дня колено немножко чувствовалось, а на 3-й день при темповом беге по спускам-подъёмам за 3 км до конца колено защемило довольно прилично! И больно, и бежать прихрамывая начал!
Далее оставишиеся 4 дня бегал по практически РОВНОЙ трассе (участкок 3 км туда - 3 назад) - колени (ОБА) были тяжёлые, но боли не было!
В понедельник приехал в Харьков, во вторник бежал лёгкий кросс по лесу, последние 4 км заканчивая по 4.00-4.10... На последнем км гадское ощущение, что что-то ущимлено появилось, но очень незначительно и терпимое... Но появилось...
Вчера сегодня кроссы ОЧЕНЬ медленные, так что ощущений никаких... НО завтра выезжаю бежать на соревнованиях 30 км по асфальту! Поздновато спрашиваю, конечно, но... лучше поздно... Вообще у самого ощущение такое, что просто перетренировался и забил ноги! Когда бег заканчиваешь НИКАКОЙ боли нет! Припухлости нет! Куда бы не надавливал - БОЛИ НЕТ! Вопрос: ТАК БЫВАЕТ? Впечатление, что просто перебегал... Но чтоб оно на колено отдавалось я ещё не чувствовал - у меня при перетренированности обычно функционалка отказывает!
Если можете, скажите по этому поводу что-то... Идти в местную медсанчасть смысла не вижу ибо их ответ знаю: "2 недели покоя и мази..."

 Отправлено: 01.08.08 12:46. Заголовок: Добрый день! Ж, 25 ..

Добрый день!
Ж, 25 лет.
Бегом не занимаюсь регулярно, а хожу в походы ( раза 2 в году точно, в среднем по 10 дней) уже 10 лет.
В очередном походе 2 месяца назад начали очень болеть колени ( точнее одно, а после приезда домой, через некоторое время и второе). Я не стала на долго откладывать , сходила к врачу , сделала ренген, УЗИ.
Врач сказал, что артроз начальной стадии. Это для меня было, чесно говоря, шоком. Вылечить мол невозможно, никаких ( или самые минимальные) нагрузок. Хондропротекторы вроди как не настолько эффективны , как говорят.
Назначили таблетки ( хондропротектор, противовоспалительные) и уколы в сустав ( что-то гомеопатическое - цельТ, траумель), делать не тороплюсь, вроди как очень травматичные.
В инете вычитала, что для розгрузки сустава нужны наколенники - купила ( такие с дырочкой для коленной чашки).
Будут ли они эффективны в походе?
Стоит ли сделать еще обследование ( компьютерную или магнитно-резонансную томографию) ?
И вообще что делать ?
Какие нагрузки допустимы? Можно ли бегать, чтоб укрепить мышцы ног ( чтоб розгрузить сустав) ?
Или же поставить крест на походах? ( что мне представляется мало возможным).
В данный момент колени к концу дня начинают ныть ( я все таки через месяц собираюсь в поход). Зарядку делаю регулярно, в щадящем режиме.

Спасибо за ответ.

 Отправлено: 04.08.08 15:31. Заголовок: Phoenix пишет: Наве..

Phoenix пишет:

цитата:

Наверно стоило задать этот вопрос для собственно успокоение (или наоборот) во вторник, сразу по приезду со сборов... По порядку: Андрей, 23 года, 8 лет занимаюсь лёгкой атлетикой! С лета 2006-го до марта 2008-го практически не бегал, потом вернулся причём за 1,5 месяца вышел на стабильные 470-520 в месяц! С 14 по 27 июля тренировался в Крыму, причём очень интенсивно (156 км в первую неделю и 98 км во вторую во многом в связи с этой проблемкой)! Бегал по асфальтуи бетону - больше ничего не было. На пятый день при РАБОЧЕМ беге (темповой бег 12 км по 3.50 по бетону - парк, довольно крутые, но короткие подъёмы-спуски) где-то на 8-9 км на спуске почувствовал резкую фрагментальную, но не очень сильную боль в левом колене... Где-то с периодичностью в 20-30 секунд оно там что-то как отстреливало... Общее ощущение - как-будто что-то ущимлено и не даёт колену полностью разгибаться, но шаг и при этом вроде не рушился! Чуть скинул скорость на спусках - стало менее заметно! Далее колено давало о себе знать какими-то непонятными периодами... На след.день на восстановительном кроссе (5.10 на км), но по Крымскому серпантину с его подёъмами и спусками колено давало о себе знать... Не критически, но больно! На след. день на 24 км по 4.40 после 10-ки где-то было впечатление, что разбежался и боли фактически не было - была небольшая тяжесть... Далее, 2 дня колено немножко чувствовалось, а на 3-й день при темповом беге по спускам-подъёмам за 3 км до конца колено защемило довольно прилично! И больно, и бежать прихрамывая начал! Далее оставишиеся 4 дня бегал по практически РОВНОЙ трассе (участкок 3 км туда - 3 назад) - колени (ОБА) были тяжёлые, но боли не было! В понедельник приехал в Харьков, во вторник бежал лёгкий кросс по лесу, последние 4 км заканчивая по 4.00-4.10... На последнем км гадское ощущение, что что-то ущимлено появилось, но очень незначительно и терпимое... Но появилось... Вчера сегодня кроссы ОЧЕНЬ медленные, так что ощущений никаких... НО завтра выезжаю бежать на соревнованиях 30 км по асфальту! Поздновато спрашиваю, конечно, но... лучше поздно... Вообще у самого ощущение такое, что просто перетренировался и забил ноги! Когда бег заканчиваешь НИКАКОЙ боли нет! Припухлости нет! Куда бы не надавливал - БОЛИ НЕТ! Вопрос: ТАК БЫВАЕТ? Впечатление, что просто перебегал... Но чтоб оно на колено отдавалось я ещё не чувствовал - у меня при перетренированности обычно функционалка отказывает! Если можете, скажите по этому поводу что-то... Идти в местную медсанчасть смысла не вижу ибо их ответ знаю: "2 недели покоя и мази..."

Ваша проблема связана с работой четырехглавой мышцы бедра в уступающем режиме при беге вниз. Как правило, при такой работе возникает очень большая нагрузка на сухожилие четыреглавой мышцы бедра в области его прикрепления к надколеннику, а она крепится к нему со всех сторон, поэтому болезненные ощущения могут появиться с любой стороны от коленной чашечки. Сами вы не можете обнаружить боль пальпаторно, потому что микронадрывы находятся в толще этого сухожилия и вы, вероятно, не умеете их пальпировать. Все это вместе можно назвать перипателлярит, но это лишь симптом, тл есть вершина айсберга. А сам айсберг - это нарушение биомеханники комплекса левая стопа - левое колено - левый крестцово-подвздошный сустав - таз - правый крестцово-подвздошный сустав - правое колено - правая стопа. Необходимо искать источник этой проблемы и корректировать его, тогда вас это не будет никогда беспокоить. Если оставить все как есть, то, скорее всего, все заживет со временем, но при соответсвующей нагрузке будет снова всплывать и прогрессировать.

 Отправлено: 04.08.08 15:38. Заголовок: Mandarina пишет: До..

Mandarina пишет:

цитата:

Добрый день! Ж, 25 лет. Бегом не занимаюсь регулярно, а хожу в походы ( раза 2 в году точно, в среднем по 10 дней) уже 10 лет. В очередном походе 2 месяца назад начали очень болеть колени ( точнее одно, а после приезда домой, через некоторое время и второе). Я не стала на долго откладывать , сходила к врачу , сделала ренген, УЗИ. Врач сказал, что артроз начальной стадии. Это для меня было, чесно говоря, шоком. Вылечить мол невозможно, никаких ( или самые минимальные) нагрузок. Хондропротекторы вроди как не настолько эффективны , как говорят. Назначили таблетки ( хондропротектор, противовоспалительные) и уколы в сустав ( что-то гомеопатическое - цельТ, траумель), делать не тороплюсь, вроди как очень травматичные. В инете вычитала, что для розгрузки сустава нужны наколенники - купила ( такие с дырочкой для коленной чашки). Будут ли они эффективны в походе? Стоит ли сделать еще обследование ( компьютерную или магнитно-резонансную томографию) ? И вообще что делать ? Какие нагрузки допустимы? Можно ли бегать, чтоб укрепить мышцы ног ( чтоб розгрузить сустав) ? Или же поставить крест на походах? ( что мне представляется мало возможным). В данный момент колени к концу дня начинают ныть ( я все таки через месяц собираюсь в поход). Зарядку делаю регулярно, в щадящем режиме. Спасибо за ответ.

Здравствуйте,
1. такие препараты эффективны и малотравматичны, но торопиься с инъекциями пока не стоит.
2.таблетки в этой ситуации бесполезны.
3.наколенники такого рода не подходят для вашей ситуации, а поэтому они не будут эффективны.
4.обследования больше делать не надо, но определенные физикальные (ручные) тесты врач провести должен.
5.нагрузки: сейчас нужны, но не очень интенсивные, после коррекции вашей проблемы - нагрузки можно будет делать серъезные.
6.крест ни на чем ставить нельзя.

1. Где вы обитаете? (в плане приехать ко мне на осмотр)
2.нет ли проблем со стопами?
3.какую обувь вы используете? (марка и степень убитости).

 Отправлено: 04.08.08 18:33. Заголовок: Travmatolog пишет: ..

Travmatolog пишет:

цитата:

Необходимо искать источник этой проблемы и корректировать его, тогда вас это не будет никогда беспокоить.

Я так понимаю с 90%-ной вероятностью проблема в технике бега с горы... Никогда не умел и не любил бегать вниз! :(

Travmatolog пишет:

цитата:

Если оставить все как есть, то, скорее всего, все заживет со временем, но при соответсвующей нагрузке будет снова всплывать и прогрессировать.

Спасибо, Вы меня успокоили! Поскольку это никогда ранее не проявлялось и на более скоростных работах думаю, что впредь буду больше думать о составлении плана на сборы, где есть такие суровые горы!

 Отправлено: 05.08.08 10:24. Заголовок: Travmatolog пишет: ..

Travmatolog пишет:

цитата:

Здравствуйте, 1. такие препараты эффективны и малотравматичны, но торопиься с инъекциями пока не стоит. 2.таблетки в этой ситуации бесполезны. 3.наколенники такого рода не подходят для вашей ситуации, а поэтому они не будут эффективны. 4.обследования больше делать не надо, но определенные физикальные (ручные) тесты врач провести должен. 5.нагрузки: сейчас нужны, но не очень интенсивные, после коррекции вашей проблемы - нагрузки можно будет делать серъезные. 6.крест ни на чем ставить нельзя. 1. Где вы обитаете? (в плане приехать ко мне на осмотр) 2.нет ли проблем со стопами? 3.какую обувь вы используете? (марка и степень убитости).

Большое спасибо за ответ!

Живу я в Киеве (Ваш форум посоветовали друзья), поэтому, к сожалению приехать к Вам не могу.

Еще есть пара вопросов:
1. *наколенники такого рода не подходят для вашей ситуации, а поэтому они не будут эффективны*
Почему? (интересно).
2. *после коррекции вашей проблемы *
Коррекция произойдет сама собой? Таблетки ( хондропротекторы) я не принимаю, так как не эффективны. И по большому счету ничем не лечусь.

*2.нет ли проблем со стопами? *
Да, действительно, у меня с детства плоскостопие. Когда была маленькая, мама заставляла носить супинаторы. Потом все пошло на самотек. Сейчас опять возвращаюсь к этой проблеме ( вычитала, что это может быть причиной проблем с коленями). В следующий поход думаю в ботинки вставить супинаторы.
Как Вы думаете, это оправдано?
Обувь ( если имеется в виду походная, когда больше всего нагрузок) - горные ботики , подошва Вибрам ( очень жесткая) , с хорошей фиксацией голеностопа.

п. с.
Спасибо за слова
*нагрузки можно будет делать серъезные.
6.крест ни на чем ставить нельзя. *

А то напугали , прям тапочки, на диван и сериалы смотреть. Ужас.

 Отправлено: 07.08.08 19:00. Заголовок: Phoenix пишет: Я т..

Phoenix пишет:

цитата:

Я так понимаю с 90%-ной вероятностью проблема в технике бега с горы...

Но ведь есть еще 10.....

 Отправлено: 07.08.08 19:04. Заголовок: Mandarina пишет: 1...

Mandarina пишет:

цитата:

1. *наколенники такого рода не подходят для вашей ситуации, а поэтому они не будут эффективны* Почему? (интересно).

Механика движения, вызывающего проблему совсем другая. Лучше использовать джампер.

Mandarina пишет:

цитата:

Сейчас опять возвращаюсь к этой проблеме ( вычитала, что это может быть причиной проблем с коленями). В следующий поход думаю в ботинки вставить супинаторы. Как Вы думаете, это оправдано?

У каждого человека абсолютно индивидуальные стопы, более того, левая и правая стопы очень сильно отличаются даже у одного человека, поэтому и стельки должны быть индивидуальные (рекомендую Formthotics). А вот колени действительно могут болеть из-за стоп.

Mandarina пишет:

цитата:

А то напугали , прям тапочки, на диван и сериалы смотреть. Ужас.

Все там будем...

 Отправлено: 07.08.08 19:45. Заголовок: Travmatolog пишет: ..

Travmatolog пишет:

цитата:

Но ведь есть еще 10...

Доктор, не надо пугать!!! 90 больше чем 10!
А какие ещё могут быть причины? Хотя бы теоретически? Лет 7 есть плоскостопие, но бегать никогда не мешало...

 Отправлено: 08.08.08 22:55. Заголовок: Доктор, начинаю бесп..

Доктор, начинаю беспокоится... :( :( :(
В субботу бежал 30-ку, после неё до сегодняшнего дня (пятница) НИ ОДНОГО бега быстрее 6 мину/км... Сегодня побежал быстрее 4.30... На 6-м км где-то колено снова прихватило... :( Как с этим бороться? Мази? Полный отдых? ЧТО ДЕЛАТЬ??? Обычно все травмы появлялись так, что я это замечал (оступился, дёрнул мышцу, не размявшись...) и так же уходили - медленно бегал, оно за недельку где-то проходило ПОЛНОСТЬЮ... А что тут делать ума не приложу... :(

 Отправлено: 11.08.08 00:53. Заголовок: Здравствуйте,мне 23 ..

Здравствуйте,мне 23 года.Бегом занималась в течении 2 лет 4года назад,после долгого перерыва возобновила пробежки(до 6 км) с октября 2007.С июня 2008 увеличила дистанцию до 10-15 км/день,недельные объемы до 40-45км(вплоть до конца июля).25.07 доктор поставил мне укол(обычная "тройка"),на следующий день немного сводило ногу,а через 5 дней заболела правая нижняя часть спины и сводило судорогой правую ногу.Боль усиливалась после бега и начинала "ныть"вся правая нога.Я поменяла кроссовки,использовала вольтаренгель,диприлиф(помогали на время) и наколенник(частично снимал нагрузку).После пробежек становилось нереально наступать на ногу-сразу отдавало в правую часть поясницы и сжимались икроножные мышцы правой ноги.Через 3 дня поясница начала беспокоить уже и в состоянии покоя,я исключила полностью все тренировки и начала ставить уколы мовалис(3 укола).Боли исчезли,т.к. я не тренировалась,но сегодня после пробежки я вернулась к исходному-те же боли.Доктор,подскажите,пожалуйста,что может быть причиной и чем лечить:кремами,уколами,массажем?

 Отправлено: 11.08.08 15:05. Заголовок: Phoenix пишет: Докт..

Phoenix пишет:

цитата:

Доктор, начинаю беспокоится... :( :( :( В субботу бежал 30-ку, после неё до сегодняшнего дня (пятница) НИ ОДНОГО бега быстрее 6 мину/км... Сегодня побежал быстрее 4.30... На 6-м км где-то колено снова прихватило... :( Как с этим бороться? Мази? Полный отдых? ЧТО ДЕЛАТЬ??? Обычно все травмы появлялись так, что я это замечал (оступился, дёрнул мышцу, не размявшись...) и так же уходили - медленно бегал, оно за недельку где-то проходило ПОЛНОСТЬЮ... А что тут делать ума не приложу... :(

Да эта зараза прогрессирует постепенно. Вероятно, бег по высотам явился провоцирующим фактором, а не собственно причиной. Необходиом корректировать биомеханнику, просто мази или покой не помогут или датут временный эффект.

Travmatolog пишет:

цитата:

это лишь симптом, тл есть вершина айсберга. А сам айсберг - это нарушение биомеханники комплекса левая стопа - левое колено - левый крестцово-подвздошный сустав - таз - правый крестцово-подвздошный сустав - правое колено - правая стопа. Необходимо искать источник этой проблемы и корректировать его, тогда вас это не будет никогда беспокоить

 Отправлено: 11.08.08 15:08. Заголовок: Maria пишет: Здравс..

Maria пишет:

цитата:

Здравствуйте,мне 23 года.Бегом занималась в течении 2 лет 4года назад,после долгого перерыва возобновила пробежки(до 6 км) с октября 2007.С июня 2008 увеличила дистанцию до 10-15 км/день,недельные объемы до 40-45км(вплоть до конца июля).25.07 доктор поставил мне укол(обычная "тройка"),на следующий день немного сводило ногу,а через 5 дней заболела правая нижняя часть спины и сводило судорогой правую ногу.Боль усиливалась после бега и начинала "ныть"вся правая нога.Я поменяла кроссовки,использовала вольтаренгель,диприлиф(помогали на время) и наколенник(частично снимал нагрузку).После пробежек становилось нереально наступать на ногу-сразу отдавало в правую часть поясницы и сжимались икроножные мышцы правой ноги.Через 3 дня поясница начала беспокоить уже и в состоянии покоя,я исключила полностью все тренировки и начала ставить уколы мовалис(3 укола).Боли исчезли,т.к. я не тренировалась,но сегодня после пробежки я вернулась к исходному-те же боли.Доктор,подскажите,пожалуйста,что может быть причиной и чем лечить:кремами,уколами,массажем?

Куда была произведена инъекция?
Какие препараты непосредственно входят в тройку у вас?

 Отправлено: 11.08.08 16:16. Заголовок: Уколы ставили в ягод..

Уколы ставили в ягодицу,"тройка"-это анальгин,димедрол,папаверин

 Отправлено: 11.08.08 22:10. Заголовок: Travmatolog пишет: ..

Travmatolog пишет:

цитата:

Необходиом корректировать биомеханнику

Простите мою тупость, но ЭТО КАК??? В смысле технику или что?

 Отправлено: 14.08.08 12:58. Заголовок: Maria пишет: Уколы ..

Maria пишет:

цитата:

Уколы ставили в ягодицу,"тройка"-это анальгин,димедрол,папаверин

При таком составе препаратов возможно рефлекторный спазм мышц соответствующего региона или даже образование абсцесса.
В таком случае: нет ли у вас подъема общего или локального (в месте инъекции) подъема температуры?

 Отправлено: 14.08.08 13:00. Заголовок: Phoenix пишет: Trav..

Phoenix пишет:

цитата:

Travmatolog пишет: цитата: Необходиом корректировать биомеханнику Простите мою тупость, но ЭТО КАК??? В смысле технику или что?

Под нарушением биомеханники я имею в виду например функциональный блок крестцово-подвздошного сустава или гиперпронацию стопы - это медицинские понятия, от вас и вашей техники независящие и требующие коррекции врачом.

 Отправлено: 14.08.08 16:39. Заголовок: Нет,у меня нет темпе..

Нет,у меня нет температуры

 Отправлено: 14.08.08 19:50. Заголовок: Travmatolog пишет: ..

Travmatolog пишет:

цитата:

Под нарушением биомеханники я имею в виду например функциональный блок крестцово-подвздошного сустава или гиперпронацию стопы

Как всё сразу понятно стало...

Travmatolog пишет:

цитата:

от вас и вашей техники независящие и требующие коррекции врачом.

А вот это уже грустно...

Сейчас почти не бегаю - всего по 3-4 раза в неделю! При беге в темпе медленнее 5.30 никакого дискомфорта нет! Быстрее пробовал только сегодня - 4 ускорения сделал по 2,5 минуты в хорошем темпе... Боли не было... Может рассосётся...

Последние вопрос: от плоскостопия такое может быть?

 Отправлено: 18.08.08 13:31. Заголовок: Phoenix пишет: Посл..

Phoenix пишет:

цитата:

Последние вопрос: от плоскостопия такое может быть?

Ну вот гиперпронация что-то типа плоскостопия и есть. а по поводу рассасывания.....

 Отправлено: 18.08.08 13:33. Заголовок: Maria пишет: Нет,у ..

Maria пишет:

цитата:

Нет,у меня нет температуры

Тогда можно надеятся, что это реакция мышечного пучка на инъекцию в виде спазма сразу нескольких мышц региона.

 Отправлено: 23.08.08 22:14. Заголовок: Доктор, я снова к Ва..

Доктор, я снова к Вам...
Сходил к врачу в местный спорт. диспансер... Сделал рентгены:




Диагноз убил - отслоение надколенника... По третьему снимку что-то пытался мне объяснить о том, что там 4,5мм этого самого надколенника и между ним и коленом пространство и он стирается, а там уже ортроз развивается... :( Сказал, что нужна операция... :(
Если несложно ответиться ПОЖАЛУЙСТА:
1. Действительно ли там такое???
2. Как такой СТРАШНЫЙ на слух диагноз не сопровождается болью???
3. Можно ли при этом обойтись без операции? А продолжать бегать?
4. Насколько это сложная операция и что там делать будут? Резать? Сшивать? Как долго после неё входить в норму?
5. Откуда это берётся? В смысле травматическое (от тренировок) или откуда-то из вне (как болезнь)?

А вообще жду ЛЮБОГО совета или комментария... :( Пускать в своё колено никого не хочется, тем более, что если бы не сходил в пятиницу утром к хирургу после вечерней тренировки сказал бы, что потихобнку начинаю выбираться из ямы... На этой неделе больше 10 км не бегал, НО:
- бежал 7,5 км по 3.55 - ничего не болело
- бежал 10 км по 4.30 по асфальту - некая тяжесть в колене есть, но практически не ощутимая...
- бегал как обычно каждый день...

 Отправлено: 25.08.08 07:23. Заголовок: Phoenix пишет: Диаг..

Phoenix пишет:

цитата:

Диагноз убил - отслоение надколенника... По третьему снимку что-то пытался мне объяснить о том, что там 4,5мм этого самого надколенника и между ним и коленом пространство и он стирается, а там уже ортроз развивается... :( Сказал, что нужна операция... :( Если несложно ответиться ПОЖАЛУЙСТА: 1. Действительно ли там такое??? 2. Как такой СТРАШНЫЙ на слух диагноз не сопровождается болью??? 3. Можно ли при этом обойтись без операции? А продолжать бегать? 4. Насколько это сложная операция и что там делать будут? Резать? Сшивать? Как долго после неё входить в норму? 5. Откуда это берётся? В смысле травматическое (от тренировок) или откуда-то из вне (как болезнь)? А вообще жду ЛЮБОГО совета или комментария... :( Пускать в своё колено никого не хочется, тем более, что если бы не сходил в пятиницу утром к хирургу после вечерней тренировки сказал бы, что потихобнку начинаю выбираться из ямы... На этой неделе больше 10 км не бегал, НО: - бежал 7,5 км по 3.55 - ничего не болело - бежал 10 км по 4.30 по асфальту - некая тяжесть в колене есть, но практически не ощутимая... - бегал как обычно каждый день...

Впервые слышу такой диагноз...
От чего должен отслаиваться надколенник? Это самостоятельная кость, к тому же сесамовидная (находится в толще мягких тканей. Рентгенграфическое исследование может определить костную патологию или грубую деформацию сустава. А вот артрозные явления видны (белое облачко с внутренней стороны от надколенника) - признаки оссификации капсулы сустава. Оперативно с этим ничего не сделаешь, поэтому обойтись без операции можно. Берется как итог длительного хронического воспаления в следствие микротравм, в следстиве нарушения биомеханники сустава и повышенной нагрузки на не правильно работающий сустав.

 Отправлено: 25.08.08 23:44. Заголовок: Огромное спасибо, до..

Огромное спасибо, доктор!!! Завтра начинаю обходить других хирургов...

Travmatolog пишет:

цитата:

А вот артрозные явления видны (белое облачко с внутренней стороны от надколенника) - признаки оссификации капсулы сустава. Оперативно с этим ничего не сделаешь, поэтому обойтись без операции можно.

Насколько я его понял именно это облачко он подрезать и собрался...

Но вообще это всё как-то лечится?

 Отправлено: 26.08.08 09:34. Заголовок: Здравсвуйте,мне 19 л..

Здравсвуйте,мне 19 лет.Занимаюсь профессионально футболом.Примерно около месяца назад после сборов заболела левая голень,а позже и правая. В физ. диспансере мне поставили диагноз-надкостница.
При медленном беге ничего не чувствую,а как только какие-то резкие движения начинаю делать сразу начинается резкая боль практически по всей голени. Боль прекращается сразу после нагрузки.
Пробовал ультрозвук+магнит,грел солью,мазал долобене,делал компрессы с мазью Вишневского-ничего не помогает. Вчера вкололи в обе ноги дипроспан-что вы можете про это сказать?
Что еще мне предпринять? Как долго будет проходить курс реабилитации? Что может помочь кроме отдыха?

 Отправлено: 26.08.08 15:50. Заголовок: Спасибо что откликну..

Спасибо что откликнулись!Мне 39 лет.В спокойном состоянии-боли нет.Боли появляются при движении:опускаю или поднимаю ногу(положив ногу на диван),когда наступаю-не болит.Когда нога висит(при ходьбе,когда шагаю)тоже болит.Не могу долго сидеть,боль в правой ягодице.Когда лежу на левом боку пластина в лоне давит на эндопротез и тоже даёт постоянное жжение и тупую боль.Неврологи писали заключение:Остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника;Синдром грушевидной мышцы справа;Седалищного нерва.2 июля 2008 года город Волжский-была сделана компьютерная томография.Заключение:Наличие шести поясничных позвонков(аномалия/вариант строения).Дегенеративно-дистрофические изменения пояснично-крестцового отдела позвоночника:Остеохондроз,спондилез,спондилоартроз.Дорсальная протрузия диска в L6-S1.
В спокойном состоянии-боли нет,при нагрузках(когда сижу 6 часов,хожу метров 20-30-появляются боли).Трудно встать и больно шевелиться.Боли по всей задней поверхности ноги,больше в коленном суставе,щиколотке-тянущая боль.
Система эндопротеза-документы находятся у адвоката.Напишу про них позже. Заключение травматолога-ортопеда:чаша с укрепляющим кольцом стабильна,а вот ножка под вопросом.Пришлю снимки.Не поиму почему не действуют обезболивающие?Очень долго пью Седалгин-нео(до восьми табл. в день)Иногда помогает Диклофенаак(свечи).Часто ими не пользуюсь(делаю перерыв чтобы не привыкнуть)
http://slil.ru/26090225
http://slil.ru/26090233
вот мои снимки!

 Отправлено: 28.08.08 07:40. Заголовок: Phoenix пишет: Но в..

Phoenix пишет:

цитата:

Но вообще это всё как-то лечится?

Да, как-то лечится.

 Отправлено: 28.08.08 07:45. Заголовок: Fabregazzz пишет: З..

Fabregazzz пишет:

цитата:

Здравсвуйте,мне 19 лет.Занимаюсь профессионально футболом.Примерно около месяца назад после сборов заболела левая голень,а позже и правая. В физ. диспансере мне поставили диагноз-надкостница. При медленном беге ничего не чувствую,а как только какие-то резкие движения начинаю делать сразу начинается резкая боль практически по всей голени. Боль прекращается сразу после нагрузки. Пробовал ультрозвук+магнит,грел солью,мазал долобене,делал компрессы с мазью Вишневского-ничего не помогает. Вчера вкололи в обе ноги дипроспан-что вы можете про это сказать? Что еще мне предпринять? Как долго будет проходить курс реабилитации? Что может помочь кроме отдыха?

Внимание! Дипроспан - очень опасная штука, после инъекции 3 недели без нагрузки, иначе порвете себе все.
Периостопатия - это типичная для вашего возраста и нагрузок проблема, когда развитие сосудисто-нервной и мышечной ткани не успевает за возрастающими нагрузками.
Для ускорения реабилитации стоит попробовать массаж с коктейлем мазей капсикам+долгит+гепатромбин. Хорошо помогает электрофорез с пантовегином.
как только будет такая возможность - закачивайте мышцы голени (передней и задней поверхности).

 Отправлено: 28.08.08 07:55. Заголовок: Nadia3107 пишет: Сп..

Nadia3107 пишет:

цитата:

Спасибо что откликнулись!Мне 39 лет.В спокойном состоянии-боли нет.Боли появляются при движении:опускаю или поднимаю ногу(положив ногу на диван),когда наступаю-не болит.Когда нога висит(при ходьбе,когда шагаю)тоже болит.Не могу долго сидеть,боль в правой ягодице.Когда лежу на левом боку пластина в лоне давит на эндопротез и тоже даёт постоянное жжение и тупую боль.Неврологи писали заключение:Остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника;Синдром грушевидной мышцы справа;Седалищного нерва.2 июля 2008 года город Волжский-была сделана компьютерная томография.Заключение:Наличие шести поясничных позвонков(аномалия/вариант строения).Дегенеративно-дистрофические изменения пояснично-крестцового отдела позвоночника:Остеохондроз,спондилез,спондилоартроз.Дорсальная протрузия диска в L6-S1. В спокойном состоянии-боли нет,при нагрузках(когда сижу 6 часов,хожу метров 20-30-появляются боли).Трудно встать и больно шевелиться.Боли по всей задней поверхности ноги,больше в коленном суставе,щиколотке-тянущая боль. Система эндопротеза-документы находятся у адвоката.Напишу про них позже. Заключение травматолога-ортопеда:чаша с укрепляющим кольцом стабильна,а вот ножка под вопросом.Пришлю снимки.Не поиму почему не действуют обезболивающие?Очень долго пью Седалгин-нео(до восьми табл. в день)Иногда помогает Диклофенаак(свечи).Часто ими не пользуюсь(делаю перерыв чтобы не привыкнуть) http://slil.ru/26090225 http://slil.ru/26090233 вот мои снимки!

Почему-то не могу открыть ваши снимки.

 Отправлено: 28.08.08 13:49. Заголовок: Спасибо,доктор, что ..

Спасибо,доктор, что уделили мне внимания

Travmatolog пишет:

цитата:

Для ускорения реабилитации стоит попробовать массаж с коктейлем мазей капсикам+долгит+гепатромбин. Хорошо помогает электрофорез с пантовегином. как только будет такая возможность - закачивайте мышцы голени (передней и задней поверхности).

Я бы хотел здесь уточнить, что вы подразумеваете под слов коктейль?--то есть мне надо смешать все эти мази и втирать в голень? Тогда в каких дозах смешивать?
И еще:как закачивать мышцы голени?---просто никогда с подобной проблемой не встречался

Я хотел у Вас еще спросить такой вопрос:я каждый день по утрам делаю пробежки в парке. Можно ли мне при таком диагнозе вообще бегать?И можно ли бегать после того как мне вкололи дипроспан?

 Отправлено: 30.08.08 17:56. Заголовок: здр. Вопрос может и ..

здр. Вопрос может и дилетантский, но сталкиваюсь с этим впервые, а поиск выдаёт только репортажи о футболистах.
речь о ребёнке, мальчик, 10 лет, на тренировке "дёрнул мышцу", правая бедренная, не пах, примерно посредине бедра, при надавливании - болит. Немного болит и при ходьбе. Каковы обшие правила поведения в таких ситуациях, режим поведения после такого, какие процедуры, препараты применить? И что это вообще за явление?
Я сам не спортсмен, а сын вот занимается футболом.
Буду очень признателен за "ликбез", да и не мне одному может пригодиться, думаю..........

 Отправлено: 01.09.08 09:21. Заголовок: Fabregazzz пишет: С..

Fabregazzz пишет:

цитата:

Спасибо,доктор, что уделили мне внимания Travmatolog пишет: цитата: Для ускорения реабилитации стоит попробовать массаж с коктейлем мазей капсикам+долгит+гепатромбин. Хорошо помогает электрофорез с пантовегином. как только будет такая возможность - закачивайте мышцы голени (передней и задней поверхности). Я бы хотел здесь уточнить, что вы подразумеваете под слов коктейль?--то есть мне надо смешать все эти мази и втирать в голень? Тогда в каких дозах смешивать? И еще:как закачивать мышцы голени?---просто никогда с подобной проблемой не встречался Я хотел у Вас еще спросить такой вопрос:я каждый день по утрам делаю пробежки в парке. Можно ли мне при таком диагнозе вообще бегать?И можно ли бегать после того как мне вкололи дипроспан?

Смешивайте капсикама по 2-3 см., остальных по 4-5 см. прямо на ноге.
Упражнения для мышц голени. www.9rj.ru/travmatolog/
После дипроспана запрещены любые нагрузки в течение 3 недель.
При таком диагнозе бегать можно, но выбирайте более мягкое покрытие, ане асфальт.

 Отправлено: 01.09.08 09:24. Заголовок: KOHDPAT пишет: здр...

KOHDPAT пишет:

цитата:

здр. Вопрос может и дилетантский, но сталкиваюсь с этим впервые, а поиск выдаёт только репортажи о футболистах. речь о ребёнке, мальчик, 10 лет, на тренировке "дёрнул мышцу", правая бедренная, не пах, примерно посредине бедра, при надавливании - болит. Немного болит и при ходьбе. Каковы обшие правила поведения в таких ситуациях, режим поведения после такого, какие процедуры, препараты применить? И что это вообще за явление? Я сам не спортсмен, а сын вот занимается футболом. Буду очень признателен за "ликбез", да и не мне одному может пригодиться, думаю..........

Первые 3 дня после травмы - лед в режиме 5 мин./15 отдых/ - 5мин - так 5-6 раз, далее долобене+троксевазин+диклак. Тейпирование эластичным бинтом средней трети бедра. Через неделю после травмы - массаж с капсикам+долгит+гепатромбин. После того как боли пройдут - закачивайте четырехглавую мышцу бедра.

 Отправлено: 06.09.08 17:27. Заголовок: Спасибо за помощь, у..

Спасибо за помощь, ув. Травматолог!
жаль, что про лёд узнали поздно, все "знатоки" советовали согревающие компрессы, что мы и делали всё это время на ночь. Прошло уже больше недели, боль ещё немного есть
Travmatolog пишет:

цитата:

После того как боли пройдут - закачивайте четырехглавую мышцу бедра.

пардон, не знаю, что значит термин "закачивайте", прошу уточнить......
Ещё раз спасибо за помощь.

 Отправлено: 06.09.08 22:23. Заголовок: KOHDPAT пишет: пард..

KOHDPAT пишет:

цитата:

пардон, не знаю, что значит термин "закачивайте", прошу уточнить......

Аналогичный вопрос... Реально стыдно, но за 8 лет так и не узнал что это значит и как это делать...

 Отправлено: 11.09.08 09:20. Заголовок: KOHDPAT пишет: пард..

KOHDPAT пишет:

цитата:

пардон, не знаю, что значит термин "закачивайте", прошу уточнить...... Ещё раз спасибо за помощь.

Тренажеры и домашняя гимнастика см. 9rj.ru/travmatolog/

 Отправлено: 14.10.08 20:52. Заголовок: Здравствуйте Данила ..

Здравствуйте Данила Владимирович.
Знакомый просил проконсультироваться. У него была травма колена, колено болело и опухало. Обнаружили какието осколочки. В прошлом году сделали операцию, ортоскопическим методом почистили. Боли исчезли, опухоли нет, но ограничена подвижность коленного сустава. Нога в колене сгибается где-то до угла 70-80 градусов, а дальше очень больно. Вот он и интиресуется, как можно разработать подвижность в коленном суставе, нужно ли сгибать колено через боль?

 Отправлено: 14.10.08 23:21. Заголовок: Здравствуйте. Прокон..

Здравствуйте. Проконсультируйте, пожалуйста.
Суммарно - накапливается напряжение во внутренней части голени ( если не ошибаюсь, камбаловидная мышца ) даже при небольших пробежках - 4км, асфальт. Проходит обычно через 3-4 дня полностью.

Начала заниматься бегом более-менее регулярно весной этого года. С самого начала обращал внимание на постановку стопы, старался приземляться на носок как учил Пири ) Поначалу слишком сильно осознанно амортизировал пятку икроножными мыщцами - как результат боль в связках в районе ахилла. Когда бегать стало совсем неприятно - сделал хороший перерыв в беге и начал заново, постепенно осознал что причиной являлась эта явная амортизация и стал ставить стопу по прежнему на носок( имееется ввиду область за пальцами, кажется плюсна ) но без этой амортизации - дело пошло значительно лучше, но остались неприятные ощущения того же характера на внутренней части голени. Они накапливаются и ощущаются уже на второй день, далее растут если не прервать ежедевный бег, скажем на пятый день бегать уже совсем неприятно - в этой части голени постоянное ощущение забитости.
У меня поперечное плоскостопие. Его определили еще давно на медосмотре в военкомате, рентген даже делали. Но ни до этого, ни после у меня не болели ноги, хотя я любитель всяческих пеших походов, так что тут не все ясно.

Вот и я думаю, то ли у меня это от плоскостопия, то ли от того что нетренирован просто.

 Отправлено: 15.10.08 08:29. Заголовок: То ли Пири благодари..

То ли Пири благодарите.

 Отправлено: 15.10.08 08:54. Заголовок: Да есть такой вариан..

Да есть такой вариант )

 Отправлено: 15.10.08 14:57. Заголовок: podosinovik пишет: ..

podosinovik пишет:

цитата:

то ли у меня это от плоскостопия, то ли от того что нетренирован просто

Корректирующие стельки индивидуальные надо заказать и сделать (об этом тут многие писали). И чем раньше, тем лучше. И корректировать их в процессе. Подорожало все по сравнению с прошлым годом. Но что делать - здоровье дороже.
Или завязывать со всем и не трамвироваться (?)

 Отправлено: 16.10.08 06:59. Заголовок: sphinx пишет: Здрав..

sphinx пишет:

цитата:

Здравствуйте Данила Владимирович. Знакомый просил проконсультироваться. У него была травма колена, колено болело и опухало. Обнаружили какието осколочки. В прошлом году сделали операцию, ортоскопическим методом почистили. Боли исчезли, опухоли нет, но ограничена подвижность коленного сустава. Нога в колене сгибается где-то до угла 70-80 градусов, а дальше очень больно. Вот он и интиресуется, как можно разработать подвижность в коленном суставе, нужно ли сгибать колено через боль?

Не понятно - что за осколочки? Снимки? УЗИ? МРТ? Выписка из стационара?

 Отправлено: 16.10.08 07:07. Заголовок: podosinovik пишет: ..

podosinovik пишет:

цитата:

Здравствуйте. Проконсультируйте, пожалуйста. Суммарно - накапливается напряжение во внутренней части голени ( если не ошибаюсь, камбаловидная мышца ) даже при небольших пробежках - 4км, асфальт. Проходит обычно через 3-4 дня полностью. Начала заниматься бегом более-менее регулярно весной этого года. С самого начала обращал внимание на постановку стопы, старался приземляться на носок как учил Пири ) Поначалу слишком сильно осознанно амортизировал пятку икроножными мыщцами - как результат боль в связках в районе ахилла. Когда бегать стало совсем неприятно - сделал хороший перерыв в беге и начал заново, постепенно осознал что причиной являлась эта явная амортизация и стал ставить стопу по прежнему на носок( имееется ввиду область за пальцами, кажется плюсна ) но без этой амортизации - дело пошло значительно лучше, но остались неприятные ощущения того же характера на внутренней части голени. Они накапливаются и ощущаются уже на второй день, далее растут если не прервать ежедевный бег, скажем на пятый день бегать уже совсем неприятно - в этой части голени постоянное ощущение забитости. У меня поперечное плоскостопие. Его определили еще давно на медосмотре в военкомате, рентген даже делали. Но ни до этого, ни после у меня не болели ноги, хотя я любитель всяческих пеших походов, так что тут не все ясно. Вот и я думаю, то ли у меня это от плоскостопия, то ли от того что нетренирован просто.

Здравствуйте, такие проблемы могут возникать по нескольким причинам, деформации стопы - одна из них, но могут быть и другие - с ними определиться из вашего поста не предоставляется возможным. Техника бега с носка - очень нагрузочная для всех мышц задней голени (не только камбаловидная) - и не имея определенного физического развития сложно адекватно бегать, используя ее. Пешие походы - это все таки не тот уровень нагрузки, как бег. Сказать что-то точнее не осматривая вас и не щупая/тестируя мышцы сложно...

 Отправлено: 16.10.08 07:09. Заголовок: Ihori пишет: Коррек..

Ihori пишет:

цитата:

Корректирующие стельки индивидуальные надо заказать и сделать (об этом тут многие писали). И чем раньше, тем лучше. И корректировать их в процессе. Подорожало все по сравнению с прошлым годом. Но что делать - здоровье дороже. Или завязывать со всем и не трамвироваться (?)

У меня в клинике, кстати цены не поднялись по сравнению даже с позапрошлым годом...

 Отправлено: 16.10.08 07:14. Заголовок: Travmatolog пишет: ..

Travmatolog пишет:

цитата:

Не понятно - что за осколочки? Снимки? УЗИ? МРТ? Выписка из стационара?

Я тоже не в курсе. УЗИ и МРТ он делал. По их результатам и была назначена операция. Но это все предистория, а вопрос стоит в том как сейчас увеличить подвижность в коленном суставе, можно ли для этого делать движения через боль.

 Отправлено: 17.10.08 14:41. Заголовок: ihori, travmatolog с..

ihori, travmatolog спасибо
Я немного полазил по форуму прочитал, кое-что понял - дело может быть в моей легкой или средней гиперпронации. А я все время бегал в кроссовках Asics Gel Hyperspeed 2Asics Gel Hyperspeed 2 , которые относят к классу neutral.
Так что возможно переход на Support решит мои проблемы, возможно нет. В любом случае мне необходимо обратиться к специалисту чтобы определить степень гиперпронации и другие анатомические особенности.
Travmatolog, вы я так понимаю принимаете в Черноголовке, а могли бы вы порекомендовать специалиста в Москве?

 Отправлено: 23.10.08 08:40. Заголовок: sphinx пишет: Travm..

sphinx пишет:

цитата:

Travmatolog пишет: цитата: Не понятно - что за осколочки? Снимки? УЗИ? МРТ? Выписка из стационара? Я тоже не в курсе. УЗИ и МРТ он делал. По их результатам и была назначена операция. Но это все предистория, а вопрос стоит в том как сейчас увеличить подвижность в коленном суставе, можно ли для этого делать движения через боль.

Вы можете мне показать снимки? А после операции что-нибудь исследовалось?

 Отправлено: 23.10.08 08:41. Заголовок: podosinovik пишет: ..

podosinovik пишет:

цитата:

ihori, travmatolog спасибо Я немного полазил по форуму прочитал, кое-что понял - дело может быть в моей легкой или средней гиперпронации. А я все время бегал в кроссовках Asics Gel Hyperspeed 2Asics Gel Hyperspeed 2 , которые относят к классу neutral. Так что возможно переход на Support решит мои проблемы, возможно нет. В любом случае мне необходимо обратиться к специалисту чтобы определить степень гиперпронации и другие анатомические особенности. Travmatolog, вы я так понимаю принимаете в Черноголовке, а могли бы вы порекомендовать специалиста в Москве?

Я принимаю и в Москве.

 Отправлено: 07.11.08 12:38. Заголовок: Уважаемый Travmatolog

Хотел бы проконсультироваться по поводу проблемы со стопой. Мне подходят дни, когда Вы на Белорусской. По сотовому не удалось с Вами связаться. Подскажите, как попасть к Вам на прием.

 Отправлено: 10.11.08 07:29. Заголовок: art пишет: Хотел бы..

art пишет:

цитата:

Хотел бы проконсультироваться по поводу проблемы со стопой. Мне подходят дни, когда Вы на Белорусской. По сотовому не удалось с Вами связаться. Подскажите, как попасть к Вам на прием.

Подъезжайте в любой понедельник или четверг с 8.00 до 19.00 (обед 14.00-15.00)

 Отправлено: 29.11.08 22:50. Заголовок: Слава тебе господи я..

Слава тебе господи я нашел спортивный врач! Здравствуйте! мне 18 лет. у меня продольное плоскостопие 3 степени левой стопы и 2степени правой стопы( левая стопа: 160 градусов и h=16 мм; правая стопа: 150градусов и h=24 мм.) Выражены явления деформирующего остеоартроза в таранно ладьевидных суставах.Ношу специальные стельки. Далее в грудном отделе позвоночника S- образный сколиоз 1 степени-3градуса. Спина болит( рядом с левой лопаткой) когда я не выполняю физупражнения там подтянусь, отжимаюсь спинку покачаю. Делаю гимнастику для спины,но я заметил что когда я нагну спину сильно потом выпрямлюсь сильная боль в грудном отделе левая грудь. Занимаюсь вольной борьбой 4месяц и хожу в качалку, после тренировки ноги болят так что с трудом терплю боль, незнаю как это часть стопы называется помоему внутренняя часть стопы на ней появились какие то фиолетового цвета тонкие вены, из за чего это? и еще большой палец левой ноги хрустит так что больно! но не каждый день хрустит, а вообще когда я утром просыпаюсь похожу по комнате у меня стопы обеих ног хрустят прям так хруц-хруц-хруц а потом перестают хрустеть.
1.Что делать с большим пальцем левогй ноги,хрустит аж больно как будто палец ломается
2. Каким видом спорта мне лучше заниматься и вабще надо ли мне в таком случае???( кроме плаванья потому что у нас в городе нету бассейна).
В боксе скручивается позвоночник вредно, в карате босиком по полу мне вредно, поэтому борьбу выбрал там хоть по ковру кувырки делают полезно для позвоночника.
3. Можно ли мне выполднять упражнение для спины как становая тяга, тяга штанги, гантели в наклоне? какие физупражнения вредны для моей спины? Какие лучше делать? поднимаю всего от 15-17 кг
4. Вены (фиолетового цвета) это должно так быть, или это из за перегрузок?
5. Что делать для стоп? после тренировки, да вабще после длительной физнагрузки болят это надоело уже так!
6. качать мышцы ног( икры) и мышцы стопы?
7. можно ли плоскостопие вылечить навсегда? если нет то что нужно делать чтобы не прогрессировало???? Я что то здесь прочитал про спортивные стельки можно поподробней!


3.

 Отправлено: 01.12.08 10:43. Заголовок: азамат пишет: Слава..

азамат пишет:

цитата:

Слава тебе господи я нашел спортивный врач! Здравствуйте! мне 18 лет. у меня продольное плоскостопие 3 степени левой стопы и 2степени правой стопы( левая стопа: 160 градусов и h=16 мм; правая стопа: 150градусов и h=24 мм.) Выражены явления деформирующего остеоартроза в таранно ладьевидных суставах.Ношу специальные стельки. Далее в грудном отделе позвоночника S- образный сколиоз 1 степени-3градуса. Спина болит( рядом с левой лопаткой) когда я не выполняю физупражнения там подтянусь, отжимаюсь спинку покачаю. Делаю гимнастику для спины,но я заметил что когда я нагну спину сильно потом выпрямлюсь сильная боль в грудном отделе левая грудь. Занимаюсь вольной борьбой 4месяц и хожу в качалку, после тренировки ноги болят так что с трудом терплю боль, незнаю как это часть стопы называется помоему внутренняя часть стопы на ней появились какие то фиолетового цвета тонкие вены, из за чего это? и еще большой палец левой ноги хрустит так что больно! но не каждый день хрустит, а вообще когда я утром просыпаюсь похожу по комнате у меня стопы обеих ног хрустят прям так хруц-хруц-хруц а потом перестают хрустеть. 1.Что делать с большим пальцем левогй ноги,хрустит аж больно как будто палец ломается 2. Каким видом спорта мне лучше заниматься и вабще надо ли мне в таком случае???( кроме плаванья потому что у нас в городе нету бассейна). В боксе скручивается позвоночник вредно, в карате босиком по полу мне вредно, поэтому борьбу выбрал там хоть по ковру кувырки делают полезно для позвоночника. 3. Можно ли мне выполднять упражнение для спины как становая тяга, тяга штанги, гантели в наклоне? какие физупражнения вредны для моей спины? Какие лучше делать? поднимаю всего от 15-17 кг 4. Вены (фиолетового цвета) это должно так быть, или это из за перегрузок? 5. Что делать для стоп? после тренировки, да вабще после длительной физнагрузки болят это надоело уже так! 6. качать мышцы ног( икры) и мышцы стопы? 7. можно ли плоскостопие вылечить навсегда? если нет то что нужно делать чтобы не прогрессировало???? Я что то здесь прочитал про спортивные стельки можно поподробней!

Какие стельки вы носите?
Вышлите мне снимки стоп и позвоночника (mdanila@inbox.ru)

 Отправлено: 06.12.08 02:55. Заголовок: ..

Travmatolog пишет:

цитата:

Какие стельки вы носите? Вышлите мне снимки стоп и позвоночника (mdanila@inbox.ru)

мне ортопед сказал что это ортопедические стельки.) они не впитывают вабще влагу, но только чето дороговато 1500р за стельки.
а снимки, к сожалению, я не смогу выслать вам ,потому что снимки щас нужны в военкомате.
А вы можете пока на остальные мои вопросы ответить?

 Отправлено: 18.12.08 09:28. Заголовок: азамат пишет: А вы ..

азамат пишет:

цитата:

А вы можете пока на остальные мои вопросы ответить?

Нет, не разобравшись в проблеме, я могу вам насоветовать чего-нибудь не того.

 Отправлено: 19.05.09 11:14. Заголовок: Здравствуйте! У меня..

Здравствуйте!
У меня пояснично-крестцовый остеохондроз, могу ли я заниматься бегом?
Спасибо.

 Отправлено: 19.05.09 14:04. Заголовок: У меня он уже давно ..

У меня он уже давно и бег я считаю лучшее лекарство. Несмтря на приступы,которые бывают.Перед тренировкой мажусь капсикамом, под пятку подкладываю микропорку, вырезаю из тур.коврика. Главное терпение и если будете бегать регулярно все посстепенно с годами пройдет. Сиюминутных результатов небывает.Удачи!

 Отправлено: 25.05.09 07:00. Заголовок: Надежда пишет: Здра..

Надежда пишет:

цитата:

Здравствуйте! У меня пояснично-крестцовый остеохондроз, могу ли я заниматься бегом? Спасибо

Да, можете. Такого заболевания не существует.

 Отправлено: 29.05.09 08:57. Заголовок: Здравствуйте! Меня з..

Здравствуйте!
Меня зовут Оксана. я решила заняться бегом (до этого бегал только в институте 15 лет назад). Бегала пять дней подряд, болела внутрення часть голеней с непривычки. Затем у меня приключился тонзилит и я не бегала дня четыре, но на четвертый день чувствовала уже сильное желание бежать и пошла на пробежку. Во время этой пробежки я почувствовала, что мне немного больно приземляться на правую пятку. Я перешла на ходьбу и ходила ещё минут 30.
на утро у мнея болели щиколотки или то место, что ниже косточки с внешней стороны и на правой ноге даже опухли. В обуви на каблуке проще ходить, чем без каблука. Сегодня второй день после той вечерней пробежки, а ноги так и болят. Можно ли продолжать бегать, хотя даже ходить тяжело. Или может походить на длинные дистанции?
Ещё вопрос: при таких болях нужно греть или охлаждать больные места? Тугую повязку можно использовать?
Спасибо

 Отправлено: 04.06.09 08:38. Заголовок: Скорее всего у вас р..

Скорее всего у вас развился миозит в следствие непривычности нагрузки да еще на фоне инфекции в организме. Пока эта проблема не пройдет, бегать не стоит. Охлаждать имеет смысл первые 3-7 дней дальше греть. повязку использовать можно, но лучше приведите свои мышцы в порядок сначала.

 Отправлено: 06.07.09 12:19. Заголовок: Здравсвтуйте! В этом..

Здравсвтуйте!
В этом году начал кататься на велосипеде. Катаюсь в основном по выходным, в будни реже. После непродолжительного катания начинают болеть колени, причем правое значительно сильнее. Через 2-3 дня боль в левом колене практически проходит, а правое болит еще в течении 2-3 дней. Потом боль стихает. Катаюсь с середины мая, первоначально думал, что эта боль - из-за отсутствия нагрузок на ноги ранее. Но боли так и не прекратились до сих пор. Перед каждым выездом разминаю ноги и стараюсь разогреть колени, но это не помоагет. При катании стараюсь соблюдать частоту педалирования не меньше 80 об/мин. - как рекомендовано в большинстве книг. Посадка на велосипеде так же правильная. Последнее время боль стала проявляться так же при долгом (более 20 мин.) стоянии, например в транспорте. Подскажите, что делать в этой ситуации? Продолжать катание на велосипеде или прекратить?

 Отправлено: 08.07.09 20:39. Заголовок: Здравствуйте! два м..

Здравствуйте!
два месяца назад начал бегать и заниматься на турнике. Пару недель назад заболела спина . сделал мрт диагноз:остеохондроз грудного отдела позвоночникаю.задняя правосторонняя протрузия м/п диска Т7/8.
Центральные хрящевые узлы(Шморля)тел Т10-Т12позвонков.можнопродолжить занятия?спасибо!

 Отправлено: 02.08.09 19:57. Заголовок: Travmatolog Здравсву..

Travmatolog Здравсвуйте Хотел у Вас по пдробнее узнать про возможность занятия спортом с диагнозом протрузия.

 Отправлено: 03.08.09 09:45. Заголовок: ssom12345 пишет: Зд..

ssom12345 пишет:

цитата:

Здравсвтуйте! В этом году начал кататься на велосипеде. Катаюсь в основном по выходным, в будни реже. После непродолжительного катания начинают болеть колени, причем правое значительно сильнее. Через 2-3 дня боль в левом колене практически проходит, а правое болит еще в течении 2-3 дней. Потом боль стихает. Катаюсь с середины мая, первоначально думал, что эта боль - из-за отсутствия нагрузок на ноги ранее. Но боли так и не прекратились до сих пор. Перед каждым выездом разминаю ноги и стараюсь разогреть колени, но это не помоагет. При катании стараюсь соблюдать частоту педалирования не меньше 80 об/мин. - как рекомендовано в большинстве книг. Посадка на велосипеде так же правильная. Последнее время боль стала проявляться так же при долгом (более 20 мин.) стоянии, например в транспорте. Подскажите, что делать в этой ситуации? Продолжать катание на велосипеде или прекратить?

Необходимо обследование хорошим специалистом по спортивной травматологии или остепатии или мануальной терапии.

 Отправлено: 16.09.09 18:35. Заголовок: здравствуйте! у меня..

здравствуйте! у меня к вам вопрос. сходив к невропотологу из-за боли в пояснице мне поставили диагноз поясничный остеохондроз. неврапотолог не делал снимки. спина иногда немножко болит, могу ли я заниматься дзюдо? или сделав снимки проконсультироваться еще раз.

 Отправлено: 17.09.09 07:15. Заголовок: Баха пишет: здравст..

Баха пишет:

цитата:

здравствуйте! у меня к вам вопрос. сходив к невропотологу из-за боли в пояснице мне поставили диагноз поясничный остеохондроз. неврапотолог не делал снимки. спина иногда немножко болит, могу ли я заниматься дзюдо? или сделав снимки проконсультироваться еще раз.

Обследуйтесь лучше у мануального терапевта или остеопата. снимки делать необходимости нет.

 Отправлено: 28.09.09 18:46. Заголовок: Здравствуйте. 7 меся..

Здравствуйте. 7 месяцев назад я сломала большую берцовую кость со смещением осколка в коленном суставе. нога сгибается плохо. В последнее время нет никакой динамики. Как мне разработать сустав?

 Отправлено: 01.10.09 06:54. Заголовок: gnedkovaguzel@mail.r..

gnedkovaguzel@mail.r пишет:

цитата:

Здравствуйте. 7 месяцев назад я сломала большую берцовую кость со смещением осколка в коленном суставе. нога сгибается плохо. В последнее время нет никакой динамики. Как мне разработать сустав?

Снимки, пожалуйста, мне на почту.

 Отправлено: 23.10.09 07:25. Заголовок: Здравствуйте! я зани..

Здравствуйте!
я занимаюсь боксом и начали болеть голени с внутренней стороны.
Болит как я понял внутренний медиальный край большеберцовой кости.
http://www.anatomy.tj/info/index66.php

Перестал из за этого бегать, но от работы в челноке ноги всё равно болят.
Вольтарен, диклак фастум гель почти не помогают.
врач в районной п-ке сказал что всё нормально, проблема не сосудистая.
я правда не думаю что всё нормально, раз ноги болят адово.

к слову летом отдыхал всё прошло, вернул тренировки - всё вернулось
скоро в армию, как там бегать буду? там меня никто не спросит что у меня болит а что нет.

дайте совет пожалуйста,

 Отправлено: 26.10.09 08:17. Заголовок: parabellum пишет: З..

parabellum пишет:

цитата:

Здравствуйте! я занимаюсь боксом и начали болеть голени с внутренней стороны. Болит как я понял внутренний медиальный край большеберцовой кости. http://www.anatomy.tj/info/index66.php Перестал из за этого бегать, но от работы в челноке ноги всё равно болят. Вольтарен, диклак фастум гель почти не помогают. врач в районной п-ке сказал что всё нормально, проблема не сосудистая. я правда не думаю что всё нормально, раз ноги болят адово. к слову летом отдыхал всё прошло, вернул тренировки - всё вернулось скоро в армию, как там бегать буду? там меня никто не спросит что у меня болит а что нет. дайте совет пожалуйста,

Обследуйте у граммотного ортопеда - причина может быть в х-образных деформациях коленных суставов в следствии проблем со стопами.

 Отправлено: 15.11.09 14:02. Заголовок: Добрый день. У ноги ..

Добрый день. У ноги разной длины, разница анатомическая, примерно 1.4мм (+-1мм). Вопрос в следующем: мне, разумеется, прописали корректирующий подпяточник, но даст ли это возможность полноценно заниматься беговыми видами спорта (футбол, баскетбол, просто бег)? Занимаюсь непрофессионально, но бегаю много. С подпяточником бегать пробовал, но все-таки не совсем удобно. Или все-таки аппарат Елизарова? Какой на ваш взгляд лучший выход из ситуации при таком заболевании? Спасибо. Илья , 19 лет.

 Отправлено: 20.11.09 04:54. Заголовок: Travmatolog пишет: ..

Travmatolog пишет:

цитата:

Обследуйте у граммотного ортопеда - причина может быть в х-образных деформациях коленных суставов в следствии проблем со стопами.

где бы его, грамотного ортопеда достать..
нашел травмотолога, нашел хирурга из районной поликлинники.
один сказал все нормально, смотря в пол
другой сказал такое случается, прописал в\м диклофенак 10 дней.
проколол, начал по тихоньку заниматься (700 метров пробежал) ноги заболели на завтра, а на послезавтра заболели сильнее.
использовал ледовый компресс на места болят после тренировки.
проблема в том что 700 метров это не расстояние, скоро в армию там 3000метров каждое утро.
что делать не представляю...посоветуйте что нибудь..

 Отправлено: 23.11.09 09:28. Заголовок: maraelijah пишет: Д..

maraelijah пишет:

цитата:

Добрый день. У ноги разной длины, разница анатомическая, примерно 1.4мм (+-1мм). Вопрос в следующем: мне, разумеется, прописали корректирующий подпяточник, но даст ли это возможность полноценно заниматься беговыми видами спорта (футбол, баскетбол, просто бег)? Занимаюсь непрофессионально, но бегаю много. С подпяточником бегать пробовал, но все-таки не совсем удобно. Или все-таки аппарат Елизарова? Какой на ваш взгляд лучший выход из ситуации при таком заболевании? Спасибо. Илья , 19 лет.

Конечно, подпяточник. Если он подобран грамотно, то мешать бегать он вам не будет, а скорее только улучшит результаты. Аппарат Елизарова - это круто, можно еще к компрачикосам обратиться.

 Отправлено: 23.11.09 09:28. Заголовок: parabellum пишет: T..

parabellum пишет:

цитата:

Travmatolog пишет: цитата: Обследуйте у граммотного ортопеда - причина может быть в х-образных деформациях коленных суставов в следствии проблем со стопами. где бы его, грамотного ортопеда достать.. нашел травмотолога, нашел хирурга из районной поликлинники. один сказал все нормально, смотря в пол другой сказал такое случается, прописал в\м диклофенак 10 дней. проколол, начал по тихоньку заниматься (700 метров пробежал) ноги заболели на завтра, а на послезавтра заболели сильнее. использовал ледовый компресс на места болят после тренировки. проблема в том что 700 метров это не расстояние, скоро в армию там 3000метров каждое утро. что делать не представляю...посоветуйте что нибудь..

Где вы обитаете?

 Отправлено: 04.12.09 12:24. Заголовок: Здравствуйте! я зани..

Здравствуйте! я занимаюсь 2-4 раза в неделю по 1,5 часа-калланетикой, пилатесом, тренировками по синди + бассейн 1 раз в неделю. Внезапно вылезла вена под коленкой-тянет, болит. Отчего это может быть и можно ли продолжать занятия. Тяжести не поднимаю на ногах нахожусь умеренно. Спасибо.

 Отправлено: 07.12.09 07:59. Заголовок: Ната пишет: Здравст..

Ната пишет:

цитата:

Здравствуйте! я занимаюсь 2-4 раза в неделю по 1,5 часа-калланетикой, пилатесом, тренировками по синди + бассейн 1 раз в неделю. Внезапно вылезла вена под коленкой-тянет, болит. Отчего это может быть и можно ли продолжать занятия. Тяжести не поднимаю на ногах нахожусь умеренно. Спасибо.

Проконсультируйтесь у флеболога и ортопеда.

 Отправлено: 24.12.09 23:24. Заголовок: ­Доктор, пожалуйста п..

*PRIVAT*

 Отправлено: 02.01.10 22:44. Заголовок: оказался периостит к..

оказался периостит как нестранно, продольное плоскостопие усугубило и возможно тендинит(?).
лечусь физкультурой умеренной(закачиваю икры), диклофенаком, а еще решил собрать медицинские бумаги и идти в военкомат хочу освобождение от службы по состоянию здоровья, т.к. что то с ним совсем погано последнее время)
сдал кровь на биохимию, такая дрянь пришла в результатах аш смотреть противно, буду косить

всех с наступившим новым годом , желаю всем не болеть)
сорри за офтоп

 Отправлено: 14.01.10 23:50. Заголовок: Здравствуйте, мне 41..

Здравствуйте, мне 41 год. После бега почувствовал боль на внутренней стороне коленно сустава правой ноги. Травматолог заподозрил кисту Беккера и отправил на МРТ. Результат МРТ: капсула сустава тонкая; в полости сустава и супрапателлярной сумке умеренное количество выпота с признаками гипертрофии синовиальной оболочки; структура костной ткани не изменена; суставная щель сужена, мениски оттеснены к наружи - по типу "раздавленных" менисков, конгруэнтность суставных поверхностей сохранена; во внутреннем мениске, в заднем роге определяется патологический МР-сигнал от дегенеративного горизонтального повреждения 3 степени а степени по Stoller (доходит до нижней суставной поверхности);целостность крестообразных, коллатеральных связок сохранена, крестообразные связки утолщены за чет дегенеративных изменений;собственная связка надколенника без особенностей; МР-сигнал от костного мозганеоднородный вследствии умеренных дистрофических изменений; сигнал хрящевого компонента сустава снижен, суставной гиалиновый хрящ неравномерно истончен;интенсивность сигнала от клетчатки Гоффа без особенностей, клетчатка гипертрофирована, доходит до ПКС; подколенная ямка не изменена;заострение суставных поверхностей мыщелоков, надколенника; окружаюшие мягкие ткани без видимой патологии. Заключение: МР картина дегенеративного повреждения внутреннего мениска. Дегенеративные изменения крестообразных связок. Гоноартроз 2 степени. Синовит. Болезнь Гоффа.
Вопрос: с этим бегать можно или все отбегался?

 Отправлено: 28.01.10 07:14. Заголовок: ANDY пишет: Доктор,..

ANDY пишет:

цитата:

Доктор, пожалуйста проконсультируйте. Уже не знаю как быть и у кого спросить совета. Напишу немного о себе. Богатырев Андрей. г.Саранск. 37 лет. Рост 172 см, вес 70 кг. В юношеские годы активно занимался спортом (футбол, бокс, бег). Два года назад снова стал заниматься бегом. Начал с 3 км, постепенно довел ежедневные пробежки до 10-12 км в среднем темпе по 4.50 – 5.00 мин/км. Плюс еженедельно скоростная тренировка (темп менее 4 мин/км) и длительная (от 20 км и более). За неделю получалось от 70 – 90 км. В ноябре 2008г. пробежал 50км за 4:05 в лесу, в декабре 2008г. – 50км в манеже за 4.13. В мае 2009г. на ЧР по марафону показал результат 3:12. В июне пробежал на тренировке 10 км по асфальту за 39.15. В июле был в отпуске, почти совсем две недели не бегал. После отпуска почти сразу пробежал 10км в темпе 4.30 – 4.40. Через день заболела правая нога в районе голени с внутренней стороны, сантиметров на 7-10 выше лодыжки. Боль была как бы плавающая – то выше, то ниже этой точки. Иногда пропадала совсем, но не надолго. На продолжительность и скорость особо не влияла. В октябре пробежал на соревнованиях 19 км за 01:16. Боль не проходила. В ноябре много отдыхал, сделал 10 сеансов лазера, мазал гелями (ФеброФид, Долгит, Нурофен), прикладывал компрессы (1часть димексида + 2 части воды), делал уколы линкомицын и вольтарен. Боль немного прошла, но все равно давала о себе знать. Нога при беге постоянно ныла. Сделал рентгенографию. Рентгенография правой голени в 2-х проекциях. Незначительное утолщение кортикального слоя с/3 костей правой голени, преимущественно м/берцовой кости по медиальной поверхности на протяжении 10,0 см. Закл.: Кортикалит с/3 костей правой голени. В физкультурном диспансере сказали, что с длительным бегом надо заканчивать, максимум 3 – 5 км легкой трусцой. Но я на свой страх и риск немного побегал в конце ноября и начале декабря, а потом участвовал в соревнованиях «Саранская ночь», 9 часов бежал и пробежал 79803м. Нога «ныла», но бежать давала. После этого и до настоящего времени совсем не бегаю. Опять делаю лазер и компрессы, мажу гелем. В течение месяца боль стала намного меньше, часто стала совсем пропадать, но окончательно не проходит. Посоветуйте, что делать? Сколько лечиться и как? Можно ли будет в дальнейшем бегать сверхмарафонские дистанции? P.S. Есть проблемы с позвоночником – искривление (незначительное), по крайней мере на ночном беге со спиной было все в порядке. Очень буду ждать Вашего ответа. Всего наилучшего.

По локализации боль в задней большеберцовой мышце, по ходу ее брюшка и сухожилия. Почему - деформация стопы или таза. Лечение: скоррегировать стопу или таз + размасировать мышечное брюшко для скорейшего заживления. Далее закачивать все мышцы голеи, стопы, поясничного отдела и потом бег.

 Отправлено: 28.01.10 07:17. Заголовок: Экзоп пишет: Здравс..

Экзоп пишет:

цитата:

Здравствуйте, мне 41 год. После бега почувствовал боль на внутренней стороне коленно сустава правой ноги. Травматолог заподозрил кисту Беккера и отправил на МРТ. Результат МРТ: капсула сустава тонкая; в полости сустава и супрапателлярной сумке умеренное количество выпота с признаками гипертрофии синовиальной оболочки; структура костной ткани не изменена; суставная щель сужена, мениски оттеснены к наружи - по типу "раздавленных" менисков, конгруэнтность суставных поверхностей сохранена; во внутреннем мениске, в заднем роге определяется патологический МР-сигнал от дегенеративного горизонтального повреждения 3 степени а степени по Stoller (доходит до нижней суставной поверхности);целостность крестообразных, коллатеральных связок сохранена, крестообразные связки утолщены за чет дегенеративных изменений;собственная связка надколенника без особенностей; МР-сигнал от костного мозганеоднородный вследствии умеренных дистрофических изменений; сигнал хрящевого компонента сустава снижен, суставной гиалиновый хрящ неравномерно истончен;интенсивность сигнала от клетчатки Гоффа без особенностей, клетчатка гипертрофирована, доходит до ПКС; подколенная ямка не изменена;заострение суставных поверхностей мыщелоков, надколенника; окружаюшие мягкие ткани без видимой патологии. Заключение: МР картина дегенеративного повреждения внутреннего мениска. Дегенеративные изменения крестообразных связок. Гоноартроз 2 степени. Синовит. Болезнь Гоффа. Вопрос: с этим бегать можно или все отбегался?

Яркие признаки повышенного хронического износа сустава. Нужно определеить - где причина нарушения биомеханники нижней конечности и скоррегировать ее, тогда может еще побегаете. Если не восстанавливаться, то да - отбегался.

 Отправлено: 31.01.10 16:05. Заголовок: Здравствуйте и больш..

Здравствуйте и большое спасибо, что обветили, но поясните пожалюйста, как определеить - где причина нарушения биомеханники нижней конечности и скоррегировать? Травматолог, к которому я ходил с результатами МРТ сказал, что с бегом, как впрочем и с длительной ходьбой нужно закончить, но если уж совсем без нагрузок не втерпеж, то садиться на велосипед, а также попросил сделать ренген колена, что бы оценить степень повреждения менистка и определиться с его лечением.

 Отправлено: 01.02.10 08:29. Заголовок: Экзоп пишет: Здравс..

Экзоп пишет:

цитата:

Здравствуйте и большое спасибо, что обветили, но поясните пожалюйста, как определеить - где причина нарушения биомеханники нижней конечности и скоррегировать? Травматолог, к которому я ходил с результатами МРТ сказал, что с бегом, как впрочем и с длительной ходьбой нужно закончить, но если уж совсем без нагрузок не втерпеж, то садиться на велосипед, а также попросил сделать ренген колена, что бы оценить степень повреждения менистка и определиться с его лечением.

Необходимо чтобы вас посмотрел мануальный терапевт с опытом в ортопедии и кинезиологии. На рентгенограммах ничего кроме костной ткани не будет видно, тем более мениск...

 Отправлено: 18.04.10 20:21. Заголовок: Добегалась

Здравствуйте!Бегаю совсем недавно,удалось выбежать всего раз 5...В конце одной из последних пробежек заболел голеностоп левой ноги....Вернулась домой,боль прошла через пару часов...Через два дня опять отправилась на пробежку,бежала очень медленно и всего около 1 км вышло,но в конце опять та же боль.С тех пор не выбегаю,уже около недели.Сначала резкая боль и днем и ночью,говорила с врачом,назначил вольтарен и холод,сказал,что пройдет за дня 3.Предположил,что проблема началась из-за смены грунта-асфальт,гравий,трава поочередно..Но вот вчера еще был отек довольно сильный,стали появляться синеватые пятна,типа гематомы на левой ноге...Правая до сегодняшнего дня не болела почти,а сегодня и болеть стала и тоже отекла..Ходить больно,хромаю...Стоять долго не могу тоже,начинается просто болезненное очень "гудение"в суставе,приходится садиться и поднимать ногу,помогает на 10 минут..Мазь не помогает.О беге пришлось на время забыть,превозмогая боль не могу,позавчера спасаясь от ливня пробежала со скрипом,так темнело в глазах.. О себе несколько важных моментов-34 года,рост 165.вес 58.Диабет инсулинозависимый,1 тип.Все переживаю-не могла ли я сосудам повредить,при диабете это важно..Все понимаю,что сама наделала,нельзя было так резко по 2-4 км без подготовки бегать,но вот теперь как хотя бы от боли избавиться?Жить-то надо,желательно не лёжа..Спасибо

 Отправлено: 20.04.10 11:33. Заголовок: Аннушка пишет: Здра..

Аннушка пишет:

цитата:

Здравствуйте!Бегаю совсем недавно,удалось выбежать всего раз 5...В конце одной из последних пробежек заболел голеностоп левой ноги....Вернулась домой,боль прошла через пару часов...Через два дня опять отправилась на пробежку,бежала очень медленно и всего около 1 км вышло,но в конце опять та же боль.С тех пор не выбегаю,уже около недели.Сначала резкая боль и днем и ночью,говорила с врачом,назначил вольтарен и холод,сказал,что пройдет за дня 3.Предположил,что проблема началась из-за смены грунта-асфальт,гравий,трава поочередно..Но вот вчера еще был отек довольно сильный,стали появляться синеватые пятна,типа гематомы на левой ноге...Правая до сегодняшнего дня не болела почти,а сегодня и болеть стала и тоже отекла..Ходить больно,хромаю...Стоять долго не могу тоже,начинается просто болезненное очень "гудение"в суставе,приходится садиться и поднимать ногу,помогает на 10 минут..Мазь не помогает.О беге пришлось на время забыть,превозмогая боль не могу,позавчера спасаясь от ливня пробежала со скрипом,так темнело в глазах.. О себе несколько важных моментов-34 года,рост 165.вес 58.Диабет инсулинозависимый,1 тип.Все переживаю-не могла ли я сосудам повредить,при диабете это важно..Все понимаю,что сама наделала,нельзя было так резко по 2-4 км без подготовки бегать,но вот теперь как хотя бы от боли избавиться?Жить-то надо,желательно не лёжа..Спасибо

Фон, конечно, не очень благоприятный. Поэтому:
1. какие цифры глюкозы характены для вас?
2. не меняется ли эти цифры после занятий спортом?
3. необходимо обследовать сосуды нижних конечностей УЗДГ
4.Обследовать сами суставы УЗИ голеостопов.
Жду результатов.

 Отправлено: 20.04.10 22:52. Заголовок: Сосуды

1. Нестабильны-и 5 бывает и 15....
2.Цифры для тренировок старалась заранее урегулировать,перед пробежкой за час легкий перекус,поэтому при снижении на пробежке сахара перекус компенсировал потери.
3.Это флеболог?У нас нет такого специалиста,к сожалению...
Придется озадачивать семейного врача и эндокринолога ,чтобы узнать насколько сосуды после 20 лет диабета живы....
Сегодня тянет и печет по прежнему,помогает немного массаж сустава...Но очень ненадолго...

 Отправлено: 29.04.10 09:50. Заголовок: Аннушка пишет: 1. Н..

Аннушка пишет:

цитата:

1. Нестабильны-и 5 бывает и 15.... 2.Цифры для тренировок старалась заранее урегулировать,перед пробежкой за час легкий перекус,поэтому при снижении на пробежке сахара перекус компенсировал потери. 3.Это флеболог?У нас нет такого специалиста,к сожалению... Придется озадачивать семейного врача и эндокринолога ,чтобы узнать насколько сосуды после 20 лет диабета живы.... Сегодня тянет и печет по прежнему,помогает немного массаж сустава...Но очень ненадолго...

Постарайтесь придумать,как сделать эти обследования и не затягивайте.

 Отправлено: 27.05.10 11:32. Заголовок: Травматолог-ортопед

Подскажите пожалуйста. У меня такая проблема, одновременно начали болеть и хрустеть обе колени, никаких травм не было вообще. Просто ни с того ни с сего. Вот сижу на стуле ноги под углом 90 градусов, ложу на колени ладони и встаю, и чувствуется как под чашечкой ходят хрящи, это все сопровождается хрустом. Когда присаживаюсь и встаю тоже неприятные ощущения, иногда боль и хруст. Хруст необычный такой, и хрящи двигаются чувствутся прям, ощущение такое как будто хрящи по чашечке ерзают.
Мне 19 лет.
Подскажите:
1. Что это может быть за болезнь

 Отправлено: 28.05.10 12:17. Заголовок: Scotty пишет: Подск..

Scotty пишет:

цитата:

Подскажите пожалуйста. У меня такая проблема, одновременно начали болеть и хрустеть обе колени, никаких травм не было вообще. Просто ни с того ни с сего. Вот сижу на стуле ноги под углом 90 градусов, ложу на колени ладони и встаю, и чувствуется как под чашечкой ходят хрящи, это все сопровождается хрустом. Когда присаживаюсь и встаю тоже неприятные ощущения, иногда боль и хруст. Хруст необычный такой, и хрящи двигаются чувствутся прям, ощущение такое как будто хрящи по чашечке ерзают. Мне 19 лет. Подскажите: 1. Что это может быть за болезнь

Ведущий синдром - хондромаляция надколенника и пателлофеморальная дисфункция.

 Отправлено: 30.06.10 17:43. Заголовок: Здравствуйте! У меня..

Здравствуйте! У меня сложилась такая ситуация что неделю назад я поламала ногу(стопу),наложили гипс, перелом без смещения, вроде бы ничего нет страшного. Вчера пошла к врачу сделали повторный рентген, сказал что процес сростания идет хорошо. А так же... сказал прийти через 4 дня к нему. Не было возможности спросить у него "ПОЧЕМУ". а теперь очень мучает этот вопрос. Зачем назначил мне прийти к нему через 4 дня, если сказал, что все идет нормально???? Ответьте,пожалуйста, если знаете!

 Отправлено: 03.07.10 07:56. Заголовок: ева пишет: Здравств..

ева пишет:

цитата:

Здравствуйте! У меня сложилась такая ситуация что неделю назад я поламала ногу(стопу),наложили гипс, перелом без смещения, вроде бы ничего нет страшного. Вчера пошла к врачу сделали повторный рентген, сказал что процес сростания идет хорошо. А так же... сказал прийти через 4 дня к нему. Не было возможности спросить у него "ПОЧЕМУ". а теперь очень мучает этот вопрос. Зачем назначил мне прийти к нему через 4 дня, если сказал, что все идет нормально???? Ответьте,пожалуйста, если знаете!

Больничный лист он вам оформлял?

 Отправлено: 26.01.11 09:49. Заголовок: помогите

Здравствуйте.Занимаюсь баскетболом 5 лет , недавно в игре неудачно приземлился , подвернул голеностоп , на следующий день нога опухла в наружной стороны . но через парудней боли уже не было . только вот во внутренней сороне стопы постоянный хруст при разминке ,и при ходьбе незначительная боль . когда ходил к врачу , делал снимок - сказали ничего страшного , помажь,мол, долобене ,пройдёт . но не проходит уже месяц . у меня и раньше были такие травмы , но с внутренней стороны стопы никогда ничего не болело и не хрустело при разминке , за месяц всё восстанавливалось . помогите ,что это может быть ?

 Отправлено: 07.02.11 18:34. Заголовок: занимаюсь л/а, бегом..

занимаюсь л/а, бегом примерно 7 лет, уровень не профессиональный

заболел простуда, неделю не тренировался. сделал тренировку и после совершенно неожиданно и НЕ резко(постепенно) начала болеть стопа сбоку на внешней стороне

был у травматолога, сделал снимок в двух проекциях, сказал, что ничего нет, и было похоже на расстяжение связок.
в течении 2 дней начала так же болеть и вторая нога, в таком же месте, только больше.

что может быть, к кому обратиться?

 Отправлено: 24.02.11 14:56. Заголовок: О связках паха

Добрый день.
Я бегаю уже 3 года и только в этом году решила бегать зимой. Бегаю 6 дней в неделю 6 -12 км
Рост 164
вес 46.
Возраст 23
Пол женский бегаю по снегу или наледи.
А теперь к сути события три недели назад на перекрестки машина столкнулась со мной. Я перелетела через нее и когда решила встать поскользнулась, так как закружилась голова, и упала на лед. Заболела правая нога в районе паха ходить не больно А подниматься по лестниц и бегать по пригоркам болезненно. Не было не каких нагрузок в течение недели виной тому сотрясение мозга.
Когда бегаю по ровной поверхности не больно вообще, но после пробежки и на лестницах ощущаю боль. К хирургу идти бесполезно он советует покой и фастум гель на этом все. Прошу Вас, дать мне какие либо практические рекомендации. Спасибо

 Отправлено: 30.03.11 16:35. Заголовок: боль в средней и /или малой ягодичной мышце и в большой поясничной и подвздошной точно не знаю где т

здравствуйте , проблема такая :
занимаюсь футболом, если тренируюсь интенсивно 4-5 раз в неделю появляется боль в средней и /или малой ягодичной мышце и в большой поясничной и подвздошной точно не знаю где то в этом районе ,
если не занимаюсь т е мышцы в покое - проходит ,
но занимаюсь довольно серьезно поэтому надо вылечить ! заранее спасибо =)
Мази Бом бенге и финалгон если и помогают то только на время
возраст 19
рост 182 вес 75

 Отправлено: 20.04.11 17:01. Заголовок: Здравствуйте друзья ..

Здравствуйте друзья товарищи, хотелось бы спросить совета, что бы успокоится и дождаться пока пройдет, либо наоборот начать усиленное лечение.
Вопрос вот какой, на футболе травмировал голеностоп, 3-4 недели назад, каким образом значит, постараюсь объяснить более понятным образом, сильно выбивая мяч из ног соперника(получается носком, пальцы были оттянуты вниз), он(соперник) заблокировал мяч, тем самым получилось так что бил как будто об стенку, мяч остался на месте, ноге же пришлось туже, возможно была расслаблена конечно, болит в задней стороне голеностопа, выше пятки, где-то в области ахилла думаю, но боль сейчас редкая, при ходьбе нет, прыгаю свободно, без дискомфорта, в воскресение решил сходить на треню, осторожно побегал, в целом можно, но бывали неприятные ощущения там. единственное что беспокоит, боль мелькает тогда, когда расслабленную ногу ставлю на неровную поверхность, на наклон вниз, болит в стороне того же ахила, но и не совсем там, как будто поглубже чуть внутрь ноги боль терпимая, но неприятная. В больнице врач сказал что ничего страшного, но толком не осмотрев ногу, прописал мазь Индовазин или Долобене, и прописал таблетки если боль нетерпима, но боли как таковой у меня не было, поэтому таблетки покупать не стал. К врачу пошел не сразу, через неделю после этого случая когда боли уже стали меньше. Сейчас как уже говорил выше дискомфорт бывает только когда ставлю расслабленную ногу. Хотел бы услышать идеи и мысли по этому поводу, спасибо!

 Отправлено: 21.04.11 13:10. Заголовок: При увеличении нагру..

При увеличении нагрузки и кроссовых пробежек по пересеченке без отдыха, с внутренней стороны пяточной кости и в районе лодыжки при беге возникло ощущение, будто покалывают иголочками. При этом было покалывание в икроножной мышце и боль с внутренней стороны б.берцовой кости. Боль не сильная, однако мешает нормально ставить ногу во время бега. Тренировки на неделю прервал, но и сейчас есть ощущение дискомфорта в этом районе. Возобновлять тренировки пока боюсь. Что это может быть? Возможно начинается воспаление надкостницы?
Мажу индовазином и долобене, пью мелоксикам. Делаю компрессы из медицинской желчи

 Отправлено: 21.04.11 13:53. Заголовок: ForrestRunner пишет:..

ForrestRunner пишет:

цитата:

боль с внутренней стороны б.берцовой кости

По крайней мере надкостница болит именно там.

 Отправлено: 28.05.11 10:10. Заголовок: Любитель, бегаю с на..

Любитель, бегаю с начала года, в среднем по 30-40 км в неделю. В марте была межреберная невралгия и тренировки временно прекратил. Восстанавливался наспех - готовился пробежать московский полумарафон. Пробежал. Впервые. После этого отдохнул день или два и пробежал в легком темпе километров 12. Проснулся - болит колено. Да, стоит сказать, что бегал по такой прессованной возле стадиона дорожке, твердой примерно как бетон. Может из-за этого. После этого несколько дней (3) не тренировался, а потом попробовал и взвыл уже на 1 километре, бежать было невозможно. Прошло уже несколько дней (5), не бегаю, но даже когда хожу чувствую что колено болит. Прочитал в интернете, про так называемое колено бегуна, там пишут, что оно чуть ли не само проходит в течение недели. У меня как-то пока не прошло. Пожалуйста, помогите. Что делать?

 Отправлено: 28.05.11 10:17. Заголовок: Прошу прощения тольк..

Прошу прощения только сейчас увидел как надо правильно постить сообщения
1.Пол
М
2.возраст
28 лет
3.тренировочный режим (объемы нагрузок, ОФП, разминки/заминки, покрытие для бега, любые другие особенности)
обычный режим 30-40км в неделю, темп 5.30-6.30 минут на км, покрытие для бега в основном асфальт. Разминки нет - я довольно медленно бегаю.
4.обстоятельства травмы
описаны постом выше
5.развитие симптомов в течение периода после травмы
до сих пор болит, даже когда долго хожу, бегать и не пытаюсь
6.что сейчас
тоже самое.
7.повседневная активность.
обычный офисный планктон.

 Отправлено: 01.06.11 13:58. Заголовок: ПОЖАЛУЙСТА Помогите мне

ЗДРАВСТВУЙТЕ !!! Я начал месец назад бегать бегал бегал не получал травм ну все как обычною. И через 2 недели (после месеца бега) у меня начала болеть кость голени. Что мне делать как вылечить боль. К врачам идти не хочу потому что знаю не помогут пропишут лекарства мази всё на этом. П О М О Г И Т Е ПЛИЗ