Отправлено: 29.03.12 15:29. Заголовок: Боль в области собственной связки надколенника

Здраствуйте,

мне 23 года, зимой тренировался 3 дня в неделю - бокс, летом тренировался 5 дней в неделю, 3 дня бокс, 2 дня бег по 10 км (по 45 минут), и по воскресеньям баскетболл с друзъями - играли около 3 часов.
начну с начала, чтобы было наглядно :
в июле 2011 появилась боль (будто горело внутри) в районе собственной связки надколенника при беге, боль была выносимой и я не прекращал тренировки.
В ноябре 2011 протанцевал 5 часов на дискотеке, а на след. день еле поднимался и спускался по лестнице из-за болей в колене.
На основе МРТ врач сказал, что у меня есть изменения хряща в пателло-феморальном отделе.
Я прекратил бег и занятия боксом, перешел на плавание, но после каждого плавания у меня появлялась жгучая боль внизу коленной чашки, примерно области собств. связки надколенника снаружи. В декабре я перестал плавать, решив дать покой коленам.
Все время носил ортопед. наколенники, так как после ходьбы без них появлялась боль в колене.
Так продолжалось до марта, не заметив улучшений после 3х месячной паузы, начал качать ноги в щадящем режиме - 3 раза в нед., легкие веса и множество повторений.
Уже после 3-4 недель тренировок я заметил улучшение состояния колена и стал носить наколенники только на тренировках.
А теперь перейду к вопросу, который сейчас занимает мою голову.
В понедельник 26.04 я тренировался в обычном режиме, только тренажер для приседаний заменил на приседания со штангой, точнее приседал только с грифом от штанги. Во время последнего подхода решил приседать ниже чем на 90 градусов, приседал полностью, насколько позволяли гибкость мышц.
Все было в норме, я завершил тренировки растяжкой и пошел домой. По дороге домой заболело правое колено в области собственной связки, боль была при каждом шаге, которя усиливалась при подъеме вверх по лестнице и утихала при сидении или стоянии на месте. На след. день к этой боли прибавилась еще и боль в медиальной мышце квадрицепса ближе к колену, было ошущение как будто припухла
Первые 48 часов прикладывал лед по 2 раза в день и мазал Вольтареном.
При сильном надавливании на связку наколенника правого колена в том месте где она прикрепляется к бугристости большеберцовой кости чувствуется боль, хотя при надавливании на ту же область левого колена нет никакой боли. Так же при сгибании правого колена чувствуется щелчок (хруст) в нижней правой части надколенника, как будто щелкает сухожилие А в общем состояние колена улучшилось по сравнению с тем, что было в понедельник.
Скажите пожалуйста, что это может быть, и можно ли продолжать тренировки?