Отправлено: 09.10.08 06:05. Заголовок: "Ноют кости" (прямо не знаю, как по-другому сказать) после бега.

1.Пол - женский
2.возраст - 27 лет


Прошу прощения, что не по пунктам, но все же:

месяц назад я стала бегать по асфальту. До этого в течении полугода бегала в тренажерном на беговой дорожке - день - по 1 часу/день по полчаса + силовые тренировки.
И вот на третьей пробежке по асфальту появилась ноющая боль в костях голеней, а на пятый день - и в бедрах. Дошло до того, что после пробежки садилась в машину и минут 5 "отходила", потому что ехать не могла. Боль ноющая с прострелами. Проходила очень медленно. Решила, что это из-за перехода на асфальтовое покрытие. Месяц отдыхала. Купила беговые кроссовки (Nike Zoom Air), через месяц начала бегать по грунтовке. И вот опять то же самое.
Боль не мышечная - всю мышцу общупала, а вот при надавливании на кость - больно. Никогда раньше такого не было, хотя несколько лет назад бегала и по асфальту и в "неправильных" кроссовках. Даже и не знаю, что делать. =(

 Отправлено: 09.10.08 12:32. Заголовок: Вам, наверное, в эту тему

 Отправлено: 09.10.08 12:46. Заголовок: Бег каждый день? А о..

Бег каждый день? А отдыхать не пробовали?

И почему Найк? Ничего лучше не нашли? Вес у вас какой и рост?

 Отправлено: 13.10.08 07:22. Заголовок: Ulikcuc пишет: 1.По..

Ulikcuc пишет:

цитата:

1.Пол - женский 2.возраст - 27 лет Прошу прощения, что не по пунктам, но все же: месяц назад я стала бегать по асфальту. До этого в течении полугода бегала в тренажерном на беговой дорожке - день - по 1 часу/день по полчаса + силовые тренировки. И вот на третьей пробежке по асфальту появилась ноющая боль в костях голеней, а на пятый день - и в бедрах. Дошло до того, что после пробежки садилась в машину и минут 5 "отходила", потому что ехать не могла. Боль ноющая с прострелами. Проходила очень медленно. Решила, что это из-за перехода на асфальтовое покрытие. Месяц отдыхала. Купила беговые кроссовки (Nike Zoom Air), через месяц начала бегать по грунтовке. И вот опять то же самое. Боль не мышечная - всю мышцу общупала, а вот при надавливании на кость - больно. Никогда раньше такого не было, хотя несколько лет назад бегала и по асфальту и в "неправильных" кроссовках. Даже и не знаю, что делать. =(

Здравствуйте, для начала поточнее локализацию боли (лучше с фотографией).

 Отправлено: 16.11.08 14:34. Заголовок: Тоже были проблеммы ..

Тоже были проблеммы с надкостницей, для устранение боли использую Диклоран гель,также поменял технику практиковал технику по Гордону Пири, больше разминатся проблемма лично у меня исчезла.