Отправлено: 19.05.09 10:21. Заголовок: боли в районе голени

Здравствуйте!
1. Пол мужской
2. 29 лет
3. В молодости занимался спортивной гимнастикой. После перерыва в 15 лет появилась возможность возобновить занятия акробатикой. Тренировка начинается с бега, разминки, растяжки и акробатической разминки. Далее около 10-15 акробатических связок. В конце тренировки (по самочуствию) короткое занятие на тренажерах. Общая продолжительность тренировки ~1.5 часа, по 2 раза в неделю.
4-5-6. Около 3 месяцев занятия шли "как по маслу". Однажды (месяца два назад) после акробатики я сильно нагрузил икроножные мышцы на тренажере. После этого появилось болезненное ощущение при ходьбе в области передней поверхности голени. Боль продолжалась примерно неделю и я не придавал ей особого значения. Далее у меня было 2-3 тренировки, после которых сильно болело в той же самой области при ходьбе(боли начинались минут через 15 после окончания занятий и к следующей тренировке постепенно ослабевали). Стал подозревать проблемы с надкостницей. Снизил занятия акробатикой до 1 раза в неделю. Улучшил акробатическую дорожку (теперь 2 слоя матов) и исключил (надеюсь, временно) высокие прыжки с сильными стопорящими ударами. Перед занятиями использую разогревающую мазь бен-гей, после тренировки троксевазин. Ощущения значительно улучшились, но не могу сказать, что боль полностью исчезла. В начале тренировке, при беге начинает слегка побаливать, в процессе тренировки боль проходит, после тренировки боль не сильная и через пару дней тоже проходит. Хотелось бы вернуться к прыжкам, которые были исключены, но боюсь, что это приведет к усилению болевых ощущений.

 Отправлено: 25.05.09 06:59. Заголовок: AleeexxX пишет: Здр..

AleeexxX пишет:

цитата:

Здравствуйте! 1. Пол мужской 2. 29 лет 3. В молодости занимался спортивной гимнастикой. После перерыва в 15 лет появилась возможность возобновить занятия акробатикой. Тренировка начинается с бега, разминки, растяжки и акробатической разминки. Далее около 10-15 акробатических связок. В конце тренировки (по самочуствию) короткое занятие на тренажерах. Общая продолжительность тренировки ~1.5 часа, по 2 раза в неделю. 4-5-6. Около 3 месяцев занятия шли "как по маслу". Однажды (месяца два назад) после акробатики я сильно нагрузил икроножные мышцы на тренажере. После этого появилось болезненное ощущение при ходьбе в области передней поверхности голени. Боль продолжалась примерно неделю и я не придавал ей особого значения. Далее у меня было 2-3 тренировки, после которых сильно болело в той же самой области при ходьбе(боли начинались минут через 15 после окончания занятий и к следующей тренировке постепенно ослабевали). Стал подозревать проблемы с надкостницей. Снизил занятия акробатикой до 1 раза в неделю. Улучшил акробатическую дорожку (теперь 2 слоя матов) и исключил (надеюсь, временно) высокие прыжки с сильными стопорящими ударами. Перед занятиями использую разогревающую мазь бен-гей, после тренировки троксевазин. Ощущения значительно улучшились, но не могу сказать, что боль полностью исчезла. В начале тренировке, при беге начинает слегка побаливать, в процессе тренировки боль проходит, после тренировки боль не сильная и через пару дней тоже проходит. Хотелось бы вернуться к прыжкам, которые были исключены, но боюсь, что это приведет к усилению болевых ощущений.

Здравствуйте!
Какие упражнения в тренажерном зале вы выполняете/выполняли для мышц голени?

 Отправлено: 25.05.09 07:32. Заголовок: Travmatolog пишет: ..

Travmatolog пишет:

цитата:

Какие упражнения в тренажерном зале вы выполняете/выполняли для мышц голени?

Лежа на спине ногами кверху толкал платформу (пятки свешиваются с края платформы). 3 подхода по 50 повторений 50кг, 100кг и 120кг. Сейчас уже не выполняю.

 Отправлено: 28.05.09 06:28. Заголовок: AleeexxX пишет: Tra..

AleeexxX пишет:

цитата:

Travmatolog пишет: цитата: Какие упражнения в тренажерном зале вы выполняете/выполняли для мышц голени? Лежа на спине ногами кверху толкал платформу (пятки свешиваются с края платформы). 3 подхода по 50 повторений 50кг, 100кг и 120кг. Сейчас уже не выполняю.

Принципиально, этот толчок вы делали за счет разгибания в голеностопном суставе или в коленном? Попробуйте делать подъемы только за счет стопы и сообщите - будет ли болезненность.

 Отправлено: 28.05.09 08:05. Заголовок: Travmatolog пишет: ..

цитата:

Travmatolog пишет: Какие упражнения в тренажерном зале вы выполняете/выполняли для мышц голени? AleeexxX пишет: Лежа на спине ногами кверху толкал платформу (пятки свешиваются с края платформы). 3 подхода по 50 повторений 50кг, 100кг и 120кг. Сейчас уже не выполняю. Travmatolog пишет: Принципиально, этот толчок вы делали за счет разгибания в голеностопном суставе или в коленном? Попробуйте делать подъемы только за счет стопы и сообщите - будет ли болезненность.

Толчок делал только за счет стопы, хотя в коленном слегка амортизировал (т.е. колени не "включены", а слегка согнуты). Попробую без амортизации и сообщу.
Хотел еще добавить, что после прошлого занятия акробатикой боли при ходьбе не было. Кроме того, раньше было весьма болезненно вставать из приседа (например, после завязывания шнурков на корточках). Сейчас такого тоже не наблюдаю. Только легкий дискомфорт в начале разминки при беге.

PS/ Огромное спасибо Вам за внимание!

 Отправлено: 28.05.09 08:47. Заголовок: Пожалуйста, жду..

Пожалуйста, жду

 Отправлено: 29.05.09 14:27. Заголовок: Travmatolog пишет: ..

цитата:

Travmatolog пишет: Какие упражнения в тренажерном зале вы выполняете/выполняли для мышц голени? AleeexxX пишет: Лежа на спине ногами кверху толкал платформу (пятки свешиваются с края платформы). 3 подхода по 50 повторений 50кг, 100кг и 120кг. Сейчас уже не выполняю. Travmatolog пишет: Принципиально, этот толчок вы делали за счет разгибания в голеностопном суставе или в коленном? Попробуйте делать подъемы только за счет стопы и сообщите - будет ли болезненность. AleeexxX пишет: Толчок делал только за счет стопы, хотя в коленном слегка амортизировал (т.е. колени не "включены", а слегка согнуты). Попробую без амортизации и сообщу. Хотел еще добавить, что после прошлого занятия акробатикой боли при ходьбе не было. Кроме того, раньше было весьма болезненно вставать из приседа (например, после завязывания шнурков на корточках). Сейчас такого тоже не наблюдаю. Только легкий дискомфорт в начале разминки при беге.

Попробовал перед акробатикой один подход 60кг 50 повторений. Даже намека на боль не было. Больше делать не стал, т.к. не хотелось забивать икры перед акроботикой. Но если потребуется, то могу попробовать дать больше нагрузки в другой день, когда у меня будут запланированы только тренажеры.
Во время занятий тоже намного лучше. Иногда во время отталкивания или приземления немного отзывается, но тут же проходит. А во время разминки даже бегать смог без дискомфорта. Более того, во время разминки смог без боли попрыгать на корточках, чего раньше было делать крайне неприятно. Высокие стопорящие прыжки я пока включать в тренировку опасаюсь. Свои занятия я снимаю на камеру, т.к. иначе нет возможности вносить коррективы в ход тренировки. Если есть необходимость, то я могу закачать и дать ссылку на видео, когда "болит" и когда "не болит".
Есть еще два момента, о которых я забыл упомянуть. До травмы я прыгал акробатику в обуви (легкие спортивные тапки) и когда появилась боль, я ее стал связывать с определенными ограничениями, которые эти тапки вызывали в стопе, и перешел на более "привычный" для акробатики вариант - босиком. Кроме того, боль появилась в период, когда на занятиях сильно увеличилась прыжковая нагрузка, т.е. стал прыгать намного больше и разнообразнее. Может быть просто совпало несколько событий, а я грешу на тренажер.

 Отправлено: 04.06.09 08:41. Заголовок: От обуви многое може..

От обуви многое может зависеть. Жду видео

 Отправлено: 05.06.09 08:50. Заголовок: Travmatolog пишет: ..

цитата:

Travmatolog пишет: От обуви многое может зависеть. Жду видео

Отправил в Л.С. Вроде бы...

 Отправлено: 08.06.09 08:31. Заголовок: принял..

принял

 Отправлено: 12.06.09 11:30. Заголовок: Добрый день! 1. 19 ..

Добрый день!
1. 19 , вес 73, рост 185, М
2. Студент
3. Занимаюсь легкой атлетикой (бег на выносливость) года уже полтора
4. До травмы тренировался 6-7 раз в неделю по 14-15 тренировок в день в течении около 1.5 месяцев, объем бега был 450 км в месяц, далее после разгрузочной (восстановительной) недели почувствовал боль в левой голени и голенстопном суставе. Было это 14 апреля 2009 года.
5. Сильная боль при ходьбе в районе внешней лодыжке продолжалась около 2 недель, далее боль как бы изменялась и переходила на другие участки голени : 1) примерно между латеральной и медиальной головками икроножной мышцы. 2) Боль, припухлость примерно посередине большеберцовой кости, 12-15 сантиметров выше внутренней лодыжки.
6. 15.04.2009 обратился в поликлинику по месту жительства, лечение до сих пор идет. Пока вроде не ощущаю боль при ходьбе, при малейшей нагрузке начинает болеть. После одного месяца хождений по разным врачам, диагноз - миофасцит.

Помогите пожалуста. Хочу бегать.

 Отправлено: 15.06.09 06:30. Заголовок: Frantic пишет: 14-1..

Frantic пишет:

цитата:

14-15 тренировок в день

Frantic пишет:

цитата:

Добрый день! 1. 19 , вес 73, рост 185, М 2. Студент 3. Занимаюсь легкой атлетикой (бег на выносливость) года уже полтора 4. До травмы тренировался 6-7 раз в неделю по 14-15 тренировок в день в течении около 1.5 месяцев, объем бега был 450 км в месяц, далее после разгрузочной (восстановительной) недели почувствовал боль в левой голени и голенстопном суставе. Было это 14 апреля 2009 года. 5. Сильная боль при ходьбе в районе внешней лодыжке продолжалась около 2 недель, далее боль как бы изменялась и переходила на другие участки голени : 1) примерно между латеральной и медиальной головками икроножной мышцы. 2) Боль, припухлость примерно посередине большеберцовой кости, 12-15 сантиметров выше внутренней лодыжки. 6. 15.04.2009 обратился в поликлинику по месту жительства, лечение до сих пор идет. Пока вроде не ощущаю боль при ходьбе, при малейшей нагрузке начинает болеть. После одного месяца хождений по разным врачам, диагноз - миофасцит. Помогите пожалуста. Хочу бегать.

Какие обследования проходили?

 Отправлено: 15.06.09 09:43. Заголовок: AleeexxX пишет: До..

цитата:

AleeexxX пишет: До травмы я прыгал акробатику в обуви (легкие спортивные тапки) и когда появилась боль, я ее стал связывать с определенными ограничениями, которые эти тапки вызывали в стопе, и перешел на более "привычный" для акробатики вариант - босиком. Если есть необходимость, то я могу закачать и дать ссылку на видео, когда "болит" и когда "не болит". Travmatolog пишет: От обуви многое может зависеть. Жду видео AleeexxX пишет: Отправил в Л.С. Вроде бы... Travmatolog пишет: Принял

Насколько я понял, мне можно не дергаться и, когда боль уйдет, потихоньку начать наращивать прыжковые нагрузки. Я прав?

 Отправлено: 15.06.09 10:50. Заголовок: Travmatolog пишет: ..

Travmatolog пишет:

цитата:

Frantic пишет: цитата: 14-15 тренировок в день Frantic пишет: цитата: Добрый день! 1. 19 , вес 73, рост 185, М 2. Студент 3. Занимаюсь легкой атлетикой (бег на выносливость) года уже полтора 4. До травмы тренировался 6-7 раз в неделю по 14-15 тренировок в день в течении около 1.5 месяцев, объем бега был 450 км в месяц, далее после разгрузочной (восстановительной) недели почувствовал боль в левой голени и голенстопном суставе. Было это 14 апреля 2009 года. 5. Сильная боль при ходьбе в районе внешней лодыжке продолжалась около 2 недель, далее боль как бы изменялась и переходила на другие участки голени : 1) примерно между латеральной и медиальной головками икроножной мышцы. 2) Боль, припухлость примерно посередине большеберцовой кости, 12-15 сантиметров выше внутренней лодыжки. 6. 15.04.2009 обратился в поликлинику по месту жительства, лечение до сих пор идет. Пока вроде не ощущаю боль при ходьбе, при малейшей нагрузке начинает болеть. После одного месяца хождений по разным врачам, диагноз - миофасцит. Помогите пожалуста. Хочу бегать. Какие обследования проходили?

Только Визуальный осмотр врачей + рентген снимок голени.

 Отправлено: 18.06.09 06:59. Заголовок: Frantic пишет: Trav..

Frantic пишет:

цитата:

Travmatolog пишет: цитата: Frantic пишет: цитата: 14-15 тренировок в день Frantic пишет: цитата: Добрый день! 1. 19 , вес 73, рост 185, М 2. Студент 3. Занимаюсь легкой атлетикой (бег на выносливость) года уже полтора 4. До травмы тренировался 6-7 раз в неделю по 14-15 тренировок в день в течении около 1.5 месяцев, объем бега был 450 км в месяц, далее после разгрузочной (восстановительной) недели почувствовал боль в левой голени и голенстопном суставе. Было это 14 апреля 2009 года. 5. Сильная боль при ходьбе в районе внешней лодыжке продолжалась около 2 недель, далее боль как бы изменялась и переходила на другие участки голени : 1) примерно между латеральной и медиальной головками икроножной мышцы. 2) Боль, припухлость примерно посередине большеберцовой кости, 12-15 сантиметров выше внутренней лодыжки. 6. 15.04.2009 обратился в поликлинику по месту жительства, лечение до сих пор идет. Пока вроде не ощущаю боль при ходьбе, при малейшей нагрузке начинает болеть. После одного месяца хождений по разным врачам, диагноз - миофасцит. Помогите пожалуста. Хочу бегать. Какие обследования проходили? Только Визуальный осмотр врачей + рентген снимок голени.

Хорошо. Миофасциит вполне может быть особенно если при пальпации вы чувствуете локальную болезненность (достаточно острую) между головками или по краю большеберцовой кости.
На всякий случай лучше пройди УЗДГ сосудов ног (исключить варикозы и тромбофлебит)

Лечение:
1.массаж с мазями (капсикам+гепатромбин+долгит)
2.растяжки задней поврехности голени + закачивание в тренажере или без
3.диагностика: почемы мышца забивается: необходим осмотр и проведение тестов спортивным травматологом

 Отправлено: 18.06.09 10:37. Заголовок: Доктор. Меня игнорируют...

цитата:

AleeexxX пишет: До травмы я прыгал акробатику в обуви (легкие спортивные тапки) и когда появилась боль, я ее стал связывать с определенными ограничениями, которые эти тапки вызывали в стопе, и перешел на более "привычный" для акробатики вариант - босиком. Если есть необходимость, то я могу закачать и дать ссылку на видео, когда "болит" и когда "не болит". Travmatolog пишет: От обуви многое может зависеть. Жду видео AleeexxX пишет: Отправил в Л.С. Вроде бы... Travmatolog пишет: Принял AleeexxX пишет: Насколько я понял, мне можно не дергаться и, когда боль уйдет, потихоньку начать наращивать прыжковые нагрузки. Я прав?

Доктор, Вы меня игнорируете. На данный момент передняя поверхность голени практически не беспокоит, но появились болезненные ощущения с внешней стороны. Может что посоветуете?

 Отправлено: 18.06.09 12:39. Заголовок: Travmatolog пишет: ..

Travmatolog пишет:

цитата:

Frantic пишет: цитата: Travmatolog пишет: цитата: Frantic пишет: цитата: 14-15 тренировок в день Frantic пишет: цитата: Добрый день! 1. 19 , вес 73, рост 185, М 2. Студент 3. Занимаюсь легкой атлетикой (бег на выносливость) года уже полтора 4. До травмы тренировался 6-7 раз в неделю по 14-15 тренировок в день в течении около 1.5 месяцев, объем бега был 450 км в месяц, далее после разгрузочной (восстановительной) недели почувствовал боль в левой голени и голенстопном суставе. Было это 14 апреля 2009 года. 5. Сильная боль при ходьбе в районе внешней лодыжке продолжалась около 2 недель, далее боль как бы изменялась и переходила на другие участки голени : 1) примерно между латеральной и медиальной головками икроножной мышцы. 2) Боль, припухлость примерно посередине большеберцовой кости, 12-15 сантиметров выше внутренней лодыжки. 6. 15.04.2009 обратился в поликлинику по месту жительства, лечение до сих пор идет. Пока вроде не ощущаю боль при ходьбе, при малейшей нагрузке начинает болеть. После одного месяца хождений по разным врачам, диагноз - миофасцит. Помогите пожалуста. Хочу бегать. Какие обследования проходили? Только Визуальный осмотр врачей + рентген снимок голени. Хорошо. Миофасциит вполне может быть особенно если при пальпации вы чувствуете локальную болезненность (достаточно острую) между головками или по краю большеберцовой кости. На всякий случай лучше пройди УЗДГ сосудов ног (исключить варикозы и тромбофлебит) Лечение: 1.массаж с мазями (капсикам+гепатромбин+долгит) 2.растяжки задней поврехности голени + закачивание в тренажере или без 3.диагностика: почемы мышца забивается: необходим осмотр и проведение тестов спортивным травматологом

Спасибо большое. Сейчас при ощупывании боли практически нет. Где мне можно пройти диагностику в Волгограде? Есть ли такие места?

 Отправлено: 29.06.09 06:28. Заголовок: пока не могу вам под..

пока не могу вам подсказать