Автор | Сообщение |
bokser123
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.09.12
|
|
Отправлено: 01.09.12 10:54. Заголовок: От чего зависит усталость
О себе, не пью не курю. 29лет. Бегаю давно, последние месяцы чаще. Ноги и тело в целом, сейчас никогда не болят, дыхание не беспокоит. Готовлюсь к марафону на 42км. Не могу понять почему иногда бегая в одно и то же время суток, организм реагирует по разному. Например в один день начиная бежать могу пробежать 30км и больше, а иногда пробегая 7 км, чувствую сильное головокружение и не могу больше бежать. Вес 70кг рост 183. Питаюсь мало и правильно два раза в день, каша, макароны. Бегу примерно со скоростью 10 км час иногда меньше. Конечно я сам должен искать ответ на этот вопрос, но решил на всякий случай спросить. дневник бега http://innokentiys.livejournal.com/750.html
|
|
|
Новых ответов нет
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
All
[см. все]
|
|
3W
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 24.09.12 10:33. Заголовок: От чего зависит уста..
От чего зависит усталость? Мне кажется, что некорректно! От чего зависит человек/спортсмен? В том числе и от всяких разновидностей усталости (физической, умственной, старческой.....)
|
|
|
Vald
|
| |
Сообщение: 5575
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
|
|
Отправлено: 24.09.12 10:46. Заголовок: bokser123 пишет: Та..
bokser123 пишет: цитата: | Там был мужик который всю дистанцию пробежал босиком. Что вы думаете о таком беге |
| ...и в соломенной шляпе ? Если да , то это известный эпатажный тусовщик . В Омске лично предлагал ему денег , дабы он купил себе беговые тапки и меньше отвлекался на попсовую сотавляющую . Предложение ему очень не понравилось Через пару лет на Runners .ru в комментариях по киевскому марафону (вкл.фото ) Фирая Султанова выразила даже желание выслать ему обувь из Штатов (дескать , пусть только сообщит размер). Нет , это не тот. На фото-невыбеганный молодой последователь.
|
|
|
bokser123
|
| |
Сообщение: 30
Зарегистрирован: 01.09.12
Откуда: Россия, Тюмень
|
|
Отправлено: 24.09.12 10:48. Заголовок: нет не в шляпе..
|
|
|
bokser123
|
| |
Сообщение: 31
Зарегистрирован: 01.09.12
Откуда: Россия, Тюмень
|
|
Отправлено: 24.09.12 12:04. Заголовок: вот фото босого мужи..
|
|
|
fa
|
| |
Сообщение: 1877
Настроение: А как же!
Зарегистрирован: 28.04.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 24.09.12 13:03. Заголовок: tauker пишет: о нас..
tauker пишет: цитата: | о насколько я в курсе, никто не бегает по асфальту. |
|
Вы просто не в курсе. bokser123 пишет: цитата: | Думаю уже на днях начать тренироваться. |
|
Босиком? Тогда по травке начиная со 100 м за раз, наращивая объемы очень медленно. Усталостный перелом костей стопы - очень распространенная травма у бегающих босиком, даже если до этого они много лет бегали марафоны и сверхмарафоны, но в обуви.
|
|
|
bokser123
|
| |
Сообщение: 32
Зарегистрирован: 01.09.12
Откуда: Россия, Тюмень
|
|
Отправлено: 24.09.12 13:23. Заголовок: нет, не босиком)..
нет, не босиком)
|
|
|
bokser123
|
| |
Сообщение: 33
Зарегистрирован: 01.09.12
Откуда: Россия, Тюмень
|
|
Отправлено: 24.09.12 13:25. Заголовок: дайте пожалуйста ссы..
дайте пожалуйста ссылку где смотреть ближайшие марафоны и пробеги по ближе к Тюмени. Говорят в Екатеринбурге весной будет марафон, я буду к нему готовится
|
|
|
bokser123
|
| |
Сообщение: 34
Зарегистрирован: 01.09.12
Откуда: Россия, Тюмень
|
|
Отправлено: 24.09.12 13:35. Заголовок: нашел ссылку http://..
нашел ссылку http://www.ski66.ru/app/cal.php ближайший марафон через 5 дней 29 сентября. Не уверен, но я бы принял в нем участие. Надо над этим подумать. Просто я быстро востонавливась, буквально за пару дней, это показал мой первый марафон. следующий 20.10.2012 ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА Марафон "Путь к Роднику" и тд..
|
|
|
karaul
|
| |
Сообщение: 2157
Зарегистрирован: 31.01.11
Откуда: Кипр, Никосия
|
|
Отправлено: 24.09.12 13:55. Заголовок: bokser123 пишет: бу..
bokser123 пишет: цитата: | буквально за пару дней, это показал мой первый марафон. |
|
у вас сейчас эйфория, но постерегитесь. Восстановление у новичка минимум 3 недели, а лучше 3 месяца. И то, через 3 месяца не бежать новый М, а начинать новую тренировочную программу с прицелом на более лучший результат ещё через 3 месяца. (Таким образом 2 М в год). Если всё верно, то новичок на 2ом марафоне снимет 30мин с 1го результата, если молодой новичок (30 лет) то 45-60 мин. Потрусите сейчас в своё удовольствие 10-15-20 км, закрепите в памяти удовльствие от бега. Если будет дурное настроение, то можно это удовольствие вспомнить и настроение повысится.
|
|
|
karaul
|
| |
Сообщение: 2158
Зарегистрирован: 31.01.11
Откуда: Кипр, Никосия
|
|
Отправлено: 24.09.12 14:00. Заголовок: bokser123 пишет: в ..
bokser123 пишет: цитата: | в Екатеринбурге весной будет марафон, я буду к нему готовится |
|
вот это правильно
|
|
|
bokser123
|
| |
Сообщение: 35
Зарегистрирован: 01.09.12
Откуда: Россия, Тюмень
|
|
Отправлено: 24.09.12 14:01. Заголовок: почему то у меня все..
почему то у меня все равно есть уверенность, что я смогу бежать. Никакой усталости я совсем не чувствую и вчера после марафона чувствовал себя прекрасно, ничего не болело и сейчас не болит. Была легкая утомленность. Сегодня я уже чувствую себя как обычно.
|
|
|
|
bokser123
|
| |
Сообщение: 36
Зарегистрирован: 01.09.12
Откуда: Россия, Тюмень
|
|
Отправлено: 24.09.12 14:11. Заголовок: вот что нашел 29-09-..
вот что нашел 29-09-2012 ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА Шадринский марафон 42.195 , 12, 6 Шадринск Курганская (отчет с последнего марафона http://www.shadrinsk.info/2011/10/10/32 ... afon-2011/) 20-10-2012 ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА Марафон "Путь к Роднику" 42.195 Кыштым, Слюдорудник Челябинская 16-02-2013 ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА Екатеринбургский зимний марафон, памяти Дутова В.А. 42.195 Екатеринбург Свердловская 26-05-2013 ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА Сургутский марафон 42.195 , 5 Сургут ХМАО-Югра 27-07-2013 ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА Уральский региональный марафон, Чемпионат Свердловской области по марафону 42.195 , 10 Туринская Слобода Свердловская 11-08-2013 ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА 12-й Курганский марафон 42.195 , 10 Курган Курганская 25-08-2013 ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА Горный марафон Забег за облака 42.195 , 30 , 12 Златоуст, п. Пушкинский Челябинская 01-09-2013 ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА Пермский осенний марафон 42.195, 5 Пермь Пермский край 08-09-2013 ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА Челябинский марафон 42.195 , 21 , 4 Челябинск Челябинская 23-09-2013 ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА Тюменский марафон 42.195 , 10 Тюмень Тюменская ________________________________________________________________________________________ Нашел один сверх марафон 11-08-2013 ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА Сверхмарафон Самопреодоление 100 , 50 Челябинск, ЦПКиО Челябинская
|
|
|
bokser123
|
| |
Сообщение: 37
Зарегистрирован: 01.09.12
Откуда: Россия, Тюмень
|
|
Отправлено: 24.09.12 14:56. Заголовок: В этот Раз победил Б..
В этот Раз победил Брызгалов Андрей. Нашел интересный факт. Брызгалов Андрей не раз становился победителем с 2005 по 2008г. в Тюменских марафонах. В 2011 году он тоже участвовал в Тюменском марафоне но он в списке не финишировавших. А Через 13 дней, он занял первое место на марафоне в Шадринске. Видимо поняв, что он не сможет победить в Тюменском марафоне, он решил оставить силы на Шадринский марафон, что у него и получилось.
|
|
|
влад
|
| |
Сообщение: 2666
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 24.09.12 16:44. Заголовок: bokser123 пишет: С..
bokser123 пишет: цитата: | Сегодня я уже чувствую себя как обычно. |
|
Это постмарафонская эйфория.Накроет ещё.
|
|
|
bokser123
|
| |
Сообщение: 38
Зарегистрирован: 01.09.12
Откуда: Россия, Тюмень
|
|
Отправлено: 24.09.12 17:41. Заголовок: влад пишет: Это пос..
влад пишет: цитата: | Это постмарафонская эйфория.Накроет ещё |
| ну если не накроет, вечером в пятницу поеду в Шадринск 197км. Заночую в машине. Утром зарегистрируюсь и на старт в 11.00 Может возьму с собой когонить, чтоб не скучно в дороге было.
|
|
|
bokser123
|
| |
Сообщение: 39
Зарегистрирован: 01.09.12
Откуда: Россия, Тюмень
|
|
Отправлено: 24.09.12 20:18. Заголовок: здесь появился прото..
|
|
|
Vald
|
| |
Сообщение: 5579
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
|
|
Отправлено: 25.09.12 04:34. Заголовок: П.Сиротин (Караганда..
П.Сиротин (Караганда) не успел-таки проскочить тюменские ограничения по лимиту времени и был снят. Наверное ,неприятно для ветерана-коллекционера . Что сайт "Пробег"(где можно было прочесть Положение) в Казахстане тоже не отkрывается ?
|
|
|
bokser123
|
| |
Сообщение: 40
Зарегистрирован: 01.09.12
Откуда: Россия, Тюмень
|
|
Отправлено: 25.09.12 08:22. Заголовок: Vald как зовут этого..
Vald как зовут этого босого марафонца ?
|
|
|
Vald
|
| |
Сообщение: 5580
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
|
|
Отправлено: 25.09.12 08:34. Заголовок: bokser123 пишет: Va..
bokser123 пишет: цитата: | Vald как зовут этого босого марафонца ? |
| Дык , не знаю ( вчера - 11:46 - написал ,что это «не тот », а намного более молодой). Если у вас есть желание вычислить его result , то сужайте круг подозреваемых по возрасту Кстати , не исключено ,что он бежит «нелегально» ( отсутствие майки и номера).
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 8697
Настроение: 2011 - 12 часов 125,7 км 100 км 9:26.52
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 25.09.12 08:56. Заголовок: Майка-номер
Vald пишет: цитата: | отсутствие майки и номера |
| вроде бы у него заправленна в трусы.
|
|
|
bokser123
|
| |
Сообщение: 41
Зарегистрирован: 01.09.12
Откуда: Россия, Тюмень
|
|
Отправлено: 25.09.12 11:28. Заголовок: номер у него был..
|
|
|
|
С. Петрович
|
| |
Сообщение: 2690
Зарегистрирован: 19.05.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 25.09.12 12:25. Заголовок: Vald пишет: он бежи..
Vald пишет: цитата: | он бежит «нелегально» ( отсутствие майки и номера). |
| мне кажется, это сержант Тодд из фильма "Солдат" режиссёра Пола Андерсона с Куртом Расселом...или.. может - он (Рассел) тайно посещал бега в Шадринске?
|
|
|
tauker
|
| |
Сообщение: 750
Зарегистрирован: 02.04.12
|
|
Отправлено: 25.09.12 13:40. Заголовок: bokser123 пишет: Си..
bokser123 пишет: цитата: | Сидоров Сергей Владимирович 53 Тюмень 3:45.02,3 |
| В кроссовках, интересно, выбежал бы из 3:30?
|
|
|
tauker
|
| |
Сообщение: 751
Зарегистрирован: 02.04.12
|
|
Отправлено: 25.09.12 13:40. Заголовок: bokser123 пишет: Си..
bokser123 пишет: цитата: | Сидоров Сергей Владимирович 53 Тюмень 3:45.02,3 |
| В кроссовках, интересно, выбежал бы из 3:30?
|
|
|
bokser123
|
| |
Сообщение: 42
Зарегистрирован: 01.09.12
Откуда: Россия, Тюмень
|
|
Отправлено: 25.09.12 17:48. Заголовок: ага похож) http://my..
ага похож) в кроссовках наверно еще быстрее добежал
|
|
|
bokser123
|
| |
Сообщение: 43
Зарегистрирован: 01.09.12
Откуда: Россия, Тюмень
|
|
Отправлено: 26.09.12 12:08. Заголовок: по мимо того, что я ..
по мимо того, что я хочу пробежать почти все выше указанные марафоны. Я ставлю себе вот эту цель... 11-08-2013 ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА Сверхмарафон Самопреодоление 100 , 50 Челябинск, ЦПКиО Челябинская пробежать 100км... Время для подготовки более чем достаточно.
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 8701
Настроение: 2011 - 12 часов 125,7 км 100 км 9:26.52
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 26.09.12 12:21. Заголовок: Это
bokser123 пишет: как там раньше: "Пятилетку за три года!"
|
|
|
bokser123
|
| |
Сообщение: 44
Зарегистрирован: 01.09.12
Откуда: Россия, Тюмень
|
|
Отправлено: 26.09.12 12:39. Заголовок: ROM к тому времени б..
ROM к тому времени будет видно. Если я почувствую что смогу пробежать...
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 8702
Настроение: 2011 - 12 часов 125,7 км 100 км 9:26.52
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 26.09.12 12:46. Заголовок: Я почувствовал
bokser123 пишет: только через 5 лет, имея за плечами ежегодный объем бега более 6500 км. И марафон в темпе по 4 мин/км. Так, что торопиться не надо!
|
|
|
karaul
|
| |
Сообщение: 2191
Зарегистрирован: 31.01.11
Откуда: Кипр, Никосия
|
|
Отправлено: 26.09.12 12:50. Заголовок: ROM пишет: только ч..
ROM пишет: цитата: | только через 5 лет, имея за плечами ежегодный объем бега более 6500 км. |
|
а 3-4 года по 3300км и марафон в темпе 5 мин/км мало?
|
|
|
bokser123
|
| |
Сообщение: 45
Зарегистрирован: 01.09.12
Откуда: Россия, Тюмень
|
|
Отправлено: 26.09.12 13:38. Заголовок: Хочу заметить что я ..
Хочу заметить, что я начал бегать большие дистанции 20 км еще в 21 год. Ну и в детстве и школе простые пробежки как у всех. Ходил на лыжи, только летом, так на лыжах и не научился толком, только бегали, потом в школе один раз первый прибежал на физкультуре, когда бегали вокруг школы, несколько кругов. По пол года ходил на футбольные тренировки - в 21 год и 26. Иногда бегал часто, иногда редко). Тогда не было планов, а о марафоне даже не мечтал, это было что то заоблачное. Бросал бегать по пол года и год. Все это как то смутно вспоминается. Но были периоды когда бегал почти каждый день, но потом опять бросал месяцами. Сейчас более в голове все организовано и есть конкретная цель и план. Хотя план этот просто бегать чаще и больше. Травм слава богу никогда не получал.. Отец у меня бегает с молодости, тоже никогда не получал травм. Нигде официально не участвовал. Продолжает бегать и сейчас по две пробежки в неделю в среднем 5-10 км. В 33 года пробежал 42 км за 5 часов, сам замерял расстояние. В армии он еще бегал, а я не служил.
|
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 8704
Настроение: 2011 - 12 часов 125,7 км 100 км 9:26.52
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 26.09.12 14:49. Заголовок: Ну
karaul пишет: если для 9:00-10:00 часов, то вполне, а если из 8:00, то маловато будет.
|
|
|
bokser123
|
| |
Сообщение: 46
Зарегистрирован: 01.09.12
Откуда: Россия, Тюмень
|
|
Отправлено: 27.09.12 08:01. Заголовок: только через 5 лет, ..
цитата: | только через 5 лет, имея за плечами ежегодный объем бега более 6500 км. И марафон в темпе по 4 мин/км. |
| а это правильно, только результат 4-5 мин км может быть раньше чем через 5 лет
|
|
|
fa
|
| |
Сообщение: 1892
Настроение: А как же!
Зарегистрирован: 28.04.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 27.09.12 08:12. Заголовок: bokser123 пишет: то..
bokser123 пишет: цитата: | только результат 4-5 мин км может быть раньше чем через 5 лет |
|
4/км и 5/км - это громадная разница на марафоне
|
|
|
tauker
|
| |
Сообщение: 773
Зарегистрирован: 02.04.12
|
|
Отправлено: 27.09.12 08:56. Заголовок: fa пишет: 4/км и..
fa пишет: цитата: | 4/км и 5/км - это громадная разница на марафоне |
| Эт точно! По 4 мин марафон - получается 2 - й разряд, в него даже на марафоруме укладываются единицы. А по 5 мин Дмитрий Юрьевич Старфайтеров в Кисловодске научился за 3 недели. )))
|
|
|
С. Петрович
|
| |
Сообщение: 2694
Зарегистрирован: 19.05.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 27.09.12 09:31. Заголовок: tauker пишет: А по ..
tauker пишет: цитата: | А по 5 мин Дмитрий Юрьевич Старфайтеров в Кисловодске научился за 3 недели. |
| tauker , без тебя скучно было бы
|
|
|
bokser123
|
| |
Сообщение: 47
Зарегистрирован: 01.09.12
Откуда: Россия, Тюмень
|
|
Отправлено: 27.09.12 09:32. Заголовок: ясно, время покажет..
ясно, время покажет
|
|
|
bokser123
|
| |
Сообщение: 48
Зарегистрирован: 01.09.12
Откуда: Россия, Тюмень
|
|
Отправлено: 28.09.12 12:15. Заголовок: Выехал в Шадринск...
Выехал в Шадринск.
|
|
|
НикАлЮ
|
| |
Сообщение: 31
Зарегистрирован: 27.11.09
|
|
Отправлено: 28.09.12 13:01. Заголовок: Каждому плоду свое ..
Каждому плоду свое время, конечно, но я свои 100 км пробежал после 3 лет тренировки ..сперва марафон , а затем сдуру 100 км... 35 град жара,,.кроссовки - для похорон .. и время неплохое 7ч 23 мин.. дуракм везет, наерное..А через две недели после этого проучавствовал в олимпийско м триатлоне.. плавал хреново, ехал - мучился с велосипедом - был где-то 70 -м, а прибежал 30 м.... .,
|
|
|
3W
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 29.09.12 09:33. Заголовок: fa пишет: 4/км и 5/..
fa пишет: цитата: | 4/км и 5/км - это громадная разница на марафоне |
| Не такая уж и громадная А вот 3мин/км и 4 мин/км на марафоне - это космос
|
|
|
Новых ответов нет
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
All
[см. все]
|
|