Отправлено: 27.02.07 23:25. Заголовок: Не откладывай отдых на завтра

Вам случалось перебегать ради циферки в дневнике?.. Бежать "восстановительный кросс" (держа в уме дополнительные 6 или 8 км), который только зря нагружал?.. Или бегать с больной ногой, думая, что все равно пройдет - ведь нельзя же пропускать тренировку, весь процесс же собьется нафиг... =)

Со мной такой случалось тысячу раз. Просто захотелось еще раз написать про это, вернее, даже найти какой-то новый подход...

http://irc-club.ru/faq/recovery_andrew.html

Ведь наверняка можно научиться быстро бегать, используя и методы Затопека, и методы Лопеша, и методы Борзаковского, и методы Бекеле, и вообще... Но, просто взяв примеры тренировок у этих бегунов, вряд ли чего-нибудь добьешься. Важно не то, ЧТО делать, а то, КОГДА все это сделать.

Хорошая система - это не сумма элементов, это их взаимосвязь. Статья - "плюс один" на тему взаимосвязей тренировок. Не вдаваясь в их содержание.

Возможно, на эту тему натолкнула нынешняя ситуация (я сегодня, ура, воздержался и не бегал, как планировал, (но, как и планировал, плавал в бассейне и сделал ОФП), возможно, натолкнул журнал "Бегай с нами", в следующем, третьем, номере, там аж 15 страниц посвящено теме восстановления.

В общем, кому не лень — прочитайте, выскажите свое мнение или, может, свои рецепты =).

 Отправлено: 14.03.07 13:18. Заголовок: Про "голову" в спринте

Когда выходил на хороший уровень в спринте и ноги "несли", голова мешала: становилось страшно в момент возникновения такого состояния некотролируемого бега, что на этой скорости в 35 км/час ноги подломятся и грохнешься всей рожей на дорожку. Естественно, возникала зажатость.

Мы бегали по наклонной дорожке, чтобы привыкнуть к сверхскорости (а с горки кое-кто разгонялся до 0".8 на 10 м = 45 км/час), но у меня горка как-то не шла...

 Отправлено: 14.03.07 14:16. Заголовок: а при чем тут...

W пишет:

цитата:

Дух человека пытается бороться с "роботом" ну а там - опять появляются ...самураи

вам такое явление в средневековой Японии, как яма-буси знакомо?:) не все же стереотипами мыслить...
все-таки самурай - это воин-слуга.. со всеми вытекающими, не всем же служить хочется;).
а насчет могзов, так циклика на то и циклика, чтобы мозги лишние 'отключать' - они же тоже, как и лишнее мясо, кислород жрут! А если не научишься отключать, то клетки головного мозга, лишенные притока кислорода отомрут от перегрузок;).
Надо доверять рефлексам, наработанным на тренировках. Состояние 'не ума'. Поменьше переживаний, побольше решимости...

 Отправлено: 14.03.07 16:49. Заголовок: Re:

Немного занесло в философь... Сорри.
Сергей С. пишет:

цитата:

скакать между луж машин, и собак ... сомнительное удовольствие.

Это да. Но просто прогуливаться между всем этим - еще более сомнительное удовольствиею. Все-таки, на скорости, отличной от шага не так замечаешь помойки.
А если ничего не делать и лежать на диване, то киснешь.
Поэтому лучше отключать мозги, и вперед - среди луж, машин и собак
Зато когда будет время и случай, можно будет отлично и долго пробежаться краем моря, серпантином горы или лесной тропой
Жизнь способствует подготовленному уму и телу.

 Отправлено: 15.03.07 11:20. Заголовок: в тему, но про каратистов

Wladimir пишет:

цитата:

Надо доверять рефлексам, наработанным на тренировках. Состояние 'не ума'. Поменьше переживаний, побольше решимости...

фильм был советский наверное двадцатилетней давности, где Лев Дуров в роли сенсея в какой то пустыне тренировал каратистов
Сопровождающая песня начиналась словами " Думай - не головой, а руками"и дальше в песне "рука крошит отточенную сталь"
В общем может взять да оставить мыслительный процесс грамотному тренеру, а самому просто выполнять его установки
Ау, грамотный тренер. Ты где?

 Отправлено: 15.03.07 14:25. Заголовок: ну как же! Легендарный Сан Саныч из "Не бойся, я с тобой!"

W пишет:

цитата:

фильм был советский наверное двадцатилетней давности, где Лев Дуров в роли сенсея в какой то пустыне тренировал каратистов

правда 'тренировал' он не в пустыне, а в тюрме:))

Ягоу Муненори ("Хейхока деншо"):
"[боевые] искусства и спор,т как их производное, имеют много общего с Дзен. Основное, что их объединяет - это неприятие и даже запрещение привязанности к вещам. Вне зависимости от того, как вы можете применять приемы, усвоенные вами, вы не сможете победить, если ваш разум, ваши мысли привязаны к самим приемам. В тренировке огромную важность имеет то, чтобы ваши мысли не были зафиксированы, привязаны к движениям соперника или вашим собственным, к удару или блоку."

 Отправлено: 15.03.07 23:26. Заголовок: Re:

Ihori пишет:

цитата:

Поэтому лучше отключать мозги, и вперед - среди луж, машин и собак

Еще лучше не мозги отключать, а перестать обращать внимание на все эти машины, лужи и собаки, то есть отключить все лишнее и мешающее. Не в том смысле, конечно, чтобы не видеть их вообще, а в том, чтобы не растрачивать на них почем зря свои эмоции и мысли

 Отправлено: 16.03.07 05:34. Заголовок: Re:

Ak55 пишет:

цитата:

перестать обращать внимание на все эти машины, лужи и собаки, то есть отключить все лишнее и мешающее. Не в том смысле, конечно, чтобы не видеть их вообще, а в том, чтобы не растрачивать на них почем зря свои эмоции и мысли

У меня подобное состояние называется "бежать в стиле зомби " . Но войти в состояние "бегового зомби" удаётся не всегда и только в результате настроя.

 Отправлено: 16.03.07 19:21. Заголовок: Re:

Ну, на счет зомби - ты конечно перегнул. Я-то имел в виду, что как раз голова остается ясной и не отвлекается на всякую ерунду. Все это - как некий серый фон, общая масса. Тем не менее, я с удовольствием замечу какую-нибудь необычную птичку. Вон недели три назад в центре Зеленограда бежал по аллейке (тогда еще холодно было) - так от меня малый пестрый дятел удирал: постучит немного по стволу, увидит, что я приближаюсь, перелетит вперед по моему ходу деревьев на пять-шесть, и снова как будто маня дожидается. И так несколько раз. Необычно было - дятел в городе, Москва как-никак. Но тогда холодно было, где-то градусов -15-18

 Отправлено: 16.03.07 22:23. Заголовок: Re:

Ak55 пишет:

цитата:

Ну, на счет зомби - ты конечно перегнул. Я-то имел в виду, что как раз голова остается ясной и не отвлекается на всякую ерунду. Все это - как некий серый фон, общая масса.

в радио/эл-ной борьбе это называется отстроиться от частоты помех. Ну или поставить фильтр нижних частот, если считать проявления агрессии 'белым шумом'.:))