Марафорум переехал, но почему-то не удалён админом

АвторСообщение
Chapay



Сообщение: 5794
Зарегистрирован: 17.06.07
Откуда: Russia, Мытищи
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.03.13 11:48. Заголовок: Ставь цель и тренируйся!


Идея проста. Ставим для себя цели в виде результата, который нужно достичь до обозначенной даты. (например, 20 мин на 5 км до 7 апреля)
Тренируемся и пробуем достичь, после чего отчитываемся ссылкой на протокол. Итог = сумме очков по "закрытым" датам с 3х лучших дистанций. Результаты отображаются тут. Дату начала утвердим по мере наполнения. Подробности в след. посте. Заявки - в ветку, копирую сюда.

Chapay (2'19,3") 800 2'15,5" (23.06.13)  (~27'30") 7000 26'00" (1.06.13) (1ч7'31") 15000 1ч00'00" (19.06.13)     0 очков 
DroNN (x'xx ") 5000 15'59" (31.12.13) ( x'xx") 10000 32'59" (31.12.13) ( x'xx") 15000 49'59" (31.12.13) 0 очков
Phoenix (x'xx") 42195 2ч46'00" (21.04.13) (x'xx") 20000 1ч12'00" (31.10.13) (x'xx") 10000 33'45" (31.10.13)(x'xx ")




Спасибо: 0 
Профиль
Ответов - 13 [только новые]


Chapay



Сообщение: 5795
Зарегистрирован: 17.06.07
Откуда: Russia, Мытищи
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.03.13 11:52. Заголовок: Пока просьба не пост..


Цель:
Побуждать к тренировкам. Следить за прогрессом друг друга, обмениваться опытом.

Правила тренировочно-побудительного турнира:


1. Участник обозначает результаты на 3х дистанциях (любых), которые он планирует достичь к определённой дате.
2. Если заявленный результат выполнен и подтверждён протоколом, с достоверного соревнования и достоверной длины дистанции, то начисляются очки.
С одной дистанции.
Очки = кол-во дней от даты заявки до даты выполнения х Очки за результат,
Очки за результат вычисляются по формуле Чапая-Робинзона.
С трёх дистанций вычисляется, как площадь фигуры, получающейся при объединении прямоугольников с координатами (0, 0, V', Log L ')
V', Log L' значения, связанные некоторым образом со скоростью V=L/T, и длиной L, где T - время в сек, L - длина в м.

*Поэтому рекомендуется брать дистанции подальше друг от друга, чтобы площадь объединения получилась побольше.
** Также можно подумать на какой срок вперёд можно ставить цель. Пока предлагаю не ограничивать. - Хоть до конца турнира.

3. Допускается корректировать намеченные цели (+,-) в любых пределах, но не чаще 1 раза в неделю. В зачёт пойдут только те дни, которые будут "закрыты" результатами.

4. Если на обозначенную дату р-т не достигнут его можно попытаться выполнить до конца матча.
* Над этим пунктом предлагается подумать.

5. Заявки - цели постятся в этой ветке, после чего копируются в заголовок.

6. Сейчас готовы обсчитать рез-ты от 800м до марафона. Попытаемся рассчитать также спринт и сверхмарафон, но в тестовом варианте. Могут быть также внесены внесены изменения в формулу обсчёта, которые окажутся чувствительными для 800-1500 м в сторону уменьшения очков.

7. Дату начала согласуем и обозначим по мере поступления заявок. Дата подведения итогов - 31.12.2013 г.

П.С. Главная цель турнира, всё же мотивировать тренироваться и "дружить". Пусть для кого-то интересно чего-то достичь, другим удержать, третьим втянуться или даже просто наблюдать. (та же 10-ка за 30, 40, 50, 60 и ....минут)
Расчёт, по крайней мере в этом сезоне, будет носить, скорее экспериментальный характер. Будем "обкатывать" методу расчёта. Возможно, она покажется интересной. Так что призываю не относится к очкам слишком серьёзно. Может, даже убрать их совсем? Отмечать красным - выполнение, зелёным - что ещё не завершено. Какие будут мнения?

Спасибо: 0 
Профиль
Phoenix



Сообщение: 224
Настроение: 3000м - 9:50 (2013г), 10км - 35:29 (2013г), 15км - 54:33 (2013г), 42км - 3:07.20 (2005г),
Зарегистрирован: 08.02.06
Откуда: Украина, Харьков
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.03.13 12:24. Заголовок: Поддерживаю идею! :..


Поддерживаю идею!
Сегодня подумаю и напишу свои цели!

Спасибо: 0 
Профиль
Chapay



Сообщение: 5796
Зарегистрирован: 17.06.07
Откуда: Russia, Мытищи
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.03.13 12:30. Заголовок: Отлично! Я свои напи..


Отлично! Я свои написал, даже не подумав. :) Так что, возможно, ещё изменю их, включая дистанции. :))

Спасибо: 0 
Профиль
DroNN



Сообщение: 204
Зарегистрирован: 13.08.10
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.03.13 12:46. Заголовок: Ну у меня всё было н..


Ну у меня всё было написано в итогах 2012/планах на 2013:
к 31.12.13 иметь 5000 - 15.59, 10000 - 32.59 и 15000 - 49.59.
Второй-третий резалт будет показать непросто (из-за малого количества стартов в оптимальных условиях в т. ч.), но будем работать!

Rem: по датам не совсем понял, но 15 км - это Пушкин-Питер, 10 км - Зимний ЧСПб в беге на 10000м, и 5000 - где-нибуть перехвачу (пока даже не знаю где...).

Спасибо: 0 
Профиль
Runnerst



Сообщение: 1174
Настроение: 1500м-3.57,23 / 3000м-8.28,50 / 5000м-14.41,95 / 10 км-30.31 / 30 км - 1:39.47
Зарегистрирован: 23.01.08
Откуда: Россия, СПб
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.03.13 12:56. Заголовок: Это такой способ доп..


Это такой способ дополнительно пинка себе под ?
Тогда надо еще и на бабки, м.б. тотализатор устроить, тоже неплохо стимулирует.

Chapay пишет:

 цитата:
Идея проста. Ставим для себя цели в виде результата, который нужно достичь до обозначенной даты. (например, 20 мин на 5 км до 7 апреля)
Тренируемся и пробуем достичь



Спасибо: 0 
Профиль
Chapay



Сообщение: 5797
Зарегистрирован: 17.06.07
Откуда: Russia, Мытищи
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.03.13 12:57. Заголовок: Да, та ветка малость..


Да, та ветка малость подзабылась. Здесь постараюсь свести всё в заглавный пост. И буду отмечать выполнение. Всё будет поживее.
Возможно, немного дублирую Универ-матч, но здесь формула позволяет рассчитать и 6 км (например, кросс Вверх-вниз или Праздник бега на Таганке), 7км (дистанция-спутник на Зеленоградском п/м) и 4,5км (пробег Родченковой) и 3,2 км - Грязебег, 2 мили и любую другую.
+ не всё подряд, а что "сердцу дорого". :))

Спасибо: 0 
Профиль
Chapay



Сообщение: 5798
Зарегистрирован: 17.06.07
Откуда: Russia, Мытищи
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.03.13 13:05. Заголовок: Runnerst пишет: м.б..


Runnerst пишет:

 цитата:
м.б. тотализатор устроить


В добровольном порядке я готов. Предложения, на что ставим? :)

Насчёт пинка... Не знаю. Раз уж сижу пока простуженный, можно пока помечтать. :) Главное, потом успевать обсчитывать и вводить.
Кстати, забыл. Можно ещё выводить рез-т "до". Интересно может получиться.

Спасибо: 0 
Профиль
Phoenix



Сообщение: 225
Настроение: 3000м - 9:50 (2013г), 10км - 35:29 (2013г), 15км - 54:33 (2013г), 42км - 3:07.20 (2005г),
Зарегистрирован: 08.02.06
Откуда: Украина, Харьков
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.03.13 14:12. Заголовок: Я так понял, что чем..


Я так понял, что чем скорее старт (т.е. чем быстрее достигнут результат), тем больше очков? Или цель на ВЕСЬ сезон до конца года единая?

Есть первый вариант, тогда ставим так:
42,2 км - 2:46.00 (21.04.2013)
20 км - 1:12.00 (31.10.2013).
Ну, и поставим один малореальный результат для интереса:
10 км - 33:45 (ну, допустим до 31.10.2013)


Ещё хочется 5000м под 16:30 пробежать и 3000м под 9:20, но это уже так, не в зачёт!

Спасибо: 0 
Профиль
Wladimir
Модератор




Сообщение: 10595
Настроение: 2012: 21км=1:18.53, 15км=55.46, 10км=35.24, 5км=16.49, 1500м=4.26,7, 1000м=2.50,9
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: RU, Moscow, Серебряный бор
Фото:
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.03.13 16:20. Заголовок: А разницы между 5км,..


А разницы между 5км, 10км, 15км и, соответственно, 5000м, 10000м, 15000м в формуле нет?!

Спасибо: 0 
Профиль
Chapay



Сообщение: 5799
Зарегистрирован: 17.06.07
Откуда: Russia, Мытищи
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.03.13 16:54. Заголовок: Wladimir Пока нарек..


Wladimir
Пока нареканий много. Нет даже пока формулы для девушек.
Нет возрастных коэффициентов, нет и различий шоссе/стадион.
Если будет ясно, что длина не 10км, а 9,9 км, как случилось на "Здоровье" в Юбилейном в 2012 (и орги так и написали в протоколе ), то посчитаем для 9,9 км и по просьбе участника (представим ситуацию - готовился, готовился, пробежал хорошо, травмировался, а тут ему облом в виде 100 м) пересчитаем план на 9,9 км по пропорциональной формуле и закроем план.
Если не будет просить об этом, то выполнит на другом пробеге.

Phoenix
Вопрос, как и когда начисляем, на первый взгляд, прост. Результат закрыл все дни, которые помечены результатом хуже или равным данному. А как быть с остатком года? Думаю, что по-умолчанию он закрывается этим результатом. Если же планка повышается (участник выставляет след. рубеж), то или выполняй или - баранка.
Смысл ставить дату поближе - чисто психологически настроиться одолеть опр. рез-т к этой дате, чтобы потом повысить и успеть улучшить. Это меньший риск, чем сразу ставить "на все деньги" и получить 0.
(Я могу мечтать о 2'10" на 800м, но далеко не уверен, допрыгну ли с 2'19". Поэтому ставлю на 2'15,5" в июне, чтобы посмотреть "каково" и планировать дальше.)
И вот думаю ещё над чем. Стоит ли разрешить переход к др. дистанции, после закрытия одной из запланированных вначале?
Минус - загромоздится таблица. Плюс - будет интереснее. При гарантированном неуменьшении очков. Ведь остаток года на "закрытой" дистанции тоже закрыт (по-умолчанию). Т.е. очки идут. За счёт большей плотности результатов удастся отхватить побольше площади = объединению прямоугольников в координатах скорость-логарифм дистанции.

П.С. Но дни будут считаться не по результату, а по плану, который стоит на эти дни. Поэтому по мере уверенности в собств. силах план нужно повышать, чтобы набрать больше очков.

Спасибо: 0 
Профиль
Мишель



Сообщение: 5222
Настроение: ЛР-ПМ 1:24.25 (2003) Марафон 3:02.56 (Чикаго 2005)50км3:44 (Chicago2012)100км 9:17(ЧМ и ЧЕ 2012)
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.03.13 16:59. Заголовок: Runnerst пишет: Это..


Runnerst пишет:

 цитата:
Это такой способ дополнительно пинка себе под ?


хорошо высказал!

Спасибо: 0 
Профиль
Chapay



Сообщение: 5800
Зарегистрирован: 17.06.07
Откуда: Russia, Мытищи
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.03.13 17:14. Заголовок: DroNN пишет: 5000 -..


DroNN пишет:

 цитата:
5000 - где-нибудь перехвачу (пока даже не знаю где...)


Казалось бы чего проще подготовился и иди устанавливай личник на 5000 м. Делов-то на 15-20 минут. А попробуй их найти :)) Это не марафон. Поискать и днём с огнём 5000м не сыщещь.
Поэтому я себе нарисовал 7000 м - целясь в Зеленоград. А где 5000 м взять пока не знаю. "Ветераны" в июне будут под другое заточены.

Спасибо: 0 
Профиль
Runnerst



Сообщение: 1175
Настроение: 1500м-3.57,23 / 3000м-8.28,50 / 5000м-14.41,95 / 10 км-30.31 / 30 км - 1:39.47
Зарегистрирован: 23.01.08
Откуда: Россия, СПб
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.03.13 17:34. Заголовок: На этих стартах можн..


На этих стартах можно пробежать 5000 м.:

13-14 мая Кубок Санкт-Петербурга
8-9 июня Открытое первенство Санкт-Петербурга среди юниоров и девушек (1994-1995) и молодежи (1991-1993)
8-10 июля Открытый Чемпионат Санкт-Петербурга

DroNN пишет:

 цитата:
5000 - где-нибуть перехвачу (пока даже не знаю где...).



Спасибо: 0 
Профиль
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 57
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет



Создай свой форум на сервисе Borda.ru
Форум находится на 83 месте в рейтинге
Текстовая версия