Отправлено: 16.09.08 08:47. Заголовок: Особенности бега на дистанцию 100 км. (продолжение)

В принципе, информация в некоторых постах на эту тему мелькает, но такой ветки нет.

 Отправлено: 25.09.11 23:00. Заголовок: TO BE CONTINUED!

 Отправлено: 25.09.11 23:07. Заголовок: Мишель пишет: Мара..

Мишель пишет:

цитата:

Марафон у нее раньше был 3-3:15 но потом после 40 дело пошло.

Уточняю. о возрасте входа внагрузки, я говорю именно как о входе в профессиональные нагрузки.
За три с небольшим марафон женщина может пробежать, вообще только чуть-чуть побегивая. Ну может не всякая, но и не редкость.
Я лично готовил кое-кого еще двадцать лет назад, будучи тренером совсем без опыта. за восемь недель, после восми лет полного небегания женщину на 3.05.
А сам, начав бегать в 28 лет, за теже восемь недель вышел на 2.42. Первая пробежка по 5 минут только 5 км была. 8 недель это, если хотите моя молодежная тренерско-спортменская коронка была.
Если когда-то доберетесь до меня , я вам множество интересных ньюансов расскажу. А то печатаю я медленно. Удачи, Алексей Кононов.

 Отправлено: 25.09.11 23:17. Заголовок: Не понял, где сообще..

Не понял, где сообщения открытой мной темы? Здесь я писать ничего не буду. Поскольку логика этого отрезка начинается от моегосообщения23 кажется, точно не помню искать долго.
Будьте здоровы. Алексей Кононов.

 Отправлено: 25.09.11 23:54. Заголовок: Алексей Кононов пише..

Алексей Кононов пишет:

цитата:

А жизнь я люблю планы еще есть, вот только жалко средняя продолжительность для мужиков в России 58 лет, а те, кто себя особенно интенсивно тратил рискуют прожит на 5-3года меньше их теломеры то быстрее щелкали.

К сожалению, среди руских мужчин водка намного популярнее бега. Я недавно писал, что из моих 12 парней-одноклассников, с кем закончил школу в Московской области в 78 году живы только семеро, один умер от рака, остальные от водки. Думаю, если бы они бегали, а не водку пили, теломеров бы им еще надолго хватило!
Алексей Кононов пишет:

цитата:

Тут пока одна проблемка никак не решается. Набрать себе именно те пять процентов спортсменов, которые могут осознать преимущество работы с тем, кто умеет думать, и сами соответственно умеют думать.

Отобрать 5% одаренных молодых под будущих звезд сверхмарафона - нелегкая задача. Тем более на нашем форуме. У нас тут вообще редко молодежь заходит. По сути наш форум - это "клуб сбитых летчиков". Костяк составляют бывшие легкоатлеты нежелающие уходить на покой. Они общаются между собой на понятном им языке и периодически дают свои мудрые советы залетным новичкам, физкультурникам-любителям. Среди этих залетных попадаются и молодые, но маловероятно, чтобы найти среди них те самые 5%
Алексей Кононов пишет:

цитата:

Вообще опыта работы с пожилыми людьми у меня пока нет- этоя теоретизирую.

СУдя по всему, наш контингент не ваши пациенты.
Но если вы когда-нибудь решитесь поработать с тем кому за 40. То тут может и наберутся желающие побегать дня три в Кисловодске под руководством Заслуженного тренера России. И по-моему, они не такие уж и пожилые и дряхлые!
Тем более не все начали бегать в детстве
Алексей Кононов пишет:

цитата:

Мишель теоретически, до какого возраста можно прогрессировать и не только на сотке, зависит от того с какого возраста начали прогрессировать. Если человек поздно вступил в нагрузки у него и пик результата будет позже правда ниже, чем если бы он это сделал в более подобающем возрасте.

Так что не все еще потеряно!

 Отправлено: 25.09.11 23:56. Заголовок: Алексей Кононов пише..

Алексей Кононов пишет:

цитата:

Не понял, где сообщения открытой мной темы? Здесь я писать ничего не буду. Поскольку логика этого отрезка начинается от моегосообщения23 кажется, точно не помню искать долго. Будьте здоровы. Алексей Кононов.

Жестокий модератор не дал сделать своей ветки даже Заслуженному тренеру.
А жаль.

 Отправлено: 26.09.11 08:13. Заголовок: ну вот... теперь Зас..

ну вот... теперь Заслуженный тренер России, Чемпион Европы, МСМК ( ничего не пропустил? ) Алексей Кононов обиделся и не будет тут больше писать... модеры постарались на славу !

 Отправлено: 26.09.11 09:21. Заголовок: Алексей Кононов пише..

Алексей Кононов пишет:

цитата:

Не понял, где сообщения открытой мной темы?

Ветка закрывается автоматически при превышении некоторого числа постов в ней, и открывается новая с тем же названием. Таковы (дурацкие) особенности движка (и конфигурации?) форума. В любом случае - это данность, с которой придется мириться.

 Отправлено: 26.09.11 19:27. Заголовок: taurus пишет: Ветка..

taurus пишет:

цитата:

Ветка закрывается автоматически при превышении некоторого числа постов в ней, и открывается новая с тем же названием. Таковы (дурацкие) особенности движка (и конфигурации?) форума. В любом случае - это данность, с которой придется мириться.

Чтобы не зависеть от особенностей местного движка предлагаю тем, кому нужна подсказка основы встретиться здесь
[url=http://www.na-kmv.ru/component/option,com_fireboard/Itemid,185/func,view/id,493/catid,37/]бег на сто километров[/url]. Я там кое-какие вехи истории отчественного сверх марафона начал ставить, может сбитым летчикам будет интересно чего добавить.
Алексей

 Отправлено: 26.09.11 19:52. Заголовок: Или сюда подготовка ..

Или сюда подготовка в Кисловодске и отсюда перейдите по кнопке форум раздел Экстремальный отдых
А то здесь программа видноне все адреса понимает
Алексей кононов

 Отправлено: 26.09.11 20:00. Заголовок: Или сюда подготовка ..

Или сюда нестанд трен-ки в Кисл и отсюда перейдите по кнопке форум раздел Экстремальный отдых
А то здесь программа видноне все адреса понимает
Алексей кононов

 Отправлено: 26.09.11 20:36. Заголовок: на Марафоруме кто се..

на Марафоруме кто сейчас собирается выбегать из 7 часов?
Интересно знать, может кто из молодежи (до 30) сейчас тренируется для этой дистанции, а то в этой ветке только Мишель,РОМ и Заслуженный тренер пишут
Оффтоп: (я сам хочу в будущем, но мне вначале бегать научиться надо)

 Отправлено: 26.09.11 21:00. Заголовок: http://www.na-kmv.ru..

 Отправлено: 26.09.11 21:26. Заголовок: Марафорум погнал =&#..

Марафорум погнал =\ http://maraforum.borda.ru/?1-13-0-00000295-000-80-0-1317060983

 Отправлено: 26.09.11 21:31. Заголовок: farrell пишет: на М..

farrell пишет:

цитата:

на Марафоруме кто сейчас собирается выбегать из 7 часов? Интересно знать, может кто из молодежи (до 30) сейчас тренируется для этой дистанции, а то в этой ветке только Мишель,РОМ и Заслуженный тренер пишут

Соточников видно у нас мало. Но бежать 100км просто так мне не интересует -бежать на результат интересует а то скажите-зачем готовиться? Мне надо,чтоб была цель.

 Отправлено: 26.09.11 21:55. Заголовок: farrell может когда-..

farrell может когда-нибудь и надумаю, года так через 3-5, а пока
farrell пишет:

цитата:

вначале бегать научиться надо

 Отправлено: 26.09.11 22:04. Заголовок: farrell пишет: чево..

farrell пишет:

цитата:

чево пристал

где распaдается? Написал про себя, а не про тебя. Ты уже сам про себя написал )))

 Отправлено: 26.09.11 22:11. Заголовок: Eduard765 пишет: гд..

Eduard765 пишет:

цитата:

где распaдается?

Где я писал, что марафорум погнал) и еще темы странным образом исчезают

http://maraforum.borda.ru/?1-1-80-00001452-000-0-0#012 - прикольно тут люди определяли, сколько нужно времени для подготовки на сотню

 Отправлено: 11.11.11 09:12. Заголовок: Сверхмарафонец из тайги

цитата:

Какой у вас месячный километраж? — В нынешнем сезоне более 700 километров в месяц пока не набегал. А раньше и по 1200 делал. Это у меня в Кисловодске получилось. Утром основная тренировка — максимально до 70 километров за одну пробежку доходило. На чемпионатах мира я выступал с 2004 года, только в прошлом сезоне пропустил из-за травмы. Кроме меня такой же большой стаж имеют из ныне выступающих Тяжкороб и Измайлов. На чемпионате мира лучшее достижение — 12-е место. Мой личный рекорд 6 часов 50 минут я показал в 2005 году. Но сейчас, я чувствую, готов на лучший результат. — Кто-то больше вас бегает? — Из россиян, наверное, только Толик Кругликов (чемпион мира в суточном беге. — "Труд").

цитата:

Вы — охотник? — И охотник, и рыбак. Буквально за три дня до вылета в Европу у нас открылся сезон охоты на уток. Так что пару дней я походил по тайге, по болотам. Это дает мне дополнительные положительные эмоции, заряд энергии. Чаще всего я охочусь в тех местах, где родился и вырос мой дедушка.

http://lugor.org.ua/publ/sverkhmarafonec_iz_tajgi/2-1-0-1382

 Отправлено: 11.11.11 11:37. Заголовок: Оттуда же:

ROM пишет:

цитата:

Сверхмарафонец из тайги

Оттуда же:

цитата:

Фантастические результаты показывает Раиса Никитина, которой в декабре исполнится 85 лет. Ей в сверхмарафоне принадлежат все мировые рекорды в возрастных группах 70, 75 и 80 лет. Ее биография уникальна. Почти полвека она проработала актрисой. Потом ей поставили диагноз "4-я стадия рака" и удалили половину легкого. В 69 лет Раиса начала заниматься бегом и с тех пор выигрывает все соревнования в своих возрастных группах.

 Отправлено: 11.11.11 12:31. Заголовок: ей во время операции..

ей во время операции вставили какой-то механизм в легкое, который не то, что заменяет ту половину легкого, так еще и работает сверх нормы. таким образом, оснащая весь организм кислородом сразу и непрерывно...

Такое может быть?

 Отправлено: 12.11.11 12:56. Заголовок: farrell пишет: Тако..

farrell пишет:

цитата:

Такое может быть?

В ближайшем будущем, вполне возможно. Но изобретенное совсем недавно искусственное легкое пока очень дорогое и не может полностью заменить живой орган. Оно используется крайне редко и исключительно, чтобы человек мог дождаться очереди на пересадку легкого от донора. У бабы Раи, очевидно, остаток органа работает как целое, это явление не редкость у живых организмов.

 Отправлено: 24.11.11 12:59. Заголовок: А.Кругликов ,В.Спири..

А.Кругликов ,В.Спиридонов : условия и другие подробности
http://www.trud.ru/article/22-09-2011/267799_vasilij_spiridonov_nashi_zheleznye_ljudi_gotovilis_na_moroze_.html
ROM , «Lugor» явно перепечатал. А так, интерес проявила центральная газета , что радует.

 Отправлено: 24.11.11 13:21. Заголовок: Интересная статейка...

Интересная статейка. :)

 Отправлено: 25.11.11 08:41. Заголовок: Автор статьи,

Георгий Настенко, в прошлом сам был сильным бегуном.
Бегал и выступал в сборной Грузинской ССР по ориентированию и радиопеленгации. Так
что,
все, написаное им о бегунах - интересно,жизненно,авторитетно.
Легкого пера!

 Отправлено: 30.11.11 09:51. Заголовок: на Марафоруме кто сейчас собирается выбегать из 7 часов?

Мне 18 еще, скоро будет 19... Я собираюсь выбегать из 7 часов.
И совсем не нуждаюсь в советах некоторых ЗТРов!!!

 Отправлено: 30.11.11 10:16. Заголовок: Похвально

АРТУРчик100км пишет:

цитата:

Я собираюсь выбегать из 7 часов

где и когда?
АРТУРчик100км пишет:

цитата:

не нуждаюсь в советах некоторых

Конечно, зачем тебе советы, если у тебя есть свой тренер - Антропов А.А.

 Отправлено: 30.11.11 11:32. Заголовок: ROM

ROM писал:

цитата:

где и когда?

Обещали в Италию забросить на ЧМ в апреле 2012 года...

ROM писал:

цитата:

Конечно, зачем тебе советы, если у тебя есть свой тренер - Антропов А.А.

Да, советы есть кому давать!!!

 Отправлено: 30.11.11 11:53. Заголовок: АРТУРчик100км Хоро..

АРТУРчик100км

Хороший юзерпик, и смайлики забавные, особенно последний

 Отправлено: 30.11.11 12:37. Заголовок: Если обещали

АРТУРчик100км пишет:

цитата:

Обещали в Италию забросить на ЧМ

значит забросят, т.к. массового "выбегания" из 7:00 часов на "Ночь Москвы" не ожидается.

 Отправлено: 30.11.11 13:36. Заголовок: Я вижу наш малой заг..

Я вижу наш малой заговорил. У него сейчас одна цель - Джоржио !!!

 Отправлено: 30.11.11 18:25. Заголовок: А чего молчим , боль..

А чего молчим , больше нет желающих обогнать Калькатеру ?

 Отправлено: 30.11.11 20:39. Заголовок: КОБЫЛКА пишет: А че..

КОБЫЛКА пишет:

цитата:

А чего молчим , больше нет желающих обогнать Калькатеру ?

Он со старости помрёт, пока вы его обгоните, и на Ночь Москвы в этот раз будет выборочный допинг-контроль, так что поосторожнее с заявлениями о выбегании из 7-ми часов.

 Отправлено: 01.12.11 09:52. Заголовок: Erokhin пишет: и на..

Erokhin пишет:

цитата:

и на Ночь Москвы в этот раз будет выборочный допинг-контроль, так что поосторожнее с заявлениями о выбегании из 7-ми часов

А вот это правильно...

 Отправлено: 01.12.11 14:11. Заголовок: А когда будет у них ..

А когда будет у них соревнование? в Италии

 Отправлено: 01.12.11 15:03. Заголовок: В конце апреля

так, что 4,5 месяца на подготовку у тебя есть.
Кстати, а сборная Казахстана участвует в ЧМ по бегу на 100 км.
Надо как минимум 3 человека. Одного сверхмарафонца знаю, Аскер Кожанов.
Ты - второй, третьего надо найти. Можно Илью (Prostoi) уговорить.

 Отправлено: 01.12.11 19:41. Заголовок: Гоша пишет: А вот э..

Гоша пишет:

цитата:

А вот это правильно...

Вы, как "натурал", глядишь ещё и 1 место займёте, если поднапрягётесь, а "изсемичасовики" подисчезнут
farrell пишет:

цитата:

А когда будет у них соревнование? в Италии

22.04.2012 http://www.centokmseregno.it/
Но заявку намного заранее надо будет подать, следите за сайтом.

 Отправлено: 01.12.11 20:28. Заголовок: Я просто хотел по те..

Я просто хотел по телеку посмотреть на них

 Отправлено: 01.12.11 20:37. Заголовок: farrell пишет: Я пр..

farrell пишет:

цитата:

по телеку посмотреть

И не стыдно такие вещи на МАРАФОРУМЕ спрашивать? :-)
Уж было подумал, что бежать собрались, а с телевизоро атлетами нам не по пути

 Отправлено: 02.12.11 05:44. Заголовок: Человек, может, моти..

Человек, может, мотивацию хотел обрести на своем пути к сотке.

 Отправлено: 03.12.11 17:56. Заголовок: А нам допинг-контрол..

А нам допинг-контроль пока не страшен , у нашего тренера денежек маловато .

 Отправлено: 03.12.11 22:38. Заголовок: КОБЫЛКА пишет: Я ви..

КОБЫЛКА пишет:
[quote]Я вижу наш малой заговорил.


Че-то поздновато говорить начал. Задержка в развитии7

 Отправлено: 03.12.11 23:21. Заголовок: Vald пишет: А.Кругл..

Vald пишет:

цитата:

А.Кругликов ,В.Спиридонов : условия и другие подробности http://www.trud.ru/article/22-09-2011/267799_vasilij_spiridonov_nashi_zheleznye_ljudi_gotovilis_na_moroze_.html ROM , «Lugor» явно перепечатал. А так, интерес проявила центральная газета , что радует.

До минус 40. Но в нашем более сухом климате сильные морозы легче переносятся, чем в Москве или приморских городах.


Могу подтверждать это 200% правильно


а это 250%:

Тренируемся при морозах вплоть до 30 градусов. Главное — соответствующая экипировка.

 Отправлено: 04.12.11 21:44. Заголовок: Тимур Абзалилов пише..

Тимур Абзалилов пишет:

цитата:

Че-то поздновато говорить начал. Задержка в развитии7

Судя по первым словам, да!!!
Алексей Кононов

 Отправлено: 08.12.11 13:44. Заголовок: Сюда хоть вообще не ..

Сюда хоть вообще не пиши - получишь пилюлю от ВЕЛИКИХ и УЖАСНЫХ .

 Отправлено: 08.12.11 14:13. Заголовок: КОБЫЛКА пишет: Сюда..

КОБЫЛКА пишет:

цитата:

Сюда хоть вообще не пиши - получишь пилюлю от ВЕЛИКИХ и УЖАСНЫХ

Только как лекарство для невоспитанных!

 Отправлено: 12.12.11 14:14. Заголовок: Собака лает , а кара..

Собака лает , а караван идет. Не смотря на погодные условия ( опять пошел снег ) и всякие повизгивания за кадром , подготовка к Миру идет полным ходом . У нашего Артурчика все еще впереди , а кое-чей паровоз давно ушел .

 Отправлено: 12.12.11 14:20. Заголовок: Кто знает, почему до..

Кто знает, почему до сих пор нет Положения на "Ночь Москвы"...?

 Отправлено: 12.12.11 15:26. Заголовок: Не переживай

Гоша пишет:

цитата:

до сих пор нет Положения на "Ночь Москвы".

в конце января будет.

 Отправлено: 12.12.11 18:41. Заголовок: Гоша пишет: Кто зна..

Гоша пишет:

цитата:

Кто знает, почему до сих пор нет Положения на "Ночь Москвы"...?

Еще рано.

 Отправлено: 12.12.11 18:44. Заголовок: КОБЫЛКА пишет: У на..

КОБЫЛКА пишет:

цитата:

У нашего Артурчика

А куда у вас Наш бульбаш делся? Вы же его опекали вроде, а теперь новый протеже? или у вас оба окормляются?

 Отправлено: 12.12.11 21:06. Заголовок: Дима,я насчитал уже ..

Дима,я насчитал уже четыре ника под которыми Тимур развлекается в теме "марафон из 2:30",он ещё и в тему про выборы в думу отличился написав про волгоградский митинг! Но и конечно тема о бесконечном марафоне в разделе "пятничный спам"! Так что Наш Бульбаш живее всех живых!

 Отправлено: 13.12.11 07:15. Заголовок: феникс пишет: и кон..

феникс пишет:

цитата:

и конечно тема о бесконечном марафоне в разделе "пятничный спам"! Так что Наш Бульбаш живее всех живых!

Это явно не Бульбаш ...По набору признаков, начиная с литературного стиля.

 Отправлено: 13.12.11 07:29. Заголовок: Это явно бульбаш,со ..

Это явно бульбаш,со мной не спорят!!!

 Отправлено: 13.12.11 09:18. Заголовок: Я сейчас пишу на мар..

Я сейчас пишу на марафоруме исключительно под ником Наш бульбаш. В Волгоградских митингах и бесконечных марафонах не участвовал.
АРТУРчик100км пишет:

цитата:

Я собираюсь выбегать из 7 часов.

КОБЫЛКА пишет:

цитата:

А чего молчим , больше нет желающих обогнать Калькатеру ?

Прежде чем двигаться к цели, нужно её определить. Выбежать из 7 часов и обогнать Калькатерру - это две огромные разницы. Ты бежишь марафон по 3.55/км, Калькатерра в таком темпе бежит сотку. То что произошло в Питере (результат 7:10) - еще ничего не значит, там идеальные условия, там Робинзон 7 часов менял. А в апреле тебе бежать за границей, по отнюдь не ровной трассе, под большим психологическим давлением. Повторишь там питерские 7:10 - будешь ГЕРОЕМ, попадешь в число зачетных россиян - будешь просто молодцом! Италия - это тебе не Питер!

 Отправлено: 13.12.11 10:42. Заголовок: Наш бульбаш пишет: ..

Наш бульбаш пишет:

цитата:

по отнюдь не ровной трассе

По почти горной.

 Отправлено: 13.12.11 10:58. Заголовок: Да

Ra пишет:

цитата:

почти горной

без горной подготовки и Селуянова там нечего делать. В смысле результата.
Интересно сравнить эту трассу с Комрадс.

 Отправлено: 13.12.11 11:41. Заголовок: Какие

люди в Голливуде Айрси.

http://www.irc-club.ru/nurziya.html

Нурзия Яхиновна Багманова (8 апреля 1963, Рятамак, Ермекеевский район, Башкирия) — российская бегунья, чемпионка мира и Европы, Заслуженный Мастер спорта России (2000).

Биография (Википедия):

Скрытый текст

Выпускница Тренерского факультета Государственного института физической культуры (ГЦОЛИФК). Окончила вуз с красным дипломом. Также являлась Ленинской стипендиаткой, победительницей научной конференции по философии среди московских ВУЗов. Член Сборной СССР (СНГ) по легкой атлетике в 1990-1992 годах. Член Сборной России по легкой атлетике в 1993-1998 годах. Специализация: Марафонский бег(42км195м), Сверхмарафон (бег на 100км). Первая российская спортсменка - Чемпионка Мира в беге на 100 км[1][2]. 1991 год - Серебряный призёр Чемпионата Мира в командном зачете (Италия,Флоренция) 1992 год: Чемпионка Мира в беге на 100 километров (Испания,Паламос)[3], Победитель Открытого чемпионата Испании (Мадрид), Победитель предолимпийского турнира (Испания,Барселона), Призёр Открытого чемпионата Бельгии (Тархаут). По итогам сезона 1992 года, по опросу спортивной общественности, признана "Самой выносливой женщиной планеты"[4]. В 1992 году присвоено звание "Мастер спорта Международного класса". В 1993 году выиграла Пражский марафон. В 1994 году стала Чемпионкой Европы в командном зачете в беге на 100км. В этом же году стала обладательницей серебряной медали Чемпионата Европы на 100км. В 1995 году установила Рекорд Европы в беге на 100км (трек) (Чемпионат России, Подольск). Победительница многочисленных международных пробегов, марафонов и сверхмарафонов. В 2000 году Нурзие Багмановой присвоено звание Заслуженного Мастера спорта. Живёт в Москве.

 Отправлено: 13.12.11 13:08. Заголовок: Интересы: геронтолог..

цитата:

Интересы: геронтология, биоинформационные и пси-технологии, валеология, исследования воды.

OMFG

 Отправлено: 13.12.11 13:32. Заголовок: Тимур,как бы там не ..

Тимур,как бы там не было я всё равно за тебя болею,так что не обижайся!

 Отправлено: 14.12.11 10:28. Заголовок: Ra пишет: По почти..

Ra пишет:

цитата:

По почти горной.

А трасса сама на какой высоте находится? Тренер говорил,что почти все трассы в Италии горные. Ясно,что надо съездить в горы (тфу тфу надеюсь,что успею в марте) но в последнее время вопрос куда эффективнее- Кисловодск или Киргизию? Ноги можно накачивать в Кисле но в Киргизии на высоте около 2000м можно и гемоглобин поднимать. В Кисле высоты не хватает для этого.

Хихи мне попроще просто зимовать на Аляске и по сопкам и горам бежать всю зиму. После этого попрешь как танк....если в жару не попадешь после привыкания в холодной зиме....

 Отправлено: 14.12.11 13:47. Заголовок: Мишель пишет: А тра..

Мишель пишет:

цитата:

А трасса сама на какой высоте находится?

Там слева шкала высоты, судя по всему, от уровня моря. Т.е. трасса от 150 до 300 метров над уровнем моря проходит. Средний набор высоты - 12 метров на км, как у меня на обычных пробежках :)

 Отправлено: 14.12.11 20:00. Заголовок: КОБЫЛКА пишет: пови..

КОБЫЛКА пишет:

цитата:

повизгивания за кадром , подготовка к Миру идет полным ходом . У нашего Артурчика все еще впереди , а кое-чей паровоз давно ушел .

А не надо во время подготовки повизгивать. Лучше готовьтесь. А то опыт показывает, что когда раньше времени повизгиваешь, то в главном в самый неподходящий момент что-нибудь возьмет, да и не получится. А чей паравоз ушел, так он хотя бы был. Хуже когда и паровоз ушел и не твой к тому же был. Да и потом "мементо мори", ваш паровоз тоже будет не вечен.
Алексей Кононов.

 Отправлено: 14.12.11 20:16. Заголовок: Мишель пишет: Ясно,..

Мишель пишет:

цитата:

Ясно,что надо съездить в горы (тфу тфу надеюсь,что успею в марте) но в последнее время вопрос куда эффективнее- Кисловодск или Киргизию? Ноги можно накачивать в Кисле но в Киргизии на высоте около

Мишель 1-е в марте ноги качать уже поздно, если в апреле бежать.
2-е высота не только может поднять гемоглобин, но и его опустить, если немного неправильно рассчитать нагрузки, питание и разрешенную фармподдержку.
3-е Ни я к своим Италиям, ниВалентина Шатяева к пяти "Комрадсам" в тройке выше Кисловодска никогда не готовились.
Для таких трасс, как Комрадс и итальянская в Кисловодске идеальные условия. Если подойти к делу с головой.
Удачи в ваших дерзаниях. Алексей Кононов.

 Отправлено: 14.12.11 20:45. Заголовок: Мишель пишет: Хихи ..

Мишель пишет:

цитата:

Хихи мне попроще просто зимовать на Аляске и по сопкам и горам бежать всю зиму. После этого попрешь как танк....если в жару не попадешь после привыкания в холодной зиме...

Мишель, а наши русские и так всю зиму на морозе и льду. А потом прут, как танки даже в жару. И в Италиях, и в Сахаре..., Причем в Сахаре прямо сразу со снега... Ну, бывало такое...
Алексей Кононов

 Отправлено: 14.12.11 21:19. Заголовок: Erokhin пишет: А ку..

Erokhin пишет:

цитата:

А куда у вас Наш бульбаш делся? Вы же его опекали вроде, а теперь новый протеже? или у вас оба окормляются?

Дмитрий, бог с ним со всем. Я удалял и сортировал сегодня почту, и понял что путал вас с другим Димой из Санкт-Петербурга, а вы летом интересовались 10-й и полумарафоном.
Написать конкретный план на 9 недель, не видя человека, я бы не взялся, да и не одобряю этого, а общую схему "аэробного разбегивания мышц" в 2 этапа -аля Лидьярд на подъемах, и затем равнинный, привел на форуме на www.na-kmv.ru . Раздел Экстремальный отдых, тема есть десятка и полумарафон.
Может пригодится вам для следующего сезона - все построено на пульсе и самочувствии. Так что, при желании можно подогнать под себя. А писать заочно километры и секунды думаю путь ошибочный.
Буть то 100км или 3000м.
Алексей Кононов.

 Отправлено: 14.12.11 22:24. Заголовок: Алексей Кононов пише..

Алексей Кононов пишет:

цитата:

2-е высота не только может поднять гемоглобин, но и его опустить, если немного неправильно рассчитать нагрузки, питание и разрешенную фармподдержку.

Это интересно- я знаю,что если нагрузка через чур или если заболеешь,что он и может падать. Если железа не хватает тоже плохо. После тяжелого ОРВИ и бронхита в 2007г мои цифры просто были печальные. Но знаю одну спортсменку,которая жила на 2000м в штате New Mexico на месяц. Бежала сотку на 7ой день после гор -выиграла сдала анализ еще за 4 дня после сотки и гемоглобин еще был 170. Она начала с 127 хотя 170 без фармы для женщин причем подозрительно и что еще за такой короткий срок поднялся

 Отправлено: 14.12.11 22:30. Заголовок: Алексей Кононов пише..

Алексей Кононов пишет:

цитата:

Причем в Сахаре прямо сразу со снега... Ну, бывало такое...

ууууу жесть!!! После -50 даже 0 уж считается субтропика

 Отправлено: 15.12.11 01:09. Заголовок: феникс пишет: Так ч..

феникс пишет:

цитата:

Так что Наш Бульбаш живее всех живых!

Слава, я не вообще про как у него дела) а про как у него дела с КОБЫЛКОЙ и Андреем.
Они его в убийцы Калькатеры готовили ака капитаны сборной России по бегу на 100 км.
Сейчас появился Артур, вот и интересуюсь Нашего бульбаша списали и это новый фаворит или Калькулятору теперь вдвойне надо трястись)

 Отправлено: 15.12.11 12:06. Заголовок: Мишель пишет: но в ..

Мишель пишет:

цитата:

но в Киргизии на высоте около 2000м можно и гемоглобин поднимать

Мишель пишет:

цитата:

сдала анализ еще за 4 дня после сотки и гемоглобин еще был 170.

В прошлом году летом сдавал анализ крови, так гемоглобин был 178, сказали, что сильно много...Хотя никаких сверхработ не делал...

 Отправлено: 15.12.11 12:13. Заголовок: Гоша пишет: В прош..

Гоша пишет:

цитата:

В прошлом году летом сдавал анализ крови, так гемоглобин был 178, сказали, что сильно много...Хотя никаких сверхработ не делал...

Работы гемоглобин как раз и убивают. А бывает от природы высокий. У моего младшего в 16 был 183. Он тогда не тренировался, просто так в Кисловодске по хозяйству помогал. а сейчас умеренно тренируется(23года) и гемо выровнялся стал 157-160

 Отправлено: 15.12.11 12:17. Заголовок: Алексей Кононов пише..

Алексей Кононов пишет:

цитата:

и гемо выровнялся стал 157-160

А есть ли какая-нибудь "норма" для юных спортсменов, тренирующихся в выносливости? Может, даже по возрастам? Было бы интересно посмотреть...

 Отправлено: 15.12.11 12:18. Заголовок: Мишель пишет: 2000м..

Мишель пишет:

цитата:

2000м можно и гемоглобин поднимать. В Кисле высоты не хватает для этого.

Мишель, ваша идея насчет гемоглобина Чуть не заставила меня здесь открыть тему 100км и гемоглобин, пока воздержался, памятуя, что здесь с темами случается, но может и открою , когда найду время.
А пока накоротке.
Нужен высокий гемоглобин для доставки адекватного количества Кислорода на высоких скоростях.
Таких как у Швецова, когда он бил рекорд на Комрадсе, что соизмеримо с результатом под 6.00 в Винсхоттене. Как однажды у Тейлор, когда она пробежала 7.00, или японка за 6.32.
Ну, на край Жиркова 7.10 и Нургалиевы на Комрадсе. Результат Келькетро горном Пассаторе 6.25.
Все более медленные результаты лиммитрует на 100км отнюдь не гемоглобин.
Я точно знаю, что кое-кто из Россиян мужчин выехали в Винсхоттен из Кисловодска с гемоглобином под завязку 169-168. Ну и что, помог он им?
В тоже время у Вали Шатяевой хоть и на недолгое время выскакивал в Кислом гемоглобин 150 с хвостиком, но тут же возвращался к ее боевым 140, иногда чуть ниже.
И если я не запамятовал, то 7.27 как победившая ныне Марина Бычкова она показывала.
У меня и вовсе 130 с хвостиком был гемоглобин, из-за гастрита с детства, а схему с феррумлеком я только уже к концу стал применять. Ну и лет 8-10, я не то чтобы рекордно, но прилично бежал.
Только однажды за все 90-е в Японии не выбежал из 7-ми (7.08) и то, перебрал чуть и заболел перед стартом.( Тогда такой результат у нас считался трагедией и позором, потому что это даже не мастер спорта. Как же можно с ним за сборную выступать)
И никогда ни в хороших стартах и ни в не самых удачных меня не ограничивала «нехватка дыхания» -которая есть прямой показатель на недопоставку кислорода в мышцы. Всегда ограничивали после 60-ти микроповреждения мышечных волокон от ударов об асфальт. Локальные боли и чувство воспаленнности, которое и приходилось «рогом преодолевать до финиша».
Более того, в жару, чрезмерный гемоглобин на сотне может не прямо, но корреллировано с вязкостью крови сыграть злую шутку со сверхмарафонцем.
Алексей Кононов

 Отправлено: 15.12.11 12:24. Заголовок: Гоша пишет: А есть..

Гоша пишет:

цитата:

А есть ли какая-нибудь "норма" для юных спортсменов, тренирующихся в выносливости? Может, даже по возрастам? Было бы интересно посмотреть...

Разброс колоссальный и быстро меняющийся, но среднюю статистику я не искал, потому что. на мой взгляд это как средняя температура по больнице. Одни быстро растут- нехватает белка, другие еще нет или уже закончили , многие болеют, у кого-то глисты(у многих), а у кого-то компенсационная аномалия вверх. В общем у-ух!
Алексей Кононов.

 Отправлено: 15.12.11 12:28. Заголовок: Erokhin пишет: Они ..

Erokhin пишет:

цитата:

Они его в убийцы Калькатеры готовили ака капитаны сборной России по бегу на 100 км.

Чтобы "убить Калькатеро с Бальдини" (до того, как они совсем состарятся), надо быть как минимум Швецовым.
2.09 на марафоне и потом милости просим "убивать Калькатеру".
Алексей Кононов

 Отправлено: 15.12.11 15:08. Заголовок: Гоша пишет: так гем..

Тут, как бы в сторону от последнего поста, но , как бы в сторону предпредпоследнего:
Гоша пишет:

цитата:

так гемоглобин был 178

известное дело, от сала и гемоглобин под 188 единиц можно нарастить, тут, понимаешь, что главное.?
главное - тонкий расчет соотношения ломтиков сала и хлеба, а также сколько цибули съесть при этом

 Отправлено: 15.12.11 15:20. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

главное - тонкий расчет соотношения ломтиков сала и хлеба

Самое интересное, что больше 27 км тогда (перед взятием анализа крови) не бегал...

 Отправлено: 15.12.11 15:42. Заголовок: Гоша пишет: Самое и..

Гоша пишет:

цитата:

Самое интересное, что больше 27 км тогда (перед взятием анализа крови) не бегал..

да, на таком гемоглобине я бы тоже не бегал больше 27 км, и , может, белочку получше пробежал (у меня тогда 136 было).

 Отправлено: 15.12.11 17:41. Заголовок: Вы, товарищи, меня п..

Вы, товарищи, меня простите, если что, но тут явно что-то неладное творится. Странно, что прозорливый феникс ничего не подозревает.
С Артуром Аветисяном я общался офф-лайн и могу заверить, что это скромный вежливый парень без всякой заносчивости и высокомерия. Он выполняет задания тренеров и ничего не знает обо всей этой сверхмарафонской "кухне" с Кононовым, Шатяевой, особенностями их методики и т. п. Более того, сильно сомневаюсь, что он вообще заходит на марафорум. Возможно, кто-то сильно завидует его ранним успехам и хочет его подставить, ну согласитесь, ведь не будет же взрослый парень Артурчиком себя называть и так себя вести. Я почти уверен, что АРТУРчик100км - тролль, и нужно выяснить этот вопрос, о чем я попрошу админов, пока репутация парня не пострадала окончательно.

 Отправлено: 15.12.11 17:49. Заголовок: Вообще, мне очень не..

Вообще, мне очень неприятно, что в теме про подготовку на 100 км ведутся разборки, словно в ветке про выборы в думу. Нас, сверхмарафонцев, очень мало, и начиная с конца 90-х, как и говорит Кононов, становится всё меньше. Что касается меня, то меня никто не списывал, просто я был в армии и сейчас только начал восстанавливать форму. Из семи часов я выбегать собираюсь, обгонять Калкатерру - нет. И ещё хочу сказать, что не Артурчиком единым - я уверен, очень скоро у нас появится новая молодая ультрамарафонка экстракласса, которая уже сейчас на марафоне бежит вторую половину быстрее первой. Ждем с нетерпением.
Наш бульбаш.

 Отправлено: 15.12.11 18:33. Заголовок: Тимур,я давно уже вс..

Тимур,я давно уже всё просёк! Но у меня у самого репутация на этом форуме не сахар(я кстати до сих пор не "постоянный участник") и потому меня всё равно никто не слушает!

 Отправлено: 16.12.11 10:40. Заголовок: Наш бульбаш пишет: ..

Наш бульбаш пишет:

цитата:

Вообще, мне очень неприятно, что в теме про подготовку на 100 км ведутся разборки, словно в ветке про

Я согласен. Здесь вроде как лучше говорить о ньюансах подготовки и о том как их оптимизировать.
Если с чем не согласен, то писать конкретно об этом и аргументировать.
О будущих планах и заявлениях наперед, как показывает опыт лучше все-таки умалчивать до самого финиша.
Мы так и делали всегда. Особенно в Италии, где очень дотошные корреспондеты.
Хвалили трассу, соперников, болельщиков, организаторов и всякий раз уклонялись от прогнозов.
Хотя по какой-то специфике интуиции я всегда в тех случаях когда выигрывал, знал точно об этом накануне и от этого внутренне себя чувствовал очень уверенно.
Начиная от от областного кросса лыжников -первой в жизни моей победы в спорте на 4-м курсе, и кончая всеми
Кусково и пр. Италиями. Но никогда наперед ни с кем об этом даже не заикался.
А вот в Японии нас (мужиков) понесло. Перед парадом свозили на экскурсию, на смотровую площадку, откуда в ясную погоду видны Курильские острова, и экскурсовод с грустью и неким пафосом сказала - " Отсюда мы можем видеть наши японские острова. Пока только видеть. Но когда нибудь обязательно снова ступим на свою землю."
И на параде мы, идя целый километр в строю сквозь восторженные японские толпы, приветственно вскидывали руки и орали по русски-"даешь чемпионат мира 2000-го на русском острове Хоккайдо."
Поскольку японцы слов не понимали, они реагировали радостным эмоциональным всплеском.
И нам было смешно. И мы все или сошли, ИЛИ ПЛОХО пробежали, как я, единственный раз за 90-е не смогший разменять 7 часов. Кроме Леши Волгина, который вел себя тихо и выиграл чемпионат мира.
А ведь у нас тогда была очень сильная, именно отборная команда. мы все весной бежали не более чем в3-6 минутах друг от друга включая и Волгина, который, к тому же был не первым еще.
Ну и женщины лишь созерцавшие наши безобразия выступили удачно. Шатяева 1, Петрова 3, Маськина 4-я. безоговорочные чемпионки в команде.
Это я к теме заявления в спорте. Говорить можно только о фактах уже свершившихся.
Алексей Кононов

 Отправлено: 16.12.11 13:40. Заголовок: Алексей Кононов пише..

Алексей Кононов пишет:

цитата:

И мы все или сошли, ИЛИ ПЛОХО пробежали, как я, единственный раз за 90-е не смогший разменять 7 часов. Кроме Леши Волгина, который вел себя тихо и выиграл чемпионат мира. А ведь у нас тогда была очень сильная, именно отборная команда. мы все весной бежали не более чем в3-6 минутах друг от друга включая и Волгина, который, к тому же был не первым еще. Ну и женщины лишь созерцавшие наши безобразия выступили удачно. Шатяева 1, Петрова 3, Маськина 4-я. безоговорочные чемпионки в команде. Это я к теме заявления в спорте. Говорить можно только о фактах уже свершившихся.

Давно уже наблюдаю за вами, марафонцами и все больше убеждаюсь, что настоящий марафонец это, конечно, и генетика и тренировки, но в первую очередь это особая психология, особый характер, особый психологический настрой. От этой психологии уже идут и тренировки, и подготовка, и победы.

 Отправлено: 16.12.11 14:55. Заголовок: tauker, и как эта те..

tauker, и как эта тема без Вас до сих пор жила?)))))) К любой бочке затычка.

 Отправлено: 16.12.11 15:35. Заголовок: Ra пишет: tauker, и..

Ra пишет:

цитата:

tauker, и как эта тема без Вас до сих пор жила?

Слава богу ты пришел! А то без тебя тема просто умирала, драгоценнейший ты наш комментатор.

 Отправлено: 16.12.11 18:49. Заголовок: Алексей Кононов пише..

Алексей Кононов пишет:

цитата:

А ведь у нас тогда была очень сильная, именно отборная команда. мы все весной бежали не более чем в3-6 минутах друг от друга включая и Волгина, который, к тому же был не первым еще.

Интересно. Особенно про Волгина.

 Отправлено: 16.12.11 19:22. Заголовок: Наш бульбаш пишет: ..

Наш бульбаш пишет:

цитата:

Нас, сверхмарафонцев, очень мало, и начиная с конца 90-х, как и говорит Кононов, становится всё меньше.

Еще меньше сверхмарафонцев, которые пишут на форуме и вообще пишут - с пользой для других!
А тема интересна многим.

 Отправлено: 16.12.11 20:04. Заголовок: А. Пахомов пишет: А..

А. Пахомов пишет:

цитата:

А тема интересна многим.

Вот и я говорю.влад пишет:

цитата:

Интересно.

 Отправлено: 17.12.11 04:17. Заголовок: Вот и я надеюсь

Наш бульбаш пишет:

цитата:

Я почти уверен, что АРТУРчик100км - тролль

Наблюдая за всей этой полемикой с его стороны в адрес АК, что-то вроде "Молчал бы лучше!!!", мягко говоря возмутило.
Дабы, как говорит Бульбаш, не подорвать его репутацию, стоит устранить данный инцидент. Подтвердить или опровергнуть.
А то получается складывается мнение о нём как о спортсмене и человеке, не соответствующее (я надеюсь) действительности.

 Отправлено: 18.12.11 16:45. Заголовок: Тимур Абзалилов пише..

Тимур Абзалилов пишет:

цитата:

Ирина. Проясните пожалуйста, кто писал под именем Артурчик? Артур или Тимур?

Проясняю я. Под именем Артурчик100км писал он сам. Артур, прошу простить меня, я не сразу разобрался. Тимур Хабибуллович и Алексей Маркович ни за что оскорбили парня, на что он им и ответил как полагается. В данной ситуации он прав. Желаю Артуру успешно подготовиться и заставить критиков прикусить языки! Тимур Хабибуллович, если Вы всерьёз считали. что за Артура мог писать я, то я Вам сочувствую. Всем известно, что мои тролли были вымышленными персонажами и я никому не делал зла.
За SIM прошу откланяться, успехов вам и до встречи за пределами марафорума.
Наш бульбаш.

 Отправлено: 19.12.11 14:40. Заголовок: Наш тренер написал о..

Наш тренер написал ответ . Пусть модератор найдет его , там нет ничего запрещенного .

 Отправлено: 19.12.11 18:55. Заголовок: Наш бульбаш пишет: ..

Наш бульбаш пишет:

цитата:

Алексей Маркович ни за что оскорбили парня,

Вообще-то наоборот. Читайте раньше и увидите. Если ты в чем-то не нуждаешься, то и не пользуйся, другим пригодится. А орать об этом в вульгарной форме -это то, о чем я и написал. Тем более, если не умеешь общаться со старшими, то чего же хочешь.
Но мне эта тема уже по барабану -чего мы ее так долго мусолим. С этим молодым человеком, кто бы он не был у меня разговор окончен. Меня на самом деле не всякие люди интересуют. И если он, бог даст, даже станет чемпионом вселенной по всем мыслимым дисциплинам, для меня это уже ничего не изменит.
По большому счету само по себе чемпионство в чистом виде, без много чего остального, это поросту фигня.
Человек не интересен только тем, что быстрее других перебирает ногами.
Давайте говорить о чем нибудь более интересном и полезном. ближе к теме.
Алексей Кононов.

 Отправлено: 20.12.11 03:37. Заголовок: Толково, Алексей!

Хорошо сказано. И вовремя. Может быть, малец правильно воспримет.
Ну, а если нет, то, как сказал поэт: "не оспаривай глупца."

С уважением к уму и заслугам.
Сытенков Владимир

 Отправлено: 20.12.11 10:24. Заголовок: да как бы, можно и я..

да как бы, можно и я вставлю пять копеек.
Алексею Кононову и другим не следует воспринимать того человека, который писал в данной ветке, как реальное лицо.
на самом деле, это подстава чистой воды. Бульбаш же объяснял, что на самом деле Артур скромный парень и не позволит себе такого тона ни в жисть.

 Отправлено: 20.12.11 10:33. Заголовок: Вот такие... "Ос..

Вот такие... "Особенности бега на дистанцию 100 км."

 Отправлено: 20.12.11 11:16. Заголовок: Тимур любит пошалить..

Тимур любит пошалить на форуме,но не стоит на него обижаться! В жизни он,как и я,просто душка!

 Отправлено: 20.12.11 14:48. Заголовок: феникс пишет: Тимур..

феникс пишет:

цитата:

Тимур любит пошалить на форуме,но не стоит на него обижаться! В жизни он,как и я,просто душка!

Просто в реале от таких "закидонов" быстро отучают.

 Отправлено: 21.12.11 12:10. Заголовок: Да

Тимур Абзалилов пишет:

цитата:

и ушедший паровоз

Тимур Абзалилов пишет:

цитата:

Разные ситуации бывают

еще как вариант - он (паровоз) стоит на запасном пути.

 Отправлено: 21.12.11 12:18. Заголовок: Тимур Абзалилов пише..

Тимур Абзалилов пишет:

цитата:

Не первый раз читаю про собак и караван, и ушедший паровоз. Все формально правильно. Но неприятно. Разные ситуации бывают в жизни людей. Спортсмены стареют, травмируются. Нынешнее преуспевание не аргумент. Неумно считать превосходством возраст и здоровье.

Ну так пока еще не изобрели лекарство для вечной молодости, так что пройдет она и у тех, кто сегодня только подает надежды. Могут не сомневаться! :)

 Отправлено: 26.12.11 10:35. Заголовок: Подходит время поздр..

Подходит время поздравить всех тех, кто несмотря ни на что, рискует заходить на ветку с таким суровым названием
с наступающим Новым 2012-м годом, пожелать здоровья, счастья, оптимизма и чтобы надежды сбывались.
Удачи, Алексей Кононов

 Отправлено: 26.12.11 10:48. Заголовок: Алексей Кононов пише..

Алексей Кононов пишет:

цитата:

Подходит время поздравить всех тех, кто несмотря ни на что, рискует заходить на ветку с таким суровым названием с наступающим Новым 2012-м годом, пожелать здоровья, счастья, оптимизма и чтобы надежды сбывались. Удачи, Алексей Кононов

Присоединяюсь. И желаю всем, у кого паравозы за запасном пути, вывести их из тупика в наступающем Новом году!

 Отправлено: 27.12.11 10:43. Заголовок: Алексей Кононов пише..

Алексей Кононов пишет:

цитата:

Подходит время поздравить всех тех, кто несмотря ни на что, рискует заходить на ветку с таким суровым названием с наступающим Новым 2012-м годом, пожелать здоровья, счастья, оптимизма и чтобы надежды сбывались.

Согласен, всех с наступающим 2012-м...!!!

 Отправлено: 27.12.11 11:11. Заголовок: Рановато

Гоша пишет:

цитата:

Согласен, всех с наступающим

начали. У меня еще по плану до конца недели соточку закрыть.

 Отправлено: 27.12.11 12:14. Заголовок: ROM пишет: У меня е..

ROM пишет:

цитата:

У меня еще по плану до конца недели соточку закрыть

Точно.
Не знаю, как соточку, но еще часов 5 с полтиной - шесть набегать надо.

 Отправлено: 28.12.11 19:50. Заголовок: Гоша пишет: Согласе..

Гоша пишет:

цитата:

Согласен, всех с наступающим 2012-м...!!!

Присоединяюсь!!

 Отправлено: 28.12.11 22:12. Заголовок: Мишель пишет: Согла..

Мишель пишет:

цитата:

Согласен, всех с наступающим 2012-м...!!!

Присоединяюсь к поздравлениям!!!

 Отправлено: 29.12.11 06:10. Заголовок: Поздравляем всех пар..

Поздравляем всех паровозиков : бегущих , стоящих и просто говорящих с Новым годом !!!

 Отправлено: 03.01.12 10:16. Заголовок: Прошу прощения за за..

Прошу прощения за задержку в развитии . Только сейчас прочитала прайс-лист господина Кононова . Шутник вы , батенька . Не нашла ценника на фарму , во сколько обойдется подготовка к большому старту ?

 Отправлено: 03.01.12 10:27. Заголовок: А какая фарма?:) Тре..

А какая фарма?:) Тренировки-тренировки и еще раз тренировки:)

 Отправлено: 03.01.12 11:09. Заголовок: Ни одна умная методи..

Ни одна умная методика , в отличии от тупых объемов , не работает без фармы. И подготовка большим спортсменам к дорогому старту , дешевые не выгодны , стоит от 100 до 200 т.р.

 Отправлено: 03.01.12 11:11. Заголовок: уууу, ничего себе. ..

уууу, ничего себе.

 Отправлено: 03.01.12 14:03. Заголовок: ...

Всё работает,только фарма придумана не для того чтобы методика работала,а для того чтобы не загнуться,так думаю,большой спорт это всё таки не физкультутра.

 Отправлено: 04.01.12 08:03. Заголовок: Одно дело просто ска..

Одно дело просто сказать - работает . Попробуйте на объеме в 500 км пробежать 100 км . Примером может послужить последние бега Севы . Перед стартом он говорил , что много бегать не надо . После финиша сказал , что сил нет совсем . Можно и от фармы загнуться .

 Отправлено: 04.01.12 19:57. Заголовок: Сколько надо бежать,..

Сколько надо бежать,чтоб время показать я думаю это все индивидуально.

Devon Crosby-Helms чемпионка США на 100км апрель 2011 7:46 за три недели после марафона-где выполнила норматив на отборочные с-я на ОИ так бежала и с марафонской подготовкой. теперь через 2 недели будет отбираться на ОИ. Кстати я эту трассу на 100км в Мадисоне Висконсин,где проводится чемпионат знаю-в 95г жила по этой трассе и тренировалась там. Она непростая и подъемная.

Декабрь- 500 миль- 800км самый объемный месяц карьеры и она до этого намного меньше бежала. Кто она такая- монстр сверхдлинных США. Она еще Ч США на 50 миль и престижного кросс 50 миль JFK и Vermont 100 miler и еще много титулов имеет. Да и она еще работает поваром.
As this is published, I will be out for my final run of the year and my final long run before the Olympic trials in two weeks. This run will put me over 500 for the month of December which is my highest month total ever.
http://devoncrosbyhelms.com/




от нее вчера -твитнула
Devon Crosby-Helms
Total mileage in 2011: 4420. Only 80 shy of 2010! Wahoo! Considering I have 1/7th of a year off (monday rest days), that's some miles!


(7072 км)

 Отправлено: 05.01.12 06:36. Заголовок: Я согласна , что под..

Я согласна , что подход к подготовке на 100 км индивидуален . Кто-то бегает меньше , но быстрее . Я бегаю больше , но потише и почти не пользуюсь фармакологией . А фарма нужна в основном для восстановления .

 Отправлено: 05.01.12 14:59. Заголовок: ну и хоть одно назва..

ну и хоть одно название прозвучит или так и будете друг другу подмигивать?

 Отправлено: 05.01.12 21:32. Заголовок: Название чего должно..

Название чего должно прозвучать то?

 Отправлено: 05.01.12 21:57. Заголовок: КОБЫЛКА пишет: Попр..

КОБЫЛКА пишет:

цитата:

Попробуйте на объеме в 500 км пробежать 100 км . Примером может послужить последние бега Севы

500км это вообще объем для средневиков:)Даже Кононов,который говорит что много бегать не надо, если не ошибаюсь писал про 800км в одной из тем.Бег Севы думаю не каким примером служить не может,ему для начала с головой подружиться надо и по 1му старту нельзя судить,к тому же он перед этим стартом сбегал марафон в тайланде и не факт что только там.Весной же как то пробежал 2.16 марафон и меньше чем через месяц 7.02в пасаторе,не думаю что тогда бегал больше чем перед миром.Я не хочу сказать что надо бегать мало,каждому своё и методики работают разные,не обязательно если бегаешь мало,то значит на фарме,вот!:)

 Отправлено: 05.01.12 22:02. Заголовок: КОБЫЛКА пишет: подх..

КОБЫЛКА пишет:

цитата:

подход к подготовке на 100 км индивидуален .

Полностью согласен и не толко к 100км,а к любой другой дистанции,для этого тренер и нужен чтоб понять что и как лучше идет спортсмену скорость или выносливость,или вообще что то среднее.
КОБЫЛКА пишет:

цитата:

Я бегаю больше , но потише и почти не пользуюсь фармакологией . А фарма нужна в основном для восстановления .

От объемов тоже так то восстанавливаться надо как то:))

 Отправлено: 06.01.12 04:09. Заголовок: Валенок пишет: Назв..

Валенок пишет:

цитата:

Название чего должно прозвучать то?

плохой тон задавать очевидный вопрос! в предыдущих постах речь шла о фарме, но ни одного нзавания препаратов
так и не прозвучало. Хотя далеко не все из того что можно получить по рецепту по дружюе с врачом являются
запрещенными по ВАДА, а из запрещеных по ВАДА не все есть в списке правительства к уголовной статье.
И чего народ такой боязливый на марафоруме? Кононов тоже типа намекает, что есть у него фарма и даже не из списка ВАДА...
но тоже ни одного названия не сказал.

Если уж поднимаете тему про фарму, то почему на пол пути остановка?

 Отправлено: 06.01.12 12:01. Заголовок: Люди! Ну раскройте д..

Люди! Ну раскройте домово секрет Граля! Скажите наконец, что бы такого съесть или выпить, чтобы понесло!

Надеть кроссовки и побегать, не предлагать.