Отправлено: 30.11.11 14:12. Заголовок: Растяжка голеностопа

Добрый день!

Мне от природы досталось весьма, как бы это сказать, жесткое тело. Не растягивается особо.

В данное время особенно парит малая подвижность голеностопа, что мешает как занятиям каратэ, где это очень важно для правильных стоек, и так же, думаю, для бега.

Посоветуйте, пожалуйста, какие-то упражения для развития/разработки этого сочленения, спасибо!

 Отправлено: 30.11.11 18:33. Заголовок: а что тренер по кара..

а что тренер по каратэ ничего не может?

 Отправлено: 01.12.11 13:48. Заголовок: Рад, что вы поржали ..

Рад, что вы поржали :)

А тренер показал упражнения и я их делаю. Но хотел бы ещё, может у кого есть опыт разработки данного сустава или что там упирается и не хочет сгибаться, как надо )

 Отправлено: 01.12.11 15:12. Заголовок: Думается, что больши..

Думается, что больших требований к подвижности/гибкости голеностопного сустава чем у единоборств
трудно представить, т.е. лёгкая атлетика вряд ли что добавит. Есть смысл порыть в интернете программы реабилитации
после травм сего органа.
А вот насчёт безоговорочной полезности подвижности голеностопа в ЛА я сильно сомневаюсь, но спорить не буду.