Отправлено: 14.02.12 16:40. Заголовок: Стресс

Приветствую, уважаемые.
так получилось, что начиная с НГ на работе сполошная нервотрёпка, что отрицательно сказывается на ЧСС
при беге пульс завышается где-то на 5 пунктов

сегодня утром отропроба 58/88/78
бег у меня сейчас 4 раза в неделю с утра: 10 км 6,30 мин/км, ЧСС 145-150 (по осени было 140-145) + 3 раза качалка

Что посоветуете
- забить и продолжать работать в обычном режиме
- снизить нагрузку (длительность ? ЧСС ?)
- бросить всё на и неделю спать как сурок

Пока планирую в воскресенье побегать по максимуму на ЧСС 135-140 - может отпустит (не колёса же глотать )

 Отправлено: 16.02.12 14:36. Заголовок: newel пишет: Neytri..

newel пишет:

цитата:

Neytrino пишет:   цитата: с Runnerst'ом ))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

Вроде ничего весёлого не писала ... Для справки. Бабчин Олег aka Runnerst мой супруг и тренер.

....

Стресс стрессом, а чтобы нормально тренироваться надо спать минимум 9 часов в сутки! Ездили на недельку отдыхать, бегала практически каждый день, спали по 10-12 часов. Приехали домой, вышли на работу и бегать уже не хочется Подушку бы обнять, под одеяло забраться и больше ничего не надо
Вчера пробежали 8-ку, пульс у меня рекордно низкий (с октября 2011), а скорость рекордно высока для кроссов, начиная с того же периода. Это такими темпами я к апрелю восстановлюсь! Тьфу-тьфу, чтоб не сглазить!
Поэтому, несмотря на то, что весь день "клюю носом" на рабочем месте, пойду бегать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! А потом спатеньки.

 Отправлено: 16.02.12 14:54. Заголовок: Neytrino пишет: Для..

Neytrino пишет:

цитата:

Для справки. Бабчин Олег aka Runnerst мой супруг и тренер.

Очень красивая и спортивная пара! Здорово!