Отправлено: 04.03.10 00:53. Заголовок: Бег для футбола

Здравствуйте! Я в течении 15 лет постоянно играю в футбол ( соревновательный , но на любительском уровне ) . Форму старался поддерживать штангой ( приседания ) и велосипедом . Считал что на поле проделываю неплохой объём работы . Бегать всегда ненавидел , мог ещё пробежать 100м или 400 , больше ни за что .
При этом стал замечать что тяжело пробежатся за автобусом ( в первую очередь морально ) . Мог на велосипеде накрутить 50-70 км , зато ногами 500-700 м. воспринималось как неприятная работа .
С лета по немногу стал заставлять себя бегать . Задал себе цель 3 км за 12 мин . . Часто бегал отрезок 2.300 метров - лучший результат 11 мин . Недавно для себя решил идти не на улучшение времени , а на увеличение дистанции с сохранением 5 мин . за км.. Неделю назад впервые в жизни пробежал дистанцию 8 км. - время 44 мин..
Но так получилось что бег постепенно из дополнительного упражнения превращается в самодостаточное . Поэтому зарегистрировался на Вашем сайте . И хочу спросить . Есть ли на форуме любители футбола ? Будет ли бег на длиные дист. ( поставил первейшую задачу пробежать 20 км . , время пока не важно ) мешать футболу и наоборот?

 Отправлено: 16.12.10 13:38. Заголовок: Editor пишет: настуч..

Editor пишет:

цитата:

настучать максимальное количество точек карандашом за определённое время.

Этим тестом "быстрота" не меряется. Это один из простых вариантов измерения «силы» нервной системы через измерение выносливости к действию многократных повторяющихся раздражителей. Еще в 80-х доказана его низкая надежность и противречивость.

 Отправлено: 16.12.10 14:06. Заголовок: Бромден пишет: Этим..

Бромден пишет:

цитата:

Этим тестом "быстрота" не меряется. Это один из простых вариантов измерения «силы» нервной системы через измерение выносливости к действию многократных повторяющихся раздражителей. Еще в 80-х доказана его низкая надежность и противречивость

Спасибо, буду знать. Каким тестом можно измерить быстроту? И нужно ли её мерить, т.е. играет ли она значимую роль в каких-либо человеческих движениях, видах спорта?

 Отправлено: 16.12.10 14:42. Заголовок: Gosha пишет: Откуда..

Gosha пишет:

цитата:

Откуда инфа про МПК=65

это были прведены исследования в московском практическом центре спортивной медицины,но с возрастом все может поменяться,перспективный может превратиться внеперспективного и нооборот,талант сам по себе хорошо,но в спорте и в футболе в частности успеха добиваються трудяги.

 Отправлено: 16.12.10 14:48. Заголовок: Gosha пишет: Павел ..

Gosha пишет:

цитата:

Павел Павлов Тогда возвращаемся к нашим баранам,хорошо тренированному футболисту с МПК 58-65 не составит никакого труда пробежать 20 км и двойной запас по общей выносливости иметь необходимо.

Запас конечно нужен,я с вами полностью согласен,только в футболе это достигаеться не кроссами,а специальными упражнениями,футболист всегда должен работать с мячом,даже когда цель-развитие физических качеств.В европейских командах-работа с мячом присутствует почти в каждом упражнение,а у нас очень много уделяют внимание просто пустой беготне,от этого у наших футболистов очень большие проблемы в работе с мячом(техники).

 Отправлено: 16.12.10 15:38. Заголовок: Editor пишет: Каки..

Editor пишет:

цитата:

Каким тестом можно измерить быстроту? И нужно ли её мерить, т.е. играет ли она значимую роль в каких-либо человеческих движениях, видах спорта?

смотря для какого вида спорта вам нужна быстрота,для всех она разная.

 Отправлено: 16.12.10 15:49. Заголовок: Editor пишет: Каким ..

Editor пишет:

цитата:

Каким тестом можно измерить быстроту?

Хорошо бы определить, что такое быстрота. Есть ли некоторое легко измеряемое свойство организма, которое достоверно связано со скоростью бега? Мне, кажется, стоит думать о способности поддерживать высокую частоту движения при минимальной напряженности мышц.

 Отправлено: 17.12.10 10:44. Заголовок: Бромден пишет: стои..

Бромден пишет:

цитата:

стоит думать о способности поддерживать высокую частоту движения при минимальной напряженности мышц.

Учитывая незначительные отклонения уровня силы у детей результат в беге на 30 м.,как раз и отражает соотношение частоты и напряжённости.

 Отправлено: 17.12.10 10:48. Заголовок: Павел Павлов Вас не..

Павел Павлов
Вас не затруднит привести теоретическое объяснение изменения МПК.?

 Отправлено: 17.12.10 17:00. Заголовок: Gosha пишет: теорет..

Gosha пишет:

цитата:

теоретическое объяснение изменения МПК.?

Потребление кислорода в тот или иной момент игры являеться интегральным показателям аэробного метаболизма в данный момент времени.Суммарно оно зависит от трех основных комплексных компонентов.а)Хронотропность миокарда,то есть способность сердца сердца сокращаться с наиболее высокой частотой;б)Инотропность сердечной мышцы-то есть способность сердца сокращаться с наибольшей силой и,следовательно,генирировать достаточный ударный обьем.В сумме два перечисленных компонента определяют минутную производительность сердца(минутный обьем).Именно сердечный выброс часто лимитирует VO2max у хорошо тренированных спортсменов.Третьим фактором являеться способность перефирических тканей поглощать кислород в наибольшей степени,с наибольшей скоростью и с наивысшей пользой для метаболизма.У футболистов-юниоров могут регистрироваться достаточно высокие относительные цифры максимального потребления кислорода в расчете на килограмм веса,сопостовимые со взрослыми игроками.Это связано с особенностями физиологии растущего организма,когда недостаточно высока масса скелета,жировой клетчатки и других тканей,формирующих вес тела,но активно не учавствующих в метаболизме.Напротив,удельная масса активно функционирующих клеток развивающегося организма,потребляющих кислород,значительно выше.Однако игроки детского и юношеского возраста имеют недостаточно высокие абсолютные цифры МПК (VO2max) в сравнение со взрослыми футболистами.ВЕлечину нарастания цифр МПК определяют в основном исходный уровень МПК (VO2max),режим и направленностость тренировочног процесса.В зависимости от этого прирост МПК (VO2max) (в редких случаях) может достигать 40%.ОДнако,у хорошо подготовленных спортсменов высокого класса колебания значенийй МПК (VO2max) большей частью не превышают 15%.

 Отправлено: 17.12.10 20:51. Заголовок: Павел Павлов,спасибо..

Павел Павлов,спасибо всё это я читал.
Давайте к реалиям.
Теоретическая формула определения МПК=УО*ЧСС*КИО2
Первые два члена это константа,КИО2 гуляет в диапазоне от 3 до 6,5%
Откуда Вы берёте увеличение МПК ?

 Отправлено: 17.12.10 21:26. Заголовок: Gosha пишет: Давайт..

Gosha пишет:

цитата:

Давайте к реалиям. Теоретическая формула определения МПК=УО*ЧСС*КИО2 Первые два члена это константа,КИО2 гуляет в диапазоне от 3 до 6,5% Откуда Вы берёте увеличение МПК ?

Мне кажеться вы очень увлеклись цифрами а это не всегда хорошо,что бы стать классным футболистом не обязательно все это знать,а то выходя на поле мысли будут не о футболе а о МПК,чсс т.д.Тем более как я понял вся эта информация применяеться к сыну,тогда это просто бесполезно,забивать ему этим голову.Это лично мое мнение.

 Отправлено: 17.12.10 22:10. Заголовок: Павел Павлов И всё ..

Павел Павлов
И всё же,что у нас с ответом на вопрос?
Сын изучает физиологию только в рамках средней школы,да и тема у нас "бег......"