Автор | Сообщение |
salsakid
|
| |
Сообщение: 370
Настроение: M:3.21.59 Бел.Ночи-2008; ПМ:1.28.32 Испыт.себя-2008
Зарегистрирован: 18.08.06
Откуда: Россия, СПб
|
|
Отправлено: 20.10.08 20:45. Заголовок: Тренировки - зарисовки (продолжение)
Здесь можно поведать миру о своих интересных тренировках. Например: "Бежал такую-то тренировку ... ("Длительную", "АнП-интервалы", "МПК", "Темп", "Кросс", ...) [желательно здесь привести данные времени, пульса, скорости, если есть... самочувствие... план-факт...]" И немного пояснений, типа: "Интересно, что ... " и т. д. и т. п.
|
|
|
Ответов - 301
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
All
[только новые]
|
|
marik
|
| |
Сообщение: 908
Зарегистрирован: 23.10.09
Откуда: Израиль, Беер Шева
Фото:
|
|
Отправлено: 03.12.10 19:07. Заголовок: феникс пишет: Да,не..
феникс пишет: цитата: | Да,не очень я сейчас готов,не моё время по биоритмам начало зимы,но попробую дотянуть до финиша всё же |
| Славик, братэла! Ты настоящий символ бега! У тебя и высота и стиль! Я думаю твой портрет как ты бегаешь, должны повесить в музее! Aleks пишет: цитата: | распечатал месяц 17 км. 1час 16 минут :-) в прошлом месяце был абсолютный рекорд 19 тренировок 249 км. |
| Превосходно!
|
|
|
феникс
|
| |
Сообщение: 1369
Настроение: Финиш всегда будет за краем! марафон-2:36:08
Зарегистрирован: 18.03.10
Откуда: Россия, Конаково
|
|
Отправлено: 03.12.10 19:27. Заголовок: Насчёт красоты бега ..
Насчёт красоты бега полностью с тобой согласен,Марик! Вряд ли у нас в центральной полосе россии ещё кто-то бежит также красиво и легко как я!
|
|
|
Aleks
|
| |
Сообщение: 146
Настроение: ПМ за 1:52, 10 за 43, 5 за 21
Зарегистрирован: 03.08.09
Откуда: Россиия, Ставрополь
Фото:
|
|
Отправлено: 05.12.10 14:54. Заголовок: + 21°С сунулся в лес..
+ 21°С сунулся в лес - грязно, много воды вылилось на днях пробежал по парку 17 км., хуже чем предыдущие дни, наверног эффект новых кроссовок закончился
|
|
|
marik
|
| |
Сообщение: 919
Зарегистрирован: 23.10.09
Откуда: Израиль, Беер Шева
Фото:
|
|
Отправлено: 05.12.10 15:07. Заголовок: Aleks пишет: 17 км...
Aleks пишет: цитата: | 17 км., хуже чем предыдущие дни, наверног эффект новых кроссовок закончился |
| Кайф... Почему эффект новых кроссовок закончился? В парке приятно бежать?
|
|
|
Aleks
|
| |
Сообщение: 147
Настроение: ПМ за 1:52, 10 за 43, 5 за 21
Зарегистрирован: 03.08.09
Откуда: Россиия, Ставрополь
Фото:
|
|
Отправлено: 05.12.10 19:10. Заголовок: marik пишет: Почему..
marik пишет: цитата: | Почему эффект новых кроссовок закончился? |
| 3 дня бегал в новых и всё время легко ускорялся, дошёл до 4:16 на км. и это средний темп на 15 км. раньше такого не было, сегодня сдал
|
|
|
Aleks
|
| |
Сообщение: 148
Настроение: ПМ за 1:52, 10 за 43, 5 за 21
Зарегистрирован: 03.08.09
Откуда: Россиия, Ставрополь
Фото:
|
|
Отправлено: 05.12.10 19:15. Заголовок: marik пишет: В парк..
marik пишет: по утрам и в плохую погоду! иначе много людов, а они часто мешают и некоторые падлюки специально до парка бегу 1.8 км. по району - машины, выхлопы, в парке воздух чистый, по близости есть два леса с хорошим перепадом высот, бегаю когда сухо и в основном по выходным
|
|
|
marik
|
| |
Сообщение: 924
Зарегистрирован: 23.10.09
Откуда: Израиль, Беер Шева
Фото:
|
|
Отправлено: 05.12.10 21:45. Заголовок: Aleks пишет: иначе ..
Aleks пишет: цитата: | иначе много людов, а они часто мешают и некоторые падлюки специально |
| Дествительно, есть такие которые специально мешают, например дорога узкая, перед тобой идут 4 бугая, ты им кричи/свести/гавкай ничего не поможет если они решили не пропустить, или сделать вид как будто не знают, что у бегуна остановки бывают только две: перед бегом и после бега! Aleks пишет: Есть освещение в парке?
|
|
|
Aleks
|
| |
Сообщение: 149
Настроение: ПМ за 1:52, 10 за 43, 5 за 21
Зарегистрирован: 03.08.09
Откуда: Россиия, Ставрополь
Фото:
|
|
Отправлено: 05.12.10 22:45. Заголовок: marik пишет: Есть о..
|
|
|
marik
|
| |
Сообщение: 940
Зарегистрирован: 23.10.09
Откуда: Израиль, Беер Шева
Фото:
|
|
Отправлено: 10.12.10 11:41. Заголовок: постригся
Наконец-то вчера постригся! было много волос как у девочки! На этой неделе не записывал в дневник сколько пробегал, но по памяти примерно помню: Вс. : ~ Полтора часа Пн. : ~ 2 часа 40 мин. Вт. : ~ 2 часа с половиной Ср. : ~ 2 часа 40 мин. Чт. : ~ 2 часа 40 мин. Пт. : 3 часа. Сегодня во время пробежки вспомнил про песню "Травы,травы" Белова Геннадия. Aleks, как дела?
|
|
|
dima
|
| |
Сообщение: 316
Настроение: BR: 3000м-8.40,5000м-14.42(1989)42.195-2.45.46(2010)
Зарегистрирован: 03.10.06
Откуда: Сосновый Бор
|
|
Отправлено: 11.12.10 20:53. Заголовок: Из-за природных ката..
Из-за природных катаклизмов вчера первый раз в жизни бегал по беговой дорожке в фитнес-клубе. Итог: 1 час 32 мин -20км. Впечатления противоречивые. С одной стороны тепло и сухо, с другой - все-таки очень тоскливо полтора часа наблюдать один и тот же пейзаж из окна. Кроме того бег требует постоянной концентрации внимания чтобы не уехать назад и не натолкнуться на пульт который спереди. Поэтому когда бежишь медленно постоянно натыкаешься на ногу и бег требует гораздо больше усилий чем по асфальту. Если поймать оптимальную скорость то различия практически стираются (мне подошло 4.35/км). Думаю, что для длительного и равномерного бега при определенной закалке психики это все же лучше чем месить снежную кашу
|
|
|
Ulybka
|
| |
Сообщение: 16
Зарегистрирован: 18.11.10
|
|
Отправлено: 12.12.10 07:06. Заголовок: dima пишет: Из-за п..
dima пишет: цитата: | Из-за природных катаклизмов вчера первый раз в жизни бегал по беговой дорожке в фитнес-клубе. Итог: 1 час 32 мин -20км. Впечатления противоречивые. С одной стороны тепло и сухо, с другой - все-таки очень тоскливо полтора часа наблюдать один и тот же пейзаж из окна. Кроме того бег требует постоянной концентрации внимания чтобы не уехать назад и не натолкнуться на пульт который спереди. Поэтому когда бежишь медленно постоянно натыкаешься на ногу и бег требует гораздо больше усилий чем по асфальту. Если поймать оптимальную скорость то различия практически стираются (мне подошло 4.35/км). Думаю, что для длительного и равномерного бега при определенной закалке психики это все же лучше чем месить снежную кашу |
| Поддерживаю!
|
|
|
|
Aleks
|
| |
Сообщение: 158
Настроение: ПМ за 1:52, 10 за 43, 5 за 21
Зарегистрирован: 03.08.09
Откуда: Россиия, Ставрополь
Фото:
|
|
Отправлено: 12.12.10 09:06. Заголовок: marik пишет: Сегодн..
marik пишет: цитата: | Сегодня во время пробежки вспомнил про песню "Травы,травы" Белова Геннадия. Aleks, как дела? |
| у меня меньше :( бегаю через день 17-17-16 сегодня пробегу 22
|
|
|
marik
|
| |
Сообщение: 948
Зарегистрирован: 23.10.09
Откуда: Израиль, Беер Шева
Фото:
|
|
Отправлено: 12.12.10 12:29. Заголовок: Aleks пишет: сегодн..
|
|
|
Prudkovski
|
| |
Сообщение: 118
Зарегистрирован: 01.06.10
Откуда: Киев
Фото:
|
|
Отправлено: 12.12.10 16:24. Заголовок: Сегодня поехал в зал..
Сегодня поехал в зал, размялся, помахал руками и ногами. Подошел к беговой дорожке. На левое перило полотенечко, на подстаканник бутылочку водочки воды 0,75. На правое перило такой же комплект. Выставил 11 км/час и побежал. После 15-ти км начало напрягать, чисто психологически, не мог зацепить взгляд на чем то, бегу и думаю, ну идиот, вместо того, чтобы отдыхать и дурачиться в выходной день, ты тут, бежишь, как антилопа гну к водопою. В общем еще 2 км пробежал и не выдержал, тяжко долго бегать на дорожке, психологически тяжело... Вопрос чем себя занять на дорожке? Слушал музыку, через час уже надоело, люди в зале не меняются за это время, тоска сплошная :)
|
|
|
влад
|
| |
Сообщение: 1180
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 12.12.10 17:00. Заголовок: Prudkovski пишет: т..
Prudkovski пишет: цитата: | тяжко долго бегать на дорожке, |
|
А у меня вот нет выбора.Ща пойду на улицу и побегаю минут...100.
|
|
|
marik
|
| |
Сообщение: 950
Зарегистрирован: 23.10.09
Откуда: Израиль, Беер Шева
Фото:
|
|
Отправлено: 12.12.10 18:19. Заголовок: Prudkovski пишет: В..
Prudkovski пишет: цитата: | Вопрос чем себя занять на дорожке? |
| У меня точно такие же были мысли когда на ней бегал! Каждый раз про это думал! Музыка тоже была. Даже телик был перед лицом, но я на него не смотрел. Смотрел на людей, это тоже мотивирует! Prudkovski пишет: цитата: | тяжко долго бегать на дорожке, психологически тяжело... |
| У меня к тебе вопрос: Где легче бежать психологически? на беговой дорожке, или по маленькому кругу (манеж, стадион, круг в школе, и т.д)?
|
|
|
Prudkovski
|
| |
Сообщение: 119
Зарегистрирован: 01.06.10
Откуда: Киев
Фото:
|
|
Отправлено: 12.12.10 18:51. Заголовок: легче конечно на ста..
легче конечно на стадионе :) проверено
|
|
|
Aleks
|
| |
Сообщение: 159
Настроение: ПМ за 1:52, 10 за 43, 5 за 21
Зарегистрирован: 03.08.09
Откуда: Россиия, Ставрополь
Фото:
|
|
Отправлено: 12.12.10 19:01. Заголовок: marik пишет: Ветра ..
marik пишет: ветра нет, сухо, +7°С
|
|
|
porcupine
|
| |
Сообщение: 11
Зарегистрирован: 28.09.10
|
|
Отправлено: 13.12.10 11:58. Заголовок: Prudkovski пишет: В..
Prudkovski пишет: цитата: | Вопрос чем себя занять на дорожке? |
| Аудио-книги, видео какое-нибудь (если есть возможность), партнера(шу) на соседнюю дорожку и с ним пообщаться..
|
|
|
Eduard765
|
| |
Сообщение: 327
Настроение: @ train 30km 2:30
Зарегистрирован: 24.07.10
Откуда: Estonia, Tartu
Фото:
|
|
Отправлено: 13.12.10 14:38. Заголовок: porcupine пишет: па..
porcupine пишет: цитата: | партнера(шу) на соседнюю дорожку и с ним пообщаться.. |
| я почему-то пытаюсь подстроить свой шаг под бегущего рядом человека..благо в основном бегаю один :)
|
|
|
Eduard765
|
| |
Сообщение: 328
Настроение: @ train 30km 2:30
Зарегистрирован: 24.07.10
Откуда: Estonia, Tartu
Фото:
|
|
Отправлено: 13.12.10 14:51. Заголовок: сегодня пробежал на ..
сегодня пробежал на тренажёре 15км по 5мин/км и устал так как-будто пробежал 25км на улице Последние пару километров моск отказывался подчиняться и считал каждую минуту до конца пробежки,хотя сам то знаю,что стоит обращать внимание на то сколько пробежал,а не сколько осталось у кого-нибудь была такая ерунда?
|
|
|
Ответов - 301
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
All
[только новые]
|
|