Автор | Сообщение |
Forrest
|
| |
Сообщение: 403
Настроение: Беговое
Зарегистрирован: 07.10.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 22.11.10 10:48. Заголовок: марафон за 3 часа
Всем привет. Решил завести новую тему (т.к. где то такая была), но дыбы не искать и может кому полезно будет кто ориентируется на такой результат. Идея такая: Хочу в 2011 пробежать марафон за 3 часа (даже попытаться). Для меня какой-то новый вызов. Сейчас результат не фонтан, т.е. за 3:40 теоретически я способен это сделать, а практически черт его знает. Целевой старт на этот результат определен: ММММ. По следующим причинам (осень, т.е. не жарко, нормальная ровная трасса, что важно если идти на личник, более менее нормальная организация, старт в 11 или 12 часов, что для меня по моим биологическим часам тоже не плохо, в общем все должно сойтись) Время для подготовки я думаю тоже достаточно, смущает одно возможно летняя жара в Москве (как в этом году), но от этого не уйти. Сама подготовка будет разбита на несколько этапов. Первый набор объемов и так до 18 недель до самого марафона. Далее будет с Вашей помощью составлен план тренировок и подвод к самому марафону. почему так, первое хочу научиться стоять долго на ногах, более самого марафона, т.е. повышать вынсосливость и еще раз повышать ее родимую. Думаю к новому годы выйти на следующий четрырех недельный цикл (большая тренировка раз в неделю 35 - 40 - 45 - 20). Может быть в конце января замохнусь на 5 или 6 часов (не важно в каком темпе, главное стоять) Скорости в этот преиод не будет, т.к. скользко, вчера по пробывал быстро пробежать и уже чуть не навернулся. Возможно один раз в неделю будут добавлять скоростную тренировку в темпе быстрее 5 км, но зависет от погоды. Марфонов наметил несколько , и то в качестве тренировок, что бы одному не бегать большие тренировки. 1. в марте - возможно Иркутск, но тут многое зависит от дешевых билетов, т.к. полную их стоимость я не потяну. (очень хочеться пробежать этот марафон) 2. 24.04 - Марафон клуба МИР (понравилось, особенно горочка в конце 7 км) 3. 15.05 - Лужники (вот это первый целевой старт, планирую на нем из 3:20, именно за счет объемов) 4. июль - Конжак (если будет. Горы тоже нужны, и каждый год его планируют закрыть, так что пока не поздно) потом начнется целевая подготовка и 11 сентября -ММММ. Между ними всякие старты на 10 -21 км, вот это обязательно, как раз в качестве скоростных тренировок и определения состояния. Так же думаю, летом сяду на диету, это просто, надо перестать есть сладкое в таких количествах что ем я (улыбка) Если удасться скинуть вес до 65 кг то буду очень доволен. Но вес это не главное. Буду рад услышать Ваши советы, может вообще отговорите от этой затеи, т.к. бежать по 4:15, сейчас я реально не готов. Может быть отрезок в километр пробегу но... P.S. Если не отговорите, то заведу дневник, т.к. точно кому то будет полезен сей опыт. (улыбка) Заранее спасибо. мда, учитывая важное социальное значение темы, особенно для мужской части аудитории;), а также просьбу (пусть и в опосредованном виде) от топикстартера, следующим лицам допустившим флуд в этой теме (ибо уже почистил неоднократно!) объявляются устные замечания: marik Мишель Тимур Абзалилов Puthnik C.Петрович orovich это никчему не обязывает, но следующую ступень можно, например, рассмотреть на репе у феникса.. надеюсь на вашу самодисциплину и понимание! (Wladimir)
|
|
|
Новых ответов нет
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
All
[см. все]
|
|
влад
|
| |
Сообщение: 1098
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 25.11.10 16:42. Заголовок: ROM пишет: Заболта..
ROM пишет: Есть тут такие спецы!Vald пишет: цитата: | Уже давно понятно ,что существует вредная привычка не листать Форум , а настаивать на свежих советах |
|
Ну так на свежака всегда интереснее,а потом,вдруг что-то новенькое родилось!
|
|
|
Chapay
|
| |
Сообщение: 2667
Зарегистрирован: 17.06.07
Откуда: Russia, Мытищи
|
|
Отправлено: 25.11.10 17:23. Заголовок: А влад пишет: Ну та..
А влад пишет: цитата: | Ну так на свежака всегда интереснее,а потом,вдруг что-то новенькое родилось! |
| Родилась идейка! Что если мы с Форрестом зарубимся? Условно "на.... пробегание марафона из трёх" - было бы круто. Хотя бы на пробегание ближе к этому "рубежу" (3 часа). Т.е. кто за сезон 2011 более преуспеет как можно ближе продвинуться к 3м часам. ЛР у нас почти одинаковые. Может, у меня немного получше, и чуть больше марафонов, но Форрест более последователен и напорист в тренировках. Материальных призов не предполагаю, чисто на интерес. В-общем, можно считать это вызовом на дуэль. (Разумеется дружескую. Для не дружеских дуэлей есть форум ) Кстати, было бы прикольно, если бы все желающие нашли себе партнёров для заруб (да, в-принципе, можно и несколько на одного и как угодно) и можно было бы поделиться на 2 команды. Побеждает команда выигравшая больше дуэлей. Имена дать нейтральные. Скажем "43" vs "34".
|
|
|
влад
|
| |
Сообщение: 1099
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 25.11.10 17:34. Заголовок: Chapay пишет: кто ..
Chapay пишет: цитата: | кто за сезон 2011 более преуспеет как можно ближе продвинуться к 3м часам. |
|
Вот оно и родилось! У меня нечто подобное тоже в голове витало.Марафон за 3 часа я вряд ли осилю, пока надеюсь. А вот свой ЛР(3.40.57) улучшить хотелось бы.Так что я присоединяюсь! Это уже не дуэль,целый матч!
|
|
|
влад
|
| |
Сообщение: 1100
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 25.11.10 17:35. Заголовок: Chapay пишет: кто ..
Chapay пишет: цитата: | кто за сезон 2011 более преуспеет как можно ближе продвинуться к 3м часам. |
|
Вот оно и родилось! У меня нечто подобное тоже в голове витало.Марафон за 3 часа я вряд ли осилю, пока надеюсь. А вот свой ЛР(3.40.57) улучшить хотелось бы.Так что я присоединяюсь! Это уже не дуэль,целый матч!
|
|
|
Chapay
|
| |
Сообщение: 2668
Зарегистрирован: 17.06.07
Откуда: Russia, Мытищи
|
|
Отправлено: 25.11.10 17:39. Заголовок: влад пишет: А вот с..
влад пишет: О! Наш человек! (мой 3:40:28 - если не ошибаюсь в секундах). Если это вызов, то принимаю [img src=/gif/smk/sm38.gif] Но вызов Форресту остаётся в силе! П.С. 3 часа - это так, название темы. У всех нас цель одна - бежать быстрее, а там видно будет.
|
|
|
влад
|
| |
Сообщение: 1101
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 25.11.10 17:49. Заголовок: Chapay пишет: У вс..
Chapay пишет: цитата: | У всех нас цель одна - бежать быстрее, а там видно будет. |
| Chapay пишет: цитата: | Если это вызов, то принимаю |
|
Я уже начал готовиться.Целевой старт:марафон КЛБ"МИР"2011.
|
|
|
Forrest
|
| |
Сообщение: 412
Настроение: Беговое
Зарегистрирован: 07.10.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 25.11.10 17:52. Заголовок: Chapay пишет: Родил..
Chapay пишет: цитата: | Родилась идейка! Что если мы с Форрестом зарубимся |
| Я за, но конечный старт должен быть один, т.к. тогда будет разное время на подготовку. Я выбрал ММММ, причины назвал! Ваши предложения? МИР для меня рано, у меня задача за зиму набрать объем а не скорость!
|
|
|
Ra
|
| |
Сообщение: 584
Настроение: Ra!
Зарегистрирован: 22.09.09
Откуда: Киев
|
|
Отправлено: 25.11.10 18:01. Заголовок: Forrest, а ты вроде ..
Forrest, а ты вроде в ДЖ-2011 планировал участвовать. Передумал?
|
|
|
Chapay
|
| |
Сообщение: 2669
Зарегистрирован: 17.06.07
Откуда: Russia, Мытищи
|
|
Отправлено: 25.11.10 18:46. Заголовок: Forrest пишет: Я за..
Forrest пишет: цитата: | Я за, но конечный старт должен быть один, т.к. тогда будет разное время на подготовку. Я выбрал ММММ, причины назвал! Ваши предложения? |
| Если это принципиально, то можно и 4М выбрать. Я правда, другое имел ввиду. Каждый бежит где и когда ему удобнее, главное в 2011 году и на официальном марафоне (не тренировке). Но если это критично, то готов уступить в этом вопросе. П.С. Сейчас, может, не лучшее время думать о каких-то подвигах. Пока имеем климатически-межсезонную депрессуху, но передряги перемелются, а весь сезон ещё впереди. Так что самое время искать новые мотивации и добавлять их к старым, проверенным.
|
|
|
влад
|
| |
Сообщение: 1102
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 25.11.10 19:19. Заголовок: Forrest пишет: Я за..
Forrest пишет: цитата: | Я за, но конечный старт должен быть один |
|
А если конечный результат.Не обязательно бежать всем вместе и выявлять лучшего в конкретном месте.Стартов может быть сколько угодно.Chapay пишет: цитата: | Каждый бежит где и когда ему удобнее, главное в 2011 году и на официальном марафоне (не тренировке). |
| Forrest пишет: цитата: | МИР для меня рано, у меня задача за зиму набрать объем а не скорость! |
|
До МИРА ещё пять месяцев.Можно и обьём и скорость набрать.После зимы два месяца на подъём скорости.
|
|
|
Forrest
|
| |
Сообщение: 413
Настроение: Беговое
Зарегистрирован: 07.10.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 25.11.10 19:59. Заголовок: влад пишет: А если ..
влад пишет: цитата: | А если конечный результат.Не обязательно бежать всем вместе и выявлять лучшего в конкретном месте.Стартов может быть сколько угодно.Chapay пишет: |
| Дата конечного старта должна быть определена сразу, т.к. разное время подготовки, но это не отменяет целевой старт сделать для каждого свой ранее этого срока. С другой стороны вполне логично что если вы личник планируете на МИР, то поидее на ММММ будет еще лучше. В принципе, можно просто как конечный старт определить ММММ, если лучший результат будет ранее то его принимаем как основу. Но после ММММ результаты в расчет не берутся.
|
|
|
|
Forrest
|
| |
Сообщение: 414
Настроение: Беговое
Зарегистрирован: 07.10.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 25.11.10 19:59. Заголовок: влад пишет: А если ..
влад пишет: цитата: | А если конечный результат.Не обязательно бежать всем вместе и выявлять лучшего в конкретном месте.Стартов может быть сколько угодно.Chapay пишет: |
| Дата конечного старта должна быть определена сразу, т.к. разное время подготовки, но это не отменяет целевой старт сделать для каждого свой ранее этого срока. С другой стороны вполне логично что если вы личник планируете на МИР, то поидее на ММММ будет еще лучше. В принципе, можно просто как конечный старт определить ММММ, если лучший результат будет ранее то его принимаем как основу. Но после ММММ результаты в расчет не берутся.
|
|
|
влад
|
| |
Сообщение: 1103
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 25.11.10 20:19. Заголовок: Forrest пишет: Дата..
Forrest пишет: цитата: | Дата конечного старта должна быть определена сразу, т.к. разное время подготовки, но это не отменяет целевой старт сделать для каждого свой ранее этого срока. |
|
А может не стоит всё таки привязываться к конкретному сроку.Установить период-2011 год.Кто в следующем году показывает лучшее время,тот и лучший.влад пишет: цитата: | Целевой старт:марафон КЛБ"МИР"2011. |
|
Этот марафон удобен для меня в плане подготовки,но я не настаиваю сделать его пиковым для всех участников дуэли.Forrest пишет: цитата: | после ММММ результаты в расчет не берутся. |
|
Второй марафон на время планирую осенью.Будет ли это ММММ не уверен.Каким будет лето неизвестно.
|
|
|
Мишель
|
| |
Сообщение: 3363
Настроение: ЛР-ПМ 1:24.25 (2003) Марафон 3:02.56 (Чикаго 2005) 50км 4:15 (Чикаго 2008)100км 9:27(ЧМ и ЧЕ 2010)
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 25.11.10 20:30. Заголовок: salvataggio пишет: ..
salvataggio пишет: цитата: | Мишель, сплю вроде нормально с 22-23:30 до 6. у меня мыщцы после хорошей тренировки долго не работоспособны - именно они меня ограничивают. |
| спортсменам как МИНИМУМ должны спать не меньше 8 ч в сутки. Я недавно читала что за каждую милю,который пробегаешь в неледю надо столько же добавить к этим 8 часам. Например 80 миль в неделю (130км) надо спать почти 9.5ч. Сама по себе могу согласиться с этим. если я работаю двойную смену(уроки утром.вечером как бывает 2-3 раз в неделю) я без тихого часа днем не могу. После сотки я несколько дней спать хотела и будильник не ставила спала 12-13ч в день где то 4-5 дней подряд. Но тоже устала была после дороги.
|
|
|
Мишель
|
| |
Сообщение: 3364
Настроение: ЛР-ПМ 1:24.25 (2003) Марафон 3:02.56 (Чикаго 2005) 50км 4:15 (Чикаго 2008)100км 9:27(ЧМ и ЧЕ 2010)
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 25.11.10 20:36. Заголовок: Forrest пишет: Опят..
Forrest пишет: цитата: | Опять же сплю плохо, вот вчера только уснул в 21.30 и в 7 утра еле глаза продрал, усталость есть какая ни какая. |
| почему? нарушение сна или перенагрузка?
|
|
|
Денис Е
|
| |
Сообщение: 1283
Настроение: 800 м- 2-09, 1000м - 2.44., 10 км-33:33,15 км 51:41, 21.1 -1.18.29, 30 км 1.48.48 марафон - 2.45.54
Зарегистрирован: 20.09.07
Откуда: Россия, Егорьевск
|
|
Отправлено: 25.11.10 21:19. Заголовок: Для меня тоже пробле..
Для меня тоже проблема сна. Сейчас стараюсь в 11 уже спать, в 6-30 встаю бегать. И все равно отрубаюсь рано. А помнится в давние времена когда не бегал и ничего не делал ляжешь в кровать, и фиг уснешь
|
|
|
Forrest
|
| |
Сообщение: 415
Настроение: Беговое
Зарегистрирован: 07.10.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 25.11.10 21:45. Заголовок: Ra пишет: Forrest, ..
Ra пишет: цитата: | Forrest, а ты вроде в ДЖ-2011 планировал участвовать. Передумал? |
| Привет, Александр В таком состояние как сейчас, я о нем и не думаю, мне сейчас 20 км то пробежать. ближе к концу января будет понятно. В общем посмотрим, не загадывая.
|
|
|
|
Отправлено: 26.11.10 01:10. Заголовок: salvataggio пишет: ..
salvataggio пишет: цитата: | меня от результата в 2:59 останавливает неспособность ОДА переносить адекватные этому результату беговые тренировочные нагрузки и очень слабое востановление. больше 1 серьезной тренировки на неделе организм провести не дает |
| попробуй бросить качалку;)
|
|
|
Vald
|
| |
Сообщение: 3177
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
|
|
Отправлено: 26.11.10 10:09. Заголовок: PutNic пишет: Может..
PutNic пишет: цитата: | Может надо себя заставить? |
| Не надо себя заставлять... Попробуйте объёмы от 80 миль в неделю и с двумя работами ,типа 20х400 м ( то ,о чём сообщала Мишель). И всё у вас получится ( даже сон с 22ч. до 7.30ч. ,если только не прервать его будильником) .
|
|
|
PutNic
|
| |
Сообщение: 295
Зарегистрирован: 11.03.10
|
|
Отправлено: 26.11.10 10:26. Заголовок: Vald пишет: Не надо..
Vald пишет: цитата: | Не надо себя заставлять... Попробуйте объёмы от 80 миль в неделю и с двумя работами ,типа 20х400 м (то ,о чём сообщала Мишель). И всё у вас получится ( даже сон с 22ч. до 7.30ч. ,если только не прервать его будильником) . |
| Объемы у меня соответствуют. С работами сложнее. Пока бегать быстрее 4:20 не могу. Нога ограничивает после травмы... Однако, весной когда бегал быстрее и не меньше спал столько же.
|
|
|
Vald
|
| |
Сообщение: 3178
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
|
|
Отправлено: 26.11.10 10:29. Заголовок: Вот как раз такая работа и "бьёт по башке" ...
|
|
|
|
Ra
|
| |
Сообщение: 585
Настроение: Ra!
Зарегистрирован: 22.09.09
Откуда: Киев
|
|
Отправлено: 26.11.10 15:00. Заголовок: Forrest пишет: В та..
Forrest пишет: цитата: | В таком состояние как сейчас, я о нем и не думаю, мне сейчас 20 км то пробежать. |
| Юра, надо потерпеть чуток, ещё ровно месяц. Потом световой день начнёт увеличиваться и всё станет нормалды.))))
|
|
|
Ra
|
| |
Сообщение: 586
Настроение: Ra!
Зарегистрирован: 22.09.09
Откуда: Киев
|
|
Отправлено: 26.11.10 15:01. Заголовок: Chapay, без преувели..
Chapay, без преувеличения - идея гениальная. Весь прикол как раз в том, что интрига сохранится вплоть до 31.12.2011.
|
|
|
влад
|
| |
Сообщение: 1104
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 26.11.10 16:49. Заголовок: Ra пишет: что интри..
Ra пишет: цитата: | что интрига сохранится вплоть до 31.12.2011. |
|
|
|
|
Chapay
|
| |
Сообщение: 2674
Зарегистрирован: 17.06.07
Откуда: Russia, Мытищи
|
|
Отправлено: 26.11.10 20:17. Заголовок: Forrest пишет: В пр..
Forrest пишет: цитата: | В принципе, можно просто как конечный старт определить ММММ, если лучший результат будет ранее то его принимаем как основу. Но после ММММ результаты в расчет не берутся. |
| Я могу согласиться на эти условия. (Раз я вызывающий, то должен и условия принимать.) Но, предлагаю подумать! ММММ, идёт, пожалуй, первым в череде осенних марафонов. Выбирая 4М мы отсекаем остальные (Королёв, Самарскую Луку, Курск, Киевский, если будет, и т.д.) Вдруг какие-то обстоятельства сделают старт на 4М невозможным или неперспективным (погода, например). На летние марафоны рассчитывать рискованно. Лето показало каким оно может быть. Остаётся весна и июнь. Сейчас снег нападает и до начала апреля нормально не побегаешь. Так, форму поддерживать. Т.е. получаем, либо нет времени, чтобы серьёзно подготовиться/прогрессировать, либо нет времени на "выцеливание" старта. Предлагаю тогда скорректировать хотя бы так - в зачёт идут результаты, показанные до первых выходных октября (включительно) (Я ориентируюсь на Самарскую Луку.) Имеющийся гандикап в результатах ( около 9 минут) остаётся. Т.е. кто больше улучшит свой ЛР, тот и выиграл. На 9 минут опередить 3ч20мин или 3:30 это уже серьёзно и 3 недели после 4М ничего мне не дадут. Ra пишет: цитата: | Весь прикол как раз в том, что интрига сохранится вплоть до 31.12.2011 |
| Согласен. Я вижу эти пари, как лишний стимул к тренировкам и прогрессу, но не как, упаси боже, средство для выяснений отношений или способ наживы ( ). Я не верю, что за месяц или два можно что-то кардинально улучшить, если не смог за сезон. А если у соперника получится переплюнуть меня, пробежав позже, то буду только рад. Но если оппонент заранее оговаривает иную дату окончания сезона, то почему бы и нет?
|
|
|
влад
|
| |
Сообщение: 1109
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 26.11.10 20:36. Заголовок: Chapay пишет: пред..
Chapay пишет: До начала нового сезона есть время,не стоит торопиться. Chapay пишет: цитата: | ММММ, идёт, пожалуй, первым в череде осенних марафонов. |
|
ММММ - середина сезона.Chapay пишет: цитата: | в зачёт идут результаты, показанные до первых выходных октября |
|
Конечная дата 31.12.2011. Chapay пишет: цитата: | Имеющийся гандикап в результатах ( около 9 минут) остаётся. Т.е. кто больше улучшит свой ЛР, тот и выиграл. |
|
Умно!Согласен.Chapay пишет: цитата: | Я вижу эти пари, как лишний стимул к тренировкам и прогрессу, но не как, упаси боже, средство для выяснений отношений или способ наживы ( ). |
| Chapay пишет: цитата: | А если у соперника получится переплюнуть меня, пробежав позже, то буду только рад. |
|
Поддерживаю!
|
|
|
Forrest
|
| |
Сообщение: 416
Настроение: Беговое
Зарегистрирован: 07.10.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 26.11.10 21:43. Заголовок: Я как бы за здоровый..
Я как бы за здоровый юмор и сам с чувством юмора, но друзья обсуждать в теме про марафон за 3 часа, сурков это жесть. Для этого есть действительно другие ветки, и мне не очень понятно почему молчат модераторы. Но это так к слову. По соревнованию. 1. Участники: Chapay, влад Forrest. Может кто еще захочет, то заявки принимаются до 30 ноября. (обратите внимание, что у нас у всех примерно одинаковый уровень результатов, т.е. люди уже бегущие на 3.20 наверное не наш формат мероприятия) 2. Окончательная дата для выполнения определения результата - 31 октября 2011 года 3. В зачет принимаются только официальные результаты 4. По гандикапу не очень понял и зачем он нужен. Может еще раз стоит рассмотреть этот вопрос. 5. Приз, я не сторонник дорогих призов, но какой нибудь сувенир (символический) можно придумать. Честно не знаю какой, надо подумать. Именно не дорогой, т.е. что бы мы потом всем форумом не обсуждали, кто кому полар не отдал. 6. Ваши предложения. Если все нормально, то с 01 декабря погнали... Я буду вести журнал тренировок, не подробный как это обычно, но поймут. кхе, а обращаться, Юра, в соответствующей теме не пробовали? почистил от флуда, лиц замеченных в оном подвесил в первом сабже - им пока устное замечание!
|
|
|
влад
|
| |
Сообщение: 1111
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 26.11.10 21:52. Заголовок: Forrest пишет: При..
Forrest пишет: Даже не знаю,что сказать.Может и правда какую- нибудь медаль придумать. Forrest пишет: цитата: | Я буду вести журнал тренировок, |
|
Тоже готов отчитываться о проделанной работе. [img src=/gif/smk/sm12.gif]
|
|
|
West
|
| |
Сообщение: 15
Настроение: Был рождён, чтобы бежать
Зарегистрирован: 27.09.10
Откуда: Россия, Ю-Че-Омск-Екб
|
|
Отправлено: 26.11.10 21:57. Заголовок: Forrest пишет: Учас..
Forrest пишет: цитата: | Участники: Chapay, влад Forrest. Может кто еще захочет |
| А меня возьмете [img src=/gif/smk/sm10.gif] ? Пока не айрсер, но заявка уже отправлена. Лучшее время на марафоне 3:42:00 (Челябинский марафон 2010)
|
|
|
влад
|
| |
Сообщение: 1112
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 26.11.10 21:59. Заголовок: West пишет: не айрс..
West пишет: Я тоже. Я не против.
|
|
|
Ra
|
| |
Сообщение: 587
Настроение: Ra!
Зарегистрирован: 22.09.09
Откуда: Киев
|
|
Отправлено: 26.11.10 22:04. Заголовок: Ёптыть, единственная..
Ёптыть, единственная нормальная тема за последние месяцы. Заходишь почитать, а тут хомяки.)))))))) Forrest пишет: цитата: | 1. Участники: Chapay, влад Forrest. Может кто еще захочет, то заявки принимаются до 30 ноября. (обратите внимание, что у нас у всех примерно одинаковый уровень результатов, т.е. люди уже бегущие на 3.20 наверное не наш формат мероприятия) |
| Ищу спарринг-партнёра. У меня щас 3:18 личник и жопа как чемодан.))))) влад пишет: цитата: | До начала нового сезона есть время,не стоит торопиться. |
| До ДЖ всего лишь каких-то 2 месяца. Так что торопиться не надо, но и затягивать не будем.)))))))) Chapay пишет: цитата: | Выбирая 4М мы отсекаем остальные (Королёв, Самарскую Луку, Курск, Киевский, если будет, и т.д.) |
| Chapay - голова, дело говорит. Можно допустить ошибку и слить ММММ, но пару недель отдохнуть и успешно выступить в Королёве, или через месяц в Киеве. Forrest пишет: цитата: | По гандикапу не очень понял |
| Чот я тоже не осилил, извинити.))))))
|
|
|
|
Ra
|
| |
Сообщение: 588
Настроение: Ra!
Зарегистрирован: 22.09.09
Откуда: Киев
|
|
Отправлено: 26.11.10 22:09. Заголовок: влад пишет: Я тоже ..
влад пишет: Дядь Вова, да Вы ваще в этой команде, на мой взгляд, лишний.)))) Десятку за 42 минуты лупите в тренировочном режиме и заявляетесь к марафонцам, бегущим по 3:40. Чот тут не то.)))))) Давайте лучше ко мне?
|
|
|
влад
|
| |
Сообщение: 1113
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 26.11.10 22:17. Заголовок: Ra пишет: Вы ваще в..
Ra пишет: цитата: | Вы ваще в этой команде, на мой взгляд, лишний. |
|
Хочу потенциал реализовать в спокойной обстановке. Судя по соревновательным пятнашкам(63-66 мин)марафон должен быть 3.11-3.22.Но не получается.Может старый уже?
|
|
|
Forrest
|
| |
Сообщение: 417
Настроение: Беговое
Зарегистрирован: 07.10.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 26.11.10 22:22. Заголовок: West пишет: А меня ..
West пишет: Я за.влад пишет: цитата: | Даже не знаю,что сказать.Может и правда какую- нибудь медаль придумать. Forrest пишет |
| Ну например часы не дорогие с гравировкой (результат и дата), а можно и без них. или так например к 30.11 определяем кол-во участников, потом по 500 р (думаю не обременительно) формируем призовой фонд, по кол-ву участников видна сумма, на нее решим чего за приз и будет. Далее, можем купить сразу. А Андрей на снегобеге вручит.
|
|
|
влад
|
| |
Сообщение: 1114
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 26.11.10 22:22. Заголовок: Ra пишет: Так что ..
Ra пишет: цитата: | Так что торопиться не надо, но и затягивать не будем. |
|
Уже приступил к подготовке и сделал три тренировки на этой неделе.В воскресенье первая длительная,пока на 18 км. Ra пишет: цитата: | Чот я тоже не осилил, извинити. |
|
Мысль в том,что учитывается время прогресса,а не абсолютно лучшее.А так себе это представляю.
|
|
|
влад
|
| |
Сообщение: 1115
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 26.11.10 22:24. Заголовок: Forrest пишет: Ну н..
Forrest пишет: цитата: | Ну например часы не дорогие с гравировкой (результат и дата), а можно и без них. или так например к 30.11 определяем кол-во участников, потом по 500 р (думаю не обременительно) формируем призовой фонд, по кол-ву участников видна сумма, на нее решим чего за приз и будет. Далее, можем купить сразу. А Андрей на снегобеге вручит. |
|
|
|
|
Forrest
|
| |
Сообщение: 418
Настроение: Беговое
Зарегистрирован: 07.10.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 26.11.10 22:27. Заголовок: еще вариант, на МИРе..
еще вариант, на МИРе видимо все пересечемся. Скидываемся. Сдаем Андрею, решил без него определить его, как ответственное лицо. он покупает приз, сам решит какой. На снегобеге вручает. Вот Вам и сюрприз и удовольствие. Под громкие аплодисменты одноклубников. Хотелось бы услышать мнение самого Андрея
|
|
|
влад
|
| |
Сообщение: 1116
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 26.11.10 22:31. Заголовок: Forrest пишет: еще ..
|
|
|
влад
|
| |
Сообщение: 1117
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 26.11.10 22:32. Заголовок: Forrest пишет: Под ..
Forrest пишет: цитата: | Под громкие аплодисменты одноклубников. |
|
Осталось теперь только в IRC вступить!
|
|
|
West
|
| |
Сообщение: 16
Настроение: Был рождён, чтобы бежать
Зарегистрирован: 27.09.10
Откуда: Россия, Ю-Че-Омск-Екб
|
|
Отправлено: 26.11.10 22:34. Заголовок: влад пишет: Осталос..
влад пишет: цитата: | Осталось теперь только в IRC вступить |
| Коллективная заявка в IRC?))
|
|
|
Новых ответов нет
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
All
[см. все]
|
|