Отправлено: 20.10.08 20:45. Заголовок: Тренировки - зарисовки (продолжение)

Здесь можно поведать миру о своих интересных тренировках.

Например:

"Бежал такую-то тренировку ... ("Длительную", "АнП-интервалы", "МПК", "Темп", "Кросс", ...)
[желательно здесь привести данные времени, пульса, скорости, если есть... самочувствие... план-факт...]"
И немного пояснений, типа: "Интересно, что ... " и т. д. и т. п.


(почистил тему от флуда, желающие продолжить - открывайте тему в в разделе ЗАГАШНИК!

Wladimir)

 Отправлено: 13.12.10 15:08. Заголовок: Eduard765 пишет: По..

Eduard765 пишет:

цитата:

Последние пару километров моск отказывался подчиняться и считал каждую минуту до конца пробежки

Свой организм нужно любить, а вы его насилуете, загоняя неподготовленным в красную пульсовую зону. Вот скажите, какая цель была у этой 15 км-овой тренировки?

 Отправлено: 13.12.10 15:14. Заголовок: porcupine пишет: Св..

porcupine пишет:

цитата:

Свой организм нужно любить

поэтому я и бегаю,а не жру пиво с водкой по подъездам
porcupine пишет:

цитата:

а вы его насилуете, загоняя неподготовленным в красную пульсовую зону.

бежалось легко и успевал поболтать с людьми
porcupine пишет:

цитата:

Вот скажите, какая цель была у этой 15 км-овой тренировки?

поддержание "формы" пока снег не растаял
Вы наверное не поняли.Бежалось тяжело психологически,а не из-за быстрого темпа

 Отправлено: 14.12.10 06:16. Заголовок: сегодня пробежал на ..

цитата:

сегодня пробежал на тренажёре 15км по 5мин/км и устал так как-будто пробежал 25км на улице

Eduard 765 ! Устали вы потому ,что имеете …малые объёмы ( 135 км/мес. в ноябре ,например).

цитата:

Подошел к беговой дорожке. На левое перило полотенечко, на подстаканник бутылочку водочки воды 0,75 Выставил 11 км/час и побежал. чем себя занять на дорожке

Кто-то на Форуме назвал это упражнение на крутящейся дорожке sex’ом с резиновой куклой. Ни приключений (ухаживаний) ,ни романтики , ни любви , которые всегда можно найти в тренировках на местности (стадионе). Полотенце повесил и т.д. Что характерно ,пишут люди из вполне благополучных городских европейских условий ...

 Отправлено: 14.12.10 13:58. Заголовок: Vald пишет: Eduard ..

Vald пишет:

цитата:

Eduard 765 ! Устали вы потому ,что имеете …малые объёмы ( 135 км/мес. в ноябре ,например).

про это совсем забыл наверно так и есть

 Отправлено: 17.12.10 14:00. Заголовок: Eduard765 пишет: Вы..

Eduard765 пишет:

цитата:

Вы наверное не поняли.Бежалось тяжело психологически,а не из-за быстрого темпа

Так оно и есть, если будешь долгое время бегать на дорожке, психология может будет на твоей стороне.
Эдик, снег уже растаял?
У нас прекрасная погода со Вторника, после ветреного начало недели!

 Отправлено: 17.12.10 18:43. Заголовок: marik пишет: Так он..

marik пишет:

цитата:

Так оно и есть, если будешь долгое время бегать на дорожке, психология может будет на твоей стороне.

пока дольше 2-х часов не бегал
marik пишет:

цитата:

Эдик, снег уже растаял?

вернемся к этому вопросу через 3 месяца
надо было не бежать,а идти пешком и снимать

 Отправлено: 17.12.10 18:56. Заголовок: Eduard765 пишет: по..

Eduard765 пишет:

цитата:

пока дольше 2-х часов не бегал

Собираешся достигнуть 2-х часов на дорожке?
Eduard765 пишет:

цитата:

вернемся к этому вопросу через 3 месяца надо было не бежать,а идти пешком и снимать

Через 3 месяца уже будем в 2011 году, тоесть взрослее...
Ты прав, в следущий раз пешком надо снимать, чтобы было как в игре Wolfenstein 3D.

 Отправлено: 17.12.10 19:09. Заголовок: Марик хорош бегать х..

Марик хорош бегать хороших условиях! приезжай в Норильск получиш полный экстрим

 Отправлено: 17.12.10 19:18. Заголовок: marik пишет: Собира..

marik пишет:

цитата:

Собираешся достигнуть 2-х часов на дорожке?

2 уже есть

 Отправлено: 17.12.10 19:39. Заголовок: сёдни разогнался до ..

сёдни разогнался до 4:03

пробежал 7 км.

через день соревнования, думаю бегать завтра или нет?

 Отправлено: 18.12.10 14:35. Заголовок: Aleks пишет: приезж..

Aleks пишет:

цитата:

приезжай в Норильск получиш полный экстрим

Или полуэкстрим ко мне в Егорьевск.

По плану сегодня длительная 30 км. Оделся тепло: 2 шапки , летние+зимние тайты, кофта типа водолазки + зимняя толстовка. На улице - 13, но ветер жесть. На дороге лед по укатанным колеям от колес, по обочинам снег.

Вот так начал бежать стабильно ровно, хотя по плану было с увеличением темпа, но быстро бежать я в таких условиях не могу. Пробежал за 2:10:01. Руки замерзли так что еле завел машину, 2 мя руками. Щас отогрелся и жизнь наладилась.

 Отправлено: 18.12.10 15:14. Заголовок: Чё-то ты слишком теп..

Чё-то ты слишком тепло оделся! Я одеваю комбинезон и лёгкий спортивный костюм,лёгкие перчатки и лёгкую шапочку,мне этого вполне хватает!
А быстро бегать мне ещё рано!)))

 Отправлено: 18.12.10 17:57. Заголовок: Нормально оделся, ес..

Нормально оделся, если бы холоднее, то наверняка сошел бы)))

 Отправлено: 18.12.10 18:51. Заголовок: Если б я оделся как ..

Если б я оделся как ты,то тоже сошёл бы!)))

 Отправлено: 19.12.10 21:28. Заголовок: Сегодня бегали в Ман..

Сегодня бегали в Манеже.
В СПб похолодало и с утра был ветер и снег.

В манеже сухо и тепло.
Сравнивал пульсограммы свою и Neytrino.
Бежали вместе. Олег (Runnerst) бежал с нами до 10км.
В хорошей компании всегда веселее наматывать круги...
Это была уже 3я совместная пробежка в этом году.
Уже накопилось немного статистики.<\/u><\/a>

 Отправлено: 19.12.10 22:15. Заголовок: На этой неделе неожи..

На этой неделе неожиданно поставил абсолютный рекорд по объему за все годы тренировок - 162 км), при том, что неделя была довольно загружена делами. А за сегодня за 2 раза пробежал аж 41 км. По морозу бегать нравится!

 Отправлено: 22.12.10 17:55. Заголовок: в воскресенье были с..

в воскресенье были соревнования, сегодня выбежал на тренировку

бежалось легко, пока только 12 км.

+17°С, сухо, солнечно, безветренно

всё бы хорошо, да у хорошей погоды есть и обратная сторона медали, много людов вылезло в парк, не уступают дорогу, и это по широким тротуарам, просто сволочи :-(

наверно надо завести себе собаку

 Отправлено: 22.12.10 18:46. Заголовок: Aleks пишет: в воск..

Aleks пишет:

цитата:

в воскресенье были соревнования

что за соревнования? как результат?

 Отправлено: 22.12.10 22:01. Заголовок: wardoc пишет: что ..

wardoc пишет:

цитата:

что за соревнования? как результат?

вот - http://probeg.org/card.php?id=322<\/u><\/a>

бегали 10-ку, протокола пока нет, но я 1-й в категории 35-59 лет

как и в прошлом году, протокол есть :-)

я ускорился на 1:28, пробежал за 41:42, пока так, планирую в следующем году менее 40 минут

 Отправлено: 23.12.10 06:07. Заголовок: Aleks пишет: я 1-й..

Aleks пишет:

цитата:

я 1-й в категории 35-59 лет

Здорово, поздравляю

 Отправлено: 24.12.10 14:45. Заголовок: Samat- NRS пишет: М..

Samat- NRS пишет:

цитата:

Марик хорош бегать хороших условиях! приезжай в Норильск получиш полный экстрим

thx за приглашение, Самат! но как можно поменять такие хорошие погодные условия на холодрыгу с морозко?

 Отправлено: 25.12.10 17:34. Заголовок: пробёг 26 км. сижу ч..

пробёг 26 км. сижу читаю форумы :-)

бегаю в летней форме, маячка + тайсы
смотрю на Марика и удивляюсь он одет значительно теплее

 Отправлено: 25.12.10 18:19. Заголовок: Aleks пишет: пробёг..

Aleks пишет:

цитата:

пробёг 26 км. сижу читаю форумы :-) бегаю в летней форме, маячка + тайсы смотрю на Марика и удивляюсь он одет значительно теплее

Да, я бы замёрз если бегал сейчас в шортах+майке! (при темп. 10 гр.)
Ночью/утром 11 градусов, днём 24.
В пятницу видел парня одного, так он был одет как ты. (не в первые его вижу!)
Ещё видел одну девочку в Четверг, но она была в длином.
Алекс, как самочуствие после 26 км?

 Отправлено: 25.12.10 18:26. Заголовок: Марик,пепец видюхи!!..

Марик,пепец видюхи!!!

 Отправлено: 25.12.10 18:27. Заголовок: У вас есть там фабри..

У вас есть там фабрика звёзд или типа того?

 Отправлено: 25.12.10 18:30. Заголовок: феникс пишет: У вас..

феникс пишет:

цитата:

У вас есть там фабрика звёзд или типа того?

Да конкурс на лучшего бегущего певца, но поскольку певец из меня фиговый, продолжаю тренироваться в пение!

 Отправлено: 25.12.10 19:34. Заголовок: marik пишет: Алекс,..

marik пишет:

цитата:

Алекс, как самочуствие после 26 км?

пить хотелось, бегал без воды
26 уже бегал, нормально, 32 бегал, но в октябре, сейчас готовлюсь к 1-му января

возьму с собой воды и хочу пробежать 36 км. в прошлом году пробежал 24, хочу в 1,5 раза больше

 Отправлено: 25.12.10 19:38. Заголовок: у нас клуб Велосипед..

у нас клуб Велосипедистов, ребята создали спортивную секцию, проводят собрания - заседают
меня бегущего встретили, чего на собрание не заходишь?

да не спортсмен говорю, я вот тут просто так бегаю немножко :-)

 Отправлено: 25.12.10 20:12. Заголовок: Пробежал 20-ку

У нас снова тепло (сегодня на солнце +25). В среду и четверг бега по 20 км (без разминки и заминки).
Застоялся т.к. под дождем бегать не люблю.
Давление 108/69 пульс 79 (во вторник), 90/56 пульс 103 в среду. Бегаю по холмам в шортах. Не пью. Во второй раз устал немного.
Бегаю кругами по 10 км время 51 - 56 минут. Трассу можно немного менять и собаки иногда попадаются (я с ними воюю, кучу адреналина выплескивается).

 Отправлено: 25.12.10 20:46. Заголовок: Марик! Моладец ! Луч..

Марик! Моладец ! Лучше тренироватся в хороших условиях!А из видео нечиго не понял так как у нас в Норильске Интернет полный отстой!!!!

 Отправлено: 25.12.10 20:53. Заголовок: Он там бежит и поет ..

Он там бежит и поет песню "Позови меня с собой". Марик Пугачев

 Отправлено: 27.12.10 19:10. Заголовок: весь мир колбасит, а..

весь мир колбасит, а у нас сухо, тепло и безветренно :-)

ниразу не надел перчатки и шапочку, майка+тайсы

и всё же в декабре чувствую упадок сил, жру витамины, кушаю полезную разнообразную пищу, ничего не помогает
:-(

пробёг сёдни 17 км. мог бы и ещё 5 км. прибавить, но думаю лучше до конца года каждый день понемногу

 Отправлено: 31.12.10 10:25. Заголовок: наконец то снег!!! ..

наконец то снег!!!

только до земли он не долетает, тает
может к вечеру похолодает и снег задержится, хотя бы в новогоднюю ночь

вечерком побегаю, сейчас суета

 Отправлено: 31.12.10 12:27. Заголовок: Yurvin пишет: навер..

Yurvin пишет:

цитата:

наверно надо завести себе собаку

Тогда сам сволочь станешь

 Отправлено: 31.12.10 13:36. Заголовок: pmsol пишет: Тогда ..

pmsol пишет:

цитата:

Тогда сам сволочь станешь

совсем не факт, у нас много в парке людей с собаками, обычно им уважительно уступают дорогу, а вот бегуну редко кто

 Отправлено: 31.12.10 22:52. Заголовок: Сегодня, за две трен..

Сегодня, за две тренировки, 47км из них 74 раза по 400м ч\з минуту (43 +31) в темпе 4.00-4.05 \км Чего-то Новый год меня сегодня вечером не радует Но план strangera не выполнил (60+40 раз по 400). А если б выполнил то не знаю радовался бы последующим Новым годам

 Отправлено: 01.01.11 00:26. Заголовок: Что-то хреновый план..

Что-то хреновый план вам написали,к тому же с такими личниками как у вас можно и своей головой думать!

 Отправлено: 01.01.11 14:40. Заголовок: пробёг 27, вписался ..

пробёг 27, вписался в акцию, уря!!!

всех поздравляю с НГ!!!!

 Отправлено: 01.01.11 15:36. Заголовок: dima пишет: Сегодня..

dima пишет:

цитата:

Сегодня, за две тренировки, 47км из них 74 раза по 400м ч\з минуту (43 +31) в темпе 4.00-4.05 \км Чего-то Новый год меня сегодня вечером не радует Но план strangera не выполнил (60+40 раз по 400). А если б выполнил то не знаю радовался бы последующим Новым годам

Круто, конечно, но точно не мой путь. По мне, проще пробежать пару темповиков 24+16 км в том же темпе и добегать сколько нужно для объема. Но 100 отрезков по 400 м в день... Даже представить себе не могу.

 Отправлено: 01.01.11 15:37. Заголовок: Новогодняя пробежка

Сквозь гололед, заносы и пробки удалось прорваться 29-го по маршруту Москва (м.Молодежная) - Нефтекамск - 1270 км - за 19 часов 20 минут. Хотел побегать накануне нового года, но метель с запада достигла и Башкирии, да и голова сильно болела. Поэтому, хотя бег 1 января и не самоцель, но пробежаться уже было надо. Тем более, что воздух прогрелся до -3! В парке-сосновом бору много гуляющих. Неожиданно навстречу выбежал Валерий Гарейшин - м.с. по лыжам, который в последнее время подтягивается летом марафонами к новой цели - ЧМ по лыжам среди ветеранов. К сожалению, в конце прошлого года не сумел набрать сумму порядка 100000 рублей для поездки. Местные спонсоры смогли найти только половину. Жаль, он сейчас в прекрасной форме. Пробежал в прошлом году 6 марафонов, лучший из которых за 2-32!!! Надеется попасть на ЧЕ-2011. Его оптимизм и энергия воодушевляют!
Пробежал 18 км. Эх! Хорошо! Белый снег, сосны, родные места. Вот здесь мы пацанами играли и дурили, здесь катались на лыжах с горки, которую называли "чертовой" за ее крутизну. Здесь мы с братом на моей 8-ке мчались по трассе ралли за третьим, призовым местом в зачете переднего привода...
Всех с Новым Годом!
Здоровья и мечт, которые, уверен сбываются только у тех кто очень сильно хочет, очень сильно любит, очень сильно верит!