Отправлено: 17.06.11 12:12. Заголовок: Видео. Первая попытка

[url]ссылка удалена[/url]

23.8 Мб

руки закрепощены, сам вижу, но тому есть причина - сильная травма левого плеча. Темп на видео на реальной скорости 5.20-5.30/км.

 Отправлено: 17.06.11 12:45. Заголовок: Все нормально!

Про руки хорошо написал Рон Кларк. "Я считал работу рук у себя не совсем правильной, а все брали с меня пример. И я бросил об этом думать"

 Отправлено: 17.06.11 14:57. Заголовок: загрузили бы на http..

загрузили бы на http://youtube.com а сюда сразу видео вставили бы как например Marik делал...
а то влом качать, а потом еще окажется закодировано каким-нить хитрым кодеком и не воспроизведется...

 Отправлено: 17.06.11 15:03. Заголовок: а у меня вообще как-..

а у меня вообще как-то в замедленном режиме всё. звук нормально, а картинка раза в 2 медленнее.

 Отправлено: 17.06.11 15:07. Заголовок: Yuego пишет: а у ме..

Yuego пишет:

цитата:

а у меня вообще как-то в замедленном режиме всё. звук нормально, а картинка раза в 2 медленнее.

У меня тоже

 Отправлено: 17.06.11 15:33. Заголовок: это я замедлил заран..

это я замедлил заранее до 15 fps. Звук не трогал.

Лучше б по делу сказали что-нибудь!

домово пишет:

цитата:

загрузили бы на http://youtube.com а сюда сразу видео вставили бы как например Marik делал...

зачем на youtube, если можно и так положить? Кодек как кодек... vlc пишет о нем 24bits RGB (RV24)

 Отправлено: 17.06.11 20:08. Заголовок: вы повторяете ошибку..

вы повторяете ошибку rolobor и других! Вы хотите заставить нас скачать какой-то VLC наверняка надо ломанный искать и потом еще пакет кодеков опять же ломанный или затрояненный или адварный ставить
или ваша цель чтобы мы посмотрели ваш ролик?

Ютуб показывает НА ЛЮБОМ ПК и ЛЮБОМ БРАУЗЕРЕ и ему НЕ НУЖЕН vlc и кодеки! Просто заходите на форум и, опа, там видео, и тут же его смотрите ничего не скачивая.
21 век все же! Веб 2.0 понимаете ли!

давайте попытку N2 !

 Отправлено: 17.06.11 21:16. Заголовок: DvaYadra пишет: Вы ..

DvaYadra пишет:

цитата:

Вы хотите заставить нас скачать какой-то VLC наверняка надо ломанный искать и потом еще пакет кодеков опять же ломанный или затрояненный или адварный ставить

Вот не надо на VLC наговаривать! Енто замечательный свободный и бесплатный плейер, которому никаких кодеков не надо!

 Отправлено: 18.06.11 11:12. Заголовок: Авва на мой взгляд ..

Авва
на мой взгляд все нормально, катать обьемы и можно будет выходить на старт сотки, ну или М чуть из 3.
кстати только подумал что даже не заметил последствий от велосипеда.

 Отправлено: 18.06.11 12:37. Заголовок: Я, конечно, пока в б..

Я, конечно, пока в беге эксперт по типу "Делай как я сказал", а не "Делай как я". :)
Но исходя из того, что я успел понять про технику бега, в целом неплохо. Осанка в порядке, положение головы тоже, есть небольшой наклон вперед, получается "беговое колесо" ногами, и вертикальные колебания небольшие. В целом бег выглядит экономно. Руки можно чуть больше согнуть, и чуть меньше крутить плечевым поясом. Видно, что рукам что-то мешает.

цитата:

Про руки хорошо написал Рон Кларк. "Я считал работу рук у себя не совсем правильной, а все брали с меня пример. И я бросил об этом думать"

Думаю, да. С такими руками можно нормально бегать и не париться. Вообще, при беге на длинные дистанции техника не так важна как на короткие, где каждая мелочь типа, плохо согнутых рук или колебания влево вправо плечевым поясом мешает продвижению вперед на большой скорости. Главное, чтобы явных грубых ошибок не было и бег был экономичным. Недаром же рекорды в марафоне улучшаются куда как чаще и быстрее чем в беге на короткие дистанции.

А руку разрабатывай потихоньку. У меня вот правое плечо один шустрый ортопед лет пять назад вообще предлагал оперировать, хорошо другой сказал: "Не торопись". Массировал, мазал иногда какими-то маслами, а так кручу руками, растягиваю плечи йоговскими упражнениями, почти не чувствую уже проблемы. Немного похрустывает в суставе, когда сильно крутишь, но жить вообще не мешает. И даже большие нагрузки выдерживает без проблем.

 Отправлено: 18.06.11 12:44. Заголовок: Yuego пишет: Вот не..

Yuego пишет:

цитата:

Вот не надо на VLC наговаривать! Енто замечательный свободный и бесплатный плейер, которому никаких кодеков не надо!

На работе как раз оказался VLC. Поэтому увидел без проблем.

DvaYadra пишет:

цитата:

Ютуб показывает НА ЛЮБОМ ПК и ЛЮБОМ БРАУЗЕРЕ и ему НЕ НУЖЕН vlc и кодеки! Просто заходите на форум и, опа, там видео, и тут же его смотрите ничего не скачивая. 21 век все же! Веб 2.0 понимаете ли! давайте попытку N2 !

А вот на домашнем компьютере ничего увидеть не удалось. Черный экран, и какой-то звук шагов. И после этого не захотелось
париться с целью решить проблему просмотра.
Так что на будущее, думаю, стоит согласиться с народом. И не заставлять их грузить файл на свои жесткие диски, а потом искать проигрыватели. А поставить на тот же Ютуб.

 Отправлено: 18.06.11 13:23. Заголовок: tauker пишет: хорош..

tauker пишет:

цитата:

хорошо другой сказал: "Не торопись". Массировал, мазал иногда какими-то маслами, а так кручу руками, растягиваю плечи йоговскими упражнениями, почти не чувствую уже проблемы.

Это лучший способ решить практически любую проблему в теле.

 Отправлено: 18.06.11 13:35. Заголовок: картинка Мне кажетс..

картинка

Мне кажется, что нога ставится впереди центра тяжести и на пятку, отсюда и шлепок. Попробуйте "бег на месте" вы никогда не поставите при этом ногу на пятку, т.к. всегда нога опускается сверху вниз, а не сверху вперед.

 Отправлено: 18.06.11 15:08. Заголовок: antey пишет: картин..

antey пишет:

цитата:

картинка Мне кажется, что нога ставится впереди центра тяжести и на пятку, отсюда и шлепок. Попробуйте "бег на месте" вы никогда не поставите при этом ногу на пятку, т.к. всегда нога опускается сверху вниз, а не сверху вперед.

Да на вашей картинке это видно. Я добавил к ней еще для сравнения идеальную картинку из Дрейера. Тот бегун еще ногу не поставил, но уже у ступни другой угол, и она почти под центром тяжести, так что шлепка не будет. http://shot.photo.qip.ru/003z2b-201p6AK/

 Отправлено: 18.06.11 18:45. Заголовок: tauker пишет: А рук..

tauker пишет:

цитата:

А руку разрабатывай потихоньку. У меня вот правое плечо один шустрый ортопед лет пять назад вообще предлагал оперировать, хорошо другой сказал: "Не торопись". Массировал, мазал иногда какими-то маслами, а так кручу руками, растягиваю плечи йоговскими упражнениями, почти не чувствую уже проблемы.

у меня нет вопросов по плечу - там просто наполовину разорвана связка между плечом и ключицей и рука на 4 мм опустилась вниз относительно ключицы и регулярно выскакивает теперь из нормального положения. Так что это не лечится, никакими "мышечными корсетами", только установкой пластины вместо связки.

 Отправлено: 18.06.11 18:46. Заголовок: antey пишет: Мне ка..

antey пишет:

цитата:

Мне кажется, что нога ставится впереди центра тяжести и на пятку, отсюда и шлепок

При этой технике шлепка НЕТ. На самом деле есть еще одно видео, где нога ставится на переднюю половину стопы, но там только ноги видно (слишком близко поставил камеру).

 Отправлено: 18.06.11 20:32. Заголовок: Всегда стараюсь бежа..

Всегда стараюсь бежать мягко, беззвучно. Если появляются шлепки стараюсь как-то перестроить технику. Как именно обЪяснить не могу, это каждый для себя подбирает.

 Отправлено: 18.06.11 20:47. Заголовок: А зачем? шлепки разд..

А зачем? шлепки раздражают бегущих рядом?
Можно ставить плоско стопу, но чуть-чуть на мизинец, потом перекатить на большой палец и оттолкнуться. Шлепка не будет.

 Отправлено: 18.06.11 20:53. Заголовок: DvaYadra пишет: чут..

DvaYadra пишет:

цитата:

чуть-чуть на мизинец, потом перекатить на большой палец

Ноги не поломаете?

 Отправлено: 20.06.11 09:30. Заголовок: Вчера смотрел новыми..

Вчера смотрел новыми глазами ЧЕ по ЛА (командный) в Швеции. Бегуны все плечами шуруют влево вправо будьте-нате, что на коротких, что на средних дистанциях! А то в обучалках, да книжках пишут, что колебаний никаких не должно быть.

 Отправлено: 20.06.11 13:30. Заголовок: antey пишет: Мне ка..

antey пишет:

цитата:

Мне кажется, что нога ставится впереди центра тяжести и на пятку, отсюда и шлепок

Не нога ставится впереди центра тяжести, а таз слишком отклячен назад. Надо падать тазом вперёд, чтобы он тащил за собой всё остальное. Представьте, что таз очень тяжёлый (чугунный), а всё остальное лёгкое, как паутина. Или можно представить, что сзади в поясницу подталкивает шест. О ногах лучше вообще не думать, как они там ставятся, просто расслабиться...
В качестве иллюстрации см. первого справа бегуна на фото:

 Отправлено: 20.06.11 13:39. Заголовок: видео не проигралось..

видео не проигралось. при том что стоит пачка кодеков. +1 за ютуб.

 Отправлено: 20.06.11 14:05. Заголовок: Кто не увидел видео ..

Кто не увидел видео тот неудачник ;)

файл удален.

 Отправлено: 20.06.11 17:27. Заголовок: Carmero пишет: В ка..

Carmero пишет:

цитата:

В качестве иллюстрации см. первого справа бегуна на фото:

Да уж, красиво бежит. Сразу бросается в глаза прямая гордая осанка.

 Отправлено: 20.06.11 17:34. Заголовок: tauker пишет: А то..

tauker пишет:

цитата:

А то в обучалках, да книжках пишут, что колебаний никаких не должно быть.

Ну так их учат бегать быстро, а не красиво.