Автор | Сообщение |
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 25.04.10 09:35. Заголовок: Надо натренировать бег на 10 км. Подскажите программу тренировок?
Добрый день!!! Подскажите пожалуйста программу тренировок на 10 км. Бегаю уже несколько лет, но хотелось бы натренировать бег на результат. 10 км пробегаю за 1 час, а хотелось бы за 40 мин. С чего начать??? о себе в вкратце. 25 лет, рост 160 см. вес 66 кг.
|
|
|
Новых ответов нет
, стр:
1
2
All
[см. все]
|
|
|
| |
Сообщение: 67
Настроение: помогите поднять ))
Зарегистрирован: 24.07.10
Откуда: Estonia, Tartu
|
|
Отправлено: 07.09.10 08:06. Заголовок: МММ пишет: Естестве..
МММ пишет: цитата: | Естественно, такие всклоки должны быть нечастыми, но бегать стабильно по 10 км - эффекта увеличения скорости не даст,.. |
| даст,но только в самом начале занятий
|
|
|
Новых ответов нет
, стр:
1
2
All
[см. все]
|