Отправлено: 27.07.10 16:24. Заголовок: Москву заволокло дымом. Бегаем?

Вышел из офиса с намерениями побегать несмотря на жару. Но на улице уже довольно густой дым.
Решил, что такая обстановка явно не пойдет на пользу здоровью и не пошел.
А как вы?

 Отправлено: 08.08.10 15:47. Заголовок: Да, в Купчино дым по..

Да, в Купчино дым появился часа два назад. Концентрация пока небольшая. В Новгородской области пожары, вероятно оттуда и несет.

 Отправлено: 08.08.10 15:55. Заголовок: На Приморской тоже ч..

На Приморской тоже часа 2-3 назад, сатло быть территория обширная захвачена...
P.S. Очень надеюсь, что тему не переименуют в "Москву и Питер заволокло дымом"...

 Отправлено: 08.08.10 16:12. Заголовок: и в Тихвине дым

Обычно я встаю в 9-00 и бегаю примерно с 11-00 до 14-00. но сегодня встал пораньше и выбежал необычайно рано - уже в 9-18. Первые километры бежались тяжеловато из-за непривычно раннего старта, но постепенно вработался и пробежал 27 км достаточно легко. Сполоснулся под холодным душем (горячая вода у нас в городе отключена с июля), пообедал и пошёл на работу. И сразу же увидел смог и почувствовал запах дыма, надеюсь скоро пойдут дожди и всё пройдёт.

 Отправлено: 08.08.10 18:03. Заголовок: Почитал веточку на s..

Почитал веточку на skisport'e и понял, почему у меня наблюдается стойкий тренировочный эффект. Оказывается, это от CO.
Правда, сегодня глаза резало под конец, но в лесу всё равно дыма было меньше...

 Отправлено: 08.08.10 18:08. Заголовок: в Питере дожди по крайней мере обещают

esp пишет:

цитата:

И сразу же увидел смог и почувствовал запах дыма, надеюсь скоро пойдут дожди и всё пройдёт.

но и +31 тоже в прогнозе.
Инересно каково жить (и бегать) в тропическом городе?;)

 Отправлено: 08.08.10 22:18. Заголовок: http://s001.radikal...

 Отправлено: 08.08.10 22:56. Заголовок: А мне, сегодня утром..

А мне, сегодня утром, удалось показать свё лучшее время в этом сезоне на утренней десятке с нулевым набором высоты. Похоже это результат двухмесячной тренировки в Крыму по пересеченке, где я похудел на 6 кг.

 Отправлено: 08.08.10 23:18. Заголовок: Стаж40 пишет: удало..

Стаж40 пишет:

цитата:

удалось показать свё лучшее время в этом сезоне на утренней десятке

Попробуй за эту неделю не набрать лишних кило и не переусердствуй с нагрузками,
через неделю(или дней 10) когда похолодает (лучше на вечерней пробежке) сможешь пробежать значительно быстрее

 Отправлено: 09.08.10 17:14. Заголовок: Я не специалист в хи..

Я не специалист в химической кинетике, хотя, кое-какие знания по этому вопросу имеются.
При интенсивных тренировках газообмен в легких значительно ускоряется, при этом поглощение как СО, так и взвешенных частиц возрастает в разы.
А прочность связи СО с гемоглобином в несколько раз больше, чем прочность связи кислород-гемоглобин, поэтому, повышенное содержание СО в воздухе для бегуна, должно быть, значительно опаснее, чем для простого обывателя. Ведь равновесное содержание карбоскигемоглобина в крови у бегущего намного больше, а это ведет к гипоксии.

 Отправлено: 09.08.10 17:41. Заголовок: bratevgen пишет: А ..

bratevgen пишет:

цитата:

А прочность связи СО с гемоглобином

И что он остается в организме навечно?... не вступая ни в какие химические реакции - получается что после таких тренировок нужно лежать замедляя тем самым интенсивность газообмена, не дай бог лишняя молекула СО залетит и ждать смерти?
Где логика?
А что с микрочастицами?

 Отправлено: 09.08.10 18:02. Заголовок: Угарный газ в неболь..

Угарный газ в небольших дозах даже полезен :-)

Угарный газ активно связывается с гемоглобином, образуя карбоксигемоглобин, и блокирует передачу кислорода тканевым клеткам, что приводит к гипоксии гемического типа.

Период полураспада карбоксигемоглобина — 4-6 часов.

На полном серьезе проводились исследования, когда испытуемым давали дышать воздухом с увеличенной концентрацией СО (0.01%)по часу в день в сочетании с физическими упражнениями в тот же день. При этом ПДК для угарного газа 0.0002%. Если коротко, то были отмечены положительные эффекты, повышение окислительных свойств мышц и прочие. Кому не лень разбираться в премудрых словах, см. первоисточник: http://ajpheart.physiology.org/cgi/content/full/297/1/H392.<\/u><\/a> Предполагается использовать такие процедуры в терапевтических (!) целях для лечения диабета, сепсиса, атеросклероза и прочих заболеваний.

 Отправлено: 09.08.10 18:26. Заголовок: И что он остается в..

цитата:

И что он остается в организме навечно?... не вступая ни в какие химические реакции

Нет, не остается. Происходит обратимое разрушение связи, и СО выходит точно так же, как и вошел-через легкие. Но токсическое действие монооксида углерода основано на том, что он связывается с гемоглобином крови прочнее и в 200—300 раз быстрее, чем кислород , таким образом, блокируя процессы транспортировки кислорода и клеточного дыхания. И выводится гораздо дольше.

цитата:

получается что после таких тренировок нужно лежать замедляя тем самым интенсивность газообмена

Единственное действенное средство при отравлении угарным газом-вентиляция легких . желательно газовой смесью с повышеным содержанием кислорода.
Если нет возможности подышать чистым воздухом - как вариант-полежать, дать выйти избытку угарного газа, поглощенного во время нагрузки.

 Отправлено: 09.08.10 21:54. Заголовок: сегодня после обеда поднялся ветер, и смрадную пелену чудесным образом сняло!

особенно примечательно, что это произошло после очередных увольнений чиновников президентом!;)

не ожидая вечера и прохлады, торопливо переоделся и побежал на ближайший школьный стадион - 1 час бега и такой кайф!

а потом вечером снова гарь:(

думается, что при такой природной "закономерности", пожары сами собой потухнут, как только президент уволит экса.

 Отправлено: 09.08.10 22:12. Заголовок: Wladimir пишет: ка..

Wladimir пишет:

цитата:

как только президент уволит экса.

Аполитично рассуждаещь, дарагой! Ты жизнь видишь только из окна моего служебного, тьфу, с дорожки стадиона

 Отправлено: 09.08.10 22:25. Заголовок: А если призедент ещё..

А если призедент ещё и сам уволится,в мире наступит мир и гармония!

 Отправлено: 09.08.10 22:28. Заголовок: http://www.arb.ca.go..

 Отправлено: 09.08.10 23:34. Заголовок: Мишель пишет: В пят..

Мишель пишет:

цитата:

В пятницу смылась.

Куда смылась-то? Я в Калужскую область уезжала. На 167 км. Там совсем другое дело. Но к вечеру в субботу чуть дымом натянуло. Но я даже не унюхала. Но утром все равно бегать пошла в марлевой маске. А потом совсем чисто было. Главное, что там по вечерам прохладно так. Я даже замерзла в сарафане. Как этот дым достал.

 Отправлено: 10.08.10 08:56. Заголовок: По поводу http://www..

По поводу http://www.arb.ca.go<\/u><\/a>..
Очень понравился совет:

цитата:

If it is too warm to stay inside with the windows closed, or if you are very sensitive to smoke, seek shelter elsewhere

Все просто, как свеженачищенный никель
Эх, действительно, что-ли, в Эстонию поехать немного подышать? -- Tere. Ma tulin Moskvast pealinnas meie kodumaa...

 Отправлено: 10.08.10 16:19. Заголовок: Нда ребята... Читаю ..

Нда ребята... Читаю я про ваши злоключения и диву даюсь!!! Как вы в такую погоду бегать то умудряетесь!? Пробежав два километра, почувствовал, что если сделаю еще пару шагов, выплюну свое сердце в траву.... Развернулся и побрел несчастным домой.... Вот и вся история.

 Отправлено: 10.08.10 17:59. Заголовок: Побегал сегодня в Мо..

Побегал сегодня в Москве. Ощущение, что все дело в голове. (ОК, возможно еще в жаре/влажности/и т.п.)

Бежалось как-то тяжеловато. Конечно, пока бежал, думал о дыме и о том, чего больше в таком беге: пользы или вреда. А когда наконец-то поднял глаза и посмотрел вверх, увидел там вполне себе синее небо...

 Отправлено: 10.08.10 18:02. Заголовок: Ну не знаю, я трени..

Ну не знаю, я тренируюсь как ни в чем не бывало.
Сейчас у нас дождь идет))

 Отправлено: 10.08.10 18:07. Заголовок: Andrew пишет: увид..

Andrew пишет:

цитата:

увидел там вполне себе синее небо...

Давно уже не видел как это выглядит
Wladimir пишет:

цитата:

после очередных увольнений чиновников президентом!;)

Слишком мелко берёт царь-отец.

 Отправлено: 10.08.10 19:24. Заголовок: В такую погоду конеч..

В такую погоду конечно бегать тяжело,тем более я сейчас нехило поднял объём,но вроде сегодня смок развеялся! О темповых работах уже забыл,бегаю много и не быстро,но и не трусцой! Так что при желании и в такую погоду можно тренироваться!

 Отправлено: 10.08.10 20:13. Заголовок: феникс пишет: при ж..

феникс пишет:

цитата:

при желании и в такую погоду можно тренироваться

Можно. Сегодня утром было попрохладнее (всего +27) и меньше дыма - накатил кроссовый круг 5 км по 04:30, последний км с уклоном вверх за 04:01 - такое счастье!

 Отправлено: 10.08.10 20:17. Заголовок: Неплохой темп! :sm36..

Неплохой темп! У нас смок к вечеру отступил,будем надеяться навсегда! Правда дома днём и ночью +32 на градуснике,а на работе ещё жарче!

 Отправлено: 10.08.10 21:20. Заголовок: А у нас прошел дождь..

А у нас прошел дождь, и ураган. В итоге после него я выбежал опять начал поднматься ветер и дождь. Пришлось от него убегать, т.е бежать быстро. В итоге 4.5 км пробежал примерно по 4, а обратно еще быстрее, последние 2 быстрее 3:40, причем так легко бежалось, не в напряг вообще.

А что будет когда кончиться смок?

 Отправлено: 10.08.10 21:28. Заголовок: Когда смог кончится,..

Когда смог кончится,я тебе покажу как надо бегать!

 Отправлено: 10.08.10 21:43. Заголовок: Я тоже не очень пред..

Я тоже не очень представляю как в такую погоду бегать. На прошлой неделе бегал только один раз, какие-то жалкие 12 км по лесу и еле добежал по 4.50. После было ощущение как-будто отравился угарным газом, весь день был никакой. На этой неделе вроде смог почти развеялся. Вчера обрадовался и решил побежать днем, не дожидаясь вечера, при +35. Начал бодренько по 4.30 в итоге добегал почти по 5 мин. на км и пульс был выше 170. Не могу я бегать в такую погоду, скорее бы уж похолодало и дожди начались. Зимой в -30 было гораздо лучше чем сейчас.

 Отправлено: 10.08.10 22:53. Заголовок: я прибежал минут 30т..

я прибежал минут 30ть назад,23,5км осилил.В принципе душно,но организм уже адаптировался к африканскому лету,главное смога нет.Пропустил из-за задымлений три тренировочных дня.... .Интересно,завтра опять затянет или нет???

 Отправлено: 10.08.10 23:13. Заголовок: Я сегодня бегала пос..

Я сегодня бегала после 17ч в ботаническом саду:отлично-дыма нет,народу тоже,в некоторых местах листьев нападало как поздней осенью,все пруды высохли,а так отлично.В выходные бегала в Дмитрове в лесу,дым был густой только без запаха,бежалось неплохо

 Отправлено: 10.08.10 23:18. Заголовок: Просто уже принюхали..

Просто уже принюхались,вот и кажется,что не чувствуем запах дыма! А по первости не знал куда от него деваться!)))

 Отправлено: 10.08.10 23:23. Заголовок: Денис Е пишет: А у ..

Денис Е пишет:

цитата:

А у нас прошел дождь, и ураган. В итоге после него я выбежал опять начал поднматься ветер и дождь.

Теперь понятно почему вновь вспыхнули веде пожарища (я слежу по яндекс-пожары и космоснимки, что, в-принципе, одно и то же).
Как только сменится ветер на ю-в, Москве опять несдобровать. По прогнозу - это 14-е и 15- августа (конечно же, сб. и вскр.)
Пока можно поднажать, навёрстывая упущенное. А на выходные не податься ли в пожарники опять? Посмотрю.
В Московской области тушат быстро, а вот в Рязанской что-то не справляются.

 Отправлено: 11.08.10 14:22. Заголовок: deniz_z_z пишет: Нд..

deniz_z_z пишет:

цитата:

Нда ребята... Читаю я про ваши злоключения и диву даюсь!!! Как вы в такую погоду бегать то умудряетесь!? Пробежав два километра, почувствовал, что если сделаю еще пару шагов, выплюну свое сердце в траву...

Не знаю, я по тридцатке или около того бегал в эти дни, и ничего...

Денис Е пишет:

цитата:

А что будет когда кончиться смок?

Сёдня после ночного дождя вообще красота была. Неужели мы раньше бегали в таких шикарных условиях? Даже не верится...

феникс пишет:

цитата:

Просто уже принюхались,вот и кажется,что не чувствуем запах дыма!

Ага, я тоже заметил, что обоняния не стало, когда начал нюхать квашеную капусту. Ничего не почувствовал...

 Отправлено: 11.08.10 15:59. Заголовок: на прошлой неделе из..

на прошлой неделе из-за дыма не бегал в выходные.
на этой переставил трени на вечер, сразу после работы, когда дым рассеивался - правда при 32градусах здоровья хватало только на 15км.
а сегодня уже и с утра было здорово.

 Отправлено: 11.08.10 17:48. Заголовок: Chapay пишет: В Мо..

Chapay пишет:

цитата:

В Московской области тушат быстро,

Очредной сводный отряд МЧС из нашей области бросили на помощь Москве и прилегающие плюс отряд пацанов
добровольцев под флагом правящей партии. По телику нам обьяснили что у нас ничего не горит а вот столице помочь обязаны.
Последние два дня стоял такой смоуг он зе город- глаза слезились. Получается жену отдай дяде , а сам иди к б....( как то вырвалось).
Сегодня просто прелесть непонятный свежий бриз- и даже 33 не помеха.

 Отправлено: 11.08.10 22:48. Заголовок: Ярик пишет: По тели..

Ярик пишет:

цитата:

По телику нам обьяснили что у нас ничего не горит а вот столице помочь обязаны.

А Вы откуда?
Ярик пишет:

цитата:

Последние два дня стоял такой смоуг он зе город- глаза слезились.

Я подозреваю, что дым у вас и в Москве - одного происхождения. Просто сменился ветер. Рядом с Москвой ведь ничего и не горит - серьёзные пожары где-то за 120 км и дальше.
Как раз в Москве 2 посл. дня дыма нет. Но обещают, что ещё будет.

 Отправлено: 12.08.10 10:02. Заголовок: Худо-бедно, а надыша..

Худо-бедно, а надышался... Встрепенулся подзабытый хронический бронхит. Бронхи забиты, приходится по утрам откашливаться, хоть и без надрыва. Чем бы купировать без применения сильных средств? Есть у кого-нить такой опыт? Может, БАД какой-нибудь?

 Отправлено: 12.08.10 10:25. Заголовок: С этой

fa пишет:

цитата:

Может, БАД какой-нибудь?

БЕДой поосторожнее. На 90 % БАДы - пустышка.
В свое время, в качестве спонсорской помощи при подготовке к ЧР по суточному бегу, принимал их, когда бегал большие объемы (250-270 км/нед). Никакого положительного эффекта не получил.

 Отправлено: 12.08.10 11:31. Заголовок: Да, с понедельника н..

Да, с понедельника на вторник ночька была! "Воздух" - как прогорклый суп. Ксилорода почти что ноль. Откроешь окна - вонь. Закроешь - плюс 38 и пот в камере. Подышишь немного под "холодным" душем и, не вытираясь, брык в койку на час.

А сейчас два дня подряд по утрам удается нормально бегать. Сегодня даже еще одна бегунья появилась.
Изобрели новую форму приветствия: "Со свежим вас воздухом!" (читай - с осуществленными планами и надеждами на ваш дальнейший прогресс!)

А по поводу забитых бронхов ИМХО лучше что-либо из ёгов подобрать. Там есть разные очищающие дыхания - меха, задержки, через губы трубочкой выдувать...
Но делать обязательно на свежем воздухе!
Ну и, промывать, плеваться, полоскать и не терять оптиизма.

 Отправлено: 12.08.10 11:46. Заголовок: Ihori пишет: что-ли..

Ihori пишет:

цитата:

что-либо из ёгов подобрать

И в самом деле, как-то вылетело из головы... Бег - несколько иное информационное поле Раньше активно использовал, а когда отпустило, как-то само забылось. Спасибо, стоит вспомнить!