Отправлено: 26.01.10 10:11. Заголовок: Размышления о подготовке к 100 км ( эмоциональные и не очень )

ROM пишет:

цитата:

Согласен, на кону кроссовки Asics Nimbus последней модели. Как говорил товарищ, ...ах какой человек: "Мне теперь из этого ...спора есть только два пути: или я выиграваю все заключенные пари, либо жена меня выгонит из дома за растрату семейного бюджета

Дуэль состоится 25 апреля в Пущино на ЧР по бегу на 100 км в случае приезда обоих участников.
Кто победит и почему? Делайте ставки.

 Отправлено: 26.01.10 10:15. Заголовок: Что-то ты быстро среагировал?

Во-первых, я еще ничего не решил (это были мысли вслух);
во-вторых, кто такой, такая Эллочка ? Надо бы индефицироваться.

 Отправлено: 26.01.10 10:16. Заголовок: Хамите! Хо-хо! Жуть!

любознайка пишет:

цитата:

Что произошло, что прогнозный результат Эллочки стал 7:50 - 1:30 = 6:20? Недавно фора была 1час. С тех пор Эллочка бегал 40км/неделю, РОМ 108 км/неделю, но фора выросла

Последняя неделя Эллочки - 180 км в среднем по 4.10. Прогнозный результат Эллочки 6:59.

 Отправлено: 26.01.10 10:18. Заголовок: Похоже у Эллочки цел..

Похоже у Эллочки целый букет юношеских болезней. Срочно нужен грамотный терапевт.

 Отправлено: 26.01.10 10:21. Заголовок: ROM пишет: кто так..

ROM пишет:

цитата:

кто такой, такая Эллочка

Лучшие результаты Эллочки:
П/м = 1:13.30
Марафон = 2:32
6 часов = 78132м
Последний результат постараюся немного улучшить на НМ. Была неделя с объемом 30 км (простуда), затем 162 км за 5 дней, затем 5 дней активного отдыха с бегом трусцой, и 29 января старт!

 Отправлено: 26.01.10 10:23. Заголовок: sphinx пишет: Похож..

sphinx пишет:

цитата:

Похоже у Эллочки целый букет юношеских болезней. Срочно нужен грамотный терапевт

Добро пожаловать в компанию к пеострому!
2 голоса против Эллочки уже есть (Любознайка, Сфинкс)

 Отправлено: 26.01.10 10:24. Заголовок: это точно

sphinx пишет:

цитата:

Похоже у Эллочки целый букет юношеских болезней. Срочно нужен грамотный терапевт.

еще я бы порекомендовал обратиться к хорошему модератору, для смены пола, троля, флуда .....

 Отправлено: 26.01.10 10:27. Заголовок: Игорич пишет: еще я..

Игорич пишет:

цитата:

еще я бы порекомендовал обратиться к хорошему мотератору

Три голоса против Эллочки! Начало не очень удачное. Пока по прогнозам 3:0 не в мою пользу! Но время исправить ситуацию ещё есть.

 Отправлено: 26.01.10 10:30. Заголовок: Торопиться не надо

Эллочка пишет:

цитата:

Лучшие результаты Эллочки: П/м = 1:13.30 Марафон = 2:32 6 часов = 78132м

А лучший на сотке?
Давай вернемся к вопросу о пари после НМ 2010. Вот пробежишь сотку ~ за 08:00 часов (после болезни и мелких травм вполне вероятно), так сразу же от всего откажешься.

 Отправлено: 26.01.10 10:33. Заголовок: Надо послать Эллочк..

Надо послать Эллочку в ЮАР!
к Кастор Семеня

 Отправлено: 26.01.10 10:36. Заголовок: ROM пишет: А лучший..

ROM пишет:

цитата:

А лучший на сотке?

ROM пишет:

цитата:

Вот пробежишь сотку ~ за 08:00 часов

Это и будет лучший на сотке.
ROM пишет:

цитата:

так сразу же от всего откажешься

Скорее всего, наоборот, разозлюсь. Хотя, Бог знает. Вернёмся к вопросу о пари после НМ.

 Отправлено: 26.01.10 10:38. Заголовок: ЗW пишет: Надо посл..

ЗW пишет:

цитата:

Надо послать Эллочку в ЮАР! к Кастор Семеня

В ЮАР бы неплохо. Желательно на Комрадс!

 Отправлено: 26.01.10 10:48. Заголовок: Ну посмотрим посмотр..

Ну посмотрим посмотрим.время покажет! Обычно понторезы круто обламываются! Хотя может это такая метода психологической подготовки у Тимура:всех против себя настроить чтобы самому разозлиться?

 Отправлено: 26.01.10 10:52. Заголовок: пеострый пишет: Хот..

пеострый пишет:

цитата:

Хотя может это такая метода психологической подготовки у Тимура:всех против себя настроить чтобы самому разозлиться

Скорее всего, именно так. Мой прогноз: с вероятностью 45% победит Эллочка!

ВОРОНеж не догонЕЖ!

 Отправлено: 26.01.10 10:57. Заголовок: 3W пишет: послать Э..

3W пишет:

цитата:

послать Эллочку в ЮАР! к Кастор Семеня

При чём тут Семеня ? Имя вполне двойного трактования, как Валя-Женя ...

 Отправлено: 26.01.10 11:04. Заголовок: Это уже лучше

Эллочка пишет:

цитата:

Последняя неделя Эллочки - 180 км в среднем по 4.10. Прогнозный результат Эллочки 6:59.

Но не гарантирует хорошего результата на 100км. Что у Эллочки с длительными? Помнится Lutiy бегал по 4мин двадцадки, но провалился на сверхмарафоне.
Откуда уверенность, что РОМ пробежит медленнее 8:29?

 Отправлено: 26.01.10 11:11. Заголовок: Хо-хо!

любознайка пишет:

цитата:

Помнится Lutiy бегал по 4мин двадцадки, но провалился на сверхмарафоне.

Ах, этот Лютый! Так он вообще обещал с первого раза 240 км за сутки пробежать! Артист! Но куда ему до меня! Я тренируюсь ещё меньше, а болтаю ещё больше!

 Отправлено: 26.01.10 11:15. Заголовок: Да нее,у Эллочки всё..

Да нее,у Эллочки всё правильно и с объёмом и с темпом исходя из его марафонских результатов,если так будет работать может и на 6:50 расчитывать при условии что всё пройдёт хорошо! Просто спорт такая штука непредсказуемая((( А насчёт Лютого,то он слишком быстро для себя бегал,тем более он к суткам насколько я понял готовился!

 Отправлено: 26.01.10 11:17. Заголовок: Хо-хо! Вот это точно!

пеострый пишет:

цитата:

Просто спорт такая штука непредсказуемая(((

И для ROMа в том числе!

 Отправлено: 26.01.10 11:24. Заголовок: Согласен

Эллочка пишет:

цитата:

И для ROMа в том числе!

раньше было так: разбуди меня в любое время ночи и скажи, что нужно пробежать 100 км в темпе по 5.00 мин/км, то встал и пробежал бы. Теперь на такой результат надо готовиться как минимум 3 месяца и не факт, что получится.

 Отправлено: 26.01.10 11:36. Заголовок: РОМ просто монстр бе..

РОМ просто монстр бега!

 Отправлено: 26.01.10 11:49. Заголовок: Ничего хорошего это не сулит

Эллочка пишет:

цитата:

Была неделя с объемом 30 км (простуда), затем 162 км за 5 дней, затем 5 дней активного отдыха с бегом трусцой, и 29 января старт!

в плане достойного результата. Попомни мои слова, как не странно, но я редко ошибаюсь в подобных прогнозах. Если, конечно, все это не "туфта" как с Элочкой, Бульбашом и т.п.
sphinx пишет:

цитата:

Срочно нужен грамотный терапевт.

Видимо не нашлось того, кто отобрал у тебя бы паспорт. А лучше бы ты съел перед стартом свой паспорт!

 Отправлено: 26.01.10 12:09. Заголовок: ROM ! надо бы замахнуться ещё на пару-тройку матчей в том же Пущино :)

пеострый пишет:

цитата:

РОМ просто монстр бега!

 Отправлено: 26.01.10 12:15. Заголовок: Тогда надо будет

Vald пишет:

цитата:

надо бы замахнуться ещё на пару-тройку матчей в том же Пущино :)

спонсоров искать (50 на 50). Сам уже финансово не осилю.

 Отправлено: 26.01.10 12:54. Заголовок: а чем " vs "..

а чем " vs " в названии темы, отличается от " and "???
И почему просто " и " не прокатывает???

 Отправлено: 26.01.10 13:09. Заголовок: 3W пишет: а чем ..

3W пишет:

цитата:

а чем " vs " в названии темы, отличается от " and "??? И почему просто " и " не прокатывает???

vs - сокращение от латинского versus - "против".
ROM пишет:

цитата:

Ничего хорошего это не сулит

Да знаю я... Даже кмс (7:20) не сулит. Просто не хочется проспустить сверхувлекательное сверхмарафонское событие.
ROM пишет:

цитата:

как не странно, но я редко ошибаюсь в подобных прогнозах.

А вот это, как раз, совсем не странно.
ROM пишет:

цитата:

Видимо не нашлось того, кто отобрал у тебя бы паспорт

Может, ещё найдется кто-нибудь. Несколько дней ещё есть

 Отправлено: 26.01.10 13:11. Заголовок: Эллочка пишет: vs -..

Эллочка пишет:

цитата:

vs - сокращение от латинского versus - "против".

А кто такие - латинцы
Они что - разбираются в длительном беге?
P.S. туплю немножко

 Отправлено: 26.01.10 14:45. Заголовок: Эллочка Ветку можешь..

Эллочка, ветку можешь удалять!
Наш бульбаш пишет:

цитата:

А у меня презрительное отношение только к тебе, Конаковский Гомосескуалист!

С неадекватными личностями не спорю.

 Отправлено: 26.01.10 14:55. Заголовок: ROM пишет: Эллочка,..

ROM пишет:

цитата:

Эллочка, ветку можешь удалять!

Вы уверены, что могу? Я ещё не постоянный участник!
ROM пишет:

цитата:

С неадекватными личностями не спорю

А Ерохин - адекватный, по-Вашему? Или ищете отмаз, чтобы не проиграть? Слабо из 8:30?
P.S. Мои отношения с пеострым - мои личные проблемы, к дуэли отношения не имеющие.

 Отправлено: 26.01.10 15:28. Заголовок: Эллочка пишет: Мара..

Эллочка пишет:

цитата:

Марафон = 2:32 6 часов = 78132м

http://www.irc-club.ru/nash-bulbash.html

Тимур, а что Вас побудило сменить пол? И почему не Таня или Тамара, а именно Эллочка? Косите под гламурную девицу из кинофильма "12 стульев"? Наверное, из-за того, что кроме фразы "хо-хо", произносимой с разной интонацией, она, как и Вы, ничего не говорила. Вам не в сверхмарафон, а в театральное училище нужно. На институт, к сожалению, не тянете.

 Отправлено: 26.01.10 15:39. Заголовок: Эллочка. Опираясь на..

Эллочка. Опираясь на данную мне модераторскую власть, призываю вас прекратить общение под вымышленным именем.

Наш форум виртуален, однако в нем общаются реальные люди, и это общение ничем не отличается от общения этих же людей вживую. Каждый может свободно выражать свои мысли, не используя для этого никаких масок.

Оскорбления и "личные проблемы" следует выяснять лично (через личные сообщения, е-майл, телефон, личную встречу, как угодно), а не публично. Вероятно, никто не захочет решать "личные проблемы" с несуществующим человеком.

Еще раз призываю вас не писать более ни одного сообщения под ником "Эллочка" и свободно продолжить общение под своим настоящим именем (настоящим ником), который все посетители форума могут сопоставить с реальным человеком. (При желании вы сможете сменить свой ник, в т.ч. на странице IRC, на Эллочку.)

Если вы продолжите вести общение одновременно под двумя именами, Эллочка будет забанена. При этом ваш настоящий ник тоже окажется забаненным и вы не сможете продолжить общение в форуме.

 Отправлено: 26.01.10 16:52. Заголовок: Andrew!

Andrew пишет:

цитата:

При желании вы сможете сменить свой ник, в т.ч. на странице IRC, на Эллочку

Простите за оскорбления на форуме и множество ников (Наш бульбаш, ВОРОН и Эллочка). Удалите, пожалуйста, оскорбительные сообщения (тема Суперматч 2010) и смените мой ник на "Эллочка".

 Отправлено: 26.01.10 16:53. Заголовок: 3W пишет: Надо посл..

3W пишет:

цитата:

Надо послать Эллочку в ЮАР! к Кастор Семеня

+1 и выйграет Комрадс!

 Отправлено: 26.01.10 17:00. Заголовок: смелые смелые ставки..

смелые смелые ставки...я лучше не болтать а в тихоря готовится потом показать красивый результат.

 Отправлено: 26.01.10 19:41. Заголовок: Красиво сказано,Мише..

Красиво сказано,Мишель! Привет Исаю!

 Отправлено: 27.01.10 12:32. Заголовок: любознайка пишет: П..

любознайка пишет:

цитата:

Помнится Lutiy бегал по 4мин двадцадки, но провалился на сверхмарафоне.

двадцаток-то по 1:20 ровно у него не припоминаю. Но постоянно его упрекать не есть правильно. Lutiy кое-какие уроки извлёк , научился адекватно реагировать на критику и временами выскакивал на объёмы ,эквивалентные ~600 км/мес.

 Отправлено: 27.01.10 14:25. Заголовок: Хохо

Вы меня хоть убейте, но я не понимаю, что плохого для сверхмарафонца в тренировочных двадцатках по 4:00, и какое отношение к ним имеет Lutyi! Убеждён, что если человек будет бегать только двадцатки по 4:00 (~ 40 раз в месяц), то он и 100 км сможет пробежать по 4:00! То есть почти по МСМК! А в марафоне с такими тренировками будет только на уровне кмс. А что касается Лютого, то он и марафон по 4:00 вроде не бегал!
И еще приношу на ваш суд "формулу Эллочки" для бега на 100 км (формула Бульбаша уже была).
Темп на дистанции 100 км = среднему тренировочному темпу при объеме 700-800 км/мес

 Отправлено: 27.01.10 14:38. Заголовок: Эллочка пишет: что ..

Эллочка пишет:

цитата:

что плохого для сверхмарафонца в тренировочных двадцатках по 4:00

Что же это за сверхмарафонец, который бегает только 20-ки по 4:00 при полном отсутствии длительных? Разве можно жировой обмен тренировать, бегая лишь на гликогене? Так и марафон можно не добежать, остановившись не 36-ом км. Я уж не говорю о "стене" на сверхмарафоне.

 Отправлено: 27.01.10 14:45. Заголовок: Igor,

я же говорю: 40 раз в месяц! Там и гликоген не успеет восстановиться между тренировками, и стены никакой не будет при объёме 800 км/мес! А стена будет, если на тренях бегать длительные полтинники по 5:00, а потом на соревнованиях вчесать по 4:00!

 Отправлено: 27.01.10 14:53. Заголовок: Эллочка правильно пи..

Эллочка правильно пишет,по-моему 20км по 4мин.-это вообще идеальная тренировка для сверхмарафонца,а 30км ещё лучше! Только для Лютого это было быстрова-то,тем более к суткам так не готовятся!

 Отправлено: 27.01.10 14:56. Заголовок: Естественно быстрова..

Естественно быстровато. ОН на соревнованиях 20 ку бежал по 3-50 макс.

А вообще 20 ку по 4 минуты можно бегать, если на соревнованиях бежишь ее по 3-20, 3-25.